El compromís en el matrimoni és com menjar el mateix menjar durant anys fins que mors. Després de tot, el matrimoni és un compromís de tota la vida. Com no s'avorreix d'això? Com no anhelen altres opcions? "És difícil, però val la pena" és la resposta que escoltes de persones que han respectat el compromís matrimonial durant anys, construint matrimonis reeixits, feliços i forts.

Un estudi sobre com el matrimoni pot canviar realment a tu i a la teva parella. Les grans maneres van trobar que algunes transformacions que poden millorar la relació compromesa inclouen el respecte mutu, la confiança i el compromís, juntament amb els patrons de comunicació i la intimitat. Això vol dir que construir el compromís matrimonial és una de les coses més importants per enfortir un vincle i mantenir una relació duradora i satisfactòria. Però què volen dir tots aquests termes? Què significa "compromís"?

Aprofundim en aquestes preguntes amb l'ajuda de l'entrenadora de benestar emocional i mindfulness Pooja Priyamvada (certificada en Primers auxilis psicològics i de salut mental per la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i la Universitat de Sydney) . S'especialitza en assessorament per a afers extramatrimonials, ruptures, separacions, dol i pèrdua, per citar-ne alguns.

Què significa el compromís en un matrimoni?

Pooja diu: "El compromís en el matrimoni pot significar coses diferents per a diferents individus i parelles. Però pot ser un conjunt de no negociablesCal establir i canviar les coses i les coses no generals de tant en tant". Per tant, el compromís en el matrimoni no és una tasca fàcil. Però si treballes per aprofitar-lo, un dia a la vegada, tampoc és massa difícil. No posis la teva parella sota el microscopi i expressa constantment amor, gratitud i honestedat cap a ella. Respecteu-vos els uns als altres i doneu-vos espai per créixer. Si us trobeu lluitant en qualsevol moment, no defugiu de buscar ajuda professional. Els assessors del panell de Bonobology us poden ajudar amb això.

Aquesta publicació es va actualitzar el maig de 2023

Preguntes freqüents

El compromís és tan important en totes les relacions, però el matrimoni en particular, perquè si el compromís té un cop, no només es veuen afectades les vides de dues persones. Les vides dels nens també estan implicades, i passar per això els pot afectar amb problemes d'abandonament i compromís. Els vostres patrons de compromís també influirien en els seus patrons.

Si segueixes compromès, pots tenir un matrimoni feliç i satisfactori. Mantenir-se en un matrimoni amb un dèbil sentiment de compromís afectarà la teva salut mental perquè no hi estàs ni del tot dins ni del tot. Aquest terme mitjà et confondrà i afectarà la teva felicitat i la de tota la teva família. 3. Com ho fasmantenir-se compromès en el matrimoni?

Tens una raó intrínseca molt forta de "per què" estàs en aquest matrimoni. Sigues honest amb la teva parella. Expressar respecte i gratitud per totes les coses bones que fan. Comunica tot el que vulguis per a ells. Demaneu perdó sovint i practiqueu el perdó. Prova coses noves amb ells. El compromís matrimonial es basa en aquests aspectes.

Espai, cònjuges i matrimonis reeixits

Assessorament matrimonial: 15 objectius que s'han d'aconseguir, diu el terapeuta

10 consells per desenvolupar la intimitat emocional en un matrimoni

• Qui donarà de menjar al nadó a les 3 a.m.?
• Està coquetejant amb altres persones permeses?
• Qui recollirà els nens de la pràctica de futbol?
• És perdonable una relació extramatrimonial?
• Està bé mantenir-se amic d'un ex a Facebook? La pornografia, els massatges amb final feliç o els afers en línia es consideren infidelitat?
• Com seria el temps de qualitat per a tots dos?

El compromís matrimonial és buscar mútuament respostes a preguntes tan difícils i trobar la felicitat matrimonial amb l'objectiu de mantenir-se junts.

Segons el Dr. Michael Johnson, professor de sociologia a la Penn State University, hi ha tres tipus d'amor i compromís en un matrimoni: personal, moral i estructural.

• Compromís personal significa " Vull quedar-me en aquest matrimoni.”
• El compromís moral és “Vaig fer una promesa a Déu; el matrimoni és un compromís sagrat; seria immoral renunciar a aquest matrimoni."
• El compromís estructural en el matrimoni és: "Els meus fills patiran", "El divorci és massa car" o "Què dirà la societat?"

Tenir una comprensió clara del vostre "per què" és crucial per construir un compromís matrimonial fort, i hi ha moltes maneres d'aconseguir-ho. Si tens la resposta aaquest "per què" al seu lloc, el compromís i el vincle emocional pot ser més fàcil per a vostè. Per tant, quan les coses van malament (com passa inevitablement en qualsevol matrimoni llarg i complex), podeu tornar enrere i mirar la resposta a "per què" vau entrar en aquest matrimoni en primer lloc.

El compromís personal és el més important. tipus important de compromís matrimonial. En un matrimoni, l'amor i el compromís han de venir de dins, no de factors externs. Si et quedes amb la teva parella només pel bé dels fills, per raons econòmiques o perquè tens massa por del que diran els altres, és possible que et trobis frustrat, pensant que el compromís t'ha "imposat". Aleshores, com cultivar el compromís personal en el matrimoni amb una base sòlida perquè no se senti com una càrrega per a tu? I què vol dir exactament el compromís en un matrimoni? Anem a esbrinar-ho.

Els 7 fonaments del compromís en un matrimoni

Sobre la importància del compromís matrimonial per mantenir intacte un matrimoni, Pooja diu: "El compromís no és essencial només per al matrimoni, sinó per a qualsevol relació. Més encara pel que fa al matrimoni, perquè comporta un nou conjunt de relacions amb la família del cònjuge i també pot incloure tenir fills junts o tenir fills de matrimonis anteriors.”

Però com i per què es manté casat i emocionalment. compromès durant anys? Després de tot, pot ser frustrant i monòton! Com ho fasno renunciar a algú? Per trobar la resposta a aquestes preguntes, aprofundim en els fonaments del compromís en el matrimoni:

1. Cal treballar-hi cada dia

Els problemes de compromís en el matrimoni sorgeixen perquè, a En algun moment, els cònjuges deixen de treballar en la seva connexió. El compromís del cònjuge és curt. De la mateixa manera que Roma no es va construir en un dia, el compromís en el matrimoni requereix un treball constant. Cada petita conversa compta, i cada petit hàbit importa. Totes aquestes petites coses s'acumulen al llarg dels anys, servint com a base del compromís inquebrantable entre els socis. És una de les coses més importants a les quals prestes atenció cada dia per fomentar la felicitat matrimonial.

Pooja explica: “El compromís matrimonial requereix un treball constant en un mateix i en la relació compromesa. És com alimentar alguna cosa junts. A la vida, sempre hi ha "opcions", i no hi ha cap mal prendre-les, sempre que es tingui clara la seva relació principal amb la seva parella. Les nocions de fidelitat, quant de coqueteig està bé, un trio equival a infidelitat: s'han de fer preguntes tan difícils i introspeccionar-les."

2. Sigues creatiu en el teu matrimoni

Compromís i la fidelitat en un matrimoni es fa fàcil quan hi ha una sensació de novetat. Així que, en comptes de buscar noves parelles (per això molts matrimonis fracassen), comença a buscar noves activitats que puguis gaudir.com a parella casada i passar una estona de qualitat junts. Troba diferents aventures per mantenir viva l'espurna i el compromís; això reforçarà el compromís personal en el vostre matrimoni. Alguns d'ells poden incloure, entre d'altres:

• Ràfting,
• Tast de vins,
• Jugar a tennis,
• Clases de salsa/bachata,
• Fer amics en parella

Ser creatiu també significa parlar de diferents aspectes del matrimoni, inclosa la infidelitat. Pooja suggereix: “Redescobrir nous interessos comuns, tenir una vida plena fora del

matrimoni i els fills, i mantenir la teva personalitat, interessos i grup social lluny de la parella són algunes de les maneres de mantenir la relació fresca. i viu. La infidelitat sembla temptadora, més quan és casual i pot no tenir conseqüències imminents per a la relació principal. En aquestes situacions, la gent ha de tornar a examinar quins són els seus vots i com renegocien els límits amb els seus socis".

Lectura relacionada : 10 consells per a una vida matrimonial feliç — Confessions d'una persona de 90 anys

3. Aprecia la teva parella

S'han fet moltes investigacions per trobar el relació entre apreciació, gratitud, compromís matrimonial i satisfacció. Una investigació demostra que si aprecieu i expresseu gratitud cap a la vostra parella, és més probable que tingueu una relació satisfactòria.Curiosament, l'estudi també va trobar que la gratitud pot beneficiar la vostra salut física i emocional en general i millorar les vostres relacions socials, inclòs el matrimoni.

El matrimoni és molt més que un amor de terra, és una opció per mantenir aquest vincle emocional. I quan fas aquesta decisió de mantenir-te junts, has de recordar que cal esforçar-te per mostrar compromís en el matrimoni. Per tant, recolzeu el creixement de la vostra parella i centreu-vos en les seves parts bones. Els millors matrimonis són aquells que permeten que ambdues parelles evolucionin cap a les millors versions d'elles mateixes.

4. Pren el control de la teva ment

Podrien ser mirades coquetes a través de l'habitació amb un desconegut o responent al text. d'una persona simpàtica que us colpeja: si sou algú que constantment "s'escapa" mentre esteu compromès, comenceu a prendre el control de la vostra ment per mantenir intacte el vostre matrimoni. L'autocontrol és una habilitat que ve amb la pràctica. El compromís matrimonial requereix autenticitat, sacrifici i honestedat constants, que poden venir de dins de la vostra ànima. Algunes maneres de fer-ho aflorar poden ser:

• Respirar profundament, meditar i resar per la restauració del matrimoni
• Trobar distraccions saludables com ballar, escriure o fer esports
• Fer atenció a la teva impulsivitat. pensaments
• Prendre consciència dels teus impulsos i treballar per resistir-se a actuar sobre ells

De fet, també es va fer un estudi per examinar el paper de l'autocontrol encompromís i satisfacció matrimonial. Van trobar que els canvis en els nivells d'autocontrol poden afectar la satisfacció de la relació diària, la qual cosa implica que cultivar i mantenir l'autocontrol és crucial per establir un matrimoni alegre i satisfactori.

Lectura relacionada: 6 fets que resumeixen el propòsit del matrimoni

5. Accepta el teu cònjuge tal com és

Què significa el compromís en un matrimoni? Tant si creieu que el matrimoni és un compromís sagrat o no, una gran part consisteix a acceptar la veritable naturalesa de la vostra parella. No serà un matrimoni perfecte; no hi ha matrimonis perfectes, ni tampoc existeix cap concepte de vincle emocional perfecte. No compareu constantment el vostre matrimoni amb el dels altres o amb un estàndard idealista que podríeu haver marcat a la vostra ment.

No vegeu les coses com a blanques o negres; prova el gris. Un estudi nord-americà l'ha anomenat "model d'asfixia": o bé el matrimoni respira bé o sembla que t'està ofegant! Aquest estudi parla de com el matrimoni s'està convertint més en un concepte de "anar a casa o anar a casa" als Estats Units. La gent està molt compromesa a fer-ho funcionar, o simplement volen sortir. Això els fa mal emocionalment. Per evitar que això passi, cal acceptar-se els uns als altres en la seva totalitat, berrugues i tot, i també fer les paus amb el fet que la vostra relació serà imperfectament perfecta, igual que la gent de

Si estàs lluitant per acceptar aquestes nocions, pot ser útil buscar teràpia de parella per tenir un sentit més fort de compromís en un matrimoni. El matrimoni és un vincle dinàmic. Hi haurà moments en què et separaràs i després tornaràs a unir-te més fort. Així és com funciona.

6. Sigues honest i establiu confiança

La confiança, l'honestedat i la lleialtat en una relació triguen anys a construir-se. El compromís d'un cònjuge en un matrimoni ha de ser proporcionar a l'altre un espai segur i sense jutjar per ser vulnerable i conrear un vincle emocional. Una manera d'enfortir el compromís matrimonial és participar en una comunicació regular i oberta amb la teva parella sobre els teus sentiments i necessitats, i trobar maneres de donar suport al creixement i als objectius dels altres.

Un estudi realitzat per entendre la relació entre la satisfacció matrimonial i la bona comunicació. va descobrir que el bé que parleu entre vosaltres i la vostra parella és una de les coses més importants per a un matrimoni feliç. Bàsicament, una bona comunicació és igual a bones vibracions de relació. Pooja també explica: "Si els dos socis estan segurs del compromís entre ells, se sentirien més segurs amb la relació".

7. Intimitat física

La reconeguda psicoterapeuta Esther Perel explica: “Un pot viure sense sexe però no es pot viure sense tacte. Els nens que no van ser tocats amb calor durant la infància desenvolupen trastorns d'apego quancreixen. Si no toqueu la vostra parella, excepte pel sexe, podria tornar-se irritable. L'humor, el tacte, l'alegria, les abraçades, el contacte pell a pell, el contacte visual i una curiositat constant sobre qui és la teva parella com a persona: aquests són els secrets del compromís en un matrimoni."

Això té molt sentit donat que que el matrimoni és un compromís de tota la vida i, per tant, es fa encara més vital per mantenir vius la relació i el compromís. Algunes maneres de fer-ho inclouen:

• Agafar-se de la mà amb més freqüència
• Programar temps per passar amb la teva parella
• Experimentar amb ser més vulnerable emocionalment en situacions íntimes
• Abraçar-se i abraçar-se sovint

Lectura relacionada: Manca d'afecte i intimitat en una relació: 9 maneres en què t'afecta

Apunts clau

• Compromís matrimonial significa regles o promeses bàsiques que no són negociables per a ambdues parelles
• Alguns dels fonaments del compromís inclouen treballar en el matrimoni cada dia, tocar físic, ser honest, expressar gratitud i ser creatiu en el teu matrimoni. matrimoni
• Busqueu ajuda professional si us trobeu lluitant per crear un vincle emocional i un compromís en el vostre matrimoni

Pooja assenyala: "S'ha d'entendre que, en última instància, el matrimoni és sobre vosaltres dos. Per tant, tenir una comunicació de cor a cor sobre la gestió de les expectatives i què és