Jednou z hlavních součástí úspěšného a dlouhodobého vztahu je respektování hranic. Zatímco zdravé hranice pomáhají oběma partnerům vyrůst v nejlepší verzi sebe sama, nezdravé hranice ve vztahu mohou krásné partnerství změnit v něco toxického a ošklivého.

Všichni víme, že je důležité mít ve vztahu hranice. Nicméně rozlišit, co jsou přijatelné hranice ve vztahu a co ne, může být trochu matoucí, zejména když váš partner říká jednu věc a chová se jinak. Například říká: "Moc tě miluji a chci v našem vztahu naprostou transparentnost", ale pak prochází vaše zprávy a...vyšiluješ kvůli NSFW memu, který ti poslal tvůj nejlepší kamarád. Zní ti to povědomě? Nejsi sám.

Proto je nezbytné naučit se stanovovat a udržovat hranice správným způsobem. Vztahová a intimní koučka Shivanya Yogmayaa (mezinárodně certifikovaná v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT, REBT), která se specializuje na různé formy párového poradenství, nám pomáhá pochopit, proč je stanovování hranic zásadní a jaké jsou některé příznaky nezdravých hranic ve vztahu.

Jaké jsou příznaky nezdravých hranic?

Abychom věděli a pochopili, co jsou zdravé a co nezdravé hranice v manželství nebo ve vztahu, musíme především pochopit, proč bychom měli mít ve vztahu hranice. Když začnete s milovanou osobou mluvit o hranicích, tváří se zklamaně, jako by vztah dostal rozsudek smrti. Existuje mylná představa, že hranice existují proto, aby seHranice existují proto, aby chránily naše hodnoty, pocity a pocit vlastního já. Pomáhají nám cítit se v našich vztazích bezpečně, a jsou tak životně důležité pro jejich zdraví.

Bohužel existuje příliš mnoho párů, které, přestože vědí o důležitosti hranic, nejsou schopny je prosadit. Neuvědomují si příznaky nezdravých hranic ve vztahu. Shivanya vysvětluje: "Lidé mají tendenci setrvávat ve vztazích s nezdravými hranicemi, nebo dokonce ve vztazích, kde dochází ke zneužívání, kvůli mylné představě, že vztah bez hranic je láska. Někdy lidési jen neuvědomují, jak vypadá skutečná láska."

Nezdravé hranice ve vztahu neznamenají zkázu. Neznamená to ani, že se s partnerem nemáte rádi. Jde jen o nepřiměřenou kombinaci intimity a nezávislosti ve vztahu. Rovnováha je ostatně klíčem k úspěchu čehokoli včetně vztahů. Zde je několik příznaků nezdravého vztahu v důsledku narušených hranic.

1. Ustupujete ze svých hranic, abyste se někomu zavděčili.

Všichni máme soubor zásad, kterých se držíme. Tyto zásady rezonují s naším smyslem bytí a pomáhají nám budovat náš život určitým způsobem. Tyto hodnoty se stávají součástí naší identity.

Pokud se přistihnete, že opouštíte své zásady jen proto, abyste si udrželi zájem o danou osobu nebo na ni zapůsobili, pak děláte kompromisy ve svých hranicích, abyste se dané osobě zalíbili. A co hůř, pokud váš partner neschvaluje vaše zásady a vy je měníte, abyste se mu zalíbili, znamená to, že zdravé hranice chybí a je čas na nějakou změnu.

Ve vztahu je přirozené dělat kompromisy. Přílišná rigidita nebo neústupnost ve svých myšlenkách a přesvědčeních vám nedává mnoho prostoru k osobnímu růstu. Pokud však celý váš systém přesvědčení vyletí oknem jen proto, abyste se zalíbili nějaké osobě, pak souhlasíte s tím, že se přizpůsobíte partnerově potřebě změnit vás v jádru. To je jeden ze znaků nezdravých hranic ve vztahu.

2. Pocit viny při prosazování hranic

Nejobtížnější na stanovení hranic je jejich prosazování. Když se budete snažit mít ve vztahu hranice, setkáte se s určitým odporem. Člověk, který není zvyklý respektovat hranice druhých lidí, bude mít problém akceptovat ty vaše.

Pokud ve vás jejich boj s přijetím vašich hranic zanechává pocity viny nebo máte tendenci jim čas od času povolit, dovolujete jim, aby porušovali vaše hranice. To by pro vás mohlo v budoucnu znamenat problémy. Koneckonců jediná věc, která je obtížnější než prosazování hranic, je přimět člověka, aby je začal respektovat.

3. Máte hranice, kterým nevěříte.

Hranice existují proto, aby vás chránily emocionálně, psychicky, fyzicky i finančně. Mnohdy se však stává, že si člověk vytvoří hranice, se kterými nesouhlasí. Pokud jste člověk, který rád krmí toulavé psy, ale přestane s tím, protože váš partner nesouhlasí s tím, abyste na ně vynakládali čas a prostředky, je pravděpodobné, že nebudete se situací příliš spokojeni a dokonce se u vás rozvine odpor vůči vašemu partnerovi.a někdy je těžké se ve vztahu zbavit zášti.

Hranice, které se neshodují s vašimi pocity, také nelze prosadit. Dost brzy se z nich stanou nezdravé hranice ve vztahu.

4. Nerespektujete své vlastní hranice

Jedním z nejzřetelnějších příznaků nezdravých hranic ve vztahu je, když člověk nerespektuje své vlastní hranice. Stejně jako je důležité mít hranice ve vztahu, aby byl zdravý, je stejně důležité mít hranice vůči sobě a dodržovat je.

Disciplína je vlastnost, kterou ocení každý. Člověk, který chodí za svým, je považován za spolehlivého. Můžete to vidět v každodenním životě. Je těžké respektovat sportovce, který je z formy. Je těžké důvěřovat lékaři, který se neinformuje o pokrocích moderní medicíny. Stejně tak, pokud nejste schopni dodržovat své vlastní hranice, je pravděpodobné, že vás lidé nebudou brát.své hranice také vážně.

11 příkladů nezdravých hranic ve vztazích

Nezdravé hranice ve vztahu mohou vést ke spoustě problémů, které způsobují zášť v manželství nebo ve vztahu. Pokud se neřeší a nevyřeší, může vzniklá hořkost zničit vztah a v některých případech způsobit vážné citové trauma. Buďme upřímní, nikdo nechce ublížit osobě, kterou miluje, přesto někdy nevědomky ubližujeme právě těmto lidem. Zde je několik příkladů.nezdravých hranic, které mohou ovlivňovat váš vztah:

1. Sdělit člověku vše hned na začátku

Transparentnost je pro pevný vztah zásadní. Existuje však tenká hranice mezi upřímností a přílišným sdílením. Pokud se tyto hranice na prvním rande rozostří, je možné, že na vztah spěcháte, a to je jeden ze znaků nezdravých hranic ve vztahu.

Přílišné sdílení všeho najednou může být velmi riskantní a pro lidi velmi nepříjemné. Osobní příběh tu a tam je v pořádku, ale když se hned na začátku podělíte o všechny své osobní údaje, vystavujete se nebezpečí zranění a zrady. Přílišná důvěřivost může vést k nezdravým vazbám, a to nikdy nevěstí nic dobrého pro nikoho ze zúčastněných. Partner by měl být dostatečně trpělivý, aby vás chtěl poznat v průběhu roku.To vytváří stabilní vztah.

2. Být sexuální pro někoho jiného místo pro sebe.

Není nutné, aby citová intimita vedla k sexuální aktivitě. Přesto nelze popřít, že sex hraje v romantických vztazích velmi důležitou roli a prvním pravidlem zdravého sexuálního vztahu je, že musí být dobrovolný.

Oddávat se sexuálním aktivitám proti svému přání jen kvůli partnerovu potěšení nebo ze strachu z opuštění či špatného zacházení je známkou nezdravého vztahu. Vaše tělo je jen a jen vaše a neměli byste někomu dovolit, aby se s vámi fyzicky sblížil proti vaší vůli.

7. Očekávání, že ostatní budou předvídat vaše potřeby

Když jste ve vztahu delší dobu, vy i váš partner se na sebe vzájemně naladíte. Brzy dokážete odhadnout, jak by váš partner v dané situaci reagoval, a naopak. Bez ohledu na to, jak dlouhou dobu spolu trávíte, však nemůžete neustále předvídat všechny partnerovy potřeby.

Stejně tak není možné očekávat, že ostatní budou předvídat vaše potřeby, aniž byste je sdělili. Každý jsme jiný člověk s odlišnými soubory přesvědčení a způsoby fungování, a proto je prakticky nemožné, aby někdo odhadl každou vaši myšlenku a přání.

8. Rozpadáte se, aby se o vás někdo mohl postarat

Nelze popřít, že každý je rád hýčkán. Když se o vás stará někdo jiný, je to příjemné. Máte pocit, že jste milováni, a užíváte si to. Pokud však máte tendenci se snadno zhroutit s úmyslem, že někdo jiný převezme a všechno za vás vyřídí, pak vezměte na vědomí, že je to jeden z neklamných znaků nezdravého vztahu.

Mnozí z nás jsou silní a nezávislí a dokáží se o sebe postarat sami. Hroutit se jen proto, aby se o nás postaral někdo jiný, buduje myšlení oběti. Výsledkem je, že jste závislí na přítomnosti druhých lidí, kteří vám do života přinesou štěstí. Nezapomeňte mít rádi především sami sebe. Koneckonců, naše štěstí je naše zodpovědnost a nikoho jiného.

9. Nedostatek respektu k soukromí

Soukromí je základní potřebou každého člověka, bez ohledu na jeho vztah. Ať už jde o rodiče, dítě, pár nebo sourozence, všichni potřebujeme své soukromí. Když ho člověk není schopen respektovat, je to ve vztahu velký varovný signál.

Podle toho, čeho si člověk váží, se o něm dá hodně poznat. Pokud si člověk nedokáže vážit vašeho soukromí, myslíte, že bude schopen respektovat i něco jiného?

10. Jste spojeni v bok

Najde si vždy způsob, jak se k vám při každé příležitosti připojit? Až tak, že se přistihnete, že s ním trávíte čas 24 hodin denně, 7 dní v týdnu? Má pocit, že bez vaší přítomnosti nedokáže správně fungovat? A když na to v rozhovoru upozorníte, váš partner se urazí a rozčílí? To všechno jsou příklady nezdravých hranic ve vztahu.

Jistě, je příjemné být chtěný, to nelze popřít. Ale když s vámi chce člověk trávit každou bdělou hodinu, je to známka nezdravého vztahu. Každý člověk si zaslouží vlastní identitu. Je zdravé mít svůj život i mimo vztah, jinak může tato neustálá sounáležitost v budoucnu vyvolat nelibost.

11. Nevšimnete si, když jsou vaše hranice narušeny, a naopak.

Je velmi lichotivé být na konci něčí nerozdělené pozornosti. Být v něčí mysli 24 hodin denně, 7 dní v týdnu a nechat ho uctívat půdu, po které chodíte. To, že od prvního dne přesně ví, co k vám cítí, jak vás vidí ve svém životě, intenzita jeho citů k vám může být vskutku velmi vzrušující a opojná. Ale je to také hlavní červená vlajka vztahu a je tudůvod.

I když se chemie v takových vztazích může zdát velmi silná, častěji než jindy má jeden z partnerů sklon k panovačnosti. Očekává vaši nerozdělenou pozornost a cokoli, co ji postrádá, v něm vyvolává nejistotu. V tomto okamžiku začnete pozorovat známky nezdravých hranic v manželství nebo intimním vztahu a odtud už to jde jen z kopce.

Žádný vztah není dokonalý, žádný člověk není dokonalý. Všichni máme své vlastní chyby, na kterých musíme pracovat. Důvodem, proč tolik z nás žije v nezdravých vztazích s někým nebo dokonce sami se sebou, je to, že nejsme naučeni rozpoznávat znaky zdravého vztahu. Vztahy kolem nás, ať už v médiích nebo v našich rodinách, normalizují nezdravé hranice ve vztahu. Dítě, které bylovychovávaný v rodině, kde docházelo k týrání, by si myslel, že je to způsob života. Dnes je známo, že dospělí, kteří týrají, byli kdysi v dětství týráni.

Jediným východiskem je rozpoznat a odnaučit se nezdravé chování. Vyhledejte odbornou pomoc, abyste pochopili jádro svého problému. S pomocí panelu zkušených terapeutů Bonobology je zdravý vztah vzdálen na jedno kliknutí. Není to vše, co chceme?