ქორწინებაში ერთგულება იგივეა, რომ ერთი და იგივე საკვები ჭამოთ წლების განმავლობაში, სანამ არ მოკვდებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ქორწინება სიცოცხლის ვალდებულებაა. როგორ არ მოგბეზრდებათ ეს? როგორ არ სწყურიათ სხვა ვარიანტები? „ძნელია, მაგრამ ღირს“ არის პასუხი, რომელსაც ისმენთ ადამიანებისგან, რომლებიც წლების განმავლობაში პატივს სცემენ ოჯახურ ვალდებულებებს, აშენებენ წარმატებულ, ბედნიერ და ძლიერ ქორწინებებს.

კვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლია ქორწინებამ შეცვალოს თქვენ და თქვენი პარტნიორი რეალურად. დიდი გზებით დაადგინეს, რომ ზოგიერთი ტრანსფორმაცია, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს ერთგული ურთიერთობა, მოიცავს ურთიერთპატივისცემას, ნდობას და ერთგულებას, კომუნიკაციის ნიმუშებსა და ინტიმურ ურთიერთობას. ეს ნიშნავს, რომ ქორწინების ვალდებულების ჩამოყალიბება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის კავშირის გასაძლიერებლად და გრძელვადიანი და სრულფასოვანი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. მაგრამ რას ნიშნავს ყველა ეს ტერმინი? რას ნიშნავს „ ვალდებულება“?

მოდით, უფრო ღრმად ჩავუღრმავდეთ ამ კითხვებს ემოციური კეთილდღეობისა და გონებამახვილობის მწვრთნელის პუჯა პრიამვადას დახმარებით (სერთიფიცირებულია ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პირველადი დახმარება ჯონ ჰოპკინს ბლუმბერგის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლისა და სიდნეის უნივერსიტეტისგან) . ის სპეციალიზირებულია კონსულტაციებში ქორწინების გარეშე ურთიერთობების, დაშლის, განშორების, მწუხარებისა და დანაკარგების შესახებ, რომ დავასახელოთ რამდენიმე.

რას ნიშნავს ქორწინებაში ვალდებულება?

პუჯა ამბობს: „ქორწინებაში ერთგულება შეიძლება განსხვავებულს ნიშნავდეს სხვადასხვა ინდივიდისა და წყვილისთვის. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს კომპლექტი შეუსაბამოზოგადი დოზები და არ არის საჭირო დროდადრო ჩამოყალიბება და შეცვლა“. ამიტომ, ქორწინებაში ერთგულება ადვილი საქმე არ არის. მაგრამ თუ თქვენ იმუშავებთ მის გამოყენებაზე, ერთ დღეს, ეს არც ისე რთულია. ნუ მოათავსებთ თქვენს პარტნიორს მიკროსკოპის ქვეშ და მუდმივად გამოხატეთ სიყვარული, მადლიერება და პატიოსნება მის მიმართ. პატივი ეცით ერთმანეთს და მიეცით ერთმანეთს სივრცე, რომ გაიზარდონ. თუ რაიმე მომენტში გიჭირთ, ნუ მოერიდებით პროფესიონალური დახმარების ძებნას. Bonobology-ის პანელის მრჩევლები დაგეხმარებიან ამაში.

ეს პოსტი განახლდა 2023 წლის მაისში

ხშირად დასმული კითხვები

ვალდებულება ასე მნიშვნელოვანია ყველა ურთიერთობაში, მაგრამ განსაკუთრებით ქორწინებაში, რადგან თუ ვალდებულება დაზარალდება, ეს არ არის მხოლოდ ორი ადამიანის სიცოცხლე, რომელიც გავლენას ახდენს. ასევე ჩართულია ბავშვების ცხოვრებაც და ამის გავლამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ მიტოვებაზე და ვალდებულებაზე. თქვენი ვალდებულების ნიმუშები გავლენას მოახდენს მათ ნიმუშებზეც.

თუ ერთგული დარჩებით, შეგიძლიათ გქონდეთ ბედნიერი და სრულფასოვანი ქორწინება. ქორწინებაში დარჩენა სუსტი ვალდებულების გრძნობით იმოქმედებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, რადგან თქვენ არც მთლიანად ხართ მასში და არც მთლიანად გასული. ეს შუალედი დაგაბრკოლებთ და იმოქმედებს თქვენსა და მთელი ოჯახის ბედნიერებაზე. 3. Შენ როგორდარჩით ერთგული ქორწინებაში?

გქონდეთ ნამდვილად ძლიერი შინაგანი მიზეზი იმისა, თუ რატომ ხართ ამ ქორწინებაში. იყავი გულწრფელი პარტნიორთან. გამოხატეთ პატივისცემა და მადლიერება ყველა სიკეთისთვის, რასაც აკეთებენ. აცნობეთ ყველაფერი, რაც გსურთ მათთვის. ხშირად მოიხადეთ ბოდიში და ივარჯიშეთ პატიებაზე. სცადეთ ახალი რამ მათთან ერთად. ოჯახური ვალდებულება აგებულია ამ ასპექტებზე.

სივრცე, მეუღლეები და წარმატებული ქორწინება

ქორწინების კონსულტაცია - 15 მიზანი, რომელსაც უნდა მიხედოთ, ამბობს თერაპევტი

10 რჩევა ქორწინებაში ემოციური ინტიმური ურთიერთობის გასავითარებლად

• ვინ აჭმევს ბავშვს დილის 3 საათზე?
• ფლირტი ნებადართულია სხვა ხალხი?
• ვინ აიყვანს ბავშვებს ფეხბურთის პრაქტიკიდან?
• აპატიება თუ არა ქორწინების გარეშე ურთიერთობა?
• ყოფილთან მეგობრობა ფეისბუქზე კარგია? პორნო, მასაჟი ბედნიერი დასასრულით ან ონლაინ საქმეები კვალიფიცირდება როგორც ღალატი?
• როგორ გამოიყურებოდა ხარისხიანი დრო ორივესთვის?

ოჯახური ვალდებულება არის ამგვარ რთულ კითხვებზე პასუხების მოძიება და ოჯახური ბედნიერების პოვნა ერთად დარჩენის მიზნით.

პენს შტატის უნივერსიტეტის სოციოლოგიის პროფესორის დოქტორ მაიკლ ჯონსონის აზრით, ქორწინებაში არსებობს სამი სახის სიყვარული და ვალდებულება - პირადი, მორალური და სტრუქტურული.

• პირადი ვალდებულება ნიშნავს " მე მინდა დავრჩე ამ ქორწინებაში.“
• ზნეობრივი ვალდებულება არის „ღმერთს პირობა მივეცი; ქორწინება არის წმინდა ვალდებულება; ამ ქორწინებაზე უარის თქმა ამორალური იქნებოდა."
• ქორწინების სტრუქტურული ვალდებულებაა: "ჩემი შვილები დაზარალდებიან", "განქორწინება ძალიან ძვირია" ან "რას იტყვის საზოგადოება?"

თქვენი „რატომ“-ის მკაფიო გაგება გადამწყვეტია ძლიერი ქორწინების ერთგულების შესაქმნელად და ამის მისაღწევად მრავალი გზა არსებობს. თუ გაქვთ პასუხიეს „რატომ“ ადგილზე, ვალდებულება და ემოციური კავშირი შეიძლება გაგიადვილდეს. ასე რომ, როცა რამე არასწორედ წარიმართება (როგორც ეს აუცილებლად მოხდება ნებისმიერ ხანგრძლივ და რთულ ქორწინებაში), შეგიძლიათ დაბრუნდეთ და უყუროთ პასუხს „რატომ“ შეხვედით ამ ქორწინებაში პირველ რიგში.

პირადი ვალდებულება არის ყველაზე მეტად. ოჯახური ვალდებულების მნიშვნელოვანი ტიპი. ქორწინებაში სიყვარული და ვალდებულება შიგნიდან უნდა მოდიოდეს და არა გარე ფაქტორებიდან. თუ პარტნიორთან რჩებით მხოლოდ ბავშვების გულისთვის, ფინანსური მიზეზების გამო, ან იმის გამო, რომ ძალიან გეშინიათ, რას იტყვიან სხვები, შეიძლება ადვილად იგრძნოთ იმედგაცრუება, ფიქრობთ, რომ ვალდებულება „დაგაწესეს“. მაშ, როგორ ავითარებთ პიროვნულ ერთგულებას ქორწინებაში ძლიერი საფუძვლით ისე, რომ ეს ტვირთად არ გეჩვენოთ? და კონკრეტულად რას ნიშნავს ვალდებულება ქორწინებაში? მოდით გავარკვიოთ.

ქორწინების ვალდებულების 7 საფუძვლები

ქორწინების უცვლელად შენარჩუნების ქორწინების ვალდებულების მნიშვნელობის შესახებ, პუჯა ამბობს: „ერთგულება აუცილებელია არა მხოლოდ ქორწინებისთვის, არამედ ნებისმიერისთვის. ურთიერთობა. უფრო მეტიც, ქორწინებისთვის, რადგან მას მოაქვს ახალი ურთიერთობები მეუღლის ოჯახთან და ასევე შეიძლება მოიცავდეს ერთად შვილების ყოლას ან წინა ქორწინებიდან შთამომავლების აღზრდას.”

მაგრამ როგორ და რატომ რჩება ადამიანი დაქორწინებული და ემოციურად. წლების განმავლობაში ჩადენილი? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და ერთფეროვანი! Შენ როგორარ დანებდე ვინმეს? ასეთ კითხვებზე პასუხის გასარკვევად, მოდით ღრმად ჩავუღრმავდეთ ქორწინებაში ვალდებულების საფუძვლებს:

1. თქვენ უნდა იმუშაოთ მასზე ყოველდღე

ქორწინებაში ვალდებულებების საკითხები წარმოიქმნება, რადგან, რაღაც მომენტში, მეუღლეები წყვეტენ კავშირზე მუშაობას. მეუღლის ვალდებულება არ არის. ისევე, როგორც რომი ერთ დღეში არ აშენდა, ქორწინებაში ერთგულება მუდმივ მუშაობას მოითხოვს. ყოველი პატარა საუბარი მნიშვნელოვანია და ყოველი პატარა ჩვევა მნიშვნელოვანია. ყველა ეს წვრილმანი წლების განმავლობაში გროვდება და პარტნიორებს შორის ურყევი ვალდებულების საფუძველს წარმოადგენს. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რომელსაც ყოველდღე აქცევთ ყურადღებას ოჯახური ბედნიერების გასაძლიერებლად.

პუჯა განმარტავს: „ოჯახური ვალდებულება მოითხოვს მუდმივ მუშაობას საკუთარ თავზე და ერთგულ ურთიერთობაზე. ეს რაღაცის ერთად აღზრდას ჰგავს. ცხოვრებაში ყოველთვის არის „ვარიანტები“ და მათი მიღება არანაირ ზიანს არ აყენებს, იმ პირობით, რომ მკაფიოა მათი ძირითადი ურთიერთობა პარტნიორთან. ერთგულების ცნებები, რამდენად კარგია ფლირტი, სამეული უდრის ღალატს - ასეთი რთული კითხვების დასმა და თვითშეფასება საჭიროა.”

2. იყავით კრეატიულები თქვენს ქორწინებაში

მონდომება და ქორწინებაში ერთგულება ადვილი ხდება მაშინ, როცა არის სიახლის განცდა. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ ეძებოთ ახალი პარტნიორები (რის გამოც ბევრი ქორწინება წარუმატებელია), დაიწყეთ ახალი აქტივობების ძებნა, რომლითაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ.როგორც დაქორწინებული წყვილი და ერთად ატარებენ გარკვეულ დროს. იპოვნეთ სხვადასხვა თავგადასავლები, რათა შეინარჩუნოთ ნაპერწკალი და ვალდებულება ცოცხალი; ეს გააძლიერებს პირად ვალდებულებას თქვენს ქორწინებაში. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება მოიცავდეს, მაგრამ არ შემოიფარგლება ამით:

• მდინარე ჯომარდობა,
• ღვინის დეგუსტაცია,
• ჩოგბურთის თამაში,
• სალსა/ბაჩატას გაკვეთილები,
• წყვილის დამეგობრება

იყო კრეატიული ასევე ნიშნავს ქორწინების სხვადასხვა ასპექტზე საუბარს, მათ შორის ღალატზე. პუჯა გვთავაზობს: „ახალი საერთო ინტერესების ხელახლა აღმოჩენა, სრულფასოვანი ცხოვრება

ქორწინებისა და ბავშვების მიღმა და საკუთარი პიროვნების, ინტერესებისა და სოციალური ჯგუფის პარტნიორისგან შორს შენარჩუნება ურთიერთობის სიახლის შესანარჩუნებლად რამდენიმე გზაა. და ცოცხალი. ღალატი მაცდურად გამოიყურება, მით უმეტეს, როდესაც ის შემთხვევითია და შესაძლოა არ მოჰყვეს მოსალოდნელი შედეგები პირველადი ურთიერთობისთვის. ასეთ სიტუაციებში ადამიანებმა ხელახლა უნდა გამოიკვლიონ რა არის მათი აღთქმა და როგორ აწარმოებენ მოლაპარაკებებს პარტნიორებთან საზღვრებზე“.

მსგავსი საკითხავი : 10 რჩევა ბედნიერი დაქორწინებული ცხოვრებისთვის — 90 წლის ასაკის აღსარება

3. დააფასეთ თქვენი პარტნიორი

ბევრი კვლევა ჩატარდა, რომ იპოვოთ ურთიერთობა დაფასებას, მადლიერებას, ოჯახურ ვალდებულებასა და კმაყოფილებას შორის. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თუ თქვენ აფასებთ და გამოხატავთ მადლიერებას თქვენი პარტნიორის მიმართ, უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ გაქვთ დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობა.საინტერესოა, რომ კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ მადლიერებას შეუძლია სასარგებლო იყოს თქვენი მთლიანი ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის და გააუმჯობესოს თქვენი სოციალური ურთიერთობები, მათ შორის ქორწინება.

ქორწინება უფრო მეტია, ვიდრე საძირკველი სიყვარული, ეს არის არჩევანი ამ ემოციური კავშირის შესანარჩუნებლად. და როდესაც ამ არჩევანს აკეთებთ ერთად დარჩენისთვის, უნდა გახსოვდეთ, რომ ქორწინებაში ერთგულების გამოვლენას ძალისხმევა სჭირდება. ასე რომ, მხარი დაუჭირეთ თქვენი პარტნიორის ზრდას და ფოკუსირდით მათ კარგ მხარეებზე. საუკეთესო ქორწინება არის ის ქორწინება, რომელიც საშუალებას აძლევს ორივე პარტნიორს გადაიზარდოს საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიებად.

4. აკონტროლეთ თქვენი გონება

ეს შეიძლება იყოს ფლირტური მზერა ოთახში უცხო ადამიანთან ან ტექსტზე პასუხის გაცემა. საყვარელი ადამიანის დარტყმა თქვენზე - თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც მუდმივად „გშორდება“ სანამ ერთგული ხართ, დაიწყეთ თქვენი გონების კონტროლი, რათა თქვენი ქორწინება ხელუხლებელი შეინარჩუნოთ. თვითკონტროლი არის უნარი, რომელიც მოდის პრაქტიკასთან ერთად. ოჯახური ვალდებულება მოითხოვს მუდმივ ნამდვილობას, მსხვერპლს და პატიოსნებას, რაც შეიძლება თქვენი სულიდან მომდინარეობდეს. ამის გამოვლენის რამდენიმე გზა შეიძლება იყოს

• ღრმა სუნთქვა, მედიტაცია და ლოცვა ქორწინების აღდგენისთვის
• ჯანსაღი ყურადღების გაფანტვის პოვნა, როგორიცაა ცეკვა, წერა ან სპორტი.
• თქვენს იმპულსურობას თვალის დევნება აზრები
• თქვენი იმპულსების გაცნობიერება და მათზე მოქმედებისთვის წინააღმდეგობის გაწევა

ფაქტობრივად, კვლევა ასევე ჩატარდა თვითკონტროლის როლის შესასწავლად inოჯახური ვალდებულება და კმაყოფილება. მათ აღმოაჩინეს, რომ თვითკონტროლის დონის ცვლილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ყოველდღიური ურთიერთობის კმაყოფილებაზე, რაც გულისხმობს, რომ თვითკონტროლის განვითარება და შენარჩუნება გადამწყვეტია ბედნიერი და დამაკმაყოფილებელი ქორწინების დასამყარებლად.

მსგავსი საკითხავი: 6 ფაქტი, რომელიც აჯამებს ქორწინების მიზანს

5. მიიღეთ თქვენი მეუღლე ისეთი, როგორიც არის

რას ნიშნავს ვალდებულება ქორწინებაში? გჯერათ, რომ ქორწინება წმინდა ვალდებულებაა თუ არა, მისი დიდი ნაწილი თქვენი პარტნიორის ნამდვილი ბუნების მიღებაშია. ეს არ იქნება სრულყოფილი ქორწინება; არ არსებობს სრულყოფილი ქორწინება და არც იდეალური ემოციური კავშირის კონცეფცია არსებობს. მუდმივად ნუ შეადარებთ თქვენს ქორწინებას სხვების ქორწინებას ან იდეალისტურ სტანდარტებს, რომლებიც შეიძლება დასახული გქონდეთ თქვენს გონებაში.

ნუ ხედავთ საკითხებს შავებად ან თეთრად; სცადეთ ნაცრისფერი. ამერიკულმა კვლევამ ამას უწოდა "დახრჩობის მოდელი" - ან ქორწინება კარგად სუნთქავს, ან ისეთი შეგრძნება გექნებათ, თითქოს გახრჩობთ! ეს კვლევა საუბრობს იმაზე, თუ როგორ ხდება ქორწინება ამერიკაში „მიდი დიდად ან სახლში წადი“ კონცეფციად. ხალხი ან ძალიან ერთგულია, რომ ეს იმუშაოს, ან უბრალოდ უნდათ გასვლა. ეს მათ ემოციურად ავნებს. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ ერთმანეთი მთლიანობაში, მეჭეჭები და ყველაფერი, და ასევე დაამყაროთ მშვიდობა იმ ფაქტთან, რომ თქვენი ურთიერთობა იქნება არასრულყოფილად სრულყოფილი - ისევე როგორც ადამიანები.ეს.

თუ თქვენ უჭირთ ამ ცნებებთან შეგუება, შეიძლება სასარგებლო იყოს წყვილების თერაპიის ძიება ქორწინებაში ერთგულების უფრო ძლიერი გრძნობისთვის. ქორწინება დინამიური კავშირია. იქნება დრო, როდესაც თქვენ დაშორდებით ერთმანეთს და შემდეგ უფრო ძლიერები დაბრუნდებით ერთად. ასე ფუნქციონირებს ის.

6. იყავით პატიოსანი და დაამყარეთ ნდობა

ნდობა, პატიოსნება და ერთგულება ურთიერთობაში წლები სჭირდება. მეუღლის ვალდებულება ქორწინებაში უნდა იყოს უზრუნველყოს სხვისთვის უსაფრთხო და არა განსჯის ადგილი, რომ იყოს დაუცველი და ემოციური კავშირის განვითარება. ქორწინების ერთგულების განმტკიცების ერთ-ერთი გზაა პარტნიორთან რეგულარული, ღია კომუნიკაცია თქვენი გრძნობებისა და საჭიროებების შესახებ, და იპოვოთ გზები ერთმანეთის ზრდისა და მიზნების მხარდასაჭერად.

შესწავლა ჩატარდა, რათა გაიგოს ურთიერთობა ოჯახურ კმაყოფილებასა და კარგ კომუნიკაციას შორის. აღმოაჩინა, რომ რამდენად კარგად ესაუბრებით თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის ბედნიერი ქორწინებისთვის. ძირითადად, კარგი კომუნიკაცია უდრის კარგ ურთიერთობას. პუჯა ასევე განმარტავს: „თუ ორივე პარტნიორი დარწმუნებულია ერთმანეთის ვალდებულებაში, ისინი თავს უფრო დაცულად გრძნობენ ურთიერთობის მიმართ“.

7. ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობა

ცნობილი ფსიქოთერაპევტი ესთერ პერელი განმარტავს: „ადამიანს შეუძლია სექსის გარეშე ცხოვრება, მაგრამ შეხების გარეშე ცხოვრება არ შეიძლება. ბავშვებს, რომლებსაც ბავშვობაში თბილად არ შეხებიათ, უვითარდებათ მიჯაჭვულობის დარღვევა, როდესაცისინი იზრდებიან. თუ პარტნიორს არ შეეხებით, გარდა სექსისა, ის შესაძლოა გაღიზიანებული გახდეს. იუმორი, შეხება, თამაში, ჩახუტება, კანთან კონტაქტი, თვალის კონტაქტი და მუდმივი ცნობისმოყვარეობა იმის შესახებ, თუ ვინ არის თქვენი პარტნიორი, როგორც პიროვნება - ეს არის ქორწინების ერთგულების საიდუმლოება.”

ეს სრულიად ლოგიკურია. რომ ქორწინება არის უწყვეტი ვალდებულება და, შესაბამისად, კიდევ უფრო სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ურთიერთობისა და ვალდებულების შენარჩუნება. ამის გაკეთების რამდენიმე გზაა:

• ხელის დაჭერა უფრო ხშირად
• პარტნიორთან გასატარებლად დროის დაგეგმვა
• ინტიმურ სიტუაციებში ემოციურად უფრო დაუცველობის ექსპერიმენტი
• ერთმანეთზე ხშირად ჩახუტება და ჩახუტება

მსგავსი საკითხავი: სიყვარულის ნაკლებობა და ინტიმური ურთიერთობა ურთიერთობაში — 9 გზა, თუ როგორ მოქმედებს ეს თქვენზე

ძირითადი მითითებები

• საქორწინო ვალდებულება ნიშნავს ძირითად წესებს ან დაპირებებს, რომლებიც შეუთანხმებელია ორივე პარტნიორისთვის
• ვალდებულების ზოგიერთი საფუძვლები მოიცავს ქორწინებაზე ყოველდღიურ მუშაობას, ფიზიკურ შეხებას, გულწრფელობას, მადლიერების გამოხატვას და კრეატიულობას. ქორწინება
• ეძიეთ პროფესიონალური დახმარება, თუ თქვენ თავს იბრძვით ქორწინებაში ემოციური კავშირისა და ვალდებულების შესაქმნელად

პუჯა აღნიშნავს, „ადამიანმა უნდა გაიგოს, რომ საბოლოო ჯამში, ქორწინება ეხება თქვენ ორს. აქედან გამომდინარე, გულწრფელი კომუნიკაცია მოლოდინების მართვის შესახებ და რა