Чамайг өнөө үед жигшин зэвүүцдэг зан чанараараа харцист нөхөртөө дурласан гэж хэлвэл яах вэ! Боломжит түншийн сэтгэл татам байдаг өөртөө итгэх итгэл, зоригтой байдал, соронзлол зэрэг нь эгоизм, өөрийгөө дөвийлгөх, хууран мэхлэх зэрэгт амархан автдаг. Тийм ч учраас харилцааны эхний үе шатанд нарциссист хүмүүсийн зан авираас улаан дарцагуудыг олж илрүүлэх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг.

Гэхдээ нэг талаараа та өөрийг чинь ийм зүйлд өртсөн байж магадгүй гэдгээ ойлгосон байх. ээдрээтэй нөхрийн картыг зөөлрүүлэв. Одоо та харилцаандаа тулгарч буй бэрхшээлийг үгээр илэрхийлж, хэмжиж, шийдвэрлэх боломжтой эсэхийг олж мэдэхийг хичээж байна. Нарциссист нөхрийнхөө шинж тэмдгийг таних нь ихэвчлэн энэ аялалын эхний алхам бөгөөд дараа нь ийм хүмүүстэй харьцах стратеги байдаг.

Бидэнтэй жендэр ба харилцааны менежментийн мэргэжилтэн, зөвлөх сэтгэл судлаач Жасина Бэкэр (MS Psychology) байдаг. Тэрээр нарциссист эрийн сонгодог нарциссист шинж чанарууд, түүний асуудалтай зан авирыг илтгэх шинж тэмдгүүд болон нарциссист нөхрөөс амьд үлдэх олон зөвлөгөөгөөр бидэнд тусалдаг .

Нарциссист гэж хэн бэ?

“Нарцист бол ёроол нь нүхтэй хувин шиг. Хичнээн их зүйл хийсэн ч та үүнийг хэзээ ч дүүргэж чадахгүй” гэж Би үлдэх үү, явах ёстой юу: Хүнтэй харилцах харилцааг хэрхэн даван туулах вэ?тэр олон найзтай байдаггүй

Хэрэв та нарциссист ханьтай бол тэд ямар ч олигтой найзтай болдгийг та анзаарах болно. Нөхөр тань утга учиртай нөхөрлөлтэй эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай. Тийм биш байх. Мөн нарциссист хүнтэй гэрлэсний үр дагавар нь таныг чамтай холбоо тасрахад хүргэдэг.

Нарсистууд найз нөхөдтэйгөө уулзаж болох энгийн танилууд эсвэл эго-ээ тэжээдэг хүмүүстэй байдаг. Ийм учраас нарциссист хүн тодорхой хугацааны туршид харилцаа холбоогоо хадгалахын төлөө тэмцдэг. Эцсийн эцэст хүмүүс тэднийг баярлуулахаа больдог тул харилцаанаас залхдаг. Тэд хүмүүст таалагдахыг хүсдэг ч хүмүүсийг буцааж хайрлаж чаддаггүй - ийм нарцист хоёрдмол стандарт! онигоо. Гэвч удалгүй та нарцист нөхөртэй ярих боломжгүй гэдгийг ойлгох болно, учир нь тэр таны хэлсэн, хийсэн бүх зүйлд шоолдог. Өөрийгөө хошин шогийн мэдрэмжтэй, эрүүл бус харилцааны шинж тэмдэг гэж боддог хүнтэй амьдрах нь уйтгартай болж магадгүй юм.

Түүний элэг доог тохуу байдаг бөгөөд тэр таныг гомдоож байгаагаа огт мэддэггүй. Хэн нэгэн таны дүр төрхийг тохуурхах юм бол энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сөргөөр нөлөөлөхийг та зөвшөөрч болохгүй. Үүний үр дүнд нарцист нөхөртэй амьд үлдэх нь улам бүр хэцүү болж байна, ялангуяа эдгээр байнгын элэглэл, нэр доромжлол нь гутаан доромжлолын газраас ирдэг бол.

15. Тэрgaslights you

Нарциссистууд заль мэх хийдэг тул таныг өөртөө итгэлгүй, өөртөө итгэх итгэлгүй, эргэлзээ төрүүлэхийн тулд бүх төрлийн хэл ам болон сэтгэл санааны доромжлолыг ашиглаж болно. Таныг санаа зовоож буй асуудлаа хэлэх үед таны наарциссист ач холбогдол бүхий бусад хүмүүс таны ширээг эргүүлэх болно. Тэр таныг асуудалд буруутгаж, сэтгэл хөдлөлийг тань хүчингүй болгож, хохирогчийн дүрд хувиргана. Шаардлагатай бол тэр танд чимээгүй эмчилгээ хийх болно.

Jaseena хэлэхдээ: "Хий гэрэлтүүлэх нь идэвхгүй түрэмгийллийн нэг хэлбэр юм. Нарциссист эхнэрээ газар дээр нь тавьж, түүний зан авирыг буруутгах болно. Энэ бол таны харж чадах хамгийн тод шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Тэрээр "Чи XYZ хийсэн учраас ийм зүйл болсон" эсвэл "Чамд өөрөөсөө өөр буруутгах хүн байхгүй" гэх мэтийн хэллэгийг ашиглаж магадгүй. Нарциссист нөхрийн шинж чанарууд, энэ бол та мэдээж анзаарсан байх ёстой. Нарциссистууд хүмүүсээс залхдаг талаар би юу гэж хэлсэн бэ? Гэрлэлт бол бүх зүйл үргэлж нарны гэрэл, солонго шиг байдаггүй амлалтын хамгийн дээд түвшин юм. Харилцаа нь бүдүүлэг хэсгүүд, зөрчилдөөн, санал зөрөлдөөнтэй байх болно. Тэдгээрийг даван туулахын тулд тэвчээр, тэсвэр тэвчээр шаарддаг - нарциссист хүнд дутагддаг зүйл. Хэрэв та нарциссист хүнтэй гэрлэсэн бол бэлгийн болон сэтгэл санааны хувьд үнэнч бус байдал үүсч болзошгүй.

17. Тэр хэзээ ч уучлалт гуйхгүй

Нарциссист хүнтэй гэрлэх нь түүнийг уучлалт гуйхгүй гэсэн үг юм. уучлаарай гэж хэлэхгүй. Хариуцлага тооцох нь а бишНарциссистуудын хамгийн хүчтэй костюм. Тэр ямар ч үнээр хамаагүй алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхгүй, уучлалт гуйхгүй. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг хүнтэй хэрхэн харьцах вэ? Эхнэр нөхөр нь үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхгүй байх үед гэрлэлт нь зовдог. Өөрийн мэдэлгүй тэр харилцааг бүрмөсөн сүйтгэж байна. Ийм зан авир нь эхнэр, нөхөртөө нарциссизмын аймшигтай сөрөг нөлөөг харуулж чадна. Түншүүдэд дасан зохицож, нарцист нөхөртэй хэрхэн амьдрахаа сурахаас өөр сонголт үлдээгүй.

18. Тэр салалтын төлөө зогсохгүй

Хэдийгээр та нарциссист хамтрагчийнхаа алдаа дутагдлыг үл харгалзан (тэр үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй) хэрэв та түүнээс салах алхам хийвэл тэр сандрах болно. Магадгүй энэ нь түүний эго нь таныг холдохыг зөвшөөрөхгүй, эсвэл түүнд тэврэх, эсвэл энергийн цус сорогч байх хэн нэгэн хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хэрэв та салах тухай ярих юм бол тэр чамайг эргүүлэн татахын тулд тэнгэр, газрыг хөдөлгөх болно.

Дахин дахин давтагдахгүй байх нь ийм хүмүүсийн хувьд нийтлэг байдаг бөгөөд энэ нь харилцааг туйлын асуудалтай болгодог. Энэ нь гол төлөв нарциссист нөхрийн нэг зан чанар нь ТҮҮНИЙ гэрлэлтэнд ямар ч буруу зүйл байхгүй, хэзээ ч болохгүй гэдэгт итгэдэг явдал юм.

19. Нарциссист нөхөр асар их эготой

Түүний сүр жавхланг төөрөгдүүлсэн, өөрийгөө хэтрүүлсэн мэдрэмж нь асар их эго бий болгодог нь ойлгомжтой. Үүнийг задлах гэсэн аливаа оролдлого хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Нөхөр чинь өөрийгөө ихэнх сэдвээр мэргэшсэн гэдэгт итгэлтэй байна. Тэр хамгийн сайн мэддэг бөгөөдхүмүүс түүний зөвлөгөөг дагах ёстой.

Түүнд бодит байдлыг шалгах гэж оролдохыг Бурхан бүү хэл, учир нь тэр илүү хүчтэйгээр ухрах болно. Та нарциссист нөхөртэй амьдралаа залгуулж байхдаа түүний буруу эсвэл ямар нэг зүйлийн талаар ямар нэг зүйл мэдэхгүй гэж хүлээн зөвшөөрч байгааг хэзээ ч сонсож байгаагүй байх. Түүний бодлоор тэр бол хамгийн ухаантай хүн бөгөөд түүний хэлсэн юу ч буруу байж чадахгүй.

20. Түүний харилцаа үргэлж ээдрээтэй байсаар ирсэн

Та түүнтэй гэрлэхдээ үүнийг ойлгоогүй байж магадгүй. Түүний өмнөх харилцаа яагаад бүтэлгүйтсэнийг олж мэдэх гэж оролдсон уу? Тэр дандаа өмнөх найз охидоо буруу зүйлд буруутгадаг уу? Тэр хэзээ нэгэн цагт түүний харилцаа бүтэлгүйтсэний бурууг өөртөө үүрч байсан уу? Нарцист нөхрийн хамгийн нийтлэг шинж тэмдэг бол түүний буруу зүйл хийсэн гэдгийг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөхгүй байх явдал байдаг тул би түүнийг буруутгаагүй гэдэгт би итгэлтэй байна, мөн та эндээс буруугаа өөр рүүгээ шилжүүлэх хэв маягийг харж байна гэж найдаж байна.

21. Нарциссист хүн зөвлөгөө өгөх дуртай

Таамаглаж болох өөр нэг зан чанар! Тэд өөрсдийнхөө талаар маш их боддог тул хүссэн эсвэл хүсээгүй зөвлөгөө өгөх дуртай. Тэдний хоёр цент нь хоёр доллартай адил юм. Нөхөр чинь бас ямар нэг зүйлийн талаар юу бодож байгаагаа монолог хийдэг үү? Түүний яриаг таслах нь утгагүй юм; Цорын ганц гарц бол түүнд амар амгалангийн төлөө өөрийн үгээ хэлэхийг зөвшөөрөх явдал юм.

Үүнийг хүнээр доромжлох эсвэл тасралтгүй үглэх гэж нэрлэвэл үр дүн нь адилхан. Тэгээд юуЭнэ нь түүний хэр чухал болохыг харуулсан агуу санаанаас үүдэлтэй юм. Та идэвхгүй түрэмгий нарцист нөхөртэй харьцах гэж оролдохдоо түүний сэтгэлд түүнээс илүү чухал хүн байхгүй гэдгийг ойлгох ёстой.

Би нарциссист нөхөртэй хэрхэн харьцах вэ?

Хэрэв таны нөхөр дээр дурьдсан 10-аас дээш нарциссист шинж тэмдэгтэй бол NPD-тэй байх бүрэн боломжтой. Таны гэр бүлд хагарал гарч ирэхэд энэ нь бухимдах болно. Гэрлэлт бүр өөрийн гэсэн саад бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд таных бол нарциссист түнш юм. Та хоёрын хийсэн багахан ажил гэрлэлтийг аврах нь дамжиггүй. Жон Готтманы хэлсэнчлэн "Бид засдаггүй зүйлээ давтдаг." Тиймээс, хэрэв та өөрөөсөө "Нарсист нөхөртэй хэрхэн харьцах вэ" гэж байнга асуудаг бол доорх зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй:

1. Шийдвэр гаргаж, хүлээлтээ шалга

Эхний Нарциссист нөхөртэй хэрхэн харьцах талаар бодож байх зуураа хийх зүйл бол бага зэрэг дотогшоо харах явдал юм. Ялангуяа та нарциссист архичин нөхөртэй харьцаж байгаа бол таны динамик хүчирхийлэлд өртөж байгаа эсэхийг олж мэдээд, хууль сахиулах байгууллага, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, найз нөхөд, гэр бүлээрээ дамжуулан явах эсвэл яаралтай тусламж авах талаар шийдвэр гаргах ёстой. Өөрөөсөө асуу:

• Таны харилцаа хаана байна: энэ нь хүчирхийлэлд өртсөн үү? Энэ нь таны бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж байна уу?
• Та үүнд удаан хугацаагаар байх эсэхээ шийдээрэй? Энэ нь үнэ цэнэтэй юу?
• Та энэ гэрлэлтийг амжилттай болгохын тулд хичээж чадах уу?

Одоо та нарциссист нөхөртэй амьдрал зохиож байгаа бол та чадна гэдгийг ойлгох нь чухал юм' Гайхамшигтай сэргэлт болно гэж найдаж байна. Чамайг хэрхэн гомдоосныг нь хэлчихвэл түүнийг өвдөг сөгдөн уучлалт гуйна гэж та найдаж болохгүй. Энэ нь танаас маш тэвчээртэй байхыг шаарддаг урт, урт процесс байх болно. NPD нь архаг сэтгэцийн эмгэг бөгөөд энэ нь арилна гэж найдаж байгаа нь зөвхөн сэтгэлийн шаналал дагуулна.

Холбогдох уншлага: Харилцааны талаар зөвлөгөө өгөх – Таны мэдэх ёстой бүх зүйл

2. Объектив бод.

Нарсист нөхөртэй ярихаасаа өмнө өөрийн хил хязгаараас гарч, нөхцөл байдлыг бодитойгоор ажигла. Нөхрөө судалж, дээр дурдсан чанаруудыг харуулсан цэгүүдийг сонгон авч, салгаж сур. Энэ нь түүний нөхцөл байдлыг нэгэн зэрэг ойлгохын зэрэгцээ өөрийн эрч хүчийг хамгаалахад тусална. Энэ дасгалыг хийхэд танд маш их өрөвдөх сэтгэл хэрэгтэй болно; Эхнэр, нөхрийнхөө аяллыг ойлгох нь хэцүү ажил байх болно.

Хүн бүр өөрийн туршлагаасаа бүрддэг. Нөхөртөө юу нөлөөлснийг сайтар нягталж үзээрэй. Шийдэгдээгүй гэмтэл байгаа юу? Тэр хортой эцэг эх, хүчирхийлэлд өртсөн хүүхэд байсан уу? Эсвэл түүний сэтгэл зүй муу харилцааны үр дагавар юм болов уу? Шалтгааныг нь олж чадвал та түүнийг илүү сайн ойлгох боломжтой болно.

3. Санаа зовоож буй асуудлаа хэлээрэй.үр дүнтэй, илэн далангүй

Та хангалттай дотогшоо судалсны дараа харилцаандаа харилцаа холбоогоо сайжруулахыг хичээгээрэй. Энэ нь аз жаргалтай гэрлэлтийн хувьд ч үнэн юм. Нарциссист нөхөртэй харьцах гэж оролдох үед түүнд таныг зовоож байсан бүх зүйлийг хэлэх нь илүү чухал болно. Магадгүй тэр зан авир нь танд хэрхэн нөлөөлсөнийг мэдэхгүй байх тул та үүнийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Нарциссист нөхөртэй хэрхэн харьцах вэ?

• Яриадаа хэрүүл хийх биш шийдэлд хүрэхийг хичээх
• Таныг зовоож байсан зүйлсийг эв найртай тогтоохыг хичээ
• Түүнд сонсголыг нь мэдрүүлээрэй
• “Та” гэхийн оронд “Би” эсвэл “Бид” гэсэн үгийг ашиглахыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, "Би чи надтай яагаад ингэж ярьсныг ойлгохгүй байна" гэж хэлэхийн оронд "Бид бие биедээ эелдэг ханддаггүй, энэ нь бидний хэнд ч хамаагүй" гэж хэлж болно. Ингэж ярихад таатай байна”.

4. Нарцист хүнтэй маргалдахаас хол бай

Хэцүү, үгүй ​​бол боломжгүй, хэтрүүлэх хандлагатай учраас нарциссист нөхрийг хаах. Нарциссист нөхөртэй маргах нь дэмий хоосон болно. Гэхдээ заримдаа хэрүүл маргаанаас илүү чимээгүй байх нь дээр. Жасина “Битгий реактив бай. Түүний цохилтыг адилхан урам зоригоор тааруулахаа боль. Та хоёрын ааш зангаараа хувь хүний ​​ялгаатай. Та эмпат байж магадгүй! Та нарын нэгНөхцөл байдлын талаар төлөвшсөн байх ёстой.”

Та нарциссист нөхрөөсөө амьд үлдэхийг хичээж байгаа үед түүний гаргаж буй тэмцэл болгонд өөрийгөө оролцуулах нь зөвхөн таныг шатаж, туйлын ядарсан мэт санагдах болно. Ихэнх зүйл ямар ч байсан тулалдах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш тул хэрүүл маргаанаас хол явахыг сонгох нь зүгээр юм.

5. Мэргэшсэн тусламж хүсэх

Хайртай хүнтэй харьцах хамгийн үр дүнтэй арга бол өөртөө зөвлөгөө авах замаар. Хэрэв та хүсвэл тусгай зөвшөөрөлтэй эмчээс хосуудын эмчилгээг туршиж үзэж болно. NPD нь архаг сэтгэцийн эмгэг тул таны хамтрагч амьдралынхаа хэв маягийг өөрчлөх чадвартай байхын тулд СБТ эсвэл REBT-ийн хамт сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн үнэн зөв оношлох шаардлагатай. Энэ нь хэрэв тэр үүнд нээлттэй байвал.

Харилцааны зөвлөгөө нь олон хосуудад зовлонтой харилцаагаа зохицуулж, аз жаргалтай гэр бүлийн амьдралаар амьдрахад тусалсан. Bonobology-д манай туршлагатай зөвлөх, эмч нараас бүрдсэн баг таны гэрлэлтийн энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахад тань туслах болно, мөн таны үргэлж хүсч байсан шиг эв найртай харилцаатай болоход тань туслах болно.

6. Надад цаг гаргаарай

Өөртэйгөө харьцах харьцаагаа бэхжүүлэхгүй бол нарцист нөхөртэй яаж амьдрах вэ? (Зөвлөгөө: Энэ нь бас ямар ч хайрын харилцаа, аз жаргалтай гэрлэлтийн түлхүүр юм!) Нарцист хүнтэй харилцах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж болзошгүй тул та байнга байдаг.тэдэнд сайхан мэдрэмж төрүүлэх. Түүний үл тоомсорлодог зан үйлтэй нь өдөр бүр харьцах нь ядаргаатай байх нь дамжиггүй. Өөрийн сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд санаа тавихын тулд өөрийгөө нэгдүгээрт тавихаа бүү мартаарай.

• Өөртөө цаг гаргаарай
• Өөрийгөө халамжилж, таашаал авах хувийн орон зайг бий болго
• Найзуудтайгаа уулзаж, хайртай хүмүүсээ
• Хобби хөөх
• Өөрийгөө ямар нэгэн үрэлгэн зүйлээр эрхлүүлэх
• Бие болон сэтгэл санааны эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй

7. Өөрийгөө хамгаалаарай

Хэрэв та болзох үедээ нарциссизмын шинж тэмдгийг анзаарсан ч түүнтэй гэрлэхээр шийдсэн бол эхнээсээ хил хязгаараа тогтоох хэрэгтэй. Юуг хүлээн зөвшөөрч болох, юуг нь хүлээн зөвшөөрөхгүй талаар тодорхой ярь. Нарциссист эхнэр, нөхөр таныг эвгүй байдалд оруулах эсвэл өөрийг нь олны анхаарлын төвд оруулах зүйл хийхэд таатай байх болно.

Үүнд бүү авт. Түүнийг үл хүндэтгэсэн зан үйлд нь дуудаж байгаарай, тэр таны дээгүүр алхах нь зохисгүй гэдгийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны сэтгэл санааны амар амгалангийн төлөө хэд хэдэн удаа бууж өгч, буруутгах нь сонирхол татахуйц мэт санагдаж магадгүй бөгөөд ингэснээр тэмцэл дуусах болно. Гэхдээ та үүнийг хийх тусам тэр таныг үл хүндэтгэх нь зүгээр гэж бодох болно.

Үндсэн заалтууд

• Нарсистист зан чанарын эмгэг нь DSM-5-аар хүлээн зөвшөөрөгдсөн зан чанарын гол эмгэг
• Нарсист хүнтэй дотно харилцаа нь сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж, хүчирхийллийн харилцаа болж хувирдаг
• Нарсистист хүн байдагӨөрийгөө чухалчлах өндөр мэдрэмж, эмзэг өөрийгөө үнэлэх, асар их эго, онцгой хандлагыг шаарддаг нийтлэг нарциссист хандлага
• Нарсист нөхрийн шинж тэмдэг нь нэрээр дуудуулах, байнга шүүмжлэх, өөрийгөө үнэлэгдэх хүртэл сөрөг сэтгэгдэл бичих зэрэг орно
• Нарциссист хүнтэй харилцаатай байх нь шийтгэл мэт санагддаг бөгөөд та өөрийн хүлээлтийг шалгах, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд болон бусад хайртай хүмүүс гэх мэт дэмжлэгийн системтэй байх, зөвлөгөө авахыг шаарддаг
• Та мөн зарим зүйлийг сурах хэрэгтэй. , тэдэнтэй үр дүнтэй харилцах, тэдний эсрэг зогсох, тэдэнтэй тулалдах тулаанаа сонгох гэх мэт

Хэт туйлшралтай, нарциссизмтэй амьдрах романтик харилцаа нь сэтгэлийн хямрал, тэр ч байтугай өөрийгөө хорлоход хүргэдэг; Нарциссистууд өөрсөддөө маш өндөр биелэх боломжгүй зорилгыг тавьдаг, бүтэлгүйтлийг даван туулж чаддаггүй, бусдын мэдрэмжийг үл тоомсорлодог. Нарциссист хамтрагчтай амьдрах нь мэдээжийн хэрэг хэцүү, гэхдээ та нөхцөл байдлыг хариуцах нь дээр. Сайжруулахын төлөө хичээ!

Түгээмэл асуултууд

1. Нарциссист хүн хэнтэй гэрлэдэг вэ?

Ихэвчлэн нарциссист хүн өөрийн эсрэг буюу эмпат хүнтэй гэрлэдэг. 2. Нарциссистийг хэрхэн хаах вэ?

Тэдний эго-г бүү тэжээ. Тэдний дутагдлын төлөө хариуцлага хүлээх хэрэггүй. Тэднийг буруутгах хэрэггүй, учир нь энэ нь тэдний уур хилэнг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Бас буруутгах хэрэггүй. Битгий өдөөн хатгаНарциссист.

Сүүлийн хэдэн жил сэтгэл зүйчдийн дунд нарциссизмд ихээхэн анхаарал хандуулж байна. Нарциссист зан чанарын эмгэгийг үнэндээ хувь хүний ​​гол эмгэг гэж үздэг. Сэтгэл судлаачдын Библи Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага ( DSM –5)-д нарциссистууд дараах нарциссист хандлагатай байдаг гэж тодорхойлсон байдаг:

• Үнэхээр гайхалтай мэдрэмж. Өөрийгөө чухалчлах
• Амжилт, хүч чадал, гоо үзэсгэлэнгийн өндөр стандартууд
• Тэднийг "онцгой" гэдэгт итгэх итгэл
• Хэт их бишрэхийг шаарддаг
• Эрх мэдлийн мэдрэмж
• Бусдын давуу талыг ашиглах чадвар
• Эмпатийн мэдрэмж дутмаг
• Бусдад атаархах, эсвэл бусад нь тэдэнд атаархдаг гэдэгт итгэх итгэл
• Бардам зан, ихэмсэг зан, хандлага

Энэ тайлбарыг унших нь бүү хэл, амьдрахад хангалттай ядарч байна. Нарциссист эхнэр, нөхөртэйгээ ганцаараа хэрхэн харьцахаа төсөөлөөд үз дээ! Нарциссист нөхөр таныг доромжлох эсвэл хүчирхийлэх албагүй байж болох ч түүний байнга анхаарал халамж тавих хэрэгцээ нь түүний эргэн тойронд өндөгний хальсан дээр алхаж байх үед таныг шатааж болно.

Нарсист хүнтэй гэрлэхийн сөрөг үр дагавар нь Түүний найдваргүй байдлыг зохицуулахад бүх эрч хүчээ чиглүүлснээр таны өөртөө итгэх итгэл багасч магадгүй юм. NPD-ийн үнэн зөв оношийг зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмч л гаргаж болох боловч дараах нарцистист нөхрийн шинж тэмдгүүд нь танд юу болох талаар маш сайн ойлголт өгөх болно.маргааны үеэр. 3. Нарциссист нөхрөөсөө яаж салах вэ?

Мөн_үзнэ үү: Харилцааны 5 төрлийн охид

Хэрвээ та салах санаачилга гаргасан бол хатуухан хүлээж байгаарай. Нарциссист хүмүүс салалтыг өөрсдийнхөө бүтэлгүйтэл гэж үзэх магадлалтай. Тэд амархан бууж өгөхгүй. Шүүх хурлын үеэр тайван байхыг хичээ. Өөрийгөө хэт их өмөөрч болохгүй. Нарциссистууд сайн маргаанд дуртай байдаг тул энэ нь зөвхөн илүү их зөрчилдөөнд хүргэнэ.

4. Нарциссист нөхөр өөрчлөгдөж чадах уу?

Хүн бүр өөрчлөгдөх чадвартай, гэхдээ нарциссист хүн өөрчлөгдөхийн тулд эхлээд түүнд асуудал байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Тэд асуудлаа ухамсарлаж магадгүй ч эцсийн дүндээ өөрчлөлт рүү чиглэсэн алхам хийх ёстой хүмүүс нь та биш.

та нар эсэргүүцэж байна.

Нарциссист нөхрийн шинж тэмдэг

Өөрсдийн өөртөө итгэлтэй байдаг ч нарциссист эрчүүд дотооддоо сэтгэл хангалуун бус байдаг ба нарциссист нөхөртэй амьдрах өөрийн гэсэн сорилттой байдаг. Тэд өрсөлдөх чадвар, атаа жөтөө, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, сэтгэл хөдлөлийн асар их ачаа тээш зэргээс шалтгаалан бусдын ахиц дэвшилтэй тэмцдэг. Нарциссист хүнтэй гэрлэсний үр дагавар нь жинхэнэ шийтгэл мэт санагдаж болох юм, учир нь тэдний хайрт харилцаа өдөр ирэх тусам траншейнд унаж байгааг тэдний чухал хүмүүс хардаг.

Жасина "Нарсист хүнтэй гэрлэсэн нь тэдний төсөөлөлтэй тэмцэх ёстой гэсэн үг юм. , gaslighting, love-bombing гэх мэт. Энэ эмх замбараагүй байдлыг даван туулахад төөрөгдөлд орж, та “Би хаа нэгтээ буруу яваад байна уу? Тэр нарциссист мөн үү?" Нөхөртөө нарциссист байх нь тулалдаанд бүрэн бэлтгэлтэй байхыг шаарддаг. Нарциссистыг хэрхэн хаах талаар сурахаасаа өмнө энд яг юу тулгарч байгаагаа мэдэхийг хүсэх болно. Нарциссист хүнтэй харилцах нь ямар мэдрэмж төрүүлдэгийг энд харуулав.

1. Тэр хяналтандаа байх хэрэгтэй

Энэ бол нарциссист нөхрийн сонгодог шинж юм. Нарциссист нөхөр сүүлчийн үгээ үргэлж хэлэхийг шаарддаг. Тэр тантай зөвлөлдөхгүйгээр төлөвлөгөөгөө цуцлах эсвэл шинээр хийхээсээ өмнө хоёр удаа бодохгүй. Бүх зүйл түүний замаар явах ёстой, эс тэгвээс тэр эцэс төгсгөлгүй гуниглах болно. Ийм хүмүүс өөрийнхөө тухай бүх зүйлийг бүтээдэг хүмүүс юм. Энэ нь түүнийг бүр бичил рүү хөтөлж магадгүй.зүйлсийг удирдах. Үргэлж хяналтандаа байх гэсэн энэхүү хэт туйлширсан хэрэгцээ нь түүний харилцаанд давамгайлахыг хичээж байгааг харуулж байгаа хэрэг юм.

Jaseena хэлэхдээ, "Зөвлөгөөтэй зан чанар нь урьдчилсан шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Энэ бол "миний зам эсвэл хурдны зам" юм. Хүн өөр хүний ​​хэрэгцээ, хүслийг хангах ёстой. Гэхдээ нарциссист хүн ингэж боддоггүй.”

2. Тэр чамайг доош нь тавьдаг

Та нарциссист хүнтэй харьцаж байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ? Тэр тантай гутаан доромжилж, ихэвчлэн урам зоригтой магтаал / талархал илэрхийлэх болно. Тэр таныг үл хүндэтгэдэг нь маш тодорхой байх болно. Бусад тохиолдолд тэр таны амжилтыг үнэлэхийг хичээх болно. Энд нэг сонгодог хэллэг байна – “Та миний удирдлаган дор хэр сайн ажилласнаа хараарай.”

Үндсэндээ, таны зөв хийж байгаа бүх зүйл түүний ачаар байдаг; Түүний буруу хийсэн бүхэн чамаас болсон. Тэр гарахдаа машины түлхүүрээ мартсан уу? "Чи яагаад надад тэднийг авахыг сануулаагүй юм бэ?" Түүний амнаас гарах хамгийн эхний зүйл. Та нар ч гэсэн "Манай нарцист нөхөр намайг бүх зүйлд буруутгадаг" гэж гомдоллодог уу? За, чи ганцаараа биш! Нарциссист хүн таныг үргэлж буруутгах болно.

3. Тэр дур булаам бөгөөд илт бэлгийн харьцаанд ордог

Тийм ээ, энэ нь гайхалтай шинж чанартай мэт сонсогдож магадгүй ч үнэндээ энэ нь нарциссист хандлага юм. Учир нь нарциссист хүн өөртөө маш их итгэдэг; Тэрээр сэтгэл татам байдлыг илтгэдэг бөгөөд түүний эр зориг нь бэлгийн харьцаанд агуулагддаг. Гэхдээ энэ бол зүгээр л нэгөөрийн эго-г цус харвах дасгал хийх. Хэсэг хугацааны дараа түүний гөлгөр арга замууд эвдэрч магадгүй юм. Сонирхол нь алга болж, та түүнийг үнэхээр хувиа хичээсэн хүн гэж хардаг.

Энэ нарциссист зан нь нарцист нөхөр бусад хүмүүсийн бэлгийн анхаарлыг татах замаар өөрийгөө өсгөхийг оролддог нөхрийг хуурч мэхлэх явдалд амархан хувирдаг. Үүнийг хамгийн нарийн нарциссист харилцааны шинж чанаруудын нэг гэж үз.

4. Тусламж нь сонгомол

Тэр үнэхээр чиний талд зогсож байгаа мэт санагдаж магадгүй. Мэдээж тэр магадгүй. Гэхдээ зөвхөн тодорхой тохиолдлуудад—түүнд сайнаар тусдаг. Тэр чамаар бахархсандаа бус бусдад сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд таны сүлжээний оройн хоолонд ирэх болно. Таны хайж буй үг бол "өөртөө үйлчлэх" гэсэн үг бөгөөд энэ шинж чанар нь нарциссист хүмүүст элбэг байдаг. Үр дүн нь өөрт нь ашигтай л бол хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байдаг тул нарцист нөхөртэй харьцах нь аймшигтай юм.

5. Тэр эрх мэдлийн мэдрэмжтэй

Хэрхэн амьдрахаа сурах Нарциссист нөхөртэй байх нь эрэгтэй хүний ​​байнгын эрх мэдлийн мэдрэмж, таныг хайхрахгүй байх явдал юм. "Би, би, би" хэмээх ертөнцөд тэрээр таныг өөрийн хүсэл сонирхол, хүсэл тэмүүллийнхээ дагуу тохируулахыг хүсдэг. Тэр чамайг оройн хоолонд оруулахаар төлөвлөж байна уу? Энэ нь түүний дуртай ресторан, дуртай хоол, түүнд тохиромжтой цаг байх магадлалтай. Энэ бол а-тай гэрлэсэн сонгодог тохиолдол юмнарциссист. Таны романтик болзоонууд түүний өөрийгөө бардам зангаар дарж байна.

Жасина тайлбарлахдаа, “Ийм гэрлэлтийн үед эхнэрүүд үргэлж эвлэрэх тал дээр байгаа юм шиг санагддаг. Ийм нөхрүүд харилцаандаа өөрсдийн байр сууриа маш сайн мэддэг учраас эрх мэдэл нь эхнэр, нөхөр хоёрын үзэл бодлыг бараг харгалзан үздэггүй гэсэн үг юм. Нарциссист хүнтэй гэрлэсний үр дагавар нь та харилцаандаа харагдахаа больсон.”

6. Тэр өөрийнхөө тухай яриа өрнүүлэх дуртай

“Миний нөхөр түүний тухай бүгдийг хийдэг!” Танил сонсогдож байна уу? Нөхөр чинь таны асуудлыг сонсдог ч өөрийнхөө тухай ярьдаг. Тэрээр олны анхаарлыг татах дуртай, гэхдээ хэн нэгнийг үл тоомсорлож, магтахгүйгээр өөрийнхөө амжилтаар сайрхаж чаддаг. Тэр таны амьдралд тийм ч их сонирхолгүй эсвэл оролцдоггүй тул та харилцаанд сонсогдоогүй мэт санагддаг. Тэр таныг сонсдог ховор тохиолдлуудад "нарциссист нөхөр өрөвдөх сэтгэлгүй" өвөрмөц бөгөөд ердийн зүйл байдаг. Тэр бол түүний хамгийн дуртай хүн бөгөөд та энэ талаар хийж чадах тийм ч их зүйл байхгүй.

7. Тэр амлалтаа биелүүлдэггүй

Энэ бол нарциссист шинж чанаруудын нэг: тэр чамд амласан амлалтаа биелүүлэх нь ховор. . Нарциссизмын эхнэр, нөхөртөө үзүүлэх гол нөлөөллийн нэг бол та үүнээс болж дутуу үнэлэгдэх мэдрэмж юм. Энэ нь санаатай биш байж болох ч тэр үүнийг тийм ч том асуудал гэж бодохгүй байна. Өөрийгөө сайхан болгохын тулд тэр танд сар амлах болно. Гэхдээ цаг нь ирэхээрҮүнийг үйлдлээрээ баталгаажуул, тэр маш их хоцорч байна.

Нарсистист нөхрийн энэхүү сонгодог шинж тэмдэг нь таны гэр бүлд итгэлцлийн асуудал үүсгэж болзошгүй. Амлалтаа удаа дараа биелүүлэхгүй байх нь маш том үр дагаварт хүргэж, харилцааг бодитоор тасалдуулахад хүргэдэг. Хэрэв та хэд хэдэн удаа боссон ч "Манай нөхөр нарциссист уу эсвэл зүгээр л хувиа хичээсэн хүн үү?" гэж хэлсээр байвал та өөрийгөө шатааж магадгүй юм. Амьдралын аймшигт нөхцөл байдалтай тулгарах - ажлаасаа халагдах, хайртай хүнээ алдах эсвэл хамаатан садан эсвэл найзтайгаа холбоотой эвгүй нөхцөл байдал. Энэ эмзэг байдалд танд дэмжлэг хэрэгтэй байна, гэхдээ нөхөр чинь юу хийдэг вэ? Энэ нь түүний нэр хүнд, амьдралд хэрхэн нөлөөлөх бол гэж тэр гайхдаг.

Түүний шийдлийг хүртэл хувийн ашиг сонирхлын призмээр шүүж болно. Таныг нэгдүгээрт тавих нь түүний мөрийн хөтөлбөрт ороогүй болно. Идэвхгүй түрэмгий нарциссист амьдралын хамтрагчтай харьцах нь танд дэмжлэг хэрэгтэй байгаа үед таны нэн тэргүүнд тавигдах зүйл биш тул энэ нь маш олон маргаан үүсгэх болно. Ингэж л нарциссизм ба харилцаа нь өөрийгөө гүйцэлдүүлэх харгис мөчлөг болж хувирдаг.

9. Бусдын санал бодол түүний хувьд чухал

Нарсист хүн бусдаас зөвшөөрөл авах нэн шаардлагатай байдаг тул таны сонголт эсвэл аливаа асуудлаарх үзэл бодлыг үнэлэхгүй байж магадгүй. Эцсийн эцэст, та аль хэдийн цүнхэнд байгаа бөгөөд тэр таныг гайхшруулах шаардлагагүй болно. Энэ зан үйлтэр чамайг хаяад, хаалттай хаалганы цаана өөр өөрөөр харьцдаг нарциссист хүчирхийллийн мөчлөгийн нэг хэсэг. Нөгөөтэйгүүр, хөршүүд, дарга нар, найз нөхөд, танилууд нь юу гэж бодож байгаа нь түүнд чухал.

Таны амин хувиа хичээсэн нөхрийнхөө хүмүүст таалагддаг зан чанар нь хэзээ нэгэн цагт таны сэтгэлийг хөдөлгөсөн байх. Jaseena хэлэхдээ, "Тэр нийгмийн хүрээллээсээ баталгаажуулалт хайх болно. Энэ нь нөгөө эхнэрийнхээ хүчин чармайлтыг гэрлэлт рүү чиглүүлэх нь ховор байдаг тул татвар ногдуулдаг. Нарциссист хамтрагч нь бусдыг ялан дийлэхэд чиглэх үед хүн сэтгэл санааны хувьд үл тоомсорлодог.”

10. Нарциссист нөхөр тантай өрсөлддөг

Хэрэв та нарциссист нөхөртэй гэрлэсэн бол та үүнийг мэднэ. ! Хэрэв та хоёулаа ижил мэргэжилтэй бол нарциссист амьдралын хамтрагчтай гэрлэх нь маш хэцүү байх болно. Хамгийн муу нь нэг оффист. Тэр чиний амжилтанд санаа зовдоггүй ч чамаас илүү байхыг хүсдэг. Хамтрагч тань таны удаан хугацаанд хийхийг оролдсон зүйлээ хийхэд нь атаархах нь жам ёсны хэрэг байж болох юм.

Гэхдээ нарциссист нөхөртэй байх нь таныг ямар нэг зүйлд хүрэх болгондоо түүнийг өдөөхөд хүргэдэг. Энэ уралдаанд түрүүлэх хүсэл нь таны гэрлэлтийн маргааны цэг байж магадгүй юм; Хэрэв та тушаал дэвших аваас тэр аваагүй бол Бурхан танд тусална. Түүгээр ч барахгүй тэрээр ажлын байр сууриа ашиглаж, амжилтанд тань саад учруулахыг оролдож магадгүй юм. Одоо хүртэл гайхаж,тэр нарцист хүн мөн үү?

11. Нарциссист хүн магтаалын төлөө явдаг

Өөртөө итгэлтэй байх нь нарциссист шинж чанаруудын нэг байж болох ч, тэд зөвхөн өөртөө итгэлтэй байхаар "харагдах" гэж бодлын сургууль үздэг. . Харилцаа дахь нарциссист зан үйлийн тод жишээ нь хэрэв тэд хангалттай анхаарал хандуулахгүй бол тэд үүнийг шаарддаг. Мөн ихэвчлэн тэд өөрийгөө үнэлэх өндөр мэдрэмжээ нэмэгдүүлэхийн тулд бусад хүмүүсийг - ихэвчлэн жаахан даруу эсвэл хүлцэнгүй хүмүүсийг ашигладаг. Ийм учраас та тэдний эго-г магтаалаар тэжээж болохгүй. Анхаарал дутмаг байдал нь нарциссист хүнийг тэр дороо золгүй байдалд оруулдаг.

12. Тэр маргалдсандаа сүүлчийн үгээ хэлэхийг хүсдэг

Өөрийгөө үргэлж зөв гэж боддог хүнийг нөхөр гэдэг юм уу? Эхнэр нөхрийн нарциссист хандлага нь тэднийг аливаа маргаанд эцсийн үгийг хэлэхийг үргэлж хүсдэг. Зодоон бол харилцааны нэг хэсэг, салшгүй хэсэг юм. Гэхдээ харгис нөхөртэй маргах нь дэмий хоосон дасгал юм. Тэр өөрийн дуу хоолойнд дуртай тул танд үг оруулах нь ховор. Тэмцэл нь эгогийн тулаан болж, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх нь дүр төрхөөс гардаг. Тэд тулалдаанд "ялах" хүсэлтэй учраас таны үзэл бодлыг ойлгуулах боломжгүй юм.

Жасина "Нарсист хүнтэй амьдрах нь туйлын хэцүү. Тэр бол буруугаа хэзээ ч хүлээн зөвшөөрдөггүй хүн. Тэдэнд хүрэх боломж тун бага. Та тэдний зан авирыг юу өдөөсөн бэ гэж гайхсаар байж магадгүй."

Мөн_үзнэ үү: Нарциссистээс салах: 7 зөвлөгөө, юу хүлээх вэ

13. Тэр