فہرست کا خانہ
شادی میں وابستگی ایسا ہے جیسے آپ مرنے تک برسوں ایک ہی کھانا کھاتے رہیں۔ سب کے بعد، شادی زندگی بھر کی عزم ہے. کوئی اس سے کیسے بور نہیں ہوتا؟ کوئی دوسرے اختیارات کی خواہش کیسے نہیں کرتا؟ "یہ مشکل ہے لیکن اس کے قابل ہے" وہ جواب ہے جو آپ ان لوگوں سے سنتے ہیں جنہوں نے سالوں سے ازدواجی وابستگی کا احترام کیا ہے، کامیاب، خوشگوار اور مضبوط شادیاں کی ہیں۔
اس بات پر ایک مطالعہ کہ شادی آپ کو اور آپ کے ساتھی کو حقیقت میں کیسے بدل سکتی ہے۔ بڑے طریقوں سے پتہ چلا ہے کہ کچھ تبدیلیاں جو پرعزم تعلقات کو بڑھا سکتی ہیں ان میں باہمی احترام، اعتماد، اور عزم، مواصلات کے نمونوں اور قربت کے ساتھ شامل ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ رشتہ کو مضبوط بنانے اور دیرپا اور مکمل تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے شادی کے عزم کی تعمیر سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے۔ لیکن ان تمام شرائط کا کیا مطلب ہے؟ "عزم" کا کیا مطلب ہے؟
آئیے جذباتی تندرستی اور ذہن سازی کی کوچ پوجا پریاموادا (جانز ہاپکنز بلومبرگ اسکول آف پبلک ہیلتھ اور یونیورسٹی آف سڈنی سے نفسیاتی اور دماغی صحت کی ابتدائی طبی امداد میں سند یافتہ) کی مدد سے ان سوالات کی گہرائی میں جائیں . وہ غیر ازدواجی تعلقات، ٹوٹ پھوٹ، علیحدگی، غم اور نقصان کے لیے مشاورت میں مہارت رکھتی ہے، چند ایک کے نام۔
شادی میں عزم کا کیا مطلب ہے؟
پوجا کہتی ہیں، "شادی میں وابستگی کا مطلب مختلف افراد اور جوڑوں کے لیے مختلف چیزیں ہو سکتی ہیں۔ لیکن یہ غیر گفت و شنید کا مجموعہ ہو سکتا ہے۔عام dos اور don's کو وقتاً فوقتاً قائم کرنے اور تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا، شادی میں عزم ایک آسان کام نہیں ہے. لیکن اگر آپ اسے استعمال کرنے پر کام کرتے ہیں، ایک وقت میں ایک دن، یہ بھی مشکل نہیں ہے۔ اپنے ساتھی کو خوردبین کے نیچے نہ رکھیں اور ان کے ساتھ مسلسل محبت، شکر گزاری اور ایمانداری کا اظہار کریں۔ ایک دوسرے کا احترام کریں اور ایک دوسرے کو بڑھنے کی جگہ دیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو کسی بھی موقع پر جدوجہد کرتے ہوئے پاتے ہیں، تو پیشہ ورانہ مدد لینے سے گریز نہ کریں۔ بونوولوجی کے پینل کے مشیر اس میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
اس پوسٹ کو مئی 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا تھا
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ شادی میں وابستگی اتنی اہم کیوں ہے؟تمام رشتوں میں کمٹمنٹ بہت اہم ہے، لیکن خاص طور پر شادی، کیونکہ اگر وابستگی متاثر ہوتی ہے، تو صرف دو لوگوں کی زندگیاں متاثر نہیں ہوتیں۔ بچوں کی زندگیاں بھی اس میں شامل ہیں، اور اس سے گزرنا ان کو ترک کرنے اور عزم کے مسائل سے متاثر کر سکتا ہے۔ آپ کے عزم کے نمونے ان کے نمونوں پر بھی اثر انداز ہوں گے۔
بھی دیکھو: 15 انتباہی نشانیاں آپ کا ساتھی رشتے میں دلچسپی کھو رہا ہے۔ 2۔ وابستگی شادی پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے؟اگر آپ پرعزم رہیں، تو آپ کی شادی خوشگوار اور مکمل ہو سکتی ہے۔ کمٹمنٹ کے کمزور احساس کے ساتھ شادی میں رہنا آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کرے گا کیونکہ آپ نہ تو اس میں پوری طرح سے ہیں اور نہ ہی اس سے مکمل طور پر باہر ہیں۔ یہ درمیانی بنیاد آپ کو الجھائے گی اور آپ کی اور آپ کے پورے خاندان کی خوشی کو متاثر کرے گی۔ 3۔ آپ کیسے ہیںشادی میں پرعزم رہیں؟
آپ اس شادی میں "کیوں" ہیں اس کی ایک مضبوط اندرونی وجہ ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار بنیں۔ ان کی تمام اچھی چیزوں کے لیے احترام اور شکرگزار کا اظہار کریں۔ ہر وہ چیز جو آپ ان کے لیے چاہتے ہیں بات چیت کریں۔ اکثر معافی مانگیں اور معافی کی مشق کریں۔ ان کے ساتھ نئی چیزیں آزمائیں۔ ازدواجی وابستگی ان پہلوؤں پر قائم ہے۔
جگہ، میاں بیوی اور کامیاب شادیاں
شادی کی مشاورت - 15 اہداف جن پر توجہ دی جانی چاہیے تھیراپسٹ کہتے ہیں
شادی میں جذباتی قربت پیدا کرنے کے لیے 10 نکات
دونوں شراکت داروں کے لیے بنیادی اصول یا وعدے۔ اس کا مطلب یہ ہوگا کہ دونوں پارٹنرز نے ان پر رضامندی دی ہے اور جب تک وہ ساتھ ہیں ان قوانین کے پابند رہنے کے لیے تیار ہیں۔- صبح 3 بجے بچے کو کون دودھ پلانے والا ہے؟
- اس کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کر رہا ہے کیا دوسرے لوگوں کی اجازت ہے؟ 5 کیا فحش، خوش کن انجام کے ساتھ مساج، یا آن لائن معاملات بے وفائی کے اہل ہیں؟
- آپ دونوں کے لیے معیاری وقت کیسا لگے گا؟
ازدواجی وابستگی باہمی طور پر ایسے مشکل سوالات کے جوابات تلاش کرنا اور ساتھ رہنے کے مقصد کے ساتھ ازدواجی خوشی تلاش کرنا ہے۔
پین اسٹیٹ یونیورسٹی میں سماجیات کے پروفیسر ڈاکٹر مائیکل جانسن کے مطابق، شادی میں تین طرح کی محبت اور وابستگی ہوتی ہے- ذاتی، اخلاقی اور ساختی۔
- ذاتی وابستگی کا مطلب ہے " میں اس شادی میں رہنا چاہتا ہوں۔"
- اخلاقی عہد یہ ہے کہ "میں نے خدا سے وعدہ کیا ہے۔ شادی ایک مقدس عہد ہے؛ اس شادی کو ترک کرنا غیر اخلاقی ہوگا۔
- شادی میں ساختی وابستگی یہ ہے: "میرے بچوں کو نقصان پہنچے گا"، "طلاق بہت مہنگی ہے"، یا "معاشرہ کیا کہے گا؟"
اپنی "کیوں" کے بارے میں واضح سمجھنا ایک مضبوط شادی کے عزم کو بنانے کے لیے بہت ضروری ہے، اور اسے حاصل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ اگر آپ کے پاس جواب ہے۔یہ "کیوں" جگہ پر، عزم اور جذباتی بندھن آپ کے لیے آسان ہو سکتا ہے۔ لہذا، جب چیزیں غلط ہو جاتی ہیں (جیسا کہ وہ کسی بھی طویل اور پیچیدہ شادی میں لازمی طور پر ہوں گی)، آپ واپس جا سکتے ہیں اور "کیوں" کے جواب کو دیکھ سکتے ہیں کہ آپ اس شادی میں شامل ہوئے ہیں۔
ذاتی وابستگی سب سے زیادہ ہے۔ ازدواجی وابستگی کی اہم قسم۔ شادی میں، محبت، اور عزم اندر سے آنا چاہیے، بیرونی عوامل سے نہیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ صرف بچوں کی خاطر، مالی وجوہات کی بنا پر، یا اس وجہ سے بہت خوفزدہ ہیں کہ دوسرے کیا کہیں گے، تو آپ آسانی سے اپنے آپ کو مایوس محسوس کر سکتے ہیں، یہ سوچ کر کہ آپ پر عزم "مسلط" کیا گیا ہے۔ تو، آپ ایک مضبوط بنیاد کے ساتھ شادی میں ذاتی وابستگی کیسے پیدا کرتے ہیں تاکہ یہ آپ پر بوجھ نہ لگے؟ اور شادی میں وابستگی کا کیا مطلب ہے؟ آئیے معلوم کرتے ہیں۔
شادی میں عزم کے 7 بنیادی اصول
شادی کو برقرار رکھنے کے لیے ازدواجی عزم کی اہمیت پر پوجا کہتی ہیں، "عزم صرف شادی کے لیے ضروری نہیں ہے بلکہ رشتہ شادی کے لیے زیادہ، کیونکہ یہ اپنے ساتھ شریک حیات کے خاندان کے ساتھ تعلقات کا ایک نیا مجموعہ لاتا ہے اور اس میں پچھلی شادیوں سے ایک ساتھ بچے پیدا کرنا یا والدین کی اولاد بھی شامل ہو سکتی ہے۔"
لیکن کوئی شخص شادی شدہ اور جذباتی طور پر کیسے اور کیوں رہتا ہے؟ سالوں کے لئے مصروف عمل؟ سب کے بعد، یہ مایوس کن اور نیرس ہو سکتا ہے! آپ کیسے ہیںکسی کو ترک نہیں کرتے؟ اس طرح کے سوالات کے جوابات جاننے کے لیے، آئیے شادی کے عزم کے بنیادی اصولوں میں گہرائی میں ڈوبتے ہیں: 
1. آپ کو ہر روز اس پر کام کرنا ہوگا
شادی میں وابستگی کے مسائل پیدا ہوتے ہیں کیونکہ، کچھ نقطہ، میاں بیوی اپنے کنکشن پر کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ ایک شریک حیات کا عزم کم ہوجاتا ہے۔ جس طرح روم ایک دن میں نہیں بنایا گیا تھا، اسی طرح شادی میں عزم کے لیے مستقل محنت کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہر چھوٹی سی گفتگو شمار ہوتی ہے، اور ہر چھوٹی عادت اہمیت رکھتی ہے۔ یہ تمام چھوٹی چیزیں سالوں میں جمع ہوتی ہیں، جو شراکت داروں کے درمیان اٹل عزم کی بنیاد کا کام کرتی ہیں۔ یہ سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے جس پر آپ ازدواجی خوشی کو فروغ دینے کے لیے ہر ایک دن توجہ دیتے ہیں۔
پوجا بتاتی ہیں، "ازدواجی وابستگی کے لیے اپنے آپ اور پرعزم رشتے پر مسلسل محنت کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ایک ساتھ کسی چیز کی پرورش کرنے جیسا ہے۔ زندگی میں، ہمیشہ "آپشنز" ہوتے ہیں، اور ان کو لینے میں کوئی حرج نہیں ہے، بشرطیکہ کوئی اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے بنیادی تعلقات کے بارے میں واضح ہو۔ وفاداری کے تصورات، کتنی چھیڑ چھاڑ کرنا ٹھیک ہے، بے وفائی میں تین گنا اضافہ کرتا ہے - ایسے سخت سوالات پوچھے جانے اور خود پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔"
2. اپنی شادی میں تخلیقی بنیں
عزم اور جب نیاپن کا احساس ہوتا ہے تو شادی میں وفاداری آسان ہوجاتی ہے۔ لہذا، نئے پارٹنرز کی تلاش کے بجائے (جس کی وجہ سے بہت سی شادیاں ناکام ہو جاتی ہیں)، نئی سرگرمیوں کی تلاش شروع کریں جن سے آپ لطف اندوز ہو سکیں۔ایک شادی شدہ جوڑے کے طور پر اور ایک ساتھ کچھ معیاری وقت گزاریں۔ چنگاری کو جاری رکھنے اور عزم کو زندہ رکھنے کے لیے مختلف مہم جوئی تلاش کریں۔ یہ آپ کی شادی میں ذاتی عزم کو مضبوط کرے گا۔ ان میں سے کچھ شامل ہو سکتے ہیں، لیکن ان تک محدود نہیں ہیں:
بھی دیکھو: ایک مضبوط بانڈ کے لیے تعلقات میں حدود کی 7 اقسام- ریور رافٹنگ،
- وائن چکھنا،
- ٹینس کھیلنا،
- سالسا/بچاٹا کلاسز،
- جوڑے کو دوست بنانا
تخلیقی ہونے کا مطلب شادی کے مختلف پہلوؤں کے بارے میں بات کرنا بھی ہے، بشمول بے وفائی۔ پوجا نے مشورہ دیا، "نئی مشترکہ دلچسپیوں کو دوبارہ دریافت کرنا،
شادی اور بچوں سے باہر ایک بھرپور زندگی گزارنا، اور اپنی شخصیت، دلچسپیوں اور سماجی گروپ کو پارٹنر سے دور رکھنا تعلقات کو تازہ رکھنے کے کچھ طریقے ہیں۔ اور زندہ. بے وفائی پرکشش لگتی ہے، زیادہ اس وقت جب یہ آرام دہ ہو اور ہو سکتا ہے کہ بنیادی تعلقات کے لیے اس کے آنے والے نتائج نہ ہوں۔ ایسے حالات میں، لوگوں کو اس بات کا دوبارہ جائزہ لینے کی ضرورت ہے کہ ان کی منتیں کیا ہیں اور وہ اپنے شراکت داروں کے ساتھ سرحدوں پر دوبارہ گفت و شنید کیسے کرتے ہیں۔"
متعلقہ پڑھنا : خوشگوار ازدواجی زندگی کے لیے 10 نکات — ایک 90 سالہ بزرگ کے اعترافات
3. اپنے ساتھی کی تعریف کریں
اس کی تلاش کے لیے کافی تحقیق کی گئی ہے۔ تعریف، شکرگزار، ازدواجی وابستگی، اور اطمینان کے درمیان تعلق۔ تحقیق کا ایک ٹکڑا ظاہر کرتا ہے کہ اگر آپ اپنے ساتھی کی تعریف کرتے ہیں اور اظہار تشکر کرتے ہیں، تو آپ کے درمیان اطمینان بخش تعلقات کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔دلچسپ بات یہ ہے کہ اس مطالعے سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ شکر گزاری آپ کی مجموعی جذباتی اور جسمانی صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہے اور آپ کے سماجی تعلقات کو بہتر بنا سکتی ہے، بشمول شادی۔
شادی فرش سلائیڈنگ محبت سے کہیں زیادہ ہے، یہ اس جذباتی بندھن کو برقرار رکھنے کا انتخاب ہے۔ اور جب آپ ایک ساتھ رہنے کا یہ انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کو یاد رکھنا ہوگا کہ شادی میں عزم ظاہر کرنے کے لیے کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، اپنے ساتھی کی ترقی کی حمایت کریں اور ان کے اچھے حصوں پر توجہ دیں۔ بہترین شادیاں وہ ہوتی ہیں جو دونوں پارٹنرز کو اپنے آپ کے بہترین ورژن میں تبدیل کرنے کے قابل بناتی ہیں۔
4. اپنے دماغ کو قابو میں رکھیں
یہ کسی اجنبی کے ساتھ کمرے میں دلکش نظریں ڈالنا یا متن کا جواب دینا ہو سکتا ہے۔ ایک پیارا شخص آپ کو مار رہا ہے - اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کے عہد کے دوران مسلسل "کھل جاتا ہے" تو اپنی شادی کو برقرار رکھنے کے لیے اپنے دماغ پر قابو پانا شروع کر دیں۔ خود پر قابو رکھنا ایک مہارت ہے جو مشق کے ساتھ آتی ہے۔ ازدواجی وابستگی کے لیے مستقل صداقت، قربانی اور ایمانداری کی ضرورت ہوتی ہے، جو آپ کی روح کے اندر سے آسکتی ہے۔ اسے سامنے لانے کے چند طریقے یہ ہو سکتے ہیں،
- گہری سانس لینا، مراقبہ کرنا، اور شادی کی بحالی کے لیے دعا کرنا
- صحت مند خلفشار جیسے ناچنا، لکھنا، یا کھیل کود تلاش کرنا
- اپنی حوصلہ افزائی پر نظر رکھنا خیالات
- اپنے تاثرات سے آگاہ ہونا اور ان پر عمل کرنے کی مزاحمت کرنے کے لیے کام کرنا
درحقیقت، خود پر قابو پانے کے کردار کو جانچنے کے لیے بھی ایک مطالعہ کیا گیا تھا۔ میںازدواجی عزم اور اطمینان۔ انہوں نے پایا کہ خود پر قابو پانے کی سطحوں میں تبدیلیاں روز مرہ کے تعلقات کی اطمینان کو متاثر کر سکتی ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ خوشی اور اطمینان بخش شادی کے قیام کے لیے خود پر قابو رکھنا اور اسے برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔
متعلقہ پڑھنا: 6 حقائق جو شادی کے مقصد کا خلاصہ کرتے ہیں
5. اپنے شریک حیات کو قبول کریں کہ وہ کون ہیں
شادی میں عزم کا کیا مطلب ہے؟ چاہے آپ کو یقین ہے کہ شادی ایک مقدس عہد ہے یا نہیں، اس کا ایک بڑا حصہ آپ کے ساتھی کی حقیقی فطرت کو قبول کرنے پر مشتمل ہے۔ یہ ایک کامل شادی نہیں ہو گی۔ کوئی کامل شادیاں نہیں ہیں، اور نہ ہی کامل جذباتی بندھن کا کوئی تصور موجود ہے۔ اپنی شادی کا مسلسل دوسروں سے یا کسی مثالی معیار سے موازنہ نہ کریں جو آپ نے اپنے ذہن میں رکھا ہو گا۔
چیزوں کو سیاہ یا سفید کے طور پر نہ دیکھیں۔ بھوری رنگ کی کوشش کریں. ایک امریکی تحقیق نے اسے "دم گھٹنے کا ماڈل" کہا ہے - یا تو شادی ٹھیک سانس لے رہی ہے، یا ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ آپ کا دم گھٹ رہا ہے! یہ مطالعہ اس بارے میں بات کرتا ہے کہ امریکہ میں شادی کس طرح "بڑا جاؤ یا گھر جاؤ" کا تصور بنتا جا رہا ہے۔ لوگ یا تو اسے کام کرنے کے لیے پرعزم ہیں، یا وہ صرف باہر نکلنا چاہتے ہیں۔ اس سے انہیں جذباتی طور پر نقصان پہنچ رہا ہے۔ ایسا ہونے سے روکنے کے لیے، آپ کو ایک دوسرے کو مکمل طور پر قبول کرنے کی ضرورت ہے، مسے اور سب کچھ، اور اس حقیقت کے ساتھ صلح بھی کرنا چاہیے کہ آپ کا رشتہ نامکمل طور پر کامل ہو جائے گا - بالکل اسی طرح جیسے میں لوگوں کی طرح۔یہ۔
اگر آپ ان تصورات کو پورا کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو شادی میں عزم کے مضبوط احساس کے لیے جوڑوں کی تھراپی حاصل کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ شادی ایک متحرک بندھن ہے۔ ایسے وقت آئیں گے جب آپ الگ ہو جائیں گے اور پھر مضبوطی سے اکٹھے ہو جائیں گے۔ یہ اس طرح کام کرتا ہے۔
6. ایماندار بنیں اور اعتماد قائم کریں
ایک رشتے میں اعتماد، دیانت اور وفاداری کو بننے میں برسوں لگتے ہیں۔ شادی میں شریک حیات کی وابستگی یہ ہونی چاہیے کہ وہ دوسرے کو محفوظ اور غیر فیصلہ کن جگہ فراہم کرے تاکہ وہ کمزور ہو اور جذباتی رشتہ استوار کر سکے۔ شادی کے عزم کو مضبوط کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے احساسات اور ضروریات کے بارے میں باقاعدہ، کھلی بات چیت میں مشغول رہیں، اور ایک دوسرے کی ترقی اور اہداف کو سپورٹ کرنے کے طریقے تلاش کریں۔
ازدواجی اطمینان اور اچھی بات چیت کے درمیان تعلق کو سمجھنے کے لیے کیا گیا ایک مطالعہ پتا چلا کہ آپ اور آپ کا ساتھی آپس میں کتنی اچھی بات کرتے ہیں خوشگوار ازدواجی زندگی کے لیے سب سے اہم چیز ہے۔ بنیادی طور پر، اچھی بات چیت اچھے تعلقات کے وبس کے برابر ہوتی ہے۔ پوجا یہ بھی بتاتی ہیں، "اگر دونوں پارٹنرز ایک دوسرے کی جانب سے وابستگی کے بارے میں یقین رکھتے ہیں، تو وہ تعلقات کے بارے میں زیادہ محفوظ محسوس کریں گے۔"
7. جسمانی قربت
معروف سائیکو تھراپسٹ ایستھر پیریل بتاتی ہیں، "کوئی سیکس کے بغیر جی سکتا ہے لیکن چھوئے بغیر نہیں رہ سکتا۔ جن بچوں کو بچپن میں گرمجوشی سے چھوا نہیں گیا تھا ان میں اٹیچمنٹ کی خرابی پیدا ہوتی ہے۔وہ بڑے ہو جاتے ہیں. اگر آپ جنسی تعلقات کے علاوہ اپنے ساتھی کو نہیں چھوتے ہیں تو وہ چڑچڑا ہو سکتا ہے۔ ہنسی مذاق، لمس، چنچل پن، گلے ملنا، جلد سے جلد کا رابطہ، آنکھ سے رابطہ، اور اس بارے میں جاری تجسس جو کہ آپ کا ساتھی ایک شخص کے طور پر کون ہے—یہ شادی میں وابستگی کے پیچھے راز ہیں۔"
اس سے مکمل احساس ہوتا ہے۔ کہ شادی ایک زندگی بھر کا عہد ہے، اور اس لیے یہ رشتہ اور عزم کو زندہ رکھنے کے لیے اور بھی اہم ہو جاتا ہے۔ ایسا کرنے کے کچھ طریقوں میں شامل ہیں:
- ہاتھوں کو کثرت سے پکڑنا
- اپنے ساتھی کے ساتھ گزارنے کے لیے وقت طے کرنا
- مباشرت کے حالات میں زیادہ جذباتی طور پر کمزور ہونے کا تجربہ کرنا
- اکثر ایک دوسرے کو گلے لگانا اور گلے لگانا
متعلقہ پڑھنا: رشتے میں پیار اور قربت کی کمی - 9 طریقے یہ آپ کو متاثر کرتے ہیں
کلیدی نکات
<4پوجا بتاتی ہیں، "کسی کو یہ سمجھنا چاہیے کہ آخرکار، شادی آپ دونوں کے بارے میں ہے. لہذا، توقع کے انتظام اور کیا کے بارے میں دل سے دل سے بات چیت کرنا