S'engager dans le mariage, c'est comme manger la même chose pendant des années jusqu'à la mort. Après tout, le mariage est un engagement à vie. Comment ne pas s'en lasser ? Comment ne pas avoir envie d'autres options ? "C'est difficile mais ça en vaut la peine" est la réponse que vous entendez de la part de personnes qui ont honoré leur engagement conjugal pendant des années, construisant des mariages réussis, heureux et solides.

Une étude sur la façon dont le mariage peut vous changer, vous et votre partenaire, de façon vraiment importante, a montré que certaines transformations peuvent améliorer la relation engagée, notamment le respect mutuel, la confiance et l'engagement, ainsi que les modes de communication et l'intimité. Cela signifie que l'engagement dans le mariage est l'un des éléments les plus importants pour renforcer un lien et maintenir une relation durable et épanouissante.Mais que signifient tous ces termes ? Que signifie "engagement" ?

Nous allons approfondir ces questions avec l'aide de Pooja Priyamvada, coach en bien-être émotionnel et en pleine conscience (certifiée en premiers soins psychologiques et en santé mentale par l'École de santé publique Johns Hopkins Bloomberg et l'Université de Sydney), spécialisée dans le conseil pour les affaires extraconjugales, les ruptures, les séparations, le chagrin et la perte, pour n'en citer que quelques-unes.

Que signifie l'engagement dans un mariage ?

Pooja : "L'engagement dans le mariage peut revêtir des significations différentes selon les individus et les couples. Mais il peut s'agir d'un ensemble de règles de base ou de promesses non négociables pour les deux partenaires. Cela signifie que les deux partenaires ont consenti à ces règles et sont prêts à s'engager à les respecter aussi longtemps qu'ils seront ensemble."

• Qui va nourrir le bébé à 3 heures du matin ?
• Est-il permis de flirter avec d'autres personnes ?
• Qui ira chercher les enfants à l'entraînement de football ?
• Une liaison extraconjugale est-elle pardonnable ?
• Le fait de rester ami avec un ex sur Facebook est-il acceptable ? Le porno, les massages avec des fins heureuses ou les liaisons en ligne peuvent-ils être considérés comme de l'infidélité ?
• À quoi ressemblerait un temps de qualité pour vous deux ?

L'engagement conjugal consiste à chercher mutuellement des réponses à ces questions difficiles et à trouver le bonheur conjugal dans le but de rester ensemble.

Selon Michael Johnson, professeur de sociologie à la Penn State University, il existe trois types d'amour et d'engagement dans un mariage : personnel, moral et structurel.

• L'engagement personnel signifie "je veux rester dans ce mariage".
• L'engagement moral est le suivant : "J'ai fait une promesse à Dieu ; le mariage est un engagement sacré ; il serait immoral de renoncer à ce mariage".
• L'engagement structurel dans le mariage est : "Mes enfants vont souffrir", "Le divorce est trop coûteux", ou "Que dira la société ?".

Il est essentiel de bien comprendre votre "pourquoi" pour construire un engagement matrimonial fort, et il existe de nombreuses façons d'y parvenir. Si vous avez la réponse à ce "pourquoi", l'engagement et le lien émotionnel peuvent être plus faciles pour vous. Ainsi, lorsque les choses vont mal (comme c'est inévitablement le cas dans tout mariage long et complexe), vous pouvez revenir en arrière et chercher la réponse au "pourquoi" vous vous êtes engagé dans cette voie.le mariage en premier lieu.

L'engagement personnel est le type d'engagement matrimonial le plus important. Dans un mariage, l'amour et l'engagement doivent venir de l'intérieur, et non de facteurs extérieurs. Si vous restez avec votre partenaire uniquement pour les enfants, pour des raisons financières ou parce que vous avez trop peur de ce que les autres diront, vous pouvez facilement vous sentir frustré, pensant que l'engagement vous a été "imposé". Alors, commentComment cultiver l'engagement personnel dans le mariage sur des bases solides afin qu'il ne soit pas un fardeau pour vous ? Et que signifie exactement l'engagement dans le mariage ? Nous allons le découvrir.

Les 7 principes fondamentaux de l'engagement dans le mariage

En ce qui concerne l'importance de l'engagement conjugal pour préserver l'intégrité d'un mariage, Pooja déclare : "L'engagement n'est pas seulement essentiel pour le mariage, mais pour toute relation. Il l'est encore plus pour le mariage, car il s'accompagne d'un nouvel ensemble de relations avec la famille du conjoint et peut également inclure le fait d'avoir des enfants ensemble ou d'élever des enfants issus de mariages antérieurs."

Mais comment et pourquoi reste-t-on marié et engagé émotionnellement pendant des années ? Après tout, cela peut devenir frustrant et monotone ! Comment ne pas abandonner quelqu'un ? Pour trouver la réponse à ces questions, plongeons dans les principes fondamentaux de l'engagement dans le mariage :

1. il faut y travailler tous les jours

Les problèmes d'engagement dans le mariage surviennent parce que, à un moment donné, les conjoints cessent de travailler sur leur connexion. L'engagement d'un conjoint est insuffisant. Tout comme Rome ne s'est pas construite en un jour, l'engagement dans le mariage exige un travail constant. Chaque petite conversation compte et chaque petite habitude est importante. Toutes ces petites choses s'accumulent au fil des ans et constituent la base d'un engagement inébranlable entre les deux conjoints.C'est l'une des choses les plus importantes à laquelle vous devez prêter attention chaque jour pour favoriser le bonheur conjugal.

Pooja explique : "L'engagement conjugal exige un travail constant sur soi et sur la relation engagée. C'est comme nourrir quelque chose ensemble. Dans la vie, il y a toujours des "options", et il n'y a pas de mal à les prendre, à condition d'être clair sur sa relation principale avec son partenaire. Les notions de fidélité, le degré de flirt acceptable, un plan à trois équivaut-il à de l'infidélité - des notions aussi difficiles à comprendre que celles de l'engagement conjugal.des questions doivent être posées et faire l'objet d'une introspection".

2) Soyez créatifs dans votre mariage

L'engagement et la fidélité dans un mariage sont facilités par la nouveauté. Ainsi, au lieu de chercher de nouveaux partenaires (ce qui est la raison pour laquelle de nombreux mariages échouent), commencez à chercher de nouvelles activités que vous pouvez apprécier en tant que couple marié et passez du temps de qualité ensemble. Trouvez des aventures différentes pour garder l'étincelle et l'engagement vivant ; cela renforcera l'engagement personnel dans le mariage.Certains d'entre eux peuvent inclure, mais ne sont pas limités à :

• Rafting,
• Dégustation de vins,
• Jouer au tennis,
• Cours de salsa/bachata,
• Se faire des amis en couple

Être créatif, c'est aussi parler de différents aspects du mariage, y compris de l'infidélité. Pooja suggère : "Redécouvrir de nouveaux intérêts communs, avoir une vie épanouie en dehors de la vie privée.

Le mariage et les enfants, et le maintien de sa propre personnalité, de ses intérêts et de son groupe social à l'écart du partenaire sont quelques-uns des moyens de garder la relation fraîche et vivante. L'infidélité semble tentante, surtout lorsqu'elle est occasionnelle et qu'elle peut ne pas avoir de conséquences imminentes pour la relation primaire. Dans de telles situations, les gens doivent réexaminer ce que sont leurs vœux et comment ils renégocient les limites.avec leurs partenaires".

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3) Apprécier son partenaire

De nombreuses recherches ont été menées pour déterminer le lien entre l'appréciation, la gratitude, l'engagement conjugal et la satisfaction. Une étude montre que si vous appréciez et exprimez de la gratitude envers votre partenaire, vous avez plus de chances d'avoir une relation satisfaisante. Il est intéressant de noter que l'étude a également montré que la gratitude peut être bénéfique pour votre santé émotionnelle et physique en général et améliorer votre capacité à faire face à des situations difficiles.les relations sociales, y compris le mariage.

Le mariage est bien plus qu'un amour qui glisse sur le sol, c'est un choix de maintenir ce lien émotionnel. Et lorsque vous faites ce choix de rester ensemble, vous devez vous rappeler qu'il faut faire des efforts pour montrer son engagement dans le mariage. Donc, soutenez la croissance de votre partenaire et concentrez-vous sur ses bons côtés. Les meilleurs mariages sont ceux qui permettent aux deux partenaires d'évoluer vers les meilleures versions d'eux-mêmes.

4. prendre le contrôle de son esprit

Il peut s'agir d'un regard flirteur avec un inconnu ou d'une réponse au texte d'une personne mignonne qui vous drague - si vous êtes quelqu'un qui s'éclipse constamment alors que vous êtes engagé, commencez à prendre le contrôle de votre esprit pour garder votre mariage intact. La maîtrise de soi est une compétence qui s'acquiert avec la pratique. L'engagement conjugal exige une authenticité, un sacrifice et une honnêteté constants, qui peuvent provenir de ce qui suitIl y a quelques façons de le faire ressortir,

• Respiration profonde, méditation et prière pour le rétablissement du mariage
• Trouver des distractions saines comme la danse, l'écriture ou le sport
• Garder un œil sur ses pensées impulsives
• Prendre conscience de ses impulsions et s'efforcer de ne pas les suivre

En fait, une étude a également été menée pour examiner le rôle de la maîtrise de soi dans l'engagement et la satisfaction conjugaux. Les auteurs ont constaté que les changements dans les niveaux de maîtrise de soi peuvent affecter la satisfaction relationnelle au quotidien, ce qui implique que la culture et le maintien de la maîtrise de soi sont essentiels pour établir un mariage joyeux et satisfaisant.

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5. accepter son conjoint tel qu'il est

Que signifie l'engagement dans un mariage ? Que vous pensiez ou non que le mariage est un engagement sacré, il consiste en grande partie à accepter la vraie nature de votre partenaire. Ce ne sera pas un mariage parfait ; il n'y a pas de mariage parfait et il n'existe pas non plus de concept de lien affectif parfait. Ne comparez pas constamment votre mariage à celui des autres ou à une norme idéaliste que vous n'avez pas encore atteinte.que vous pourriez avoir en tête.

Ne voyez pas les choses en noir ou en blanc ; essayez le gris. Une étude américaine a appelé cela le "modèle de suffocation" - soit le mariage respire très bien, soit vous avez l'impression qu'il vous étouffe ! Cette étude explique que le mariage devient de plus en plus un concept de "grand ou de petit" aux États-Unis. Les gens sont soit très engagés à faire fonctionner le mariage, soit ils veulent simplement s'en débarrasser. Cela leur fait du mal sur le plan émotionnel.Pour éviter cela, vous devez vous accepter l'un l'autre dans sa totalité, avec toutes ses imperfections, et faire la paix avec le fait que votre relation sera imparfaitement parfaite - tout comme les personnes qui la composent.

Si vous avez du mal à accepter ces notions, il peut être utile de suivre une thérapie de couple pour renforcer le sens de l'engagement dans le mariage. Le mariage est un lien dynamique. Il y aura des moments où vous vous éloignerez l'un de l'autre, puis vous reviendrez plus forts. C'est ainsi qu'il fonctionne.

6. être honnête et établir la confiance

La confiance, l'honnêteté et la loyauté dans une relation prennent des années à se construire. L'engagement d'un conjoint dans un mariage doit être de fournir à l'autre un espace sûr et sans jugement pour être vulnérable et cultiver un lien émotionnel. Une façon de renforcer l'engagement dans le mariage est de s'engager dans une communication régulière et ouverte avec votre partenaire sur vos sentiments et vos besoins, et de trouver des moyens de vous soutenir mutuellement dans votre croissance.et des objectifs.

Une étude réalisée pour comprendre le lien entre la satisfaction conjugale et une bonne communication a révélé que la qualité de la communication entre vous et votre partenaire est l'un des éléments les plus importants pour un mariage heureux. En fait, une bonne communication est synonyme de bonnes vibrations dans la relation. Pooja explique également : "Si les deux partenaires sont sûrs de l'engagement de l'autre, ils se sentiront plus en sécurité dans le cadre du mariage".relation".

7. intimité physique

Esther Perel, psychothérapeute de renom, explique : "On peut vivre sans sexe, mais on ne peut pas vivre sans toucher. Les enfants qui n'ont pas été touchés chaleureusement pendant leur enfance développent des troubles de l'attachement en grandissant. Si vous ne touchez pas votre partenaire, sauf pour le sexe, il risque de devenir irritable. L'humour, le toucher, le jeu, les câlins, le contact peau à peau, le contact visuel et une curiosité permanente pour la personne que vous aimez sont autant d'éléments qui peuvent vous aider à vous sentir à l'aise.Ce sont les secrets de l'engagement dans un mariage".

C'est d'autant plus logique que le mariage est un engagement à vie et qu'il est donc d'autant plus vital de maintenir la relation et l'engagement en vie. Voici quelques moyens d'y parvenir :

• Se tenir la main plus fréquemment
• Programmer du temps pour passer du temps avec votre partenaire
• Expérimenter une plus grande vulnérabilité émotionnelle dans des situations intimes
• Se câliner et s'étreindre souvent

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Pointeurs de clé

• L'engagement matrimonial désigne des règles de base ou des promesses qui ne sont pas négociables pour les deux partenaires.
• Parmi les principes fondamentaux de l'engagement, citons le travail quotidien sur le mariage, le contact physique, l'honnêteté, l'expression de la gratitude et la créativité dans le mariage.
• Demandez l'aide d'un professionnel si vous avez du mal à créer un lien émotionnel et à vous engager dans votre mariage.

Pooja souligne : "Il faut comprendre qu'en fin de compte, le mariage est l'affaire de vous deux. Par conséquent, une communication à cœur ouvert sur la gestion des attentes et sur les choses à faire et à ne pas faire doit être établie et modifiée de temps en temps". L'engagement dans le mariage n'est donc pas une tâche facile, mais si vous vous efforcez de l'exploiter, un jour à la fois, ce n'est pas trop difficile non plus. À ne pas fairePlacez votre partenaire sous un microscope et exprimez-lui constamment de l'amour, de la gratitude et de l'honnêteté. Respectez l'autre et donnez-lui de l'espace pour grandir. Si vous avez des difficultés à un moment ou à un autre, n'hésitez pas à demander de l'aide à un professionnel. Les conseillers du panel de Bonobology peuvent vous aider à cet égard.

Cet article a été mis à jour en mai 2023

FAQ

L'engagement est très important dans toutes les relations, mais plus particulièrement dans le mariage, car si l'engagement est mis à mal, ce n'est pas seulement la vie de deux personnes qui est affectée. La vie des enfants est également concernée, et le fait de traverser cette épreuve peut avoir un impact sur leurs problèmes d'abandon et d'engagement. Vos schémas d'engagement influencent également leurs schémas.

Si vous restez engagé, vous pouvez avoir un mariage heureux et épanouissant. Rester dans un mariage avec un faible sens de l'engagement affectera votre santé mentale parce que vous n'êtes ni totalement dedans ni totalement dehors. Cette situation intermédiaire vous rendra confus et affectera votre bonheur et celui de toute votre famille. 3) Comment rester engagé dans le mariage ?

Ayez une raison intrinsèque très forte de vous engager dans ce mariage. Soyez honnête avec votre partenaire. Exprimez votre respect et votre gratitude pour toutes les bonnes choses qu'il fait. Communiquez-lui tout ce que vous attendez de lui. Excusez-vous souvent et pratiquez le pardon. Essayez de nouvelles choses avec lui. L'engagement matrimonial se construit sur ces aspects.

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