مواد جي جدول
جيڪڏهن اسان توهان کي ٻڌايو ته توهان کي پنهنجي نرگسيت واري مڙس سان انهن ئي خوبين جي ڪري پيار ٿي ويو آهي جيڪي توهان اڄ هن ۾ نفرت ڪندا آهيو! اعتماد، زور، ۽ مقناطيس جهڙيون شيون، جيڪي هڪ امڪاني پارٽنر ۾ انتهائي پرڪشش هونديون آهن، آسانيءَ سان انا پرستي، خود جنون ۽ هيراڦيري کي وڌائي سگهن ٿيون. اهو ئي سبب آهي ته رشتي جي شروعاتي مرحلن ۾ نرگسسٽ جي رويي ۾ ڳاڙهي جھنڊن کي ڳولڻ ڏکيو آهي.
پر هڪ طريقو يا ٻيو، توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان شايد پيچيده مڙس ڪارڊ ڊيل ڪيو، ان کي نرمي سان رکڻ لاء. ۽ توهان هاڻي اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ڇا توهان جي رشتي ۾ چيلينج جيڪي توهان کي منهن ڏئي رهيا آهن انهن کي لفظن ۾ وجهي سگهجي ٿو، ماپ ۽ اميد آهي - حل ڪيو وڃي. نرگسيت پسند مڙس جي نشانين کي سڃاڻڻ اڪثر ڪري هن سفر ۾ پهريون قدم هوندو آهي، جنهن کانپوءِ اهڙن ماڻهن سان ڊيل ڪرڻ لاءِ حڪمت عمليون اختيار ڪيون وينديون آهن.
اسان وٽ اسان سان صلاحڪار نفسيات جي ماهر جيسينا بيڪر (MS Psychology) آهي، جيڪا صنف ۽ رشتي جي انتظام جي ماهر آهي. هوءَ اسان جي مدد ڪري ٿي هڪ نرگس پرست انسان جي روايتي نرگسيت جي خاصيتن سان، هن جي مشڪلاتي رويي جون نشانيون، ۽ هڪ نرگسيت واري مڙس کي زندهه رهڻ لاءِ ڪيتريون ئي صلاحون.
ڪير آهي نرگسسٽ؟
“نارڪسسٽ هڪ بالٽ وانگر آهي جنهن جي تري ۾ سوراخ آهي. توهان ڪيترو به ان ۾ وجهي سگهو ٿا، توهان ان کي ڪڏهن به ڀري نه ٿا سگهو، ”ڊاڪٽر راماني درواسولا جو چوڻ آهي ته ڇا مون کي رهڻ گهرجي يا مون کي وڃڻ گهرجي: هڪ رشتي سان ڪيئن بچاءُ ڪجي.نه گھڻا دوست
جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو نرگسيت واري زال آھي، توھان کي خبر پوندي ته اھي ڪھڙيءَ طرح مشڪل سان ڪي سٺا دوست بڻجن. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته ڇا توهان جي مڙس کي بامعني دوستي آهي. شايد نه. ۽ نرگس پرست سان شادي ڪرڻ جا اثر هي آهن ته اهي توهان کي پنهنجو پاڻ سان رابطو ختم ڪري ڇڏيندا آهن.
نرگسيءَ وارن کي ڪي معمولي واقفڪار هوندا آهن جن سان هو گهمڻ ڦري ويندا آهن يا اهي جيڪي پنهنجي انا کي پاليندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته هڪ نرگسسٽ هڪ عرصي دوران لاڳاپن کي برقرار رکڻ سان جدوجهد ڪري ٿو. آخرڪار، ماڻهو انهن کي خوش ڪرڻ کان روڪي ٿو، تنهنڪري اهي رشتي کان بور ٿي ويندا آهن. هو چاهين ٿا ته ماڻهو انهن کي پسند ڪن، پر ماڻهن سان پيار نه ٿا ڪري سگهن- اهڙا ٻهراڙيءَ وارا ٻهراڙيءَ وارا معيار!
14. تمام گهڻي جاچ ٿيڻ لاءِ تيار رهو
شروع ۾، اهو لڳي سگهي ٿو ته هو توهان کي پسند ڪري ٿو. مذاق پر توهان جلد ئي اهو محسوس ڪيو ته اهو ناممڪن آهي ته هڪ نرگسي مڙس سان ڳالهائڻ ناممڪن آهي ڇو ته هو توهان جي هر شيء تي مذاق ڪندو آهي جيڪو توهان چئو يا ڪندا آهيو. ڪنهن ماڻهوءَ سان گڏ رهڻ ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو، جيڪو سمجهي ٿو ته هن وٽ مزاح جي بيوقوفيءَ جو احساس آهي ۽ حقيقت ۾ اها هڪ غير صحت مند رشتي جي نشاني آهي.
هن جي طعنن جي حد آهي، ۽ هو مڪمل طور تي بي خبر آهي ته هو توهان کي تڪليف ڏئي رهيو آهي. جڏهن ڪو ماڻهو توهان جي نظر جو مذاق بڻائي ٿو، توهان ان کي اجازت نه ٿا ڏئي سگهو ته توهان جي خود اعتمادي تي منفي اثر انداز ٿئي. نتيجي طور، هڪ نرگسيت واري مڙس سان زندهه رهڻ مشڪل ٿي ويندو آهي، خاص طور تي جڏهن اهي مسلسل طعنا ۽ نالي جي سڏ تي تعزيت واري جاءِ کان ايندا آهن.
15. هو.توهان کي gaslights
جيئن ته نرگسيت وارا هٿرادو آهن، اهي توهان کي غير محفوظ، بي اعتمادي ۽ شڪي محسوس ڪرڻ لاءِ هر قسم جي زباني ۽ جذباتي غلط استعمال ڪري سگهن ٿا. توهان جي narcissistic اهم ٻئي توهان تي جدول ڦرندو جڏهن توهان پنهنجي خدشن جو آواز. هو توهان کي مسئلي جو الزام ڏيندو، توهان جي جذبات کي رد ڪري، ۽ قرباني کيڏندو. جيڪڏهن ضرورت پئي ته هو توهان کي خاموش علاج ڏيندو.
جزينا چوي ٿي، ”گيس لائيٽنگ غير فعال جارحيت جو هڪ روپ آهي. هڪ نرگس پرست پنهنجي زال کي جڳهه تي رکندو، هن جي رويي لاء هن کي الزام ڏيندو. اهو هڪ وڌيڪ واضح نشانين مان آهي جيڪو توهان ڏسي سگهو ٿا. هو شايد گيس لائيٽنگ جملا استعمال ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ، ”اهو ان ڪري ٿيو آهي جو توهان XYZ ڪيو“ يا ”توهان کي ڪو به نه آهي جنهن تي الزام هڻو سواءِ پنهنجو“. narcissist مڙس جا خاصيتون، هي هڪ آهي جيڪو توهان ضرور محسوس ڪيو هوندو. مان ڇا چوان ته نرگسيت وارن ماڻهن جي بور ٿيڻ بابت؟ شادي وابستگي جي بلند ترين سطح آهي جتي شيون هميشه سج ۽ مينهن نه هونديون آهن. لاڳاپن ۾ خراب پيچيدگي، تڪرار، ۽ اختلاف هوندا. انهن ذريعي ڪم ڪرڻ لاءِ صبر ۽ استقامت جي ضرورت آهي - هڪ نرگسسٽ جي فقدان آهي. جنسي ۽ جذباتي بي وفائي جا مثال به ٿي سگهن ٿا جيڪڏهن توهان ڪنهن نرگسسٽ سان شادي ڪئي آهي.
17. هو ڪڏهن به معافي نه گهرندو
نارڪسسٽ سان شادي ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته هو ڪندو. افسوس نه چئو. احتساب وٺڻ نه آهيnarcissist جو مضبوط سوٽ. هو پنهنجي غلطين کي تسليم نه ڪندو ۽ ڪنهن به قيمت تي معافي نه ڏيندو. توهان ڪنهن کي ڪيئن سنڀاليندا آهيو جيڪو پنهنجي غلطين کي تسليم ڪرڻ کان انڪار ڪري ٿو؟ شادي ان وقت ٿئي ٿي جڏهن هڪ مڙس پنهنجي عملن جي ذميواري قبول نه ڪري سگهي. اڻڄاڻ طور، هو مڪمل طور تي رشتي کي ختم ڪري رهيو آهي. اهڙا رويا زال مڙس تي نرگسيت جا خوفناڪ منفي اثر ڏيکاري سگهن ٿا. ڀائيوارن وٽ ڪو به رستو نه بچيو ويو آهي سواءِ ترتيب ڏيڻ ۽ سکڻ لاءِ ته ڪيئن هڪ نرگسي مڙس سان گڏ رهڻو آهي.
18. هو طلاق لاءِ بيهڻ نه ڏيندو
توهان جي نازڪ پارٽنر جي خامين جي باوجود (جنهن کي هو تسليم نه ڪندو)، هو ڊڄي ويندو جيڪڏهن توهان هن کان ڌار ٿيڻ جو قدم کڻندا. ٿي سگهي ٿو اها هن جي انا آهي جيڪا توهان کي هلڻ جي اجازت نه ڏيندي، يا هن کي ڪنهن جي ضرورت آهي، يا هڪ توانائي-ويمپائر ٿيڻ لاء. جيڪڏهن توهان جدا ٿيڻ جي طريقن جي باري ۾ ڳالهايو ٿا، ته هو توهان کي فتح ڪرڻ لاء آسمان ۽ زمين کي منتقل ڪري ڇڏيندو.
ٻيهر، ٻيهر، ٻيهر رشتي جو نمونو اهڙن ماڻهن لاء عام آهي ۽ انتهائي پريشان رشتي لاء ٺاهيندو آهي. اهو گهڻو ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته هڪ عام نرگسي مڙس جي خاصيت اها آهي ته هن کي يقين آهي ته هن جي شادي ۾ ڪجهه به غلط ناهي، ۽ ڪجهه به نه ٿيندو.
19. هڪ نرگسي مڙس جي وڏي انا آهي
هن جي عظمت جو فريب ۽ خود جو مبالغو احساس، واضح طور تي هڪ وڏي انا جو نتيجو آهي. ان کي دفن ڪرڻ جي ڪنهن به ڪوشش جو جواب ڏنو ويندو. توهان جي مڙس کي يقين آهي ته هو اڪثر مضمونن جو ماهر آهي. اھو بھترين ڄاڻي ٿو ۽ماڻهن کي هن جي صلاح تي عمل ڪرڻ گهرجي.
خدا نه ڪري ته توهان هن کي حقيقت جي جانچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ڇو ته هو وڌيڪ طاقت سان پوئتي ڌڪيندو. جڏهن توهان هڪ نازڪ مڙس سان زندگي گذاري رهيا آهيو، توهان شايد ڪڏهن به هن کي ڪڏهن به نه ٻڌو آهي ته هن کي تسليم ڪيو آهي ته هو غلط آهي يا ڪنهن شيء بابت ڪجهه نه ڄاڻيو آهي. هن جي ذهن ۾، هو زنده ترين هوشيار انسان آهي، ۽ جيڪو ڪجهه به هو چوي ٿو اهو ڪڏهن به غلط نه ٿو ٿي سگهي.
20. هن جا رشتا هميشه پريشان رهيا آهن
توهان کي اهو احساس نه ٿيو هوندو جڏهن توهان هن سان شادي ڪئي هئي پر توهان وٽ آهي. ڪڏهن ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي ڇو ته هن جا ماضي تعلقات ناڪام ٿيا؟ ڇا هو هميشه پنهنجي پوئين گرل فرينڊ کي انهن شين لاءِ الزام ڏئي ٿو جيڪي صحيح نه ٿيون؟ ڇا هن ڪڏهن پنهنجي ڪنهن به رشتي جي ڪم نه ڪرڻ جو الزام ورتو آهي؟ مون کي پڪ آهي ته هن نه ڪيو آهي ۽ مون کي اميد آهي ته توهان هتي الزام ڦيرائڻ جو نمونو ڏسي رهيا آهيو ڇاڪاڻ ته هڪ نرگسي مڙس جي سڀ کان عام نشانين مان هڪ آهي ڪڏهن به قبول نه ڪرڻ هن ڪجهه غلط ڪيو آهي.
21. هڪ نرگسسٽ صلاح ڏيڻ سان پيار ڪندو آهي
هڪ ٻي آساني سان اڳڪٿي ڪرڻ واري خاصيت! ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو سمجهندا آهن، اهي مشورو ڏيڻ، طلب يا اڻ گهربل صلاح ڏيڻ پسند ڪن ٿا. انهن جا ٻه سينٽ وڌيڪ ٻه ڊالر وانگر آهن. ڇا توهان جو مڙس پڻ هڪ monologue ۾ شروع ڪري ٿو جيڪو هن جي باري ۾ سوچيو آهي؟ هن کي مداخلت ڪرڻ بي معني آهي؛ ان مان نڪرڻ جو واحد رستو اھو آھي ته کيس امن جي خاطر پنھنجو ٽڪڙو چوڻ ڏيو.
ان کي چئجي ماڻھوءَ سان يا مسلسل بڙ بڙ، نتيجو ساڳيو آھي. ۽ اهو ڇاان کان وٺي، ٻيهر، هڪ عظيم خيال آهي ته هو ڪيترو اهم آهي. جڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ھڪ غير فعال-جارحاڻي نرگسيت واري مڙس سان، توھان کي سمجھڻ گھرجي ته ھن جي دماغ ۾، ھن کان وڌيڪ ٻيو ڪوبہ ڪونھي.
جيڪڏهن توهان جو مڙس مٿي ذڪر ڪيل 10 کان وڌيڪ نرگسيت جي خاصيت ڏيکاري ٿو، اهو مڪمل طور تي ممڪن آهي ته هن کي NPD آهي. اهو مايوس ٿي سگهي ٿو جيئن توهان جي شادي ۾ ڪڪڙ ظاهر ٿئي ٿي. هر نڪاح ۾ رڪاوٽن جو پنهنجو حصو هوندو آهي ۽ توهان جو هڪ نرگسي پارٽنر آهي. توهان ٻنهي جو ٿورو ڪم ضرور شادي بچائي سگهي ٿو. جيئن جان گوٽمن چيو، "اسان ٻيهر ورجائي ٿو جيڪو اسان مرمت نه ڪندا آهيون." تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کان پڇندا رهو ته، ”هڪ نرگسيت واري مڙس سان ڪيئن ڊيل ڪجي“، هيٺ ڏنل تجويزن تي هڪ نظر وجهو:
1. فيصلو ڪريو ۽ پنهنجي اميدن کي ڏسو
پهريون ڪم ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان اهو ڳولي رهيا آهيو ته هڪ نارسيسٽ مڙس کي ڪيئن سنڀاليو وڃي ٿو ٿورو خودڪشي ڪرڻ. خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ نرگسي شرابي مڙس سان معاملو ڪري رهيا آهيو، توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته توهان جو متحرڪ بدسلوڪي آهي، ۽ ڇڏڻ يا فوري مدد حاصل ڪرڻ بابت فيصلو ڪيو وڃي، اهو قانون لاڳو ڪندڙ، ذهني صحت جي ماهرن، يا دوستن ۽ ڪٽنب ذريعي هجي. پنهنجو پاڻ کان پڇو:
- توهان جو تعلق ڪٿي بيٺو آهي: ڇا اهو بدسلوڪي ٿي ويو آهي؟ ڇا اهو توهان جي جسماني يا ذهني صحت کي نقصان پهچائي رهيو آهي؟
- فيصلو ڪيو ته ڇا توهان ان ۾ ڊگهي عرصي تائين رهڻ چاهيو ٿا؟ ڇا اهو ان جي لائق آهي؟
- ڇا توهان هن شادي کي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو عزم ڪري سگهو ٿا؟
هاڻي اهو سمجهڻ ضروري آهي ته جڏهن توهان هڪ نازڪ مڙس سان زندگي ۾ مصروف آهيو، توهان ڪري سگهو ٿا. اميد نه آهي ته اتي هڪ معجزاتي بحالي آهي. توهان توقع نه ٿا ڪري سگهو ته هو هن جي گوڏن ڀر ڪري ۽ معافي جي دعا گهري جڏهن توهان کيس ٻڌايو ته هو توهان کي ڪيئن نقصان پهچائي رهيو آهي. اهو هڪ ڊگهو، تيار ٿيل عمل هوندو، جيڪو توهان کي انتهائي صبر ڪرڻ جي ضرورت آهي. NPD هڪ دائمي ذهني خرابي آهي، ۽ ان جي غائب ٿيڻ جي اميد ڪرڻ صرف دل جي تڪليف جو نتيجو آهي.
لاڳاپيل پڙهو: رشتي صلاح - سڀ ڪجهه توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي
2. مقصد سان سوچيو
ان کان اڳ جو توھان ڪنھن نرگسيت واري مڙس سان ڳالھايو، پنھنجي حدن کان ٻاھر قدم وڌو ۽ پنھنجي صورتحال کي معقول طور تي ڏسو. پنھنجي مڙس جو مطالعو ڪريو، اھي پوائنٽون چونڊيو جتي ھو مٿي بيان ڪيل خوبيون ڏيکاري ٿو، ۽ ڌار ڪرڻ سکو. اهو توهان جي پنهنجي توانائي کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن ته ساڳئي وقت هن جي صورتحال کي سمجهي. توهان کي هن مشق لاءِ تمام گهڻي همدردي جي ضرورت پوندي. توهان جي ڀائيواري جي سفر کي سمجهڻ هڪ ڏکوئيندڙ ڪم هوندو.
هرڪو پنهنجي تجربن سان ٺهيل آهي. ڇنڊڇاڻ ڪريو ته توهان جي مڙس کي ڪهڙي شدت سان متاثر ڪيو آهي. ڇا ڪو غير حل ٿيل صدمو آهي؟ ڇا هن وٽ زهر والدين ۽ هڪ بدسلوڪي ننڍپڻ آهي؟ يا هن جي نفسيات هڪ خراب رشتي جو نتيجو آهي؟ هڪ دفعو توهان سبب ڳولڻ جي قابل ٿي ويندا، توهان ان کي بهتر سمجهي سگهندا.
3. پنهنجا خدشا بيان ڪريومؤثر ۽ کليل طور تي
هڪ دفعو توهان ڪافي انسپيڪشن ڪيو آهي، توهان جي رشتي ۾ رابطي کي بهتر ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو صحيح آهي جيتوڻيڪ هڪ خوش شادي لاء. جڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ھڪ نرگسيت واري مڙس کي سنڀالڻ لاءِ، اھو سڀ کان وڌيڪ ضروري ٿي ويو آھي ته کيس اھو سڀ ڪجھ ٻڌائڻ ڏيو جيڪو توھان کي پريشان ڪري رھيو آھي. امڪان آهن، هو اهو نه ڄاڻڻ وارو آهي ته هن جو رويو توهان کي ڪيئن متاثر ڪري رهيو آهي، تنهنڪري اهو توهان تي آهي انهي کي پڪ ڪرڻ لاء ته هو ڄاڻي ٿو. نرگسيت واري مڙس سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟
- گفتگو تائين پهچڻ جي ڪوشش ۾ ڪنهن حل تائين پهچڻ جي ڪوشش ۾، نه ته وڙهڻ جي لاءِ
- اها ڳالهه خوشيءَ سان قائم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان کي پريشان ڪري رهيون آهن
- پڪ ڪريو ته توهان هن کي ٻڌو محسوس ڪيو
- "توهان" بيان استعمال ڪرڻ بدران، "آء" يا "اسان" بيانن کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. مثال طور، چوڻ جي بدران، ”مون کي سمجهه ۾ نٿو اچي ته ڇو توهان مون سان اهڙي طرح ڳالهايو“، توهان چئي سگهو ٿا ”اسان هڪ ٻئي سان مهربان ناهيون، اهو اسان مان ڪنهن کي به نٿو ڪري. احسان جڏهن اسين هن طرح ڳالهايون ٿا“.
4. هڪ نرگسسٽ سان دليلن کان پري رهو
اهو ڏکيو آهي، جيڪڏهن نه. ممڪن نه آهي، هڪ نرگسيت واري مڙس کي بند ڪرڻ ڇاڪاڻ ته هن جي مبالغہ ڪرڻ جي رجحان جي ڪري. نرگسيت واري مڙس سان بحث ڪرڻ پوءِ بيڪار ٿي پوي ٿو. پر، خاموشي ڪڏهن ڪڏهن دليل کان بهتر آهي. جيسينه چوي ٿي، ”رد عمل نه ڪر. برابر جوش سان هن جي ڌڪ کي ملائڻ بند ڪريو. توهان ٻنهي جي مزاج ۾ انفرادي اختلاف آهن. توهان هڪ empath ٿي سگهي ٿو! توهان مان هڪصورتحال جي باري ۾ پختو ٿيڻو پوندو.”
جڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو هڪ نرگس مڙس کان بچڻ جي، هر ويڙهه ۾ پنهنجو پاڻ کي شامل ڪرڻ جو هو چونڊيندو آهي صرف توهان کي ساڙڻ جو سبب بڻجندو آهي، ۽ محسوس ڪرڻ بلڪل ختم ٿي ويندو آهي. وڙهڻ کان پري وڃڻ جو انتخاب ڪرڻ ٺيڪ آهي ڇو ته اڪثر شيون ڪنهن به صورت ۾ وڙهڻ جي لائق نه هونديون آهن.
5. پيشه ور مدد حاصل ڪريو
نرگسي پسند جي پياري کي سنڀالڻ جو سڀ کان مؤثر طريقو آهي پنهنجو پاڻ لاء صلاح مشورو وٺڻ سان. توهان شايد ڪوشش ڪري سگهو ٿا جوڙن جو علاج هڪ لائسنس يافته طبيب کان، جيڪڏهن هو راضي هجي. جيئن ته NPD هڪ دائمي ذهني خرابي آهي، هڪ ذهني صحت جي پيشه ورانه طرفان صحيح تشخيص CBT يا REBT سان گڏ توهان جي ساٿي لاءِ گهربل آهي ته هو پنهنجي زندگي جي طريقي ۾ تبديلي آڻي سگهي. اهو آهي، جيڪڏهن هو ان لاء کليل آهي.
رشتي جي صلاح مشوري ڪيترن ئي جوڙن جي مدد ڪئي آهي انهن جي مشڪلاتي رشتن تي ڪم ڪرڻ ۽ هڪ منظم خوشگوار شادي شده زندگي گذارڻ. بونوولوجي ۾، اسان جي تجربيڪار صلاحڪارن ۽ معالجن جو پينل توھان جي ھدايت ڪري سگھي ٿو توھان جي شاديءَ جي ھن ڏکوئيندڙ وقت ۾، ۽ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ھڪڙو پرجوش رشتو حاصل ڪرڻ جھڙو جيڪو توھان هميشه لاءِ چاھيو آھيو.
6. ڪجھ وقت ڪڍيو
جيڪڏهن پنهنجو پاڻ سان تعلق مضبوط نه ڪرڻ سان هڪ نارسيسٽ مڙس سان ڪيئن رهجي؟ (اشارو: اهو پڻ ڪنهن به پيار ڪندڙ رشتي ۽ خوشگوار شادي جي ڪنجي آهي!) هڪ نرگسسٽ سان تعلق ۾ هجڻ سبب خود اعتمادي گهٽجي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته توهان مسلسل آهيوانهن کي سٺو محسوس ڪرڻ. هن جي غير معقول عنايتن کي ڏينهون ڏينهن ڊيل ڪرڻ مشڪل ٿي پوندو آهي. پنهنجي جذباتي صحت جو خيال رکڻ لاءِ، پنهنجو پاڻ کي اوليت ڏيڻ نه وساريو.
ڏسو_ پڻ: اکين جي رابطي جي ڪشش: اهو ڪيئن مدد ڪري ٿو رشتي ٺاهڻ ۾؟- پنهنجي پاڻ سان وقت گذاريو
- خود سنڀال ۽ خوشيءَ لاءِ ڪجهه ذاتي جاءِ ٺاهيو
- پنهنجي دوستن سان ملو، پيارا
- هڪ شوق جو تعاقب ڪريو
- پنهنجي پاڻ کي غير معمولي شيء سان پيار ڪريو
- پنهنجي جسماني ۽ ذهني صحت جو خيال رکجو
7. پنهنجي لاءِ اٿي بيٺو
جيڪڏهن توهان ملاقات جي مرحلي دوران نرگسيت جون نشانيون ڏٺيون آهن پر پوءِ به هن سان شادي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، ته اهو ضروري آهي ته شروع کان ئي حدون ٺهيون. ڇا قابل قبول آھي ۽ ڇا نه آھي بابت مخصوص ڪريو. هڪ نرگسي مڙس توهان کي شرمسار ڪرڻ يا ڪم ڪرڻ جو مزو وٺندو جيڪو هن کي روشني ۾ رکندو.
ان لاءِ نه ڪر. بي عزتي واري رويي لاءِ کيس سڏيندا رهو ۽ پڪ ڪريو ته هو ڄاڻي ٿو ته اهو توهان جي مٿان هلڻ ٺيڪ ناهي. توهان جي ذهني سڪون جي خاطر، اهو لڳي سگهي ٿو ته ڪجهه وقت ۾ ڏيڻ ۽ الزام ڏيڻ جي لالچ - بس پوء جنگ ختم ٿي سگهي ٿي. پر وڌيڪ توهان اهو ڪندا آهيو، وڌيڪ هو اهو سمجهڻ وارو آهي ته توهان جي بي عزتي ڪرڻ ٺيڪ آهي.
اهم اشارا
- Narcissistic Personality Disorder هڪ DSM-5-سڃاتل وڏي شخصيت جي خرابي آهي
- نرگسيت پسند ماڻهوءَ سان گهرو تعلق جذباتي بدسلوڪي ۾ ختم ٿي سگهي ٿو ۽ بدسلوڪي تعلقات ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو
- هڪ نرگسيت پسند ماڻهو آهيخود اهميت جو هڪ اعليٰ احساس، نازڪ خود اعتمادي، وڏي انا ۽ خاص علاج جي گهرج جيئن عام نرگسيت جي رجحانات
- نارڪسسٽ مڙس جي نشانين ۾ شامل آهي نالو سڏڻ، مسلسل تنقيد ڪرڻ، ۽ منفي تبصرا ڪرڻ جيستائين توهان جي خودمختاري تي اثر نه پوي. 7 ، جيئن انهن سان مؤثر انداز ۾ گفتگو ڪرڻ، انهن جي سامهون بيهڻ ۽ انهن سان پنهنجي ويڙهه کي چونڊڻ
ان جي انتهائي شڪل ۾، نرگسيت سان زندگي گذارڻ رومانوي لاڳاپن ۾ ڊپريشن يا خود پاڻ کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. نرگسيت پسند پاڻ لاءِ تمام وڏا اڻ کٽ مقصد مقرر ڪن ٿا، ناڪاميءَ کي برداشت نه ٿا ڪري سگهن، ۽ ٻين جي احساسن تي غور ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو خود مرڪوز آهن. اهو يقيني طور تي هڪ چيلنج آهي ته هڪ نازڪ پارٽنر سان گڏ رهڻ، پر اهو بهترين آهي جيڪڏهن توهان صورتحال جو چارج وٺو. بهتري لاءِ ڪوشش ڪريو!
اڪثر سوال
1. هڪ نرگسسٽ ڪير سان شادي ڪري ٿو؟زيادہ کان وڌيڪ، هڪ نرگسسٽ ڪنهن سان شادي ڪري ٿو جيڪو سندس مخالف آهي - هڪ همدرد. 2. هڪ نرگسسٽ کي ڪيئن بند ڪجي؟
انهن جي انا کي کارائڻ نه ڏيو. انهن جي ناانصافين جي ذميواري نه وٺو. انھن کي الزام نه ڏيو- اھو انھن جي غضب کي وڌائي سگھي ٿو. الزام به نه وٺو. مشتعل نه ٿيوNarcissist.
گذريل ڪجھ سالن کان، نفسيات جي ماهرن جي وچ ۾ نرگسيت تي تمام گهڻو ڌيان ڏنو ويو آهي. Narcissistic Personality Disorder اصل ۾ هڪ اهم شخصيت جي خرابي کي سمجهيو ويندو آهي. نفسيات جي بائيبل، دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستيابي ( DSM -5)، بيان ڪري ٿو نرگسسٽن کي هيٺين نرگسي رجحانات:- هڪ عظيم احساس ذاتي اهميت
- ڪاميابي، طاقت، خوبصورتي جا اعليٰ معيار
- هڪ اعتقاد آهي ته اهي ”خاص“ آهن
- تمام گهڻي تعريف جي ضرورت آهي
- حقيقت جو احساس
- استحصال ڪرڻ ۽ ٻين جو فائدو وٺڻ جي صلاحيت
- هادري جي کوٽ
- ٻين سان حسد، يا اهو عقيدو آهي ته ٻيا انهن سان حسد ڪن ٿا
- هڪ وڏائي، مغرور رويا ۽ رويا
هي وضاحت پڙهڻ لاءِ ڪافي ٿڪائيندڙ آهي، اڪيلو رهڻ ڏيو. تصور ڪريو نيويگيٽ ڪريو ته اڪيلي نرگسيت واري زال سان ڪيئن ڊيل ڪجي! نرگس پرست مڙس ضروري طور تي توهان سان بدسلوڪي يا تشدد وارو نه هجي، پر هن جي مسلسل توجه جي ضرورت توهان کي ساڙي سگهي ٿي، جيئن توهان مسلسل هن جي چوڌاري انڊن جي گولن تي هلندا آهيو.
نارڪسسٽ سان شادي ڪرڻ جو ضمني اثر اهو آهي توهان جو پنهنجو اعتماد هڪ ڌڪ وٺي سگهي ٿو جيئن توهان پنهنجي سموري توانائي کي هن جي عدم تحفظ کي منظم ڪرڻ جي هدايت ڪري رهيا آهيو. NPD جي صحيح تشخيص صرف دماغي صحت جي معالج جي طرفان ڏئي سگهجي ٿي، پر هيٺ ڏنل نرگسيت واري مڙس جون نشانيون توهان کي هڪ سٺو خيال ڏينداسين.هڪ تڪرار دوران. 3. مان هڪ نرگسيت واري مڙس کي ڪيئن طلاق ڏئي سگهان ٿو؟
جيڪڏهن توهان طلاق جي شروعات ڪئي آهي، هڪ سخت جي اميد رکو. نرگسيت پسند ماڻهو طلاق کي پنهنجي حصي ۾ ناڪامي جي طور تي ڏسندا آهن. اهي آساني سان نه ڏيندا. ڪوشش ڪريو ۽ عمل دوران پرسڪون رهو. پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو دفاع نه ڪريو. اهو صرف وڏن تڪرارن جو سبب بڻجندو جيئن نرگس پرست هڪ سٺي دليل کي پسند ڪن ٿا.
4. ڇا هڪ نرگسي مڙس تبديل ٿي سگهي ٿو؟هر ڪو تبديليءَ جي قابل هوندو آهي، پر هڪ نرگسيءَ کي تبديل ڪرڻ لاءِ، هن کي پهريان قبول ڪرڻو پوندو ته هن وٽ مسئلا آهن. انهن کي انهن جي مسئلن جو احساس ٿي سگهي ٿو، پر آخرڪار اهو انهن کي آهي جنهن کي تبديلي ڏانهن قدم کڻڻو پوندو، نه توهان کي.
>توهان جي خلاف آهي.نرگس پرست مڙس جي نشاني
پنهنجي اعتماد جي منهن جي باوجود، نرگسي مرد عام طور تي اندر کان ناخوش هوندا آهن ۽ هڪ نرگسي مڙس سان گڏ رهڻ جا پنهنجا چئلينج آهن. اهي مقابلي، حسد، گهٽ خود اعتمادي، ۽ تمام گهڻو جذباتي سامان جي ڪري ٻين جي ترقي سان جدوجهد ڪن ٿا. هڪ نرگسسٽ سان شادي ڪرڻ جا اثر هڪ حقيقي عذاب وانگر محسوس ٿي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن جا ٻيا اهم ماڻهو انهن جي پياري رشتي کي ڏينهون ڏينهن خندق ۾ ڦاٿل ڏسندا آهن.
جزينا وضاحت ڪري ٿي، ”نارڪسسٽ سان شادي ڪرڻ جو مطلب آهي انهن جي پروجيڪٽس کي منهن ڏيڻ. , gaslighting , love-bumbing , etc . هن افراتفري کي منهن ڏيڻ لاء مونجهارو ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي حيران ٿي سگهي ٿو، "ڇا مان ڪٿي غلط وڃي رهيو آهيان؟ ڇا هو نرگسيت پسند آهي؟” مڙس لاءِ هڪ نارسيسٽ هجڻ جي ضرورت آهي توهان کي جنگ ۾ وڃڻ لاءِ مڪمل طور تي تيار آهي. ان کان اڳ جو توھان سکو ته ڪيئن بند ڪجي نرگسيت کي، توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته توھان کي ھتي ڇا آھي. هتي اهو آهي جيڪو هڪ نرگسسٽ سان تعلق ۾ رهڻ جهڙو محسوس ٿيندو آهي.
1. هن کي ڪنٽرول ۾ رکڻ جي ضرورت آهي
هي هڪ کلاسي نارسيسٽڪ مڙس جي نشاني آهي. ھڪڙو مڙس جيڪو نرگس آھي اھو ھر وقت آخري لفظ چوڻ تي اصرار ڪندو. هو توهان جي صلاح کان سواءِ منصوبا منسوخ ڪرڻ يا نوان ٺاهڻ کان پهريان ٻه ڀيرا نه سوچيندو. شيون هن جي رستي تي وڃڻ گهرجن يا هو ختم نه ٿيندو. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي انهن جي باري ۾ سڀ ڪجهه ٺاهيندا آهن. اهو شايد هن کي مائڪرو-شين جو انتظام ڪريو. هن جنوني ضرورت کي هر وقت قابو ۾ رکڻ هڪ مئل تحفو آهي ۽ ڏيکاري ٿو ته هو رشتي ۾ غالب ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.
جزينا چوي ٿو، ”هڪ غالب شخصيت ابتدائي نشانين مان هڪ آهي. اهو آهي ”يا منهنجو رستو يا هاءِ وي“. هڪ کي ٻئي شخص جي ضرورتن ۽ خواهشن کي پورو ڪرڻ گهرجي. پر اهو نه آهي ته هڪ نرگسسٽ ماڻهو ڪيئن سوچيندو آهي. ”
2. هو توهان کي هيٺ ڪري ٿو
ڪيئن معلوم ڪجي ته توهان هڪ نرگسسٽ سان ڊيل ڪري رهيا آهيو؟ هو توهان سان تعزيت واري انداز ۾ ڳالهائيندو، اڪثر ڪري پٺتي پيل تعريف / تعريف سان. اهو تمام واضح ٿي ويندو ته هو توهان جي بي عزتي ڪري ٿو. ٻين صورتن ۾، هو ڪوشش ڪندو ۽ توهان جي ڪاميابين جو ڪريڊٽ وٺندو. هتي هڪ شاندار بيان آهي - "ڏس ته توهان منهنجي رهنمائي هيٺ ڪيترو سٺو ڪيو آهي."
ڏسو_ پڻ: 11 امڪاني سببن جي ڪري هو ڪنهن ٻئي سان ملاقات ڪري رهيو آهي - جيتوڻيڪ هو توهان کي پسند ڪري ٿوبنيادي طور تي، سڀ ڪجهه توهان صحيح ڪيو، اهو هن جي ڪري آهي؛ سڀ ڪجهه هو غلط ڪري ٿو، اهو توهان جي ڪري آهي. ڇا هو ٻاهر نڪرڻ تي ڪار جي چاٻين کي وساري ويو؟ ”تو مون کي انهن کي کڻڻ لاءِ ياد ڇو نه ڪيو؟ هن جي وات مان پهرين شيء آهي. ڇا توهان به شڪايت ڪريو ٿا، "منهنجو نرگسي مڙس مون کي هر شيء لاء الزام ڏئي ٿو!" خير، تون اڪيلو نه آهين! هڪ نرگس پرست هميشه توهان تي الزام لڳائيندو.
3. هو دلڪش ۽ مڪمل طور تي جنسي آهي
ها، اهو شايد هڪ عظيم خاصيت وانگر لڳي ٿو پر اهو اصل ۾ هڪ نرگسي رجحان آهي. اھوئي سبب آھي جو ھڪ نرگسيت پسند ماڻھوءَ کي پاڻ ۾ گھڻو اعتماد ھوندو آھي؛ هو دلڪشيءَ کي ظاهر ڪري ٿو ۽ هن جي صلاحيت عظيم جنسي ڪيمسٽري جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي. پر، اهو صرف هڪ آهيپنهنجي انا کي مارڻ جي مشق. هن جا هموار طريقا ڪجهه دير کان پوءِ بند ٿي سگهن ٿا. جذبو ختم ٿي ويندو آهي ۽ توهان هن کي ڏسندا آهيو ته هو اصل ۾ ڇا آهي، هڪ انا پرست ماڻهو.
هي نرگس پرست صفت آساني سان هڪ نارسيسٽ مڙس کي ٺڳيءَ واري منظر ۾ ترجمو ڪري سگهي ٿو، جتي هو ٻين ماڻهن جي جنسي ڌيان ذريعي پاڻ کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. هن کي سڀ کان وڌيڪ نازڪ نرگسيت واري رشتي جي خاصيتن مان هڪ سمجهيو.
4. سپورٽ چونڊيل آهي
توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته هو واقعي توهان سان گڏ بيٺو آهي. يقينا، هو ڪري سگهي ٿو. پر صرف ڪن موقعن تي- جيڪي هن تي چڱيءَ طرح ڌيان ڏين ٿا. هو توهان جي نيٽ ورڪنگ ڊنر تي ايندو، ان ڪري نه ته هو توهان تي فخر ڪري، پر ان ڪري ته هو ٻين تي تاثر پيدا ڪري. لفظ جيڪو توهان ڳولي رهيا آهيو اهو آهي "پاڻ جي خدمت" ۽ اها خاصيت هڪ نرگسيت واري شخص ۾ گهڻو ڪري اچي ٿي. نرگسيت پسند مڙس سان ڊيل ڪرڻ ڏاڍو خوفناڪ آهي ڇاڪاڻ ته هو ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار آهي جيستائين نتيجو سندس حق ۾ آهي.
5. هن کي حقداريءَ جو احساس آهي
سيکاري ته ڪيئن جيئجي هڪ نرگسيت واري مڙس سان اهو سڀ ڪجهه آهي ته ماڻهوءَ جي مسلسل حقداريءَ جي احساس ۽ توهان لاءِ پريشانيءَ جي کوٽ. هن جي "مان، مان، ۽ پاڻ" جي دنيا ۾، هو توهان کي پنهنجي خواهش ۽ خواهش مطابق ترتيب ڏيڻ جي اميد رکي ٿو. ڇا هو توهان کي رات جي ماني لاءِ ٻاهر وٺي وڃڻ جو ارادو رکي ٿو؟ امڪان آهن، اهو هڪ ريسٽورنٽ هوندو جنهن سان هو پيار ڪندو آهي، هڪ کاڌي جو هو مزو وٺندو آهي، ۽ هڪ وقت جيڪو هن لاءِ آسان آهي. هي هڪ ڪلاسيڪل ڪيس آهي جنهن سان شادي ڪئي پئي وڃينرگسي. توهان جون رومانوي تاريخون هن جي خودغرضيءَ تي ڇانيل آهن.
جزينا وضاحت ڪندي چيو ته، ”زوارن کي هميشه ائين محسوس ٿيندو آهي ته اهي اهڙي شاديءَ ۾ سمجهوتي واري پڄاڻي تي پهتل آهن. ڇو ته اهڙن مڙسن کي پنهنجي رشتي ۾ پنهنجي جاءِ جو ايترو يقين هوندو آهي، حقداريءَ جو مطلب آهي زال مڙس جي راءِ کي مشڪل سان غور ۾ رکيو ويندو آهي. هڪ نرگسسٽ سان شادي ڪرڻ جا اثر اهڙا آهن جو توهان کي هاڻي رشتي ۾ نظر نه ايندي آهي.”
6. هن کي گفتگو پسند آهي…پنهنجي باري ۾
“منهنجو مڙس هن جي باري ۾ سڀ ڪجهه ڪري ٿو! واقف آواز؟ توهان جو مڙس توهان جي مسئلن کي ٻڌي ٿو پر انهن کي پنهنجي باري ۾ ٺاهي ٿو. هُو ميڙ جو ڌيان ڇڪائڻ پسند ڪندو آهي، پر صرف ايترو ته هو پنهنجي ڪاميابين تي فخر ڪري سگهي ٿو بغير ڪنهن کي ڌيان ڏيڻ يا ڪنهن جي تعريف ڪرڻ جي. توهان رشتي ۾ اڻڄاڻ محسوس ڪيو ڇو ته هو توهان جي زندگي ۾ تمام گهڻي دلچسپي يا ملوث ناهي. نادر موقعن تي ته هو توهان کي ٻڌندو آهي، اتي هڪ الڳ ۽ عام آهي ”نرگسي مڙس ۾ همدرديءَ جي کوٽ“. هو هن جو پسنديده آهي، ۽ توهان ان بابت گهڻو ڪجهه نه ٿا ڪري سگهو.
7. هو پنهنجا واعدا پورا نه ڪندو آهي
هيءَ هڪ تعريف ڪندڙ نرگسيت واري خاصيت آهي: هو توهان سان ڪيل واعدو گهٽ ئي نڀائيندو آهي. . مڙس تي نرگسيت جي اهم اثرن مان هڪ اهو آهي ته توهان نتيجي ۾ گهٽ قدر محسوس ڪيو. اهو شايد عمدي نه هجي، پر هو صرف اهو نٿو سمجهي ته اهو هڪ وڏو معاملو آهي. پاڻ کي سٺو محسوس ڪرڻ لاء، هو توهان کي چنڊ جو واعدو ڪندو. پر جڏهن اهو وقت اچي ٿوان کي عملن سان واپس وٺو، هو تمام گهڻو پوئتي وڃي رهيو آهي.
هڪ نازڪ مڙس جي هي کلاسي نشاني شايد توهان لاءِ شادي ۾ اعتماد جا مسئلا پيدا ڪري. بار بار ڪيل واعدن تي عمل نه ڪرڻ جا دور رس نتيجا آهن ۽ رشتن جي حقيقي خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿا. توهان شايد پنهنجو پاڻ کي روشن ڪري رهيا آهيو، جيڪڏهن، ڪيترائي ڀيرا بيهڻ جي باوجود، توهان اڃا تائين چئو ٿا، "ڇا منهنجو مڙس هڪ نرگسسٽ آهي يا صرف خودغرض آهي؟"
8. توهان جا مسئلا هن جي پرزم ذريعي نظر اچن ٿا
توهان چئو. زندگي ۾ هڪ خوفناڪ صورتحال کي منهن ڏيڻ - برطرف ٿيڻ، هڪ پياري کي وڃائڻ، يا ڪجهه شرمناڪ صورتحال جنهن ۾ هڪ مائٽ يا دوست شامل آهي. توھان کي ھن ڪمزور حالت ۾ مدد جي ضرورت آھي، پر توھان جو مڙس ڇا ڪري؟ هو حيران آهي ته اهو هن جي شهرت يا هن جي زندگي تي ڪيئن اثر انداز ٿيندو.
جيتوڻيڪ هن جا حل به ذاتي مفاد جي انهي پرنزم ذريعي فلٽر ٿي سگهن ٿا. توهان کي پهرين رکڻ هن جي ايجنڊا تي ناهي. ۽ جڏهن کان هڪ غير فعال-جارحاڻي نرگسسٽ لائف پارٽنر سان معاملو ڪرڻ بلڪل توهان جي ترجيح نه هوندي جڏهن اهو توهان کي آهي جنهن کي مدد جي ضرورت آهي، اهو ڪيترن ئي دليلن جي اڳواڻي ڪرڻ وارو آهي. اهڙيءَ طرح نرگسيت ۽ رشتا هڪ شيطاني خودڪشي وارو چڪر بڻجي ويندا آهن. 
9. ٻين جا رايا هن لاءِ اهم آهن
جيئن ته هڪ نرگسسٽ کي ٻين کان منظوري جي ضرورت آهي، هو شايد توهان جي پسند يا معاملن تي راءِ جو قدر نه ڪري. آخرڪار، توهان اڳ ۾ ئي بيگ ۾ آهيو ۽ هن کي توهان کي متاثر ڪرڻ جي ضرورت ناهي. هي رويو آهينرگسيت جي بدسلوڪي سائيڪل جو حصو جتي هن توهان کي رد ڪري ڇڏيو آهي ۽ بند دروازن جي پويان توهان سان مختلف طريقي سان عمل ڪري ٿو. ٻئي طرف، هن لاءِ اهو معاملو آهي ته پاڙيسري، مالڪ، دوست يا واقفڪار ڇا ٿا سوچين.
توهان جي خودمختاري مڙس جي ماڻهن کي خوش ڪرڻ واريون حرڪتون ڪنهن نه ڪنهن موڙ تي توهان جي اعصابن تي ضرور لهي ويون هونديون. جسينا جو چوڻ آهي ته، ”هو پنهنجي سماجي دائري مان تصديق طلب ڪندو. اها ٻي زال لاءِ ٽيڪس لڳندي آهي ڇاڪاڻ ته هن جون ڪوششون گهٽ ۾ گهٽ شاديءَ جي طرف هلنديون آهن. هڪ ماڻهو جذباتي طور تي نظرانداز محسوس ڪندو آهي جڏهن سندس نارسيسسٽ پارٽنر جو ڌيان ٻين تي فتح حاصل ڪرڻ تي هوندو آهي.“
10. هڪ نرگسي مڙس توهان سان مقابلو ڪري ٿو
جيڪڏهن توهان هڪ نرگسي مڙس سان شادي ڪئي آهي، ته توهان هن کي ڄاڻو ٿا ! جيڪڏهن توهان ٻئي هڪ ئي پيشو ۾ آهيو ته هڪ تنگ نظر زندگي جي ساٿي سان شادي ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. يا بدتر، ساڳئي آفيس ۾. هن کي توهان جي ڪاميابي تي ڪو اعتراض ناهي پر هو توهان کان بهتر ٿيڻ چاهي ٿو. توهان جي پارٽنر سان حسد محسوس ڪرڻ جڏهن اهي ڪجهه ڪن ٿا جيڪو توهان ڊگهي عرصي کان ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، قدرتي ٿي سگهي ٿي.
پر هڪ نارسيسسٽ مڙس سان زندگي هن کي شامل ڪندي هر ڀيري توهان کي ڪجهه حاصل ڪرڻ لاء مناسب اڇلائي. هي نسل کٽڻ جي خواهش شايد توهان جي شادي ۾ تڪرار جو هڪ نقطو آهي؛ جيڪڏهن توهان کي پروموشن ملي ٿو پر هو نٿو ڪري، خدا توهان جي مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه، هو شايد ڪم تي پنهنجي پوزيشن جو فائدو وٺي، ۽ توهان جي ڪاميابي کي سبوتاز ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. اڃا به حيران،ڇا هو هڪ نرگس پرست آهي؟ 
11. هڪ نرگسسٽ تعريف لاءِ مڇيون ماريندو آهي
جڏهن ته خود اعتمادي نرگسيت جي خاصيتن مان هڪ ٿي سگهي ٿي، هڪ اسڪول آف سوچ ٻڌائي ٿو ته اهي صرف ”ظاهر“ ٿيڻ لاءِ پراعتماد آهن. . رشتي ۾ نرگسيت واري رويي جو هڪ واضح مثال، جيڪڏهن انهن کي ڪافي ڌيان نه ملي، اهي ان جو مطالبو ڪن ٿا. ۽ عام طور تي، اهي ٻين ماڻهن کي استعمال ڪندا آهن - اڪثر ڪري اهي جيڪي ٿورڙا نرمل يا فرمانبردار آهن - انهن جي اعليٰ قدر جي احساس کي پورو ڪرڻ لاءِ. ان ڪري توهان کي انهن جي انا کي ساراهه سان نه کارائڻ گهرجي. ڌيان جي کوٽ هڪ نرگسسٽ کي فوري طور تي پريشان ڪري ڇڏيندي آهي.
12. هو چاهي ٿو ته هڪ دليل ۾ آخري لفظ هجي
جيڪو شخص اهو سمجهي ته هو هميشه صحيح آهي، ان کي سڏيو ويندو آهي- توهان جو مڙس؟ نرگسيت واري زال جي رجحانات انهن کي داخل ڪن ٿا هميشه ڪنهن به دليل ۾ آخري لفظ حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن. ويڙهه رشتي جو هڪ حصو ۽ پارسل آهن. پر نرگسيت واري مڙس سان بحث ڪرڻ بيڪاريءَ جي مشق آهي. جيئن ته هن کي پنهنجي آواز جي آواز سان پيار آهي، هو گهٽ ۾ گهٽ توهان کي هڪ لفظ داخل ڪرڻ ڏيندو. جنگ انا جي جنگ بڻجي ويندي آهي ۽ تڪرار جو حل تصوير مان نڪرندو آهي. انهن کي توهان جي نقطه نظر کي سمجهڻ ناممڪن آهي ڇو ته اهي جنگ کي ”جتڻ“ ٿا چاهين.
جسينا وضاحت ڪندي چيو، ”هڪ نارڪسسٽ سان گڏ رهڻ انتهائي مشڪل آهي. هو هڪ اهڙو ماڻهو آهي جيڪو ڪڏهن به قبول نه ڪندو آهي ته اهي غلط آهن. انهن تائين پهچڻ جي گنجائش تمام گهٽ آهي. توهان شايد حيران رهو ته انهن جي رويي کي ڇا ڪيو آهي."