Τι θα γινόταν αν σας λέγαμε ότι ερωτευτήκατε τον ναρκισσιστή σύζυγό σας για τις ίδιες ιδιότητες που σήμερα απεχθάνεστε σε αυτόν! Πράγματα όπως η αυτοπεποίθηση, η διεκδικητικότητα και ο μαγνητισμός, που είναι εξαιρετικά ελκυστικά σε έναν πιθανό σύντροφο, μπορούν εύκολα να ενισχύσουν τον εγωισμό, την αυτοεμμονή και τη χειραγώγηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι συχνά δύσκολο να εντοπίσουμε τις κόκκινες σημαίες στη συμπεριφορά ενός ναρκισσιστή στα αρχικά στάδιαμιας σχέσης.

Αλλά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, εσείς έχουν συνειδητοποιήσατε ότι μπορεί να σας έχει μοιραστεί το χαρτί του περίπλοκου συζύγου, για να το θέσω ήπια. Και τώρα προσπαθείτε να εξακριβώσετε αν οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε στη σχέση σας μπορούν να εκφραστούν με λόγια, να μετρηθούν -και ελπίζω να επιλυθούν. Η αναγνώριση των σημείων ενός ναρκισσιστή συζύγου είναι συχνά το πρώτο βήμα σε αυτό το ταξίδι, ακολουθούμενη από στρατηγικές για την αντιμετώπιση τέτοιων ανθρώπων.

Έχουμε μαζί μας τη σύμβουλο ψυχολόγο Jaseena Backer (MS Psychology), η οποία είναι ειδική στη διαχείριση των φύλων και των σχέσεων. Μας βοηθάει με τα κλασικά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή άνδρα, τα αποκαλυπτικά σημάδια της προβληματικής συμπεριφοράς του και πολλές συμβουλές για να επιβιώσετε από έναν ναρκισσιστή σύζυγο .

Ποιος είναι ναρκισσιστής;

"Ο ναρκισσιστής είναι σαν ένας κουβάς με μια τρύπα στον πάτο. Όσα κι αν βάλεις μέσα, δεν μπορείς ποτέ να τον γεμίσεις", λέει η Δρ Ramani Durvasula, συγγραφέας του βιβλίου Should I Stay or Should I Go: How to Survive a Relationship with a Narcissist. Τα τελευταία χρόνια, οι ψυχολόγοι έχουν επικεντρωθεί πολύ στον ναρκισσισμό. Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας θεωρείται στην πραγματικότητα μια σημαντική διαταραχή προσωπικότητας. Η Βίβλος των ψυχολόγων, Το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών ( DSM -5), περιγράφει ότι οι ναρκισσιστές έχουν τις ακόλουθες ναρκισσιστικές τάσεις:

• Μια μεγαλοπρεπής αίσθηση αυτοπεποίθησης
• Υψηλά πρότυπα επιτυχίας, δύναμης, ομορφιάς
• Η πεποίθηση ότι είναι "ξεχωριστοί"
• Απαιτεί υπερβολικό θαυμασμό
• Αίσθηση του δικαιώματος
• Ικανότητα να εκμεταλλεύεται και να εκμεταλλεύεται τους άλλους
• Έλλειψη ενσυναίσθησης
• Φθόνος για τους άλλους ή πεποίθηση ότι οι άλλοι τους ζηλεύουν
• Αλαζονεία, αλαζονικές συμπεριφορές και στάσεις

Αυτή η περιγραφή είναι αρκετά εξαντλητική για να τη διαβάσεις, πόσο μάλλον για να ζήσεις μαζί της. Φαντάσου να πλοηγείσαι μόνη σου στο πώς να αντιμετωπίσεις έναν ναρκισσιστή σύζυγο! Ένας ναρκισσιστής σύζυγος μπορεί να μην είναι απαραίτητα βίαιος ή καταχρηστικός απέναντί σου, αλλά η συνεχής ανάγκη του για προσοχή μπορεί να σε εξαντλήσει, καθώς περπατάς συνεχώς γύρω του.

Η παρενέργεια του να είστε παντρεμένοι με έναν ναρκισσιστή είναι ότι η δική σας αυτοπεποίθηση μπορεί να υποστεί πλήγμα, καθώς κατευθύνετε όλη σας την ενέργεια στη διαχείριση των ανασφαλειών του. Μια ακριβής διάγνωση της NPD μπορεί να γίνει μόνο από έναν ψυχολόγο, αλλά τα παρακάτω σημάδια ναρκισσιστικού συζύγου θα σας δώσουν μια αρκετά καλή ιδέα για το τι έχετε να αντιμετωπίσετε.

Σημάδια ενός ναρκισσιστή συζύγου

Παρά την πρόσοψη της αυτοπεποίθησής τους, οι ναρκισσιστές άνδρες είναι γενικά δυστυχισμένοι στο εσωτερικό τους και η ζωή με έναν ναρκισσιστή σύζυγο έχει τις δικές της προκλήσεις. Αγωνίζονται με την πρόοδο των άλλων λόγω της ανταγωνιστικότητας, της ζήλιας, της χαμηλής αυτοεκτίμησης και πολλών συναισθηματικών αποσκευών. Οι επιπτώσεις του να είναι κανείς παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή μπορεί να νιώθει σαν πραγματική τιμωρία, καθώς ο σημαντικός τους άλλος βλέπει την αγάπη τουςη σχέση πέφτει στα χαρακώματα μέρα με τη μέρα.

Η Jaseena εξηγεί: "Το να είσαι παντρεμένη με έναν ναρκισσιστή σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίσεις τις προβολές του, το gaslighting, το love-bombing κ.ά. Γίνεται μπερδεμένο να αντιμετωπίσεις αυτό το χάος και μπορεί να αναρωτηθείς: "Κάνω κάπου λάθος; Είναι ναρκισσιστής;" Το να έχεις έναν ναρκισσιστή για σύζυγο απαιτεί να μπεις στη μάχη πλήρως προετοιμασμένη. Πριν μάθεις πώς να κλείνεις έναν ναρκισσιστή, θα θέλεις να ξέρειςΑκριβώς αυτό που αντιμετωπίζετε εδώ. Να πώς είναι να είσαι σε μια σχέση με έναν ναρκισσιστή.

1. Πρέπει να έχει τον έλεγχο

Αυτό είναι ένα κλασικό σημάδι ναρκισσιστικού συζύγου. Ένας σύζυγος που είναι ναρκισσιστής θα επιμένει να έχει πάντα τον τελευταίο λόγο. Δεν θα το σκεφτεί δύο φορές πριν ακυρώσει σχέδια ή να κάνει νέα χωρίς να σας συμβουλευτεί. Τα πράγματα ΠΡΕΠΕΙ να πάνε όπως τα θέλει, αλλιώς θα κατσουφιάζει μέχρι τέλους. Τέτοιοι άνθρωποι είναι κάποιοι που κάνουν τα πάντα γι' αυτούς. Αυτό μπορεί να τον οδηγήσει ακόμη και στο να μικρο-διαχειρίζεται τα πράγματα. Αυτή η εμμονική ανάγκη να είναι σεο έλεγχος ανά πάσα στιγμή είναι προδότης και δείχνει ότι προσπαθεί να είναι κυρίαρχος στη σχέση.

Η Jaseena λέει: "Μια κυρίαρχη προσωπικότητα είναι ένα από τα προκαταρκτικά σημάδια. Είναι "ή ο τρόπος μου ή η λεωφόρος". Θα πρέπει κανείς να προσαρμόζεται στις ανάγκες και τις επιθυμίες ενός άλλου ατόμου. Αλλά δεν σκέφτεται έτσι ένα ναρκισσιστικό άτομο".

2. Σας βάζει κάτω

Πώς μπορείτε να ξέρετε αν έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστή; Θα σας μιλάει με συγκαταβατικό τρόπο, συχνά με κρυφά κομπλιμέντα/επιβεβαίωση. Θα είναι πολύ εμφανές ότι δεν σας σέβεται. Σε άλλες περιπτώσεις, θα προσπαθήσει να πάρει τα εύσημα για τα επιτεύγματά σας. Ιδού μια κλασική δήλωση: "Κοίτα πόσο καλά τα κατάφερες υπό την καθοδήγησή μου".

Βασικά, ό,τι κάνετε σωστά, οφείλεται σε εκείνον- ό,τι κάνει λάθος, οφείλεται σε εσάς. Ξέχασε τα κλειδιά του αυτοκινήτου φεύγοντας; "Γιατί δεν μου θύμισες να τα πάρω;" είναι το πρώτο πράγμα που βγαίνει από το στόμα του. Παραπονιέστε κι εσείς: "Ο ναρκισσιστής σύζυγός μου κατηγορεί εμένα για τα πάντα!" Λοιπόν, δεν είστε η μόνη! Ένας ναρκισσιστής θα κατηγορεί πάντα εσάς.

3. Είναι γοητευτικός και απροκάλυπτα σεξουαλικός

Ναι, αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ένα σπουδαίο χαρακτηριστικό, αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για μια ναρκισσιστική τάση. Αυτό συμβαίνει επειδή ένας ναρκισσιστής άνδρας έχει μεγάλη εμπιστοσύνη στον εαυτό του, αποπνέει γοητεία και οι ικανότητές του μπορεί να οδηγήσουν σε μεγάλη σεξουαλική χημεία. Αλλά, είναι απλά μια άσκηση για να χαϊδέψει τον εγωισμό του. Οι ομαλοί τρόποι του μπορεί να γίνουν απωθητικοί μετά από λίγο. Η γοητεία φεύγει και τον βλέπεις για αυτό που πραγματικά είναι, έναεγωιστικό άτομο.

Αυτό το ναρκισσιστικό γνώρισμα μπορεί εύκολα να μεταφραστεί σε ένα σενάριο εξαπάτησης του ναρκισσιστή συζύγου, όπου προσπαθεί να τονώσει τον εαυτό του μέσω της σεξουαλικής προσοχής από άλλους ανθρώπους. Θεωρήστε το ως ένα από τα πιο διακριτικά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά της σχέσης.

4. Η στήριξη είναι επιλεκτική

Μπορεί να αισθάνεστε ότι πραγματικά σας συμπαραστέκεται. Σίγουρα, μπορεί. Αλλά μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις - αυτές που αντανακλούν καλά πάνω του. Θα έρθει στο δείπνο δικτύωσής σας, όχι επειδή είναι περήφανος για εσάς, αλλά για να κάνει εντύπωση στους άλλους. Η λέξη που ψάχνετε είναι "ιδιοτελής" και αυτό το χαρακτηριστικό έρχεται άφθονο σε ένα ναρκισσιστικό άτομο. Είναι απαίσιο να ασχολείσαι με έναν ναρκισσιστή σύζυγοεπειδή είναι πρόθυμος να καταβάλει προσπάθεια εφόσον το αποτέλεσμα είναι υπέρ του.

5. Έχει την αίσθηση του δικαιώματος

Το να μάθεις πώς να ζεις με έναν ναρκισσιστή σύζυγο έχει να κάνει με την πλοήγηση στη συνεχή αίσθηση του δικαιώματος του άνδρα και την έλλειψη ενδιαφέροντος για σένα. Στον κόσμο του "εγώ, εγώ και ο εαυτός μου", περιμένει από σένα να προσαρμοστείς σύμφωνα με τις ιδιοτροπίες του. Σχεδιάζει να σε βγάλει έξω για φαγητό; Οι πιθανότητες είναι ότι θα είναι ένα εστιατόριο που αγαπάει, μια κουζίνα που απολαμβάνει και μια ώρα που τον βολεύει. Αυτή είναι μια κλασική περίπτωση τουΤα ρομαντικά σας ραντεβού επισκιάζονται από την αυταρέσκειά του.

Η Jaseena εξηγεί: "Οι σύζυγοι αισθάνονται πάντα ότι είναι στο συμβιβαστικό άκρο σε έναν τέτοιο γάμο. Επειδή οι σύζυγοι αυτοί είναι τόσο σίγουροι για τη θέση τους στη σχέση τους, το δικαίωμα σημαίνει ότι οι απόψεις της συζύγου λαμβάνονται ελάχιστα υπόψη. Οι επιπτώσεις του να είσαι παντρεμένη με έναν ναρκισσιστή είναι τέτοιες που δεν αισθάνεσαι πλέον ότι σε βλέπουν στη σχέση".

6. Του αρέσουν οι συζητήσεις... για τον εαυτό του

"Ο σύζυγός μου κάνει τα πάντα για τον εαυτό του!" Σας θυμίζει κάτι; Ο σύζυγός σας ακούει τα προβλήματά σας, αλλά τα κάνει να αφορούν τον εαυτό του. Του αρέσει να κρατάει την προσοχή του πλήθους, αλλά μόνο για να μπορεί να καυχιέται για τα δικά του επιτεύγματα χωρίς να δίνει σημασία ή φιλοφρονήσεις σε κανέναν άλλο. Νιώθετε ότι δεν ακούγεστε στη σχέση σας, επειδή δεν ενδιαφέρεται και δεν συμμετέχει ιδιαίτερα στη ζωή σας. Στις σπάνιες περιπτώσεις πουσας ακούει, υπάρχει μια ξεκάθαρη και τυπική "έλλειψη ενσυναίσθησης του ναρκισσιστή συζύγου". Είναι ο αγαπημένος του και δεν μπορείτε να κάνετε και πολλά γι' αυτό.

7. Δεν εκπληρώνει τις υποσχέσεις του

Αυτό είναι ένα από τα καθοριστικά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά: σπάνια κρατάει τις υποσχέσεις του σε εσάς. Μία από τις βασικές επιπτώσεις του ναρκισσισμού στο σύζυγο είναι ότι ως αποτέλεσμα νιώθετε υποτιμημένη. Μπορεί να μην είναι εσκεμμένο, αλλά απλά δεν το θεωρεί σημαντικό. Για να νιώσει καλά, θα σας υποσχεθεί το φεγγάρι. Αλλά όταν έρθει η ώρα να το υποστηρίξει με πράξεις, μένει πολύ πίσω.

Αυτό το κλασικό σημάδι ενός ναρκισσιστή συζύγου μπορεί να σας δημιουργήσει προβλήματα εμπιστοσύνης στο γάμο σας. Το να μην τηρείτε επανειλημμένα τις υποσχέσεις σας έχει εκτεταμένες συνέπειες και μπορεί να οδηγήσει σε πραγματική διάλυση των σχέσεων. Μπορεί να γκαζώνετε τον εαυτό σας, αν, παρά το γεγονός ότι σας έχουν στήσει αρκετές φορές, εξακολουθείτε να λέτε: "Είναι ο σύζυγός μου ναρκισσιστής ή απλά εγωιστής;".

8. Τα προβλήματά σας φαίνονται μέσα από το δικό του πρίσμα

Ας πούμε ότι αντιμετωπίζετε μια τρομερή κατάσταση στη ζωή σας - απολύεστε, χάνετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή κάποια ντροπιαστική κατάσταση που αφορά έναν συγγενή ή φίλο. Χρειάζεστε υποστήριξη σε αυτή την ευάλωτη κατάσταση, αλλά τι κάνει ο σύζυγός σας; Αναρωτιέται πώς θα επηρεάσει τη φήμη του ή τη ζωή του.

Ακόμα και οι λύσεις του μπορεί να φιλτράρονται μέσα από αυτό το πρίσμα του προσωπικού συμφέροντος. Το να σας βάζει σε προτεραιότητα δεν είναι στην ατζέντα του. Και δεδομένου ότι η αντιμετώπιση ενός παθητικού-επιθετικού ναρκισσιστή συντρόφου ζωής δεν θα είναι ακριβώς η προτεραιότητά σας, όταν εσείς είστε αυτός που έχει ανάγκη από υποστήριξη, αυτό θα οδηγήσει σε πολλούς καβγάδες. Έτσι ο ναρκισσισμός και οι σχέσεις γίνονται ένας φαύλος αυτοεκπληρούμενος κύκλος.

9. Οι απόψεις των άλλων είναι σημαντικές γι' αυτόν

Δεδομένου ότι ένας ναρκισσιστής έχει μια υπέρτατη ανάγκη για έγκριση από τους άλλους, μπορεί να μην εκτιμά την επιλογή ή τη γνώμη σας σε θέματα. Εξάλλου, είστε ήδη στο τσουβάλι και δεν χρειάζεται να σας εντυπωσιάσει πια. Αυτή η συμπεριφορά είναι μέρος του κύκλου της ναρκισσιστικής κακοποίησης, όπου σας έχει απορρίψει και συμπεριφέρεται διαφορετικά μαζί σας πίσω από κλειστές πόρτες. Από την άλλη πλευρά, έχει σημασία γι' αυτόν τι γείτονες, αφεντικά,φίλοι ή γνωστοί πιστεύουν.

Τα εγωκεντρικά καμώματα του εγωκεντρικού συζύγου σας που ικανοποιεί τους ανθρώπους πρέπει να σας έχουν σπάσει τα νεύρα κάποια στιγμή. Η Jaseena λέει: "Θα αναζητήσει την επιβεβαίωση από τον κοινωνικό του κύκλο. Αυτό είναι επιβαρυντικό για τον άλλο σύζυγο, επειδή οι προσπάθειές του σπάνια διοχετεύονται προς το γάμο. Το άτομο αισθάνεται συναισθηματικά παραμελημένο όταν η εστίαση του ναρκισσιστή συντρόφου του έγκειται στο να κερδίζει τους άλλους".

10. Ένας ναρκισσιστής σύζυγος σας ανταγωνίζεται

Αν είσαι παντρεμένη με έναν ναρκισσιστή σύζυγο, το ξέρεις αυτό! Το να παραμείνεις παντρεμένη με έναν ναρκισσιστή σύντροφο της ζωής σου μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, αν και οι δύο είστε στο ίδιο επάγγελμα. Ή ακόμα χειρότερα, στο ίδιο γραφείο. Δεν τον ενοχλεί η επιτυχία σου, αλλά θέλει να είναι καλύτερος από εσένα. Το να ζηλεύεις τον σύντροφό σου όταν κάνει κάτι που εσύ προσπαθείς να κάνεις εδώ και πολύ καιρό, θα μπορούσε να είναι φυσικό.

Αλλά η ζωή με έναν ναρκισσιστή σύζυγο θα περιλαμβάνει ότι θα τον εκνευρίζει κάθε φορά που θα πετυχαίνετε κάτι. Αυτή η επιθυμία του να κερδίζει τον αγώνα πιθανόν να αποτελεί σημείο διαμάχης στο γάμο σας- αν εσείς πάρετε προαγωγή αλλά εκείνος όχι, ο Θεός να σας βοηθήσει. Επιπλέον, μπορεί να καταλήξει να εκμεταλλεύεται τη θέση του στη δουλειά και να προσπαθεί να σαμποτάρει την επιτυχία σας. Ακόμα αναρωτιέστε, είναι ναρκισσιστής;

11. Ένας ναρκισσιστής ψαρεύει για κομπλιμέντα

Ενώ η αυτοπεποίθηση μπορεί να είναι ένα από τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, μια σχολή σκέψης υποστηρίζει ότι απλώς "εμφανίζονται" να έχουν αυτοπεποίθηση. Ένα σαφές παράδειγμα ναρκισσιστικής συμπεριφοράς σε μια σχέση, αν δεν λαμβάνουν αρκετή προσοχή, την απαιτούν. Και συνήθως, χρησιμοποιούν άλλους ανθρώπους -συχνά εκείνους που είναι λίγο πράοι ή υποτακτικοί- για να συμπληρώσουν την αυξημένη αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει νανα μην ταΐζετε τον εγωισμό τους με επαίνους. Η έλλειψη προσοχής θα κάνει έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο αμέσως.

12. Θέλει να έχει τον τελευταίο λόγο σε μια διαφωνία

Ένα άτομο που νομίζει ότι έχει πάντα δίκιο λέγεται - ο σύζυγός σας; Οι τάσεις του ναρκισσιστικού συζύγου συνεπάγονται ότι θέλει πάντα να έχει τον τελευταίο λόγο σε κάθε διαφωνία. Οι καβγάδες είναι αναπόσπαστο μέρος μιας σχέσης. Αλλά το να διαφωνείς με έναν ναρκισσιστή σύζυγο είναι μια άσκηση στη ματαιότητα. Καθώς αγαπά τον ήχο της φωνής του, σπάνια θα σε αφήσει να πεις μια λέξη. Ο καβγάς γίνεται μια μάχη εγωισμών και συγκρούσεων.Είναι αδύνατο να τους κάνεις να καταλάβουν την οπτική σου, επειδή θέλουν να "κερδίσουν" τον αγώνα.

Η Jaseena εξηγεί: "Το να ζεις με έναν ναρκισσιστή είναι εξαιρετικά δύσκολο. Είναι ένα άτομο που δεν παραδέχεται ποτέ ότι κάνει λάθος. Υπάρχει πολύ μικρό περιθώριο να τους καταφέρεις να τους καταλάβεις. Μπορεί να αναρωτιέσαι συνεχώς τι έχει προκαλέσει τη συμπεριφορά τους".

13. Δεν έχει πολλούς φίλους

Αν έχετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο, θα παρατηρήσετε πως δεν κάνει σχεδόν ποτέ αξιοπρεπείς φίλους. Αναρωτηθείτε αν ο σύζυγός σας έχει ουσιαστικές φιλίες. Πιθανότατα όχι. Και οι επιπτώσεις του να είστε παντρεμένοι με έναν ναρκισσιστή είναι ότι σας κάνει να χάνετε την επαφή με τις δικές σας.

Οι ναρκισσιστές έχουν περιστασιακούς γνωστούς με τους οποίους μπορούν να κάνουν παρέα ή εκείνους που τροφοδοτούν το εγώ τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας ναρκισσιστής δυσκολεύεται να διατηρήσει σχέσεις για ένα χρονικό διάστημα. Τελικά, οι άνθρωποι σταματούν να τους ικανοποιούν, οπότε βαριούνται τη σχέση. Θέλουν οι άνθρωποι να τους συμπαθούν, αλλά δεν μπορούν να αγαπήσουν τους ανθρώπους πίσω - τέτοια ναρκισσιστικά διπλά μέτρα και σταθμά!

14. Να είστε έτοιμοι να σας ελέγχουν πολύ

Αρχικά, ο τρόπος με τον οποίο σας πειράζει μπορεί να φαίνεται σαν αστείο. Σύντομα όμως θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι αδύνατο να μιλήσετε σε έναν ναρκισσιστή σύζυγο, επειδή κοροϊδεύει ό,τι λέτε ή κάνετε. Μπορεί να γίνει οδυνηρό να ζείτε με ένα άτομο που νομίζει ότι έχει τρελή αίσθηση του χιούμορ και στην πραγματικότητα είναι σημάδι μιας ανθυγιεινής σχέσης.

Οι κοροϊδίες του αγγίζουν τα όρια του χλευασμού, και δεν έχει καμία επίγνωση ότι σας πληγώνει. Όταν κάποιος κοροϊδεύει την εμφάνισή σας, δεν μπορείτε να ΜΗΝ επιτρέψετε να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή σας. Ως αποτέλεσμα, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να επιβιώσετε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο, ειδικά όταν αυτοί οι συνεχείς χλευασμοί και οι χαρακτηρισμοί προέρχονται από μια θέση συγκατάβασης.

15. Σας ανάβει με γκαζάκια

Δεδομένου ότι οι ναρκισσιστές είναι χειριστές, μπορεί να χρησιμοποιήσουν όλες τις μορφές λεκτικής και συναισθηματικής κακοποίησης για να σας κάνουν να νιώσετε ανασφάλεια, έλλειψη αυτοπεποίθησης και αμφιβολία. Ο ναρκισσιστής σύντροφος σας θα στρέψει το τραπέζι εναντίον σας όταν εκφράσετε τις ανησυχίες σας. Θα κατηγορήσει εσάς για το πρόβλημα, θα ακυρώσει τα συναισθήματά σας και θα το παίξει θύμα. Θα σας κάνει τη σιωπηλή θεραπεία, αν χρειαστεί.

Η Jaseena λέει: "Το gaslighting είναι μια μορφή παθητικής επιθετικότητας. Ένας ναρκισσιστής θα βάζει συνεχώς τη γυναίκα του σε δύσκολη θέση, κατηγορώντας την για τη συμπεριφορά του. Είναι ένα από τα πιο προφανή σημάδια που μπορείτε να δείτε. Μπορεί να χρησιμοποιεί φράσεις gaslighting όπως: "αυτό συνέβη επειδή έκανες ΧΥΖ" ή "δεν έχεις κανέναν να κατηγορήσεις παρά μόνο τον εαυτό σου"".

16. Δυσκολεύεται με τη δέσμευση

Από τα κλασικά χαρακτηριστικά του ναρκισσιστή συζύγου, αυτό είναι ένα που σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει. Τι είπα για τους ναρκισσιστές που βαριούνται τους ανθρώπους; Ο γάμος είναι το υψηλότερο επίπεδο δέσμευσης, όπου τα πράγματα δεν είναι πάντα λιακάδα και ουράνια τόξα. Η σχέση θα έχει δύσκολες στιγμές, συγκρούσεις και διαφορές. Η επεξεργασία τους απαιτεί υπομονή και επιμονή - κάτι που ένας ναρκισσιστής δεν έχει.Μπορεί να υπάρχουν και περιπτώσεις σεξουαλικής και συναισθηματικής απιστίας, αν είστε παντρεμένοι με έναν ναρκισσιστή.

17. Δεν θα ζητήσει ποτέ συγγνώμη

Το να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή συνεπάγεται ότι αυτός δεν θα ζητήσει συγγνώμη. Η ανάληψη ευθύνης δεν είναι το δυνατό χαρτί ενός ναρκισσιστή. Δεν θα παραδεχτεί τα λάθη του ούτε θα ζητήσει συγγνώμη με οποιοδήποτε κόστος. Πώς χειρίζεσαι κάποιον που αρνείται να αναγνωρίσει τα λάθη του; Ο γάμος υποφέρει όταν ο σύζυγος δεν μπορεί να αναλάβει την ευθύνη των πράξεών του. Χωρίς να το γνωρίζει, σαμποτάρει εντελώς τη σχέση. Τέτοιες συμπεριφορέςμπορεί να δείξει τις τρομερές αρνητικές επιπτώσεις του ναρκισσισμού στη σύζυγο. Οι σύντροφοι δεν έχουν άλλη επιλογή από το να προσαρμοστούν και να μάθουν πώς να ζουν με έναν ναρκισσιστή σύζυγο.

18. Δεν δέχεται διαζύγιο

Παρά τα ελαττώματα του ναρκισσιστή συντρόφου σας (τα οποία δεν παραδέχεται), θα πανικοβληθεί αν κάνετε το βήμα της απομάκρυνσης από αυτόν. Ίσως είναι ο εγωισμός του που δεν σας επιτρέπει να απομακρυνθείτε ή χρειάζεται κάποιον για να προσκολληθεί ή να γίνει ενεργειακό βαμπίρ του. Αν μιλήσετε για χωρισμό, θα κινήσει γη και ουρανό για να σας ξανακερδίσει.

Ένα μοτίβο σχέσης που διαρκώς επαναλαμβάνεται είναι συνηθισμένο σε αυτούς τους ανθρώπους και δημιουργεί εξαιρετικά προβληματικές σχέσεις. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή ένα από τα πιο συνηθισμένα χαρακτηριστικά του ναρκισσιστή συζύγου είναι ότι πιστεύει ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο γάμο ΤΟΥ, και ότι τίποτα δεν θα υπάρξει ποτέ.

19. Ένας ναρκισσιστής σύζυγος έχει τεράστιο εγωισμό

Οι ψευδαισθήσεις μεγαλείου του και η υπερβολική αίσθηση του εαυτού του, προφανώς οδηγούν σε έναν τεράστιο εγωισμό. Οποιαδήποτε προσπάθεια να τον διαρρήξει θα συναντήσει αντιδράσεις. Ο σύζυγός σας είναι πεπεισμένος ότι είναι ειδικός στα περισσότερα θέματα. Αυτός ξέρει καλύτερα και οι άνθρωποι πρέπει να ακολουθούν τις συμβουλές του.

Θεός φυλάξοι αν προσπαθήσετε να του κάνετε έναν έλεγχο της πραγματικότητας, γιατί θα αντιδράσει με μεγαλύτερη δύναμη. Όταν περιηγείστε στη ζωή με έναν ναρκισσιστή σύζυγο, πιθανότατα δεν τον έχετε ακούσει ούτε μια φορά να παραδέχεται ότι κάνει λάθος ή ότι δεν ήξερε κάτι για κάτι. Στο μυαλό του, είναι ο πιο έξυπνος άνθρωπος στον κόσμο και τίποτα από όσα λέει δεν μπορεί ποτέ να είναι λάθος.

20. Οι σχέσεις του ήταν πάντα προβληματικές

Μπορεί να μην το είχατε συνειδητοποιήσει όταν τον παντρευτήκατε, αλλά προσπαθήσατε ποτέ να μάθετε γιατί απέτυχαν οι προηγούμενες σχέσεις του; Κατηγορεί πάντα τις προηγούμενες φίλες του για πράγματα που δεν πήγαν καλά; Πήρε ποτέ την ευθύνη για κάποια από τις σχέσεις του που δεν πήγε καλά; Είμαι αρκετά σίγουρη ότι δεν το έκανε και ελπίζω να βλέπετε το μοτίβο της μετατόπισης ευθυνών εδώ, αφού ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια τηςένας ναρκισσιστής σύζυγος δεν αποδέχεται ποτέ ότι έκανε κάτι λάθος.

21. Ένας ναρκισσιστής λατρεύει να δίνει συμβουλές

Άλλο ένα εύκολα προβλέψιμο χαρακτηριστικό! Αφού έχουν τόσο μεγάλη ιδέα για τον εαυτό τους, τους αρέσει να δίνουν συμβουλές, ζητούμενες ή μη. Τα δύο σεντς τους είναι περισσότερο σαν δύο δολάρια. Ξεκινάει και ο σύζυγός σας έναν μονόλογο για το τι πιστεύει για κάτι; Το να τον διακόψετε είναι άσκοπο- η μόνη διέξοδος είναι να τον αφήσετε να πει τα δικά του για χάρη της ειρήνης.

Πείτε το mansplaining ή αδιάκοπη φλυαρία, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Και αυτό από το οποίο πηγάζει, και πάλι, είναι μια μεγαλοπρεπής ιδέα για το πόσο σημαντικός είναι. Όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε έναν παθητικο-επιθετικό ναρκισσιστή σύζυγο, πρέπει να καταλάβετε ότι στο μυαλό του δεν υπάρχει κανείς πιο σημαντικός από αυτόν.

Πώς αντιμετωπίζω έναν ναρκισσιστή σύζυγο;

Αν ο σύζυγός σας παρουσιάζει περισσότερα από 10 από τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά που αναφέρθηκαν παραπάνω, είναι πολύ πιθανό να έχει NPD. Μπορεί να γίνει εκνευριστικό καθώς οι ρωγμές εμφανίζονται στο γάμο σας. Κάθε γάμος έχει τα εμπόδια που του αναλογούν και ο δικός σας είναι ένας ναρκισσιστικός σύντροφος. Λίγη δουλειά και από τους δυο σας μπορεί σίγουρα να σώσει το γάμο. Όπως είπε και ο John Gottman, "Επαναλαμβάνουμε αυτό που δεν διορθώνουμε". Έτσι, αν συνεχίζετε νααναρωτιέστε, "Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο", ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω συμβουλές:

1. Πάρτε μια απόφαση και ελέγξτε τις προσδοκίες σας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις ενώ ψάχνεις να βρεις πώς να χειριστείς έναν ναρκισσιστή σύζυγο είναι να κάνεις μια μικρή ενδοσκόπηση. Ειδικά αν έχεις να κάνεις με έναν ναρκισσιστή αλκοολικό σύζυγο, πρέπει να καταλάβεις αν η δυναμική σου είναι καταχρηστική και να πάρεις μια απόφαση για το αν θα φύγεις ή αν θα ζητήσεις άμεση βοήθεια, είτε μέσω των αρχών επιβολής του νόμου, είτε μέσω επαγγελματιών ψυχικής υγείας, είτε μέσω φίλων και της οικογένειας. Ρώτα τον εαυτό σου:

• Πού βρίσκεται η σχέση σας: έχει μετατραπεί σε καταχρηστική; Βλάπτει τη σωματική ή ψυχική σας υγεία;
• Αποφασίστε αν θέλετε να το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα; Αξίζει τον κόπο;
• Μπορείτε να δεσμευτείτε ότι θα προσπαθήσετε να κάνετε αυτόν τον γάμο να λειτουργήσει;

Είναι πλέον σημαντικό να καταλάβετε ότι όταν εμπλέκεστε στη ζωή με έναν ναρκισσιστή σύζυγο, δεν μπορείτε να περιμένετε να υπάρξει μια θαυματουργή ανάκαμψη. Δεν μπορείτε να περιμένετε να πέσει στα γόνατα και να ικετεύσει για συγχώρεση μόλις του πείτε πώς σας έχει πληγώσει. Θα είναι μια μακρά, παρατεταμένη διαδικασία, που θα απαιτήσει από εσάς να είστε εξαιρετικά υπομονετικοί. Η NPD είναι μια χρόνια ψυχική διαταραχή, και περιμένοντας να τηννα εξαφανιστεί, θα οδηγήσει μόνο σε στενοχώρια.

Σχετική ανάγνωση: Συμβουλευτική σχέσεων - όλα όσα πρέπει να ξέρετε

2. Σκεφτείτε αντικειμενικά

Πριν μιλήσετε σε έναν ναρκισσιστή σύζυγο, βγείτε έξω από τα όριά σας και παρατηρήστε αντικειμενικά την κατάστασή σας. Μελετήστε τον σύζυγό σας, μαζέψτε τα σημεία στα οποία δείχνει τις προαναφερθείσες ιδιότητες και μάθετε να αποστασιοποιείστε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τις δικές σας ενέργειες, ενώ ταυτόχρονα αντιλαμβάνεστε την κατάστασή του. Θα χρειαστείτε πολλή ενσυναίσθηση για αυτή την άσκηση- η κατανόηση της διαδρομής του συζύγου σας θα είναι μιαοδυνηρό έργο.

Ο καθένας διαμορφώνεται από τις εμπειρίες του. Εξετάστε διεξοδικά τι έχει επηρεάσει τον σύζυγό σας τόσο έντονα. Υπάρχει κάποιο ανεπίλυτο τραύμα; Είχε τοξικούς γονείς και μια κακοποιητική παιδική ηλικία; Ή μήπως ο ψυχισμός του είναι αποτέλεσμα μιας κακής σχέσης; Μόλις μπορέσετε να βρείτε την αιτία, θα μπορέσετε να τον καταλάβετε καλύτερα.

3. Επικοινωνήστε αποτελεσματικά και ανοιχτά τις ανησυχίες σας

Μόλις κάνετε αρκετή ενδοσκόπηση, προσπαθήστε να εργαστείτε για τη βελτίωση της επικοινωνίας στη σχέση σας. Αυτό ισχύει ακόμα και για έναν ευτυχισμένο γάμο. Όταν προσπαθείτε να χειριστείτε έναν ναρκισσιστή σύζυγο, γίνεται ακόμα πιο σημαντικό να τον ενημερώσετε για όλα όσα σας ενοχλούν. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν πρόκειται να γνωρίζει πώς η συμπεριφορά του σας επηρεάζει, οπότε είναι στο χέρι σας να βεβαιωθείτε ότιγνωρίζει. Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο;

• Προσεγγίστε τη συζήτηση σε μια προσπάθεια να βρείτε μια λύση και όχι να ξεκινήσετε έναν καυγά.
• Προσπαθήστε να διευθετήσετε φιλικά τα πράγματα που σας ενοχλούν.
• Βεβαιωθείτε ότι τον κάνετε να νιώσει ότι τον ακούνε
• Αντί να χρησιμοποιείτε δηλώσεις "εσείς", προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε δηλώσεις "εγώ" ή "εμείς". Για παράδειγμα, αντί να πείτε: " Δεν καταλαβαίνω γιατί εσύ μιλάς έτσι μαζί μου", μπορείς να πεις "Δεν είμαστε ευγενικοί μεταξύ μας, δεν κάνει καλό σε κανέναν μας όταν μιλάμε έτσι".

4. Μείνετε μακριά από διαφωνίες με έναν ναρκισσιστή

Είναι δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να κλείσετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο εξαιτίας της τάσης του να υπερβάλλει. Η διαφωνία με έναν ναρκισσιστή σύζυγο τότε καθίσταται μάταιη. Αλλά, η σιωπή είναι καλύτερη από μια διαφωνία μερικές φορές. Η Jaseena λέει: "Μην αντιδράτε. Σταματήστε να ανταποδίδετε τα χτυπήματά του με την ίδια θέρμη. Έχετε και οι δύο ατομικές διαφορές στην ιδιοσυγκρασία σας. Μπορεί να είστε ενσυναισθητική! Ένας από τους δύο πρέπει να είναιώριμη για την κατάσταση".

Όταν προσπαθείτε να επιβιώσετε από έναν ναρκισσιστή σύζυγο, το να εμπλέκεστε σε κάθε καυγά που ξεκινάει, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να εξαντληθείτε και να νιώσετε απόλυτα εξαντλημένοι. Δεν πειράζει να επιλέξετε να απομακρυνθείτε από έναν καυγά, αφού τα περισσότερα πράγματα δεν αξίζουν ούτως ή άλλως να μαλώνετε.

5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χειριστείτε ένα ναρκισσιστικό αγαπημένο πρόσωπο είναι να αναζητήσετε συμβουλευτική για τον εαυτό σας. Θα μπορούσατε ακόμη και να δοκιμάσετε θεραπεία ζεύγους από έναν αδειούχο θεραπευτή, αν εκείνος είναι πρόθυμος. Δεδομένου ότι η NPD είναι μια χρόνια ψυχική διαταραχή, απαιτείται ακριβής διάγνωση από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μαζί με CBT ή REBT για να μπορέσει ο σύντροφός σας να κάνει μια αλλαγή στον τρόπο ζωής του. Αν, δηλαδή, είναι ανοιχτός σε αυτό.

Η συμβουλευτική σχέσεων έχει βοηθήσει πολλά ζευγάρια να δουλέψουν τις προβληματικές τους σχέσεις και να ζήσουν μια διαχειρίσιμη και ευτυχισμένη έγγαμη ζωή. Στο Bonobology, η ομάδα των έμπειρων συμβούλων και θεραπευτών μας μπορεί να σας καθοδηγήσει σε αυτή την ταραχώδη περίοδο του γάμου σας και να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια αρμονική σχέση σαν αυτή που πάντα επιθυμούσατε.

6. Πάρτε λίγο χρόνο για μένα

Πώς να ζήσετε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο, αν όχι ενισχύοντας τη σχέση σας με τον εαυτό σας; (Συμβουλή: Αυτό είναι επίσης το κλειδί για κάθε σχέση αγάπης και έναν ευτυχισμένο γάμο!) Το να είστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση, επειδή τον κάνετε συνεχώς να αισθάνεται καλά. Το να αντιμετωπίζετε τις απερίσκεπτες γελοιότητές του μέρα παρά μέρα είναι βέβαιο ότι θα σας κουράσει. Για να φροντίσετε τηνσυναισθηματική ευημερία, μην ξεχνάτε να βάζετε τον εαυτό σας πρώτα.

• Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας
• Δημιουργήστε κάποιο προσωπικό χώρο για αυτοφροντίδα και απόλαυση
• Γνωρίστε τους φίλους σας, τους αγαπημένους σας
• Ακολουθήστε ένα χόμπι
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι εξωφρενικό
• Φροντίστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία

7. Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας

Αν έχετε εντοπίσει τα σημάδια ναρκισσισμού κατά τη φάση της γνωριμίας, αλλά παρόλα αυτά αποφασίζετε να τον παντρευτείτε, είναι σημαντικό να θέσετε όρια από την αρχή. Να είστε συγκεκριμένοι σχετικά με το τι είναι αποδεκτό και τι όχι. Ένας ναρκισσιστής σύζυγος θα απολαμβάνει να σας φέρνει σε δύσκολη θέση ή να κάνει πράγματα που θα τον φέρουν στο προσκήνιο.

Μην την πατάτε. Συνεχίστε να του φωνάζετε για την ασεβή συμπεριφορά του και βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι δεν είναι εντάξει να σας περπατάει πάνω σας. Για χάρη της ψυχικής σας ηρεμίας, μπορεί να σας φαίνεται δελεαστικό να υποκύψετε μερικές φορές και να αναλάβετε την ευθύνη - μόνο και μόνο για να τελειώσει ο καυγάς. Όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο περισσότερο θα υποθέτει ότι είναι εντάξει να μην σας σέβεται.

Βασικοί δείκτες

• Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι μια αναγνωρισμένη από το DSM-5 μείζων διαταραχή προσωπικότητας
• Μια στενή σχέση με ένα ναρκισσιστικό άτομο μπορεί να καταλήξει σε συναισθηματική κακοποίηση και να μετατραπεί σε σχέση κακοποίησης
• Ένα ναρκισσιστικό άτομο έχει υψηλή αίσθηση της αυτοσπουδαιότητας, εύθραυστη αυτοεκτίμηση, τεράστιο εγωισμό και απαίτηση για ειδική μεταχείριση ως κοινές ναρκισσιστικές τάσεις.
• Τα σημάδια ενός ναρκισσιστή συζύγου περιλαμβάνουν χαρακτηρισμούς, συνεχή κριτική και αρνητικά σχόλια μέχρι να χτυπηθεί η αυτοεκτίμησή σας.
• Το να βρίσκεστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή μοιάζει με τιμωρία και απαιτεί να ελέγξετε τις προσδοκίες σας, να έχετε ένα σύστημα υποστήριξης, όπως φίλους, μέλη της οικογένειας και άλλα αγαπημένα πρόσωπα, και να αναζητήσετε συμβουλές.
• Πρέπει επίσης να μάθετε ορισμένα πράγματα, όπως να επικοινωνείτε αποτελεσματικά μαζί τους, να τους αντιστέκεστε και να επιλέγετε τις μάχες σας μαζί τους.

Στην ακραία του μορφή, η συμβίωση με τον ναρκισσισμό στις ρομαντικές σχέσεις μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή ακόμα και αυτοτραυματισμό- οι ναρκισσιστές θέτουν πολύ υψηλούς ανέφικτους στόχους για τον εαυτό τους, δεν μπορούν να διαχειριστούν την αποτυχία και είναι πολύ εγωκεντρικοί για να λάβουν υπόψη τους τα συναισθήματα των άλλων. Είναι σίγουρα μια πρόκληση να ζεις με έναν ναρκισσιστή σύντροφο, αλλά το καλύτερο είναι να αναλάβεις εσύ την ευθύνη της κατάστασης. Προσπάθησε να βελτιωθείς!

Συχνές ερωτήσεις

Τις περισσότερες φορές, ένας ναρκισσιστής παντρεύεται κάποιον που είναι το αντίθετό του - έναν ενσυναισθητικό. 2. Πώς να κλείσετε έναν ναρκισσιστή;

Μην ταΐζετε τον εγωισμό τους. Μην αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις ανεπάρκειές τους. Μην τους κατηγορείτε -γιατί αυτό μπορεί να αυξήσει την οργή τους. Μην αναλαμβάνετε ούτε την ευθύνη. Μην προκαλείτε κατά τη διάρκεια ενός καυγά. 3. Πώς μπορώ να χωρίσω έναν ναρκισσιστή σύζυγο;

Αν εσείς ξεκινήσατε το διαζύγιο, να περιμένετε μια δύσκολη διαδικασία. Οι ναρκισσιστές άνθρωποι είναι πιθανό να δουν το διαζύγιο ως αποτυχία εκ μέρους τους. Δεν θα υποχωρήσουν εύκολα. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Μην υπερασπίζεστε τον εαυτό σας υπερβολικά. Αυτό θα οδηγήσει μόνο σε μεγαλύτερες συγκρούσεις, καθώς οι ναρκισσιστές λατρεύουν μια καλή διαφωνία.

Όλοι είναι ικανοί να αλλάξουν, αλλά για να αλλάξει ένας ναρκισσιστής, πρέπει πρώτα να αποδεχτεί ότι έχει προβλήματα. Μπορεί να συνειδητοποιήσει τα προβλήματά του, αλλά τελικά είναι αυτός που πρέπει να κάνει το βήμα προς την αλλαγή, όχι εσείς.