結婚の約束は、死ぬまで同じものを食べ続けるようなものです。 結婚は生涯の約束です。 どうすれば飽きないのか、どうすれば他の選択肢が欲しくならないのか。 「難しいけど、それだけの価値がある」というのが、長年結婚の約束を守り、成功し幸せで強い結婚を築いた人たちの答えです。

結婚があなたとパートナーを大きく変えるという研究結果によると、コミットメントされた関係を強化するいくつかの変化には、コミュニケーションパターンや親密さとともに、相互尊重、信頼、コミットメントが含まれます。 つまり、結婚のコミットメントを築くことは、絆を深め、長期的で充実した関係を維持するために最も重要なことの1つです。しかし、これらの言葉にはどんな意味があるのでしょうか。 コミットメント」とは何でしょうか。

感情ウェルネスとマインドフルネスコーチのプージャ・プリヤンヴァダ（ジョンズ・ホプキンス・ブルームバーグ公衆衛生大学院とシドニー大学で心理学とメンタルヘルス・ファーストエイドの資格を取得）の助けを借りて、これらの質問を深く掘り下げてみましょう。 彼女は婚外恋愛、別れ、分離、悲しみ、喪失などのカウンセリングが専門です。

結婚生活におけるコミットメントとは何か？

Poojaさんは、「結婚におけるコミットメントは、個人やカップルによって意味が異なりますが、両パートナーにとって譲れない基本的なルールや約束事である場合があります。 これは、両パートナーがこれらに同意し、一緒にいる限り、このルールを守り続ける準備ができていることを意味します」と述べています。

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夫婦のコミットメントとは、そのような難しい問いの答えをお互いに探し、夫婦の幸せを見つけ、一緒にいることを目指すことです。

ペンシルベニア州立大学の社会学教授マイケル・ジョンソン博士によると、結婚生活における愛とコミットメントには、個人的、道徳的、構造的な3つのタイプがあるという。

• パーソナルコミットメントとは、"私はこの結婚生活を続けたい "という意味です。
• モラルコミットメントとは、"私は神と約束をした。結婚は神聖な約束である。この結婚をあきらめるのは不道徳である。"というもの。
• 結婚における構造的なこだわりは、"子供が苦しむ"、"離婚はコストがかかりすぎる"、"社会がどう言うか "です。

自分の「なぜ」を明確に理解することは、強い結婚の約束を築くために非常に重要です。 この「なぜ」の答えがきちんとあれば、約束や心の絆はより簡単になります。 だから、物事がうまくいかないとき（どんな長く複雑な結婚でも必然的にそうなります）、「なぜ」これに入ったのかという答えに戻って見ることができます。そもそも結婚

個人的なコミットメントは、結婚生活において最も重要なものです。 結婚生活において、愛やコミットメントは、外的要因ではなく、内面から生まれるものです。 子供のため、経済的理由、他人の言葉が怖いという理由でパートナーと一緒にいる場合、コミットメントは「押しつけ」だと思い、不満に思うことがあります。 では、どうすればいいのでしょうか？結婚生活における個人的なコミットメントを、負担に感じないように、しっかりとした土台の上で育てていますか？ また、結婚生活におけるコミットメントとは一体何なのでしょうか？ それを探ってみましょう。

結婚生活におけるコミットメントの7つの基礎知識

結婚生活を維持するための夫婦間のコミットメントの重要性について、Poojaは次のように語っています。 結婚は、配偶者の家族との新しい関係をもたらし、一緒に子供を作ったり、前の結婚の子孫を養ったりすることも含まれるからです。

しかし、なぜ人は何年も結婚し、感情的にコミットし続けることができるのでしょうか？ 結局のところ、イライラしたり、単調になったりしますよね。 どうすれば相手をあきらめないことができるのでしょうか？ そんな疑問への答えを見つけるために、結婚におけるコミットメントの基本を深く掘り下げてみましょう：

1.毎日取り組まなければならないこと

結婚生活におけるコミットメントの問題は、ある時期から夫婦のつながりが希薄になることで発生します。 ローマが一日にして成らずのように、結婚生活におけるコミットメントは常に努力する必要があります。 小さな会話、小さな習慣が大切です。 その小さな積み重ねが、夫婦間のゆるぎないコミットメントの土台となるのです。夫婦の幸せを育むために、日々気を配っている大切なことのひとつです。

プージャは、「結婚の約束は、自分自身と約束した関係に絶えず取り組む必要があります。 何かを一緒に育てるようなものです。 人生には常に「選択肢」があり、パートナーとの主要な関係を明確にすれば、それを取ることに害はありません。 貞操観念、どの程度のいちゃつきはOKか、3Pは不倫になるか、そんな難しいことを考えるのです。を質問し、内省する必要があります。"

2.結婚生活で工夫する

結婚生活におけるコミットメントや誠実さは、新しさがあれば簡単に手に入ります。 だから、新しいパートナーを探すのではなく（多くの結婚が失敗する理由）、夫婦で楽しめる新しいアクティビティを探し、一緒に充実した時間を過ごしましょう。 様々な冒険をすることで火花が散り、コミットメントが持続し、その結果、個人のコミットメントは強化されるでしょう。その中には、結婚に関連するものが含まれますが、これらに限定されるものではありません：

• リバーラフティングです、
• ワインの試飲です、
• テニスをすること、
• サルサ／バタフライのクラス、
• カップルの友達を作る

クリエイティブであることは、不倫を含む結婚生活のさまざまな側面について話すことでもあります。 Poojaは、「新しい共通の趣味を再発見し、結婚生活以外の人生を充実させること」を提案します。

結婚や子供を持つこと、相手と離れて自分の性格や興味、社会的集団を維持することなどは、関係を新鮮に保つ方法の一部です。 不倫は魅力的ですが、それがカジュアルで、主要な関係に差し迫った結果をもたらさないかもしれません。 このような状況では、人々は自分の誓いが何であるか、境界を再交渉する方法を再確認する必要があります。パートナーとの"

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3.パートナーに感謝する

感謝やお礼、夫婦間のコミットメントや満足度との関係を探る研究が盛んに行われています。 その中で、パートナーに感謝し、感謝の気持ちを表すと、満足できる関係を築ける可能性が高いという研究結果があります。 興味深いことに、この研究では、感謝は感情や身体全体の健康に役立ち、あなたの心を改善することもわかっています。結婚を含む社会的関係

結婚とは、床を滑るような愛以上のもので、心の絆を持続させるための選択です。 そして、一緒にいることを選択するとき、結婚生活でコミットメントを示すには努力が必要であることを忘れてはいけません。 だから、パートナーの成長をサポートし、その良い部分に焦点を当てましょう。 最高の結婚とは、パートナーが最高の自分へと進化できるような結婚のことを指します。

4.自分の心をコントロールする

見知らぬ人と部屋の向こうでチラチラ見たり、かわいい人があなたを口説いているメールに返信したり。もしあなたが、結婚を約束しながら常に「抜け駆け」してしまう人なら、結婚生活を維持するために心のコントロールを始めましょう。 自制心は練習すれば身につくスキルです。 結婚生活には、常に信頼性、犠牲、正直になることが必要で、それは以下のようなものかもしれません。それを引き出すには、いくつかの方法があります、

• 深呼吸、瞑想、結婚修復のための祈り
• ダンス、執筆、スポーツなど、健康的な気晴らしを見つけること
• 自分の衝動的な思考に目を光らせる
• 自分の衝動に気づき、行動することを我慢するように努める

実際、夫婦のコミットメントと満足度における自制心の役割を検証する研究も行われ、自制心のレベルの変化が日々の関係満足度に影響を与えることがわかり、喜びと満足のある結婚生活を確立するためには、自制心を養い持続することが重要であることが示唆されています。

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5.配偶者のありのままの姿を受け止める

結婚におけるコミットメントとは？ 結婚が神聖なものであると考えるかどうかは別として、結婚の大部分は、パートナーの本質を受け入れることから始まります。 完璧な結婚はありえませんし、完璧な心の絆という概念も存在しません。 他の人との比較や理想的な基準で自分の結婚を常に考えないようにしましょう。は、あなたの心の中に設定されているかもしれません。

物事を白か黒かで考えず、グレーで考えてみてください。 アメリカの研究では、これを「窒息モデル」と呼んでいます。結婚生活がうまくいっているのか、それとも窒息しているように感じるのか。 この研究では、アメリカでは結婚が「go big or go home」のコンセプトになっていると述べています。 人々は結婚生活をうまく送ることに非常に熱心か、それともただ出て行きたいかのどちらか。これが精神的に傷つけているのです」。そうならないためには、互いを全面的に受け入れ、傷も含めて、不完全で完璧な関係であることを受け入れることが必要です--そこにいる人たちと同じように。

もし、あなたがこれらの概念と折り合いをつけるのに苦労しているのであれば、結婚生活におけるコミットメントをより強く感じるために、カップルセラピーを受けることも有効です。 結婚はダイナミックな絆です。 離れてしまうこともあるでしょうが、また強く結ばれる。 そういった機能があるのです。

6.誠実であること、信頼関係を築くこと

信頼関係、誠実さ、忠誠心を築くには何年もかかります。 結婚生活における配偶者のコミットメントは、相手に対して安全で偏見のない空間を提供し、傷つきやすい感情を育むことです。 結婚生活をより豊かにするための一つの方法は、自分の感情やニーズについてパートナーと定期的かつオープンなコミュニケーションをとり、お互いの成長をサポートする方法を見つけることです。と目標を掲げています。

夫婦の満足度と良好なコミュニケーションの関係を理解するために行われた研究によると、あなたとあなたのパートナーがどれだけうまく会話しているかは、幸せな結婚生活にとって最も重要なことの1つであることがわかりました。 基本的に、良好なコミュニケーションは良好な関係の波動と同じです。 Poojaも「もし両方のパートナーが互いの約束を確信していれば、彼らはより安心しての関係です。"

7.肉体的な親密さ

有名な心理療法家であるエスター・ペレルは、「人はセックスなしでも生きていけるが、タッチなしでは生きていけない。 幼少期に温かく触れられなかった子どもは、成長してから愛着障害を起こす。 セックス以外で相手に触れなければ、相手はイライラするかもしれない。 ユーモア、タッチ、遊び心、抱擁、肌と肌の接触、視線、そして自分が誰なのかという好奇心を常に持ち続ける。それが、結婚生活におけるコミットメントの秘密なのです」。

結婚が生涯の約束であることを考えれば、関係や約束を守り続けることがより重要になります。 そのための方法として、以下のようなものがあります：

• 手をつなぐ回数が増える
• パートナーと過ごす時間をスケジューリングする
• 親しい間柄でより感情的になることを試してみる
• よく抱き合う、ハグする

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キーポイント

• 夫婦の約束とは、両者にとって譲れない基本的なルールや約束のことです。
• コミットメントの基本として、毎日結婚生活に取り組むこと、身体に触れること、正直になること、感謝の気持ちを表すこと、結婚生活に工夫をすることなどが挙げられます
• 結婚生活において、感情的な絆やコミットメントを生み出すのに苦労していると感じたら、専門家の助けを求めること

プージャは、「結婚とは最終的には2人の問題であることを理解しなければならない。 だからこそ、期待値の管理、一般的な注意事項などについて心を通わせ、時々変更する必要がある」と指摘します。 結婚におけるコミットメントは簡単ではありませんが、1日ずつそれを活用する努力をすれば、それほど難しいことではありません。 ドンマイ相手に対する愛情、感謝、誠実さを常に表現し、お互いを尊重し、成長する場を提供する。 もし、悩んだら、恥ずかしがらずに専門家に相談する。 ボノボロジーのカウンセラーがその手助けをする。

この記事は2023年5月に更新されました

よくあるご質問

コミットメントはすべての人間関係においてとても重要ですが、特に結婚においては、コミットメントが崩れると、二人だけの人生ではなく、子どもの人生にも影響を及ぼします。 あなたのコミットメントのパターンが、子どものパターンにも影響を及ぼすかもしれないのですから。

コミットメントがあれば、幸せで充実した結婚生活を送ることができます。 コミットメントが弱いまま結婚生活を送ると、完全に入り込んでいるわけでも、完全に抜け出したわけでもないため、精神衛生上問題があります。 この中間の状態があなたを混乱させ、あなたとあなたの家族全員の幸せに影響するのです。 3.結婚生活でコミットメントを保つには？

なぜこの結婚をするのか」という本質的な理由を強く持つこと。 パートナーに誠実であること。パートナーの良いところをすべて尊敬し、感謝すること。相手に望むことをすべて伝えること。頻繁に謝り、許すことを実践すること。新しいことに挑戦すること。 結婚の約束は、これらの点の上に成り立っています。

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