Co kdybychom vám řekli, že jste se do svého narcistického manžela zamilovala kvůli stejným vlastnostem, kterými u něj dnes opovrhujete! Věci jako sebedůvěra, asertivita a magnetismus, které jsou u potenciálního partnera nesmírně přitažlivé, se mohou snadno změnit v egoismus, posedlost sebou samým a manipulaci. Proto je často obtížné rozpoznat v počátečních fázích chování narcisty červené vlajky.vztahu.

Ale ať tak či onak, vy mají uvědomili jste si, že jste možná dostali kartu komplikovaného manžela, mírně řečeno. A nyní se snažíte zjistit, zda se problémy, kterým ve vašem vztahu čelíte, dají vyjádřit slovy, změřit - a snad i vyřešit. Rozpoznání příznaků narcistického manžela je často prvním krokem na této cestě, po němž následují strategie, jak s takovými lidmi jednat.

Je s námi konzultantka, psycholožka Jaseena Backer (MS psychologie), která je odbornicí na gender a řízení vztahů. Pomáhá nám s klasickými narcistickými rysy narcistického muže, s poznávacími znameními jeho problematického chování a se spoustou rad, jak přežít narcistického manžela .

Kdo je narcista?

"Narcista je jako kbelík s dírou na dně. Ať do něj dáte sebevíc, nikdy ho nenaplníte," říká Dr. Ramani Durvasula, autorka knihy o narcisovi. Mám zůstat, nebo odejít: Jak přežít vztah s narcistou. V posledních několika letech se psychologové hodně věnují narcismu. Narcistická porucha osobnosti je skutečně považována za jednu z hlavních poruch osobnosti. Bible psychologů, Diagnostický a statistický manuál duševních poruch ( DSM -5), popisuje narcisty jako osoby s následujícími narcistickými sklony:

• Velkolepý pocit vlastní důležitosti
• Vysoké nároky na úspěch, moc a krásu
• přesvědčení, že jsou "výjimeční"
• Vyžadující nadměrný obdiv
• Pocit oprávněnosti
• Schopnost využívat a zneužívat ostatní
• Nedostatek empatie
• Závist vůči ostatním nebo přesvědčení, že jim ostatní závidí.
• Arogance, povýšené chování a postoje

Tento popis je dost vyčerpávající na to, abyste si ho přečetli, natož abyste s ním žili. Představte si, jak se s narcistickým manželem vypořádat sami! Narcistický manžel vás nemusí nutně zneužívat nebo na vás páchat násilí, ale jeho neustálá potřeba pozornosti vás může vyčerpat, protože kolem něj neustále chodíte jako kolem horké kaše.

Vedlejším účinkem manželství s narcistou je, že vaše vlastní sebevědomí může být podlomeno, protože veškerou svou energii směřujete k tomu, abyste zvládli jeho nejistotu. Přesnou diagnózu NPD může stanovit pouze psychoterapeut, ale následující příznaky narcistického manžela vám dají docela dobrou představu o tom, s čím máte tu čest.

Známky narcistického manžela

Navzdory své fasádě sebejistoty jsou narcističtí muži uvnitř zpravidla nešťastní a život s narcistickým manželem má své vlastní problémy. Bojují s pokrokem druhých kvůli soutěživosti, žárlivosti, nízkému sebevědomí a spoustě emocionálních zavazadel. Dopady manželství s narcistou mohou působit jako skutečný trest, protože jejich drahá polovička vidí jejich milujícívztahů se den za dnem dostává do zákopů.

Jaseena vysvětluje: "Být v manželství s narcistou znamená, že se musíte vypořádat s jeho projekcemi, plynovým osvětlením, milostným bombardováním atd. Řešení tohoto chaosu se stává matoucím a vy se můžete ptát: "Dělám někde chybu? Je to narcista?" Mít za manžela narcistu vyžaduje, abyste šli do boje plně připraveni. Než se naučíte, jak narcistu vypnout, budete chtít vědět, jak na to.přesně to, s čím se potýkáte. Tady je popis toho, jak se cítíte ve vztahu s narcistou.

1. Potřebuje mít vše pod kontrolou

To je klasické znamení narcistického manžela. Manžel, který je narcis, bude trvat na tom, že chce mít neustále poslední slovo. Nebude se dvakrát rozmýšlet, než zruší plány nebo vytvoří nové, aniž by se s vámi poradil. Věci MUSÍ jít podle něj, jinak bude bezmezně trucovat. Takoví lidé jsou někým, kdo dělá všechno jen o sobě. To ho může vést až k mikromanagementu. Tato obsesivní potřeba být vkontrola za všech okolností je mrtvým signálem a ukazuje, že se snaží být ve vztahu dominantní.

Jaseena říká: "Dominantní osobnost je jedním z předběžných znaků. Je to "buď po mém, nebo po silnici". Člověk by se měl přizpůsobit potřebám a přáním druhého člověka. Takto ale narcistický člověk neuvažuje."

2. Složí vás na zem

Jak poznáte, že máte co do činění s narcistou? Bude s vámi mluvit povýšeně, často s komplimenty/pochvalami v zádech. Bude zcela zřejmé, že si vás neváží. V jiných případech se bude snažit přisvojit si zásluhy za vaše úspěchy. Zde je klasický výrok - "Podívej, jak dobře sis vedl pod mým vedením.".

V podstatě za všechno, co uděláte dobře, může on; za všechno, co udělá špatně, můžete vy. Zapomněl si při odchodu klíče od auta? "Proč jsi mi nepřipomněla, abych je vyzvedl?" je první věc, kterou vypustí z úst. Také si stěžujete: "Můj narcistický manžel mi všechno vyčítá!" No, nejste sami! Narcista bude vždycky obviňovat vás.

3. Je okouzlující a otevřeně sexuální.

Ano, může to znít jako skvělá vlastnost, ale ve skutečnosti je to narcistická tendence. Je to proto, že narcistický muž si hodně věří; vyzařuje šarm a jeho zdatnost může vyústit ve skvělou sexuální chemii. Ale je to jen cvičení, které má pohladit jeho vlastní ego. Jeho uhlazené způsoby mohou po nějaké době přestat působit. Fascinace vyprchá a vy uvidíte, jaký ve skutečnosti je, jakoegoistický člověk.

Tato narcistická vlastnost se může snadno promítnout do scénáře podvádění narcistického manžela, kdy se snaží zvýšit si sebevědomí prostřednictvím sexuální pozornosti od jiných lidí. Považujte to za jednu z nejsubtilnějších narcistických vztahových vlastností.

4. Podpora je selektivní

Možná máte pocit, že při vás opravdu stojí. Jistě, může. Ale jen při určitých příležitostech - při těch, které na něj vrhají dobré světlo. Přijde na vaši společnou večeři ne proto, že by na vás byl hrdý, ale proto, aby udělal dojem na ostatní. Slovo, které hledáte, je "sobecký" a tato vlastnost se u narcistického člověka hojně vyskytuje. Je hrozné jednat s narcistickým manželem.protože je ochoten vynaložit úsilí, pokud je výsledek v jeho prospěch.

5. Má pocit oprávněnosti

Naučit se žít s narcistickým manželem znamená orientovat se v jeho neustálém pocitu oprávněnosti a nezájmu o vás. V jeho světě "já, já a já" očekává, že se přizpůsobíte podle jeho rozmarů a choutek. Plánuje vás vzít na večeři? Je pravděpodobné, že to bude restaurace, kterou má rád, kuchyně, kterou má rád, a čas, který mu vyhovuje.být ženatý s narcistou. Vaše romantické schůzky jsou zastíněny jeho sebejistotou.

Jaseena vysvětluje: "Manželky mají v takovém manželství vždy pocit, že jsou na kompromisním konci. Protože si takoví manželé jsou jisti svým místem ve vztahu, oprávněnost znamená, že názory manželky se téměř neberou v úvahu. Důsledky manželství s narcistou jsou takové, že se už necítíte ve vztahu viděni."

6. Miluje rozhovory... o sobě samém

"Můj manžel dělá všechno jen pro sebe!" Zní vám to povědomě? Váš manžel vyslechne vaše problémy, ale dělá je jen pro sebe. Rád udržuje pozornost davu, ale jen proto, aby se mohl chlubit svými vlastními úspěchy, aniž by věnoval pozornost nebo pochvaly někomu jinému. Cítíte se ve vztahu nevyslyšena, protože se o váš život příliš nezajímá a nezapojuje se.vás poslouchá, je zde zřetelný a typický "nedostatek empatie narcistického manžela". Je to jeho oblíbenec a vy s tím nic moc nenaděláte.

7. Neplní své sliby

To je jeden z určujících narcistických rysů: málokdy dodrží to, co vám slíbil. Jedním z klíčových účinků narcismu na manžela je, že se v důsledku toho cítíte nedoceněná. Nemusí to být úmyslné, ale on to prostě nepovažuje za nic důležitého. Aby se cítil dobře, slíbí vám měsíc. Když ale přijde čas, aby to podpořil činy, zůstává daleko pozadu.

Tento klasický znak narcistického manžela vám může v manželství způsobit problémy s důvěrou. Opakované nedodržování slibů má dalekosáhlé důsledky a může vést ke skutečnému rozpadu vztahu. Možná si sama sobě nasazujete plyn, pokud si i přes to, že se vám několikrát postavil, stále říkáte: "Je můj manžel narcista, nebo jen sobec?".

8. Vaše problémy jsou viděny jeho prizmatem.

Řekněme, že se ocitnete v hrozné životní situaci - dostanete výpověď, ztratíte milovanou osobu nebo nastane nějaká trapná situace týkající se příbuzného či přítele. V tomto zranitelném stavu potřebujete podporu, ale co udělá váš manžel? Přemýšlí, jak to ovlivní jeho pověst nebo jeho život.

Dokonce i jeho řešení mohou být filtrována tímto prizmatem vlastního zájmu. Postavit vás na první místo není na jeho programu. A protože jednání s pasivně agresivním narcistickým životním partnerem nebude zrovna vaší prioritou, když jste to vy, kdo potřebuje podporu, povede to k mnoha hádkám. Tak se narcismus a vztahy stávají začarovaným sebenaplňujícím se kruhem.

9. Názory ostatních jsou pro něj důležité

Protože narcista má převažující potřebu uznání od druhých, nemusí si vážit vaší volby nebo názoru na věci. Koneckonců, vy už jste v balíku a on už na vás nepotřebuje dělat dojem. Toto chování je součástí narcistického cyklu zneužívání, kdy vás zavrhl a za zavřenými dveřmi se k vám chová jinak. Na druhou stranu mu záleží na tom, co sousedé, šéfové,přátelé nebo známí myslí.

Sebestředný manžel vám svými výpady vůči lidem musel někdy lézt na nervy. Jaseena říká: "Bude hledat potvrzení ve svém společenském kruhu. To je pro druhého manžela zatěžující, protože jeho úsilí je zřídkakdy zaměřeno na manželství. Člověk se cítí citově zanedbáván, když se jeho narcistický partner soustředí na vítězství nad ostatními."

10. Narcistický manžel s vámi soupeří

Pokud jste vdaná za narcistického manžela, tohle znáte! Zůstat v manželství s narcistickým životním partnerem může být velmi obtížné, pokud oba vykonáváte stejnou profesi. Nebo ještě hůře, pracujete ve stejné kanceláři. Nevadí mu váš úspěch, ale chce být lepší než vy. Pocítit žárlivost na partnera, když dělá něco, o co se vy snažíte už dlouho, může být přirozené.

Život s narcistickým manželem však bude zahrnovat jeho házení flinty do žita pokaždé, když něčeho dosáhnete. Tato touha po vítězství je pravděpodobně bodem sváru ve vašem manželství; pokud vy povýšíte, ale on ne, Bůh vám pomáhej. Navíc může nakonec využít svého postavení v práci a pokusit se sabotovat váš úspěch. Stále přemýšlíte, zda je narcista?

11. Narcista loví komplimenty.

Sebevědomí sice může být jedním z narcistických rysů, ale jistá myšlenková škola tvrdí, že se jako sebevědomí pouze "tváří". Jasným příkladem narcistického chování ve vztahu je to, že pokud se jim nedostává dostatečné pozornosti, vyžadují ji. A obvykle využívají jiné lidi - často ty, kteří jsou poněkud krotcí nebo submisivní - k doplnění svého zvýšeného pocitu vlastní hodnoty. Proto byste mělinekrmit jejich ego chválou. Nedostatek pozornosti narcistu okamžitě přivede do neštěstí.

12. Chce mít v hádce poslední slovo.

Člověk, který si myslí, že má vždycky pravdu, se jmenuje - váš manžel? Narcistické sklony manžela vedou k tomu, že chce mít v každé hádce vždy poslední slovo. Hádky jsou nedílnou součástí vztahu. Ale hádat se s narcistickým manželem je marné. Protože miluje zvuk svého hlasu, málokdy vás pustí ke slovu. Hádka se stává soubojem ega a konfliktem.rozlišení odchází z obrazu. Je nemožné je přimět, aby pochopili vaši perspektivu, protože chtějí "vyhrát" boj.

Jaseena vysvětluje: "Život s narcistou je nesmírně obtížný. Je to člověk, který nikdy nepřizná, že se mýlí. Je jen velmi malý prostor k tomu, abyste se k němu dostali. Můžete stále přemýšlet, co vyvolalo jeho chování."

13. Nemá mnoho přátel

Pokud máte narcistického manžela, všimněte si, jak si málokdy najde slušné přátele. Zeptejte se sami sebe, zda má váš manžel smysluplná přátelství. Pravděpodobně ne. A důsledkem manželství s narcistou je, že kvůli němu ztrácíte kontakt s těmi svými.

Narcisté mají příležitostné známé, se kterými se mohou stýkat, nebo ty, kteří živí jejich ego. Proto narcisté mají problém udržet si vztahy po delší dobu. Nakonec je lidé přestanou uspokojovat, takže je vztah přestane bavit. Chtějí, aby je lidé měli rádi, ale nedokážou lásku opětovat - takový narcistický dvojí metr!

14. Buďte připraveni na to, že budete hodně kontrolováni

Zpočátku se může zdát, že to, jak si do vás rýpne, je vtip. Brzy si však uvědomíte, že s narcistickým manželem se nedá mluvit, protože si dělá legraci ze všeho, co řeknete nebo uděláte. Žít s člověkem, který si myslí, že má potrhlý smysl pro humor, může být trýznivé a ve skutečnosti je to známka nezdravého vztahu.

Jeho posměšky hraničí s výsměchem a vůbec si neuvědomuje, že vám ubližuje. Když si někdo dělá legraci z vašeho vzhledu, nemůžete NEdovolit, aby to negativně ovlivnilo vaše sebevědomí. V důsledku toho je stále těžší přežít s narcistickým manželem, zejména když tyto neustálé posměšky a nadávky vycházejí z povýšenosti.

15. Svítí na vás plynem

Protože narcisté jsou manipulátoři, mohou používat všechny formy slovního a emocionálního zneužívání, aby ve vás vyvolali pocit nejistoty, nedostatečné sebedůvěry a pochybností. Váš narcistický protějšek obrátí karty proti vám, když vyjádříte své obavy. Obviní vás z problému, znehodnotí vaše emoce a bude si hrát na oběť. V případě potřeby vám poskytne léčbu mlčením.

Jaseena říká: "Gaslighting je forma pasivní agrese. Narcista bude svou ženu neustále stavět do pozice, kdy ji bude obviňovat ze svého chování. Je to jeden z nejzřetelnějších příznaků, které můžete vidět. Může používat gaslightingové fráze jako: "stalo se to, protože jsi udělala XYZ" nebo "můžeš vinit jen sebe".""

16. Má problémy se závazky

Z klasických rysů narcistického manžela jste si jistě všimli právě tohoto. Co jsem říkal o tom, že narcisty lidé nudí? Manželství je nejvyšší stupeň závazku, kde věci nejsou vždy jako slunce a duha. Vztah bude mít drsná místa, konflikty a neshody. Práce na nich vyžaduje trpělivost a vytrvalost - což narcistovi chybí.V manželství s narcistou může docházet i k sexuální a citové nevěře.

17. Nikdy se neomluví

Být ženatý s narcistou znamená, že se nebude omlouvat. Přijímání odpovědnosti není nejsilnější stránkou narcisty. Nechce přiznat své chyby a za žádnou cenu se neomluví. Jak se chovat k někomu, kdo odmítá uznat své chyby? Manželství trpí, když manžel nedokáže přijmout odpovědnost za své činy. Nevědomky tak zcela sabotuje vztah. Takové chovánímůže ukázat strašlivé negativní účinky narcismu na manžela. Partnerům nezbývá než se přizpůsobit a naučit se žít s narcistickým manželem.

18. Nesnese rozvod

Navzdory chybám vašeho narcistického partnera (které si nepřipouští) bude panikařit, pokud uděláte krok k tomu, abyste se od něj odtrhli. Možná je to jeho ego, které vám nedovolí odejít, nebo potřebuje někoho, na koho by se mohl upnout, nebo být jeho energetickým upírem. Pokud promluvíte o rozchodu, pohne nebem i zemí, aby vás získal zpět.

Vzor vztahu "on-again, off-again" je pro takové lidi běžný a způsobuje extrémně problematické vztahy. To se většinou děje proto, že jedním z nejčastějších rysů narcistického manžela je, že věří, že v JEHO manželství není a nikdy nebude nic špatně.

19. Narcistický manžel má obrovské ego.

Jeho iluze o velikosti a přehnané sebevědomí zřejmě vedou k obrovskému egu. Jakýkoli pokus o jeho prolomení se setká s odezvou. Váš manžel je přesvědčen, že je odborníkem na většinu témat. On ví všechno nejlépe a lidé by se měli řídit jeho radami.

Chraň bůh, abyste se ho pokusili uvést do reality, protože on vám to vrátí ještě větší silou. Když se pohybujete v životě s narcistickým manželem, pravděpodobně jste ho ani jednou neslyšeli přiznat, že se mýlí nebo že o něčem něco nevěděl. V jeho představách je nejchytřejší člověk na světě a nic, co řekne, nemůže být špatně.

20. Jeho vztahy byly vždy problematické

Možná jste si to neuvědomila, když jste si ho brala, ale zkusila jste někdy zjistit, proč mu nevyšly jeho předchozí vztahy? Viní vždycky své předchozí přítelkyně z toho, že se mu něco nepovedlo? Vzal někdy na sebe vinu za to, že některý z jeho vztahů nevyšel? Jsem si jistá, že ne, a doufám, že zde vidíte vzorec přenášení viny, protože jedním z nejčastějších příznakůnarcistický manžel nikdy nepřipustí, že by udělal něco špatně.

21. Narcista rád dává rady

Další snadno předvídatelná vlastnost! Protože o sobě mají vysoké mínění, rádi rozdávají rady, ať už vyžádané, nebo nevyžádané. Jejich dva centy jsou spíš dva dolary. Také váš manžel spustí monolog o tom, co si o něčem myslí? Přerušovat ho nemá smysl; jediné východisko je nechat ho v zájmu klidu říct, co si myslí.

Říkejte tomu mansplaining nebo neustálé žvanění, výsledek je stejný. A opět to pramení z velkolepé představy o tom, jak je důležitý. Když se snažíte jednat s pasivně agresivním narcistickým manželem, musíte pochopit, že v jeho mysli není nikdo důležitější než on.

Jak se vypořádat s narcistickým manželem?

Pokud váš manžel vykazuje více než 10 z výše uvedených narcistických rysů, je docela možné, že má NPD. Může to být nepříjemné, když se ve vašem manželství objeví trhliny. Každé manželství má své překážky a to vaše je narcistické. Trocha práce od vás obou může manželství určitě zachránit. Jak řekl John Gottman: "Opakujeme to, co neopravíme." Takže pokud budete stále"Jak se vypořádat s narcistickým manželem", podívejte se na tyto tipy uvedené níže:

1. Rozhodněte se a zkontrolujte svá očekávání

První věc, kterou musíte udělat, když řešíte, jak se vypořádat s narcistickým manželem, je provést trochu introspekce. Zejména pokud máte co do činění s narcistickým manželem alkoholikem, musíte zjistit, zda je vaše dynamika zneužívající, a rozhodnout se, zda odejít, nebo okamžitě vyhledat pomoc, ať už prostřednictvím orgánů činných v trestním řízení, odborníků na duševní zdraví nebo přátel a rodiny. Zeptejte se sami sebe:

• Jak si váš vztah stojí: stal se násilným? Poškozuje vaše fyzické nebo duševní zdraví?
• Rozhodněte se, zda v tom chcete být dlouhodobě? Stojí to za to?
• Můžete se zavázat, že se pokusíte, aby toto manželství fungovalo?

Nyní je důležité si uvědomit, že pokud se zabýváte životem s narcistickým manželem, nemůžete očekávat, že dojde k zázračnému uzdravení. Nemůžete očekávat, že padne na kolena a bude prosit o odpuštění, jakmile mu řeknete, jak vám ubližoval. Bude to dlouhý, zdlouhavý proces, který od vás bude vyžadovat mimořádnou trpělivost. NPD je chronická duševní porucha a očekávat, že se tozmizet, povede jen k bolestem v srdci.

Související čtení: Vztahové poradenství - vše, co potřebujete vědět

2. Přemýšlejte objektivně

Než začnete s narcistickým manželem mluvit, vykročte za své hranice a objektivně pozorujte svou situaci. Studujte svého manžela, vytipujte si místa, kde se projevují výše zmíněné vlastnosti, a naučte se odpoutat. To vám může pomoci ochránit vlastní energii a zároveň pochopit jeho situaci. K tomuto cvičení budete potřebovat hodně empatie; pochopení cesty vašeho manžela bude pro vásstrastiplný úkol.

Každý člověk je formován svými zkušenostmi. Zkoumejte, co vašeho manžela tak intenzivně ovlivnilo. Existuje nějaké nevyřešené trauma? Měl toxické rodiče a zneužívané dětství? Nebo je jeho psychika důsledkem špatného vztahu? Jakmile se vám podaří najít příčinu, budete mu moci lépe porozumět.

3. Účinně a otevřeně sdělte své obavy.

Jakmile provedete dostatečnou introspekci, pokuste se zapracovat na zlepšení komunikace ve vašem vztahu. To platí i pro šťastné manželství. Když se snažíte zvládnout narcistického manžela, je o to důležitější, abyste mu sdělila vše, co vás trápí. Je pravděpodobné, že nebude vědět, jak vás jeho chování ovlivňuje, takže je na vás, abyste se ujistila, že se muJak se vypořádat s narcistickým manželem?

• Přistupujte ke konverzaci se snahou najít řešení, ne se hádat.
• Pokuste se přátelsky vyřešit věci, které vás trápí.
• Ujistěte se, že se cítí být vyslyšen
• Místo výroků "Ty" zkuste používat výroky "Já" nebo "My". Například místo toho, abyste řekli: " Nechápu, proč se to děje. vy se mnou takhle mluvit", můžete říct: "Nejsme k sobě laskaví, nikomu z nás neprospívá, když takhle mluvíme".

4. Vyhýbejte se hádkám s narcistou.

Je obtížné, ne-li nemožné narcistického manžela umlčet, protože má tendenci přehánět. Hádat se s narcistickým manželem se pak stává zbytečným. Ale mlčení je někdy lepší než hádka. Jaseena říká: "Nereagujte. Přestaňte mu odpovídat na rány se stejnou vášní. Oba máte individuální rozdíly v temperamentu. Možná jste empatičtí! Jeden z vás musí být.vyspělost situace."

Když se snažíte přežít s narcistickým manželem, zapojení se do každé hádky, kterou vyvolá, způsobí jen to, že vyhoříte a budete se cítit naprosto vyčerpaná. Je v pořádku, když se rozhodnete z hádky odejít, protože většina věcí stejně nebude stát za hádku.

5. Vyhledejte odbornou pomoc

Nejúčinnějším způsobem, jak se vypořádat s narcistickým milovaným člověkem, je vyhledat poradenství pro sebe. Můžete zkusit i párovou terapii u licencovaného terapeuta, pokud je k tomu ochoten. Vzhledem k tomu, že NPD je chronická duševní porucha, je nutná přesná diagnóza od odborníka na duševní zdraví spolu s CBT nebo REBT, aby váš partner mohl změnit svůj způsob života. Tedy pokud je tomu otevřený.

Vztahové poradenství pomohlo mnoha párům pracovat na jejich problematických vztazích a žít zvládnutelný šťastný manželský život. V Bonobology vás naše skupina zkušených poradců a terapeutů provede tímto bouřlivým obdobím vašeho manželství a pomůže vám dosáhnout harmonického vztahu, po jakém jste vždy toužili.

6. Udělejte si čas pro sebe

Jak žít s manželem narcistou, když ne posílením vztahu k sobě samé? (Nápověda: I to je klíčem k jakémukoli láskyplnému vztahu a šťastnému manželství!) Být ve vztahu s narcistou může způsobit nízké sebevědomí, protože mu neustále děláte dobře. Vyrovnávat se den co den s jeho bezohlednými výlevy vás určitě vyčerpá. Chcete-li se postarat o svéemocionální pohodu, nezapomeňte dát přednost sobě.

• Strávit čas sám se sebou
• Vytvořte si osobní prostor pro péči o sebe a požitkářství.
• Seznamte se se svými přáteli, blízkými
• Věnujte se svému koníčku
• Nechte se hýčkat něčím extravagantním
• Pečujte o své fyzické a duševní zdraví

7. Postavte se za sebe

Pokud jste si všimli příznaků narcismu už během seznamování, ale přesto jste se rozhodli vzít si ho, je nutné hned na začátku stanovit hranice. Ujasněte si, co je přijatelné a co ne. Narcistický manžel vás rád ztrapňuje nebo dělá věci, které ho staví do středu pozornosti.

Nepodléhejte mu. Neustále ho upozorňujte na neuctivé chování a ujistěte se, že ví, že není v pořádku po vás šlapat. V zájmu vašeho duševního klidu se může zdát lákavé párkrát ustoupit a převzít vinu - jen aby hádka mohla skončit. Ale čím častěji to budete dělat, tím více bude předpokládat, že je v pořádku vás nerespektovat.

Klíčové ukazatele

• Narcistická porucha osobnosti je hlavní porucha osobnosti uznaná v DSM-5.
• Intimní vztah s narcistickou osobou může skončit citovým zneužíváním a přerůst ve zneužívající vztah.
• Narcistická osoba má vysoký pocit vlastní důležitosti, křehké sebevědomí, obrovské ego a vyžaduje zvláštní zacházení, což jsou běžné narcistické tendence.
• K příznakům narcistického manžela patří nadávky, neustálá kritika a negativní komentáře, dokud se vaše sebeúcta nesníží.
• Být ve vztahu s narcistou je jako trest a vyžaduje, abyste si ověřili svá očekávání, měli podpůrný systém, jako jsou přátelé, členové rodiny a další blízcí, a vyhledali poradenství.
• Musíte se také naučit některé věci, jako je efektivní komunikace s nimi, postavit se jim a vybírat si s nimi bitvy.

Život s narcismem v milostném vztahu může v extrémní podobě vést k depresím nebo dokonce k sebepoškozování; narcisté si kladou velmi vysoké nedosažitelné cíle, nedokážou se vyrovnat s neúspěchem a jsou příliš sebestřední na to, aby brali ohled na pocity druhých. Žít s narcistickým partnerem je jistě náročné, ale nejlepší je, když situaci vezmete do svých rukou. Snažte se o zlepšení!

Nejčastější dotazy

Nejčastěji si narcista vezme někoho, kdo je jeho pravým opakem - empatika. 2. Jak umlčet narcistu?

Nepodněcujte jejich ego. Nepřijímejte odpovědnost za jejich nedostatky. Neobviňujte je - to může zvýšit jejich vztek. Ani vy nepřijímejte vinu. Nenechte se během hádky vyprovokovat. 3. Jak se mohu rozvést s narcistickým manželem?

Pokud jste rozvod iniciovali vy, očekávejte tvrdý oříšek. Narcističtí lidé budou pravděpodobně považovat rozvod za své selhání. Nebudou se vzdávat snadno. Snažte se během řízení zůstat klidní. Neobhajujte se příliš. Povede to jen k větším konfliktům, protože narcisté milují dobré hádky.

Každý je schopen změny, ale aby se narcista změnil, musí nejprve přijmout, že má problémy. Může si uvědomit své problémy, ale nakonec je to on, kdo musí udělat krok ke změně, ne vy.