Agar biz sizga narsistik eringizni bugungi kunda nafratlanayotgan xislatlaringiz uchun sevib qolganingizni aytsak-chi! Potensial sherikda juda jozibali bo'lgan ishonch, qat'iyatlilik va magnetizm kabi narsalar xudbinlik, o'z-o'zini o'ylash va manipulyatsiyani osonlikcha kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun munosabatlarning dastlabki bosqichlarida narsistning xatti-harakatida qizil belgilarni aniqlash ko'pincha qiyin kechadi.

Ammo u yoki bu tarzda, siz o'zingiz ham shunday bo'lganingizni tushungansiz. yumshoq qilib aytganda, murakkab er kartasini tarqatdi. Va endi siz munosabatlaringizda duch keladigan muammolarni so'z bilan ifodalash, o'lchash va umid qilamanki, hal qilish mumkinligini aniqlashga harakat qilyapsiz. Narsisistik erning belgilarini tan olish ko'pincha bu sayohatdagi birinchi qadam bo'lib, undan keyin bunday odamlar bilan kurashish strategiyalari keladi.

Biz bilan maslahatchi psixolog Jaseena Backer (MS Psychology) bor, u jins va munosabatlarni boshqarish bo'yicha mutaxassis. U bizga narsistik erkakning klassik narsisistik xususiyatlari, uning muammoli xatti-harakatlarining yorqin belgilari va narsistik erdan omon qolish uchun ko'plab maslahatlar bilan yordam beradi.

Narsist kim?

“Narzisist pastki qismida teshikli chelakka o'xshaydi. Qanchalik ko'p pul qo'ymang, uni hech qachon to'ldira olmaysiz, - deydi doktor Ramani Durvasula, Qalish kerakmi yoki ketishim kerakmi: Ayol bilan munosabatlardan qanday omon qolish kerak?uning do'stlari ko'p emas

Agar sizda narsistik turmush o'rtog'ingiz bo'lsa, ular qanday qilib zo'rg'a munosib do'stlar orttirishlarini sezasiz. O'zingizdan so'rang, eringiz mazmunli do'stlikka egami? Balki yo'q. Narsist bilan turmush qurishning ta'siri shundaki, ular sizni sizniki bilan aloqani yo'qotadi.

Narsistlarning tasodifiy tanishlari bor, ular bilan muloqot qilishlari mumkin yoki o'zlarining egolarini oziqlantiradilar. Shuning uchun narsist ma'lum vaqt davomida aloqalarni saqlab qolish bilan kurashadi. Oxir-oqibat, odamlar ularni xursand qilishni to'xtatadilar, shuning uchun ular munosabatlardan zerikadilar. Ular odamlarga o'zlarini yoqtirishlarini xohlashadi, lekin odamlarni qayta seva olmaydilar - bunday narsistik ikki tomonlama standartlar!

14. Ko'p tekshirilishiga tayyor bo'ling

Dastlab, u sizga nisbatan yomon munosabatda bo'lib tuyulishi mumkin. hazil. Ammo tez orada siz narsisistik er bilan gaplashishning iloji yo'qligini tushunasiz, chunki u siz aytgan yoki qilayotgan hamma narsadan masxara qiladi. O'zini g'alati hazil tuyg'usiga ega deb hisoblaydigan va aslida nosog'lom munosabatlarning belgisi deb hisoblaydigan odam bilan yashash juda achinarli bo'lishi mumkin.

Uning jiblari masxara bilan chegaralanadi va u sizni xafa qilayotganini umuman bilmaydi. Agar kimdir sizning tashqi ko'rinishingizni masxara qilsa, siz uning o'zingizni hurmat qilishingizga salbiy ta'sir ko'rsatishiga yo'l qo'yolmaysiz. Natijada, narsisistik er bilan omon qolish tobora qiyinlashib bormoqda, ayniqsa, bu doimiy masxara va ism qo'ng'iroqlar kamsitilgan joydan kelganda.

15. U.gaslights you

Narsistlar manipulyator bo'lganligi sababli, ular sizni ishonchsiz, ishonchsiz va shubhali his qilish uchun og'zaki va hissiy haqoratning barcha shakllaridan foydalanishi mumkin. Sizning tashvishlaringizni bildirganingizda, sizning narsistik muhim odamingiz sizni stolga aylantiradi. U sizni muammo uchun ayblaydi, his-tuyg'ularingizni bekor qiladi va jabrlanuvchini o'ynaydi. Agar kerak bo'lsa, u sizga sukut saqlaydi.

Jaseena shunday deydi: "Gazlighting - bu passiv tajovuzning bir turi. Narsist xotinini o'z xatti-harakati uchun ayblab, joyiga qo'yishda davom etadi. Bu siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan eng aniq belgilardan biridir. U "bu siz XYZ qilganingiz uchun sodir bo'ldi" yoki "o'zingizdan boshqa hech kim aybdor emas" kabi iboralarni ishlatishi mumkin. Narsist erning xususiyatlari, bu siz albatta payqagan bo'lsangiz kerak. Narsistlarning odamlardan zerikishi haqida nima dedim? Nikoh - bu har doim ham quyosh nuri va kamalak bo'lmagan eng yuqori darajadagi majburiyatdir. O'zaro munosabatlarda qo'pol yamalar, mojarolar va farqlar bo'ladi. Ular bilan ishlash sabr-toqat va qat'iyatni talab qiladi - bu narsistda etishmayotgan narsa. Agar siz narsist bilan turmush qurgan bo'lsangiz, jinsiy va hissiy xiyonat holatlari ham bo'lishi mumkin.

17. U hech qachon kechirim so'ramaydi

Narsist bilan turmush qurganingizda, u kechirim so'ramaydi. kechirasiz demang. Mas'uliyatni o'z zimmasiga olish a emasnarsistning eng kuchli kostyumi. U o'z xatolarini tan olmaydi va har qanday holatda ham kechirim so'ramaydi. O'z xatolarini tan olishni istamagan odamga qanday munosabatda bo'lish kerak? Agar turmush o'rtog'i o'z harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmasa, nikoh azoblanadi. O'zi bilmagan holda munosabatlarni butunlay buzadi. Bunday xatti-harakatlar narsisizmning turmush o'rtog'iga dahshatli salbiy ta'sirini ko'rsatishi mumkin. Hamkorlar narsist er bilan qanday yashashni o'rganish va o'rganishdan boshqa tanlovi qolmaydi.

18. U ajralish tarafdori bo'lmaydi

Sizning narsisistik sherigingizning kamchiliklariga qaramay (u buni tan olmaydi), agar siz undan uzoqlashish qadamini qo'ysangiz, u vahima qo'zg'atadi. Ehtimol, bu uning egosi sizni uzoqlashishga imkon bermaydi yoki unga kimdir yopishib olishi yoki energiya vampiri bo'lishi kerak. Agar siz ajralish haqida gapirsangiz, u sizni qaytarib olish uchun er va osmonni qimirlatadi.

Yana va takroriy munosabatlar bunday odamlar uchun odatiy hol bo'lib, munosabatlarni o'ta muammoli qiladi. Buning asosiy sababi shundaki, erning eng keng tarqalgan narsistik xususiyatlaridan biri shundaki, u UNING nikohida hech qanday yomon narsa yo'q va hech qachon bo'lmaydi, deb o'ylaydi.

19. Narsistik erning egosi katta

Uning ulug'vorlik haqidagi aldanishi va bo'rttirilgan o'zini his qilish, shubhasiz, ulkan egoga olib keladi. Uni buzishga bo'lgan har qanday urinish norozilik bilan kutib olinadi. Sizning eringiz ko'p mavzularda mutaxassis ekanligiga amin. U eng yaxshi biladi vaodamlar uning maslahatlariga amal qilishlari kerak.

Xudo siz unga haqiqatni tekshirishga urinishingizdan saqlasin, chunki u ko'proq kuch bilan orqaga suriladi. Narsisistik er bilan hayot kechirayotganingizda, siz uning noto'g'ri ekanligini yoki biror narsa haqida biror narsani bilmasligini tan olganini hech qachon eshitmagansiz. Uning fikricha, u dunyodagi eng aqlli odam va u aytgan hech narsa noto'g'ri bo'lishi mumkin emas.

20. Uning munosabatlari doimo muammoli bo'lgan

Unga turmushga chiqqaningizda buni tushunmagan bo'lishingiz mumkin, lekin sizda bor. Uning o'tmishdagi munosabatlari nima uchun muvaffaqiyatsiz bo'lganini bilishga harakat qilganmisiz? U har doim oldingi qiz do'stlarini noto'g'ri ishlarda ayblaydimi? U hech qachon o'z munosabatlarining muvaffaqiyatsizligi uchun aybdor bo'lganmi? Ishonchim komilki, u bunday qilmagan va bu erda aybni o'zgartirish namunasini ko'ryapsiz, chunki narsist erning eng keng tarqalgan belgilaridan biri uning noto'g'ri ish qilganini hech qachon qabul qilmaslikni o'z ichiga oladi.

21. Narsist maslahat berishni yaxshi ko'radi

Yana bir oson bashorat qilinadigan xususiyat! Ular o'zlari haqida juda yuqori o'ylashlari sababli, ular so'ralgan yoki so'ralmagan holda maslahat berishni yaxshi ko'radilar. Ularning ikki senti ikki dollarga o'xshaydi. Sizning eringiz ham biror narsa haqida nima deb o'ylashi haqida monologga kirishadimi? Uning gapini bo'lish ma'nosiz; yagona yo'l - unga tinchlik uchun o'z so'zini aytishga ruxsat berishdir.

Buni mansplaining yoki tinimsiz g'o'ng'irlash deb ayting, natija bir xil. Va nimadan kelib chiqadi, yana uning qanchalik muhimligi haqidagi ulkan fikrdir. Passiv tajovuzkor narsist er bilan muomala qilmoqchi bo'lganingizda, uning ongida undan muhimroq odam yo'qligini tushunishingiz kerak.

Narsistik er bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?

Agar sizning eringiz yuqorida aytib o'tilgan 10 dan ortiq narsisistik xususiyatga ega bo'lsa, unda NPD bo'lishi mumkin. Nikohingizda yoriqlar paydo bo'lganligi sababli, bu g'azablanishga olib kelishi mumkin. Har bir nikohning o'ziga xos to'siqlari bor va sizniki narsisistik sherikdir. Ikkalangizning ozgina mehnati nikohni saqlab qolishi mumkin. Jon Gottman aytganidek: "Biz tuzatmagan narsani takrorlaymiz". Shunday qilib, agar siz o'zingizdan "Narsisistik er bilan qanday munosabatda bo'lish kerak" deb so'rasangiz, quyida keltirilgan maslahatlarni ko'rib chiqing:

1. Qaror qabul qiling va umidlaringizni tekshiring

Birinchi Narsist er bilan qanday munosabatda bo'lishni o'ylayotganingizda qilish kerak bo'lgan narsa - bu bir oz introspektsiya qilishdir. Ayniqsa, agar siz narsisistik alkogolli er bilan ishlayotgan bo'lsangiz, sizning dinamikangiz suiiste'mol yoki yo'qligini aniqlashingiz kerak va huquqni muhofaza qilish organlari, ruhiy salomatlik mutaxassislari yoki do'stlaringiz va oilangiz orqali ketish yoki darhol yordam olish haqida qaror qabul qilishingiz kerak. O'zingizdan so'rang:

• Sizning munosabatlaringiz qayerda: u haqoratli bo'lib qoldimi? Bu sizning jismoniy yoki ruhiy sog'lig'ingizga zarar yetkazadimi?
• Uzoq vaqt davomida unda bo'lishni xohlaysizmi, qaror qabul qiling? Bunga arziydimi?
• Ushbu nikohni amalga oshirishga harakat qila olasizmi?

Endi shuni tushunish muhimki, agar siz narsistik er bilan hayot kechirsangiz, buni qila olasiz' t mo''jizaviy tiklanish bo'lishini kutmang. U sizni qanday xafa qilganini aytganingizdan so'ng, uning tiz cho'kib, kechirim so'rashini kuta olmaysiz. Bu uzoq va mashaqqatli jarayon bo'lib, sizdan juda sabrli bo'lishingizni talab qiladi. NPD surunkali ruhiy kasallik bo'lib, uning yo'qolishini kutish faqat yurak og'rig'iga olib keladi.

Aloqador o'qish: Munosabatlar bo'yicha maslahat - Siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

2. Ob'ektiv o'ylab ko'ring.

Narsisistik er bilan gaplashishdan oldin o'z chegaralaringizdan tashqariga chiqing va vaziyatingizni xolisona kuzating. Eringizni o'rganing, u yuqorida aytib o'tilgan fazilatlarni ko'rsatadigan nuqtalarni tanlang va ajratishni o'rganing. Bu bir vaqtning o'zida uning holatini tushunishda o'z energiyangizni himoya qilishga yordam beradi. Ushbu mashq uchun sizga juda ko'p hamdardlik kerak bo'ladi; turmush o'rtog'ingizning sayohatini tushunish juda og'ir vazifa bo'ladi.

Har bir inson o'z tajribasiga qarab shakllanadi. Eringizga nima ta'sir qilganini diqqat bilan ko'rib chiqing. Yechilmagan travma bormi? Uning toksik ota-onasi va zo'ravon bolaligi bormi? Yoki uning ruhiyati yomon munosabatlar natijasimi? Sababini topa olgach, uni yaxshiroq tushuna olasiz.

3. Xavotirlaringizni bildiring.samarali va ochiq

Etarli darajada introspektsiya qilganingizdan so'ng, munosabatlaringizda muloqotni yaxshilash ustida ishlashga harakat qiling. Bu hatto baxtli nikoh uchun ham amal qiladi. Narsisistik er bilan muomala qilmoqchi bo'lganingizda, unga sizni bezovta qilgan hamma narsani bilish yanada muhimroq bo'ladi. Ehtimol, u o'zining xatti-harakati sizga qanday ta'sir qilganini bilmaydi, shuning uchun u bilishiga ishonch hosil qilish sizga bog'liq. Narsist er bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?

• Suhbatga janjal qilish uchun emas, balki yechim topishga harakat qiling
• Sizni bezovta qilgan narsalarni do'stona tarzda aniqlashga harakat qiling
• Unga eshitganingizni his qilishingizga ishonch hosil qiling
• “Siz” iboralarini ishlatish oʻrniga “Men” yoki “Biz” iboralarini ishlatishga harakat qiling. Masalan, "Men nima uchun siz men bilan bunday gaplashayotganingizni tushunmayapman" deyish o'rniga, "Biz bir-birimizga mehribon emasmiz, bu hech birimizga foyda keltirmaydi" deyishingiz mumkin. bunday gapirganda yaxshilik qiladi”.

4. Narsist bilan tortishishdan uzoqroq turing

Bu qiyin, agar bo'lmasa imkonsiz, chunki bo'rttirib, uning moyilligi bir narsisistik er yopish uchun. Narsisistik er bilan janjallashish befoyda bo'ladi. Biroq, ba'zida janjaldan ko'ra sukut saqlash yaxshiroqdir. Jaseena: “Reaktiv bo'lmang. Uning zarbalariga teng ishtiyoq bilan mos kelishni to'xtating. Ikkalangizning temperamentida individual farqlar bor. Siz hamdard bo'lishingiz mumkin! Sizlardan biringizVaziyatga nisbatan etuk bo'lishi kerak."

Agar siz narsist eringizdan omon qolishga harakat qilsangiz, u olib boradigan har bir janjalga o'zingizni jalb qilish sizni faqat yonib ketishingizga va butunlay charchagan his qilishingizga olib keladi. Janjaldan uzoqlashishni tanlash yaxshidir, chunki ko'p narsa baribir kurashishga arzimaydi.

5. Professional yordam so'rang

Sevimli narsist bilan kurashishning eng samarali usuli bu o'zingiz uchun maslahat so'rash orqali. Agar u xohlasa, siz hatto litsenziyali terapevtdan juftlik terapiyasini sinab ko'rishingiz mumkin. NPD surunkali ruhiy kasallik bo'lganligi sababli, sherigingiz turmush tarzini o'zgartirishi uchun CBT yoki REBT bilan birga ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis tomonidan aniq tashxis talab qilinadi. Ya'ni, agar u bunga ochiq bo'lsa.

O'zaro munosabatlar bo'yicha maslahatlar ko'plab juftliklarga muammoli munosabatlarini yo'lga qo'yishga va baxtli turmush qurishga yordam berdi. Bonobology-da tajribali maslahatchilarimiz va terapevtlarimizdan iborat guruhimiz sizga nikohingizdagi ushbu notinch vaqtni o'tkazishda sizga yo'l-yo'riq ko'rsatishi va siz doimo orzu qilgan munosabatlaringizga o'xshash uyg'un munosabatlarga erishishingizga yordam berishi mumkin.

6. Menga vaqt ajrating

O'zingiz bilan bo'lgan munosabatingizni mustahkamlamasangiz, narsist er bilan qanday yashash kerak? (Maslahat: Bu ham har qanday sevgi munosabatlari va baxtli nikohning kalitidir!) Narsist bilan munosabatda bo'lish o'zini past baholaydi, chunki siz doimoularni yaxshi his qilish. Uning beparvoliklari bilan kun bo'yi shug'ullanish, albatta, charchatadi. Hissiy farovonligingizga g'amxo'rlik qilish uchun o'zingizni birinchi o'ringa qo'yishni unutmang.

• O'zingiz bilan vaqt o'tkazing
• O'zingizga g'amxo'rlik qilish va zavqlanish uchun shaxsiy joy yarating
• Do'stlaringiz bilan uchrashing, yaqinlar
• Xobbi bilan shug'ullaning
• O'zingizni ortiqcha narsa bilan erkalang
• Jismoniy va ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling

7. O'zingiz uchun turing

Agar siz tanishish bosqichida narsissizm belgilarini sezgan bo'lsangiz, lekin u bilan turmush qurishga qaror qilsangiz, boshidanoq chegaralarni chizishingiz kerak. Qabul qilinadigan va nima bo'lmasligi haqida aniq gapiring. Narsisistik turmush o'rtog'i sizni sharmanda qilishdan yoki uni diqqat markaziga qo'yadigan narsalarni qilishdan zavqlanadi.

Unga tushmang. Uni hurmatsiz xatti-harakatlari uchun chaqirishda davom eting va u sizning atrofingizdan yurish yaxshi emasligini bilishiga ishonch hosil qiling. Sizning ruhiy xotirjamligingiz uchun, bir necha bor taslim bo'lish va aybni o'z zimmangizga olish vasvasasi bo'lib tuyulishi mumkin, shunda jang tugaydi. Ammo siz buni qanchalik ko'p qilsangiz, u sizni hurmat qilmaslik yaxshi deb o'ylaydi.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Narsistik shaxsiyat buzilishi DSM-5 tomonidan tan olingan asosiy shaxsiyat buzilishi
• Narsisistik shaxs bilan yaqin munosabatlar hissiy zo'ravonlikka olib kelishi va zo'ravon munosabatlarga aylanishi mumkin
• Narsisistik odam boro'z-o'zini hurmat qilishning yuqori tuyg'usi, mo'rt o'zini hurmat qilish, katta ego va umumiy narsisistik tendentsiyalar sifatida alohida muomalaga bo'lgan talab
• Narsisistik erning belgilariga ism qo'ng'iroq qilish, doimiy tanqid qilish va o'zingizning qadr-qimmatingiz zarba bermaguncha salbiy sharhlar berish kiradi
• Narsisist bilan munosabatda bo'lish jazo kabi his qiladi va sizdan umidlaringizni tekshirishni, do'stlar, oila a'zolari va boshqa yaqinlaringiz kabi qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lishingizni va maslahat so'rashingizni talab qiladi
• Shuningdek, siz ba'zi narsalarni o'rganishingiz kerak. , ular bilan samarali muloqot qilish, ularga qarshi turish va ular bilan janglaringizni tanlash kabi

O'zining ekstremal shaklida, narsisizm bilan yashash romantik munosabatlarda depressiyaga yoki hatto o'z-o'ziga zarar etkazishga olib kelishi mumkin; Narsistlar o'z oldiga juda yuqori erishib bo'lmaydigan maqsadlarni qo'yadi, muvaffaqiyatsizlikka dosh berolmaydi va boshqalarning his-tuyg'ularini hisobga olmaslik uchun o'zini o'zi o'ylaydi. Narsisistik sherik bilan yashash juda qiyin, ammo vaziyatni o'z zimmangizga olganingiz ma'qul. Yaxshilashga intiling!

Shuningdek qarang: O'zaro munosabatlardagi zo'ravonlik: bu nima va siz qurbon ekanligingizning 5 belgisi

Tez-tez so'raladigan savollar

1. Narsist kimga turmushga chiqadi?

Ko'pincha narsist o'ziga qarama-qarshi bo'lgan odamga - empatga uylanadi. 2. Narsistni qanday yopish kerak?

Ularning egosini oziqlantirmang. Ularning kamchiliklari uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmang. Ularni ayblamang - bu ularning g'azabini kuchaytirishi mumkin. Siz ham aybdor bo'lmang. G'azablanmangNarsisist.

So'nggi bir necha yil ichida psixologlar orasida narsisizmga katta e'tibor qaratildi. Narsisistik shaxsiyat buzilishi, aslida, shaxsiyatning asosiy buzilishi hisoblanadi. Psixologlar Injili, Ruhiy buzilishlarning diagnostik va statistik qo'llanmasi ( DSM –5), narsistlarning quyidagi narsistik tendentsiyalarga ega ekanligini tasvirlaydi:

• Ulug'vor tuyg'u. O'z-o'zini hurmat qilish
• Muvaffaqiyat, kuch, go'zallikning yuqori standartlari
• Ularning "maxsus" ekanligiga ishonish
• Haddan tashqari hayratni talab qilish
• Huquq hissi
• Boshqalardan foydalanish va ulardan foydalanish qobiliyati
• Empatiyaning etishmasligi
• Boshqalarga hasad qilish yoki boshqalar ularga hasad qilishiga ishonish
• Kabburlik, takabburlik va xulq-atvor

Ushbu ta'rifni o'qish u yoqda tursin, juda charchatadi. Narsist turmush o'rtog'i bilan yolg'iz qanday munosabatda bo'lishni tasavvur qiling! Narsistik er sizga nisbatan haqoratli yoki zo'ravon bo'lishi shart emas, lekin uning doimiy e'tiborga bo'lgan ehtiyoji sizni yoqib yuborishi mumkin, chunki siz doimo uning atrofida tuxum qobig'ida yurasiz.

Narsist bilan turmush qurishning yon ta'siri shundaki Uning ishonchsizliklarini boshqarishga butun kuchingizni yo'naltirsangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz mag'lub bo'lishi mumkin. NPDning aniq tashxisini faqat ruhiy salomatlik terapevti berishi mumkin, ammo quyidagi narsisistik er belgilari sizga nima haqida juda yaxshi fikr beradi.janjal paytida. 3. Narsisistik er bilan qanday ajrashishim mumkin?

Agar siz ajrashish tashabbuskori bo'lgan bo'lsangiz, qattiq ajrashishni kuting. Narsisistik odamlar ajralishni o'zlari uchun muvaffaqiyatsizlik deb bilishadi. Ular osonlikcha taslim bo'lmaydilar. Jarayon davomida xotirjam bo'lishga harakat qiling. O'zingizni juda ko'p himoya qilmang. Bu faqat katta nizolarga olib keladi, chunki narsistlar yaxshi argumentni yaxshi ko'radilar.

4. Narsist er o'zgarishi mumkinmi?

Har bir inson o'zgarishga qodir, lekin narsist o'zgarishi uchun u avvalo uning muammolari borligini tan olishi kerak. Ular o'z muammolarini tushunishlari mumkin, lekin oxir oqibat o'zgarishlarga siz emas, balki ular qadam tashlashlari kerak.

>siz qarshisiz.

Narsistik erning belgilari

O'ziga ishonganligiga qaramay, narsisistik erkaklar odatda ichki tomondan baxtsizdirlar va narsistik er bilan yashashning o'ziga xos qiyinchiliklari bor. Ular raqobatbardoshlik, rashk, o'zini past baholash va ko'p hissiy yuk tufayli boshqalarning taraqqiyoti bilan kurashadilar. Narsist bilan turmush qurishning oqibatlari haqiqiy jazodek tuyulishi mumkin, chunki ularning yaqinlari ularning mehr-muhabbat munosabatlari kundan-kunga xandaqqa tushib qolganini ko'radi.

Jaseena tushuntiradi: “Narsist bilan turmush qurish ularning taxminlari bilan shug'ullanish kerakligini anglatadi. , gaz yoritgichi, sevgi-bombing va h.k.. Bu tartibsizlikni bartaraf etish chalkash bo'lib qoladi va siz hayron bo'lishingiz mumkin: “Qaerdadir xato qilyapmanmi? U narsistmi?” Er uchun narsistga ega bo'lish sizni jangga to'liq tayyorgarlik ko'rishni talab qiladi. Narsistni qanday o'chirishni o'rganishdan oldin, siz bu erda nimaga duch kelayotganingizni aniq bilishni xohlaysiz. Narsist bilan munosabatda bo'lish nimani his qiladi.

Shuningdek qarang: Kombinatsiyalangan teri uchun 11 ta eng yaxshi Koreya yuz tozalash vositasi

1. U nazorat ostida bo'lishi kerak

Bu klassik narsisistik er belgisidir. Narsist bo'lgan er har doim oxirgi so'zni aytishni talab qiladi. U siz bilan maslahatlashmasdan rejalarni bekor qilish yoki yangilarini yaratishdan oldin ikki marta o'ylamaydi. Ishlar o'z yo'lida ketishi kerak, aks holda u oxirigacha so'kiradi. Bunday odamlar o'zlari haqida hamma narsani qiladigan odamlardir. Bu hatto uni mikro-narsalarni boshqarish. Har doim nazorat ostida bo'lishga bo'lgan bu obsesif ehtiyoj o'lik sovg'adir va u munosabatlarda hukmronlik qilishga urinayotganini ko'rsatadi.

Jaseena shunday deydi: "Hukmron shaxs - bu dastlabki belgilardan biri. Bu "mening yo'lim yoki magistral". Biror kishi boshqa odamning ehtiyojlari va istaklarini qondirishi kerak. Lekin narsist odam bunday fikrda emas.”

2. U sizni pastga tushiradi

Narsisist bilan muomala qilayotganingizni qanday bilish mumkin? U siz bilan kamsituvchi tarzda, ko'pincha maqtovlar/minnatdorchilik bilan gapiradi. U sizni hurmat qilmasligi aniq bo'ladi. Boshqa hollarda, u sizning yutuqlaringiz uchun maqtovni olishga harakat qiladi. Bu erda klassik bayonot - "Mening rahbarligim ostida qanchalik yaxshi ish qilganingizni qarang."

Asosan, siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, bu uning tufayli; u noto'g'ri qilgan hamma narsa, bu siz tufayli. U chiqib ketayotganda mashina kalitlarini unutganmi? "Nega ularni olib ketishimni eslatmading?" og'zidan chiqqan birinchi narsa. Siz ham shikoyat qilasizmi: "Mening narsist erim hamma narsada meni ayblaydi!" Xo'sh, siz yolg'iz emassiz! Narsist har doim sizni ayblaydi.

3. U maftunkor va ochiqdan-ochiq jinsiy aloqada

Ha, bu ajoyib xususiyat kabi tuyulishi mumkin, lekin aslida bu narsistik moyillik. Buning sababi, narsisistik odamning o'ziga juda ko'p ishonchi bor; u joziba chiqaradi va uning jasorati katta jinsiy kimyoga olib kelishi mumkin. Lekin, bu shunchakio'z egosini urish uchun mashq qiling. Uning silliq yo'llari bir muncha vaqt o'tgach, to'xtab qolishi mumkin. Maftunkorlik so‘niydi va siz uning qandayligini, o‘zini egoist ekanligini ko‘rasiz.

Bu narsistik xususiyat osongina narsist erning aldash stsenariysiga aylanishi mumkin, u erda u boshqa odamlarning jinsiy e'tibori orqali o'zini ko'tarishga harakat qiladi. Buni eng nozik narsisistik munosabatlar xususiyatlaridan biri deb hisoblang.

4. Qo'llab-quvvatlash tanlab olinadi

Siz u haqiqatan ham yoningizda turganini his qilishingiz mumkin. Albatta, mumkin. Ammo faqat ba'zi hollarda - u haqida yaxshi fikr yuritadiganlar. U sizning tarmoq kechki ovqatingizga siz bilan faxrlangani uchun emas, balki boshqalarda taassurot qoldirishi uchun keladi. Siz izlayotgan so'z "o'z-o'ziga xizmat qilish" va bu xususiyat narsisistik odamda ko'p uchraydi. Narsisistik er bilan munosabatda bo'lish dahshatli, chunki u natija uning foydasiga bo'lsa, u harakat qilishga tayyor.

5. Unda huquq hissi bor

Qanday yashashni o'rganish narsist eri bilan - bu odamning doimiy huquq va siz uchun tashvishlanish hissini boshqarishdir. O'zining "men, men va o'zim" olamida u sizdan o'zining injiqliklari va xayollariga ko'ra moslashishingizni kutadi. U sizni kechki ovqatga olib ketishni rejalashtiryaptimi? Ehtimol, u yaxshi ko'radigan restoran, u yoqadigan oshxona va u uchun qulay vaqt bo'ladi. Bu a bilan turmush qurishning klassik holatinarsist. Sizning romantik uchrashuvlaringiz uning o'zini mag'rurligi bilan qoplaydi.

Jaseena shunday tushuntiradi: “Xotinlar har doim bunday nikohda o'zlarini murosaga kelgandek his qilishadi. Bunday erlar o'z munosabatlarida o'z o'rniga juda amin bo'lganligi sababli, huquq turmush o'rtog'ining qarashlari deyarli e'tiborga olinmaydi. Narsist bilan turmush qurishning ta'siri shundan iboratki, siz munosabatlarda endi o'zingizni his qilmaysiz."

6. U suhbatni yaxshi ko'radi...o'zi haqida

"Mening erim u haqida hamma narsani qiladi!" Tanish eshitildimi? Eringiz sizning muammolaringizni tinglaydi, lekin ularni o'zi haqida gapiradi. U olomonning e'tiborini jalb qilishni yaxshi ko'radi, lekin faqat o'z yutuqlari bilan maqtana olishi uchun hech kimga e'tibor bermasdan yoki iltifot qilmasdan. O'zingizni munosabatlarda eshitilmagandek his qilasiz, chunki u sizning hayotingizga unchalik qiziqmaydi yoki aralashmaydi. U sizni tinglaydigan kamdan-kam hollarda, o'ziga xos va odatiy "narsisistik erning hamdardligi yo'qligi" bor. U uning sevimlisi va bu borada siz ko'p narsa qila olmaysiz.

7. U o'z va'dalarini bajarmaydi

Bu aniqlovchi narsisistik xususiyatlardan biri: u kamdan-kam hollarda sizga bergan va'dalarini bajaradi. . Narsissizmning turmush o'rtog'iga asosiy ta'siridan biri shundaki, siz o'zingizni qadrsiz his qilasiz. Bu ataylab qilinmagan bo'lishi mumkin, lekin u buni katta ish deb hisoblamaydi. O'zini yaxshi his qilish uchun u sizga oyni va'da qiladi. Ammo vaqti kelgandabuni harakatlar bilan qo'llab-quvvatlasa, u ancha orqada qolmoqda.

Narsisistik erning bu klassik belgisi nikohda siz uchun ishonch muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Va'dalarni qayta-qayta bajarmaslik jiddiy oqibatlarga olib keladi va munosabatlarning haqiqiy buzilishiga olib kelishi mumkin. Agar bir necha bor o'rnidan tursangiz ham, "Mening erim narsistmi yoki shunchaki xudbinmi?" deb aytsangiz, o'zingizni gazga solayotgan bo'lishingiz mumkin. hayotdagi dahshatli vaziyatga duch keling - ishdan bo'shatish, yaqiningizni yo'qotish yoki qarindoshingiz yoki do'stingiz bilan bog'liq ba'zi noqulay vaziyat. Bu zaif holatda sizga yordam kerak, lekin sizning eringiz nima qiladi? U bu uning obro'siga yoki hayotiga qanday ta'sir qilishi haqida hayron bo'ladi.

Hatto uning yechimlari ham shaxsiy manfaatlar prizmasi orqali filtrlanishi mumkin. Sizni birinchi o'ringa qo'yish uning kun tartibida emas. Va agar siz qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lsangiz, passiv-agressiv narsist hayot sherigingiz bilan munosabatda bo'lish sizning ustuvor vazifangiz bo'lmasligi sababli, bu ko'plab tortishuvlarga olib keladi. Shunday qilib, narsissizm va munosabatlar o'zini o'zi amalga oshiradigan shafqatsiz tsiklga aylanadi.

9. U uchun boshqalarning fikri muhim

Narsisist boshqalarning roziligiga muhtoj bo'lganligi sababli, u sizning tanlovingiz yoki masalalar bo'yicha fikringizni qadrlamasligi mumkin. Axir, siz allaqachon sumkadasiz va u endi sizni hayratda qoldirishi shart emas. Bu xatti-harakatu sizni tashlab ketgan va yopiq eshiklar ortida siz bilan boshqacha munosabatda bo'lgan narsisistik suiiste'mol tsiklining bir qismi. Boshqa tomondan, u uchun qo'shnilar, xo'jayinlar, do'stlar yoki tanishlar nima deb o'ylashlari muhim.

Sizning o'zini o'ylaydigan eringizning odamlarga yoqadigan g'alayonlari qayerdadir asabingizni bezovta qilgan bo'lsa kerak. Jaseena deydi: "U o'zining ijtimoiy doirasidan tasdiqlashni qidiradi. Bu boshqa turmush o'rtog'i uchun soliqqa tortiladi, chunki uning harakatlari kamdan-kam hollarda nikohga yo'naltiriladi. Narsisistik sherigining asosiy e'tibori boshqalar ustidan g'alaba qozonishga qaratilgan bo'lsa, odam o'zini hissiy jihatdan e'tiborsiz his qiladi.”

10. Narsistik er siz bilan raqobatlashadi

Agar siz narsistik er bilan turmush qurgan bo'lsangiz, buni bilasiz. ! Narsisistik turmush o'rtog'i bilan turmush qurish, agar ikkalangiz bir xil kasbda bo'lsangiz, juda qiyin bo'lishi mumkin. Yoki undan ham yomoni, xuddi shu ofisda. U sizning muvaffaqiyatingizga qarshi emas, lekin u sizdan yaxshiroq bo'lishni xohlaydi. Siz uzoq vaqtdan beri qilmoqchi bo'lgan ishni qilganda sherigingizdan hasad qilish tabiiy holdir.

Ammo narsistik er bilan hayot, har safar biror narsaga erishganingizda, u o'zini yomon his qiladi. Bu poygada g'alaba qozonish istagi, ehtimol, sizning nikohingizda tortishuv nuqtasidir; agar siz ko'tarilgan bo'lsangiz, lekin u bo'lmasa, Xudo sizga yordam beradi. Bundan tashqari, u ishdagi mavqeidan foydalanib, muvaffaqiyatingizni buzishga harakat qilishi mumkin. Hali ham hayron,u narsistmi?

11. Narsist iltifot uchun baliq ovlaydi

O'ziga bo'lgan ishonch narsistik xususiyatlardan biri bo'lishi mumkin bo'lsa-da, tafakkur maktabi ular faqat o'ziga ishongandek "ko'rinadi" deb ta'kidlaydi. . O'zaro munosabatlardagi narsisistik xatti-harakatlarning aniq namunasi, agar ular etarlicha e'tibor bermasa, ular buni talab qiladilar. Va odatda, ular o'zlarining yuksak qadr-qimmatini to'ldirish uchun boshqa odamlardan - ko'pincha biroz yumshoq yoki itoatkor odamlardan foydalanadilar. Shuning uchun siz ularning egolarini maqtov bilan oziqlantirmasligingiz kerak. E'tiborning etishmasligi narsistni bir zumda baxtsiz qiladi.

12. U bahsda oxirgi so'zni aytishni xohlaydi

O'zini doim haqman deb hisoblagan odam chaqiriladi-eringiz? Narsisistik turmush o'rtoq tendentsiyalari har doim har qanday bahsda oxirgi so'zni aytishni xohlashlariga olib keladi. Janglar munosabatlarning bir qismidir. Ammo narsistik er bilan bahslashish befoyda mashqdir. U o'z ovozini yaxshi ko'rganligi sababli, u sizga kamdan-kam so'z kiritishga ruxsat beradi. Jang egolar jangiga aylanadi va mojarolarni hal qilish rasmdan chiqadi. Ularga sizning nuqtai nazaringizni tushunishga majbur qilishning iloji yo'q, chunki ular jangda “g'alaba qozonishni” xohlaydi.

Jaseena tushuntiradi: “Narsist bilan yashash juda qiyin. U hech qachon noto'g'ri ekanligini tan olmaydigan odam. Ularga o'tish imkoniyati juda oz. Siz ularning xatti-harakatiga nima sabab bo'lganiga hayron bo'lishingiz mumkin.”

13. U