Ce-ar fi dacă ți-am spune că te-ai îndrăgostit de soțul tău narcisist pentru aceleași calități pe care astăzi le disprețuiești la el! Lucruri precum încrederea, asertivitatea și magnetismul, care sunt extrem de atrăgătoare la un potențial partener, se pot amplifica cu ușurință până la egoism, auto-obsesivitate și manipulare. Acesta este motivul pentru care este adesea dificil să observi semnalele de alarmă în comportamentul unui narcisist în stadiile inițialeunei relații.

Dar într-un fel sau altul, tu au ați realizat că s-ar putea să fi primit cartea soțului complicat, ca să spunem așa. Iar acum încercați să stabiliți dacă provocările cu care vă confruntați în relația voastră pot fi puse în cuvinte, măsurate - și, sperăm, rezolvate. Recunoașterea semnelor unui soț narcisist este adesea primul pas în această călătorie, urmat de strategii pentru a face față unor astfel de persoane.

O avem alături de noi pe psihologul consultant Jaseena Backer (MS Psihologie), expertă în gestionarea genului și a relațiilor, care ne ajută cu trăsăturile narcisiste clasice ale unui bărbat narcisist, semnele care dezvăluie comportamentul său problematic și o mulțime de sfaturi pentru a supraviețui unui soț narcisist .

Cine este un narcisist?

"Narcisistul este ca o găleată cu o gaură pe fund. Oricât ai pune în ea, nu o poți umple niciodată", spune Dr. Ramani Durvasula, autorul cărții Ar trebui să rămân sau să plec: Cum să supraviețuiești unei relații cu un narcisist. În ultimii ani, psihologii s-au concentrat foarte mult asupra narcisismului. Tulburarea de personalitate narcisistă este considerată de fapt o tulburare majoră de personalitate. Biblia psihologilor, Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale ( DSM -5), descrie narcisiștii ca având următoarele tendințe narcisiste:

• Un sentiment grandios de auto-importanță
• Standarde înalte de succes, putere, frumusețe
• Convingerea că sunt "speciali"
• Care necesită o admirație excesivă
• Un sentiment de îndreptățire
• Abilitatea de a exploata și de a profita de alții
• O lipsă de empatie
• Invidie pe alții sau convingerea că alții sunt invidioși pe ei
• Aroganță, comportamente și atitudini îngâmfate

Această descriere este destul de obositoare pentru a o citi, darămite să trăiești cu ea. Imaginează-ți cum să navighezi singură cu un soț narcisist! Un soț narcisist poate să nu fie neapărat abuziv sau violent față de tine, dar nevoia lui constantă de atenție te poate epuiza, deoarece mergi pe coji de ouă în jurul lui în mod constant.

Efectul secundar al faptului de a fi căsătorită cu un narcisist este că propria ta încredere poate lua o bătaie de joc, deoarece îți direcționezi toată energia spre gestionarea nesiguranței lui. Un diagnostic precis de NPD poate fi dat doar de un terapeut de sănătate mintală, dar următoarele semne ale soțului narcisist îți vor da o idee destul de bună despre ceea ce te confrunți.

Semnele unui soț narcisist

În ciuda fațadei lor de încredere, bărbații narcisiști sunt, în general, nefericiți în interior, iar traiul cu un soț narcisist are propriile provocări. Ei se luptă cu progresul altora din cauza competitivității, geloziei, stimei de sine scăzute și a unui bagaj emoțional foarte mare. Efectele de a fi căsătorit cu un narcisist se pot simți ca o adevărată pedeapsă, deoarece celălalt semnificativ al lor vede iubirea lorrelația se încadrează în tranșee zi de zi.

Jaseena explică: "A fi căsătorită cu un narcisist înseamnă că trebuie să te confrunți cu proiecțiile lor, gaslighting, love-bombing, etc. Devine confuz să abordezi acest haos și te poți întreba: "Greșesc undeva? Este el un narcisist?" A avea un narcisist ca soț îți cere să intri în luptă complet pregătită. Înainte de a învăța cum să închizi un narcisist, vei dori să știiexact cu ce te confrunți tu aici. Iată cum e să fii într-o relație cu un narcisist.

1. Are nevoie să dețină controlul

Acesta este un semn clasic de soț narcisist. Un soț narcisist va insista să aibă tot timpul ultimul cuvânt. Nu se va gândi de două ori înainte de a anula planuri sau de a face altele noi fără să te consulte. Lucrurile TREBUIE să iasă așa cum vrea el, altfel se va îmbufna la nesfârșit. Astfel de oameni sunt persoane care fac totul despre ei. Acest lucru l-ar putea duce chiar să microgestioneze lucrurile. Această nevoie obsesivă de a fi încontrolul în orice moment este un indiciu și arată că încearcă să fie dominant în relație.

Jaseena spune: "O personalitate dominatoare este unul dintre semnele preliminare. Este "ori cum vreau eu, ori cum vreau eu". Ar trebui să te acomodezi cu nevoile și dorințele altei persoane. Dar nu așa gândește o persoană narcisistă".

2. Te pune la pământ

Cum să știi dacă ai de-a face cu un narcisist? Îți va vorbi într-o manieră condescendentă, adesea cu complimente/aprecieri pe dos. Va fi foarte evident că nu te respectă. În alte cazuri, va încerca să își asume meritele pentru realizările tale. Iată o declarație clasică - "Uite ce bine te-ai descurcat sub îndrumarea mea".

Practic, tot ceea ce faci bine, este din cauza lui; tot ceea ce face el greșit, este din cauza ta. A uitat cheile de la mașină când a plecat? "De ce nu mi-ai amintit să le iau?" este primul lucru care îi iese pe gură. Te plângi și tu: "Soțul meu narcisist dă vina pe mine pentru orice!" Ei bine, nu ești singură! Un narcisist va da mereu vina pe tine.

3. Este fermecător și vădit sexual

Da, asta ar putea părea o trăsătură grozavă, dar este de fapt o tendință narcisistă. Asta pentru că un bărbat narcisist are multă încredere în el însuși; emană farmec, iar isprăvile sale pot avea ca rezultat o chimie sexuală grozavă. Dar, este doar un exercițiu pentru a-și mângâia propriul ego. Căile lui suave pot deveni respingătoare după o vreme. Fascinația dispare și îl vezi așa cum este el cu adevărat, unpersoană egoistă.

Această trăsătură narcisistă se poate traduce cu ușurință într-un scenariu de înșelăciune a soțului narcisist, în care acesta încearcă să se ridice prin atenția sexuală din partea altor persoane. Considerați că aceasta este una dintre cele mai subtile trăsături narcisiste de relație.

4. Sprijinul este selectiv

S-ar putea să ai impresia că te susține cu adevărat. Sigur că da, dar numai în anumite ocazii - cele care îl pun în valoare. Va veni la cina ta de networking nu pentru că este mândru de tine, ci pentru a face impresie asupra celorlalți. Cuvântul pe care îl cauți este "interesat", iar această trăsătură vine din belșug la o persoană narcisistă. Este îngrozitor să ai de-a face cu un soț narcisistpentru că este dispus să facă un efort atâta timp cât rezultatul este în favoarea sa.

5. Are un sentiment de îndreptățire

Să înveți cum să trăiești cu un soț narcisist înseamnă să navighezi prin sentimentul constant al bărbatului de a avea drepturi și lipsa de preocupare pentru tine. În lumea lui "eu, eu și eu însumi", el se așteaptă să te adaptezi după capriciile și fanteziile lui. Plănuiește să te scoată la cină? Sunt șanse mari să fie un restaurant pe care îl iubește, o bucătărie pe care o apreciază și un moment care îi convine. Acesta este un caz clasic deSă fii căsătorită cu un narcisist. Întâlnirile tale romantice sunt umbrite de îngâmfarea lui.

Jaseena explică: "Soțiile se simt întotdeauna ca și cum ar fi la capătul compromisului într-o astfel de căsnicie. Pentru că astfel de soți sunt atât de siguri de locul lor în relație, dreptul înseamnă că opiniile soției sunt cu greu luate în considerare. Efectele de a fi căsătorit cu un narcisist sunt de așa natură încât nu te mai simți văzut în relație".

6. Îi plac conversațiile... despre el însuși

"Soțul meu face ca totul să fie despre el!" Îți sună cunoscut? Soțul tău îți ascultă problemele, dar le face despre el însuși. Îi place să rețină atenția mulțimii, dar numai ca să se poată lăuda cu propriile realizări, fără să acorde atenție sau complimente celorlalți. Te simți neauzită în relație pentru că nu este foarte interesat sau implicat în viața ta. În rarele ocazii în carete ascultă, există o lipsă de empatie distinctă și tipică a "soțului narcisist." El este favoritul lui și nu prea ai ce să faci în privința asta.

7. El nu-și îndeplinește promisiunile

Aceasta este una dintre trăsăturile narcisiste definitorii: rareori își ține promisiunile față de tine. Unul dintre efectele cheie ale narcisismului asupra soțului este că, drept urmare, te simți subevaluată. Poate că nu este deliberat, dar pur și simplu nu crede că este mare lucru. Pentru a se simți bine, îți va promite luna. Dar când vine momentul să o susțină cu fapte, rămâne mult în urmă.

Acest semn clasic al unui soț narcisist ar putea să îți creeze probleme de încredere în căsnicie. Faptul că nu-ți respecți promisiunile în mod repetat are consecințe de anvergură și poate duce la o adevărată ruptură a relațiilor. S-ar putea să te autoincentivezi, dacă, în ciuda faptului că ți s-a dat țeapă de mai multe ori, continui să spui: "Soțul meu este narcisist sau doar egoist?".

8. Problemele tale sunt văzute prin prisma lui

Să zicem că te confrunți cu o situație teribilă în viață - ești concediată, pierzi o persoană dragă sau o situație jenantă în care este implicată o rudă sau un prieten. Ai nevoie de sprijin în această stare vulnerabilă, dar ce face soțul tău? Se întreabă cum îi va afecta reputația sau viața.

Chiar și soluțiile sale ar putea fi filtrate prin prisma interesului personal. A te pune pe tine pe primul loc nu se află pe agenda lui. Și, din moment ce a avea de-a face cu un partener de viață narcisist pasiv-agresiv nu va fi tocmai prioritatea ta atunci când tu ești cea care are nevoie de sprijin, va duce la o mulțime de certuri. Iată cum narcisismul și relațiile devin un cerc vicios care se autoîmplinește.

9. Opiniile celorlalți sunt importante pentru el

Deoarece un narcisist are o nevoie imperioasă de aprobare din partea celorlalți, s-ar putea să nu prețuiască alegerea sau părerea ta în materie. La urma urmei, tu ești deja în pungă și el nu mai are nevoie să te impresioneze. Acest comportament face parte din ciclul abuzului narcisist, în care el s-a lepădat de tine și se comportă diferit cu tine în spatele ușilor închise. Pe de altă parte, pentru el contează vecinii, șefii,prietenii sau cunoștințele.

Anticuțurile soțului tău egocentric de satisfacere a oamenilor trebuie să te fi enervat la un moment dat sau altul. Jaseena spune: "El va căuta validarea din cercul său social. Acest lucru este solicitant pentru celălalt soț, deoarece eforturile sale sunt rareori canalizate spre căsnicie. O persoană se simte neglijată emoțional atunci când partenerul narcisist se concentrează pe câștigarea celorlalți".

10. Un soț narcisist intră în competiție cu tine

Dacă ești căsătorită cu un soț narcisist, o știi pe asta! Să rămâi căsătorită cu un partener de viață narcisist poate fi foarte dificil dacă amândoi lucrați în aceeași profesie. Sau, mai rău, în același birou. Nu-l deranjează succesul tău, dar vrea să fie mai bun decât tine. Să te simți gelos pe partenerul tău atunci când face ceva ce tu încerci să faci de mai mult timp, ar putea fi ceva firesc.

Dar viața cu un soț narcisist va presupune ca el să facă o criză de fiecare dată când reușești ceva. Această dorință de a câștiga cursa este probabil un punct de dispută în căsnicia ta; dacă tu obții o promovare, dar el nu, Dumnezeu să te ajute. Mai mult, s-ar putea să ajungă să profite de poziția sa la locul de muncă și să încerce să-ți saboteze succesul. Încă te întrebi, este un narcisist?

11. Un narcisist pescuiește pentru complimente

În timp ce încrederea în sine ar putea fi una dintre trăsăturile narcisiste, o școală de gândire sugerează că ei doar "par" încrezători. Un exemplu clar de comportament narcisist într-o relație, dacă nu primesc suficientă atenție, o cer. Și, de obicei, se folosesc de alte persoane - de multe ori de cele care sunt un pic mai blânde sau supuse - pentru a completa sentimentul lor sporit de valoare de sine. Acesta este motivul pentru care ar trebui sănu le hrăniți orgoliul cu laude. Lipsa de atenție va face ca un narcisist să se simtă nefericit instantaneu.

12. Vrea să aibă ultimul cuvânt într-o discuție

O persoană care crede că are întotdeauna dreptate se numește - soțul tău? Tendințele soțului narcisist implică faptul că acesta vrea întotdeauna să aibă ultimul cuvânt în orice discuție. Certurile fac parte integrantă dintr-o relație. Dar să te cerți cu un soț narcisist este un exercițiu inutil. Cum îi place sunetul vocii lui, rareori te va lăsa să ai un cuvânt de spus. Cearta devine o bătălie a orgoliilor și conflictuluiEste imposibil să-i faci să înțeleagă perspectiva ta, deoarece ei vor să "câștige" lupta.

Jaseena explică: "Să trăiești cu un narcisist este extrem de dificil. Este o persoană care nu recunoaște niciodată că greșește. Există foarte puține posibilități de a ajunge la el. Te poți întreba în permanență ce a declanșat comportamentul său".

13. Nu are mulți prieteni

Dacă ai un soț narcisist, vei observa cum nu-și face aproape niciodată prieteni decenți. Întreabă-te dacă soțul tău are prietenii semnificative. Probabil că nu. Iar efectele faptului că ești căsătorită cu un narcisist este că te face să pierzi contactul cu ai tăi.

Narcisiștii au cunoștințe ocazionale cu care pot petrece timpul sau cu cei care le hrănesc ego-ul. Acesta este motivul pentru care un narcisist se luptă cu menținerea legăturilor pe o perioadă de timp. În cele din urmă, oamenii încetează să îi mai mulțumească, așa că se plictisesc de relație. Ei vor ca oamenii să îi placă, dar nu pot iubi oamenii înapoi - ce standarde duble narcisiste!

14. Fiți pregătit să fiți foarte mult analizat

Inițial, felul în care te ia peste picior ar putea părea o glumă. Dar, în curând, îți dai seama că este imposibil să vorbești cu un soț narcisist pentru că râde de tot ceea ce spui sau faci. Poate deveni chinuitor să trăiești cu o persoană care crede că are un simț al umorului trăsnit și care, de fapt, este un semn al unei relații nesănătoase.

Glumele lui sunt la limita batjocurii și este complet inconștient că te rănește. Când cineva face mișto de aspectul tău, nu poți să NU permiți ca acest lucru să-ți afecteze negativ stima de sine. Drept urmare, devine din ce în ce mai dificil să supraviețuiești cu un soț narcisist, mai ales când aceste batjocuri și injurii constante vin dintr-un loc al condescendenței.

15. Te luminează cu gaz

Deoarece narcisiștii sunt manipulatori, ei pot folosi toate formele de abuz verbal și emoțional pentru a vă face să vă simțiți nesigur, neîncrezător și îndoielnic. Celălalt narcisist semnificativ va întoarce situația împotriva dvs. atunci când vă exprimați îngrijorările. El vă va învinovăți pentru problemă, vă va invalida emoțiile și va face pe victima. Vă va aplica tratamentul tăcerii, dacă este nevoie.

Jaseena spune: "Gaslighting este o formă de agresiune pasivă. Un narcisist va continua să-și pună soția pe jar, dând vina pe ea pentru comportamentul său. Este unul dintre cele mai evidente semne pe care le poți vedea. El ar putea folosi fraze de gaslighting precum: "acest lucru s-a întâmplat pentru că ai făcut XYZ" sau "nu ai pe cine să dai vina decât pe tine"".".

16. Se luptă cu angajamentul

Dintre trăsăturile clasice ale soțului narcisist, aceasta este una pe care cu siguranță ai observat-o. Ce am spus despre narcisiștii care se plictisesc de oameni? Căsătoria este cel mai înalt nivel de angajament în care lucrurile nu sunt întotdeauna soare și curcubeu. Relația va avea momente dificile, conflicte și diferențe. Lucrul prin ele necesită răbdare și perseverență - ceva ce îi lipsește unui narcisist.Pot exista cazuri de infidelitate sexuală și emoțională, de asemenea, dacă ești căsătorit cu un narcisist.

17. Nu-și va cere niciodată scuze

A fi căsătorit cu un narcisist presupune că acesta nu-și va cere scuze. Asumarea responsabilității nu este punctul forte al unui narcisist. El nu-și va recunoaște greșelile și nu-și va cere scuze cu orice preț. Cum te descurci cu cineva care refuză să-și recunoască erorile? Căsnicia are de suferit atunci când un soț nu-și poate asuma responsabilitatea pentru acțiunile sale. Fără să știe, el sabotează complet relația. Astfel de comportamentepot arăta efectele negative teribile ale narcisismului asupra soțului. Partenerelor nu le rămâne decât să se adapteze și să învețe cum să trăiască cu un soț narcisist.

18. Nu va accepta divorțul

În ciuda defectelor partenerului tău narcisist (pe care nu le va recunoaște), va intra în panică dacă vei face pasul de a te despărți de el. Poate că e vorba de ego-ul lui care nu-ți permite să te îndepărtezi, sau are nevoie de cineva de care să se agațe sau de care să fie un vampir energetic. Dacă vorbești de despărțire, el va muta cerul și pământul pentru a te recâștiga.

Un model de relație de tip "on-again, off-again" este comun la astfel de oameni și face ca relațiile să fie extrem de tulburi. Acest lucru se întâmplă în principal pentru că una dintre cele mai comune trăsături ale soțului narcisist este că el crede că nu este nimic în neregulă cu căsnicia LUI și că nimic nu va fi vreodată.

19. Un soț narcisist are un ego uriaș

Iluziile sale de grandoare și un sentiment exagerat de sine, în mod evident, au ca rezultat un ego uriaș. Orice încercare de a-l sparge va fi întâmpinată cu reacții negative. Soțul dvs. este convins că este expert în majoritatea subiectelor. El știe cel mai bine și oamenii ar trebui să adere la sfaturile sale.

Doamne ferește să încerci să îi dai o verificare a realității, pentru că el va respinge cu mai multă forță. Când navighezi în viață cu un soț narcisist, probabil că nu l-ai auzit nici măcar o dată să recunoască faptul că se înșeală sau că nu știa ceva despre ceva. În mintea lui, el este cel mai deștept om în viață și nimic din ce spune nu poate fi greșit.

20. Relațiile sale au fost întotdeauna tulburi

Poate că nu ți-ai dat seama de acest lucru când te-ai căsătorit cu el, dar ai încercat vreodată să afli de ce au eșuat relațiile sale anterioare? Întotdeauna dă vina pe prietenele sale anterioare pentru lucrurile care nu au mers bine? Și-a asumat vreodată vina pentru oricare dintre relațiile sale care nu au funcționat? Sunt destul de sigur că nu a făcut-o și sper că vezi modelul de schimbare de vină aici, deoarece unul dintre cele mai comune semne deun soț narcisist include să nu accepte niciodată că a făcut ceva greșit.

21. Un narcisist adoră să dea sfaturi

O altă trăsătură ușor de prevăzut! Deoarece au o părere atât de bună despre ei înșiși, le place să dea sfaturi, solicitate sau nu. Cei doi cenți ai lor sunt mai degrabă doi dolari. Soțul tău se lansează și el într-un monolog despre ce crede despre ceva? Să-l întrerupi este inutil; singura soluție este să-l lași să-și spună părerea, de dragul păcii.

Numiți-o "mansplaining" sau pălăvrăgeală neîncetată, rezultatul este același. Și ceea ce rezultă, din nou, este o idee grandioasă despre cât de important este el. Atunci când încerci să te descurci cu un soț narcisist pasiv-agresiv, trebuie să înțelegi că, în mintea lui, nu există nimeni mai important decât el.

Cum mă descurc cu un soț narcisist?

Dacă soțul tău prezintă mai mult de 10 dintre trăsăturile narcisiste menționate mai sus, este foarte posibil să aibă NPD. Poate deveni exasperant pe măsură ce fisurile apar în căsnicia ta. Fiecare căsnicie are partea ei de obstacole, iar a ta este un partener narcisist. Puțină muncă din partea amândurora poate salva cu siguranță căsnicia. După cum spunea John Gottman, "Repetăm ceea ce nu reparăm." Deci, dacă continui săvă întrebați: "Cum să vă descurcați cu un soț narcisist", aruncați o privire la aceste sfaturi oferite mai jos:

1. Luați o decizie și verificați-vă așteptările

Primul lucru pe care trebuie să îl faci în timp ce îți dai seama cum să te descurci cu un soț narcisist este să faci puțină introspecție. Mai ales dacă ai de-a face cu un soț narcisist alcoolic, trebuie să îți dai seama dacă dinamica ta este abuzivă și să iei o decizie cu privire la plecare sau la obținerea de ajutor imediat, fie prin intermediul forțelor de ordine, al profesioniștilor din domeniul sănătății mintale sau al prietenilor și familiei. Întreabă-te:

• Care este situația relației tale: a devenit abuzivă? Îți dăunează sănătății fizice sau mentale?
• Decideți dacă vreți să vă implicați pe termen lung? Merită?
• Poți să te angajezi să încerci să faci această căsnicie să meargă?

Acum este important să înțelegi că, atunci când ești angajată în viața cu un soț narcisist, nu te poți aștepta să existe o recuperare miraculoasă. Nu te poți aștepta ca el să cadă în genunchi și să îți ceară iertare odată ce îi spui cum te-a rănit. Va fi un proces lung, de durată, care îți va cere să fii extrem de răbdătoare. NPD este o tulburare mentală cronică, iar așteptarea luide a dispărea nu va duce decât la suferință.

Lecturi conexe: Consiliere în relații - Tot ce trebuie să știți

2. Gândiți în mod obiectiv

Înainte de a vorbi cu un soț narcisist, ieși din limitele tale și observă-ți situația în mod obiectiv. Studiază-ți soțul, reține punctele în care manifestă calitățile menționate mai sus și învață să te detașezi. Acest lucru te poate ajuta să-ți protejezi propriile energii și, în același timp, să înțelegi situația lui. Vei avea nevoie de multă empatie pentru acest exercițiu; înțelegerea parcursului soțului tău va fi osarcină chinuitoare.

Fiecare persoană este modelată de experiențele sale. Scrutează ce l-a afectat atât de intens pe soțul tău. Există vreo traumă nerezolvată? A avut părinți toxici și o copilărie abuzivă? Sau psihicul său este rezultatul unei relații proaste? Odată ce vei reuși să găsești cauza, îl vei putea înțelege mai bine.

3. Comunicați în mod eficient și deschis preocupările dvs.

Odată ce ați făcut suficientă introspecție, încercați să lucrați la îmbunătățirea comunicării în relația voastră. Acest lucru este valabil chiar și pentru o căsnicie fericită. Atunci când încercați să vă descurcați cu un soț narcisist, devine cu atât mai important să îi spuneți tot ceea ce v-a deranjat. Sunt șanse ca el să nu știe cum vă afectează comportamentul său, așa că depinde de voi să vă asigurați că elștie. Cum să te descurci cu un soț narcisist?

• Abordați conversația în încercarea de a ajunge la o soluție, nu de a vă certa.
• Încercați să stabiliți pe cale amiabilă lucrurile care v-au deranjat
• Asigură-te că îl faci să se simtă auzit
• În loc să folosiți afirmații de tipul "Tu", încercați să folosiți afirmații de tipul "Eu" sau "Noi". De exemplu, în loc să spuneți: "Nu înțeleg de ce tu vorbiți așa cu mine", puteți spune "Nu suntem amabili unul cu celălalt, nu ne face niciunuia dintre noi niciun favor când vorbim așa".

4. Stai departe de certurile cu un narcisist

Este dificil, dacă nu chiar imposibil, să închizi un soț narcisist din cauza tendinței sale de a exagera. Cearta cu un soț narcisist devine atunci inutilă. Dar, tăcerea este mai bună decât o ceartă uneori. Jaseena spune: "Nu fi reactivă. Încetează să-i mai potrivești loviturile cu aceeași fervoare. Amândoi aveți diferențe individuale în temperamentul vostru. Poate că ești empatică! Unul dintre voi trebuie să fiemature cu privire la situație."

Când încerci să supraviețuiești unui soț narcisist, implicarea ta în fiecare luptă pe care o ridică nu va face decât să te facă să te epuizezi și să te simți absolut secătuită. Este în regulă să alegi să te îndepărtezi de o luptă, deoarece majoritatea lucrurilor nu vor merita să te lupți oricum.

5. Cereți ajutor profesional

Cel mai eficient mod de a gestiona o persoană iubită narcisistă este să căutați consiliere pentru dvs. Puteți încerca chiar terapia de cuplu de la un terapeut autorizat, dacă el este dispus. Deoarece NPD este o tulburare mentală cronică, este necesar un diagnostic precis de către un profesionist în domeniul sănătății mintale, împreună cu CBT sau REBT, pentru ca partenerul dvs. să poată face o schimbare în modul în care trăiește. Asta, dacă este deschis la asta.

Consilierea relațională a ajutat multe cupluri să lucreze la relațiile lor cu probleme și să trăiască o viață de cuplu fericită și gestionabilă. La Bonobology, panoul nostru de consilieri și terapeuți cu experiență vă poate ghida în această perioadă turbulentă a căsniciei și vă poate ajuta să obțineți o relație armonioasă, precum cea la care ați tânjit întotdeauna.

6. Ia-ți puțin timp pentru mine

Cum să trăiești cu un soț narcisist dacă nu prin consolidarea relației cu tine însăți? (Sugestie: Aceasta este, de asemenea, o cheie pentru orice relație de iubire și pentru o căsnicie fericită!) Fiind într-o relație cu un narcisist poate provoca o stimă de sine scăzută, deoarece îl faci să se simtă bine în mod constant. A face față zi de zi cu antics sale inconsiderate este obligat să devină obositor. Pentru a avea grijă de dvs.bunăstarea emoțională, nu uitați să vă puneți pe primul loc.

• Petreceți timp cu voi înșivă
• Creează-ți un spațiu personal pentru autoîngrijire și indulgență
• Faceți cunoștință cu prietenii, cei dragi
• Urmăriți un hobby
• Răsfățați-vă cu ceva extravagant
• Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră fizică și mentală

7. Apără-te pe tine însuți

Dacă ați sesizat semnele de narcisism în timpul fazei de întâlnire, dar totuși decideți să vă căsătoriți cu el, este esențial să trasați limite încă de la început. Fiți specifică cu privire la ceea ce este acceptabil și ceea ce nu este. Un soț narcisist se va bucura să vă facă de râs sau să facă lucruri care îl vor pune în centrul atenției.

Nu te lăsa păcălită. Continuă să-i reproșezi comportamentul lipsit de respect și asigură-te că știe că nu este în regulă să te calce în picioare. De dragul păcii tale mentale, poate părea tentant să cedezi de câteva ori și să-ți asumi vina - doar pentru ca cearta să se termine. Dar cu cât faci mai mult asta, cu atât mai mult va presupune că este în regulă să nu te respecte.

Indicatori cheie

• Tulburarea de personalitate narcisistă este o tulburare majoră de personalitate recunoscută în DSM-5.
• O relație intimă cu o persoană narcisistă poate sfârși prin abuz emoțional și se poate transforma într-o relație abuzivă
• O persoană narcisistă are un sentiment ridicat de importanță de sine, o stimă de sine fragilă, un ego masiv și cererea de tratament special ca tendințe narcisiste comune.
• Semnele unui soț narcisist includ apelarea numelui, critica constantă și face comentarii negative până când valoarea ta de sine ia o lovitură.
• Să fii într-o relație cu un narcisist se simte ca o pedeapsă și necesită să îți verifici așteptările, să ai un sistem de sprijin, cum ar fi prietenii, membrii familiei și alte persoane dragi, și să cauți consiliere.
• De asemenea, trebuie să înveți anumite lucruri, cum ar fi să comunici eficient cu ei, să le ții piept și să-ți alegi bătăliile cu ei.

În forma sa extremă, conviețuirea cu narcisismul în relațiile romantice poate duce la depresie sau chiar la automutilare; narcisiștii își stabilesc obiective irealizabile foarte înalte, nu pot face față eșecului și sunt mult prea egocentrici pentru a lua în considerare sentimentele celorlalți. Este cu siguranță o provocare să trăiești cu un partener narcisist, dar cel mai bine este să preiei controlul situației. Străduiește-te să te îmbunătățești!

Întrebări frecvente

De cele mai multe ori, un narcisist se căsătorește cu cineva care este opusul său - un empatic. 2. Cum să închizi un narcisist?

Nu le hrăniți ego-ul. Nu vă asumați responsabilitatea pentru neajunsurile lor. Nu-i învinuiți - pentru că asta le poate spori furia. Nu vă asumați nici vina. Nu vă lăsați provocat în timpul unei certuri. 3. Cum pot divorța de un soț narcisist?

Dacă ați inițiat divorțul, așteptați-vă la unul dificil. Persoanele narcisiste sunt susceptibile să vadă divorțul ca pe un eșec din partea lor. Nu vor ceda ușor. Încercați să rămâneți calmi în timpul procedurilor. Nu vă apărați prea mult. Nu va duce decât la conflicte mai mari, deoarece narcisiștii adoră o ceartă bună.

Toată lumea este capabilă să se schimbe, dar pentru ca un narcisist să se schimbe, el trebuie mai întâi să accepte că are probleme. Poate că își dă seama de problemele sale, dar în cele din urmă el este cel care trebuie să facă pasul spre schimbare, nu tu.