အိမ်ထောင်ရေးမှာ ကတိကဝတ်ဆိုတာ သင်သေတဲ့အထိ နှစ်ပေါင်းများစွာ အတူတူစားတဲ့ အစာနဲ့တူတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ အိမ်ထောင်ရေးဆိုတာ တစ်သက်လုံး ကတိတည်တယ်။ အဲဒါကို ဘယ်လိုမှ မငြီးငွေ့ဘူး။ တခြားရွေးချယ်စရာတွေကို ဘယ်လိုမှ မမက်မောပါဘူး။ “ခက်ခဲသော်လည်း ထိုက်တန်သည်” သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ အိမ်ထောင်ရေးကတိကဝတ်များကို အလေးထားပြီး အောင်မြင်သော၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ခိုင်ခံ့သောအိမ်ထောင်ရေးကို တည်ဆောက်သူများထံမှ သင်ကြားရသော အဖြေဖြစ်သည်။

အိမ်ထောင်ရေးသည် သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကတိကဝတ်ပြုထားသောဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်နိုင်သည့် အသွင်ကူးပြောင်းမှုအချို့တွင် အပြန်အလှန်လေးစားမှု၊ ယုံကြည်မှုနှင့် ကတိကဝတ်များ၊ ဆက်သွယ်မှုပုံစံများနှင့် ရင်းနှီးမှုတို့ ပါဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အိမ်ထောင်ရေး ကတိကဝတ် တည်ဆောက်ခြင်းသည် နှောင်ကြိုးကို ခိုင်ခံ့စေပြီး ရေရှည်တည်တံ့ ပြည့်စုံသော ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးဆုံး အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီဝေါဟာရတွေအားလုံးက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ "ကတိကဝတ်" ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပြ Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health and the University of Sydney မှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုစုမှုဆိုင်ရာ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရ) ၏အကူအညီဖြင့် ဤမေးခွန်းများကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ စူးစမ်းကြည့်ကြပါစို့။ . သူမသည် အိမ်ထောင်ကွဲကိစ္စများ၊ လမ်းခွဲခြင်း၊ ခွဲခွာခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် ဆုံးရှုံးခြင်းအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကို အထူးပြုပါသည်။

အိမ်ထောင်ရေးတွင် ကတိကဝတ်ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

Pooja က “အိမ်ထောင်ရေးမှာ ကတိကဝတ်ပြုခြင်းက မတူညီတဲ့ လူတစ်ဦးချင်းစီနဲ့ စုံတွဲတွေအတွက် ကွဲပြားခြားနားတဲ့ အရာတွေကို ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ညှိနှိုင်းလို့မရတဲ့ အစုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။ယေဘူယျအားဖြင့် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများနှင့် မလိုအပ်ဘဲ သတ်မှတ်၍ အခါအားလျော်စွာ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။” ထို့ကြောင့် အိမ်ထောင်ရေးတွင် ကတိတည်ခြင်းသည် လွယ်ကူသော အလုပ်မဟုတ်ပေ။ ဒါပေမယ့် သင်က ကြိုးချည်ပြီး တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက် အလုပ်လုပ်ရင် သိပ်တော့မခက်ပါဘူး။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အဏုကြည့်မှန်ဘီလူးအောက်တွင်မထားပါနှင့် သူတို့အပေါ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့် ရိုးသားမှုကို အဆက်မပြတ်ဖော်ပြပါနှင့်။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် လေးစားပြီး ကြီးပွားတိုးတက်ဖို့ နေရာပေးလိုက်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ရုန်းကန်နေရသည်ကို တွေ့ရှိပါက၊ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန် မရှက်ပါနှင့်။ Bonobology ၏အကန့်ရှိ အကြံပေးများသည် ၎င်းကိုကူညီနိုင်သည်။

ဤပို့စ်ကို 2023 ခုနှစ် မေလတွင် အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည်

FAQs

ကတိကဝတ်သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအားလုံးတွင် အလွန်အရေးကြီးသော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် အိမ်ထောင်ရေးတွင် ကတိကဝတ်ပြုပါက ကတိကဝတ်ပြုပါက လူနှစ်ဦး၏ဘဝကိုသာ ထိခိုက်မည်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကလေးများ၏ဘဝများသည်လည်း ပါဝင်ပတ်သက်ပြီး ယင်းမှတစ်ဆင့် စွန့်ပစ်ခြင်းနှင့် ကတိကဝတ်ပြုခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ၎င်းတို့ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ သင်၏ ကတိကဝတ်ပုံစံများသည် ၎င်းတို့၏ပုံစံများကိုလည်း လွှမ်းမိုးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကတိသစ္စာပြုပါက သင်သည် ပျော်ရွှင်ပြီး ပြည့်စုံသောအိမ်ထောင်ရေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကတိကဝတ် အားနည်းတဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာ ဆက်ရှိနေတာက သင်ဟာ လုံးလုံးလျားလျားနဲ့ လုံးဝမဟုတ်တဲ့အတွက်ကြောင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ဤအလယ်အလတ်အချက်သည် သင့်အား စိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီး သင့်ပျော်ရွှင်မှုနှင့် သင့်မိသားစုတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။ ၃။ မင်းဘယ်လိုလဲ။အိမ်ထောင်ရေးတွင် ကတိသစ္စာပြုနေမည်လား။

ဤအိမ်ထောင်တွင် သင် "ဘာကြောင့်" အတွက် အမှန်တကယ် ခိုင်မာသော ပင်ကိုယ်အကြောင်းပြချက် ရှိပါသနည်း။ သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် ရိုးသားပါ။ သူတို့ပြုသမျှ ကောင်းမှုတိုင်းအတွက် လေးစား ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဖော်ပြပါ။ သူတို့အတွက် သင်အလိုရှိသမျှ ဆက်သွယ်ပါ။ မကြာခဏ တောင်းပန်ပြီး ခွင့်လွှတ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။ အသစ်သောအရာတို့ကို သူတို့နှင့်အတူ စမ်းကြည့်ပါ။ အိမ်ထောင်ရေး ကတိကဝတ်သည် ဤရှုထောင့်များအပေါ်တွင် တည်ဆောက်ထားသည်။

အာကာသ၊ အိမ်ထောင်ဘက်များနှင့် အောင်မြင်သောအိမ်ထောင်ရေး

အိမ်ထောင်ရေး အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း – ကုသသင့်သော ပန်းတိုင် 15 ခုကို ကုထုံးပညာရှင်ကပြောသည်

အိမ်ထောင်ရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုရှိစေရန် အကြံပြုချက် 10 ခု

• မနက် 3 နာရီမှာ ကလေးကို ဘယ်သူကျွေးမှာလဲ?
• ပရောပရည်လုပ်နေတာလား။ တခြားလူတွေကို ခွင့်မပြုဘူးလား?
• ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုကနေ ကလေးတွေကို ဘယ်သူခေါ်သွားမလဲ။
• အိမ်ထောင်ရေးကိစ္စက ခွင့်လွှတ်နိုင်ပါ့မလား။
• ဖေ့စ်ဘုတ်မှာ ရည်းစားဟောင်းနဲ့ သူငယ်ချင်းရှိနေရင် အဆင်ပြေပါသလား။ ညစ်ညမ်းမှု၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ်အဆုံးသတ်များဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းရေးရာများသည် ဖောက်ပြန်မှုအဖြစ် အရည်အချင်းပြည့်မီပါသလား။
• မင်းတို့နှစ်ယောက်လုံးအတွက် အရည်အသွေးရှိတဲ့ အချိန်တွေက ဘယ်လိုမျိုးလဲ။

အိမ်ထောင်ရေးကတိကဝတ်သည် ခက်ခဲသောမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို အပြန်အလှန်ရှာဖွေကာ အတူနေရန်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် အိမ်ထောင်ရေးပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်။

Penn State တက္ကသိုလ်မှ လူမှုဗေဒ ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ မိုက်ကယ်ဂျွန်ဆင်၏ အဆိုအရ၊ အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကတိကဝတ် သုံးမျိုး ရှိသည်—ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ၊ ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် တည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ၊

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကတိကဝတ်ကို ဆိုလိုသည် " ဒီအိမ်ထောင်မှာ ဆက်နေချင်ပါတယ်။”
• ကိုယ်ကျင့်တရားကတိကဝတ်ကတော့ “ဘုရားသခင်ကို ကတိတစ်ခုပေးခဲ့တယ်။ အိမ်ထောင်ရေးသည် မြင့်မြတ်သော ကတိကဝတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအိမ်ထောင်ကို စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် အကျင့်ပျက်စေလိမ့်မည်။”
• အိမ်ထောင်ရေးတွင် ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ကတိကဝတ်မှာ- “ငါ့သားသမီးများ ဒုက္ခရောက်မည်”၊ “ကွာရှင်းခြင်းသည် ငွေကုန်ကြေးကျများလွန်းသည်” သို့မဟုတ် “လူ့အဖွဲ့အစည်းက မည်သို့ပြောမည်နည်း။

သင်၏ “ဘာကြောင့်” ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်မှုရှိခြင်းသည် ခိုင်မာသောအိမ်ထောင်ရေးကတိကဝတ်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန်အတွက် အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ မင်းမှာ အဖြေရှိရင်ဒီ “ဘာကြောင့်လဲ” ဆိုတဲ့နေရာမှာ၊ ကတိကဝတ်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးက သင့်အတွက် ပိုလွယ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ကိစ္စများမှားသွားသောအခါ (ရှည်လျားရှုပ်ထွေးသောအိမ်ထောင်ရေးတွင် မလွဲမသွေဖြစ်မည်ဖြစ်သောကြောင့်) သင်သည် ဤအိမ်ထောင်ရေးတွင် ပထမနေရာမှ “ဘာကြောင့်” ဖြစ်ခဲ့ရသည့် အဖြေကို ပြန်ကြည့်နိုင်သည်။

ကိုယ်ပိုင်ကတိကဝတ်သည် အများဆုံးဖြစ်သည်။ အရေးကြီးသောအိမ်ထောင်ရေးကတိကဝတ်အမျိုးအစား။ အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကတိကဝတ်များသည် ပြင်ပအချက်များမှမဟုတ်ဘဲ အတွင်းမှလာရမည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကလေးများအတွက်သာ၊ ငွေရေးကြေးရေးအကြောင်းပြချက်အတွက်သာ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူနေနေပါက သို့မဟုတ် အခြားသူများပြောမည်ကို သင်အရမ်းကြောက်နေပါက၊ သင်သည် စိတ်ပျက်အားငယ်နေသည်ဟု အလွယ်တကူခံစားရနိုင်ပြီး၊ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုမှာ ကတိကဝတ်ကို သင့်အပေါ် "ချမှတ်" ထားသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမခံစားရစေရန် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ဖြင့် အိမ်ထောင်ရေးတွင် ကိုယ်ပိုင်ကတိကဝတ်ကို မည်သို့မွေးမြူမည်နည်း။ အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ ကတိကဝတ်ဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် ကတိကဝတ်ပြုခြင်း၏ အခြေခံအချက် ၇ ချက်

အိမ်ထောင်ရေးကတိကဝတ်ပြုခြင်း၏ အရေးပါမှုအပေါ်၊ Pooja က “အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုတည်းအတွက်သာမက မည်သည့်အတွက်မဆို ကတိကဝတ်ပြုခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဆက်ဆံရေး။ အိမ်ထောင်ရေး အတွက် ပိုကောင်းတာက အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ မိသားစုနဲ့ ဆက်ဆံရေးအသစ်ကို ယူဆောင်လာပြီး အရင်ကအိမ်ထောင်နဲ့ သားသမီးတွေကို သားသမီးမွေးခြင်းလည်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ နှစ်နဲ့ချီပြီး ကျူးလွန်ခဲ့တာလား? နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည် စိတ်ပျက်စရာနှင့် ငွီးငေါ့ငေါ့ငှာ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ မင်းဘယ်လိုလဲ။တစ်ယောက်ယောက်ကို လက်မလျှော့ဘူးလား? ဒီလိုမေးခွန်းတွေရဲ့ အဖြေကိုရှာဖို့၊ အိမ်ထောင်ရေးမှာ ကတိကဝတ်ပြုခြင်းရဲ့ အခြေခံတွေကို နက်နက်နဲနဲ လေ့လာကြည့်ကြရအောင်-

၁။ အဲဒါကို နေ့တိုင်း သင်လုပ်ဆောင်ရမှာ

အိမ်ထောင်ရေးမှာ ကတိကဝတ် ပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာတာကြောင့်၊ အချို့အချက်မှာ အိမ်ထောင်ဖက်များသည် ၎င်းတို့၏ ချိတ်ဆက်မှုတွင် အလုပ်မလုပ်တော့ပါ။ အိမ်ထောင်ဖက်၏ ကတိကဝတ်များ ပျက်ပြားသွားသည်။ ရောမမြို့ကို တစ်ရက်အတွင်း မတည်ဆောက်နိုင်သကဲ့သို့ အိမ်ထောင်ရေးတွင် ကတိကဝတ်များ အမြဲမပြတ်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ စကားစမြည်ပြောတိုင်း ရေတွက်ပြီး အလေ့အကျင့်လေးတွေက အရေးကြီးတယ်။ ဤအသေးအမွှားအရာများအားလုံးသည် လက်တွဲဖော်များကြား မယိမ်းယိုင်သော ကတိကဝတ်၏ အခြေခံအုတ်မြစ်အဖြစ် နှစ်များတစ်လျှောက် စုပြုံနေပါသည်။ အိမ်ထောင်ရေးသာယာမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သင်အာရုံစိုက်လုပ်ဆောင်ရမည့် အရေးကြီးဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

Pooja က “အိမ်ထောင်ရေးကတိကဝတ်သည် မိမိကိုယ်ကို အမြဲမပြတ်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးရှိရန် လိုအပ်သည်။ တစ်ခုခုကို အတူတကွ ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသလိုပါပဲ။ ဘဝတွင်၊ အမြဲတမ်း "ရွေးချယ်စရာများ" ရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ယူဆောင်ရာတွင် ထိခိုက်မှုမရှိကြောင်း၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ၎င်းတို့၏ အဓိကဆက်ဆံရေးအကြောင်း ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားပါသည်။ သစ္စာရှိခြင်း၏ အယူအဆများ၊ ပရောပရည်လုပ်ခြင်းသည် မည်မျှအဆင်ပြေသည်၊ ဖောက်ပြန်မှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဖြစ်စေသည်—ထိုကဲ့သို့သော ခက်ခဲသောမေးခွန်းများကို မေးမြန်းပြီး စူးစမ်းလေ့လာရန် လိုအပ်ပါသည်။"

2. သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် တီထွင်ကြံဆပါ

ကတိသစ္စာနှင့် အသစ်အဆန်းကို ခံစားရတဲ့အခါ အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ သစ္စာရှိဖို့ လွယ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လက်တွဲဖော်အသစ်ရှာမယ့်အစား (အိမ်ထောင်ရေးတော်တော်များများ ပျက်ပြားသွားရတဲ့) အစား သင်နှစ်သက်နိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုအသစ်တွေကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။အိမ်ထောင်သည် လင်မယားအဖြစ်နဲ့ အတူတူ အချိန်တွေ ကုန်ဆုံးပါ။ မီးပွားနှင့် ကတိကဝတ်များ ဆက်လက်ရှင်သန်နေစေရန် မတူညီသောစွန့်စားခန်းများကို ရှာဖွေပါ။ ယင်းက သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် ကိုယ်ပိုင်ကတိကဝတ်ကို ခိုင်မာစေမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အချို့ပါဝင်နိုင်သော်လည်း-

• မြစ်ကြောင်းဖေါင်ခြင်း၊
• ဝိုင်မြည်းစမ်းခြင်း၊
• တင်းနစ်ကစားခြင်း၊
• Salsa/Bachata အတန်းများ၊
• သူငယ်ချင်းများဖွဲ့ခြင်း

တီထွင်ဖန်တီးမှုဖြစ်ခြင်းသည် အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှု အပါအဝင် မတူညီသော အသွင်အပြင်များအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းကိုလည်း ဆိုလိုသည်။ Pooja က "ဘုံအကျိုးစီးပွားအသစ်များကို ပြန်လည်ရှာဖွေခြင်း၊

အိမ်ထောင်ရေးနှင့် ကလေးများအပြင် ပြည့်စုံသောဘဝရှိခြင်းနှင့် လက်တွဲဖော်ထံမှ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၊ စိတ်ဝင်စားမှုများနှင့် လူမှုရေးအဖွဲ့ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို လတ်ဆတ်စေမည့် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။ အသက်ရှင်လျက်။ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုမှာ ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်ပြီး အဓိကဆက်ဆံရေးအတွက် ဖြစ်လာမည့်အကျိုးဆက်များ ရှိမည်မဟုတ်ပေ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကတိကဝတ်တွေ ဘာလဲ၊ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ နယ်နိမိတ်တွေကို ဘယ်လို ပြန်လည် ညှိနှိုင်းမလဲ ဆိုတာ ပြန်ဆန်းစစ်ဖို့ လိုပါတယ်။”

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း - သာယာသောအိမ်ထောင်သည်ဘဝအတွက် အကြံပြုချက် 10 ခု—အသက် 90 နှစ်အရွယ်တစ်ဦး၏ဝန်ခံချက်များ

3. သင့်လက်တွဲဖော်ကို တန်ဖိုးထားလေးစားပါ

ထိုအရာကိုရှာဖွေရန် သုတေသနများစွာပြုလုပ်ထားသည်။ လေးမြတ်မှု၊ ကျေးဇူးသိမှု၊ အိမ်ထောင်ရေးကတိကဝတ်နှင့် ကျေနပ်မှုတို့အကြား ဆက်ဆံရေး။ သုတေသနပြုချက်တစ်ခုက သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဖော်ပြပါက၊ စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော ဆက်ဆံရေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ခြေပိုများကြောင်း သုတေသနတစ်ခုက ဖော်ပြသည်။စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက၊ လေ့လာမှုအရ ကျေးဇူးတင်ရှိခြင်းက သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်ပြီး အိမ်ထောင်ရေးအပါအဝင် လူမှုဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အိမ်ထောင်ရေးဟာ ကြမ်းပြင်ပေါ်လျှောကျနေတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာထက် ပိုပါတယ်၊ အဲဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးကို ဆက်ထိန်းထားဖို့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ အတူတူနေဖို့ ဒီရွေးချယ်မှုလုပ်တဲ့အခါ အိမ်ထောင်ရေးမှာ ကတိကဝတ်ပြဖို့ ကြိုးစားအားထုတ်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ဒါကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ တိုးတက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး သူတို့ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ အကောင်းဆုံးအိမ်ထောင်ရေးများသည် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံး၏ အကောင်းဆုံးပုံစံများအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်စေသည့်အရာများဖြစ်သည်။

4. သင့်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပါ

၎င်းသည် သူစိမ်းတစ်ဦးနှင့် စာသားကို တုံ့ပြန်သည့်အခန်းကို ဖြတ်ပြီး လှည့်ကြည့်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ချစ်ဖို့ကောင်းသူတစ်ယောက်ရဲ့ - သင်က ကတိပြုနေစဉ်မှာ အမြဲ “ချော်လဲသွား” သူတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို မပျက်မကွက် ထိန်းသိမ်းဖို့ သင့်စိတ်ကို စတင်ထိန်းချုပ်လိုက်ပါ။ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် အလေ့အကျင့်နှင့် ပါလာသော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်ရေးကတိကဝတ်သည် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်အတွင်းမှ လာနိုင်သည့် စစ်မှန်မှု၊ အနစ်နာခံမှုနှင့် ရိုးသားမှုတို့ အမြဲလိုအပ်သည်။ အဲဒါကို ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကတော့၊

• အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ နှင့် အိမ်ထောင်ရေး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် ဆုတောင်းပေးခြင်း
• ကခုန်ခြင်း၊ စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်ခြင်းကဲ့သို့ ကျန်းမာသော အနှောင့်အယှက်များကို ရှာဖွေခြင်း
• သင့်ရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း အတွေးများ
• သင်၏ တွန်းအားများကို သတိပြုမိပြီး ၎င်းတို့အပေါ် တွန်းလှန်ရန် လုပ်ဆောင်ခြင်း

တကယ်တော့ ချုပ်တည်းခြင်း၏ အခန်းကဏ္ဍကို ဆန်းစစ်ရန် လေ့လာမှုတစ်ခုလည်း ပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။ ၌အိမ်ထောင်ရေး ကတိကဝတ်နှင့် ကျေနပ်မှု။ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မှုအဆင့်များ အပြောင်းအလဲများသည် နေ့စဉ်ဆက်ဆံရေး၏ ကျေနပ်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်၊ ချုပ်တည်းမှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့် တည်တံ့ခိုင်မြဲခြင်းသည် သာယာပျော်ရွှင်ဖွယ် အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ထူထောင်ရန်အတွက် အရေးကြီးကြောင်း သူတို့တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- 6 လက်ထပ်ခြင်းရည်ရွယ်ချက်ကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြသည့်အချက်များ

5. သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို ၎င်းတို့မည်သူဖြစ်သည်ကို လက်ခံပါ

အိမ်ထောင်ရေးတွင် ကတိကဝတ်ပြုခြင်းဟူသည် အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း။ အိမ်ထောင်ရေးသည် မြင့်မြတ်သောကတိကဝတ်ဖြစ်သည်ကို သင်ယုံကြည်သည်ဖြစ်စေ မယုံကြည်သည်ဖြစ်စေ အစိတ်အပိုင်းအများစုသည် သင့်လက်တွဲဖော်၏သဘောသဘာဝအမှန်ကို လက်ခံခြင်းပါဝင်သည်။ ပြီးပြည့်စုံသောအိမ်ထောင်ရေးဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ပြီးပြည့်စုံသောအိမ်ထောင်များမရှိသည့်အပြင် ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာနှောင်ကြိုး၏ အယူအဆလည်းမရှိပေ။ သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို အခြားသူများနှင့် သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ထဲတွင် ချမှတ်ထားနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးစံနှုန်းတစ်ခုနှင့် အဆက်မပြတ်မနှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်။

အရာများကို အနက်ရောင် သို့မဟုတ် အဖြူဟု မမြင်ပါနှင့်။ မီးခိုးရောင်ကြိုးစားပါ။ အမေရိကန်လေ့လာမှုတစ်ခုက ၎င်းကို “အသက်ရှုကြပ်ခြင်းပုံစံ” ဟုခေါ်သည်—အိမ်ထောင်ရေးသည် အသက်ရှုကြပ်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ရင်ကြပ်နေသလိုခံစားရသည်။ ဤလေ့လာမှုသည် အမေရိကတွင် အိမ်ထောင်ရေးသည် “ကြီးကြီးသွားပါ သို့မဟုတ် အိမ်ပြန်ပါ” ဟူသော အယူအဆတစ်ခု ဖြစ်လာပုံအကြောင်း ဆွေးနွေးသည်။ လူတွေက အဲဒါကို အလုပ်ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ အလွန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားကြတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အပြင်ထွက်ချင်ကြတယ်။ ဒါက သူတို့ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒီလိုမဖြစ်အောင် အချင်းချင်း လုံးလုံးလျားလျား ကြွက်နို့တွေနဲ့ လက်ခံဖို့ လိုအပ်ပြီး မင်းရဲ့ ဆက်ဆံရေးဟာ မစုံလင်ဘဲ ပြီးပြည့်စုံသွားမှာပါ – မှာရှိတဲ့ လူတွေလိုပါပဲ၊၎င်း။

ဤအယူအဆများနှင့် ကိုက်ညီရန် ရုန်းကန်နေရပါက အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် ပိုမိုခိုင်မာသော ကတိကဝတ်များရရှိရန် စုံတွဲများ၏ ကုထုံးကို ရှာဖွေရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အိမ်ထောင်ရေးသည် တက်ကြွသောနှောင်ကြိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကွဲကွာသွားပြီးနောက် ပိုမိုခိုင်မာသော ပြန်လည်လက်တွဲရမည့်အချိန်များ ရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် လုပ်ဆောင်ပုံဖြစ်သည်။

၆။ ရိုးသားပြီး ယုံကြည်မှုရှိပါ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ယုံကြည်မှု၊ ရိုးသားမှုနှင့် သစ္စာစောင့်သိမှု တည်ဆောက်ရန် နှစ်ပေါင်းများစွာ အချိန်ယူရသည်။ အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် အိမ်ထောင်ဖက်၏ ကတိကဝတ်မှာ ထိခိုက်လွယ်နိုင်စေရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှောင်ကြိုးကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် လုံခြုံပြီး တရားမ၀င်သော နေရာတစ်ခု ပေးဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်ရေးကတိကဝတ်ကို ခိုင်ခံ့စေသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သင့်ခံစားချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များအကြောင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပုံမှန်ပွင့်လင်းစွာပြောဆိုဆက်ဆံရန်ဖြစ်ပြီး အချင်းချင်း၏တိုးတက်မှုနှင့် ပန်းတိုင်များကို ပံ့ပိုးပေးမည့်နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။

အိမ်ထောင်ရေးစိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးကြားဆက်ဆံရေးကို နားလည်ရန် လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော် အချင်းချင်း စကားပြောဆိုမှုသည် ပျော်ရွှင်သော အိမ်ထောင်ရေးအတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အခြေခံအားဖြင့် ကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးသည် ကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေး ခံစားချက်များနှင့် ညီမျှသည်။ Pooja က “လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် နှစ်ဦးစလုံးက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကတိကဝတ်တွေအကြောင်း သေချာတယ်ဆိုရင်တော့ ဆက်ဆံရေးအတွက် ပိုလုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရမှာပါ”

7. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးချစ်ခင်မှု

နာမည်ကြီး စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Esther Perel က “လူတစ်ယောက်ဟာ လိင်မှုမရှိဘဲ အသက်ရှင်နိုင်ပေမယ့် ထိတွေ့မှုမရှိဘဲ အသက်မရှင်နိုင်ပါဘူး။ ကလေးဘဝတုန်းက နွေးနွေးထွေးထွေး မထိတွေ့ရတဲ့ ကလေးတွေဟာ တွယ်တာမှု ဝေဒနာတွေ ရှိလာတဲ့အခါ၊ကြီးပြင်းလာကြတယ်။ လိင်ကိစ္စကလွဲလို့ သင့်လက်တွဲဖော်ကို မထိရင် သူတို့ စိတ်တိုလာနိုင်ပါတယ်။ ဟာသ၊ အထိအတွေ့၊ ဆော့ကစားခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ အရေပြားချင်း ထိတွေ့ခြင်း၊ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်း နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် လူတစ်ဦးအနေဖြင့် မည်သူဖြစ်သည်ကို သိလိုစိတ်များ—၎င်းတို့သည် အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် ကတိကဝတ်ပြုခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် လျှို့ဝှက်ချက်များဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်ရေးသည် တစ်သက်လုံး ကတိကဝတ်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် ကတိကဝတ်များ ရှင်သန်နေရန် ပို၍ပင် အရေးကြီးလာသည်။ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်နည်းလမ်းအချို့တွင်-

• လက်ကိုမကြာခဏကိုင်ခြင်း
• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ကုန်ဆုံးရန်အချိန်ကိုစီစဉ်ပေးခြင်း
• ရင်းနှီးသောအခြေအနေများတွင် ပိုမိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်လွယ်ခြင်းကိုစမ်းသပ်ခြင်း
• တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မကြာခဏပွေ့ဖက်ခြင်း

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုနှင့် ရင်းနှီးမှုမရှိခြင်း— သင့်အား အကျိုးသက်ရောက်စေသည့် နည်းလမ်း 9 ခု

အဓိကအချက်များ

• အိမ်ထောင်ရေးကတိကဝတ်ဆိုသည်မှာ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ညှိနှိုင်းမရနိုင်သော အခြေခံစည်းမျဉ်းများ သို့မဟုတ် ကတိများ
• ကတိကဝတ်ပြုခြင်း၏ အခြေခံအချို့တွင် နေ့စဉ်အိမ်ထောင်ရေးလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့ခြင်း၊ ရိုးသားခြင်း၊ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းနှင့် သင့်အတွက် ဖန်တီးမှုရယူခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ အိမ်ထောင်ရေး
• သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးနှင့် ကတိကဝတ်များဖန်တီးရန် ရုန်းကန်နေရပါက ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရှာပါ

Pooja မှ ထောက်ပြသည် "နောက်ဆုံးတော့ အိမ်ထောင်ရေးဆိုတာ နားလည်ထားရမယ်။ မင်းတို့နှစ်ယောက်အကြောင်း။ ထို့ကြောင့် မျှော်လင့်ခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ပတ်သက်သည့် နှလုံးသားချင်း ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုရှိခြင်း။