فهرست
څه به وي که موږ تاسو ته ووایو چې تاسو د خپل ناروا میړه سره د ورته ځانګړتیاو لپاره مینه لرئ چې تاسو نن ورځ په هغه کې نفرت کوئ! د اعتماد، ټینګار او مقناطیسیت په څیر شیان، چې په یو احتمالي ملګري کې خورا زړه راښکونکي دي، کولی شي په اسانۍ سره د انا، ځان جنون، او لاسوهنې ته وده ورکړي. همدا لامل دی چې د اړیکو په لومړیو پړاوونو کې د نشه یي توکو په چلند کې د سور بیرغونو موندل اکثرا ستونزمن وي.
مګر په یوه یا بله لاره، تاسو پوهیدلي چې تاسو ممکن یاست د میړه پیچلي کارت معامله وکړه، په نرمۍ سره یې واچوله. او تاسو اوس هڅه کوئ چې دا معلومه کړئ چې آیا هغه ننګونې چې تاسو په خپلو اړیکو کې ورسره مخ یاست په کلمو کې کیښودل شي، اندازه شي - او په امید سره - حل شي. د نشه یي توکو خاوند د نښو پیژندل اکثرا په دې سفر کې لومړی ګام دی، وروسته له دې چې د داسې خلکو سره د چلند لپاره ستراتیژۍ تعقیب شي.
موږ له موږ سره د ارواپوهنې مشاوره جسینا بیکر (MS ارواپوهنه) لرو، چې د جنسیت او اړیکو مدیریت متخصصه ده. هغه له موږ سره د یو نرگس سړی د کلاسیک نرگسیت ځانګړتیاوو، د هغه د ستونزمن چلند د کیسې نښې، او د یو نرگس میړه د ژوندي پاتې کیدو لپاره ډیری لارښوونو سره مرسته کوي.
یو نرگسیسټ څوک دی؟
"نشه يي توکي د سطل په شان دي چې په لاندې کې سوري لري. مهمه نده چې تاسو څومره دننه کړئ، تاسو هیڅکله نشي ډکولی، "ډاکټر راماني درواسولا وايي، لیکواله آیا زه باید پاتې شم یا زه لاړ شم: څنګه کولی شو د یو سره اړیکې ژوندي وساتو.ډیر ملګري نه لري
که تاسو د ناروا میرمنې خاوند یاست، نو تاسو به وګورئ چې دوی څومره ښه ملګري نه شي پیدا کولی. له ځانه وپوښتئ چې ایا ستاسو میړه معنی لرونکي ملګرتیا لري. احتمالا چې نه. او د نشه یي توکو سره د واده کولو اغیزې دا دي چې دوی تاسو له خپل ځان سره اړیکه له لاسه ورکوي.
نارشیستونه عادي پیژندګلوي لري چې دوی ورسره یوځای کیدلی شي یا هغه څوک چې خپل انا ته خواړه ورکوي. له همدې امله یو نرگسیسټ د یوې مودې په اوږدو کې د دوامداره اړیکو سره مبارزه کوي. په نهایت کې ، خلک د دوی خوښول پریږدي ، نو دوی د اړیکو څخه ستړي کیږي. دوی غواړي چې خلک یې خوښ کړي، مګر بیا د خلکو سره مینه نه شي کولی - دا ډول ناروا دوه ګونی معیارونه!
14. ډیر وڅیړلو ته چمتو اوسئ
په پیل کې، هغه طریقه چې هغه ستاسو په څیر ښکاري شاید داسې ښکاري. ټوکه مګر تاسو ژر تر ژره پوه شئ چې د ناراحتي میړه سره خبرې کول ناممکن دي ځکه چې هغه په هر هغه څه چې تاسو یې وایئ یا یې کوئ خوندور کوي. د هغه چا سره ژوند کول ځوروونکی کیدی شي څوک چې فکر کوي دوی د طنز احساس لري او په حقیقت کې د غیر صحي اړیکو نښه ده.
د هغه ټوکې د طنز سره پوله لري، او هغه په بشپړ ډول ناپوه دی چې هغه تاسو ته زیان رسوي. کله چې یو څوک ستاسو په څیره مسخره کوي، تاسو نشئ کولی دا اجازه درکړي چې ستاسو په ځان باندې منفي اغیزه وکړي. د پایلې په توګه، د نشه یي توکو د خاوند سره ژوندي پاتې کیدل په زیاتیدونکې توګه ستونزمن کیږي، په ځانګړې توګه کله چې دا پرله پسې طعنې او نوم ویل د خپګان له ځای څخه راځي.
15. هغه
څنګه چې مخدره توکي چلونکي دي، دوی ممکن د هر ډول لفظي او احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې څخه کار واخلي ترڅو تاسو د ناامنۍ، بې باورۍ او شکمن احساس کولو لپاره. کله چې تاسو خپل اندیښنو ته غږ کوئ ستاسو نارسیستي مهم بل به تاسو ته میزونه واړوي. هغه به تاسو د ستونزې لپاره ملامت کړي، ستاسو احساسات باطل کړي، او د قرباني لوبه وکړي. هغه به تاسو ته د اړتیا په صورت کې خاموشه درملنه درکړي.
جیسینا وايي، "د ګاز رڼا یو غیر فعال تیری دی. یو نشه کوونکی به خپله ښځه په ځای کې واچوي او د هغه د چلند لپاره یې ملامت کړي. دا یو له خورا څرګندو نښو څخه دی چې تاسو یې لیدلی شئ. هغه ممکن د ګاز روښانه کولو جملې وکاروي لکه "دا پیښ شوي ځکه چې تاسو XYZ کړی" یا "تاسو هیڅ څوک نه لرئ چې ملامت کړي مګر خپل ځان"."
16. هغه د ژمنې سره مبارزه کوي
د کلاسیک څخه بهر د نشه یي توکو میړه ځانګړتیاوې، دا هغه یو دی چې تاسو یې باید ضرور پام کړی وي. ما د نشه یي توکو په اړه څه وویل چې د خلکو ستړي کیږي؟ واده د ژمنې لوړه کچه ده چیرې چې شیان تل لمر او باران نه وي. اړیکې به سختې پیچلې، شخړې او توپیرونه ولري. د دوی له لارې کار کول صبر او استقامت ته اړتیا لري - یو څه چې د مخدره توکو نشتوالی لري. کیدای شي د جنسي او احساساتي کفر مثالونه هم شتون ولري که تاسو د مخدره توکو سره واده کوئ.
17. هغه به هیڅکله بښنه ونه کړي
د مخدره توکو سره واده کول اړین دي چې هغه به بخښنه مه وایه حساب ورکول یو نه دید نشه يي توکو قوي جامې. هغه به په هیڅ قیمت خپله تیروتنه ونه مني او نه به بښنه وغواړي. تاسو څنګه د هغه چا سره چلند کوئ چې د خپلو غلطیو اعتراف کولو څخه انکار کوي؟ واده هغه وخت زیانمن کیږي کله چې میړه نشي کولی د خپلو کړنو مسؤلیت په غاړه واخلي. په ناپوهۍ سره، هغه په بشپړه توګه اړیکې خرابوي. دا ډول چلند کولی شي په میړه باندې د نرګسیت ناوړه منفي اغیزې وښیې. شریکانو ته پرته له دې چې د یو نرگس میړه سره د ژوند کولو څرنګوالی تنظیم او زده کړي پرته بله چاره نه لري.
18. هغه به د طلاق لپاره ودریږي
ستاسو د ناراحتي ملګري نیمګړتیاو سره سره (کوم چې هغه به یې نه مني) ، هغه به ویره ولري که تاسو د هغه څخه د جلا کیدو ګام پورته کړئ. شاید دا د هغه انا ده چې تاسو ته به اجازه ورنکړي چې لاړ شئ، یا هغه یو چا ته اړتیا لري چې د انرژی ویمپیر وي. که تاسو د جلا کیدو لارې خبرې کوئ، هغه به آسمان او ځمکه حرکت وکړي ترڅو تاسو بیرته وګټي.
د یو ځل بیا، یو ځل بیا د اړیکو بیلګه د داسې خلکو لپاره معمول ده او خورا ستونزمنې اړیکې رامینځته کوي. دا په عمده توګه پیښیږي ځکه چې د میړه یو له خورا عامو ناراحتي ځانګړنو څخه دا دی چې هغه په دې باور دی چې د هغه په واده کې هیڅ شی غلط نه دی، او هیڅ شی به هیڅکله هم نه وي. د هغه د عظمت فریب او د ځان مبالغه احساس، په ښکاره ډول د لوی انا پایله ده. د هغې د ماتولو هر ډول هڅه به له غبرګون سره مخ شي. ستاسو میړه په دې باور دی چې هغه په ډیرو موضوعاتو کې ماهر دی. هغه ښه پوهیږي اوخلک باید د هغه نصیحت ته غاړه کیږدي.
هم وګوره: 12 د 60 کالو څخه د پورته عمر لرونکو لپاره د نیټې غوره سایټونهخدای مه کړه چې تاسو هڅه وکړئ هغه ته د حقیقت معاینه وکړئ ځکه چې هغه به په ډیر ځواک سره شاته وغورځوي. کله چې تاسو د یو ناراحتي میړه سره په ژوند کې حرکت کوئ، تاسو شاید هیڅکله حتی یو ځل هم نه وي اوریدلی چې دا ومني چې هغه غلط دی یا د یو څه په اړه څه نه پوهیږي. د هغه په ذهن کې، هغه د ژوند تر ټولو هوښیار سړی دی، او هیڅ شی چې هغه وايي هیڅکله غلط نشي کیدی.
20. د هغه اړیکې تل ستونزې لري
تاسو شاید دا درک کړې نه وي کله چې تاسو ورسره واده کړی و، مګر تاسو یې لرئ. کله یې د موندلو هڅه کړې چې ولې د هغه پخوانۍ اړیکې ناکامې شوې؟ ایا هغه تل خپلې پخوانۍ ملګرې د هغه شیانو لپاره ملامتوي چې سم نه و؟ ایا هغه کله هم د هغه کومې اړیکې چې کار نه کوي پړه یې په غاړه اخیستې؟ زه پوره ډاډه یم چې هغه نه دی کړی او زه امید لرم چې تاسو دلته د تورونو بدلولو نمونه وګورئ ځکه چې د مخدره توکو میړه یو له خورا عامو نښو څخه دا هم نه مني چې هغه هیڅ غلط کار نه دی کړی.
هم وګوره: "ایا زه باید خپل میړه ته طلاق ورکړم؟" دا کوئز واخلئ او ومومئ21. یو نرګس کوونکی مشوره ورکول خوښوي
یو بل په اسانۍ سره د وړاندوینې وړ ځانګړتیا! څرنګه چې دوی د ځان په اړه خورا لوړ فکر کوي، دوی د مشورې، غوښتل شوي یا غیر غوښتل شوي توزیع کولو سره مینه لري. د دوی دوه سینټ د دوه ډالرو په څیر دي. ایا ستاسو میړه هم د هغه څه په اړه چې هغه د یو څه په اړه فکر کوي یو مونولوګ پیلوي؟ د هغه مداخله بې معنا ده؛ د خلاصون یوازینۍ لار دا ده چې هغه ته اجازه ورکړئ چې د سولې لپاره خپله ټوټه ووایی.
دې ته د انسان سپکاوی یا پرله پسې ببولالې ووایئ، پایله یې همدا ده. او دا څهله دې څخه سرچینه اخلي، یو ځل بیا، یو لوی نظر دی چې هغه څومره مهم دی. کله چې تاسو هڅه کوئ چې د غیر فعال - تیریدونکي میړه سره معامله وکړئ، تاسو باید پوه شئ چې د هغه په ذهن کې، د هغه څخه بل هیڅوک مهم نه دی.
زه څنګه د مخدره توکو خاوند سره معامله وکړم؟
که ستاسو میړه د پورته ذکر شوي مخدره توکو څخه د 10 څخه ډیر ښیي، دا په بشپړه توګه ممکنه ده چې هغه NPD ولري. دا کولی شي خپه شي ځکه چې ستاسو په واده کې درزونه څرګندیږي. هر واده د خنډونو یوه برخه لري او ستاسو یو ناراحتي ملګری دی. ستاسو دواړو څخه لږ کار کولی شي یقینا واده وژغوري. لکه څنګه چې جان ګټمن وویل، "موږ هغه څه تکراروو چې موږ یې ترمیم نه کوو." نو، که تاسو له ځانه دا پوښتنه کوئ، "څنګه د مخدره توکو خاوند سره معامله وکړئ"، لاندې ورکړل شوي لارښوونو ته یو نظر وګورئ:
1. پریکړه وکړئ او خپلې هیلې وګورئ
لومړی په داسې حال کې چې تاسو د مخدره توکو خاوند سره د چلند کولو څرنګوالی په ګوته کوئ، یو څه د ځان معاینه کول دي. په ځانګړې توګه که تاسو د مخدره توکو الکولي میړه سره معامله کوئ، تاسو باید معلومه کړئ چې آیا ستاسو متحرک ناوړه ګټه اخیستنه ده، او د وتلو یا سمدستي مرستې په اړه پریکړه وکړئ، دا د قانون پلي کولو، رواني روغتیا متخصصینو، یا د ملګرو او کورنۍ له لارې وي. له خپل ځان څخه وپوښتئ:
- ستاسو اړیکه چیرته ولاړه ده: ایا دا ناوړه ګټه اخیستې ده؟ ایا دا ستاسو فزیکي یا رواني روغتیا ته زیان رسوي؟
- پریکړه وکړئ چې ایا تاسو د اوږدې مودې لپاره پدې کې پاتې کیدل غواړئ؟ ایا دا د دې ارزښت لري؟
- ایا تاسو کولی شئ د دې واده د کار کولو هڅه وکړئ؟
اوس دا مهمه ده چې پوه شئ کله چې تاسو د یو ناراحتي میړه سره په ژوند کې بوخت یاست، تاسو کولی شئ تمه مه کوئ چې معجزه رغونه وي. تاسو تمه نشئ کولی چې هغه په زنګونونو کې راښکته شي او بخښنه وغواړي کله چې تاسو ورته ووایاست چې هغه څنګه تاسو ته زیان رسولی دی. دا به یوه اوږده، تیاره شوې پروسه وي، دا به تاسو ته اړتیا ولري چې ډیر صبر وکړئ. NPD یو اوږدمهاله ذهني اختلال دی، او د ورکیدو تمه یوازې د زړه د درد لامل کیږي.
اړونده لوستل: د اړیکو مشوره – هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ
2. په معقول ډول فکر وکړئ
مخکې له دې چې تاسو له یوه ناراحتي خاوند سره خبرې وکړئ، له خپلو حدودو بهر ګام پورته کړئ او خپل وضعیت په دقیق ډول وڅارئ. خپل میړه مطالعه کړئ، هغه ټکي غوره کړئ چیرې چې هغه پورته ذکر شوي ځانګړتیاوې ښیې، او جلا کول زده کړئ. دا کولی شي ستاسو د انرژي ساتلو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د هغه وضعیت په ګوته کوي. تاسو به د دې تمرین لپاره ډیری خواخوږۍ ته اړتیا ولرئ؛ ستاسو د میړه په سفر پوهیدل به یو ځورونکی کار وي.
هرڅوک د خپلو تجربو له مخې جوړیږي. هغه څه وڅیړئ چې ستاسو میړه یې په شدت سره اغیزه کړې. ایا کومه ناحل شوې صدمه شتون لري؟ ایا هغه زهرجن والدین او ناوړه ماشومتوب درلود؟ یا د هغه رواني د خراب اړیکو پایله ده؟ یوځل چې تاسو د علت موندلو توان ولرئ، تاسو به وکولی شئ هغه ښه پوه کړئ.
3. خپلې اندیښنې شریک کړئپه مؤثره توګه او په ښکاره توګه
یوځل چې تاسو په کافي اندازه ځان تفتیش ترسره کړئ ، هڅه وکړئ په خپلو اړیکو کې د اړیکو ښه کولو لپاره کار وکړئ. دا حتی د خوشحاله واده لپاره ریښتیا ده. کله چې تاسو هڅه کوئ چې د نشه یي توکو میړه اداره کړئ، دا خورا مهم کیږي چې هغه ته د هر هغه څه په اړه خبر ورکړئ چې تاسو یې ځوروي. امکانات دا دي، هغه به نه پوهیږي چې د هغه چلند تاسو څنګه اغیزه کړې، نو دا تاسو پورې اړه لري چې ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه پوهیږي. د نشه يي توکو خاوند سره څنګه چلند وکړو؟
- د حل د موندلو په هڅه کې خبرو اترو ته ورشئ، نه د جګړې د غوره کولو لپاره
- کوښښ وکړئ په دوستانه توګه هغه شیان رامینځته کړئ چې تاسو یې ځوروي
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هغه د اوریدلو احساس کوئ
- د "تاسو" بیانونو کارولو پرځای، د "زه" یا "موږ" بیانونو کارولو هڅه وکړئ. د مثال په توګه، د دې پر ځای چې ووایې، "زه نه پوهیږم چې ولې تاسې زما سره داسې خبرې کوئ"، تاسو کولی شئ ووایاست چې "موږ یو بل سره مهربان نه یو، دا زموږ څخه هیڅ هم نه کوي. کله چې موږ دا ډول خبرې کوو خوښيږو.
4. د نارسیسټ سره د بحث څخه لرې اوسئ
دا ستونزمنه ده، که نه ناشونې ده، چې د مبالغه کولو د تمایل له امله د نشه یي توکو خاوند بند کړي. د ناراحتي خاوند سره بحث بیا بې ګټې کیږي. مګر، خاموشي کله ناکله د دلیل څخه غوره ده. جسینا وايي: "عکسونه مه کوه. په مساوي لیوالتیا سره د هغه ګوزارونه بند کړئ. تاسو دواړه ستاسو په مزاج کې انفرادي توپیرونه لرئ. تاسو ممکن یو خواخوږی اوسئ! یو له تاسو څخهباید د وضعیت په اړه بالغ اوسئ."
کله چې تاسو هڅه کوئ چې د مخدره توکو میړه ژوندي پاتې شئ، په هره جګړه کې ځان ښکیل کړئ چې هغه یې غوره کوي یوازې د دې لامل کیږي چې تاسو سوځیږئ، او په بشپړ ډول د وچیدو احساس وکړئ. دا سمه ده چې د جګړې څخه د وتلو انتخاب وکړئ ځکه چې ډیری شیان به په هیڅ صورت کې د جګړې ارزښت نه وي.
5. مسلکي مرسته وغواړئ
د نشه یي توکو د مینه والو سره د مینځلو ترټولو اغیزمنه لاره ده. د ځان لپاره د مشورې په لټه کې. تاسو حتی کولی شئ د جواز لرونکي معالج څخه د جوړه درملنه هڅه وکړئ ، که هغه وغواړي. څرنګه چې NPD یو اوږدمهاله ذهني اختلال دی، د CBT یا REBT سره د رواني روغتیا مسلکي لخوا دقیق تشخیص ستاسو د ملګري لپاره اړین دی ترڅو وکوالی شي د هغه په ژوند کې بدلون راولي. یعني که هغه ورته خلاص وي.
د اړیکو مشورې له ډیرو جوړو سره مرسته کړې چې په خپلو کړکیچنو اړیکو کې کار وکړي او د مدیریت وړ خوشحاله واده ژوند وکړي. په بونوبولوژي کې، زموږ د تجربه لرونکو مشاورینو او معالجینو پینل کولی شي تاسو ته ستاسو د واده په دې کړکیچن وخت کې لارښوونه وکړي، او تاسو سره د یو همغږي اړیکو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي لکه څنګه چې تاسو تل هیله لرئ.
6. یو څه وخت واخلئ
د خپل ځان سره د اړیکو د ټینګولو له لارې د مخدره توکو خاوند سره څنګه ژوند وکړئ؟ (اشاره: دا د هرې مینې اړیکې او خوشحاله واده لپاره کلیدي هم ده!) د مخدره توکو سره په اړیکه کې پاتې کیدل کولی شي د ځان د درناوي لامل شي ځکه چې تاسو په دوامداره توګه یاست.د دوی ښه احساس کول. ورځ په ورځ د هغه د بې غورۍ ضد کړنو سره معامله کول د ستړیا سره مخ دي. د خپل احساساتي هوساینې د ساتلو لپاره، مه هیروئ چې لومړی خپل ځان وساتئ.
- له ځان سره وخت تیر کړئ
- د ځان پاملرنې او لیوالتیا لپاره یو څه شخصي ځای جوړ کړئ
- له خپلو ملګرو سره ووینئ، مینه وال
- یو شوق تعقیب کړئ
- ځان په غیر معمولي شیانو سره پام وکړئ
- خپل فزیکي او رواني روغتیا ته پام وکړئ
7. د ځان لپاره ودریږئ
که تاسو د نیټې په مرحله کې د نرګسیت نښې لیدلي وي مګر بیا هم د هغه سره د واده کولو پریکړه وکړئ ، نو دا اړینه ده چې له پیل څخه حدونه وټاکئ. په دې اړه مشخص اوسئ چې څه د منلو وړ دي او څه ندي. یو تنګی میړه به ستاسو له شرمولو یا هغه کارونو څخه خوند واخلي چې هغه به یې په رڼا کې راولي.
د دې لپاره مه مه کیږه. هغه ته د بې احترامي چلند لپاره زنګ ووهئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه پوهیږي چې دا سمه نه ده چې تاسو ټول تیر کړئ. ستاسو د ذهني سولې لپاره، دا ممکن په یو څو وختونو کې د ورکولو لپاره لیوالتیا ښکاري او ملامت وګڼل شي - یوازې دا چې جګړه پای ته رسیدلی شي. مګر هرڅومره چې تاسو دا کار کوئ ، هومره به هغه فکر وکړي چې دا سمه ده چې تاسو ته سپکاوی وکړئ.
کلیدي ټکي
- د نرگسیت د شخصیت اختلال د DSM-5 پیژندل شوی لوی شخصیت اختلال دی
- د نرگسیت لرونکي شخص سره نږدې اړیکه کولی شي په احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې پای ته ورسیږي او په ناوړه اړیکه بدل شي
- یو نرگسیت لرونکی سړی لريد ځان د اهمیت لوړ احساس، کمزوری ځان ته درناوۍ، یو لوی انا او د عام مخدره توکو تمایلاتو په توګه د ځانګړي چلند غوښتنه
- د نشه کونکي میړه نښو کې نوم ویل، دوامداره نیوکه، او منفي تبصرې کول شامل دي تر هغه چې ستاسو ځان ارزښت ته زیان ونه رسوي
- د نشه یي توکو سره په اړیکه کې کیدل د سزا په څیر احساس کوي او اړتیا لري چې تاسو خپلې هیلې وڅیړئ، د ملاتړ سیسټم ولرئ، لکه ملګري، د کورنۍ غړي او نور عزیزان، او مشوره وغواړئ
- تاسو اړتیا لرئ ځینې شیان زده کړئ. لکه د دوی سره په اغیزمنه توګه خبرې کول، د دوی په وړاندې ودریدل، او د دوی سره د مبارزې غوره کول
FAQs
1. یو نرگس کوونکی له چا سره واده کوي؟ډیر ځله، یو نرگس کوونکی له هغه چا سره واده کوي چې د هغه مخالف وي - یو خواخوږی. 2. څنګه د نشه یي توکو مخه ونیسو؟
د دوی انا ته خواړه مه ورکوئ. د دوی د نیمګړتیاوو مسؤلیت مه اخلئ. دوی ملامت مه کوئ - ځکه چې دا کولی شي د دوی قهر زیات کړي. ملامت هم مه اخلئ. هڅول مه کوئنرگسیت.
په تیرو څو کلونو کې، د رواني پوهانو تر منځ په نرگسیت باندې ډیر تمرکز شوی دی. Narcissistic Personality Disorder په حقیقت کې د شخصیت یو لوی اختلال ګڼل کیږي. د ارواپوهانو انجیل، د دماغي اختلالاتو د تشخیص او احصایې لارښود ( DSM –5)، نرگسیت د لاندې نرگسیت تمایلاتو په اړه تشریح کوي: د ځان اهمیتدا توضیحات د لوستلو لپاره کافي ستړي کوي ، پریږدئ چې ژوند وکړئ. تصور وکړئ چې څنګه یوازې د مخدره توکو میرمنې سره معامله وکړئ! ښايي د نشه يي توکو خاوند له تاسو سره ناوړه چلند وکړي، خو د هغه پرله پسې پاملرنې ته اړتیا تاسو سوځولی شي، ځکه چې تاسو په دوامداره توګه د هغه شاوخوا د هګیو په خولو کې ګرځئ. ستاسو خپل باور کولی شي مات شي ځکه چې تاسو خپله ټوله انرژي د هغه د ناامنیو اداره کولو په لور رهبري کوئ. د NPD دقیق تشخیص یوازې د رواني روغتیا معالج لخوا ورکول کیدی شي ، مګر لاندې د نري رنځ میړه نښې به تاسو ته د څه په اړه خورا ښه نظر درکړي.د یوې شخړې پرمهال. 3. زه څنګه کولای شم چې یو ناروا میړه ته طلاق ورکړم؟
که تاسو طلاق پیل کړی وي، د سختې تمه وکړئ. نرگسیت لرونکي خلک احتمال لري چې طلاق په خپله برخه کې د ناکامۍ په توګه وګوري. دوی به په اسانۍ سره تسلیم نشي. هڅه وکړئ او د پروسې په جریان کې آرام اوسئ. له ځانه ډېره دفاع مه کوئ. دا به یوازې د لویو شخړو لامل شي ځکه چې نشه کونکي یو ښه دلیل خوښوي.
4. ايا د نشه يي توکو خاوند بدلېدای شي؟هر څوک د بدلون توان لري، خو د نشه يي توکو خاوند د بدلون لپاره بايد لومړی دا ومني چې ستونزې لري. دوی ممکن خپل مسایل درک کړي، مګر بالاخره دا دوی دي چې باید د بدلون په لور ګام پورته کړي، نه تاسو.
<1تاسو په مقابل کې یاست.د یو نرگس میړه نښې
د هغوی د باور له مخي سره سره، نرگسیت لرونکي نارینه په عمومي ډول له دننه څخه ناخوښه دي او د مخدره توکو میړه سره ژوند کول خپلې ننګونې لري. دوی د سیالۍ، حسد، ټیټ ځان درناوي، او ډیری احساساتي سامانونو له امله د نورو پرمختګ سره مبارزه کوي. د نشه یي توکو سره د واده کولو اغیزې کیدای شي د ریښتینې سزا په څیر احساس کړي، ځکه چې د دوی مهم بل د دوی مینه وال اړیکې ورځ په ورځ خندق ته ګوري.
جیسینه تشریح کوي، "د نرگس سره واده کول پدې معنی دي چې د دوی اټکلونو سره معامله وکړي. د ګاز څراغونه، د مینې بمبارۍ، او داسې نور. د دې ګډوډۍ سره مبارزه کول مغشوش کیږي او تاسو شاید حیران شئ، "آیا زه چیرته غلط یم؟ ایا هغه نرگسیت دی؟" د میړه لپاره د مخدره توکو درلودل تاسو ته اړتیا لري چې په بشپړ ډول چمتو شوي جګړې ته لاړشئ. مخکې لدې چې تاسو د مخدره توکو بندولو څرنګوالی زده کړئ ، تاسو غواړئ په ریښتیا پوه شئ چې تاسو دلته د څه سره مخ یاست. دلته هغه څه دي چې د نشه یي توکو سره په اړیکه کې احساس کوي.
1. هغه باید په کنټرول کې وي
دا د میړه د کلاسیک نرگس نښه ده. یو میړه چې نشه یې وي هر وخت د وروستۍ کلمې په درلودلو ټینګار کوي. هغه به ستاسو سره مشورې پرته د پلانونو لغوه کولو یا نوي جوړولو دمخه دوه ځله فکر ونه کړي. شیان باید په خپله لاره لاړ شي یا هغه به پای ته ونه رسیږي. دا ډول خلک هغه څوک دي چې د دوی په اړه هرڅه جوړوي. دا ممکن حتی هغه مایکرو ته ورسويشیان اداره کول. دا جنونی اړتیا چې هر وخت په کنټرول کې وي یو مړینه ډالۍ ده او ښیي چې هغه هڅه کوي په اړیکو کې تسلط ولري.
جیسینا وايي، "د واکمن شخصیت یو له لومړنیو نښو څخه دی. دا "یا زما لاره یا لویه لار" ده. یو باید د بل چا اړتیاوې او هیلې ځای په ځای کړي. مګر داسې نه ده چې یو نرگسیسټ فکر کوي. "
2. هغه تاسو ټیټوي
څنګه پوه شئ چې تاسو د مخدره توکو سره معامله کوئ؟ هغه به تاسو سره په زړه پورې انداز کې خبرې وکړي، ډیری وختونه د شاته لاسي ستاینې / ستاینې سره. دا به ډیره څرګنده وي چې هغه ستاسو بې عزتي کوي. په نورو مواردو کې، هغه به هڅه وکړي او ستاسو د لاسته راوړنو کریډیټ واخلي. دلته یو کلاسیک بیان دی - "وګوره چې تاسو زما د لارښوونې لاندې څومره ښه کار کړی دی."
اساسا، هرڅه چې تاسو سم کوئ، دا د هغه له امله دي؛ هر څه چې هغه غلط کوي، دا ستاسو له امله دی. ایا هغه د وتلو په وخت کې د موټر کیلي هیر کړې؟ "ولې تاسو ما ته یادونه نه ده کړې چې دوی پورته کړم؟" د هغه د خولې څخه لومړی شی دی. ایا تاسو هم شکایت کوئ، "زما د نشه یي توکو خاوند د هر څه لپاره ما ملامتوي!" ښه، تاسو یوازې نه یاست! یو نرګس کوونکی به تل تاسو ملامتوي.
3. هغه زړه راښکونکی او په ښکاره ډول جنسي دی
هو، دا کیدای شي د یو لوی ځانګړتیا په څیر ښکاري مګر دا په حقیقت کې د مخدره توکو تمایل دی. دا ځکه چې یو نرگس پرست سړی په خپل ځان ډیر باور لري؛ هغه زړه راښکونکی دی او د هغه وړتیا ممکن د لوی جنسي کیمیا پایله ولري. مګر، دا یوازې یو دید خپل انا د وهلو لپاره تمرین. د هغه اسانه لارې ممکن یو څه وروسته بندې شي. جذابیت له منځه ځي او تاسو هغه د هغه څه لپاره ګورئ چې هغه واقعیا یو متکبر سړی دی.
دا د مخدره توکو ځانګړنه کولی شي په اسانۍ سره د مخدره توکو خاوند د فریب سناریو ته وژباړي، چیرې چې هغه هڅه کوي د نورو خلکو څخه د جنسي پاملرنې له لارې ځان لوړ کړي. دا د یو له خورا فرعي نارسیستي اړیکو ځانګړتیاو په توګه په پام کې ونیسئ.
4. ملاتړ انتخابي دی
تاسو شاید داسې احساس وکړئ چې هغه واقعیا ستاسو سره ودریږي. البته، هغه ښايي. مګر یوازې په ځینو مواردو کې - هغه څوک چې په هغه کې ښه منعکس کوي. هغه به ستاسو د شبکې ډوډۍ ته راشي، نه دا چې هغه په تاسو ویاړي بلکې د دې لپاره چې هغه کولی شي په نورو باندې تاثیر وکړي. هغه کلمه چې تاسو یې په لټه کې یاست هغه "ځان خدمت کول" دی او دا ځانګړتیا په پراخه کچه په یوه تنفسي شخص کې راځي. د نشه یي توکو خاوند سره چلند کول خورا بد دي ځکه چې هغه غواړي هڅه وکړي تر څو چې پایله یې د هغه په ګټه کې وي.
5. هغه د حقدارۍ احساس لري
د ژوند کولو څرنګوالی زده کوي د نشه یي توکو خاوند سره د سړي د دوامداره استحقاق او ستاسو په اړه د اندیښنې نشتوالي په اړه خبرې کول دي. د هغه په "زه، زه او ځان" نړۍ کې، هغه تمه لري چې تاسو د هغه د هیلو او خوښیو سره سم تنظیم کړئ. ایا هغه پلان لري چې تاسو د ډوډۍ لپاره بهر بوځي؟ امکانات دي، دا به یو رستورانت وي چې هغه یې خوښوي، یو خواړه چې هغه یې خوند اخلي، او یو وخت چې د هغه لپاره مناسب وي. دا د واده کولو یوه کلاسیک قضیه دهنشه کوونکی ستاسو رومانتيکي نیټې د هغه د ځان غرور تر سیوري لاندې دي.
جیسینا تشریح کوي، "ښځې تل داسې احساس کوي چې دوی په داسې واده کې د جوړجاړي پای ته رسیدلي دي. ځکه چې دا ډول میړه په خپلو اړیکو کې د خپل ځای په اړه ډاډمن دي، د حقدارۍ معنی دا ده چې د میړه نظرونه په سختۍ سره په پام کې نیول شوي. د نشه یي توکو سره د واده کولو اغیزې داسې دي چې تاسو نور په اړیکه کې احساس نه کوئ. "
6. هغه د خبرو اترو سره مینه لري ... د خپل ځان په اړه
"زما میړه د هغه په اړه هرڅه کوي!" آشنا ښکاري؟ ستاسو میړه ستاسو ستونزې اوري مګر د ځان په اړه یې جوړوي. هغه خوښوي چې د خلکو پام ځانته وساتي، مګر یوازې د دې لپاره چې هغه کولی شي پرته له دې چې د بل چا پام یا ستاینه وکړي د خپلو لاسته راوړنو په اړه فخر وکړي. تاسو په اړیکه کې د اوریدلو احساس کوئ ځکه چې هغه ستاسو په ژوند کې ډیره علاقه نلري یا دخیل ندي. په نادره مواردو کې چې هغه تاسو ته غوږ نیسي، یو ځانګړی او ځانګړی دی "د ناروا میړه د خواخوږۍ نشتوالی." هغه د هغه د خوښې وړ دی، او تاسو د دې په اړه ډیر څه نه شئ کولی.
7. هغه خپلې ژمنې نه پوره کوي
دا یو له تعریف شوي نرګسیت ځانګړتیاو څخه دی: هغه ډیر لږ له تاسو سره خپلې ژمنې پوره کوي. . په میړه باندې د نرگسیت یو له مهمو اغیزو څخه دا دی چې تاسو په پایله کې د کم ارزښت احساس کوئ. دا ممکن عمدي نه وي، مګر هغه یوازې فکر نه کوي چې دا لویه معامله ده. د خپل ځان د ښه احساس کولو لپاره، هغه به تاسو سره د سپوږمۍ ژمنه وکړي. مګر کله چې دا وخت راشيد عملونو سره یې ملاتړ وکړئ، هغه ډیر شاته روان دی.
د یو نرگس میړه دا کلاسیک نښه کیدای شي ستاسو لپاره په واده کې د باور مسلې رامینځته کړي. په پرله پسې ژمنو باندې عمل نه کول خورا لیرې پایلې لري او کولی شي د اړیکو ریښتیني ماتیدو لامل شي. تاسو شاید خپل ځان ته اور واچوئ، که چیرې، د څو څو ځلو د پورته کیدو سره سره، تاسو بیا هم ووایاست، "ایا زما میړه یو نرگسیسټ دی یا یوازې خود غرضه؟"
8. ستاسو ستونزې د هغه د پریزم له لارې لیدل کیږي
تاسو ووایاست. په ژوند کې د یو ناوړه حالت سره مخ کیږي - له دندې ګوښه کیدل، د یو عزیز له لاسه ورکول، یا یو څه شرمونکي حالت چې یو خپلوان یا ملګري پکې ښکیل وي. تاسو په دې زیانمنونکي حالت کې مرستې ته اړتیا لرئ، مګر ستاسو میړه څه کوي؟ هغه حیران دی چې دا به د هغه شهرت یا د هغه په ژوند څه اغیزه وکړي.
حتی د هغه حلونه د ځان د ګټو د دې پرنزم له لارې فلټر کیدی شي. تاسو ته لومړی ځای ورکول د هغه په اجنډا کې ندي. او له هغه ځایه چې د غیر فعال - تیریدونکي مخدره توکو ژوند ملګري سره معامله کول به واقعیا ستاسو لومړیتوب نه وي کله چې تاسو ملاتړ ته اړتیا لرئ ، نو دا به د ډیری دلیلونو لامل شي. په دې توګه نرگسیت او اړیکې د ځان د پوره کولو په یوه ناوړه دوره بدلیږي. 
9. د نورو نظرونه د هغه لپاره مهم دي
ځکه چې یو نرګس کوونکی د نورو څخه تصویب ته اړتیا لري، هغه ممکن ستاسو انتخاب یا نظر ته ارزښت ورنکړي. په هرصورت ، تاسو دمخه په کڅوړه کې یاست او هغه اړتیا نلري تاسو نور متاثر کړي. دا چلند دید نشه يي توکو د ناوړه استفادې د سایکل یوه برخه چیرې چې هغه تاسو له مینځه وړي او د تړلو دروازو شاته ستاسو سره مختلف چلند کوي. له بلې خوا، هغه ته دا مهمه ده چې ګاونډیان، باداران، ملګري یا پیژندونکي څه فکر کوي.
ستاسو د خپل ځان متمرکز میړه د خلکو خوښونکي حرکات باید په یو وخت یا بل وخت کې ستاسو په اعصابو باندې راوتلي وي. جسینا وايي، "هغه به د خپلې ټولنیزې حلقې څخه د اعتبار غوښتنه وکړي. دا د بلې میرمنې لپاره مالیه ده ځکه چې د هغه هڅې په ندرت سره د واده په لور لیږدول کیږي. یو سړی په احساساتي توګه د غفلت احساس کوي کله چې د دوی د مخدره توکو ملګري تمرکز په نورو باندې ګټلو باندې وي. "
10. یو تنګی میړه ستاسو سره سیالي کوي
که تاسو د مخدره توکو خاوند سره واده کوئ، تاسو دا پیژنئ. ! که تاسو دواړه په ورته مسلک کې یاست نو د نارسیسټ ژوند ملګري سره واده کول خورا ستونزمن کیدی شي. یا بدتر، په ورته دفتر کې. هغه ستاسو بریا ته پام نه کوي مګر هغه غواړي ستاسو څخه غوره وي. د خپل ملګري څخه د حسد احساس کول کله چې دوی هغه څه کوي چې تاسو یې د اوږدې مودې لپاره هڅه کوئ، طبیعي وي.
مګر د یو ناراحتي میړه سره ژوند به هرکله چې تاسو یو څه لاسته راوړئ نو هغه به د هغه سره مناسب وي. د سیالۍ ګټلو لپاره دا هیله شاید ستاسو په واده کې د جنجال نقطه وي. که تاسو پرمختګ ترلاسه کړئ مګر هغه نه کوي، خدای ستاسو سره مرسته کوي. سربیره پردې، هغه ممکن په کار کې د خپل موقف څخه ګټه پورته کړي، او هڅه وکړي چې ستاسو بریالیتوب سبوتاژ کړي. لا هم حیران یم،آیا هغه نرگس کوونکی دی؟ 
11. یو نرگسیسټ د ستاینې لپاره کب نیسي
په داسې حال کې چې په ځان باور ممکن د مخدره توکو یو له ځانګړتیاو څخه وي، د فکر یو مکتب وړاندیز کوي چې دوی یوازې د باور په توګه ښکاري. . په اړیکو کې د مخدره توکو چلند یوه روښانه بیلګه، که دوی پوره پام ونه کړي، دوی یې غوښتنه کوي. او معمولا، دوی نور خلک کاروي - ډیری وختونه هغه څوک چې یو څه نرم یا مطیع وي - د خپل ځان د ارزښت لوړ احساس بشپړولو لپاره. له همدې امله تاسو باید د دوی انا د ستاینې سره ونه خورئ. د پاملرنې نشتوالی به په سمدستي توګه نشه کوونکی بدمرغه کړي.
12. هغه غواړي په یوه دلیل کې وروستۍ کلمه ولري
هغه څوک چې فکر کوي هغه تل سم دی - ستاسو میړه؟ د میړه میړه تمایلات دوی ته اړوي چې تل غواړي په هر دلیل کې وروستۍ کلمه ولري. جنګونه د اړیکو یوه برخه او پارسل دی. مګر د ناراحتي میړه سره بحث کول د بیکارۍ تمرین دی. لکه څنګه چې هغه د خپل غږ سره مینه لري، هغه به په ندرت سره تاسو ته اجازه درکړي چې یوه کلمه ترلاسه کړي. جګړه د انا په جګړه بدلیږي او د شخړې حل د انځور څخه بهر کیږي. دا ناشونې ده چې دوی ستاسو په لید باندې پوه شي ځکه چې دوی غواړي جګړه "وګټي". هغه یو څوک دی چې هیڅکله یې نه مني چې دوی غلط دي. دوی ته د رسیدو لپاره خورا لږ فرصت شتون لري. تاسو شاید حیران پاتې شئ چې څه شی د دوی چلند رامینځته کړی دی."