O compromiso no matrimonio é como comer a mesma comida durante anos ata que morras. Despois de todo, o matrimonio é un compromiso de por vida. Como non se aburre diso? Como non se apetece outras opcións? "É difícil, pero paga a pena" é a resposta que escoitas das persoas que cumpriron o compromiso matrimonial durante anos, construíndo matrimonios exitosos, felices e fortes.

Un estudo sobre como o matrimonio pode cambiarche a ti e á túa parella en realidade. grandes formas descubriron que algunhas transformacións que poden mellorar a relación comprometida inclúen o respecto mutuo, a confianza e o compromiso, xunto cos patróns de comunicación e a intimidade. Isto significa que construír un compromiso matrimonial é unha das cousas máis importantes para fortalecer un vínculo e manter unha relación duradeira e satisfactoria. Pero que significan todos estes termos? Que significa "compromiso"?

Afondemos nestas preguntas coa axuda da adestradora de benestar emocional e atención plena Pooja Priyamvada (certificado en Primeiros Auxilios Psicolóxicos e de Saúde Mental pola Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e a Universidade de Sydney) . Ela está especializada en asesoramento para asuntos extramatrimoniais, rupturas, separación, dor e perda, por citar algúns.

Que significa o compromiso nun matrimonio?

Pooja di: "O compromiso no matrimonio pode significar cousas diferentes para diferentes individuos e parellas. Pero pode ser un conxunto de non negociablesAs cousas xerais e as que non deben ser establecidas e modificadas de cando en vez". Polo tanto, o compromiso no matrimonio non é unha tarefa fácil. Pero se traballas en aproveitalo, un día á vez, tampouco é moi difícil. Non coloques a túa parella baixo o microscopio e exprese constantemente amor, gratitude e honestidade cara a ela. Respectámonos e dámosnos espazo para crecer. Se te atopas loitando nalgún momento, non te desvíes de buscar axuda profesional. Os conselleiros do panel de Bonobology poden axudarche con isto.

Esta publicación actualizouse en maio de 2023

Preguntas frecuentes

O compromiso é tan importante en todas as relacións, pero o matrimonio en particular, porque se o compromiso recibe un golpe, non son só as vidas de dúas persoas as que se ven afectadas. As vidas dos nenos tamén están implicadas, e pasar por isto pode afectalos con problemas de abandono e compromiso. Os teus patróns de compromiso tamén influirían nos seus patróns.

Se permaneces comprometido, podes ter un matrimonio feliz e satisfactorio. Permanecer nun matrimonio cun débil sentido de compromiso afectará a túa saúde mental porque non estás nin totalmente nel nin completamente fóra del. Este punto medio confundiráche e afectará a túa felicidade e a de toda a túa familia. 3. Comopermanecer comprometido no matrimonio?

Tes unha razón intrínseca moi forte para "por que" estás neste matrimonio. Sexa honesto coa túa parella. Expresa respecto e agradecemento por todas as cousas boas que fan. Comunica todo o que queiras para eles. Pide desculpas a miúdo e practica o perdón. Proba cousas novas con eles. Sobre estes aspectos constrúese o compromiso matrimonial.

Espazo, cónxuxes e matrimonios exitosos

Asesoría matrimonial: 15 obxectivos que deberían abordarse, di o terapeuta

10 consellos para desenvolver a intimidade emocional nun matrimonio

• Quen vai alimentar ao bebé ás 3 da mañá?
• Está coqueteando con outras persoas permitidas?
• Quen vai recoller aos fillos dos adestramentos de fútbol?
• É perdoable unha relación extramatrimonial?
• Está ben manterse amigo dun ex en Facebook? A pornografía, as masaxes con final feliz ou os asuntos en liña cualifican como infidelidade?
• Como sería un tempo de calidade para os dous?

O compromiso matrimonial é buscar mutuamente respostas a preguntas tan difíciles e atopar a felicidade matrimonial co obxectivo de permanecer xuntos.

Segundo o doutor Michael Johnson, profesor de socioloxía da Universidade de Penn State, hai tres tipos de amor e compromiso nun matrimonio: persoal, moral e estrutural.

• Compromiso persoal significa " Quero quedarme neste matrimonio."
• O compromiso moral é "Fixen unha promesa a Deus; o matrimonio é un compromiso sagrado; sería inmoral renunciar a este matrimonio."
• O compromiso estrutural no matrimonio é: "Os meus fillos sufrirán", "O divorcio é demasiado caro" ou "Que dirá a sociedade?"

Ter unha comprensión clara do teu "por que" é fundamental para construír un compromiso matrimonial forte, e hai moitas formas de logralo. Se tes a resposta aeste "por que" no lugar, o compromiso e o vínculo emocional poden ser máis fáciles para ti. Entón, cando as cousas saen mal (como sucederá inevitablemente en calquera matrimonio longo e complexo), podes volver atrás e mirar a resposta ao "por que" tes que entrar neste matrimonio en primeiro lugar.

O compromiso persoal é o máis importante. tipo importante de compromiso matrimonial. Nun matrimonio, o amor e o compromiso deben vir de dentro, non de factores externos. Se te quedas coa túa parella só polo ben dos fillos, por razóns económicas ou porque tes demasiado medo do que dirán os demais, podes sentirte frustrado pensando que che "impuxo" o compromiso. Entón, como cultivas o compromiso persoal no matrimonio cunha base sólida para que non te sinta unha carga? E que significa exactamente compromiso nun matrimonio? Descubrímolo.

Os 7 fundamentos do compromiso nun matrimonio

Sobre a importancia do compromiso matrimonial para manter un matrimonio intacto, Pooja di: “O compromiso non é esencial só para o matrimonio, senón para calquera relación. Máis aínda para o matrimonio, porque trae consigo un novo conxunto de relacións coa familia do cónxuxe e tamén pode incluír ter fillos xuntos ou criar descendentes de matrimonios anteriores.”

Pero como e por que se mantén casado e emocionalmente. comprometido durante anos? Despois de todo, pode ser frustrante e monótono! Comonon renunciar a alguén? Para descubrir a resposta a tales preguntas, afondemos nos fundamentos do compromiso no matrimonio:

1. Hai que traballar nela todos os días

As cuestións de compromiso no matrimonio xorden porque, ao nalgún momento, os cónxuxes deixan de traballar na súa conexión. O compromiso do cónxuxe queda curto. Do mesmo xeito que Roma non se construíu nun día, o compromiso no matrimonio require un traballo constante. Cada pequena conversa conta, e cada pequeno hábito importa. Todas estas pequenas cousas vanse acumulando ao longo dos anos, servindo de base para un compromiso inquebrantable entre os socios. É unha das cousas máis importantes ás que prestas atención todos os días para fomentar a felicidade conxugal.

Pooja explica: "O compromiso matrimonial require un traballo constante sobre un mesmo e a relación comprometida. É como alimentar algo xuntos. Na vida, sempre hai "opcións", e non hai mal tomalas, sempre que se teña claro a súa relación principal coa súa parella. As nocións de fidelidade, o que está ben de coquetear, un trío equivale a infidelidade; hai que facer preguntas tan difíciles e introspeccionarlas."

2. Sexa creativo no teu matrimonio

Compromiso e a fidelidade nun matrimonio faise fácil cando hai unha sensación de novidade. Entón, en lugar de buscar novas parellas (por iso moitos matrimonios fracasan), comeza a buscar novas actividades das que poidas gozar.como parella e pasar un tempo de calidade xuntos. Busca diferentes aventuras para manter viva a faísca e o compromiso; isto fortalecerá o compromiso persoal no seu matrimonio. Algúns deles poden incluír, entre outros:

• Rafting,
• Degustación de viños,
• Xogar ao tenis,
• Clases de salsa/bachata,
• Facer amigos en parella

Ser creativo tamén significa falar de diferentes aspectos do matrimonio, incluída a infidelidade. Pooja suxire: "Redescubrir novos intereses comúns, ter unha vida satisfactoria fóra do

matrimonio e dos fillos, e manter a súa propia personalidade, intereses e grupo social lonxe da parella son algunhas das formas de manter a relación fresca. e vivo. A infidelidade parece tentadora, máis aínda cando é casual e pode non ter consecuencias inminentes para a relación principal. En tales situacións, a xente debe reexaminar cales son os seus votos e como renegocian os límites cos seus socios".

Lecturas relacionadas : 10 consellos para unha vida matrimonial feliz — Confesións dun ancián de 90 anos

3. Aprecia a túa parella

Foiuse moitas investigacións para atopar o relación entre aprecio, gratitude, compromiso matrimonial e satisfacción. Unha investigación mostra que se aprecias e expresas gratitude á túa parella, é máis probable que teñas unha relación satisfactoria.Curiosamente, o estudo tamén descubriu que a gratitude pode beneficiar a túa saúde física e emocional en xeral e mellorar as túas relacións sociais, incluído o matrimonio.

O matrimonio é moito máis que un amor deslizante, é unha opción para manter ese vínculo emocional. E cando fas esta elección de permanecer xuntos, tes que lembrar que fai falta un esforzo para mostrar compromiso no matrimonio. Entón, apoia o crecemento da túa parella e céntrate nas súas partes boas. Os mellores matrimonios son aqueles que permiten que ambos os dous compañeiros evolucionen cara ás mellores versións de si mesmos.

4. Toma o control da túa mente

Poderían ser miradas coquetas pola habitación cun estraño ou responder ao texto. dunha persoa bonita que che golpea: se es alguén que constantemente "escapa" mentres estás comprometido, comeza a tomar o control da túa mente para manter o teu matrimonio intacto. O autocontrol é unha habilidade que vén coa práctica. O compromiso matrimonial require autenticidade, sacrificio e honestidade constantes, que poden vir do interior da túa alma. Algunhas formas de sacar isto é dicir:

• Respirar profundamente, meditar e rezar pola restauración do matrimonio
• Buscando distraccións saudables como bailar, escribir ou practicar deportes
• Mantente atento ao teu impulsivo pensamentos
• Tomar conciencia dos teus impulsos e traballar para resistirse a actuar sobre eles

De feito, tamén se realizou un estudo para examinar o papel do autocontrol encompromiso e satisfacción matrimonial. Descubriron que os cambios nos niveis de autocontrol poden afectar a satisfacción da relación día a día, o que implica que cultivar e manter o autocontrol é crucial para establecer un matrimonio alegre e satisfactorio.

Lectura relacionada: 6 feitos que resumen o propósito do matrimonio

5. Acepta o teu cónxuxe tal e como é

Que significa o compromiso nun matrimonio? Tanto se creas que o matrimonio é un compromiso sagrado ou non, unha gran parte do mesmo consiste en aceptar a verdadeira natureza da túa parella. Non vai ser un matrimonio perfecto; non hai matrimonios perfectos e tampouco existe concepto de vínculo emocional perfecto. Non compares constantemente o teu matrimonio co doutros nin cun estándar idealista que puideras ter na túa mente.

Non vexas as cousas como branco ou negro; proba gris. Un estudo estadounidense chamou a isto "modelo de asfixia": ou ben o matrimonio respira ben, ou parece que te atraganta! Este estudo fala de como o matrimonio se está a converter nun concepto de "ir grande ou ir a casa" en América. A xente está moi comprometida en facelo funcionar ou só quere saír. Isto está a ferirlles emocionalmente. Para evitar que isto suceda, cómpre aceptarse uns aos outros na súa totalidade, verrugas e todo, e tamén facer as paces co feito de que a súa relación será imperfectamente perfecta, igual que as persoasiso.

Se estás loitando por aceptar estas nocións, pode ser útil buscar terapia de parella para un sentimento de compromiso máis forte nun matrimonio. O matrimonio é un vínculo dinámico. Haberá momentos nos que te separarás e despois volverás xuntos máis fortes. Así é como funciona.

6. Sexa honesto e establece confianza

A confianza, a honestidade e a lealdade nunha relación tardan anos en construírse. O compromiso dun cónxuxe nun matrimonio debe ser proporcionar ao outro un espazo seguro e sen xuízos para ser vulnerable e cultivar un vínculo emocional. Unha forma de fortalecer o compromiso matrimonial é establecer unha comunicación regular e aberta coa túa parella sobre os teus sentimentos e necesidades, e atopar formas de apoiar o crecemento e os obxectivos do outro.

Un estudo realizado para comprender a relación entre a satisfacción matrimonial e a boa comunicación. descubriu que o ben que vostede e a súa parella falan entre eles é unha das cousas máis importantes para un matrimonio feliz. Basicamente, unha boa comunicación é igual a boas vibracións de relación. Pooja tamén explica: "Se ambos os socios están seguros do compromiso do outro, sentiríanse máis seguros sobre a relación".

7. Intimidade física

A recoñecida psicoterapeuta Esther Perel explica: “Un pode vivir sen sexo pero non se pode vivir sen tocar. Os nenos que non foron tocados con calor durante a infancia desenvolven trastornos de apego candomedran. Se non tocas á túa parella, excepto polo sexo, pode volverse irritable. O humor, o tacto, o xogo, os abrazos, o contacto pel con pel, o contacto visual e unha curiosidade continua sobre quen é a túa parella como persoa: estes son os segredos detrás do compromiso nun matrimonio."

Isto ten todo o sentido dado que hai. que o matrimonio é un compromiso de por vida e, polo tanto, faise aínda máis vital para manter a relación e o compromiso vivos. Algunhas formas de facelo inclúen:

• Collerse da man con máis frecuencia
• Programar tempo para pasar coa túa parella
• Experimentar con ser máis vulnerable emocionalmente en situacións íntimas
• Abrazarse e abrazarse a miúdo <5 6>

Lecturas relacionadas: Falta de afecto e intimidade nunha relación: 9 formas en que che afecta

Apuntes clave

• Compromiso matrimonial significa regras ou promesas básicas que non son negociables para ambas as parellas
• Algúns dos fundamentos do compromiso inclúen traballar no matrimonio todos os días, tocar físico, ser honesto, expresar gratitude e ser creativos matrimonio
• Busca axuda profesional se te atopas loitando por crear un vínculo emocional e un compromiso no teu matrimonio

Pooja sinala: "Hai que entender que, en definitiva, o matrimonio é sobre os dous. Polo tanto, ter unha comunicación de corazón a corazón sobre a xestión das expectativas e o que é