តារាងមាតិកា
ចុះបើយើងប្រាប់អ្នកថាអ្នកលង់ស្នេហ៍នឹងប្តីដែលមានចរិតដូចអ្នកមើលងាយគាត់សព្វថ្ងៃ! អ្វីៗដូចជា ទំនុកចិត្ត ការអះអាង និងម៉ាញេទិក ដែលមានភាពទាក់ទាញខ្លាំងនៅក្នុងដៃគូដ៏មានសក្ដានុពល អាចបង្កើនភាពអត្មានិយម ការគិតមមៃលើខ្លួនឯង និងឧបាយកលយ៉ាងងាយស្រួល។ នេះជាមូលហេតុដែលវាជាញឹកញាប់ពិបាកក្នុងការសម្គាល់ទង់ក្រហមក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនិយមជ្រុលក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃទំនាក់ទំនង។
ប៉ុន្តែវិធីមួយឬវិធីផ្សេងទៀត អ្នក មាន បានដឹងថាអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ ដោះស្រាយកាតស្វាមីដែលមានភាពស្មុគស្មាញ ដើម្បីដាក់វាដោយស្លូតបូត។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ជាក់ថាតើបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចត្រូវបានដាក់ជាពាក្យ វាស់វែង និងសង្ឃឹមថានឹងអាចដោះស្រាយបាន។ ការទទួលស្គាល់សញ្ញានៃស្វាមីដែលស្រើបស្រាលជាញឹកញាប់គឺជាជំហានដំបូងក្នុងដំណើរនេះ បន្តដោយយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីដោះស្រាយជាមួយមនុស្សបែបនេះ។
យើងមានជាមួយអ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្រ្ត Jaseena Backer (MS Psychology) ដែលជាអ្នកជំនាញគ្រប់គ្រងយេនឌ័រ និងទំនាក់ទំនង។ នាងជួយយើងជាមួយនឹងលក្ខណៈ narcissistic បុរាណរបស់បុរស narcissist សញ្ញាប្រាប់រឿងនិទាននៃអាកប្បកិរិយាមានបញ្ហារបស់គាត់ និងគន្លឹះជាច្រើនដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីប្តី narcissistic ។
តើនរណាជាអ្នក Narcissist?
“អ្នកនិយមចូលចិត្តធុងទឹកដែលមានរន្ធនៅខាងក្រោម។ មិនថាអ្នកដាក់ប៉ុន្មានទេ អ្នកមិនអាចបំពេញវាបានទេ” វេជ្ជបណ្ឌិត Ramani Durvasula អ្នកនិពន្ធនៃ Should I Stay or Should I Go: How to Survive a Relationship with aមិនមានមិត្តច្រើនទេ
ប្រសិនបើអ្នកមានប្តីឬប្រពន្ធដែលស្រើបស្រាល អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលពួកគេស្ទើរតែមិនដែលបង្កើតមិត្តសមរម្យ។ សួរខ្លួនឯងថាតើប្តីរបស់អ្នកមានមិត្តភាពដ៏មានន័យឬអត់? ប្រហែលជាមិន។ ហើយឥទ្ធិពលនៃការរៀបការជាមួយអ្នកញៀនល្បែងគឺពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក។
អ្នកស្នេហាជាតិមានអ្នកស្គាល់គ្នាធម្មតាដែលពួកគេអាចដើរលេង ឬអ្នកដែលចិញ្ចឹមអត្មារបស់ពួកគេ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកនិយមជ្រុលតស៊ូជាមួយនឹងការបន្តទំនាក់ទំនងក្នុងរយៈពេលមួយ។ ទីបំផុត មនុស្សឈប់ធ្វើឲ្យគេពេញចិត្ត ដូច្នេះពួកគេធុញនឹងទំនាក់ទំនង។ ពួកគេចង់ឱ្យមនុស្សចូលចិត្តពួកគេ ប៉ុន្តែមិនអាចស្រឡាញ់មនុស្សត្រឡប់មកវិញបានទេ ស្តង់ដារទ្វេរបែប narcissist បែបនេះ! រឿងកំប្លែង។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងភ្លាមៗថា វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាល ដោយសារតែគាត់លេងសើចជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយ ឬធ្វើ។ វាអាចមានភាពលំបាកក្នុងការរស់នៅជាមួយមនុស្សដែលគិតថាពួកគេមានអារម្មណ៍កំប្លុកកំប្លែង ហើយតាមពិតទៅគឺជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ។
ភាពច្របូកច្របល់របស់គាត់ត្រូវបានមើលងាយ ហើយគាត់មិនដឹងទាំងស្រុងថាគាត់កំពុងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់នោះទេ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់លេងសើចនឹងរូបរាងរបស់អ្នក អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យវាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកបានទេ។ ជាលទ្ធផល វាកាន់តែពិបាកក្នុងការរស់រានមានជីវិតជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាល ជាពិសេសនៅពេលដែលការតិះដៀល និងការហៅឈ្មោះឥតឈប់ឈរទាំងនេះបានមកពីកន្លែងដែលមានទោស។
15. គាត់បំភ្លឺអ្នក
ចាប់តាំងពីអ្នកញៀនល្បែងគឺជាអ្នកបំភ្លៃ ពួកគេអាចប្រើគ្រប់ទម្រង់នៃការរំលោភបំពានពាក្យសំដី និងផ្លូវអារម្មណ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ មិនទុកចិត្ត និងសង្ស័យ។ អ្នកដ៏ទៃដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងបង្វែរតុមករកអ្នកនៅពេលអ្នកបញ្ចេញកង្វល់របស់អ្នក។ គាត់នឹងបន្ទោសអ្នកចំពោះបញ្ហា ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវ និងលេងជនរងគ្រោះ។ គាត់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ប្រសិនបើចាំបាច់។
Jaseena និយាយថា “ការបាញ់ហ្គាសគឺជាទម្រង់នៃការឈ្លានពានអកម្ម។ ជនក្បត់ជាតិនឹងបន្តដាក់ប្រពន្ធរបស់គាត់នៅនឹងកន្លែង ដោយបន្ទោសនាងចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ វាជាសញ្ញាច្បាស់មួយដែលអ្នកអាចមើលឃើញ។ គាត់អាចនឹងប្រើឃ្លាដ៏ស្រើបស្រាលដូចជា "វាបានកើតឡើងដោយសារអ្នកបានធ្វើ XYZ" ឬ "អ្នកគ្មាននរណាត្រូវបន្ទោសអ្នកក្រៅពីខ្លួនអ្នកទេ"។ ចរិតប្តីដែលនិយមជ្រុលនេះជារឿងមួយដែលអ្នកប្រាកដជាបានកត់សម្គាល់។ តើខ្ញុំបាននិយាយអ្វីខ្លះអំពីអ្នកណាស៊ីសដែលធុញទ្រាន់នឹងមនុស្ស? អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការតាំងចិត្តដែលអ្វីៗមិនតែងតែមានពន្លឺថ្ងៃ និងឥន្ទធនូ។ ទំនាក់ទំនងនឹងមានបំណះរដុប ជម្លោះ និងភាពខុសគ្នា។ ការធ្វើការតាមរយៈពួកគេតម្រូវឱ្យមានការអត់ធ្មត់និងការតស៊ូ - អ្វីដែល narcissist ខ្វះ។ វាអាចមានករណីនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវភេទ និងផ្លូវចិត្តផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបការជាមួយអ្នកញៀនស្រា។
17. គាត់នឹងមិនសុំទោសទេ
ការរៀបការជាមួយអ្នកញៀនស្រា មានន័យថាគាត់នឹង កុំនិយាយសុំទោស។ ការទទួលខុសត្រូវគឺមិនមែនជាឈុតខ្លាំងបំផុតរបស់ narcissist ។ គាត់នឹងមិនទទួលស្គាល់កំហុសរបស់គាត់ ឬសុំទោសដោយចំណាយប្រាក់ណាមួយឡើយ។ តើអ្នកដោះស្រាយអ្នកណាម្នាក់ដែលបដិសេធមិនទទួលស្គាល់កំហុសរបស់គាត់ដោយរបៀបណា? អាពាហ៍ពិពាហ៍រងទុក្ខនៅពេលដែលប្តីប្រពន្ធមិនអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះទង្វើរបស់គាត់។ ដោយមិនដឹងខ្លួន គាត់កំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងទាំងស្រុង។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះអាចបង្ហាញពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃការ narcissism លើប្តីប្រពន្ធ។ ដៃគូត្រូវទុកចោលដោយគ្មានជម្រើសអ្វីក្រៅពីការកែតម្រូវ និងរៀនពីរបៀបរស់នៅជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាល។
18. គាត់នឹងមិនឈរសម្រាប់ការលែងលះទេ
ទោះបីជាគុណវិបត្តិរបស់ដៃគូស្នេហារបស់អ្នក (ដែលគាត់នឹងមិនទទួលស្គាល់) គាត់នឹងភ័យស្លន់ស្លោ ប្រសិនបើអ្នកឈានជើងចេញពីគាត់។ ប្រហែលជាវាជាអត្មារបស់គាត់ដែលនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើរចេញឬគាត់ត្រូវការនរណាម្នាក់ដើម្បីចងភ្ជាប់ឬដើម្បីក្លាយជាបិសាចថាមពល។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយអំពីផ្លូវបែកគ្នា នោះគាត់នឹងផ្លាស់ទីស្ថានសួគ៌ និងផែនដី ដើម្បីឈ្នះអ្នកមកវិញ។
គំរូនៃទំនាក់ទំនងរវាងគ្នានិងគ្នាម្តងទៀតគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សបែបនេះ ហើយបង្កើតឱ្យមានទំនាក់ទំនងដែលមានបញ្ហាយ៉ាងខ្លាំង។ រឿងនេះកើតឡើងភាគច្រើនដោយសារតែចរិតលក្ខណៈស្វាមីដែលញញើតញញើតបំផុតនោះគឺថាគាត់ជឿថាមិនមានអ្វីខុសជាមួយអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ ហើយគ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងនោះទេ។
19. ប្តីដែលស្រើបស្រាលមានអត្មាដ៏ធំ
ភាពវង្វេងស្មារតីនៃភាពអស្ចារ្យរបស់គាត់ និងអារម្មណ៍ហួសហេតុនៃខ្លួនឯង ច្បាស់ជាបណ្តាលឱ្យមានអត្មាដ៏ធំមួយ។ រាល់ការប៉ុនប៉ងដើម្បីបំផ្ទុះវានឹងត្រូវជួបនឹងប្រតិកម្មតបវិញ។ ប្តីរបស់អ្នកជឿជាក់ថាគាត់ជាអ្នកជំនាញលើមុខវិជ្ជាភាគច្រើន។ គាត់ដឹងល្អបំផុតនិងមនុស្សគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវដំបូន្មានរបស់គាត់។
ព្រះជាម្ចាស់ហាមឃាត់មិនឱ្យអ្នកព្យាយាមផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការត្រួតពិនិត្យការពិត ពីព្រោះគាត់នឹងរុញច្រានមកវិញដោយកម្លាំងខ្លាំងជាង។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកជីវិតជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាល អ្នកប្រហែលជាមិនដែលធ្លាប់ឮគាត់សារភាពថាគាត់ខុស ឬមិនដឹងអំពីអ្វីមួយនោះទេ។ នៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់ គាត់គឺជាបុរសដែលឆ្លាតបំផុតនៅរស់ ហើយគ្មានអ្វីដែលគាត់និយាយអាចខុសនោះទេ។
20. ទំនាក់ទំនងរបស់គាត់តែងតែមានបញ្ហា
អ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងរឿងនេះទេ នៅពេលអ្នករៀបការជាមួយគាត់ ប៉ុន្តែមានអ្នក ធ្លាប់ព្យាយាមស្វែងរកមូលហេតុដែលទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់គាត់បរាជ័យ? តើគាត់តែងតែបន្ទោសមិត្តស្រីមុនៗចំពោះរឿងមិនត្រឹមត្រូវទេ? តើគាត់ធ្លាប់ទទួលកំហុសចំពោះទំនាក់ទំនងណាមួយរបស់គាត់មិនដំណើរការឬ? ខ្ញុំប្រាកដណាស់ថាគាត់មិនបានធ្វើទេ ហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងឃើញគំរូនៃការស្តីបន្ទោសនៅទីនេះ ចាប់តាំងពីសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃប្តីដែលស្រើបស្រាលរួមមានការមិនទទួលយកគាត់ធ្វើអ្វីខុស។
21 ។ អ្នកនិយមចូលចិត្តផ្តល់ដំបូន្មាន
លក្ខណៈដែលអាចទស្សន៍ទាយបានយ៉ាងងាយស្រួលមួយទៀត! ដោយសារពួកគេគិតពីខ្លួនឯងខ្ពស់ ទើបពួកគេចូលចិត្តផ្តល់ដំបូន្មាន សុំ ឬមិនសុំ។ ពីរសេនរបស់ពួកគេគឺច្រើនជាងពីរដុល្លារ។ តើស្វាមីរបស់អ្នកក៏ចាប់ផ្ដើមនិយាយរួមអំពីអ្វីដែលគាត់គិតអំពីអ្វីមួយដែរឬទេ? រំខានគាត់គឺគ្មានន័យ; ផ្លូវចេញតែមួយគត់គឺអនុញ្ញាតឱ្យគាត់និយាយបំណែករបស់គាត់សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃសន្តិភាព។
ហៅវាថាជាបុរសឬនិយាយឥតឈប់ឈរ លទ្ធផលគឺដូចគ្នា។ និងអ្វីដែលវា។មកពីការគិតដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតថាគាត់សំខាន់ប៉ុណ្ណា។ នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយប្តីដែលប្រកាន់គំនិតអកម្ម អ្នកត្រូវតែយល់ថានៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់ គ្មាននរណាម្នាក់សំខាន់ជាងគាត់នោះទេ។
តើខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយជាមួយប្តីណាស៊ីសនិយមដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើប្តីរបស់អ្នកបង្ហាញលក្ខណៈ narcissistic ច្រើនជាង 10 ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ វាអាចទៅរួចទាំងស្រុងដែលគាត់មាន NPD ។ វាអាចមានការហួសចិត្តនៅពេលមានស្នាមប្រេះលេចឡើងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ អាពាហ៍ពិពាហ៍នីមួយៗមានចំណែកនៃឧបសគ្គ ហើយអ្នកគឺជាដៃគូដែលស្រើបស្រាល។ ការងារតិចតួចរបស់អ្នកទាំងពីរពិតជាអាចជួយសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍បាន។ ដូចដែល John Gottman បាននិយាយថា "យើងធ្វើឡើងវិញនូវអ្វីដែលយើងមិនជួសជុល" ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកបន្តសួរខ្លួនឯងថា “តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាល” សូមមើលគន្លឹះទាំងនេះខាងក្រោម៖
1. ធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងពិនិត្យមើលការរំពឹងទុករបស់អ្នក
ទីមួយ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដោះស្រាយប្តីដែល narcissist គឺដើម្បីធ្វើវិចារណញាណបន្តិច។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយប្តីដែលញៀនស្រា អ្នកត្រូវតែគិតថាតើថាមពលរបស់អ្នកបំពាន ឬយ៉ាងណា ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីការចាកចេញ ឬទទួលបានជំនួយភ្លាមៗ ថាតើវាតាមរយៈការអនុវត្តច្បាប់ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ សួរខ្លួនឯង៖
- តើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកស្ថិតនៅត្រង់ណា៖ វាបានប្រែទៅជាបំពាន? តើវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទេ?
- សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ស្នាក់នៅក្នុងរយៈពេលយូរឬ? តើវាមានតម្លៃទេ?
- តើអ្នកអាចប្ដេជ្ញាក្នុងការព្យាយាមធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះសម្រេចបានទេ?
វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថា ពេលនេះអ្នកបានភ្ជាប់ពាក្យជាមួយស្វាមីដែលស្រើបស្រាល អ្នកអាច' មិនរំពឹងថានឹងមានការងើបឡើងវិញដោយអព្ភូតហេតុ។ អ្នកមិនអាចរំពឹងថាគាត់នឹងលុតជង្គង់អង្វរសុំការអភ័យទោសទេ ពេលអ្នកប្រាប់គាត់ពីរបៀបដែលគាត់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។ វានឹងមានដំណើរការវែងឆ្ងាយ ដែលនឹងតម្រូវឱ្យអ្នកមានការអត់ធ្មត់ខ្លាំង។ NPD គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ ហើយការរំពឹងថាវានឹងបាត់ទៅវិញ នាំឱ្យមានការឈឺចិត្តតែប៉ុណ្ណោះ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ ការប្រឹក្សាអំពីទំនាក់ទំនង – អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង
2. គិតដោយគោលបំណង
មុននឹងអ្នកនិយាយជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាល ចូរដើរចេញពីព្រំដែនរបស់អ្នក ហើយសង្កេតមើលស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយចេតនា។ សិក្សាប្តីរបស់អ្នក ជ្រើសរើសចំណុចដែលគាត់បង្ហាញពីគុណសម្បត្តិដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ហើយរៀនបំបែក។ នេះអាចជួយការពារថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ក្នុងពេលដំណាលគ្នាយល់ពីស្ថានភាពរបស់គាត់។ អ្នកនឹងត្រូវការការយល់ចិត្តច្រើនសម្រាប់លំហាត់នេះ; ការយល់ដឹងអំពីដំណើររបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ។
អ្នកគ្រប់គ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។ ពិនិត្យមើលអ្វីដែលបានជះឥទ្ធិពលដល់ស្វាមីរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ តើមានរបួសដែលមិនអាចដោះស្រាយបានទេ? តើគាត់មានឪពុកម្តាយពុល និងធ្វើបាបកុមារភាពទេ? ឬផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ជាលទ្ធផលនៃទំនាក់ទំនងមិនល្អ? ពេលអ្នកអាចរកឃើញមូលហេតុហើយ អ្នកនឹងអាចយល់គាត់បានកាន់តែច្បាស់។
3. ទំនាក់ទំនងកង្វល់របស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងដោយបើកចំហ
នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើវិចារណកថាគ្រប់គ្រាន់ហើយ សូមព្យាយាមធ្វើការលើការកែលម្អទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នេះជាការពិតសូម្បីតែសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រីករាយ។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយប្តីដែលស្រើបស្រាល នោះវាកាន់តែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រាប់គាត់ឱ្យដឹងពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរំខានអ្នក។ ឱកាសគឺគាត់នឹងមិនដឹងពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយារបស់គាត់បានប៉ះពាល់ដល់អ្នកទេ ដូច្នេះវាអាស្រ័យលើអ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាគាត់ដឹង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីដែល narcissist? ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាឮ
4. នៅឱ្យឆ្ងាយពីការឈ្លោះប្រកែកជាមួយអ្នកនិយមជ្រុល
វាពិបាកណាស់ បើមិនដូច្នេះទេ មិនអាចទៅរួចទេ ដើម្បីបិទប្តីដែលញញើតព្រោះតែទំនោរនិយាយបំផ្លើស។ ឈ្លោះជាមួយប្តីញញើតនោះក្លាយជារឿងឥតប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែការនៅស្ងៀមគឺប្រសើរជាងការជជែកគ្នានៅពេលខ្លះ។ Jaseena និយាយថា "កុំមានប្រតិកម្ម។ ឈប់ផ្គូរផ្គងការវាយរបស់គាត់ដោយភាពក្លៀវក្លាស្មើគ្នា។ អ្នកទាំងពីរមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងនិស្ស័យរបស់អ្នក។ អ្នកអាចជាអ្នកយល់ចិត្ត! ម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នក។ត្រូវតែមានភាពចាស់ទុំចំពោះស្ថានភាព។"
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមរស់រានមានជីវិតពីប្តីដែលស្រើបស្រាល ការចូលរួមជាមួយខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរាល់ការប្រយុទ្ធដែលគាត់រើសគឺនឹងធ្វើឱ្យអ្នកហត់នឿយ និងមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានជាខ្លាំង។ វាមិនអីទេក្នុងការជ្រើសរើសដើរចេញពីការប្រយុទ្ធ ព្រោះរឿងភាគច្រើននឹងមិនសមនឹងការឈ្លោះប្រកែកគ្នានោះទេ។
5. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ
វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីដោះស្រាយមនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺ narcissist គឺ ដោយស្វែងរកការប្រឹក្សាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នកថែមទាំងអាចសាកល្បងព្យាបាលគូស្វាមីភរិយាពីអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ប្រសិនបើគាត់មានឆន្ទៈ។ ដោយសារ NPD គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវដោយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តរួមជាមួយនឹង CBT ឬ REBT ត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គាត់។ នោះគឺប្រសិនបើគាត់បើកចំហចំពោះវា។
ការប្រឹក្សាអំពីទំនាក់ទំនងបានជួយគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនធ្វើការលើទំនាក់ទំនងដែលមានបញ្ហារបស់ពួកគេ និងរស់នៅក្នុងជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រកបដោយសុភមង្គល។ នៅ Bonobology ក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍ និងអ្នកព្យាបាលអាចណែនាំអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏ច្របូកច្របល់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវទំនាក់ទំនងដ៏ចុះសម្រុងដូចដែលអ្នកតែងតែប្រាថ្នាចង់បាន។
6. ចំណាយពេលខ្លះ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅជាមួយប្តីដែល narcissist បើមិនពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក? (ព័ត៌មានជំនួយ៖ នោះក៏ជាគន្លឹះនៃទំនាក់ទំនងស្នេហា និងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏មានសុភមង្គលផងដែរ!) ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកស្នេហាជាតិអាចបណ្តាលឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ដោយសារតែអ្នកតែងតែធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ។ ការដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពស្រើបស្រាលរបស់គាត់ទាំងថ្ងៃទាំងថ្ងៃគឺជាការហត់នឿយ។ ដើម្បីថែរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក កុំភ្លេចដាក់ខ្លួនអ្នកជាមុនសិន។
- ចំណាយពេលជាមួយខ្លួនអ្នក
- បង្កើតកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនខ្លះសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯង និងការមើលថែខ្លួនឯង
- ជួបមិត្តរបស់អ្នក មនុស្សជាទីស្រលាញ់
- ធ្វើតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត
- បំពេញចិត្តខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីដែលហួសហេតុ
- ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
7. ក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
ប្រសិនបើអ្នកបានប្រទះឃើញសញ្ញានៃភាពស្រើបស្រាលក្នុងដំណាក់កាលណាត់ជួប ប៉ុន្តែនៅតែសម្រេចចិត្តរៀបការជាមួយគាត់ នោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការគូសព្រំដែនតាំងពីដំបូង។ ត្រូវជាក់លាក់អំពីអ្វីដែលអាចទទួលយកបាន និងអ្វីដែលមិនអាចទទួលយកបាន។ ប្តីឬប្រពន្ធដែលស្រើបស្រាលនឹងចូលចិត្តធ្វើឱ្យអ្នកខ្មាស់អៀន ឬធ្វើរឿងដែលធ្វើឱ្យគាត់មិនសប្បាយចិត្ត។
កុំដួល។ បន្តហៅគាត់ចេញសម្រាប់អាកប្បកិរិយាមិនគោរព ហើយត្រូវប្រាកដថាគាត់ដឹងថាវាមិនអីទេក្នុងការដើរជុំវិញអ្នក។ សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់សន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក វាអាចមើលទៅហាក់ដូចជាចង់ផ្តល់ឱ្យពីរបីដង ហើយសន្មតថាការស្តីបន្ទោស - ដូច្នេះការប្រយុទ្ធអាចបញ្ចប់បាន។ ប៉ុន្តែបើអ្នកធ្វើវាកាន់តែច្រើន គាត់នឹងសន្មតថាមិនអីទេក្នុងការមិនគោរពអ្នក។
ចំណុចសំខាន់
- ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ Narcissistic គឺជាជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈសំខាន់ដែលទទួលស្គាល់ដោយ DSM-5
- ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្ស narcissistic អាចបញ្ចប់ដោយការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត និងប្រែទៅជាទំនាក់ទំនងបំពាន
- បុគ្គលណាស៊ីមានអារម្មណ៍ខ្ពស់នៃសារៈសំខាន់លើខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯងដ៏ផុយស្រួយ អត្មាដ៏ធំ និងតម្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាលពិសេសដូចជាទំនោរ narcissistic ទូទៅ
- សញ្ញានៃស្វាមីដែល narcissist រួមមានការហៅឈ្មោះ ការរិះគន់ឥតឈប់ឈរ និងការបញ្ចេញមតិអវិជ្ជមានរហូតដល់តម្លៃខ្លួនរបស់អ្នកទទួលផល
- ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំមានអារម្មណ៍ដូចជាការដាក់ទោស ហើយតម្រូវឱ្យអ្នកពិនិត្យមើលការរំពឹងទុករបស់អ្នក មានប្រព័ន្ធគាំទ្រដូចជាមិត្តភ័ក្តិ សមាជិកគ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ផ្សេងទៀត និងស្វែងរកការប្រឹក្សា
- អ្នកក៏ត្រូវរៀនរឿងមួយចំនួនផងដែរ ដូចជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយពួកគេ ក្រោកឈរឡើងជាមួយពួកគេ ហើយជ្រើសរើសការប្រយុទ្ធរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ
នៅក្នុងទម្រង់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងររបស់វា រស់នៅជាមួយភាពវង្វេងស្មារតី នៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាអាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬសូម្បីតែការធ្វើបាបខ្លួនឯង; narcissists កំណត់គោលដៅដែលមិនអាចសម្រេចបានខ្ពស់សម្រាប់ខ្លួនគេ មិនអាចដោះស្រាយការបរាជ័យ និងជាវិធីគិតតែពីខ្លួនឯងពេកក្នុងការពិចារណាពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ វាប្រាកដណាស់ថាវាជាបញ្ហាប្រឈមមួយក្នុងការរស់នៅជាមួយដៃគូដែលនិយមជ្រុល ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍។ ខិតខំឆ្ពោះទៅរកការកែលម្អ!
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើអ្នកណាដែលនិយមរៀបការជាមួយអ្នកណា? ២. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបិទ narcissist?កុំចិញ្ចឹមអត្មារបស់ពួកគេ។ កុំទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពខ្វះខាតរបស់ពួកគេ។ កុំបន្ទោសពួកគេ - ព្រោះវាអាចបង្កើនកំហឹងរបស់ពួកគេ។ មិនទទួលខុសត្រូវដែរ។ កុំខឹងNarcissist។
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ មានការផ្តោតអារម្មណ៍ជាច្រើនក្នុងចំណោមអ្នកចិត្តសាស្រ្តលើការ narcissism ។ ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ Narcissistic ពិតជាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈសំខាន់មួយ។ The Psychologist' Bible, The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ( DSM –5) ពិពណ៌នាអំពី Narcissists ថាមានទំនោរ narcissistic ដូចខាងក្រោម:- អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃ សារៈសំខាន់លើខ្លួនឯង
- ស្តង់ដារខ្ពស់នៃភាពជោគជ័យ អំណាច ភាពស្រស់ស្អាត
- ជំនឿថាពួកគេ "ពិសេស"
- ទាមទារការកោតសរសើរហួសហេតុ
- អារម្មណ៍នៃសិទ្ធិ
- សមត្ថភាពក្នុងការកេងប្រវ័ញ្ច និងទាញយកផលប្រយោជន៍ពីអ្នកដទៃ
- ការខ្វះការយល់ចិត្ត
- ការច្រណែននឹងអ្នកដទៃ ឬជំនឿថាអ្នកដទៃច្រណែននឹងពួកគេ
- ភាពក្រអឺតក្រទម អាកប្បកិរិយាក្រអឺតក្រទម និងអាកប្បកិរិយា
ការពិពណ៌នានេះហត់នឿយគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការអាន ទុកអោយរស់នៅជាមួយ។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយប្តីប្រពន្ធដែល narcissist តែម្នាក់ឯង! ប្តីដែលស្រើបស្រាល ប្រហែលជាមិនចាំបាច់ធ្វើបាប ឬហឹង្សាចំពោះអ្នកទេ ប៉ុន្តែការត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាប្រចាំរបស់គាត់អាចដុតបំផ្លាញអ្នក នៅពេលអ្នកដើរលើសំបកពងមាន់ជុំវិញគាត់ជានិច្ច។
ផលរំខាននៃការរៀបការជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំគឺថា ទំនុកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចវាយដំនៅពេលអ្នកដឹកនាំថាមពលទាំងអស់របស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការគ្រប់គ្រងអសន្តិសុខរបស់គាត់។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនៃ NPD អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយអ្នកព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តតែប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែសញ្ញារបស់ប្តីដែលស្រើបស្រាលខាងក្រោមនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតដ៏ល្អអំពីអ្វីដែលក្នុងអំឡុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ៣. តើខ្ញុំអាចលែងលះប្តីដែលស្រើបស្រាលដោយរបៀបណា? មនុស្ស Narcissistic ទំនងជាមើលឃើញការលែងលះជាបរាជ័យក្នុងផ្នែករបស់ពួកគេ។ ពួកគេនឹងមិនងាយស្រួលទេ។ ព្យាយាម និងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនីតិវិធី។ កុំការពារខ្លួនឯងច្រើនពេក។ វានឹងនាំឱ្យមានជម្លោះកាន់តែខ្លាំងឡើងព្រោះអ្នកនិយមចូលចិត្តការប្រកែកគ្នាល្អ។
4. តើប្តីដែលក្បត់ចិត្តអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ? ពួកគេអាចដឹងពីបញ្ហារបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែចុងក្រោយគឺពួកគេដែលត្រូវបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរ មិនមែនអ្នកទេ។ <1អ្នកប្រឆាំង។សញ្ញានៃប្តីដែលស្រើបស្រាល
ទោះបីជាពួកគេមានទំនុកចិត្តក៏ដោយ បុរសដែលស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា ជាទូទៅមិនសប្បាយចិត្តនឹងខាងក្នុង ហើយការរស់នៅជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាលក៏មានឧបសគ្គរៀងៗខ្លួនដែរ។ ពួកគេតស៊ូជាមួយនឹងការរីកចម្រើនរបស់អ្នកដទៃ ដោយសារការប្រកួតប្រជែង ការច្រណែន ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប និងឥវ៉ាន់អារម្មណ៍ច្រើន។ ឥទ្ធិពលនៃការរៀបការជាមួយអ្នកញៀនស្រាអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការដាក់ទណ្ឌកម្មពិតប្រាកដ ខណៈដែលពួកគេផ្សេងទៀតមើលឃើញថាទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់ពួកគេធ្លាក់ចូលទៅក្នុងលេណដ្ឋានពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។
Jaseena ពន្យល់ថា “ការរៀបការជាមួយអ្នកនិយមជ្រុលមានន័យថាត្រូវដោះស្រាយតាមការព្យាករណ៍របស់ពួកគេ។ ការបាញ់ប្រហារ ការទម្លាក់គ្រាប់បែក ស្នេហាជាដើម។ វាក្លាយជាការយល់ច្រឡំក្នុងការដោះស្រាយភាពចលាចលនេះ ហើយអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា “តើខ្ញុំខុសកន្លែងណាមួយមែនទេ? តើគាត់ជាអ្នកញៀនស្រាមែនទេ? ការមានប្តីណាស៊ីស៊ីសទាមទារឱ្យអ្នកចូលប្រយុទ្ធឱ្យបានពេញលេញ ។ មុនពេលអ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីបិទ narcissist អ្នកនឹងចង់ដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនៅទីនេះ។ នេះជាអ្វីដែលការមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹង narcissist មួយមានអារម្មណ៍ដូចជា។
1. គាត់ត្រូវតែគ្រប់គ្រង
នេះគឺជាសញ្ញាប្តីដែលស្រើបស្រាលបែបបុរាណ។ ប្ដីដែលជាអ្នកក្បត់នឹងទទូចចង់មានពាក្យចុងក្រោយគ្រប់ពេល។ គាត់នឹងមិនគិតពីរដងមុននឹងលុបចោលគម្រោង ឬបង្កើតគម្រោងថ្មីដោយមិនពិគ្រោះជាមួយអ្នកទេ។ អ្វីៗត្រូវតែដើរទៅមុខ បើមិនដូច្នេះទេគាត់នឹងមិនចេះចប់។ មនុស្សបែបនេះគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលបង្កើតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីពួកគេ។ នេះអាចនាំគាត់ទៅរកមីក្រូគ្រប់គ្រងអ្វីៗ។ តម្រូវការឈ្លក់វង្វេងនេះដើម្បីគ្រប់គ្រងគ្រប់ពេលវេលាគឺជាការផ្តល់ឱ្យស្លាប់ ហើយបង្ហាញថាគាត់កំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង។
Jaseena និយាយថា "បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានឥទ្ធិពលគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាបឋម។ វាជា "ផ្លូវរបស់ខ្ញុំឬផ្លូវហាយវេ" ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែបំពេញតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជារបៀបដែលមនុស្ស narcissistic គិតនោះទេ។
2. គាត់ដាក់អ្នកចុះ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹង narcissist? គាត់នឹងនិយាយទៅកាន់អ្នកក្នុងលក្ខណៈបន្ទាបខ្លួន ជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការសរសើរ/ការសរសើរ។ វាច្បាស់ណាស់ថាគាត់មិនគោរពអ្នក។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត គាត់នឹងព្យាយាម និងទទួលយកនូវកិត្តិយសសម្រាប់សមិទ្ធផលរបស់អ្នក។ នេះគឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍បុរាណមួយ – “មើលថាតើអ្នកបានធ្វើបានល្អប៉ុណ្ណា ក្រោមការណែនាំរបស់ខ្ញុំ។”
ជាទូទៅ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើត្រូវ គឺដោយសារតែគាត់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ធ្វើខុស គឺដោយសារតែអ្នក។ តើគាត់ភ្លេចសោរថយន្តពេលចេញដំណើរឬ? «ម៉េចមិនរំលឹកខ្ញុំឲ្យយកវាទៅ?» គឺជារឿងដំបូងដែលចេញពីមាត់របស់គាត់។ អ្នកក៏ត្អូញត្អែរដែរថា៖ «ប្តីដែលញញើតរបស់ខ្ញុំបន្ទោសខ្ញុំគ្រប់យ៉ាង! អញ្ចឹងអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ! អ្នកញៀនស្រានឹងស្តីបន្ទោសអ្នកជានិច្ច។
3. គាត់មានមន្តស្នេហ៍ និងផ្លូវភេទខ្លាំង
បាទ នេះប្រហែលជាលក្ខណៈដ៏អស្ចារ្យមួយ ប៉ុន្តែតាមពិតវាគឺជាទំនោរនិយមជ្រុល។ នោះគឺដោយសារតែបុរស narcissistic មានទំនុកចិត្តច្រើនលើខ្លួនឯង; គាត់បញ្ចេញនូវមន្តស្នេហ៍ ហើយសមត្ថភាពរបស់គាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានគីមីសាស្ត្រផ្លូវភេទដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែ, វាគ្រាន់តែជាហាត់ប្រាណដើម្បីវាយលុកខ្លួនឯង។ មធ្យោបាយរលូនរបស់គាត់អាចនឹងធូរស្រាលបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។ ភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បានរលត់ទៅ ហើយអ្នកឃើញគាត់នូវអ្វីដែលគាត់ពិតជា ជាមនុស្សដែលមានចំណង់ផ្លូវភេទ។
លក្ខណៈ narcissist នេះអាចបកប្រែយ៉ាងងាយស្រួលទៅជាសេណារីយ៉ូបោកប្រាស់ប្តីដែល narcissist ជាកន្លែងដែលគាត់ព្យាយាមជំរុញខ្លួនគាត់តាមរយៈការយកចិត្តទុកដាក់ផ្លូវភេទពីអ្នកដ៏ទៃ។ ពិចារណាថានេះជាលក្ខណៈទំនាក់ទំនងដែលស្រើបស្រាលបំផុតមួយ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង 18 នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តដែលអ្នកត្រូវដឹង4. ការគាំទ្រគឺជ្រើសរើស
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាគាត់ពិតជាឈរនៅក្បែរអ្នក។ ប្រាកដណាស់ គាត់ប្រហែលជា ប៉ុន្តែមានតែក្នុងឱកាសមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងល្អមកលើគាត់។ គាត់នឹងមកពិសារអាហារពេលល្ងាចជាមួយបណ្តាញរបស់អ្នក មិនមែនដោយសារតែគាត់មានមោទនភាពចំពោះអ្នកទេ ប៉ុន្តែគាត់អាចបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ដល់អ្នកដទៃ។ ពាក្យដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកគឺ "ការបម្រើខ្លួនឯង" ហើយចរិតនោះកើតឡើងយ៉ាងបរិបូរណ៍នៅក្នុងមនុស្សដែលចូលចិត្ត។ វាពិតជាអាក្រក់ណាស់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាល ពីព្រោះគាត់សុខចិត្តប្រឹងប្រែង ដរាបណាលទ្ធផលគឺពេញចិត្ត។
5. គាត់មានសិទ្ធិ
រៀនពីរបៀបរស់នៅ ជាមួយនឹងប្តីដែលនិយមជ្រុល គឺនិយាយអំពីការស្វែងរកសិទ្ធិ និងកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកជានិច្ច។ នៅក្នុងពិភពលោក "ខ្ញុំ ខ្ញុំ និងខ្លួនខ្ញុំ" គាត់រំពឹងថាអ្នកនឹងកែប្រែតាមបំណង និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់។ តើគាត់មានគម្រោងនាំអ្នកទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចទេ? ឱកាសគឺវានឹងក្លាយជាភោជនីយដ្ឋានដែលគាត់ចូលចិត្ត មុខម្ហូបដែលគាត់ចូលចិត្ត និងពេលវេលាដែលងាយស្រួលសម្រាប់គាត់។ នេះជាករណីបុរាណនៃការរៀបការជាមួយ កnarcissist ។ កាលបរិច្ឆេទស្នេហារបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយគំនិតខ្លួនឯងរបស់គាត់។
សូមមើលផងដែរ: របៀបបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងក្នុងលក្ខខណ្ឌល្អ - ធានាថាវាឈឺចាប់តិច!Jaseena ពន្យល់ថា “ប្រពន្ធតែងតែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងឈានដល់ការសម្របសម្រួលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បែបនេះ។ ដោយសារតែស្វាមីបែបនេះប្រាកដក្នុងចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ សិទ្ធិមានន័យថាទស្សនៈរបស់ប្តីប្រពន្ធមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណានោះទេ។ ឥទ្ធិពលនៃការរៀបការជាមួយអ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា គឺធ្វើឲ្យអ្នកលែងមានអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង។
6. គាត់ចូលចិត្តការសន្ទនា...អំពីខ្លួនគាត់
“ប្តីខ្ញុំធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីគាត់!” ស្តាប់ទៅធ្លាប់ស្គាល់? ប្តីរបស់អ្នកស្តាប់បញ្ហារបស់អ្នក ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យពួកគេអំពីខ្លួនឯង គាត់ចូលចិត្តទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីហ្វូងមនុស្ស ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដើម្បីឱ្យគាត់អាចអួតពីសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់ឬសរសើរអ្នកដទៃ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងនេះទេ ព្រោះគាត់មិនសូវចាប់អារម្មណ៍ ឬពាក់ព័ន្ធនឹងជីវិតរបស់អ្នក។ ក្នុងឱកាសដ៏កម្រដែលគាត់ស្តាប់អ្នក មានលក្ខណៈប្លែកពីគេ និងធម្មតាដែលគាត់ខ្វះការយល់ចិត្ត។ គាត់ជាចំណូលចិត្តរបស់គាត់ ហើយមិនមានអ្វីច្រើនទេដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
7. គាត់មិនបំពេញតាមការសន្យារបស់គាត់
នេះគឺជាលក្ខណៈមួយដែលកំណត់ដោយ narcissistic៖ គាត់កម្រនឹងរក្សាការសន្យារបស់គាត់ជាមួយអ្នកណាស់ . ឥទ្ធិពលសំខាន់មួយនៃការ narcissism លើប្តីឬប្រពន្ធ គឺថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានតម្លៃជាលទ្ធផល។ វាប្រហែលជាមិនមានចេតនាទេ ប៉ុន្តែគាត់គ្រាន់តែមិនគិតថាវាជារឿងធំ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនគាត់មានអារម្មណ៍ល្អ គាត់នឹងសន្យាជាមួយអ្នកនូវព្រះច័ន្ទ ប៉ុន្តែដល់ពេលហើយ។បម្រុងទុកវាជាមួយនឹងសកម្មភាព គាត់កំពុងដើរថយក្រោយ។
សញ្ញាបុរាណនៃប្តីដែលស្រើបស្រាលនេះអាចបង្កើតបញ្ហាទំនុកចិត្តសម្រាប់អ្នកក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ការមិនធ្វើតាមការសន្យាម្តងហើយម្តងទៀតមានផលវិបាកយ៉ាងទូលំទូលាយ ហើយអាចនាំទៅរកការបែកបាក់ទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដ។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងថ្លឹងថ្លែងខ្លួនឯង ប្រសិនបើទោះជាត្រូវបានក្រោកឈរជាច្រើនដងក៏ដោយ ក៏អ្នកនៅតែនិយាយថា “តើប្តីរបស់ខ្ញុំជាមនុស្សល្ងង់ខ្លៅ ឬគ្រាន់តែអត្មានិយម?”
8. បញ្ហារបស់អ្នកត្រូវបានមើលឃើញតាមរយៈព្រីសរបស់គាត់
និយាយអ្នក ប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដ៏អាក្រក់ក្នុងជីវិត - ការបណ្តេញចេញ បាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬស្ថានភាពអាម៉ាស់ខ្លះពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ញាតិ ឬមិត្តភ័ក្តិ។ អ្នកត្រូវការការគាំទ្រក្នុងស្ថានភាពងាយរងគ្រោះនេះ ប៉ុន្តែតើប្តីរបស់អ្នកធ្វើអ្វី? គាត់ឆ្ងល់ថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់កេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់គាត់ឬជីវិតរបស់គាត់យ៉ាងដូចម្តេច។
សូម្បីតែដំណោះស្រាយរបស់គាត់ក៏អាចត្រូវបានត្រងតាមរយៈ prism នៃផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួននោះ។ ការដាក់អ្នកជាមុនគឺមិនស្ថិតក្នុងរបៀបវារៈរបស់គាត់ទេ។ ហើយចាប់តាំងពីការដោះស្រាយជាមួយដៃគូជីវិតដែលឈ្លានពានអកម្មនឹងមិនប្រាកដជាអាទិភាពរបស់អ្នកទេ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការការគាំទ្រនោះវានឹងនាំឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាច្រើន។ នេះជារបៀបដែលការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនងក្លាយជាវដ្តនៃការបំពេញដោយខ្លួនឯងដ៏កាចសាហាវ។ 
9. គំនិតរបស់អ្នកដ៏ទៃមានសារៈសំខាន់ចំពោះគាត់
ចាប់តាំងពីអ្នកញៀនស្រាមានតម្រូវការលើសពីការយល់ព្រមពីអ្នកដ៏ទៃ គាត់ប្រហែលជាមិនឲ្យតម្លៃលើជម្រើស ឬគំនិតរបស់អ្នកលើបញ្ហានោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកនៅក្នុងកាបូបរួចហើយ ហើយគាត់មិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍ទៀតទេ។ ឥរិយាបថនេះគឺផ្នែកមួយនៃវដ្តនៃការរំលោភបំពាន narcissistic ដែលគាត់បានបោះបង់អ្នក ហើយមានអាកប្បកិរិយាខុសពីអ្នកនៅពីក្រោយទ្វារបិទជិត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាសំខាន់ចំពោះគាត់ថាតើអ្នកជិតខាង ចៅហ្វាយនាយ មិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកស្គាល់គ្នាគិតយ៉ាងណា។
ភាពស្រើបស្រាលរបស់ស្វាមីដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ត្រូវតែមានការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកនៅពេលណាមួយ ឬផ្សេងទៀត។ Jaseena និយាយថា “គាត់នឹងស្វែងរកការបញ្ជាក់ពីរង្វង់សង្គមរបស់គាត់។ នេះជាការបង់ពន្ធសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធផ្សេងទៀត ដោយសារការខិតខំរបស់គាត់កម្របានទាក់ទងនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ធ្វេសប្រហែសពេលការផ្ដោតលើការយកចិត្តទុកដាក់របស់ដៃគូដែលស្រើបស្រាលលើអ្នកដទៃ។»
10. ប្តីដែលញៀននឹងការប្រកួតប្រជែងជាមួយអ្នក
ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបការជាមួយនឹងប្តីដែលមានចិត្តស្រលាញ់ អ្នកដឹងរឿងនេះហើយ ! ការរៀបការជាមួយដៃគូជីវិតដែលស្រើបស្រាលអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរមានអាជីពដូចគ្នា។ ឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតនៅក្នុងការិយាល័យតែមួយ។ គាត់មិនគិតពីភាពជោគជ័យរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែគាត់ចង់ប្រសើរជាងអ្នក។ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ច្រណែននឹងដៃគូរបស់អ្នក នៅពេលដែលពួកគេធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកបានព្យាយាមធ្វើយូរបំផុត អាចជារឿងធម្មជាតិ។
ប៉ុន្តែជីវិតជាមួយប្តីដែលស្រើបស្រាលនឹងពាក់ព័ន្ធនឹងគាត់ រាល់ពេលដែលអ្នកសម្រេចបានអ្វីមួយ។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីឈ្នះការប្រណាំងនេះគឺប្រហែលជាចំណុចនៃជម្លោះនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក; ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយ ប៉ុន្តែគាត់មិនបានទទួល ព្រះជួយអ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត គាត់ប្រហែលជាអាចទាញយកប្រយោជន៍ពីមុខតំណែងរបស់គាត់នៅកន្លែងធ្វើការ ហើយព្យាយាមបំផ្លាញភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ នៅតែឆ្ងល់,តើគាត់ជាអ្នក narcissist មែនទេ? 
11. ត្រី narcissist សម្រាប់ការសរសើរ
ខណៈពេលដែលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអាចជាលក្ខណៈនៃ narcissistic មួយ សាលាគំនិតណែនាំថាពួកគេគ្រាន់តែ "លេចឡើង" ដើម្បីមានទំនុកចិត្ត . ឧទាហរណ៍ច្បាស់លាស់នៃអាកប្បកិរិយា narcissistic នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ប្រសិនបើពួកគេមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ទេ ពួកគេទាមទារវា។ ហើយជាធម្មតា ពួកគេប្រើអ្នកដ៏ទៃ ជាញឹកញាប់អ្នកដែលស្លូតបូត ឬចុះចូលបន្តិច ដើម្បីបំពេញបន្ថែមនូវអារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯង។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរលើកតម្កើង ego របស់គេ។ ការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកញៀនស្រាត្រូវវេទនាភ្លាមៗ។
12. គាត់ចង់មានពាក្យចុងក្រោយនៅក្នុងការជជែកវែកញែក
អ្នកដែលគិតថាគាត់តែងតែត្រឹមត្រូវត្រូវបានគេហៅថា ប្តីរបស់អ្នក? ទំនោររបស់ប្តីប្រពន្ធ Narcissistic ធ្វើឱ្យពួកគេតែងតែចង់មានពាក្យចុងក្រោយនៅក្នុងអាគុយម៉ង់ណាមួយ។ ការប្រយុទ្ធគឺជាផ្នែកមួយនិងផ្នែកនៃទំនាក់ទំនងមួយ។ ប៉ុន្តែការឈ្លោះប្រកែកជាមួយប្តីដែលមានចរិតញញើតនោះគឺជាការហាត់ប្រាណដោយឥតប្រយោជន៍។ ដោយសារគាត់ចូលចិត្តសំឡេងរបស់គាត់ គាត់នឹងកម្រនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានពាក្យមួយ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នក ពីព្រោះពួកគេចង់ "ឈ្នះ" ការប្រយុទ្ធ។
Jaseena ពន្យល់ថា "ការរស់នៅជាមួយនឹងអ្នកនិយមជ្រុលគឺពិបាកខ្លាំងណាស់។ គាត់ជាមនុស្សមិនដែលសារភាពថាខ្លួនខុស។ មានវិសាលភាពតិចតួចណាស់ក្នុងការឆ្លងកាត់ពួកគេ។ អ្នកប្រហែលជាបន្តងឿងឆ្ងល់ថាតើអ្វីបានបង្កឲ្យមានអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ»។