فہرست کا خانہ
ایک کامیاب اور دیرپا تعلقات کے اہم اجزاء میں سے ایک حدود کا احترام کرنا ہے۔ اگرچہ صحت مند حدود دونوں شراکت داروں کو اپنے آپ کے بہترین ورژن میں بڑھنے میں مدد کرتی ہیں، تعلقات میں غیر صحت بخش حدود ایک خوبصورت شراکت کو زہریلی اور بدصورت چیز میں تبدیل کر سکتی ہیں۔
ہم سب جانتے ہیں کہ رشتے میں حدود کا ہونا ضروری ہے۔ تاہم، رشتے میں کیا قابل قبول حدود ہیں اور کیا نہیں ہیں کے درمیان فرق کرنا قدرے الجھا ہوا ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ کا ساتھی ایک بات کہے اور برتاؤ مختلف ہو۔ مثال کے طور پر، وہ کہتا ہے، "میں آپ سے بہت پیار کرتا ہوں اور میں اپنے رشتے میں مکمل شفافیت چاہتا ہوں"، لیکن پھر آپ کے پیغامات کے ذریعے جاتا ہے اور آپ کے بہترین دوست نے آپ کو بھیجے ہوئے NSFW میم پر فریک کرتا ہے۔ سنی سنی سی داستاں؟ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
اسی لیے صحیح طریقے سے حدود طے کرنا اور ان کو برقرار رکھنا سیکھنا ناگزیر ہے۔ رشتہ اور قربت کی کوچ شیونیا یوگمایا (بین الاقوامی طور پر EFT، NLP، CBT، REBT کے علاج کے طریقوں میں تصدیق شدہ)، جو جوڑوں کی مشاورت کی مختلف شکلوں میں مہارت رکھتی ہے، ہمیں یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہے کہ حدود کا تعین کیوں ضروری ہے اور غیر صحت مند حدود کی کچھ علامات کیا ہیں رشتہ۔
غیر صحت مند حدود کی علامات کیا ہیں؟
0پہلی جگہ. جب آپ کسی عزیز سے حدود کے بارے میں بات کرنا شروع کرتے ہیں تو ان کے چہرے پر مایوسی کی یہ جھلک نظر آتی ہے جیسے اس رشتے کو موت کی سزا مل گئی ہو۔ ایک غلط فہمی ہے کہ لوگوں کو باہر رکھنے کے لیے حدود موجود ہیں، جو بالکل درست نہیں ہے۔ ہماری اقدار، احساسات اور خودی کے احساس کی حفاظت کے لیے حدود موجود ہیں۔ وہ ہمیں اپنے تعلقات میں محفوظ محسوس کرنے میں مدد کرتے ہیں اور اس طرح ان کی صحت کے لیے بہت اہم ہیں۔بدقسمتی سے، بہت سارے جوڑے ہیں جو حدود کی اہمیت کو جاننے کے باوجود، ان کو نافذ کرنے سے قاصر ہیں۔ وہ رشتے میں غیر صحت مند حدود کی علامات سے بے خبر ہیں۔ شیونیا بتاتی ہیں، "لوگ غیر صحت مند حدود، یا یہاں تک کہ بدسلوکی والے تعلقات کے ساتھ تعلقات میں رہنے کا رجحان رکھتے ہیں، کیونکہ اس غلط فہمی کی وجہ سے کہ سرحدوں کے بغیر رشتہ محبت ہے۔ بعض اوقات، لوگ صرف اس بات سے واقف نہیں ہوتے ہیں کہ سچی محبت واقعی کیسی دکھتی ہے۔"
تعلقات میں غیر صحت مند حدود بالکل تباہی کا جادو نہیں کرتی ہیں۔ نہ ہی اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے سے محبت نہیں کرتے ہیں۔ یہ رشتے میں قربت اور آزادی کا محض ایک غیر متناسب مرکب ہے۔ توازن، بہر حال، رشتوں سمیت کسی بھی چیز کی کامیابی کی کلید ہے۔ سمجھوتہ شدہ حدود کی وجہ سے غیر صحت مند تعلقات کی کچھ علامات یہ ہیں۔
1. آپ کسی شخص کو خوش کرنے کے لیے اپنی حدود سے سمجھوتہ کرتے ہیں
ہم سب کے پاس اصولوں کا ایک مجموعہ ہے جس پر ہم قائم ہیں۔ یہ اصول گونجتے ہیں۔اپنے ہونے کے احساس کے ساتھ اور اپنی زندگی کو ایک خاص انداز میں بنانے میں ہماری مدد کریں۔ یہ اقدار ہماری شناخت کا حصہ بن جاتی ہیں۔
بھی دیکھو: شادی میں وابستگی کے 7 بنیادی اصولاگر آپ کسی شخص کو آپ میں دلچسپی رکھنے یا اسے متاثر کرنے کے لیے اپنے اصولوں کو چھوڑتے ہوئے محسوس کرتے ہیں، تو آپ کسی شخص کو خوش کرنے کے لیے اپنی حدود سے سمجھوتہ کر رہے ہیں۔ اس سے بھی بدتر، اگر آپ کا ساتھی آپ کے اصولوں کو ناپسند کرتا ہے اور آپ انہیں خوش کرنے کے لیے ان میں ردوبدل کرتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ صحت مند حدود موجود نہیں ہیں اور یہ کچھ تبدیلی کا وقت ہے۔
رشتے میں سمجھوتہ کرنا فطری ہے۔ اپنے خیالات اور عقائد میں بہت سخت یا سخت ہونا آپ کو ایک شخص کے طور پر بڑھنے کی زیادہ گنجائش نہیں دیتا ہے۔ لیکن اگر آپ کا پورا اعتقاد کا نظام صرف ایک شخص کو خوش کرنے کے لیے کھڑکی سے باہر نکلتا ہے، تو آپ اپنے ساتھی کی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے رضامند ہو رہے ہیں جو آپ کو بنیادی طور پر بدلنے کے لیے ہے۔ یہ تعلقات میں غیر صحت مند حدود کی علامات میں سے ایک ہے۔
2. حدود کو نافذ کرتے وقت احساس جرم
باؤنڈری قائم کرنے کا سب سے مشکل حصہ اسے نافذ کرنا ہے۔ جب آپ کسی رشتے میں حدود قائم کرنے کی کوشش کریں گے تو آپ کو کسی قسم کے پش بیک کا سامنا کرنا پڑے گا۔ ایک شخص جو دوسرے لوگوں کی حدود کا احترام کرنے کا عادی نہیں ہے اسے آپ کو قبول کرنے میں مشکل پیش آئے گی۔
اگر آپ کی حدود کو قبول کرنے میں ان کی جدوجہد آپ کو مجرم محسوس کرتی ہے یا آپ انہیں وقتا فوقتا کچھ سست کرنے کا رجحان رکھتے ہیں، تو آپ انہیں آپ کی حدود کی خلاف ورزی کرنے کی اجازت دے رہے ہیں۔ اس میں آپ کے لیے پریشانی پیدا ہو سکتی ہے۔مستقبل. آخرکار، حدود کو نافذ کرنے سے زیادہ مشکل صرف ایک ہی چیز ہے کہ ایک شخص ان کا احترام شروع کرے۔
3۔ آپ کی ایسی حدود ہیں جن پر آپ یقین نہیں رکھتے
جذباتی، ذہنی، جسمانی اور مالی طور پر آپ کی حفاظت کے لیے حدود موجود ہیں۔ تاہم، کئی بار، کوئی حدیں بناتا ہے جس سے اتفاق نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ ایک ایسے شخص ہیں جو آوارہ لوگوں کو کھانا کھلانا پسند کرتے ہیں لیکن آپ کا ساتھی آپ کو ان پر وقت اور وسائل خرچ کرنے سے انکار کرتا ہے تو اس بات کا امکان نہیں ہے کہ آپ اس صورتحال سے بہت خوش نہیں ہوں گے اور یہاں تک کہ اپنے ساتھی کے خلاف ناراضگی پیدا کریں گے اور بعض اوقات ایسا کرنا مشکل ہوتا ہے۔ رشتے میں ناراضگی کو چھوڑ دیں۔
جو حدود آپ کے جذبات سے میل نہیں کھاتی ہیں ان کو بھی نافذ نہیں کیا جا سکتا۔ جلد ہی یہ تعلقات میں غیر صحت بخش حدود میں بدل جاتے ہیں۔
4۔ آپ اپنی حدود کا احترام نہیں کرتے
رشتے میں غیر صحت مند حدود کی سب سے واضح علامتوں میں سے ایک یہ ہے کہ جب کوئی شخص اپنی حدود کا احترام نہیں کرتا ہے۔ جس طرح کسی رشتے کے صحت مند رہنے کے لیے اس میں حدود کا ہونا ضروری ہے، اسی طرح اپنے ساتھ حدود کا ہونا اور ان پر قائم رہنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔
ضبط ایک ایسی خوبی ہے جس کی ہر کوئی تعریف کرتا ہے۔ بات پر چلنے والا شخص قابلِ اعتبار سمجھا جاتا ہے۔ آپ اسے روزمرہ کی زندگی میں دیکھ سکتے ہیں۔ ایک ایسے کھلاڑی کا احترام کرنا مشکل ہے جو شکل سے باہر ہو۔ ایسے ڈاکٹر پر بھروسہ کرنا مشکل ہے جو نہیں رہتاجدید طب کی طرف سے کی گئی پیش رفت پر اپ ڈیٹ۔ اسی طرح، اگر آپ اپنی حدود پر قائم رہنے سے قاصر ہیں، تو امکان ہے کہ لوگ آپ کی حدود کو بھی سنجیدگی سے نہیں لیں گے۔
تعلقات میں غیر صحت مند حدود کی 11 مثالیں
میں غیر صحت مند حدود ایک رشتہ بہت سارے مسائل کا باعث بن سکتا ہے جو شادی یا رشتے میں ناراضگی کا باعث بنتا ہے۔ اگر اسے بغیر توجہ اور حل نہ کیا جائے تو اس سے پیدا ہونے والی تلخی تعلقات کو تباہ کر سکتی ہے اور بعض صورتوں میں شدید جذباتی صدمے کا باعث بنتی ہے۔ آئیے ایماندار بنیں، کوئی بھی اس شخص کو تکلیف نہیں پہنچانا چاہتا جس سے وہ پیار کرتے ہیں، پھر بھی بعض اوقات، ہم انجانے میں انہی لوگوں کو تکلیف دیتے ہیں۔ یہاں غیر صحت مند حدود کی کچھ مثالیں ہیں جو آپ کے تعلقات کو متاثر کر سکتی ہیں:
1. کسی شخص کو شروع میں ہی سب کچھ بتانا
ایک مضبوط رشتے کے لیے شفافیت بہت ضروری ہے۔ تاہم، ایماندار ہونے اور زیادہ اشتراک کرنے کے درمیان ایک پتلی لکیر ہے۔ اگر پہلی تاریخ میں یہ لکیریں دھندلی ہو رہی ہیں تو ہو سکتا ہے کہ آپ رشتے میں جلدی کر رہے ہوں، اور یہ رشتے میں غیر صحت مند حدود کی علامتوں میں سے ایک ہے۔ لوگوں کے لیے. یہاں اور وہاں ایک ذاتی کہانی ٹھیک ہے، لیکن جب آپ شروع میں ہی اپنی تمام ذاتی تفصیلات شیئر کرتے ہیں تو اس سے آپ کو تکلیف اور دھوکہ دہی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ بھروسہ کرنا غیر صحت بخش اٹیچمنٹ کا باعث بن سکتا ہے اور یہ کبھی بھی کسی کے لیے اچھا نہیں ہوتاملوث ایک ساتھی کو اتنا صبر کرنا چاہیے کہ وہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کو جاننا چاہتا ہو۔ یہ ایک مستحکم رشتہ بناتا ہے۔
2. اپنے بجائے کسی اور کے لیے جنسی ہونا
یہ ضروری نہیں ہے کہ جذباتی قربت جنسی سرگرمی کا باعث بنے۔ بہر حال، اس بات سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ رومانوی تعلقات میں جنسی تعلقات بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں اور صحت مند جنسی تعلقات کا پہلا اصول یہ ہے کہ اس کا رضامندی ہونا ضروری ہے۔
صرف اپنے ساتھی کی خاطر اپنی خواہش کے خلاف جنسی سرگرمیوں میں ملوث ہونا خوشی یا ترک کرنے کے خوف سے یا بد سلوکی ایک غیر صحت مند تعلقات کی علامت ہیں۔ آپ کا جسم آپ کا اور آپ کا ہے، اور آپ کو اپنی مرضی کے خلاف کسی کو آپ کے ساتھ جسمانی طور پر مباشرت کرنے کی اجازت نہیں دینی چاہیے۔ 
7. دوسروں سے آپ کی ضروریات کا اندازہ لگانا
جب آپ طویل عرصے تک رشتے میں رہتے ہیں، تو آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے سے ہم آہنگ ہوجائیں گے۔ جلد ہی، آپ اندازہ لگانے کے قابل ہو جائیں گے کہ آپ کا ساتھی کسی صورت حال میں اور اس کے برعکس کیا ردعمل ظاہر کرے گا۔ تاہم، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ نے ایک دوسرے کے ساتھ کتنا وقت گزارا ہے، آپ اپنے ساتھی کی تمام ضروریات کا ہر وقت اندازہ نہیں لگا سکتے۔ ہم سب مختلف عقائد اور کام کرنے کے طریقوں کے ساتھ مختلف لوگ ہیں، جس کی وجہ سے کسی کے لیے بھی آپ کی ہر سوچ کا اندازہ لگانا تقریباً ناممکن ہو جاتا ہے۔اور چاہتے ہیں۔
8. الگ ہو جانا تاکہ کوئی آپ کا خیال رکھ سکے
اس بات سے انکار نہیں کہ ہر کوئی لاڈ پیار کرنا پسند کرتا ہے۔ کسی اور کو آپ کا خیال رکھنا اچھا لگتا ہے۔ آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ سے محبت کی جاتی ہے اور آپ اس سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ لیکن اگر آپ اس ارادے سے آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں کہ کوئی اور آپ کے لیے سب کچھ سنبھال لے اور سنبھال لے، تو یاد رکھیں کہ یہ ایک غیر صحت مند رشتے کی غیر واضح علامتوں میں سے ایک ہے۔
ہم میں سے بہت سے لوگ مضبوط اور خود مختار ہیں اور اپنا خیال رکھنا. ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہونا اس لیے کہ کوئی دوسرا ہماری دیکھ بھال کر سکے شکار کی ذہنیت بناتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ اپنی زندگی میں خوشی لانے کے لیے دوسرے لوگوں کی موجودگی پر منحصر ہیں۔ پہلے اپنے آپ سے پیار کرنا یاد رکھیں۔ آخرکار، ہماری خوشی ہماری ذمہ داری ہے اور کسی کی نہیں۔
9. رازداری کے احترام کا فقدان
پرائیویسی ہر شخص کے لیے ایک بنیادی ضرورت ہے، اس کے تعلقات سے کوئی تعلق نہیں۔ چاہے وہ والدین ہوں، بچے ہوں، جوڑے ہوں یا بہن بھائی، ہم سب کو اپنی رازداری کی ضرورت ہے۔ جب کوئی شخص اس کا احترام کرنے کے قابل نہیں ہوتا ہے، تو یہ رشتے میں ایک بڑا سرخ جھنڈا ہوتا ہے۔
کسی شخص کے بارے میں بہت کچھ بتا سکتا ہے کہ وہ کس چیز کی قدر کرتا ہے۔ اگر کوئی شخص آپ کی پرائیویسی کی قدر کرنے سے قاصر ہے، تو کیا آپ کو لگتا ہے کہ وہ اور بہت کچھ کا احترام کر سکے گا؟
10. آپ کولہے سے منسلک ہیں
کیا وہ ہمیشہ آپ کے ساتھ ٹیگ کرنے کے طریقے تلاش کرتا ہے ہر موقع؟ اتنا زیادہ کہ آپ اپنے آپ کو اس کے ساتھ 24/7 گھومتے ہوئے پائیں؟ محسوس ہوتا ہے؟کہ وہ آپ کی موجودگی کے بغیر ٹھیک سے کام نہیں کر سکتی؟ اور، جب آپ اسے بات چیت میں لاتے ہیں، تو آپ کا ساتھی ناراض اور پریشان ہو جاتا ہے؟ یہ سب رشتے میں غیر صحت مند حدود کی مثالیں ہیں۔
یقیناً، مطلوب ہونا اچھا لگتا ہے، اس سے انکار نہیں ہے۔ لیکن جب کوئی شخص ہر جاگنے کا وقت آپ کے ساتھ گزارنا چاہتا ہے تو یہ ایک غیر صحت مند تعلقات کی علامت ہے۔ ہر شخص اپنی شناخت کا مستحق ہے۔ اپنے رشتے سے باہر زندگی گزارنا صحت مند ہے، بصورت دیگر، یہ مستقل اتحاد مستقبل میں ناراضگی کو جنم دے سکتا ہے۔
11. یہ نہیں دیکھنا کہ کب آپ کی حدود کی خلاف ورزی ہو رہی ہے اور اس کے برعکس
کسی کی غیر منقسم توجہ حاصل کرنے والے سرے پر رہنا بہت خوش کن ہے۔ کسی کے ذہن میں 24/7 رہنا اور انہیں اس زمین کی پوجا کرنے کے لئے کہ جس پر آپ چلتے ہیں۔ وہ یہ جانتے ہوئے کہ وہ آپ کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں، وہ آپ کو اپنی زندگی میں 1 دن سے کیسے دیکھتے ہیں، آپ کے تئیں ان کے احساس کی شدت واقعی بہت سنسنی خیز اور نشہ آور ہو سکتی ہے۔ لیکن یہ ایک اہم رشتہ سرخ جھنڈا بھی ہے اور اس کی ایک وجہ بھی ہے۔
جبکہ اس طرح کے رشتوں میں کیمسٹری بہت طاقتور معلوم ہوتی ہے، اکثر ایسا نہیں ہوتا ہے، شراکت داروں میں سے ایک کو کنٹرول کرنے کا رجحان ہوتا ہے۔ وہ آپ کی غیر منقسم توجہ کی توقع کرتے ہیں اور اس سے کم کوئی چیز انہیں غیر محفوظ بناتی ہے۔ اس مقام پر، آپ کو شادی یا مباشرت تعلقات میں غیر صحت مند حدود کے آثار نظر آنے لگتے ہیں، اوروہاں، چیزیں نیچے کی طرف جاتی رہتی ہیں۔
کوئی رشتہ مکمل نہیں ہوتا۔ کوئی بھی انسان کامل نہیں ہوتا۔ ہم سب کے پاس کام کرنے کے لیے اپنی اپنی خامیاں ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے کسی کے ساتھ یا حتیٰ کہ خود سے غیر صحت مند تعلقات رکھنے کی وجہ یہ ہے کہ ہم صحت مند تعلقات کی علامات کو پہچاننے کے لیے تربیت یافتہ نہیں ہیں۔ ہمارے اردگرد کے رشتے، میڈیا میں ہوں یا ہمارے خاندان، رشتے میں غیر صحت مند حدوں کو معمول پر لاتے ہیں۔ ایک بچہ جو بدسلوکی والے خاندان میں پرورش پاتا ہے سوچے گا کہ یہی زندگی کا طریقہ ہے۔ اب یہ معلوم ہوا ہے کہ بدسلوکی کرنے والے بالغوں کو ان کے بچپن میں ایک بار زیادتی کا نشانہ بنایا جاتا تھا۔
اس سے نکلنے کا واحد راستہ غیر صحت مندانہ رویوں کو پہچاننا اور ان سے بچنا ہے۔ اپنے مسئلے کی بنیاد کو سمجھنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد طلب کریں۔ بونوولوجی کے تجربہ کار معالجین کے پینل کی مدد سے، ایک صحت مند رشتہ ایک کلک کی دوری پر ہے۔ کیا ہم یہی نہیں چاہتے؟
بھی دیکھو: جب میری بیوی نے مجھے دھوکہ دیا، میں نے مزید محبت دکھانے کا فیصلہ کیا۔