সুচিপত্র
যদি আমরা আপনাকে বলি যে আপনি আপনার নার্সিসিস্টিক স্বামীর সেই একই গুণাবলীর জন্য প্রেমে পড়েছেন যা আপনি আজ তার মধ্যে ঘৃণা করেন! আত্মবিশ্বাস, দৃঢ়তা এবং চুম্বকত্বের মতো জিনিসগুলি, যা একজন সম্ভাব্য অংশীদারের মধ্যে অত্যন্ত আকর্ষণীয়, সহজেই অহংবোধ, আত্ম-আবেগ এবং ম্যানিপুলেশন পর্যন্ত হতে পারে। এই কারণেই সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে একজন নার্সিসিস্টের আচরণে লাল-পতাকা চিহ্নিত করা প্রায়শই কঠিন।
কিন্তু এক উপায় বা অন্যভাবে, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি হয়ত জটিল-স্বামী কার্ড মোকাবেলা, এটা হালকা করা. এবং আপনি এখন নিশ্চিত করার চেষ্টা করছেন যে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন তা শব্দে, পরিমাপ করা এবং আশা করা যায়- সমাধান করা যায় কিনা। একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর লক্ষণগুলি সনাক্ত করা প্রায়শই এই যাত্রার প্রথম পদক্ষেপ, তারপরে এই ধরনের লোকদের সাথে মোকাবিলা করার কৌশলগুলি অনুসরণ করা হয়৷
আমাদের সাথে পরামর্শক মনোবিজ্ঞানী জসিনা ব্যাকার (এমএস সাইকোলজি), যিনি একজন লিঙ্গ এবং সম্পর্ক ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞ৷ তিনি একজন নার্সিসিস্ট পুরুষের ক্লাসিক নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য, তার সমস্যাযুক্ত আচরণের কথোপকথন লক্ষণ এবং একজন নার্সিসিস্ট স্বামী থেকে বেঁচে থাকার অনেক টিপস দিয়ে আমাদের সাহায্য করেন।
একজন নার্সিসিস্ট কে?
"নার্সিসিস্ট হল একটি বালতির মতো যার নীচে একটি গর্ত রয়েছে৷ আপনি যতই ঢোকান না কেন, আপনি কখনই তা পূরণ করতে পারবেন না,” বলেছেন ডঃ রমণী দূর্বাসুলা, লেখক, আমার কি থাকতে হবে বা যেতে হবে: একজনের সাথে সম্পর্ক কীভাবে বাঁচানো যায়অনেক বন্ধু নেই
যদি আপনার একজন নারসিসিস্টিক জীবনসঙ্গী থাকে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে তারা খুব কমই কোন শালীন বন্ধু তৈরি করে। আপনার স্বামীর অর্থপূর্ণ বন্ধুত্ব আছে কিনা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। সম্ভবত না. এবং একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হওয়ার প্রভাব হল যে তারা আপনাকে আপনার সাথে যোগাযোগ হারাতে বাধ্য করে।
নার্সিসিস্টদের নৈমিত্তিক পরিচিতি থাকে যাদের সাথে তারা আড্ডা দিতে পারে বা যারা তাদের অহংকে পোষণ করে। এই কারণেই একজন নার্সিসিস্ট নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে সংযোগ বজায় রাখার সাথে লড়াই করে। অবশেষে, লোকেরা তাদের সন্তুষ্ট করা বন্ধ করে দেয়, তাই তারা সম্পর্কের বিরক্ত হয়। তারা চায় যে লোকেরা তাদের পছন্দ করুক, কিন্তু মানুষকে আবার ভালবাসতে পারে না—এরকম নার্সিসিস্ট ডবল স্ট্যান্ডার্ড!
14. অনেক যাচাই-বাছাই করার জন্য প্রস্তুত থাকুন
প্রাথমিকভাবে, সে যেভাবে আপনার উপর ইটপিক করে তা মনে হতে পারে কৌতুক কিন্তু আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন যে একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর সাথে কথা বলা অসম্ভব কারণ তিনি আপনার যা কিছু বলেন বা করেন তাতে মজা করেন। এমন একজন ব্যক্তির সাথে বসবাস করা কষ্টদায়ক হতে পারে যে মনে করে যে তাদের হাস্যরসের একটি বিভ্রান্ত অনুভূতি রয়েছে এবং এটি আসলে একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের চিহ্ন৷
তার ঠাট্টা বিদ্রুপের সীমানা, এবং তিনি সম্পূর্ণরূপে অজানা যে তিনি আপনাকে আঘাত করছেন৷ যখন কেউ আপনার চেহারা নিয়ে মজা করে, আপনি এটিকে আপনার আত্মসম্মানে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারবেন না। ফলস্বরূপ, একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর সাথে বেঁচে থাকা ক্রমবর্ধমান কঠিন হয়ে পড়ে, বিশেষ করে যখন এই ক্রমাগত কটূক্তি এবং নাম ডাকা অবমাননার জায়গা থেকে আসে।
15. তিনিআপনাকে গ্যাসলাইট দেয়
যেহেতু নার্সিসিস্টরা ম্যানিপুলেটর, তাই তারা আপনাকে নিরাপত্তাহীন, আত্মবিশ্বাসহীন এবং সন্দেহজনক বোধ করার জন্য সব ধরনের মৌখিক এবং মানসিক অপব্যবহার করতে পারে। আপনি যখন আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করবেন তখন আপনার নের্সিসিস্টিক উল্লেখযোগ্য অন্য আপনার দিকে টেবিল চালু করবে। তিনি আপনাকে সমস্যার জন্য দায়ী করবেন, আপনার আবেগকে অকার্যকর করবেন এবং শিকারের সাথে অভিনয় করবেন। প্রয়োজনে তিনি আপনাকে নীরব চিকিৎসা দেবেন।
জাসিনা বলেন, “গ্যাসলাইটিং হল প্যাসিভ আগ্রাসনের একটি রূপ। একজন নার্সিসিস্ট তার স্ত্রীকে তার আচরণের জন্য দোষারোপ করে ঘটনাস্থলেই রাখবে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন এটি আরও সুস্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। তিনি গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করতে পারেন যেমন, "এটি ঘটেছে কারণ আপনি XYZ করেছেন" বা "আপনাকে ছাড়া আর কেউ দোষারোপ করতে নেই"।"
16. তিনি প্রতিশ্রুতির সাথে সংগ্রাম করছেন
ক্লাসিকের বাইরে narcissist স্বামী বৈশিষ্ট, এই আপনি অবশ্যই লক্ষ্য করা উচিত এক. নার্সিসিস্টদের বিরক্ত হওয়ার বিষয়ে আমি কী বলেছিলাম? বিবাহ হল প্রতিশ্রুতির সর্বোচ্চ স্তর যেখানে জিনিসগুলি সর্বদা রোদ এবং রংধনু হয় না। সম্পর্কের মধ্যে রুক্ষ প্যাচ, দ্বন্দ্ব এবং পার্থক্য থাকবে। এগুলির মাধ্যমে কাজ করার জন্য ধৈর্য এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন - এমন কিছুর যা একজন নার্সিসিস্টের অভাব রয়েছে। আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হন তবে যৌন এবং মানসিক অবিশ্বাসের উদাহরণও থাকতে পারে।
17. সে কখনই ক্ষমা চাইবে না
একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হওয়ার অর্থ হল সে করবে দুঃখিত বলবেন না। জবাবদিহিতা গ্রহণ করা হয় না aনার্সিসিস্টের শক্তিশালী স্যুট। সে তার ভুল স্বীকার করবে না বা কোনো মূল্যে ক্ষমা চাইবে না। আপনি কীভাবে এমন একজনকে পরিচালনা করবেন যিনি তার ত্রুটিগুলি স্বীকার করতে অস্বীকার করেন? বিবাহ ক্ষতিগ্রস্থ হয় যখন একজন পত্নী তার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নিতে পারে না। নিজের অজান্তেই সে সম্পর্ককে পুরোপুরি নাশকতা করছে। এই ধরনের আচরণ স্ত্রীর উপর নার্সিসিজমের ভয়ানক নেতিবাচক প্রভাব দেখাতে পারে। একজন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে কীভাবে জীবনযাপন করতে হয় তা সামঞ্জস্য করা এবং শেখা ছাড়া অংশীদারদের আর কোনও বিকল্প নেই৷
18৷ তিনি বিবাহবিচ্ছেদের পক্ষে দাঁড়াবেন না
আপনার নারসিসিস্টিক সঙ্গীর ত্রুটিগুলি সত্ত্বেও (যা সে স্বীকার করবে না), আপনি যদি তার থেকে দূরে সরে যাওয়ার পদক্ষেপ নেন তবে তিনি আতঙ্কিত হবেন। সম্ভবত এটি তার অহংকার যা আপনাকে দূরে যেতে দেয় না, বা তার এমন কাউকে প্রয়োজন যাকে আটকে রাখা বা শক্তি-ভ্যাম্পায়ার হতে পারে। আপনি যদি বিচ্ছেদের পথের কথা বলেন, তাহলে সে আপনাকে ফিরে পেতে স্বর্গ ও পৃথিবীকে সরিয়ে নেবে।
আবার, অফ-অ্যাগেইন সম্পর্কের প্যাটার্ন এই ধরনের লোকেদের কাছে সাধারণ এবং অত্যন্ত ঝামেলাপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করে। এটি প্রধানত ঘটে কারণ সবচেয়ে সাধারণ নার্সিসিস্টিক স্বামীর বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল যে সে বিশ্বাস করে যে তার বিয়েতে কোন ভুল নেই এবং কিছুই হবে না।
19. একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর একটি বিশাল অহংকার থাকে তার জাঁকজমকের বিভ্রম এবং নিজের সম্পর্কে একটি অতিরঞ্জিত বোধ, স্পষ্টতই একটি বিশাল অহংকারে পরিণত হয়। এটিকে ফাটিয়ে ফেলার যে কোনো প্রচেষ্টা পাল্টা জবাব দেওয়া হবে। আপনার স্বামী নিশ্চিত যে তিনি বেশিরভাগ বিষয়ে বিশেষজ্ঞ। তিনি ভাল জানেন এবংলোকেদের উচিত তার পরামর্শ মেনে চলা।
ভগবান না করুন যে আপনি তাকে একটি বাস্তবতা যাচাই করার চেষ্টা করবেন কারণ তিনি আরও শক্তির সাথে পিছনে ঠেলে দেবেন। আপনি যখন একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর সাথে জীবন নেভিগেট করছেন, আপনি সম্ভবত একবারও তাকে স্বীকার করেননি যে তিনি ভুল করেছেন বা কিছু সম্পর্কে কিছু জানেন না। তার মনে, তিনি জীবিত সবচেয়ে বুদ্ধিমান মানুষ, এবং তিনি যা বলেন তা কখনোই ভুল হতে পারে না৷
20. তার সম্পর্কগুলি সর্বদা সমস্যায় পড়েছিল
আপনি যখন তাকে বিয়ে করেছিলেন তখন আপনি এটি বুঝতে পারেননি তবে আপনার কাছে আছে কখনও খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছেন কেন তার অতীত সম্পর্ক ব্যর্থ হয়েছে? সে কি সব সময় তার আগের গার্লফ্রেন্ডদের দোষ দেয় যা ঠিক হয়নি? তিনি কি কখনো তার কোন সম্পর্ক কাজ না করার জন্য দায়ী করেছেন? আমি মোটামুটি নিশ্চিত যে সে তা করেনি এবং আমি আশা করি আপনি এখানে দোষ-পরিবর্তনের ধরণটি দেখতে পাচ্ছেন কারণ একজন নার্সিসিস্ট স্বামীর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল সে কখনও ভুল করেনি স্বীকার না করা৷
21. একজন নার্সিসিস্ট পরামর্শ দিতে পছন্দ করেন
আরেকটি সহজে অনুমানযোগ্য বৈশিষ্ট্য! যেহেতু তারা নিজেদেরকে এত উচ্চ মনে করে, তাই তারা পরামর্শ দিতে পছন্দ করে, চাওয়া বা অযাচিত। তাদের দুই সেন্ট দুই ডলারের মতো বেশি। আপনার স্বামীও কি সে কিছু সম্পর্কে কী ভাবেন সে সম্পর্কে একটি মনোলোগ শুরু করেন? তাকে বাধা দেওয়া অর্থহীন; একমাত্র উপায় হল শান্তির স্বার্থে তাকে তার কথা বলতে দেওয়া।
এটাকে ম্যানসপ্লেইনিং বা অবিরাম বকাবকি বলুন, ফলাফল একই। এবং এটা কিআবার, তিনি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তার একটি বিশাল ধারণা থেকে উদ্ভূত। আপনি যখন একজন প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করছেন, তখন আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে তার মনে, তার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কেউ নেই।
একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর সাথে আমি কীভাবে আচরণ করব?
যদি আপনার স্বামী উপরে উল্লিখিত 10 টিরও বেশি নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য দেখান, তবে এটি সম্পূর্ণরূপে সম্ভব যে তার এনপিডি আছে। আপনার বিবাহে ফাটল দেখা দেওয়ার সাথে সাথে এটি বিরক্তিকর হতে পারে। প্রতিটি বিবাহের বাধাগুলির একটি অংশ রয়েছে এবং আপনার একটি নার্সিসিস্টিক অংশীদার। আপনাদের দুজনের একটু কাজ অবশ্যই বিয়ে বাঁচাতে পারে। জন গটম্যান যেমন বলেছিলেন, "আমরা যা মেরামত করি না তা আমরা পুনরাবৃত্তি করি।" সুতরাং, আপনি যদি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে থাকেন, "কীভাবে একজন মাদকাসক্ত স্বামীর সাথে মোকাবিলা করবেন", নীচে দেওয়া এই টিপসগুলি একবার দেখুন:
1. একটি সিদ্ধান্ত নিন এবং আপনার প্রত্যাশাগুলি পরীক্ষা করুন
প্রথম একজন নার্সিসিস্ট স্বামীকে কীভাবে হ্যান্ডেল করা যায় তা বের করার সময় যা করতে হবে তা হল কিছুটা আত্মদর্শন করা। বিশেষ করে যদি আপনি একজন মাদকাসক্ত মদ্যপ স্বামীর সাথে ডিল করছেন, তাহলে আপনার গতিশীলতা অপমানজনক কিনা তা অবশ্যই খুঁজে বের করতে হবে এবং আইন প্রয়োগকারী, মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার বা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের মাধ্যমে তা ত্যাগ করা বা অবিলম্বে সাহায্য পাওয়ার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
- আপনার সম্পর্ক কোথায় দাঁড়িয়েছে: এটি কি অপমানজনক হয়ে উঠেছে? এটি কি আপনার শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে?
- আপনি দীর্ঘ পথ চলার জন্য এটিতে থাকতে চান কিনা তা স্থির করুন? এটা মূল্য আছে?
- আপনি কি এই বিবাহকে কার্যকর করার চেষ্টা করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারেন?
এখন এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যখন একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর সাথে জীবন কাটাচ্ছেন, তখন আপনি পারবেন' সেখানে একটি অলৌকিক পুনরুদ্ধারের আশা করবেন না। আপনি আশা করতে পারেন না যে তিনি হাঁটুতে পড়ে ক্ষমা ভিক্ষা করবেন একবার আপনি তাকে বলবেন যে সে আপনাকে কীভাবে আঘাত করেছে। এটি একটি দীর্ঘ, টানা-আউট প্রক্রিয়া হবে, যার জন্য আপনাকে অত্যন্ত ধৈর্যশীল হতে হবে। এনপিডি একটি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক ব্যাধি, এবং এটি অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার আশা করলেই কেবল হৃদয়ে ব্যথা হতে পারে।
সম্পর্কিত পড়া: সম্পর্কের পরামর্শ - আপনার যা কিছু জানা দরকার
2. উদ্দেশ্যমূলকভাবে চিন্তা করুন
আপনি একজন মাদকাসক্ত স্বামীর সাথে কথা বলার আগে, আপনার সীমানার বাইরে যান এবং আপনার পরিস্থিতিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার স্বামীকে অধ্যয়ন করুন, সেই পয়েন্টগুলি বেছে নিন যেখানে তিনি উপরে উল্লিখিত গুণাবলী দেখান এবং বিচ্ছিন্ন হতে শিখুন। এটি একই সাথে তার পরিস্থিতি উপলব্ধি করার সময় আপনার নিজের শক্তিগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। এই অনুশীলনের জন্য আপনার অনেক সহানুভূতির প্রয়োজন হবে; আপনার স্ত্রীর যাত্রা বোঝা একটি কষ্টকর কাজ হবে।
প্রত্যেকে তাদের অভিজ্ঞতার দ্বারা গঠিত হয়। আপনার স্বামীকে কী তীব্রভাবে প্রভাবিত করেছে তা যাচাই করুন। কোন অমীমাংসিত ট্রমা আছে? তার কি বিষাক্ত পিতামাতা এবং একটি অপমানজনক শৈশব ছিল? নাকি তার মানসিকতা খারাপ সম্পর্কের ফল? একবার আপনি কারণটি খুঁজে বের করতে সক্ষম হলে, আপনি তাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হবেন৷
3. আপনার উদ্বেগগুলি জানানকার্যকরভাবে এবং খোলাখুলিভাবে
আপনি পর্যাপ্ত আত্মবিশ্লেষণ করার পর, আপনার সম্পর্কের যোগাযোগের উন্নতির জন্য কাজ করার চেষ্টা করুন। এটি একটি সুখী বিবাহের জন্যও সত্য। আপনি যখন একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীকে পরিচালনা করার চেষ্টা করছেন, তখন আপনাকে বিরক্ত করছে এমন সবকিছু তাকে জানানো আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। সম্ভাবনা হল, তিনি জানেন না যে তার আচরণ আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করছে, তাই তিনি জানেন তা নিশ্চিত করা আপনার উপর নির্ভর করে। একজন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?
- কোনও সমাধানে পৌঁছানোর প্রয়াসে কথোপকথনের কাছে যান, ঝগড়া বাছাই করার জন্য নয়
- আপনাকে বিরক্ত করে এমন জিনিসগুলি সৌহার্দ্যপূর্ণভাবে প্রতিষ্ঠা করার চেষ্টা করুন
- নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে শুনতে পাচ্ছেন
- "আপনি" বিবৃতি ব্যবহার করার পরিবর্তে, "আমি" বা "আমরা" বিবৃতি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি বুঝতে পারছি না কেন আপনি আমার সাথে এমন কথা বলেন", আপনি বলতে পারেন "আমরা একে অপরের প্রতি সদয় নই, এটি আমাদের কারোরই কিছু করে না আমরা যখন এইরকম কথা বলি তখন ভালো হয়”।
4. একজন নার্সিসিস্টের সাথে তর্ক করা থেকে দূরে থাকুন
এটা কঠিন, যদি না হয় অসম্ভব, অতিরঞ্জিত করার প্রবণতার কারণে একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীকে বন্ধ করা। একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর সাথে তর্ক করা তখন বৃথা হয়ে যায়। কিন্তু, মাঝে মাঝে তর্কের চেয়ে নীরবতা ভালো। জাসিনা বলেন, “প্রতিক্রিয়াশীল হবেন না। সমান উচ্ছ্বাসে তার হাতা মেলা বন্ধ করুন। আপনার উভয়েরই স্বভাবগত পার্থক্য রয়েছে। আপনি একজন সহানুভূতিশীল হতে পারেন! তোমাদের একজনপরিস্থিতি সম্পর্কে পরিপক্ক হতে হবে৷”
যখন আপনি একজন নার্সিসিস্ট স্বামীর থেকে বাঁচার চেষ্টা করছেন, তখন সে যে কোনো লড়াইয়ে নিজেকে সম্পৃক্ত করবে তা আপনাকে কেবল জ্বলে উঠবে, এবং একেবারে নিঃস্ব বোধ করবে৷ লড়াই থেকে দূরে সরে যাওয়া বেছে নেওয়া ঠিক, কারণ বেশিরভাগ জিনিসই যে কোনওভাবেই লড়াইয়ের জন্য উপযুক্ত হবে না।
5. পেশাদার সাহায্য নিন
একজন নার্সিসিস্ট প্রিয়জনকে পরিচালনা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল নিজের জন্য কাউন্সেলিং চাওয়ার মাধ্যমে। এমনকি আপনি লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের কাছ থেকে দম্পতিদের থেরাপি চেষ্টা করতে পারেন, যদি তিনি ইচ্ছুক হন। যেহেতু NPD একটি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক ব্যাধি, তাই আপনার সঙ্গীর জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে সক্ষম হওয়ার জন্য CBT বা REBT সহ একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের দ্বারা সঠিক নির্ণয়ের প্রয়োজন। অর্থাৎ, যদি তিনি এটির জন্য উন্মুক্ত হন।
রিলেশনশিপ কাউন্সেলিং অনেক দম্পতিকে তাদের ঝামেলাপূর্ণ সম্পর্কের বিষয়ে কাজ করতে এবং একটি পরিচালনাযোগ্য সুখী বিবাহিত জীবন যাপন করতে সাহায্য করেছে। বনোবোলজিতে, আমাদের অভিজ্ঞ পরামর্শদাতা এবং থেরাপিস্টদের প্যানেল আপনার বিবাহের এই অস্থির সময়ে আপনাকে গাইড করতে পারে এবং আপনাকে একটি সুরেলা সম্পর্ক অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে যার জন্য আপনি সর্বদা আকাঙ্ক্ষিত।
6. কিছু সময় বের করুন
নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক জোরদার না করে একজন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে কিভাবে বসবাস করবেন? (ইঙ্গিত: এটি যেকোনো প্রেমময় সম্পর্ক এবং একটি সুখী দাম্পত্যের মূল চাবিকাঠি!) একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকা স্ব-সম্মান কম করতে পারে কারণ আপনি ক্রমাগততাদের ভালো বোধ করা। দিনের পর দিন তার অবিবেচনাপূর্ণ অ্যান্টিক্সের সাথে মোকাবিলা করা ক্লান্তিকর হতে বাধ্য। আপনার মানসিক সুস্থতার যত্ন নিতে, নিজেকে প্রথমে রাখতে ভুলবেন না।
- নিজের সাথে সময় কাটান
- নিজের যত্ন এবং ভোগের জন্য কিছু ব্যক্তিগত জায়গা তৈরি করুন
- আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, প্রিয়জন
- একটি শখ অনুসরণ করুন
- অতিরিক্ত কিছু দিয়ে নিজেকে লালন করুন
- আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিন
7. নিজের জন্য দাঁড়ান
যদি আপনি ডেটিং পর্বের সময় নার্সিসিজমের লক্ষণ দেখে থাকেন কিন্তু তারপরও তাকে বিয়ে করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে শুরু থেকেই সীমানা আঁকতে হবে। কোনটি গ্রহণযোগ্য এবং কোনটি নয় সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট থাকুন। একজন নার্সিসিস্টিক পত্নী আপনাকে বিব্রত করতে বা এমন কিছু করতে উপভোগ করবেন যা তাকে লাইমলাইটে রাখবে।
এর জন্য পড়ে যাবেন না। অসম্মানজনক আচরণের জন্য তাকে ডাকতে থাকুন এবং নিশ্চিত করুন যে তিনি জানেন যে আপনার উপর দিয়ে চলা ঠিক নয়। আপনার মানসিক শান্তির জন্য, এটি কয়েকবার দিতে এবং দোষারোপ করতে প্রলুব্ধ বলে মনে হতে পারে - ঠিক তাই লড়াইটি শেষ হতে পারে। কিন্তু আপনি যত বেশি তা করবেন, তত বেশি তিনি ধরে নেবেন যে আপনাকে অসম্মান করা ঠিক আছে।
মূল পয়েন্টার
- নারসিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার হল একটি DSM-5-স্বীকৃত প্রধান ব্যক্তিত্বের ব্যাধি
- একজন নার্সিসিস্টিক ব্যক্তির সাথে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক মানসিক অপব্যবহারে পরিণত হতে পারে এবং একটি আপত্তিজনক সম্পর্কে পরিণত হতে পারে
- একজন নার্সিসিস্টিক ব্যক্তির আছেআত্ম-গুরুত্বের একটি উচ্চ বোধ, ভঙ্গুর আত্মসম্মান, একটি বিশাল অহং এবং সাধারণ নার্সিসিস্টিক প্রবণতা হিসাবে বিশেষ চিকিত্সার দাবি
- একজন নার্সিসিস্ট স্বামীর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে নাম ডাকা, ক্রমাগত সমালোচনা এবং নেতিবাচক মন্তব্য করা যতক্ষণ না আপনার নিজের মূল্য আঘাত না হয়
- একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকা একটি শাস্তির মতো মনে হয় এবং আপনার প্রত্যাশাগুলি পরীক্ষা করা, বন্ধু, পরিবারের সদস্য এবং অন্যান্য প্রিয়জনের মতো একটি সমর্থন ব্যবস্থা থাকা এবং কাউন্সেলিং নেওয়ার প্রয়োজন
- এছাড়াও আপনাকে কিছু জিনিস শিখতে হবে , যেমন তাদের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করা, তাদের সাথে দাঁড়ানো এবং তাদের সাথে আপনার যুদ্ধ বেছে নেওয়া
এর চরম আকারে, নার্সিসিজমের সাথে জীবনযাপন করা রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে হতাশা বা এমনকি আত্ম-ক্ষতি হতে পারে; নার্সিসিস্টরা নিজেদের জন্য খুব উচ্চ অপ্রাপ্য লক্ষ্য স্থির করে, ব্যর্থতাকে সামলাতে পারে না এবং অন্যদের অনুভূতি বিবেচনা করতে খুব বেশি আত্মকেন্দ্রিক হয়। একজন নার্সিসিস্টিক সঙ্গীর সাথে বসবাস করা অবশ্যই একটি চ্যালেঞ্জ, তবে আপনি যদি পরিস্থিতির দায়িত্ব নেন তবে এটি সর্বোত্তম। উন্নতির জন্য চেষ্টা করুন!
আরো দেখুন: 15টি লক্ষণ আপনি একজন আঁকড়ে থাকা গার্লফ্রেন্ড হচ্ছেন - এবং কীভাবে এক হওয়া এড়ানো যায়FAQs
1. একজন নার্সিসিস্ট কাকে বিয়ে করেন?অধিকাংশই, একজন নার্সিসিস্ট এমন কাউকে বিয়ে করেন যিনি তার বিপরীত—একজন সহানুভূতিশীল। 2. কীভাবে একজন নার্সিসিস্টকে বন্ধ করবেন?
তাদের অহংকে খাওয়াবেন না। তাদের অপ্রতুলতার দায় নেবেন না। তাদের দোষারোপ করবেন না - কারণ এটি তাদের ক্রোধ বাড়িয়ে দিতে পারে। দোষও নেবেন না। প্ররোচিত হবেন নানার্সিসিস্ট।
গত কয়েক বছর ধরে, নার্সিসিজমের উপর মনোবিজ্ঞানীদের মধ্যে অনেক ফোকাস করা হয়েছে। নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার আসলে একটি প্রধান ব্যক্তিত্বের ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয়। মনোবিজ্ঞানীদের বাইবেল, মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিসটিক্যাল ম্যানুয়াল ( DSM –5), নার্সিসিস্টদের নিম্নলিখিত নার্সিসিস্টিক প্রবণতাগুলিকে বর্ণনা করে:- একটি দুর্দান্ত অনুভূতি স্ব-গুরুত্ব
- সফলতার উচ্চ মান, শক্তি, সৌন্দর্য
- একটি বিশ্বাস যে তারা "বিশেষ"
- অতিরিক্ত প্রশংসার প্রয়োজন
- অধিকারের অনুভূতি
- অন্যদের শোষণ এবং সুবিধা নেওয়ার ক্ষমতা
- সহানুভূতির অভাব
- অন্যদের প্রতি ঈর্ষা, অথবা অন্যেরা তাদের প্রতি ঈর্ষা করে এমন বিশ্বাস
- অহংকার, উদ্ধত আচরণ এবং মনোভাব
এই বিবরণটি পড়ার জন্য যথেষ্ট ক্লান্তিকর, সাথে থাকতে দিন। কল্পনা করুন নেভিগেট কিভাবে একা একটি narcissist স্ত্রী সঙ্গে মোকাবেলা করতে! একজন নার্সিসিস্ট স্বামী অগত্যা আপনার প্রতি আপত্তিজনক বা হিংসাত্মক হতে পারে না, তবে তার মনোযোগের ক্রমাগত প্রয়োজন আপনাকে পুড়িয়ে ফেলতে পারে, কারণ আপনি তার চারপাশে ক্রমাগত ডিমের খোসায় হাঁটছেন।
একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল আপনার নিজের আত্মবিশ্বাসকে আঘাত করতে পারে কারণ আপনি তার নিরাপত্তাহীনতা পরিচালনার দিকে আপনার সমস্ত শক্তি পরিচালনা করেন। NPD-এর সঠিক নির্ণয় শুধুমাত্র একজন মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিস্ট দ্বারা করা যেতে পারে, তবে নিম্নলিখিত নারসিসিস্টিক স্বামীর লক্ষণগুলি আপনাকে কী সম্পর্কে একটি সুন্দর ধারণা দেবেএকটি তর্কের সময়। 3. আমি কীভাবে একজন নারসিসিস্টিক স্বামীকে তালাক দিতে পারি?
আপনি যদি বিবাহবিচ্ছেদ শুরু করেন তবে একটি কঠিন একটি আশা করুন। নার্সিসিস্টিক লোকেরা বিবাহবিচ্ছেদকে তাদের পক্ষ থেকে ব্যর্থতা হিসাবে দেখতে পারে। তারা সহজে দেবে না। বিচারের সময় শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। নিজেকে খুব বেশি রক্ষা করবেন না। এটি শুধুমাত্র বৃহত্তর সংঘাতের দিকে নিয়ে যাবে কারণ নার্সিসিস্টরা একটি ভাল যুক্তি পছন্দ করে৷
আরো দেখুন: একটি সফল বিবাহের জন্য স্বামীর মধ্যে 20টি গুণাবলী সন্ধান করুন 4. একজন নার্সিসিস্ট স্বামী কি পরিবর্তন হতে পারে?প্রত্যেকেই পরিবর্তন করতে সক্ষম, কিন্তু একজন নার্সিসিস্ট পরিবর্তনের জন্য, তাকে প্রথমে মেনে নিতে হবে তার সমস্যা আছে। তারা তাদের সমস্যা বুঝতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত তাদেরই পরিবর্তনের দিকে পদক্ষেপ নিতে হবে, আপনাকে নয়।
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>আপনি এর বিরুদ্ধে আছেন।একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর লক্ষণ
তাদের আত্মবিশ্বাসের মুখোমুখী হওয়া সত্ত্বেও, নার্সিসিস্টিক পুরুষরা সাধারণত ভিতরে অসুখী এবং একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর সাথে বসবাসের নিজস্ব চ্যালেঞ্জ রয়েছে। প্রতিযোগীতা, ঈর্ষা, কম আত্মসম্মান, এবং প্রচুর মানসিক লাগেজের কারণে তারা অন্যদের অগ্রগতির সাথে লড়াই করে। একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হওয়ার প্রভাবগুলি একটি সত্যিকারের শাস্তির মতো অনুভব করতে পারে, কারণ তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যরা তাদের প্রেমময় সম্পর্ক দিনে দিনে খাদের মধ্যে পড়ে যেতে দেখে৷
জাসিনা ব্যাখ্যা করেন, “একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হওয়ার অর্থ তাদের অনুমানগুলির সাথে মোকাবিলা করা , গ্যাসলাইটিং, প্রেম-বোমা, ইত্যাদি। এই বিশৃঙ্খলা মোকাবেলা করা বিভ্রান্তিকর হয়ে ওঠে এবং আপনি ভাবতে পারেন, "আমি কি কোথাও ভুল করছি? সে কি নার্সিসিস্ট?” একজন স্বামীর জন্য নার্সিসিস্ট থাকার জন্য আপনাকে সম্পূর্ণ প্রস্তুত যুদ্ধে যেতে হবে। একজন নার্সিসিস্টকে কীভাবে বন্ধ করতে হয় তা শেখার আগে, আপনি এখানে ঠিক কীসের মুখোমুখি হচ্ছেন তা জানতে চাইবেন। একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কে থাকাটা কেমন লাগে তা এখানে।
1. তাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে
এটি একটি ক্লাসিক নার্সিসিস্টিক স্বামীর চিহ্ন। একজন স্বামী যিনি একজন নার্সিসিস্ট তিনি সব সময় শেষ কথা রাখার জন্য জোর দেবেন। তিনি আপনার সাথে পরামর্শ না করে পরিকল্পনা বাতিল বা নতুন করার আগে দুবার ভাববেন না। জিনিসগুলি অবশ্যই তার পথে যেতে হবে নতুবা সে শেষ না হয়ে যাবে। এই ধরনের লোকেরা এমন একজন যারা তাদের সম্পর্কে সবকিছু তৈরি করে। এমনকি এটি তাকে মাইক্রো-তে নিয়ে যেতে পারেজিনিসগুলি পরিচালনা করুন। সব সময় নিয়ন্ত্রণে থাকা এই আবেগপ্রবণ প্রয়োজনটি একটি অপ্রীতিকর উপহার এবং দেখায় যে সে সম্পর্কের মধ্যে আধিপত্য বিস্তার করার চেষ্টা করছে।
জসিনা বলেছেন, “একজন আধিপত্যশীল ব্যক্তিত্ব হল প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। এটি "হয় আমার পথ বা হাইওয়ে"। একজনের উচিত অন্য ব্যক্তির চাহিদা এবং ইচ্ছা পূরণ করা। কিন্তু একজন নার্সিসিস্ট ব্যক্তি এমনটা ভাবেন না।”
2. সে আপনাকে নিচে রাখে
আপনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে আচরণ করছেন কিনা তা কীভাবে জানবেন? তিনি আপনার সাথে বিনীতভাবে কথা বলবেন, প্রায়শই ব্যাকহ্যান্ডেড প্রশংসা/প্রশংসা সহ। এটা খুব স্পষ্ট হবে যে সে আপনাকে অসম্মান করে। অন্য ক্ষেত্রে, তিনি চেষ্টা করবেন এবং আপনার কৃতিত্বের কৃতিত্ব নেবেন। এখানে একটি ক্লাসিক বিবৃতি আছে - "দেখুন আপনি আমার নির্দেশনায় কতটা ভাল করেছেন।"
মূলত, আপনি যা কিছু ঠিক করেন, তার কারণেই; সে সব ভুল করে, এটা তোমার কারণে। বাইরে যাওয়ার পথে সে কি গাড়ির চাবি ভুলে গিয়েছিল? "আপনি কেন আমাকে তাদের নিতে মনে করিয়ে দেননি?" তার মুখ থেকে প্রথম জিনিস. আপনিও কি অভিযোগ করেন, "আমার নার্সিসিস্ট স্বামী সবকিছুর জন্য আমাকে দায়ী করেন!" আচ্ছা, আপনি একা নন! একজন নার্সিসিস্ট সর্বদা আপনাকে দোষারোপ করবে।
3. তিনি কমনীয় এবং প্রকাশ্যে যৌন
হ্যাঁ, এটি একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্যের মতো শোনাতে পারে তবে এটি আসলে একটি নার্সিসিস্টিক প্রবণতা। কারণ একজন নার্সিসিস্টিক মানুষের নিজের প্রতি অনেক আস্থা আছে; তিনি কবজ exudes এবং তার ক্ষমতা মহান যৌন রসায়ন ফলাফল হতে পারে. কিন্তু, এটা শুধু একটিতার নিজের অহং স্ট্রোক ব্যায়াম. তার মসৃণ উপায় কিছুক্ষণ পরে বন্ধ করা পেতে পারে. মুগ্ধতা কেটে যায় এবং আপনি তাকে দেখতে পান যে তিনি আসলেই একজন অহংকারী ব্যক্তি।
এই নার্সিসিস্ট বৈশিষ্ট্যটি সহজেই একজন নার্সিসিস্ট স্বামী প্রতারণার দৃশ্যে অনুবাদ করতে পারে, যেখানে সে অন্য লোকেদের যৌন মনোযোগের মাধ্যমে নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করে। এটিকে সবচেয়ে সূক্ষ্ম নার্সিসিস্টিক সম্পর্কের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করুন৷
4. সমর্থনটি নির্বাচনী
আপনার মনে হতে পারে যে তিনি সত্যিই আপনার পাশে দাঁড়িয়েছেন৷ অবশ্যই, তিনি হতে পারে. কিন্তু শুধুমাত্র নির্দিষ্ট কিছু অনুষ্ঠানে—যেগুলো তাকে ভালোভাবে প্রতিফলিত করে। তিনি আপনার নেটওয়ার্কিং ডিনারে আসবেন, এই কারণে নয় যে সে আপনাকে নিয়ে গর্বিত, কিন্তু যাতে সে অন্যদের উপর ছাপ ফেলতে পারে। আপনি যে শব্দটি খুঁজছেন তা হল "আত্ম-পরিষেবা" এবং সেই বৈশিষ্ট্যটি একজন নার্সিসিস্টিক ব্যক্তির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আসে। একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর সাথে মোকাবিলা করা ভয়ানক কারণ যতক্ষণ পর্যন্ত ফলাফল তার পক্ষে থাকে ততক্ষণ সে চেষ্টা করতে ইচ্ছুক।
5. তার অধিকারের অনুভূতি আছে
কীভাবে বাঁচতে হয় তা শেখা একজন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে পুরুষের ক্রমাগত এনটাইটেলমেন্ট এবং আপনার জন্য উদ্বেগের অভাবকে নেভিগেট করা। তার "আমি, আমি, এবং আমি" জগতে, তিনি আশা করেন যে আপনি তার ইচ্ছা এবং অভিনবতা অনুসারে সামঞ্জস্য করবেন। তিনি কি আপনাকে ডিনারের জন্য বাইরে নিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন? সম্ভাবনা রয়েছে, এটি একটি রেস্তোরাঁ হবে যা তিনি পছন্দ করেন, একটি রন্ধনপ্রণালী যা তিনি উপভোগ করেন এবং একটি সময় যা তার জন্য সুবিধাজনক। এটি একটি বিবাহিত হওয়ার একটি ক্লাসিক কেসnarcissist আপনার রোমান্টিক তারিখগুলি তার আত্ম-অহংকার দ্বারা ছেয়ে গেছে৷
জসিনা ব্যাখ্যা করেছেন, “স্ত্রীরা সবসময় মনে করে যে তারা এই ধরনের বিয়েতে আপোষমূলক পরিণতিতে রয়েছে৷ যেহেতু এই ধরনের স্বামীরা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের স্থান সম্পর্কে এতটাই নিশ্চিত, এনটাইটেলমেন্ট মানে পত্নীর মতামত খুব কমই বিবেচনায় নেওয়া হয়। একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিবাহিত হওয়ার প্রভাবগুলি এমন হয় যে আপনি আর সম্পর্কের মধ্যে দেখা যাচ্ছে বলে মনে করেন না৷"
6. তিনি কথোপকথন পছন্দ করেন...নিজের সম্পর্কে
"আমার স্বামী তার সম্পর্কে সবকিছু করেন!" পরিচিত শব্দ? আপনার স্বামী আপনার সমস্যার কথা শোনেন কিন্তু নিজের সম্পর্কেই করেন। তিনি ভিড়ের মনোযোগ ধরে রাখতে পছন্দ করেন, কিন্তু শুধুমাত্র যাতে তিনি অন্য কারোর প্রতি কর্ণপাত বা প্রশংসা না করে নিজের কৃতিত্ব নিয়ে বড়াই করতে পারেন। আপনি সম্পর্কের মধ্যে অশ্রুত বোধ করেন কারণ তিনি আপনার জীবনে খুব আগ্রহী বা জড়িত নন। বিরল অনুষ্ঠানে যে তিনি আপনার কথা শোনেন, সেখানে একটি স্বতন্ত্র এবং সাধারণ "নার্সিসিস্টিক স্বামীর সহানুভূতির অভাব" রয়েছে। তিনি তার প্রিয়, এবং আপনি এটি সম্পর্কে খুব বেশি কিছু করতে পারেন না।
7. তিনি তার প্রতিশ্রুতি পূরণ করেন না
এটি সংজ্ঞায়িত নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি: সে খুব কমই আপনাকে তার প্রতিশ্রুতি রাখে . সঙ্গীর উপর নার্সিসিজমের অন্যতম প্রধান প্রভাব হল আপনি ফলস্বরূপ অবমূল্যায়িত বোধ করেন। এটি ইচ্ছাকৃত নাও হতে পারে, তবে তিনি মনে করেন না এটি একটি বড় ব্যাপার। নিজেকে ভাল বোধ করার জন্য, তিনি আপনাকে চাঁদের প্রতিশ্রুতি দেবেন। কিন্তু যখন সময় আসেক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে এটিকে ব্যাক আপ করুন, সে অনেক পিছিয়ে পড়ছে৷
একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর এই ক্লাসিক লক্ষণটি বিবাহে আপনার জন্য আস্থার সমস্যা তৈরি করতে পারে৷ বারবার প্রতিশ্রুতি অনুসরণ না করার সুদূরপ্রসারী পরিণতি হয় এবং সম্পর্কের প্রকৃত ভাঙ্গন হতে পারে। আপনি হয়তো নিজেকে জ্বালাতন করছেন, যদি, বেশ কয়েকবার উঠে দাঁড়ানো সত্ত্বেও, আপনি এখনও বলেন, "আমার স্বামী কি একজন নার্সিসিস্ট নাকি শুধুই স্বার্থপর?"
8. আপনার সমস্যাগুলি তার প্রিজমের মাধ্যমে দেখা যায়
বলুন জীবনে একটি ভয়ানক পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হবে- চাকরিচ্যুত হওয়া, প্রিয়জনকে হারানো, অথবা কোনো আত্মীয় বা বন্ধুর সাথে জড়িত কিছু বিব্রতকর পরিস্থিতি। এই দুর্বল অবস্থায় আপনার সমর্থন দরকার, কিন্তু আপনার স্বামী কী করেন? তিনি ভাবছেন কিভাবে এটি তার খ্যাতি বা তার জীবনকে প্রভাবিত করবে৷
এমনকি তার সমাধানগুলিও সেই স্বার্থের প্রিজমের মাধ্যমে ফিল্টার করা যেতে পারে৷ আপনাকে প্রথমে রাখা তার এজেন্ডায় নেই। এবং যেহেতু একজন প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক নার্সিসিস্ট জীবন-সঙ্গীর সাথে কাজ করা ঠিক আপনার অগ্রাধিকার হবে না যখন এটি আপনার সমর্থনের প্রয়োজন, এটি প্রচুর তর্কের দিকে নিয়ে যাবে। এভাবেই নার্সিসিজম এবং সম্পর্ক একটি দুষ্ট আত্ম-পরিপূর্ণ চক্রে পরিণত হয়। 
9. অন্যদের মতামত তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ
যেহেতু একজন নার্সিসিস্টের অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদনের জন্য অতিরিক্ত প্রয়োজন, সেক্ষেত্রে সে আপনার পছন্দ বা মতামতকে মূল্য নাও দিতে পারে। সর্বোপরি, আপনি ইতিমধ্যে ব্যাগে আছেন এবং তাকে আর আপনাকে প্রভাবিত করার দরকার নেই। এই আচরণনার্সিসিস্টিক অপব্যবহার চক্রের অংশ যেখানে সে আপনাকে পরিত্যাগ করেছে এবং বন্ধ দরজার পিছনে আপনার সাথে ভিন্ন আচরণ করে। অন্যদিকে, প্রতিবেশী, বস, বন্ধুবান্ধব বা পরিচিতজনরা কী ভাবেন তা তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ৷
আপনার আত্মকেন্দ্রিক স্বামীর লোক-আনন্দজনক আচরণগুলি অবশ্যই কোনও না কোনও সময়ে আপনার স্নায়ুতে এসেছে৷ জাসিনা বলেছেন, “তিনি তার সামাজিক বৃত্ত থেকে বৈধতা চাইবেন। এটি অন্য পত্নীর জন্য ট্যাক্সিং কারণ তার প্রচেষ্টা খুব কমই বিবাহের দিকে পরিচালিত হয়। একজন ব্যক্তি আবেগগতভাবে অবহেলিত বোধ করেন যখন তার নার্সিসিস্টিক সঙ্গীর ফোকাস থাকে অন্যকে জয় করার দিকে।”
10. একজন নার্সিসিস্টিক স্বামী আপনার সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে
যদি আপনি একজন নার্সিসিস্ট স্বামীর সাথে বিবাহিত হন তবে আপনি এটি জানেন ! যদি আপনি উভয়েই একই পেশায় থাকেন তবে একজন নারসিসিস্টিক জীবনসঙ্গীর সাথে বিবাহিত থাকা খুব কঠিন হতে পারে। বা আরও খারাপ, একই অফিসে। তিনি আপনার সাফল্যে কিছু মনে করেন না তবে তিনি আপনার চেয়ে ভাল হতে চান। আপনার সঙ্গী যখন এমন কিছু করে যা আপনি দীর্ঘ সময় ধরে করার চেষ্টা করছেন, তখন তার প্রতি ঈর্ষান্বিত বোধ করা স্বাভাবিক।
কিন্তু একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর সাথে জীবন আপনি যখনই কিছু অর্জন করবেন তখনই তাকে ফিট করতে হবে। রেস জেতার এই আকাঙ্ক্ষা সম্ভবত আপনার বিবাহের বিবাদের একটি বিন্দু; আপনি যদি পদোন্নতি পান কিন্তু তিনি না পান, ঈশ্বর আপনাকে সাহায্য করেন। অধিকন্তু, তিনি কর্মক্ষেত্রে তার অবস্থানের সুবিধা গ্রহণ করতে পারেন এবং আপনার সাফল্যকে নষ্ট করার চেষ্টা করতে পারেন। এখনো ভাবছি,তিনি কি একজন নার্সিসিস্ট? 
11. একজন নার্সিসিস্ট প্রশংসার জন্য মাছ ধরেন
যদিও আত্মবিশ্বাস নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হতে পারে, চিন্তার একটি স্কুল পরামর্শ দেয় যে তারা শুধুমাত্র আত্মবিশ্বাসী হতে "আবির্ভূত" হয় . সম্পর্কের মধ্যে নার্সিসিস্টিক আচরণের একটি স্পষ্ট উদাহরণ, যদি তারা যথেষ্ট মনোযোগ না পায় তবে তারা এটি দাবি করে। এবং সাধারণত, তারা অন্য লোকদের ব্যবহার করে - প্রায়শই যারা কিছুটা নম্র বা বশ্যতাপূর্ণ - তাদের স্ব-মূল্যের উচ্চতর বোধকে পরিপূরক করতে। এই কারণে আপনার প্রশংসার সাথে তাদের অহংকার খাওয়ানো উচিত নয়। মনোযোগের অভাব একজন নার্সিসিস্টকে তাৎক্ষণিকভাবে কৃপণ করে তুলবে।
12. তিনি একটি তর্কের শেষ কথা বলতে চান
যে ব্যক্তি নিজেকে সবসময় সঠিক বলে মনে করেন তাকে বলা হয়—আপনার স্বামী? নার্সিসিস্টিক পত্নী প্রবণতা তাদের প্ররোচিত করে যে কোনও যুক্তিতে সর্বদা শেষ কথা বলতে চায়। মারামারি একটি সম্পর্কের একটি অংশ এবং পার্সেল। কিন্তু একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর সাথে তর্ক করা অসারতার একটি অনুশীলন। যেহেতু তিনি তার কণ্ঠের শব্দ পছন্দ করেন, তিনি খুব কমই আপনাকে একটি শব্দ পেতে দেবেন৷ লড়াইটি অহংকার যুদ্ধে পরিণত হয় এবং দ্বন্দ্বের সমাধান ছবি থেকে বেরিয়ে যায়৷ তাদের আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বোঝানো অসম্ভব কারণ তারা লড়াইটি "জিততে" চায়।
জাসিনা ব্যাখ্যা করেন, “একজন নার্সিসিস্টের সাথে বসবাস করা অত্যন্ত কঠিন। তিনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি কখনই তাদের ভুল স্বীকার করেন না। তাদের কাছে যাওয়ার সুযোগ খুব কম। আপনি হয়তো ভাবছেন কি তাদের আচরণকে ট্রিগার করেছে।”