Závazek v manželství je jako jíst stejné jídlo po celá léta, dokud nezemřete. Vždyť manželství je celoživotní závazek. Jak to, že člověka neomrzí? Jak to, že netouží po jiných možnostech? "Je to těžké, ale stojí to za to", zní odpověď, kterou slyšíte od lidí, kteří manželský závazek ctí už léta a budují úspěšná, šťastná a silná manželství.

Studie o tom, jak může manželství změnit vás a vašeho partnera opravdu velkým způsobem, zjistila, že některé proměny, které mohou posílit oddaný vztah, zahrnují vzájemný respekt, důvěru a oddanost, spolu s komunikačními vzorci a intimitou. To znamená, že budování manželského závazku je jednou z nejdůležitějších věcí pro posílení pouta a udržení dlouhodobého a naplňujícího vztahu.Co ale všechny tyto pojmy znamenají? Co znamená "závazek"?

Pojďme se do těchto otázek ponořit hlouběji s pomocí koučky emoční pohody a všímavosti Pooji Priyamvada (certifikovaná v oboru Psychologická a duševní první pomoc na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney). Specializuje se na poradenství v oblasti mimomanželských vztahů, rozchodů, odloučení, zármutku a ztráty, abychom jmenovali alespoň některé z nich.

Co znamená závazek v manželství?

Pooja říká: "Závazek v manželství může pro různé jedince a páry znamenat různé věci. Může to však být soubor základních pravidel nebo slibů, o kterých se nedá vyjednávat, pro oba partnery. To by znamenalo, že oba partneři s nimi souhlasili a jsou připraveni zůstat zavázáni dodržovat tato pravidla po celou dobu, kdy jsou spolu."

• Kdo bude krmit dítě ve tři ráno?
• Je flirtování s jinými lidmi povoleno?
• Kdo vyzvedne děti z fotbalového tréninku?
• Lze odpustit mimomanželský poměr?
• Je udržování přátelství s bývalým partnerem na Facebooku v pořádku? Lze porno, masáže se šťastným koncem nebo online aféry považovat za nevěru?
• Jak by pro vás oba vypadal kvalitně strávený čas?

Manželský závazek je vzájemné hledání odpovědí na tyto obtížné otázky a hledání manželského štěstí s cílem zůstat spolu.

Podle Dr. Michaela Johnsona, profesora sociologie na Penn State University, existují tři typy lásky a závazku v manželství - osobní, morální a strukturální.

• Osobní závazek znamená "chci zůstat v tomto manželství".
• Morální závazek zní: "Dal jsem slib Bohu; manželství je posvátný závazek; bylo by nemorální se tohoto manželství vzdát."
• Strukturální závazky v manželství jsou: "Moje děti budou trpět", "Rozvod je příliš nákladný" nebo "Co na to řekne společnost?".

Jasné pochopení vašeho "proč" je klíčové pro budování pevného manželského závazku a existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout. Pokud máte odpověď na toto "proč" na místě, závazek a citové pouto pro vás může být snazší. Takže, když se věci pokazí (jako že se nevyhnutelně pokazí v každém dlouhém a složitém manželství), můžete se vrátit a podívat se na odpověď na "proč" jste se do toho dostali.manželství na prvním místě.

Osobní závazek je nejdůležitějším typem manželského závazku. V manželství musí láska a závazek vycházet zevnitř, nikoli z vnějších faktorů. Pokud zůstáváte s partnerem jen kvůli dětem, z finančních důvodů nebo proto, že se příliš bojíte toho, co řeknou ostatní, můžete se snadno ocitnout v pocitu frustrace a myslet si, že vám byl závazek "vnucen". Jak tedypěstujete v manželství osobní závazek s pevným základem, abyste ho necítili jako břemeno? A co přesně znamená závazek v manželství? Pojďme to zjistit.

7 základů manželského závazku

O důležitosti manželského závazku pro udržení manželství Pooja říká: "Závazek není zásadní jen pro manželství, ale pro jakýkoli vztah. Tím spíše pro manželství, protože s sebou přináší nový soubor vztahů s rodinou manžela či manželky a může zahrnovat i společné děti nebo výchovu potomků z předchozích manželství."

Ale jak a proč člověk zůstává v manželství a citově vázán po celá léta? Vždyť to může být frustrující a monotónní! Jak se nevzdat? Abychom zjistili odpověď na tyto otázky, ponořme se do základů závazku v manželství:

1. Musíte na tom pracovat každý den.

Problémy se závazkem v manželství vznikají proto, že manželé v určitém okamžiku přestanou pracovat na svém vztahu. Závazek manželů je nedostatečný. Stejně jako Řím nebyl postaven za den, i závazek v manželství vyžaduje neustálou práci. Každý malý rozhovor se počítá a každý malý zvyk je důležitý. Všechny tyto drobnosti se v průběhu let hromadí a slouží jako základ neochvějného závazku mezi manželi.Je to jedna z nejdůležitějších věcí, které musíte věnovat pozornost každý den, abyste podpořili manželské štěstí.

Pooja vysvětluje: "Manželský závazek vyžaduje neustálou práci na sobě i na partnerském vztahu. Je to jako pečovat o něco společně. V životě vždy existují "možnosti" a není na škodu je využít, pokud má člověk jasno o svém primárním vztahu s partnerem. Představy o věrnosti, o tom, jak moc je flirtování v pořádku, zda se trojka rovná nevěře - takové těžkéje třeba si klást otázky a provádět introspekci."

2. Buďte ve svém manželství kreativní

Závazek a věrnost v manželství se stávají snadnějšími, když existuje pocit novosti. Takže místo hledání nových partnerů (což je důvod, proč mnoho manželství ztroskotává), začněte hledat nové aktivity, které si můžete užít jako manželé a trávit spolu kvalitní čas. Najděte si různá dobrodružství, abyste udrželi jiskru a závazek naživu; to posílí osobní závazek v manželství.Některé z nich mohou mimo jiné zahrnovat:

• Splavování řek,
• Ochutnávka vín,
• Hraní tenisu,
• Lekce salsy a bachaty,
• Přátelé v páru

Být kreativní znamená také mluvit o různých aspektech manželství, včetně nevěry. Pooja navrhuje: "Znovuobjevovat nové společné zájmy, mít naplněný život mimo

manželství a děti a udržování vlastní osobnosti, zájmů a sociální skupiny mimo partnera jsou některé ze způsobů, jak udržet vztah svěží a živý. Nevěra se zdá být lákavá, tím spíše, když je příležitostná a nemusí mít hrozící důsledky pro primární vztah. V takových situacích musí lidé znovu přezkoumat, jaké jsou jejich sliby a jak znovu vyjednávají o hranicích.se svými partnery."

Související čtení : 10 tipů pro šťastný život v manželství - Zpověď devadesátníka

3. Oceňte svého partnera

Bylo provedeno mnoho výzkumů, které zjišťovaly vztah mezi uznáním, vděčností, manželskou oddaností a spokojeností. Jeden z výzkumů ukázal, že pokud si vážíte svého partnera a vyjadřujete mu vděčnost, je pravděpodobnější, že budete mít spokojený vztah. Zajímavé je, že studie také zjistila, že vděčnost může prospět vašemu celkovému emocionálnímu a fyzickému zdraví a zlepšit vašesociální vztahy, včetně manželství.

Manželství je mnohem víc než láska klouzající po podlaze, je to volba udržet si toto citové pouto. A když se rozhodnete zůstat spolu, musíte si uvědomit, že projevení závazku v manželství vyžaduje úsilí. Podporujte tedy partnerův růst a zaměřte se na jeho dobré stránky. Nejlepší manželství jsou ta, která oběma partnerům umožňují rozvíjet se v nejlepší verze sebe sama.

4. Ovládněte svou mysl

Mohou to být flirtující pohledy přes celou místnost s cizí osobou nebo odpověď na textovou zprávu sympatické osoby, která vás balí - pokud jste někdo, kdo neustále "ujíždí", zatímco jste oddaní, začněte ovládat svou mysl, abyste udrželi své manželství neporušené. Sebeovládání je dovednost, která přichází s praxí. Manželský závazek vyžaduje neustálou autenticitu, obětavost a upřímnost, které mohou pocházet zNěkolik způsobů, jak to v sobě probudit, může být,

• Hluboké dýchání, meditace a modlitby za obnovu manželství
• Hledání zdravých rozptýlení, jako je tanec, psaní nebo sport.
• Dávejte si pozor na své impulzivní myšlenky
• Uvědomění si svých impulzů a snaha odolat jejich působení.

Ve skutečnosti byla provedena také studie, která zkoumala roli sebekontroly v manželském závazku a spokojenosti. Zjistili, že změny v úrovni sebekontroly mohou ovlivnit každodenní spokojenost ve vztahu, z čehož vyplývá, že pěstování a udržování sebekontroly má zásadní význam pro vytvoření radostného a spokojeného manželství.

Související čtení: 6 faktů, které shrnují účel manželství

5. Přijměte svého partnera takového, jaký je.

Co znamená závazek v manželství? Ať už věříte, že manželství je posvátný závazek, nebo ne, jeho velká část spočívá v přijetí skutečné povahy vašeho partnera. Nebude to dokonalé manželství; dokonalá manželství neexistují a neexistuje ani pojem dokonalého citového pouta. Nesrovnávejte neustále své manželství s manželstvím jiných nebo s idealistickým standardem, který jsteby se vám mohl v mysli usadit.

Nevidějte věci buď černě, nebo bíle; zkuste šedou. Jedna americká studie to nazvala "dusivý model" - buď manželství dýchá dobře, nebo máte pocit, že vás dusí! Tato studie hovoří o tom, že manželství se v Americe stává spíše konceptem "jdi do toho naplno, nebo jdi domů". Lidé jsou buď super odhodlaní, aby to fungovalo, nebo prostě chtějí pryč. To je emocionálně zraňuje.Abyste tomu zabránili, musíte se navzájem přijmout v celé své kráse, se všemi vadami, a také se smířit s tím, že váš vztah bude nedokonale dokonalý - stejně jako lidé v něm.

Pokud se s těmito představami těžko vyrovnáváte, může být užitečné vyhledat párovou terapii, abyste v manželství získali silnější pocit závazku. Manželství je dynamický svazek. Budou chvíle, kdy se od sebe vzdálíte, a pak se k sobě vrátíte silnější. Tak to funguje.

6. Buďte upřímní a vybudujte si důvěru

Důvěra, upřímnost a loajalita se ve vztahu budují roky. Závazek manželů v manželství musí spočívat v tom, že poskytnou tomu druhému bezpečný a neodsuzující prostor pro zranitelnost a pěstování citového pouta. Jedním ze způsobů, jak posílit manželský závazek, je pravidelně a otevřeně komunikovat s partnerem o svých pocitech a potřebách a najít způsoby, jak vzájemně podporovat svůj růst.a cíle.

Studie provedená za účelem pochopení vztahu mezi spokojeností v manželství a dobrou komunikací zjistila, že to, jak dobře spolu s partnerem mluvíte, je jednou z nejdůležitějších věcí pro šťastné manželství. V podstatě platí, že dobrá komunikace rovná se dobré vibrace ve vztahu. Pooja také vysvětluje: "Pokud si jsou oba partneři jisti závazkem toho druhého, budou se cítit jistější, pokud jde ovztah."

7. Fyzická intimita

Renomovaná psychoterapeutka Esther Perelová vysvětluje: "Člověk může žít bez sexu, ale nemůže žít bez doteků. U dětí, které se v dětství nedotýkaly vřele, se v dospělosti vyvinou poruchy vazby. Pokud se svého partnera nedotýkáte, s výjimkou sexu, může být podrážděný. Humor, doteky, hravost, mazlení, kontakt kůže na kůži, oční kontakt a neustálá zvědavost, kdo je vašímpartner je jako člověk - to jsou tajemství, která stojí za oddaností v manželství."

To dává smysl vzhledem k tomu, že manželství je celoživotní závazek, a proto je ještě důležitější udržovat vztah a závazek při životě. Některé způsoby, jak toho dosáhnout, zahrnují:

• Častější držení se za ruce
• Naplánujte si čas, který budete trávit s partnerem
• Experimentování s větší citovou zranitelností v intimních situacích.
• Časté mazlení a objímání se navzájem

Související čtení: Nedostatek citu a intimity ve vztahu - 9 způsobů, jak vás to ovlivňuje

Klíčové ukazatele

• Manželský závazek znamená základní pravidla nebo sliby, které jsou pro oba partnery neoddiskutovatelné.
• Mezi základy oddanosti patří každodenní práce na manželství, fyzický dotek, upřímnost, vyjadřování vděčnosti a kreativita v manželství.
• Vyhledejte odbornou pomoc, pokud máte problémy s vytvořením citového pouta a závazku v manželství.

Pooja zdůrazňuje: "Je třeba si uvědomit, že v konečném důsledku je manželství o vás dvou. Proto je třeba vést od srdce komunikaci o řízení očekávání a o tom, co je třeba obecně dělat a nedělat, a čas od času to měnit." Závazek v manželství tedy není snadný úkol. Ale pokud pracujete na jeho zúročení, den po dni, není to ani příliš obtížné. Nedělejte toPostavte svého partnera pod drobnohled a neustále mu vyjadřujte lásku, vděčnost a upřímnost. Respektujte se navzájem a dejte si prostor k růstu. Pokud zjistíte, že se v jakémkoli okamžiku potýkáte s problémy, neostýchejte se vyhledat odbornou pomoc. Poradci z panelu Bonobologie vám s tím mohou pomoci.

Tento příspěvek byl aktualizován v květnu 2023

Nejčastější dotazy

Závazek je tak důležitý ve všech vztazích, ale v manželství obzvlášť, protože pokud závazek vezme za své, neovlivní to jen životy dvou lidí. Jde také o životy dětí, které by to mohlo ovlivnit, pokud jde o problémy s opuštěním a závazky. Vaše vzorce závazků by ovlivnily i jejich vzorce.

Pokud zůstanete oddaní, můžete mít šťastné a naplněné manželství. Setrvávání v manželství se slabým pocitem oddanosti bude mít vliv na vaše duševní zdraví, protože v něm nejste ani úplně, ani úplně mimo něj. Tato střední cesta vás bude mást a ovlivní vaše štěstí i štěstí celé vaší rodiny. 3. Jak si udržet oddanost v manželství?

Mějte opravdu silný vnitřní důvod, "proč" jste v tomto manželství. Buďte ke svému partnerovi upřímní. Vyjadřujte mu úctu a vděčnost za vše dobré, co dělá. Sdělujte mu vše, co pro něj chcete. Často se mu omlouvejte a praktikujte odpuštění. Zkoušejte s ním nové věci. Na těchto aspektech je postaven manželský závazek.

Prostor, manželé a úspěšná manželství

Manželské poradenství - 15 cílů, které by měly být řešeny říká terapeut

10 tipů pro rozvoj citové intimity v manželství