Обязательства в браке - это все равно что есть одну и ту же пищу в течение многих лет, пока не умрешь. В конце концов, брак - это пожизненное обязательство. Как оно может не надоесть? Как можно не стремиться к другим вариантам? "Это трудно, но оно того стоит" - вот ответ, который можно услышать от людей, которые соблюдают супружеские обязательства в течение многих лет, создавая успешные, счастливые и крепкие браки.

Исследование о том, как брак может изменить вас и вашего партнера в значительной степени, показало, что некоторые трансформации, которые могут улучшить отношения между супругами, включают взаимное уважение, доверие и обязательства, а также модели общения и близость. Это означает, что создание обязательств в браке является одним из самых важных моментов для укрепления связи и поддержания длительных и полноценных отношений.отношения. Но что означают все эти термины? Что означает "обязательства"?

Давайте углубимся в эти вопросы с помощью тренера по эмоциональному благополучию и осознанности Пуджи Приямвады (сертифицированной по психологии и оказанию первой помощи в области психического здоровья в Школе общественного здоровья Джона Хопкинса Блумберга и Сиднейском университете). Она специализируется на консультировании по внебрачным связям, разрывам отношений, расставанию, горю и потере и т.п.

Что означает обязательство в браке?

Пуджа говорит: "Обязательства в браке могут означать разные вещи для разных людей и пар. Но это может быть набор необсуждаемых основных правил или обещаний для обоих партнеров. Это означает, что оба партнера согласились с ними и готовы придерживаться этих правил до тех пор, пока они вместе".

• Кто будет кормить ребенка в 3 часа ночи?
• Разрешен ли флирт с другими людьми?
• Кто будет забирать детей с футбольной тренировки?
• Простительна ли внебрачная связь?
• Можно ли оставаться друзьями с бывшим на Facebook? Считаются ли порнография, массаж со счастливым концом или романы в Интернете неверностью?
• Как бы выглядело качественное время для вас обоих?

Супружеские обязательства - это взаимный поиск ответов на такие сложные вопросы и обретение супружеского счастья с целью остаться вместе.

По мнению доктора Майкла Джонсона, профессора социологии из Университета штата Пенсильвания, существует три типа любви и обязательств в браке - личная, моральная и структурная.

• Личное обязательство означает: "Я хочу остаться в этом браке".
• Моральное обязательство - это "Я дал обещание Богу; брак - это священное обязательство; было бы аморально отказаться от этого брака".
• Структурные обязательства в браке: "Мои дети будут страдать", "Развод слишком дорого стоит" или "Что скажет общество?".

Четкое понимание своего "почему" имеет решающее значение для создания крепкого брака, и есть много способов достичь этого. Если у вас есть ответ на это "почему", то обязательства и эмоциональная связь могут быть проще для вас. Таким образом, когда все пойдет не так (как это неизбежно происходит в любом долгом и сложном браке), вы можете вернуться и посмотреть на ответ на вопрос "почему" вы ввязались в это.брака в первую очередь.

Личные обязательства - это самый важный вид супружеских обязательств. В браке любовь и обязательства должны исходить изнутри, а не от внешних факторов. Если вы остаетесь со своим партнером только ради детей, по финансовым причинам или потому, что слишком боитесь того, что скажут другие, вы легко можете почувствовать разочарование, думая, что обязательства были "навязаны" вам. Итак, каким образомкультивируете ли вы личные обязательства в браке на прочном фундаменте, чтобы они не казались вам обузой? И что именно означают обязательства в браке? Давайте узнаем.

7 основ приверженности в браке

О важности супружеской приверженности для сохранения брака Пуджа говорит: "Приверженность важна не только для брака, но и для любых отношений. Тем более для брака, потому что он влечет за собой новые отношения с семьей супруга, а также может включать совместных детей или воспитание потомства от предыдущих браков".

Но как и почему человек остается женатым и эмоционально преданным долгие годы? В конце концов, это может стать утомительным и однообразным! Как не сдаться? Чтобы найти ответ на эти вопросы, давайте углубимся в основы обязательств в браке:

1. Вы должны работать над этим каждый день

Проблемы с обязательствами в браке возникают потому, что в какой-то момент супруги перестают работать над своей связью. Обязательства супругов становятся недостаточными. Как Рим не был построен за один день, так и обязательства в браке требуют постоянной работы. Каждый маленький разговор имеет значение, и каждая маленькая привычка имеет значение. Все эти мелочи накапливаются с годами, служа основой для непоколебимых обязательств между супругами.партнеры. это одна из самых важных вещей, которой вы уделяете внимание каждый божий день для укрепления супружеского счастья.

Пуджа объясняет: "Супружеские обязательства требуют постоянной работы над собой и над отношениями. Это как взращивать что-то вместе. В жизни всегда есть "варианты", и нет ничего плохого в том, чтобы принять их, при условии, что человек четко осознает свои главные отношения с партнером. Понятия верности, насколько флирт является нормальным, является ли секс втроем неверностью - такие жесткие вопросынеобходимо задать вопросы и провести самоанализ".

2. будьте изобретательны в своем браке

Приверженность и верность в браке становятся легкими, когда есть ощущение новизны. Поэтому вместо того, чтобы искать новых партнеров (именно поэтому многие браки терпят неудачу), начните искать новые занятия, которыми вы могли бы наслаждаться как супружеская пара и проводить качественное время вместе. Найдите различные приключения, чтобы поддерживать искру и приверженность; это укрепит личные обязательства.Некоторые из них могут включать, но не ограничиваться ими:

• Сплав по реке,
• Дегустация вин,
• Играет в теннис,
• Занятия по сальсе/бачате,
• Заводить друзей в паре

Пуджа предлагает: "Открыть для себя новые общие интересы, жить полноценной жизнью вне брака.

брак и дети, а также сохранение собственной личности, интересов и социальной группы вдали от партнера - вот некоторые из способов сохранить отношения свежими и живыми. Неверность действительно кажется заманчивой, особенно когда она носит случайный характер и может не иметь последствий для первичных отношений. В таких ситуациях людям необходимо пересмотреть свои клятвы и способы пересмотра границ.со своими партнерами".

Связанное чтение : 10 советов для счастливой супружеской жизни - Исповедь 90-летнего человека

3. цените своего партнера

Было проведено много исследований, чтобы найти взаимосвязь между признательностью, благодарностью, супружескими обязательствами и удовлетворенностью. Одно из исследований показывает, что если вы цените и выражаете благодарность своему партнеру, у вас больше шансов иметь удовлетворительные отношения. Интересно, что исследование также показало, что благодарность может принести пользу вашему общему эмоциональному и физическому здоровью и улучшить вашисоциальные отношения, включая брак.

Брак - это нечто большее, чем любовь, скользящая по полу, это выбор поддерживать эту эмоциональную связь. И когда вы делаете этот выбор оставаться вместе, вы должны помнить, что для проявления приверженности в браке требуются усилия. Поэтому поддерживайте рост вашего партнера и фокусируйтесь на его хороших сторонах. Лучшие браки - это те, которые позволяют обоим партнерам развиваться в лучшие версии самих себя.

4. возьмите под контроль свой разум

Это может быть кокетливый взгляд через всю комнату с незнакомцем или ответ на сообщение симпатичного человека, пристающего к вам - если вы тот, кто постоянно "ускользает" во время обязательств, начните контролировать свой разум, чтобы сохранить ваш брак. Самоконтроль - это навык, который приходит с практикой. Супружеские обязательства требуют постоянной подлинности, жертвенности и честности, которые могут исходить отВ вашей душе есть несколько способов пробудить это,

• Глубокое дыхание, медитация и молитва о восстановлении брака
• Находить здоровые отвлекающие занятия, такие как танцы, писательство или спорт
• Следите за своими импульсивными мыслями
• Осознание своих импульсов и работа над тем, чтобы не поддаваться им

В действительности, было проведено исследование роли самоконтроля в приверженности и удовлетворенности браком, которое показало, что изменения в уровне самоконтроля могут влиять на удовлетворенность повседневными отношениями, что означает, что культивирование и поддержание самоконтроля имеет решающее значение для создания радостного и удовлетворяющего брака.

Связанное чтение: 6 фактов, подтверждающих цель брака

5. принимайте своего супруга таким, какой он есть

Что означает обязательство в браке? Верите ли вы в то, что брак - это священное обязательство или нет, большая его часть состоит в принятии истинной природы вашего партнера. Это не будет идеальный брак; идеальных браков не бывает, и понятия идеальной эмоциональной связи тоже не существует. Не сравнивайте постоянно свой брак с другими или с идеалистическим стандартом, который выможет сложиться в вашем сознании.

Не воспринимайте вещи как черные или белые, попробуйте серый цвет. Американское исследование назвало это "моделью удушья" - либо брак дышит нормально, либо он как будто душит вас! Это исследование говорит о том, что в Америке брак становится все больше концепцией "иди по-крупному или иди домой". Люди либо очень сильно стремятся к тому, чтобы все получилось, либо просто хотят уйти. Это причиняет им эмоциональную боль.Чтобы этого не произошло, вам нужно принять друг друга целиком, со всеми недостатками, а также примириться с тем, что ваши отношения будут несовершенны - как и люди в них.

Если вам трудно смириться с этими понятиями, то для укрепления чувства приверженности в браке может быть полезно пройти курс терапии для пар. Брак - это динамичная связь. Будут моменты, когда вы будете отдаляться друг от друга, а потом снова сходиться, становясь сильнее. Так он и функционирует.

6. будьте честны и установите доверие

Доверие, честность и верность в отношениях строятся годами. Обязательство супруга в браке должно заключаться в том, чтобы предоставить другому безопасное и неосуждающее пространство для уязвимости и развития эмоциональной связи. Один из способов укрепить обязательства в браке - это регулярное, открытое общение с партнером о своих чувствах и потребностях, а также поиск путей поддержки роста друг друга.и цели.

Исследование, проведенное с целью выяснить взаимосвязь между удовлетворенностью браком и хорошим общением, показало, что то, насколько хорошо вы и ваш партнер разговариваете друг с другом, является одним из самых важных факторов для счастливого брака. По сути, хорошее общение равносильно хорошим вибрациям в отношениях. Пуджа также объясняет: "Если оба партнера уверены в обязательствах друг друга, они будут чувствовать себя более уверенными в том.отношения".

7. физическая близость

Известный психотерапевт Эстер Перель объясняет: "Можно жить без секса, но нельзя жить без прикосновений. У детей, к которым в детстве не прикасались с теплом, развиваются нарушения привязанности, когда они вырастают. Если вы не прикасаетесь к своему партнеру, за исключением секса, он может стать раздражительным. Юмор, прикосновения, игривость, объятия, контакт кожа к коже, контакт глаз и постоянное любопытство к тому, кто ваш партнер, - это то, что вы должны делать.партнер как личность - вот секреты, лежащие в основе приверженности в браке".

Это вполне логично, учитывая, что брак - это обязательство на всю жизнь, и поэтому становится еще более важным поддерживать отношения и обязательства. Некоторые способы, которыми это можно сделать, включают:

• Чаще держаться за руки
• Планирование времени для общения с партнером
• Экспериментирование с тем, чтобы быть более эмоционально уязвимым в интимных ситуациях
• Часто обниматься и прижиматься друг к другу

Связанное чтение: Отсутствие привязанности и близости в отношениях - 9 способов, как это влияет на вас

Ключевые указатели

• Супружеские обязательства означают основные правила или обещания, которые не подлежат обсуждению для обоих партнеров
• Некоторые из основ приверженности включают ежедневную работу над браком, физические прикосновения, честность, выражение благодарности и творческий подход к браку.
• Обратитесь за профессиональной помощью, если вам трудно создать эмоциональную связь и обязательства в вашем браке

Пуджа отмечает: "Нужно понимать, что, в конечном счете, брак - это вы двое. Следовательно, нужно общаться по душам об управлении ожиданиями и о том, какие общие дозы и запреты нужно установить и менять время от времени". Таким образом, обязательства в браке - это нелегкая задача. Но если вы будете работать над тем, чтобы использовать их день за днем, это тоже не так уж сложно. Не надоПоместите своего партнера под микроскоп и постоянно выражайте ему любовь, благодарность и честность. Уважайте друг друга и давайте друг другу пространство для роста. Если в какой-то момент вы обнаружите, что испытываете трудности, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Консультанты на панели Bonobology могут помочь вам в этом.

Это сообщение было обновлено в мае 2023 года

Часто задаваемые вопросы

Приверженность так важна во всех отношениях, но в браке особенно, потому что если приверженность разрушается, это влияет не только на жизнь двух людей. Жизнь детей также вовлечена, и прохождение через это может повлиять на них с проблемами отказа и приверженности. Ваши модели приверженности повлияют на их модели также.

Если вы сохраняете приверженность, у вас может быть счастливый и полноценный брак. Пребывание в браке со слабым чувством приверженности скажется на вашем психическом здоровье, потому что вы не находитесь ни полностью в нем, ни полностью вне его. Это промежуточное положение запутает вас и повлияет на ваше счастье и счастье всей вашей семьи. 3. Как сохранить преданность в браке?

Иметь действительно сильную внутреннюю причину того, "почему" вы в этом браке. Быть честным со своим партнером. Выражать уважение и благодарность за все хорошее, что он делает. Сообщать все, что вы хотите для него. Часто извиняться и практиковать прощение. Пробовать новые вещи вместе с ним. Супружеские обязательства строятся на этих аспектах.

Космос, супруги и успешные браки

Консультация по вопросам брака - 15 целей, на которые следует обратить внимание, говорит терапевт

10 советов по развитию эмоциональной близости в браке