Kas būtų, jei pasakytume, kad įsimylėjote savo narcizišką vyrą dėl tų pačių savybių, kurias šiandien jame niekinate! Tokie dalykai kaip pasitikėjimas savimi, įtaigumas ir magnetizmas, kurie yra labai patrauklūs potencialiam partneriui, gali lengvai peraugti į egoizmą, savimeilę ir manipuliaciją. Štai kodėl dažnai sunku pastebėti raudonąsias vėliavas narcizo elgesyje pradiniame etape.santykių.

Bet vienaip ar kitaip, jūs turi supratote, kad jums, švelniai tariant, galėjo būti išdalinta sudėtingo vyro korta. Ir dabar bandote išsiaiškinti, ar iššūkius, su kuriais susiduriate savo santykiuose, galima išreikšti žodžiais, išmatuoti ir, tikėkimės, išspręsti. Narciziško vyro požymių atpažinimas dažnai būna pirmasis žingsnis šioje kelionėje, o po to - strategijos, kaip elgtis su tokiais žmonėmis.

Su mumis yra psichologė konsultantė Jaseena Backer (psichologijos magistrė), kuri yra lyčių ir santykių valdymo ekspertė. Ji padeda mums atskleisti klasikinius narciziško vyro bruožus, jo probleminio elgesio požymius ir daugybę patarimų, kaip išgyventi su narcizišku vyru .

Kas yra narcizas?

"Narcizas yra tarsi kibiras su skyle dugne. Nesvarbu, kiek į jį įdėsi, niekada jo neužpildysi", - sako dr. Ramani Durvasula, knygos "Narcizas" autorė. Ar turėčiau likti, ar išeiti: kaip išgyventi santykius su narcizu. Per pastaruosius kelerius metus psichologai daug dėmesio skyrė narcisizmui. Narcisistinis asmenybės sutrikimas iš tikrųjų laikomas vienu iš pagrindinių asmenybės sutrikimų. Psichologų biblija, Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas ( DSM -5), Narcizams būdingos šios narciziškos tendencijos:

• Grandiozinis svarbos jausmas
• Aukšti sėkmės, galios, grožio standartai
• Tikėjimas, kad jie yra "ypatingi".
• Reikalaujantis pernelyg didelio susižavėjimo
• Teisės jausmas
• Gebėjimas išnaudoti ir pasinaudoti kitais
• Empatijos stoka
• Pavydas kitiems arba įsitikinimas, kad kiti jiems pavydi.
• Arogancija, arogantiškas elgesys ir požiūris

Šį aprašymą jau ir taip sunku skaityti, o ką jau kalbėti apie gyvenimą su juo. Įsivaizduokite, kaip vienai tvarkytis su narcizuojančiu sutuoktiniu! Narcizuojantis vyras nebūtinai jus įžeidinėja ar smurtauja, tačiau jo nuolatinis dėmesio poreikis gali jus išvarginti, nes nuolat vaikščiosite aplink jį kaip ant mielių.

Šalutinis vedybų su narcizu poveikis yra tas, kad jūsų pasitikėjimas savimi gali sumažėti, nes visą savo energiją skirsite jo nesaugumui valdyti. Tikslią NPD diagnozę gali nustatyti tik psichikos sveikatos terapeutas, tačiau šie narciziško vyro požymiai padės jums suprasti, su kuo susiduriate.

Narciziško vyro požymiai

Nepaisant jų pasitikėjimo savimi fasado, narciziški vyrai viduje paprastai būna nelaimingi, o gyvenimas su narcizišku vyru kelia savų iššūkių. Jie kovoja su kitų pažanga dėl konkurencingumo, pavydo, žemos savivertės ir daugybės emocinio bagažo. Būdami susituokę su narcizu gali jaustis kaip tikra bausmė, nes jų artimas žmogus mato jų mylinčiąsantykiai diena iš dienos įsitraukia į griovius.

Jaseena aiškina: "Būti santuokoje su narcizu reiškia, kad tenka susidurti su jo projekcijomis, dujų apšvietimu, meilės bombardavimu ir t. t. Susidurti su šiuo chaosu tampa painu, todėl galite klausti: "Ar aš kažkur klystu? Ar jis yra narcizas?" Turėdama vyrą narcizą, turite eiti į mūšį visiškai pasiruošusi. Prieš sužinodama, kaip išjungti narcizą, norėsite žinoti.būtent su tuo, su kuo susiduriate. Štai kaip jaučiasi žmogus, palaikantis santykius su narcizu.

1. Jam reikia kontroliuoti

Tai klasikinis narciziško vyro požymis. Vyras narcizas visą laiką reikalaus tarti paskutinį žodį. Jis nepagalvos prieš atšaukdamas planus ar kurdamas naujus nepasitaręs su jumis. Viskas PRIVALO vykti taip, kaip jis nori, kitaip jis be galo dūsaus. Tokie žmonės yra tie, kurie viską daro tik apie save. Dėl to jis netgi gali pradėti viską valdyti mikroaplinkos lygmeniu.nuolatinė kontrolė yra negyvas ženklas, rodantis, kad jis bando dominuoti santykiuose.

Jaseena sako: "Dominuojanti asmenybė yra vienas iš išankstinių požymių. Tai "arba mano kelias, arba greitkelis". Reikėtų prisitaikyti prie kito žmogaus poreikių ir norų. Tačiau narciziškas žmogus taip nemano."

2. Jis jus nuvertina

Kaip žinoti, ar turite reikalų su narcizu? Jis kalbės su jumis nuolaidžiaudamas, dažnai sakydamas komplimentus ir (arba) pagyrimus iš nugaros. Bus labai akivaizdu, kad jis jūsų negerbia. Kitais atvejais jis bandys prisiimti nuopelnus už jūsų pasiekimus. Štai klasikinis teiginys: "Pažiūrėk, kaip gerai tau sekėsi man vadovaujant."

Iš esmės dėl visko, ką darote gerai, kaltas jis; dėl visko, ką jis daro blogai, kaltas jūs. Jis išeidamas pamiršo automobilio raktelius? "Kodėl man nepriminėte, kad juos pasiimčiau?" - tai pirmas dalykas iš jo lūpų. Ar ir jūs skundžiatės: "Mano vyras narcizas dėl visko kaltina mane!" Ką gi, jūs ne vienas! Narcizas visada kaltins jus.

3. Jis žavus ir atvirai seksualus

Taip, tai gali skambėti kaip puikus bruožas, bet iš tikrųjų tai narciziškas polinkis. Taip yra todėl, kad narciziškas vyras labai pasitiki savimi; jis spinduliuoja žavesį, o jo meistriškumas gali sukelti puikią seksualinę chemiją. Tačiau tai tik bandymas paglostyti savo ego. Jo švelnūs būdai po kurio laiko gali atsibosti. Susižavėjimas nuslūgsta ir jūs pamatote, koks jis iš tikrųjų yra - taiegoistiškas žmogus.

Šis narcizo bruožas gali lengvai virsti narcizo vyro neištikimybės scenarijumi, kai jis bando pakelti savo vertę seksualiniu kitų žmonių dėmesiu. Laikykite tai vienu subtiliausių narcizo santykių bruožų.

4. Parama yra atrankinė

Jums gali atrodyti, kad jis tikrai jus palaiko. Žinoma, gali. Bet tik tam tikromis progomis - tomis, kurios jį gerai atspindi. Jis ateis į jūsų bendravimo vakarienę ne todėl, kad jumis didžiuojasi, bet kad galėtų padaryti įspūdį kitiems. Žodis, kurio ieškote, yra "savanaudiškas", o šis bruožas gausiai pasireiškia narciziškam žmogui. Baisu turėti reikalų su narcizišku vyru.nes jis pasiryžęs stengtis, jei tik rezultatas jam palankus.

5. Jis turi teisės jausmą

Išmokti gyventi su narcizuojančiu vyru - tai išmokti susigaudyti nuolatiniame vyro teisių jausme ir nesirūpinime jumis. Savo "aš, aš ir aš" pasaulyje jis tikisi, kad jūs prisitaikysite pagal jo užgaidas ir įgeidžius. Ar jis planuoja jus nusivesti vakarienės? Tikėtina, kad tai bus restoranas, kurį jis mėgsta, virtuvė, kuri jam patinka, ir laikas, kuris jam patogus.būti susituokus su narcizu. Jūsų romantiškus pasimatymus užgožia jo savimeilė.

Jaseena aiškina: "Tokioje santuokoje žmonos visada jaučiasi esančios kompromisų pusėje. Kadangi tokie vyrai yra labai tikri dėl savo vietos santykiuose, dėl savo teisių į juos beveik neatsižvelgiama į sutuoktinės nuomonę. Santuokos su narcizu pasekmės tokios, kad santykiuose nebesijaučiate matomi."

6. Jis mėgsta pokalbius... apie save

"Mano vyras viską sukasi apie save!" Skamba pažįstamai? Jūsų vyras išklauso jūsų problemas, bet jas sukasi apie save. Jis mėgsta išlaikyti minios dėmesį, bet tik tam, kad galėtų pasigirti savo pasiekimais, nekreipdamas dėmesio į kitų pasiekimus ir negirdėdamas komplimentų. Santykiuose jaučiatės neišgirsta, nes jis nelabai domisi jūsų gyvenimu ir jame nedalyvauja.jis tavęs klauso, yra ryškus ir tipiškas "narciziško vyro empatijos trūkumas". Jis yra jo mėgstamas, ir tu nelabai ką gali dėl to padaryti.

7. Jis nevykdo savo pažadų

Tai vienas iš būdingų narcizo bruožų: jis retai tesi savo pažadus jums. Vienas iš pagrindinių narcisizmo padarinių sutuoktiniui yra tai, kad dėl to jaučiatės neįvertinta. Galbūt tai nėra sąmoninga, bet jis tiesiog nemano, kad tai yra svarbus dalykas. Kad jaustųsi gerai, jis pažadės jums mėnulio pilnatį. Tačiau kai ateis laikas tai paremti veiksmais, jis smarkiai atsiliks.

Šis klasikinis narciziško vyro požymis gali sukelti jums pasitikėjimo problemų santuokoje. Nuolatinis pažadų nevykdymas turi toli siekiančių pasekmių ir gali lemti faktinį santykių žlugimą. Gali būti, kad jūs pati save nušviečiate, jei, nepaisant to, kad kelis kartus buvote užstota, vis tiek klausiate: "Ar mano vyras yra narcizas, ar tiesiog savanaudis?"

8. Jūsų problemos matomos per jo prizmę

Sakykime, kad susiduriate su baisia gyvenimo situacija - jus atleido iš darbo, praradote mylimą žmogų arba atsidūrėte kokioje nors gėdingoje situacijoje, susijusioje su giminaičiu ar draugu. Jums reikia paramos tokioje pažeidžiamoje būsenoje, bet ką daro jūsų vyras? Jis galvoja, kaip tai paveiks jo reputaciją ar gyvenimą.

Netgi jo sprendimai gali būti filtruojami per šią savanaudiškų interesų prizmę. Jūsų iškėlimas į pirmą vietą nėra jo darbotvarkėje. O kadangi bendravimas su pasyviai agresyviu narcizuojančiu gyvenimo partneriu tikrai nebus jūsų prioritetas, kai būtent jums reikia paramos, dėl to kils daug ginčų. Taip narcisizmas ir santykiai tampa užburtu save išpildančiu ratu.

9. Jam svarbi kitų nuomonė

Kadangi narcizui svarbiausias yra kitų žmonių pritarimo poreikis, jis gali nevertinti jūsų pasirinkimo ar nuomonės dėl reikalų. Juk jūs jau esate maiše ir jam nebereikia jums daryti įspūdžio. Toks elgesys yra narcizo piktnaudžiavimo ciklo dalis, kai jis jus atstūmė ir už uždarų durų su jumis elgiasi kitaip. Kita vertus, jam svarbu, kokie kaimynai, viršininkai,draugai ar pažįstami galvoja.

Jūsų egocentriško vyro į žmones orientuoti išsišokimai kažkuriuo metu jums turėjo gerokai pakenkti. Jaseena sako: "Jis sieks patvirtinimo iš savo socialinio rato. Tai vargina kitą sutuoktinį, nes jo pastangos retai nukreipiamos į santuoką. Žmogus jaučiasi emociškai apleistas, kai jo narciziškas partneris sutelkia dėmesį į tai, kaip laimėti kitus."

10. Narciziškas vyras su jumis konkuruoja

Jei esate susituokusi su narcizuojančiu vyru, šį tą žinote! Išlikti santuokoje su narcizuojančiu gyvenimo partneriu gali būti labai sunku, jei abu dirbate toje pačioje profesijoje. Arba dar blogiau - tame pačiame biure. Jis neprieštarauja jūsų sėkmei, bet nori būti geresnis už jus. Jausti pavydą partneriui, kai jis padaro kažką, ką jūs jau seniai stengiatės padaryti, gali būti natūralu.

Tačiau gyvenimas su narcizuojančiu vyru lems, kad jis kiekvieną kartą, kai tik ko nors pasieksite, ims muštis. Šis noras laimėti lenktynes tikriausiai yra jūsų santuokos nesutarimų objektas; jei jūs gausite paaukštinimą, o jis - ne, Dievas jums padės. Be to, galiausiai jis gali pasinaudoti savo padėtimi darbe ir bandyti sabotuoti jūsų sėkmę. Vis dar svarstote, ar jis yra narcizas?

11. Narcizas žvejoja komplimentus

Nors pasitikėjimas savimi gali būti vienas iš narcizų bruožų, viena iš nuomonių mokyklų teigia, kad jie tik "atrodo" pasitikintys savimi. Aiškus narcizų elgesio santykiuose pavyzdys - jei jie negauna pakankamai dėmesio, jie jo reikalauja. Ir paprastai jie naudojasi kitais žmonėmis - dažnai tais, kurie yra šiek tiek klusnūs ar nuolankūs - kad papildytų savo padidėjusį savivertės jausmą. Štai kodėl turėtumėtenemaitinti jų ego pagyrimais. Dėmesio trūkumas narcizą akimirksniu padarys nelaimingą.

12. Jis nori tarti paskutinį žodį ginče

Asmuo, kuris mano, kad visada yra teisus, vadinamas jūsų vyru? Narcisistiniai sutuoktinio polinkiai lemia, kad jis visada nori tarti paskutinį žodį bet kokiame ginče. Kova yra neatsiejama santykių dalis. Tačiau ginčytis su narcisistiniu vyru yra beprasmiškas užsiėmimas. Kadangi jis mėgsta savo balso skambesį, jis retai kada leis jums tarti žodį. Kova tampa ego ir konfliktų kova.rezoliucija išeina iš akiračio. Neįmanoma priversti jų suprasti jūsų požiūrį, nes jie nori "laimėti" kovą.

Jaseena aiškina: "Gyventi su narcizu yra labai sunku. Tai žmogus, kuris niekada nepripažįsta, kad klysta. Labai mažai galimybių su juo susikalbėti. Galite nuolat galvoti, kas paskatino jo elgesį."

13. Jis neturi daug draugų

Jei turite sutuoktinį narcizą, pastebėsite, kad jis beveik niekada neturi padorių draugų. Paklauskite savęs, ar jūsų vyras turi prasmingų draugysčių. Tikriausiai ne. O santuokos su narcizu padariniai yra tokie, kad dėl jų prarandate ryšį su savaisiais.

Narcizai turi atsitiktinių pažįstamų, su kuriais gali bendrauti, arba tų, kurie maitina jų ego. Štai kodėl narcizams sunku palaikyti ryšius ilgesnį laiką. Ilgainiui žmonės nustoja juos tenkinti, todėl jiems nusibosta palaikyti santykius. Jie nori, kad žmonės juos mėgtų, bet negali mylėti žmonių atgal - tokie narcizų dvigubi standartai!

14. Būkite pasiruošę, kad jus daug tikrins

Iš pradžių tai, kaip jis į jus šaiposi, gali atrodyti kaip pokštas. Tačiau netrukus suprasite, kad su narcizišku vyru neįmanoma susikalbėti, nes jis šaiposi iš visko, ką sakote ar darote. Gyvenimas su žmogumi, kuris mano, kad turi pašėlusį humoro jausmą, gali tapti kankinantis, o iš tikrųjų tai yra nesveikų santykių požymis.

Jo pašaipos ribojasi su pasityčiojimais, ir jis visiškai nesuvokia, kad jus skaudina. Kai kas nors tyčiojasi iš jūsų išvaizdos, negalite NEleisti, kad tai neigiamai paveiktų jūsų savigarbą. Dėl to tampa vis sunkiau išgyventi su narcizuojančiu vyru, ypač kai šie nuolatiniai pasityčiojimai ir įžeidinėjimai kyla iš nuolaidžiavimo.

15. Jis jus apšviečia dujomis

Kadangi narcizai yra manipuliatoriai, jie gali naudoti visas žodinės ir emocinės prievartos formas, kad priverstų jus jaustis nesaugiai, nepakankamai pasitikėti savimi ir abejoti. Kai išsakysite savo susirūpinimą, jūsų narciziškas antrasis partneris atsuks stalą prieš jus. Jis kaltins jus dėl problemos, nuvertins jūsų emocijas ir vaidins auką. Jei reikės, jis imsis tylos gydymo.

Jaseena sako: "Pasyvios agresijos forma yra "gaslighting". Narcizas nuolat kaltina žmoną dėl savo elgesio. Tai vienas iš akivaizdesnių ženklų, kuriuos galite pastebėti. Jis gali naudoti tokias "gaslighting" frazes kaip "taip atsitiko, nes tu pasielgei XYZ" arba "kaltinti gali tik save"."

16. Jam sunkiai sekasi įsipareigoti

Iš klasikinių narcizo vyro bruožų šį tikrai pastebėjote. Ką jau sakiau apie tai, kad narcizai nuobodžiauja žmonėms? Santuoka yra aukščiausio lygio įsipareigojimas, kuriame ne visada viskas būna saulėta ir vaivorykštė. Santykiuose bus sunkių vietų, konfliktų ir nesutarimų. Jiems įveikti reikia kantrybės ir atkaklumo - to narcizui trūksta.Jei esate susituokę su narcizu, gali pasitaikyti ir seksualinės bei emocinės neištikimybės atvejų.

17. Jis niekada neatsiprašys

Būti santuokoje su narcizu reiškia, kad jis neatsiprašys. Atsakomybės prisiėmimas nėra stiprioji narcizo pusė. Jis nepripažįsta savo klaidų ir neatsiprašo bet kokia kaina. Kaip elgtis su žmogumi, kuris atsisako pripažinti savo klaidas? Santuoka kenčia, kai sutuoktinis negali prisiimti atsakomybės už savo veiksmus. Nesąmoningai jis visiškai sabotuoja santykius. Toks elgesysgali parodyti siaubingą neigiamą narcisizmo poveikį sutuoktiniui. Partneriams nelieka nieko kito, kaip tik prisitaikyti ir išmokti gyventi su narcizuojančiu vyru.

18. Jis nepritaria skyryboms

Nepaisant jūsų narciziškojo partnerio trūkumų (kurių jis nepripažįsta), jis supanikuos, jei žengsite žingsnį ir nutrauksite su juo santykius. Galbūt tai jo ego, kuris neleis jums išeiti, arba jam reikia, prie ko nors prisiglausti, arba būti energijos vampyru. Jei užsiminsite apie išsiskyrimą, jis pajudins dangų ir žemę, kad jus susigrąžintų.

Tokiems žmonėms būdingas santykių modelis "vėl ir vėl", todėl jų santykiai tampa itin problemiški. Taip dažniausiai nutinka todėl, kad vienas dažniausių narciziško vyro bruožų yra tas, kad jis tiki, jog jo santuokoje nėra ir niekada nebus nieko blogo.

19. Narciziškas vyras turi didžiulį ego

Akivaizdu, kad jo didybės iliuzijos ir perdėtas savęs suvokimas lemia didžiulį ego. Bet koks bandymas jį palaužti sulauks atsako. Jūsų vyras įsitikinęs, kad jis yra daugelio dalykų ekspertas. Jis viską žino geriausiai ir žmonės turėtų laikytis jo patarimų.

Neduok Dieve, jei bandysite jį supažindinti su realybe, nes jis atšoks dar stipriau. Kai gyvenate su narciziškai nusiteikusiu vyru, tikriausiai nė karto negirdėjote, kad jis prisipažintų klydęs ar ko nors nežinojęs. Jo manymu, jis yra protingiausias žmogus pasaulyje, ir niekas, ką jis sako, negali būti neteisinga.

20. Jo santykiai visada buvo problemiški

Galbūt to nesupratote, kai ištekėjote už jo, bet ar kada nors bandėte išsiaiškinti, kodėl jo ankstesni santykiai žlugo? Ar jis visada kaltina savo ankstesnes drauges dėl to, kas nepasisekė? Ar jis kada nors prisiėmė kaltę dėl to, kad kuris nors iš jo santykių nepasisekė? Esu beveik tikra, kad ne, ir tikiuosi, kad čia matote kaltės perkėlimo modelį, nes vienas iš dažniausių požymiųnarciziškas vyras niekada nepripažįsta, kad padarė ką nors blogo.

21. Narcizas mėgsta dalyti patarimus

Dar vienas lengvai nuspėjamas bruožas! Kadangi jie taip gerai apie save galvoja, mėgsta dalyti patarimus, prašomi ar neprašomi. Jų du centai yra panašesni į du dolerius. Ar jūsų vyras taip pat pradeda monologą apie tai, ką jis apie ką nors galvoja? Jį pertraukti yra beprasmiška; vienintelė išeitis - leisti jam pasakyti savo nuomonę, kad būtų ramu.

Vadinkime tai vyrišku kalbėjimu ar nesibaigiančiu plepėjimu, bet rezultatas tas pats. Ir tai vėlgi kyla iš grandiozinio įsivaizdavimo, koks jis yra svarbus. Kai bandote susidoroti su pasyviai agresyviu narcizuojančiu vyru, turite suprasti, kad jo galvoje nėra svarbesnių už jį.

Kaip elgtis su narcizišku vyru?

Jei jūsų vyrui būdinga daugiau nei 10 minėtų narciziškų bruožų, visiškai įmanoma, kad jis turi NPD. Tai gali erzinti, nes jūsų santuokoje atsiranda įtrūkimų. Kiekviena santuoka turi tam tikrų kliūčių, o jūsų partneris yra narciziškas. Šiek tiek darbo iš jūsų abiejų tikrai gali išgelbėti santuoką. Kaip sakė Džonas Gottmanas: "Mes kartojame tai, ko nepataisome." Taigi, jei ir toliauKaip elgtis su narciziškai nusiteikusiu vyru?", pasidomėkite toliau pateiktais patarimais:

1. Priimkite sprendimą ir patikrinkite savo lūkesčius

Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, kol aiškinatės, kaip elgtis su narcizuojančiu vyru, yra šiek tiek savianalizės. Ypač jei turite reikalų su narcizuojančiu vyru alkoholiku, turite išsiaiškinti, ar jūsų dinamika yra prievartinė, ir priimti sprendimą dėl išėjimo arba skubios pagalbos - per teisėsaugos institucijas, psichikos sveikatos specialistus arba draugus ir šeimą. Paklauskite savęs:

• Kokia yra jūsų santykių padėtis: ar jie tapo smurtiniais? Ar jie kenkia jūsų fizinei ar psichinei sveikatai?
• Nuspręskite, ar norite būti ilgalaikėje veikloje? Ar verta?
• Ar galite įsipareigoti bandyti išsaugoti šią santuoką?

Dabar svarbu suprasti, kad kai gyvenate su narcizišku vyru, negalite tikėtis stebuklingo pasveikimo. Negalite tikėtis, kad jis kris ant kelių ir maldaus atleidimo, kai tik pasakysite jam, kaip jis jus skaudino. Tai bus ilgas, užsitęsęs procesas, kuris pareikalaus iš jūsų didžiulės kantrybės. NPD yra lėtinis psichikos sutrikimas, ir tikėtis, kad jisdingti tik sukels širdies skausmą.

Susijęs skaitymas: Santykių konsultavimas - viskas, ką reikia žinoti

2. Mąstykite objektyviai

Prieš pradėdami kalbėtis su narciziškai nusiteikusiu vyru, perženkite savo ribas ir objektyviai stebėkite situaciją. Išstudijuokite savo vyrą, įsidėmėkite vietas, kuriose jis demonstruoja minėtas savybes, ir išmokite atsiriboti. Tai gali padėti apsaugoti savo energiją ir kartu suvokti jo situaciją. Šiam pratimui atlikti prireiks daug empatijos; suprasti sutuoktinio kelionę buskankinanti užduotis.

Kiekvieną žmogų formuoja jo patirtis. Išsiaiškinkite, kas taip stipriai paveikė jūsų vyrą. Ar yra kokių nors neišspręstų traumų? Ar jo tėvai buvo toksiški ir vaikystėje patyrė prievartą? O gal jo psichika yra blogų santykių pasekmė? Išsiaiškinę priežastį, galėsite jį geriau suprasti.

3. Veiksmingai ir atvirai praneškite apie savo problemas

Kai jau atliksite pakankamai savianalizės, pasistenkite pagerinti bendravimą savo santykiuose. Tai galioja net ir laimingoje santuokoje. Kai bandote susitvarkyti su narcizišku vyru, tampa dar svarbiau pranešti jam viską, kas jus neramina. Tikėtina, kad jis nežinos, kaip jo elgesys jus paveikė, todėl jūs turite įsitikinti, kad jisKaip elgtis su narcizuojančiu vyru?

• Pokalbio metu stenkitės rasti sprendimą, o ne pradėti ginčą.
• Pasistenkite draugiškai išspręsti jus neraminančius dalykus.
• Užtikrinkite, kad jis jaustųsi išgirstas
• Užuot vartoję teiginius "Tu", pabandykite vartoti teiginius "Aš" arba "Mes". Pavyzdžiui, užuot sakę: " Nesuprantu, kodėl jūs taip kalbėti su manimi", galite sakyti: "Mes nesame malonūs vienas kitam, nė vienam iš mūsų nėra naudinga, kai taip kalbame".

4. Nesivelkite į ginčus su narcizu

Sunku, o gal net neįmanoma užčiaupti narcizišką vyrą, nes jis linkęs perdėti. Tada ginčytis su narcizišku vyru tampa beprasmiška. Tačiau kartais tyla yra geriau nei ginčas. Jaseena sako: "Nereaguokite. Nustokite vienodai karštai atsakinėti į jo smūgius. Jūs abu turite individualių temperamento skirtumų. Jūs galite būti empatai! Vienas iš jūsų turi būtisubrendę apie situaciją."

Kai bandote išgyventi su narcizuojančiu vyru, įsitraukdama į kiekvieną jo kovą tik perdegsite ir jausitės visiškai išsekusi. Galite pasitraukti iš kovos, nes dėl daugumos dalykų vis tiek neverta kovoti.

5. Kreipkitės profesionalios pagalbos

Veiksmingiausias būdas susidoroti su narcizuojančiu mylimuoju - kreiptis į konsultantą dėl savęs. Galite netgi išbandyti licencijuoto terapeuto porų terapiją, jei jis tam pritaria. Kadangi NPD yra lėtinis psichikos sutrikimas, būtina tiksli psichikos sveikatos specialisto diagnozė ir CBT arba REBT, kad jūsų partneris galėtų pakeisti savo gyvenimo būdą. Tai yra, jei jis yra tam atviras.

Santykių konsultavimas padėjo daugeliui porų išspręsti jų problemiškus santykius ir gyventi tvarkingą laimingą santuokinį gyvenimą. Bonobologijoje mūsų patyrusių konsultantų ir terapeutų grupė gali padėti jums išgyventi šį neramų santuokos laikotarpį ir pasiekti harmoningus santykius, kokių visada troškote.

6. Skirkite šiek tiek laiko sau

Kaip gyventi su narcizuojančiu vyru, jei ne stiprinant santykius su savimi? (Užuomina: tai taip pat yra bet kokių meilės santykių ir laimingos santuokos raktas!) Santykiai su narcizuojančiu vyru gali lemti žemą savivertę, nes jūs nuolat verčiate jį jaustis gerai. Kasdien susidurti su jo neapgalvotais išpuoliais neabejotinai išsekina.emocinę gerovę, nepamirškite pirmiausia skirti dėmesio sau.

• Praleiskite laiko su savimi
• Sukurkite asmeninę erdvę savęs priežiūrai ir nuolaidžiavimui
• Susitikite su draugais, artimaisiais
• Užsiimkite hobiu
• Palepinkite save kuo nors ekstravagantišku
• Rūpinkitės savo fizine ir psichine sveikata

7. Pakovokite už save

Jei per pasimatymus pastebėjote narciziškumo požymių, bet vis tiek nusprendėte su juo susituokti, būtina nuo pat pradžių nustatyti ribas. Konkrečiai nurodykite, kas yra priimtina, o kas ne. Narciziškam sutuoktiniui patiks jus gėdinti arba daryti dalykus, kurie jį iškeltų į dėmesio centrą.

Nepasiduokite jam. Nuolat raginkite jį elgtis nepagarbiai ir užtikrinkite, kad jis žinotų, jog nevalia vaikščioti ant jūsų. Dėl savo psichinės ramybės gali atrodyti viliojančiai keletą kartų pasiduoti ir prisiimti kaltę - vien tam, kad kova baigtųsi. Tačiau kuo dažniau tai darysite, tuo labiau jis manys, kad galima negerbti jūsų.

Pagrindinės nuorodos

• Narcisistinis asmenybės sutrikimas yra DSM-5 pripažintas pagrindinis asmenybės sutrikimas.
• Intymūs santykiai su narcizuojančiu asmeniu gali baigtis emocine prievarta ir virsti prievartos santykiais.
• Narciziškam asmeniui būdingas didelis savęs svarbos jausmas, trapi savivertė, didžiulis ego ir ypatingo elgesio reikalavimas - tai įprasti narciziški polinkiai.
• Narciziško vyro požymiai - vadinimas vardais, nuolatinė kritika ir neigiamos pastabos, kol nukenčia jūsų savivertė.
• Būdami santykiuose su narcizu jaučiatės kaip už bausmę, todėl reikia patikrinti savo lūkesčius, turėti paramos sistemą, pavyzdžiui, draugus, šeimos narius ir kitus artimuosius, ir kreiptis į konsultantus.
• Taip pat turite išmokti tam tikrų dalykų, pavyzdžiui, veiksmingai su jais bendrauti, pasipriešinti jiems ir rinktis, kaip su jais kovoti.

Kraštutiniu atveju gyvenimas su narcizu romantiškuose santykiuose gali sukelti depresiją ar net savęs žalojimą; narcizai kelia sau labai aukštus nepasiekiamus tikslus, negali susitaikyti su nesėkmėmis ir yra pernelyg egocentriški, kad atsižvelgtų į kitų jausmus. Gyventi su narcizuojančiu partneriu neabejotinai yra iššūkis, tačiau geriausia, jei imsitės valdyti situaciją. Stenkitės tobulėti!

DUK

Dažniausiai narcizas veda žmogų, kuris yra jo priešingybė - empatikas. 2. Kaip užčiaupti narcizą?

Nepuoselėkite jų ego. Neprisiimkite atsakomybės už jų trūkumus. Nekaltinkite jų - tai gali padidinti jų įniršį. Neprisiimkite ir kaltės. Nesileiskite provokuojami ginčo metu. 3. Kaip išsiskirti su narcizišku vyru?

Jei skyrybas inicijavote jūs, tikėkitės, kad jos bus sunkios. Tikėtina, kad narciziški žmonės skyrybas vertins kaip savo nesėkmę. Jie lengvai nepasiduos. Proceso metu stenkitės išlikti ramūs. Per daug nesiginkite. Tai tik sukels didesnių konfliktų, nes narcizai mėgsta gerus ginčus.

Kiekvienas žmogus gali pasikeisti, bet kad narcizas pasikeistų, pirmiausia jis turi pripažinti, kad turi problemų. Jie gali suvokti savo problemas, bet galiausiai būtent jie, o ne jūs, turi žengti žingsnį pokyčių link.