വിവാഹബന്ധത്തിലെ പ്രതിബദ്ധത നിങ്ങൾ മരിക്കുന്നതുവരെ വർഷങ്ങളോളം ഒരേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വിവാഹം ഒരു ആജീവനാന്ത പ്രതിബദ്ധതയാണ്. ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ അതിൽ ബോറടിക്കാതിരിക്കും? ഒരാൾക്ക് മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് എങ്ങനെ? "ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ അത് വിലമതിക്കുന്നു" എന്നത് വർഷങ്ങളായി ദാമ്പത്യ പ്രതിബദ്ധതയെ ബഹുമാനിക്കുകയും വിജയകരവും സന്തോഷകരവും ശക്തവുമായ ദാമ്പത്യം കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന ഉത്തരമാണ്.

വിവാഹം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും എങ്ങനെ മാറ്റും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം പരസ്പര ബഹുമാനം, വിശ്വാസം, പ്രതിബദ്ധത, ആശയവിനിമയ രീതികൾ, അടുപ്പം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ചില പരിവർത്തനങ്ങൾ എന്ന് വലിയ വഴികൾ കണ്ടെത്തി. ഇതിനർത്ഥം വിവാഹ പ്രതിബദ്ധത കെട്ടിപ്പടുക്കുക എന്നത് ഒരു ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതും സംതൃപ്തവുമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ്. എന്നാൽ ഈ പദങ്ങളെല്ലാം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? "പ്രതിബദ്ധത" എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിന്റെയും ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെയും പരിശീലകയായ പൂജ പ്രിയംവദയുടെ (ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് ബ്ലൂംബെർഗ് സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിൽ നിന്നും സിഡ്നി യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്നും സൈക്കോളജിക്കൽ ആൻഡ് മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ഫസ്റ്റ് എയ്ഡിൽ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയത്) സഹായത്തോടെ ഈ ചോദ്യങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ മുഴുകാം. . വിവാഹേതര ബന്ധങ്ങൾ, വേർപിരിയൽ, വേർപിരിയൽ, ദുഃഖം, നഷ്ടം എന്നിവയ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കൗൺസിലിംഗിൽ അവൾ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്.

വിവാഹത്തിലെ പ്രതിബദ്ധത എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

പൂജ പറയുന്നു, “വിവാഹത്തിലെ പ്രതിബദ്ധത വ്യത്യസ്ത വ്യക്തികൾക്കും ദമ്പതികൾക്കും വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കാം. എന്നാൽ അത് നോൺ-നെഗോഷ്യബിൾ സെറ്റ് ആകാംപൊതുവായ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതും കാലാകാലങ്ങളിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും മാറ്റുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ദാമ്പത്യത്തിലെ പ്രതിബദ്ധത എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ പരിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സമയം ഒരു സമയം, അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിലാക്കി അവരോട് സ്‌നേഹവും നന്ദിയും സത്യസന്ധതയും നിരന്തരം പ്രകടിപ്പിക്കരുത്. പരസ്പരം ബഹുമാനിക്കുക, പരസ്പരം വളരാൻ ഇടം നൽകുക. ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതായി കണ്ടെത്തിയാൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയരുത്. ബോണോബോളജിയുടെ പാനലിലെ കൗൺസിലർമാർക്ക് ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

ഈ പോസ്റ്റ് 2023 മെയ് മാസത്തിൽ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്‌തു

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും പ്രതിബദ്ധത വളരെ പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ പ്രത്യേകിച്ച് വിവാഹമാണ്, കാരണം പ്രതിബദ്ധത തകരുകയാണെങ്കിൽ, അത് രണ്ട് ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുക. കുട്ടികളുടെ ജീവിതവും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് ഉപേക്ഷിക്കലും പ്രതിബദ്ധതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും അവരെ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയുടെ പാറ്റേണുകൾ അവരുടെ പാറ്റേണുകളേയും സ്വാധീനിക്കും.

നിങ്ങൾ പ്രതിബദ്ധതയോടെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരവും സംതൃപ്തവുമായ ദാമ്പത്യജീവിതം നയിക്കാനാകും. ദുർബലമായ പ്രതിബദ്ധതയോടെ ദാമ്പത്യജീവിതത്തിൽ തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾ അതിൽ പൂർണ്ണമായി അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കുന്നില്ല. ഈ മധ്യനിര നിങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തെയും നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. 3. നിങ്ങള് എങ്ങനെദാമ്പത്യബന്ധത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണോ?

നിങ്ങൾ ഈ ദാമ്പത്യത്തിലായിരിക്കുന്ന "എന്തുകൊണ്ട്" എന്നതിന് ശക്തമായ ഒരു ആന്തരിക കാരണമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. അവർ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങൾക്കും ആദരവും നന്ദിയും പ്രകടിപ്പിക്കുക. അവർക്കായി നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം ആശയവിനിമയം നടത്തുക. പലപ്പോഴും ക്ഷമാപണം നടത്തുകയും ക്ഷമ ശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക. അവരോടൊപ്പം പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. വൈവാഹിക പ്രതിബദ്ധത ഈ വശങ്ങളിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

സ്പേസ്, ഇണകൾ, വിജയകരമായ വിവാഹങ്ങൾ

വിവാഹ കൗൺസിലിംഗ് - അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ട 15 ലക്ഷ്യങ്ങൾ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പറയുന്നു

വിവാഹത്തിൽ വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള 10 നുറുങ്ങുകൾ

• പുലർച്ചെ 3 മണിക്ക് ആരാണ് കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ പോകുന്നത്?
• ആരാണോ ഫ്ലർട്ടിംഗ് മറ്റ് ആളുകളെ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
• ഫുട്ബോൾ പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് ആരാണ് കുട്ടികളെ എടുക്കാൻ പോകുന്നത്?
• വിവാഹേതര ബന്ധം ക്ഷമിക്കാവുന്നതാണോ?
• ഫേസ്ബുക്കിൽ മുൻ വ്യക്തിയുമായി സൗഹൃദം നിലനിർത്തുന്നത് ശരിയാണോ? അശ്ലീലം, സന്തോഷകരമായ അവസാനങ്ങളുള്ള മസാജുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ അവിശ്വസ്തതയായി യോഗ്യമാണോ?
• നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടുപേർക്കും ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം എങ്ങനെയായിരിക്കും?

വിവാഹ പ്രതിബദ്ധത എന്നത് ഇത്തരം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് പരസ്പരമുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ തേടുകയും ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ദാമ്പത്യ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പെൻ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സോഷ്യോളജി പ്രൊഫസറായ ഡോ. മൈക്കൽ ജോൺസന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വിവാഹത്തിൽ മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള സ്നേഹവും പ്രതിബദ്ധതയും ഉണ്ട്-വ്യക്തിപരവും ധാർമ്മികവും ഘടനാപരവും.

• വ്യക്തിപരമായ പ്രതിബദ്ധത അർത്ഥമാക്കുന്നത് " ഈ വിവാഹത്തിൽ തുടരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”
• ധാർമ്മിക പ്രതിബദ്ധതയാണ് “ഞാൻ ദൈവത്തോട് ഒരു വാഗ്ദത്തം ചെയ്തു; വിവാഹം ഒരു വിശുദ്ധ പ്രതിബദ്ധതയാണ്; ഈ വിവാഹം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അധാർമികമാണ്.”
• വിവാഹത്തിലെ ഘടനാപരമായ പ്രതിബദ്ധത ഇതാണ്: “എന്റെ കുട്ടികൾ കഷ്ടപ്പെടും”, “വിവാഹമോചനം വളരെ ചെലവേറിയതാണ്” അല്ലെങ്കിൽ “സമൂഹം എന്ത് പറയും?”

ശക്തമായ ദാമ്പത്യ പ്രതിബദ്ധത കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ “എന്തുകൊണ്ട്” എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഇത് നേടുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം ഉണ്ടെങ്കിൽഈ "എന്തുകൊണ്ട്", പ്രതിബദ്ധതയും വൈകാരിക ബന്ധവും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. അതിനാൽ, കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി പോകുമ്പോൾ (ഏത് ദീർഘവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ദാമ്പത്യത്തിൽ അവ അനിവാര്യമായും സംഭവിക്കും), നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ പോയി "എന്തുകൊണ്ടാണ്" നിങ്ങൾ ഈ വിവാഹത്തിലേക്ക് ആദ്യം പ്രവേശിച്ചത് എന്നതിന്റെ ഉത്തരം നോക്കാം.

വ്യക്തിപരമായ പ്രതിബദ്ധതയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ. പ്രധാന തരം വൈവാഹിക പ്രതിബദ്ധത. ദാമ്പത്യത്തിൽ, സ്നേഹവും പ്രതിബദ്ധതയും ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകേണ്ടത്, ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നല്ല. കുട്ടികൾക്കുവേണ്ടിയോ, സാമ്പത്തിക കാരണങ്ങളാലോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ എന്ത് പറയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നതിനാലോ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടൊപ്പം താമസിക്കുകയാണെങ്കിലോ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നിരാശ തോന്നാം, പ്രതിബദ്ധത നിങ്ങളിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദാമ്പത്യത്തിൽ വ്യക്തിപരമായ പ്രതിബദ്ധത നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാരമായി തോന്നാതിരിക്കാൻ ശക്തമായ അടിത്തറയോടെ എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാം? ഒരു വിവാഹത്തിൽ പ്രതിബദ്ധത കൃത്യമായി എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.

ഒരു വിവാഹത്തിലെ പ്രതിബദ്ധതയുടെ 7 അടിസ്ഥാനങ്ങൾ

വിവാഹബന്ധം കേടുകൂടാതെയിരിക്കുന്നതിന് വൈവാഹിക പ്രതിബദ്ധതയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച്, പൂജ പറയുന്നു, “വെറും വിവാഹത്തിന് പ്രതിബദ്ധത അനിവാര്യമല്ല, മറിച്ച് ഏതൊരു കാര്യത്തിനും പ്രതിബദ്ധത അനിവാര്യമാണ്. ബന്ധം. വിവാഹത്തിന് കൂടുതൽ, കാരണം അത് ഇണയുടെ കുടുംബവുമായി ഒരു പുതിയ കൂട്ടം ബന്ധങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു, കൂടാതെ ഒരുമിച്ചുള്ള കുട്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ മുൻ വിവാഹങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സന്താനങ്ങളെ വളർത്തുന്നതും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.”

എന്നാൽ എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് ഒരാൾ വിവാഹിതനും വൈകാരികമായും തുടരുന്നു വർഷങ്ങളായി പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത? എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് നിരാശാജനകവും ഏകതാനവുമായേക്കാം! നിങ്ങള് എങ്ങനെആരെയെങ്കിലും കൈവിടുന്നില്ലേ? ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ദാമ്പത്യത്തിലെ പ്രതിബദ്ധതയുടെ അടിസ്ഥാനതത്വങ്ങളിലേക്ക് നമുക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങാം:

1. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും അതിനായി പ്രവർത്തിക്കണം

വിവാഹബന്ധത്തിൽ പ്രതിബദ്ധത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്, കാരണം, ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, ഇണകൾ അവരുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഇണയുടെ പ്രതിബദ്ധത കുറയുന്നു. റോം ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതല്ല എന്നതുപോലെ, വിവാഹത്തിലെ പ്രതിബദ്ധതയ്ക്ക് നിരന്തരമായ ജോലി ആവശ്യമാണ്. ഓരോ ചെറിയ സംഭാഷണവും പ്രധാനമാണ്, ഓരോ ചെറിയ ശീലവും പ്രധാനമാണ്. ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങളെല്ലാം വർഷങ്ങളായി ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള അചഞ്ചലമായ പ്രതിബദ്ധതയുടെ അടിത്തറയായി വർത്തിക്കുന്നു. ദാമ്പത്യ സന്തോഷം വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

പൂജ വിശദീകരിക്കുന്നു, “ദാമ്പത്യ പ്രതിബദ്ധതയ്‌ക്ക് തന്നിലും പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധത്തിലും നിരന്തരമായ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഒന്നിച്ചൊന്ന് വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് പോലെയാണ്. ജീവിതത്തിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും "ഓപ്ഷനുകൾ" ഉണ്ട്, അവ എടുക്കുന്നതിൽ ഒരു ദോഷവുമില്ല, പങ്കാളിയുമായുള്ള അവരുടെ പ്രാഥമിക ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഒരാൾക്ക് വ്യക്തതയുണ്ടെങ്കിൽ. വിശ്വസ്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള സങ്കൽപ്പങ്ങൾ, ഫ്ലർട്ടിംഗ് എത്രത്തോളം ശരിയാണ്, അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ഒരു ത്രില്ല്യം നൽകുന്നു - അത്തരം കഠിനമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ആത്മപരിശോധന നടത്തുകയും വേണം. പുതുമ ഉള്ളപ്പോൾ ദാമ്പത്യത്തിലെ വിശ്വസ്തത എളുപ്പമാകും. അതിനാൽ, പുതിയ പങ്കാളികളെ തിരയുന്നതിനുപകരം (അതുകൊണ്ടാണ് പല വിവാഹങ്ങളും പരാജയപ്പെടുന്നത്), നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന പുതിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി തിരയാൻ ആരംഭിക്കുക.വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ ഒരുമിച്ച് കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. തീപ്പൊരി നിലനിർത്താനും പ്രതിബദ്ധത സജീവമാക്കാനും വ്യത്യസ്ത സാഹസികത കണ്ടെത്തുക; ഇത് നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ വ്യക്തിപരമായ പ്രതിബദ്ധതയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. അവയിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടാം, എന്നാൽ ഇവയിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല:

• റിവർ റാഫ്റ്റിംഗ്,
• വൈൻ രുചിക്കൽ,
• ടെന്നീസ് കളിക്കൽ,
• സൽസ/ബചാറ്റ ക്ലാസുകൾ,
• ദമ്പതികളെ സുഹൃത്തുക്കളാക്കൽ

ക്രിയാത്മകമായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം അവിശ്വാസം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവാഹത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നാണ്. പൂജ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, “പുതിയ പൊതു താൽപ്പര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, വിവാഹത്തിനും കുട്ടികൾക്കും പുറത്ത് സംതൃപ്തമായ ജീവിതം നയിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിത്വം, താൽപ്പര്യങ്ങൾ, സാമൂഹിക ഗ്രൂപ്പ് എന്നിവയെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക എന്നിവയാണ് ബന്ധം പുതുമ നിലനിർത്താനുള്ള ചില വഴികൾ. ജീവനോടെയും. അവിശ്വസ്തത പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, കൂടുതൽ അത് ആകസ്മികവും പ്രാഥമിക ബന്ധത്തിന് ആസന്നമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാത്തതും ആയിരിക്കുമ്പോൾ. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ആളുകൾ അവരുടെ നേർച്ചകൾ എന്താണെന്നും തങ്ങളുടെ പങ്കാളികളുമായി അതിർത്തികൾ എങ്ങനെ പുനഃപരിശോധിക്കുന്നുവെന്നും വീണ്ടും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അനുബന്ധ വായന : സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിനുള്ള 10 നുറുങ്ങുകൾ — 90 വയസ്സുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏറ്റുപറച്ചിലുകൾ

3. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അഭിനന്ദിക്കുക

ഇത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട് അഭിനന്ദനം, നന്ദി, വൈവാഹിക പ്രതിബദ്ധത, സംതൃപ്തി എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുകയും നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തമായ ഒരു ബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഒരു ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, കൃതജ്ഞതയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും വിവാഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്നും പഠനം കണ്ടെത്തി.

വിവാഹം എന്നത് ഫ്ലോർ സ്ലൈഡിംഗ് പ്രണയത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, ആ വൈകാരിക ബന്ധം നിലനിർത്താനുള്ള ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണിത്. ഒരുമിച്ചു നിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുമ്പോൾ, ദാമ്പത്യത്തിൽ പ്രതിബദ്ധത കാണിക്കാൻ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അവരുടെ നല്ല ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. രണ്ട് പങ്കാളികളെയും അവരുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പുകളായി പരിണമിക്കാൻ പ്രാപ്തരാക്കുന്നവയാണ് മികച്ച വിവാഹങ്ങൾ.

4. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുക

അത് ഒരു അപരിചിതനുമായി മുറിയിലുടനീളമുള്ള ചടുലമായ നോട്ടങ്ങളോ വാചകത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നതോ ആകാം ഒരു സുന്ദരനായ വ്യക്തി നിങ്ങളെ അടിക്കുന്നത് - നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായിരിക്കുമ്പോൾ നിരന്തരം "തെറ്റിപ്പോവുന്ന" ഒരാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ആത്മനിയന്ത്രണം എന്നത് പരിശീലനത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഒരു കഴിവാണ്. വൈവാഹിക പ്രതിബദ്ധതയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനുള്ളിൽ നിന്ന് വന്നേക്കാവുന്ന നിരന്തരമായ ആധികാരികത, ത്യാഗം, സത്യസന്ധത എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. അത് പുറത്തുകൊണ്ടുവരാനുള്ള ചില വഴികൾ,

• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ധ്യാനം, വിവാഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി പ്രാർത്ഥിക്കുക
• നൃത്തം, എഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
• നിങ്ങളുടെ ആവേശം നിരീക്ഷിക്കുക ചിന്തകൾ
• നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക

വാസ്തവത്തിൽ, ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെ പങ്ക് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു പഠനവും നടത്തി. ഇൻദാമ്പത്യ പ്രതിബദ്ധതയും സംതൃപ്തിയും. ആത്മനിയന്ത്രണ തലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ ദൈനംദിന ബന്ധത്തിന്റെ സംതൃപ്തിയെ ബാധിക്കുമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി, ആത്മനിയന്ത്രണം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതും സന്തോഷകരവും സംതൃപ്തവുമായ ദാമ്പത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് നിർണായകമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അനുബന്ധ വായന: വിവാഹത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ സംഗ്രഹിക്കുന്ന 6 വസ്‌തുതകൾ

5. നിങ്ങളുടെ ഇണയെ അവർ ആരാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

വിവാഹത്തിൽ പ്രതിബദ്ധത എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? വിവാഹം ഒരു പവിത്രമായ പ്രതിബദ്ധതയാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം അംഗീകരിക്കുന്നതാണ്. അത് തികഞ്ഞ വിവാഹമായിരിക്കില്ല; പൂർണ്ണമായ വിവാഹങ്ങൾ ഇല്ല, കൂടാതെ തികഞ്ഞ വൈകാരിക ബന്ധം എന്ന ആശയവും നിലവിലില്ല. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ മറ്റുള്ളവരുടേതുമായോ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സ്ഥാപിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു ആദർശപരമായ മാനദണ്ഡവുമായോ നിരന്തരം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്.

കാര്യങ്ങളെ കറുപ്പോ വെളുപ്പോ ആയി കാണരുത്; ചാരനിറം പരീക്ഷിക്കുക. ഒരു അമേരിക്കൻ പഠനം ഇതിനെ "ശ്വാസംമുട്ടൽ മാതൃക" എന്ന് വിളിക്കുന്നു - ഒന്നുകിൽ ദാമ്പത്യം നന്നായി ശ്വസിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു! അമേരിക്കയിൽ വിവാഹം ഒരു "വലിയ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലേക്ക് പോകുക" എന്ന ആശയമായി മാറുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഈ പഠനം പറയുന്നു. ഒന്നുകിൽ ആളുകൾ അത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ വളരെ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവർ പുറത്തുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് അവരെ വൈകാരികമായി വേദനിപ്പിക്കുന്നു. അത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, നിങ്ങൾ പരസ്പരം മൊത്തത്തിലും അരിമ്പാറയിലും എല്ലാത്തിലും അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അപൂർണ്ണമായി പരിപൂർണ്ണമാകുമെന്ന വസ്തുതയുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുകയും വേണം - ആളുകളെപ്പോലെ.അത്.

ഈ ആശയങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദാമ്പത്യത്തിൽ ശക്തമായ പ്രതിബദ്ധത ലഭിക്കുന്നതിന് ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി തേടുന്നത് സഹായകമാകും. വിവാഹം ഒരു ചലനാത്മക ബന്ധമാണ്. നിങ്ങൾ അകന്നുപോകുകയും പിന്നീട് ശക്തമായി വീണ്ടും ഒന്നിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. അത് ഇങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

6. സത്യസന്ധരായിരിക്കുക, വിശ്വാസം സ്ഥാപിക്കുക

ഒരു ബന്ധത്തിലെ വിശ്വാസവും സത്യസന്ധതയും വിശ്വസ്തതയും കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ വർഷങ്ങളെടുക്കും. ഒരു വിവാഹത്തിൽ പങ്കാളിയുടെ പ്രതിബദ്ധത മറ്റുള്ളവർക്ക് സുരക്ഷിതവും വിവേചനരഹിതവുമായ ഇടം നൽകുകയും വൈകാരികമായ ഒരു ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുകയും വേണം. വിവാഹ പ്രതിബദ്ധത ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും പരസ്പരം വളർച്ചയെയും ലക്ഷ്യങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ദാമ്പത്യ സംതൃപ്തിയും നല്ല ആശയവിനിമയവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കാൻ നടത്തിയ ഒരു പഠനം നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും പരസ്പരം എത്ര നന്നായി സംസാരിക്കുന്നു എന്നത് സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. അടിസ്ഥാനപരമായി, നല്ല ആശയവിനിമയം നല്ല ബന്ധ വൈബുകൾക്ക് തുല്യമാണ്. "രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും പരസ്പരം പ്രതിബദ്ധതയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതത്വം തോന്നും" എന്നും പൂജ വിശദീകരിക്കുന്നു.

7. ശാരീരിക അടുപ്പം

പ്രശസ്ത സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എസ്തർ പെരൽ വിശദീകരിക്കുന്നു, “ഒരാൾക്ക് ലൈംഗികത കൂടാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഒരാൾക്ക് സ്പർശനമില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. കുട്ടിക്കാലത്ത് ഊഷ്മളമായി സ്പർശിക്കാത്ത കുട്ടികളിൽ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾഅവർ വളരുന്നു. ലൈംഗികതയിലല്ലാതെ പങ്കാളിയെ സ്പർശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ പ്രകോപിതരാകും. നർമ്മം, സ്പർശനം, കളിയാട്ടം, ആലിംഗനം, ത്വക്ക്-ചർമ്മ സമ്പർക്കം, നേത്ര സമ്പർക്കം, ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആരാണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ജിജ്ഞാസ - ഇവയാണ് വിവാഹത്തിലെ പ്രതിബദ്ധതയുടെ പിന്നിലെ രഹസ്യങ്ങൾ. വിവാഹം ഒരു ആജീവനാന്ത പ്രതിബദ്ധതയാണെന്നും അതിനാൽ, ബന്ധവും പ്രതിബദ്ധതയും സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് അത് കൂടുതൽ പ്രധാനമായിത്തീരുന്നു. ഇത് ചെയ്യാവുന്ന ചില വഴികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കൂടുതൽ കൈകൾ പിടിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ചിലവഴിക്കാൻ സമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
• അടുപ്പമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വൈകാരികമായി ദുർബലരായിരിക്കാൻ പരീക്ഷിക്കുക
• പരസ്പരം ആശ്ലേഷിക്കുകയും ആലിംഗനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
• 6>

ബന്ധപ്പെട്ട വായന: ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്‌നേഹത്തിന്റെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും അഭാവം — 9 വഴികൾ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു

പ്രധാന പോയിന്ററുകൾ

പൂജ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, “ആത്യന്തികമായി, വിവാഹം എന്ന് ഒരാൾ മനസ്സിലാക്കണം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെക്കുറിച്ചാണ്. അതിനാൽ, പ്രതീക്ഷ മാനേജുമെന്റിനെക്കുറിച്ചും എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയ ആശയവിനിമയം നടത്തുക