Čo keby sme vám povedali, že ste sa do svojho narcistického manžela zamilovali pre tie isté vlastnosti, ktorými dnes na ňom opovrhujete! Veci ako sebavedomie, asertivita a magnetizmus, ktoré sú u potenciálneho partnera nesmierne príťažlivé, sa môžu ľahko zmeniť na egoizmus, posadnutosť sebou samým a manipuláciu. Preto je často ťažké rozpoznať červené vlajky v správaní narcistu v počiatočných fázach.vzťahu.

Ale tak či onak, vy majú uvedomili, že ste možno dostali kartu komplikovaného manžela, mierne povedané. A teraz sa snažíte zistiť, či sa problémy, ktorým vo vašom vzťahu čelíte, dajú vyjadriť slovami, zmerať - a dúfajme, že aj vyriešiť. Rozpoznanie príznakov narcistického manžela je často prvým krokom na tejto ceste, po ktorom nasledujú stratégie, ako s takýmito ľuďmi jednať.

Je s nami konzultantka psychologička Jaseena Backerová (MS psychológia), ktorá je odborníčkou na rodovú rovnosť a manažment vzťahov. Pomôže nám s klasickými narcistickými črtami narcistického muža, výstražnými znameniami jeho problematického správania a množstvom tipov, ako prežiť narcistického manžela .

Kto je narcista?

"Narcista je ako vedro s dierou na dne. Nech doň vložíte koľkokoľvek, nikdy ho nemôžete naplniť," hovorí Dr. Ramani Durvasula, autorka knihy Mám zostať, alebo mám odísť: Ako prežiť vzťah s narcistom. V posledných rokoch sa psychológovia venujú narcizmu. Narcistická porucha osobnosti sa skutočne považuje za jednu z hlavných porúch osobnosti. Biblia psychológov, Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch ( DSM -5), popisuje narcistov ako osoby s nasledujúcimi narcistickými tendenciami:

• Veľkolepý pocit vlastnej dôležitosti
• Vysoké štandardy úspechu, moci, krásy
• presvedčenie, že sú "výnimoční"
• Vyžadovanie nadmerného obdivu
• Pocit oprávnenosti
• Schopnosť využívať a zneužívať iných
• Nedostatok empatie
• Závisť voči iným alebo presvedčenie, že im iní závidia.
• Arogancia, povýšenecké správanie a postoje

Tento opis je dosť vyčerpávajúci už na to, aby ste ho čítali, nieto ešte, aby ste s ním žili. Predstavte si, že by ste sa mali sami vyrovnať s narcistickým manželom! Narcistický manžel vás nemusí nutne zneužívať alebo na vás páchať násilie, ale jeho neustála potreba pozornosti vás môže vyčerpať, pretože okolo neho budete neustále chodiť ako okolo horúcej kaše.

Vedľajším účinkom manželstva s narcistom je, že vaše vlastné sebavedomie môže dostať na frak, pretože všetku svoju energiu smerujete na zvládanie jeho neistoty. Presnú diagnózu NPD môže stanoviť len psychoterapeut, ale nasledujúce príznaky narcistického manžela vám dajú celkom dobrú predstavu o tom, s čím máte do činenia.

Príznaky narcistického manžela

Napriek ich fasáde sebavedomia sú narcistickí muži vo všeobecnosti vo vnútri nešťastní a život s narcistickým manželom má svoje vlastné výzvy. Bojujú s pokrokom druhých kvôli súťaživosti, žiarlivosti, nízkemu sebavedomiu a množstvu emocionálnej batožiny. Dôsledky manželstva s narcistom sa môžu javiť ako skutočný trest, pretože ich blízka osoba vidí ich milujúcevzťahov sa deň čo deň dostáva do zákopov.

Jaseena vysvetľuje: "Byť manželkou narcistu znamená, že sa musíte vysporiadať s jeho projekciami, plynovým osvetlením, bombardovaním láskou atď. Riešenie tohto chaosu sa stáva mätúcim a vy sa môžete pýtať: "Robím niekde chybu? Je to narcista?" Mať za manžela narcistu si vyžaduje, aby ste išli do boja plne pripravení. Skôr než sa naučíte, ako vypnúť narcistu, budete chcieť vedieťpresne to, čomu tu čelíte. Tu je to, ako sa cíti človek vo vzťahu s narcistom.

1. Potrebuje mať všetko pod kontrolou

Toto je klasický znak narcistického manžela. Manžel, ktorý je narcista, bude trvať na tom, aby mal stále posledné slovo. Nebude dvakrát rozmýšľať, kým zruší plány alebo urobí nové bez toho, aby sa s vami poradil. Veci MUSIA ísť podľa neho, inak bude donekonečna trucovať. Takíto ľudia sú niekým, kto robí všetko o nich. To ho môže dokonca viesť k mikromanažmentu vecí. Táto obsesívna potreba byť vkontrola za každých okolností je mŕtvym signálom a ukazuje, že sa snaží byť vo vzťahu dominantný.

Jaseena hovorí: "Dominantná osobnosť je jedným z predbežných znakov. Je to "buď po mojom, alebo po diaľnici." Človek by sa mal prispôsobiť potrebám a želaniam druhého človeka. Takto však narcistická osoba neuvažuje."

2. Odsunie vás na dno

Ako spoznáte, že máte do činenia s narcistom? Bude sa s vami rozprávať povýšenecky, často s komplimentmi/pochvalami na chrbte. Bude veľmi zjavné, že si vás neváži. V iných prípadoch sa bude snažiť pripísať si zásluhy za vaše úspechy. Tu je klasický výrok - "Pozri, ako dobre si si počínal pod mojím vedením."

V podstate za všetko, čo urobíte dobre, môže on; za všetko, čo urobí zle, môžete vy. Zabudol si pri odchode kľúče od auta? "Prečo si mi nepripomenula, aby som ich vyzdvihol?" je prvá vec, ktorú vypustí z úst. Aj vy sa sťažujete: "Môj narcistický manžel ma zo všetkého obviňuje!" Nuž, nie ste sami! Narcista vás bude vždy obviňovať.

3. Je očarujúci a otvorene sexuálny

Áno, môže to znieť ako skvelá vlastnosť, ale v skutočnosti je to narcistická tendencia. Je to preto, že narcistický muž si veľmi verí; vyžaruje šarm a jeho zdatnosť môže vyústiť do veľkej sexuálnej chémie. Ale je to len cvičenie na pohladenie vlastného ega. Jeho uhladené spôsoby môžu po chvíli odradiť. Fascinácia vyprchá a vy ho uvidíte takého, aký naozaj je, akoegoistický človek.

Táto narcistická črta sa môže ľahko premietnuť do scenára podvádzania narcistického manžela, keď sa snaží zvýšiť svoju úroveň prostredníctvom sexuálnej pozornosti od iných ľudí. Považujte to za jednu z najjemnejších narcistických vzťahových čŕt.

4. Podpora je selektívna

Možno máte pocit, že pri vás naozaj stojí. Iste, môže. Ale len pri určitých príležitostiach - tých, ktoré ho dobre vystihujú. Príde na vašu spoločnú večeru nie preto, že by bol na vás hrdý, ale preto, aby urobil dojem na ostatných. Slovo, ktoré hľadáte, je "samoúčelný" a táto vlastnosť sa u narcistického človeka vyskytuje v hojnej miere. Je hrozné mať do činenia s narcistickým manželom.pretože je ochotný vynaložiť úsilie, pokiaľ je výsledok v jeho prospech.

5. Má pocit oprávnenosti

Naučiť sa žiť s narcistickým manželom znamená orientovať sa v jeho neustálom pocite oprávnenosti a nezáujme o vás. V jeho svete "ja, ja a ja" očakáva, že sa prispôsobíte jeho rozmarom a chúťkam. Plánuje vás vziať na večeru? Je pravdepodobné, že to bude reštaurácia, ktorú miluje, kuchyňa, ktorú má rád, a čas, ktorý mu vyhovuje.byť ženatý s narcistom. Vaše romantické schôdzky sú zatienené jeho sebavedomím.

Jaseena vysvetľuje: "Manželky majú v takomto manželstve vždy pocit, že sú na kompromitujúcej strane. Keďže takíto manželia sú si istí svojím miestom vo vzťahu, oprávnenosť znamená, že názory manželky sa takmer neberú do úvahy. Dôsledky manželstva s narcistom sú také, že sa už necítite byť vo vzťahu videní."

6. Miluje rozhovory... o sebe

"Môj manžel robí všetko len o sebe!" Znie vám to povedome? Váš manžel počúva vaše problémy, ale robí ich len o sebe. Rád udržiava pozornosť davu, ale len preto, aby sa mohol chváliť vlastnými úspechmi bez toho, aby venoval pozornosť alebo pochvalu niekomu inému. Vo vzťahu sa cítite nevypočutá, pretože sa o váš život veľmi nezaujíma a nezapája sa doň.ťa počúva, je tu zreteľný a typický "nedostatok empatie narcistického manžela." Je to jeho obľúbenec a ty s tým nemôžeš veľa urobiť.

7. Nesplní svoje sľuby

Toto je jedna z charakteristických narcistických čŕt: málokedy vám splní svoje sľuby. Jedným z kľúčových účinkov narcizmu na manželku je, že sa v dôsledku toho cítite nedocenená. Nemusí to byť úmyselné, ale on to jednoducho nepovažuje za veľký problém. Aby sa cítil dobre, sľúbi vám mesiac. Keď však príde čas, aby to podporil činmi, výrazne zaostáva.

Tento klasický znak narcistického manžela vám môže v manželstve spôsobiť problémy s dôverou. Opakované nedodržiavanie sľubov má ďalekosiahle následky a môže viesť k skutočnému rozpadu vzťahov. Ak si napriek tomu, že ste sa niekoľkokrát postavili na odpor, stále hovoríte: "Je môj manžel narcista alebo len sebec?", môžete si to vysvetľovať plynom.

8. Vaše problémy vidí cez svoju prizmu

Povedzme, že čelíte hroznej životnej situácii - dostanete výpoveď, stratíte blízkeho človeka alebo nastane nejaká nepríjemná situácia, ktorá sa týka príbuzného alebo priateľa. V tomto zraniteľnom stave potrebujete podporu, ale čo urobí váš manžel? Premýšľa, ako to ovplyvní jeho povesť alebo jeho život.

Dokonca aj jeho riešenia môžu byť filtrované cez túto prizmu vlastného záujmu. To, že vás má na prvom mieste, nie je na jeho programe. A keďže riešenie problémov s pasívno-agresívnym narcistickým životným partnerom nebude práve vašou prioritou, keď ste to vy, kto potrebuje podporu, povedie to k mnohým hádkam. Takto sa narcizmus a vzťahy stávajú začarovaným sebanapĺňajúcim sa kruhom.

9. Názory iných sú pre neho dôležité

Keďže narcista má prvoradú potrebu súhlasu od druhých, nemusí si vážiť vašu voľbu alebo názor na veci. Koniec koncov, vy ste už vo vrecku a on už na vás nepotrebuje zapôsobiť. Takéto správanie je súčasťou narcistického cyklu zneužívania, keď vás zavrhol a za zatvorenými dverami sa k vám správa inak. Na druhej strane mu záleží na tom, čo susedia, šéfovia,si myslia priatelia alebo známi.

Výčiny vášho egocentrického manžela, ktorý sa zameriava na ľudí, vám musia niekedy liezť na nervy. Jaseena hovorí: "Bude sa snažiť získať potvrdenie od svojho spoločenského kruhu. To je pre druhého z manželov zaťažujúce, pretože jeho úsilie je zriedkakedy nasmerované na manželstvo. Človek sa cíti citovo zanedbávaný, keď sa jeho narcistický partner zameriava na víťazstvo nad ostatnými."

10. Narcistický manžel s vami súperí

Ak ste vydatá za narcistického manžela, toto poznáte! Zostať v manželstve s narcistickým životným partnerom môže byť veľmi ťažké, ak obaja vykonávate rovnakú profesiu. Alebo ešte horšie, pracujete v rovnakej kancelárii. Nevadí mu váš úspech, ale chce byť lepší ako vy. Cítiť žiarlivosť na partnera, keď robí niečo, o čo sa vy snažíte už dlhší čas, by mohlo byť prirodzené.

Život s narcistickým manželom však bude zahŕňať jeho hádzanie flinty do žita zakaždým, keď niečo dosiahnete. Táto túžba vyhrať preteky je pravdepodobne bodom sváru vo vašom manželstve; ak vy získate povýšenie, ale on nie, Boh vám pomáhaj. Okrem toho môže nakoniec využiť svoje postavenie v práci a pokúsiť sa sabotovať váš úspech. Stále sa pýtate, či je narcis?

11. Narcista loví komplimenty

Aj keď sebavedomie môže byť jednou z narcistických vlastností, istá myšlienková škola tvrdí, že sebavedomí sa len "tvária". Jasným príkladom narcistického správania vo vzťahu je, že ak sa im nedostáva dostatok pozornosti, vyžadujú ju. A zvyčajne využívajú iných ľudí - často tých, ktorí sú trochu krotkí alebo submisívni - na doplnenie svojho zvýšeného pocitu vlastnej hodnoty. Preto by ste malinekŕmiť ich ego chválou. Nedostatok pozornosti urobí narcistu okamžite nešťastným.

12. Chce mať v hádke posledné slovo

Človek, ktorý si myslí, že má vždy pravdu, sa volá - váš manžel? Narcistické sklony manželov vedú k tomu, že chcú mať vždy posledné slovo v každej hádke. Hádky sú neoddeliteľnou súčasťou vzťahu. Ale hádať sa s narcistickým manželom je cvičenie v márnosti. Keďže miluje zvuk svojho hlasu, málokedy vás pustí k slovu. Hádka sa stáva súbojom ega a konfliktom.riešenie vychádza z obrazu. Je nemožné, aby pochopili váš pohľad, pretože chcú "vyhrať" boj.

Jaseena vysvetľuje: "Život s narcistom je nesmierne náročný. Je to človek, ktorý nikdy neprizná, že sa mýli. Je veľmi malý priestor na to, aby ste sa k nemu dostali. Môžete stále premýšľať, čo vyvolalo jeho správanie."

13. Nemá veľa priateľov

Ak máte narcistického manžela, všimnite si, ako si takmer nikdy nenachádza slušných priateľov. Spýtajte sa sami seba, či má váš manžel zmysluplné priateľstvá. Pravdepodobne nie. A dôsledkom manželstva s narcistom je, že kvôli nemu strácate kontakt s tými vašimi.

Narcisti majú príležitostných známych, s ktorými sa môžu stretávať, alebo tých, ktorí živia ich ego. Preto narcisti zápasia s udržaním vzťahov počas dlhšieho obdobia. Nakoniec ich ľudia prestanú uspokojovať, a tak ich vzťah omrzí. Chcú, aby ich ľudia mali radi, ale nedokážu lásku ľudí opätovať - taká narcistická dvojaká morálka!

14. Buďte pripravení na to, že vás budú veľa kontrolovať

Spočiatku sa môže zdať, že to, ako si do vás rýpe, je vtip. Čoskoro však zistíte, že s narcistickým manželom sa nedá rozprávať, pretože si robí srandu zo všetkého, čo poviete alebo urobíte. Život s človekom, ktorý si myslí, že má bláznivý zmysel pre humor, môže byť trýznivý a v skutočnosti je znakom nezdravého vzťahu.

Jeho posmešky hraničia s výsmechom a vôbec si neuvedomuje, že vám ubližuje. Keď sa niekto vysmieva z vášho vzhľadu, nemôžete NEpripustiť, aby to negatívne ovplyvnilo vaše sebavedomie. V dôsledku toho je čoraz ťažšie prežiť s narcistickým manželom, najmä ak tieto neustále posmešky a nadávky vychádzajú z miesta povýšenectva.

15. Svieti na vás plynom

Keďže narcisti sú manipulátori, môžu používať všetky formy verbálneho a emocionálneho zneužívania, aby vo vás vyvolali pocit neistoty, nedostatočnej sebadôvery a pochybností. Váš narcistický blízky človek obráti karty proti vám, keď vyjadríte svoje obavy. Bude vás obviňovať z problému, znevažovať vaše emócie a hrať sa na obeť. V prípade potreby vám poskytne tichú liečbu.

Jaseena hovorí: "Gaslighting je forma pasívnej agresie. Narcista bude svoju ženu neustále obviňovať zo svojho správania. Je to jeden z najviditeľnejších znakov, ktoré môžete spozorovať. Môže používať frázy o gaslightingu, ako napríklad: "stalo sa to preto, lebo si urobila XYZ" alebo "môžeš obviňovať len seba"."

16. Má problémy so záväzkami

Z klasických čŕt narcistického manžela ste si určite všimli práve túto. Čo som hovoril o narcistoch, ktorí sa ľuďom zunujú? Manželstvo je najvyšší stupeň záväzku, v ktorom nie sú veci vždy slnečné a dúhové. Vzťah bude mať ťažké miesta, konflikty a nezhody. Práca s nimi si vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť - niečo, čo narcistovi chýba.Ak ste zosobášení s narcistom, môže sa vyskytnúť aj sexuálna a citová nevera.

17. Nikdy sa neospravedlní

Byť v manželstve s narcistom znamená, že sa nebude chcieť ospravedlniť. Prijatie zodpovednosti nie je najsilnejšou stránkou narcistu. Neprizná si svoje chyby a za žiadnu cenu sa neospravedlní. Ako sa vyrovnať s niekým, kto odmieta uznať svoje chyby? Manželstvo trpí, keď manželský partner nedokáže prevziať zodpovednosť za svoje činy. Nevedomky úplne sabotuje vzťah. Takéto správaniemôže ukázať strašné negatívne účinky narcizmu na manžela. Partnerom neostáva nič iné, len sa prispôsobiť a naučiť sa žiť s narcistickým manželom.

18. Nechce sa rozviesť

Napriek chybám vášho narcistického partnera (ktoré si nechce priznať) bude panikáriť, ak urobíte krok, že sa od neho odtrhnete. Možno je to jeho ego, ktoré vám nedovolí odísť, alebo potrebuje niekoho, na koho by sa mohol upnúť, alebo byť energetickým upírom. Ak budete hovoriť o rozchode, pohne nebom a zemou, aby vás získal späť.

Vzor vzťahu "on-again, off-again" je pre takýchto ľudí bežný a spôsobuje mimoriadne problematické vzťahy. Dochádza k tomu najmä preto, že jednou z najčastejších vlastností narcistického manžela je presvedčenie, že v JEHO manželstve nie je a nikdy nebude nič zlé.

19. Narcistický manžel má obrovské ego

Jeho ilúzie o veľkosti a prehnané sebavedomie, samozrejme, vyúsťujú do obrovského ega. Akýkoľvek pokus o jeho prelomenie sa stretne s odozvou. Váš manžel je presvedčený, že je odborníkom na väčšinu tém. On vie všetko najlepšie a ľudia by sa mali držať jeho rád.

Chráň Boh, aby ste sa ho pokúsili uviesť do reality, pretože sa bude brániť ešte väčšou silou. Keď sa pohybujete v živote s narcistickým manželom, pravdepodobne ste ho ani raz nepočuli priznať, že sa mýli alebo že o niečom nevedel. V jeho mysli je najmúdrejším mužom na svete a nič, čo povie, nemôže byť nikdy nesprávne.

20. Jeho vzťahy boli vždy problematické

Možno ste si to neuvedomili, keď ste si ho brali, ale skúsili ste niekedy zistiť, prečo jeho predchádzajúce vzťahy zlyhali? Vždy obviňoval svoje predchádzajúce priateľky za veci, ktoré mu nevyšli? Vzal niekedy na seba vinu za to, že niektorý z jeho vzťahov nevyšiel? Som si celkom istá, že nie, a dúfam, že tu vidíte vzorec presúvania viny, pretože jedným z najčastejších znakovnarcistický manžel nikdy neprijme, že urobil niečo zlé.

21. Narcista rád dáva rady

Ďalšia ľahko predvídateľná vlastnosť! Keďže si o sebe tak veľmi myslia, radi rozdávajú rady, či už vyžiadané, alebo nevyžiadané. Ich dva centy sú skôr dva doláre. Aj váš manžel spustí monológ o tom, čo si o niečom myslí? Prerušovať ho nemá zmysel, jediné východisko je nechať ho v záujme pokoja povedať svoje.

Nazvime to mansplaining alebo ustavičné bľabotanie, výsledok je rovnaký. A opäť to pramení z veľkolepej predstavy o tom, aký je dôležitý. Keď sa snažíte jednať s pasívno-agresívnym narcistickým manželom, musíte pochopiť, že v jeho mysli nie je nikto dôležitejší ako on.

Ako sa vyrovnať s narcistickým manželom?

Ak váš manžel vykazuje viac ako 10 z vyššie uvedených narcistických čŕt, je celkom možné, že má NPD. Môže to byť nepríjemné, keď sa vo vašom manželstve objavia trhliny. Každé manželstvo má svoj podiel prekážok a to vaše je narcistické partnerské. Trochu práce od vás oboch môže manželstvo určite zachrániť. Ako povedal John Gottman: "Opakujeme to, čo nenapravíme." Takže ak budete stálesa pýtate: "Ako sa vysporiadať s narcistickým manželom?", pozrite si tieto tipy uvedené nižšie:

1. Rozhodnite sa a overte si svoje očakávania

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, kým budete zisťovať, ako zvládnuť narcistického manžela, je urobiť si trochu introspekcie. Najmä ak máte do činenia s narcistickým manželom alkoholikom, musíte zistiť, či je vaša dynamika zneužívajúca, a rozhodnúť sa, či odísť alebo okamžite vyhľadať pomoc, či už prostredníctvom orgánov činných v trestnom konaní, odborníkov na duševné zdravie alebo priateľov a rodiny. Spýtajte sa sami seba:

• Ako je na tom váš vzťah: stal sa zneužívajúcim? Poškodzuje vaše fyzické alebo duševné zdravie?
• Rozhodnite sa, či v tom chcete byť dlhodobo? Stojí to za to?
• Môžete sa zaviazať, že sa pokúsite, aby toto manželstvo fungovalo?

Teraz je dôležité pochopiť, že keď sa venujete životu s narcistickým manželom, nemôžete očakávať, že dôjde k zázračnému uzdraveniu. Nemôžete očakávať, že padne na kolená a bude prosiť o odpustenie, keď mu poviete, ako vám ubližoval. Bude to dlhý, zdĺhavý proces, ktorý si bude vyžadovať, aby ste boli mimoriadne trpezliví. NPD je chronická duševná porucha a očakávať, žezmiznutie bude mať za následok len bolesť srdca.

Súvisiace čítanie: Vzťahové poradenstvo - všetko, čo potrebujete vedieť

2. Myslite objektívne

Skôr než sa s narcistickým manželom porozprávate, prekročte svoje hranice a objektívne pozorujte svoju situáciu. Skúmajte svojho manžela, vyzdvihnite body, v ktorých sa prejavujú vyššie uvedené vlastnosti, a naučte sa odpútať. To vám môže pomôcť ochrániť vlastné sily a zároveň pochopiť jeho situáciu. Na toto cvičenie budete potrebovať veľa empatie; pochopenie cesty vášho manžela budestrastiplnú úlohu.

Každého človeka formujú jeho skúsenosti. Skúmajte, čo vášho manžela tak intenzívne ovplyvnilo. Existuje nejaká nevyriešená trauma? Mal toxických rodičov a zneužívajúce detstvo? Alebo je jeho psychika dôsledkom zlého vzťahu? Keď sa vám podarí nájsť príčinu, budete ho môcť lepšie pochopiť.

3. Účinne a otvorene informujte o svojich obavách

Keď ste vykonali dostatočnú introspekciu, pokúste sa pracovať na zlepšení komunikácie vo vašom vzťahu. To platí aj pre šťastné manželstvo. Keď sa snažíte zvládnuť narcistického manžela, je o to dôležitejšie, aby ste mu dali vedieť všetko, čo vás trápi. Je pravdepodobné, že nebude vedieť, ako vás jeho správanie ovplyvňuje, takže je na vás, aby ste sa uistili, žeVie. Ako sa vyrovnať s narcistickým manželom?

• Pristupujte ku konverzácii s cieľom dosiahnuť riešenie, nie sa hádať.
• Pokúste sa priateľsky vyriešiť veci, ktoré vás trápia.
• Uistite sa, že sa cíti vypočutý
• Namiesto výrokov "Ty" skúste používať výroky "Ja" alebo "My". Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: " Nechápem, prečo vy rozprávať takto so mnou", môžete povedať: "Nie sme k sebe milí, nikomu z nás to neprospieva, keď sa takto rozprávame."

4. Vyhýbajte sa hádkam s narcistom

Je ťažké, ak nie nemožné, umlčať narcistického manžela, pretože má tendenciu preháňať. Hádať sa s narcistickým manželom sa potom stáva zbytočným. Niekedy je však mlčanie lepšie ako hádka. Jaseena hovorí: "Nereagujte. Prestaňte odpovedať na jeho údery s rovnakým zápalom. Obaja máte individuálne rozdiely vo svojom temperamente. Môžete byť empatickí! Jeden z vás musí byťvyspelosť situácie."

Keď sa snažíte prežiť s narcistickým manželom, zapájanie sa do každej hádky, ktorú vyvolá, spôsobí len to, že vyhoríte a budete sa cítiť absolútne vyčerpaná. Je v poriadku, ak sa rozhodnete z hádky odísť, pretože väčšina vecí aj tak nebude stáť za hádku.

5. Vyhľadajte odbornú pomoc

Najúčinnejším spôsobom, ako zvládnuť narcistického milovaného človeka, je vyhľadať poradenstvo pre seba. Ak je ochotný, môžete skúsiť aj párovú terapiu u licencovaného terapeuta. Keďže NPD je chronická duševná porucha, je potrebná presná diagnóza od odborníka na duševné zdravie spolu s CBT alebo REBT, aby bol váš partner schopný zmeniť svoj spôsob života. Teda ak je tomu otvorený.

Vzťahové poradenstvo pomohlo mnohým párom pracovať na ich problémových vzťahoch a žiť zvládnuteľný šťastný manželský život. V Bonobology vás náš panel skúsených poradcov a terapeutov môže previesť týmto búrlivým obdobím vo vašom manželstve a pomôcť vám dosiahnuť harmonický vzťah, po akom ste vždy túžili.

6. Vyhraďte si čas pre seba

Ako žiť s narcistickým manželom, ak nie posilnením vzťahu k sebe samej? (Tip: Aj to je kľúčom ku každému láskyplnému vzťahu a šťastnému manželstvu!) Byť vo vzťahu s narcistom môže spôsobiť nízke sebavedomie, pretože mu neustále robíte dobre. Vyrovnávať sa s jeho bezohľadnými výčinmi deň čo deň je určite vyčerpávajúce.emocionálnu pohodu, nezabudnite dať na prvé miesto seba.

• Strávte čas sami so sebou
• Vytvorte si osobný priestor na starostlivosť o seba a odpustky
• Stretnite sa so svojimi priateľmi, blízkymi
• Venujte sa svojmu koníčku
• Nechajte sa rozmaznávať niečím extravagantným
• Starajte sa o svoje fyzické a duševné zdravie

7. Postavte sa za seba

Ak ste si všimli príznaky narcizmu počas fázy randenia, ale napriek tomu ste sa rozhodli vziať si ho za manžela, je nevyhnutné hneď na začiatku stanoviť hranice. Uveďte konkrétne, čo je prijateľné a čo nie. Narcistický manželský partner vás bude rád uvádzať do rozpakov alebo robiť veci, ktoré ho dostanú do centra pozornosti.

Nepodľahnite mu. Naďalej ho upozorňujte na neúctivé správanie a uistite sa, že vie, že nie je v poriadku, keď po vás chodí. V záujme vášho duševného pokoja sa môže zdať lákavé párkrát ustúpiť a prevziať vinu - len aby sa hádka mohla skončiť. Ale čím viac to budete robiť, tým viac bude predpokladať, že je v poriadku nerešpektovať vás.

Kľúčové ukazovatele

• Narcistická porucha osobnosti je hlavná porucha osobnosti uznaná v DSM-5
• Intímny vzťah s narcistickou osobou môže skončiť emocionálnym zneužívaním a zmeniť sa na zneužívajúci vzťah.
• Narcistická osoba má vysoký pocit vlastnej dôležitosti, krehké sebavedomie, obrovské ego a nároky na špeciálne zaobchádzanie, čo sú bežné narcistické tendencie.
• Medzi príznaky narcistického manžela patria nadávky, neustála kritika a negatívne komentáre, až kým sa nezníži vaša hodnota.
• Byť vo vzťahu s narcistom je ako trest a vyžaduje si to, aby ste si overili svoje očakávania, mali podporný systém, napríklad priateľov, členov rodiny a iných blízkych, a vyhľadali poradenstvo.
• Musíte sa tiež naučiť určité veci, ako napríklad efektívne s nimi komunikovať, postaviť sa im a vyberať si s nimi bitky.

Život s narcizmom v romantických vzťahoch môže v extrémnej podobe viesť k depresii alebo dokonca k sebapoškodzovaniu; narcisti si kladú veľmi vysoké nedosiahnuteľné ciele, nedokážu sa vyrovnať s neúspechom a sú príliš egocentrickí na to, aby brali do úvahy pocity druhých. Žiť s narcistickým partnerom je určite náročné, ale najlepšie bude, ak prevezmete zodpovednosť za situáciu. Snažte sa o zlepšenie!

Často kladené otázky

Najčastejšie si narcista vezme niekoho, kto je jeho opakom - empatiu. 2. Ako zastaviť narcistu?

Neživte ich ego. Nepreberajte zodpovednosť za ich nedostatky. Neobviňujte ich - to môže zvýšiť ich hnev. Ani vy neberte vinu na seba. Nenechajte sa vyprovokovať počas hádky. 3. Ako sa môžem rozviesť s narcistickým manželom?

Ak ste rozvod iniciovali vy, očakávajte ťažký rozvod. Narcistickí ľudia budú pravdepodobne vnímať rozvod ako svoje zlyhanie. Nebudú sa vzdávať ľahko. Snažte sa počas konania zostať pokojní. Neobhajujte sa príliš. Povedie to len k väčším konfliktom, pretože narcisti milujú dobré hádky.

Každý je schopný zmeny, ale aby sa narcista zmenil, musí najprv prijať, že má problémy. Môže si uvedomiť svoje problémy, ale v konečnom dôsledku je to on, kto musí urobiť krok k zmene, nie vy.