Kas būtu, ja mēs jums teiktu, ka jūs iemīlējāties savā narcistiskajā vīrā par tām pašām īpašībām, kuras jūs šodien viņā nicināt! Tādas lietas kā pašpārliecinātība, uzstājība un magnētisms, kas ir ārkārtīgi pievilcīgas potenciālajam partnerim, var viegli pāraugt egoismā, pašapmierinātībā un manipulācijā. Tāpēc bieži vien ir grūti pamanīt sarkanos signālus narcista uzvedībā sākuma stadijā.attiecības.

Bet vienalga, vai tā vai citādi, jūs ir apzinājāties, ka, maigi izsakoties, jums, iespējams, ir izdalīta sarežģīta vīra kārts. Un tagad jūs mēģināt noskaidrot, vai problēmas, ar kurām saskaraties savās attiecībās, var izteikt vārdos, izmērīt un, cerams, atrisināt. Narcistiska vīra pazīmju atpazīšana bieži vien ir pirmais solis šajā ceļā, kam seko stratēģijas, kā rīkoties ar šādiem cilvēkiem.

Ar mums kopā ir psiholoģe konsultante Jaseena Backer (maģistra grāds psiholoģijā), kura ir dzimumu un attiecību vadības eksperte. Viņa palīdz mums ar klasiskajām narcistiskā vīrieša iezīmēm, viņa problemātiskās uzvedības pazīmēm un daudziem padomiem, kā izdzīvot ar narcistisku vīru .

Kas ir narcisists?

"Narcisists ir kā spainis ar caurumu apakšā. Lai cik daudz jūs tajā ieliktu, jūs nekad nevarēsiet to piepildīt," saka Dr. Ramani Durvasula (Ramani Durvasula), grāmatas "Narcissist" autore. Vai man palikt vai aiziet: kā izdzīvot attiecībās ar narcistu. Pēdējo gadu laikā psihologi ir pievērsuši lielu uzmanību narcisismam. Narcistiskie personības traucējumi faktiski tiek uzskatīti par vienu no galvenajiem personības traucējumiem. Psihologu Bībele, Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata ( DSM -5), apraksta narcisistus ar šādām narcistiskām tendencēm:

• Grandioza pašvērtības izjūta
• Augsti panākumu, varas, skaistuma standarti
• Pārliecība, ka viņi ir "īpaši".
• Pieprasa pārmērīgu apbrīnu
• Tiesību sajūta
• Spēja ekspluatēt un izmantot citus.
• Empātijas trūkums
• skaudība par citiem vai pārliecība, ka citi viņus apskauž.
• augstprātība, augstprātīga uzvedība un attieksme.

Šis apraksts ir pietiekami nogurdinošs, lai to lasītu, nemaz nerunājot par dzīvošanu ar to. Iedomājieties, kā vienai pašai tikt galā ar narcistisku laulāto! Narcistisks vīrs var nebūt vardarbīgs vai vardarbīgs pret jums, taču viņa pastāvīgā vajadzība pēc uzmanības var jūs izdedzināt, jo jūs nepārtraukti staigājat ap viņu uz olu čaumalas.

Ja esat precējusies ar narcistu, jūsu pašapziņa var tikt iedragāta, jo visu savu enerģiju veltāt viņa nedrošības pārvarēšanai. Precīzu NPD diagnozi var noteikt tikai psihoterapeits, taču šādas narcistiska vīra pazīmes jums sniegs diezgan labu priekšstatu par to, ar ko jūs saskaraties.

Narcistiska vīra pazīmes

Neraugoties uz viņu pārliecības fasādi, narcistiski noskaņoti vīrieši iekšēji parasti ir nelaimīgi, un dzīvei ar narcistisku vīru ir savi izaicinājumi. Viņi cīnās ar citu cilvēku progresu konkurētspējas, greizsirdības, zemas pašcieņas un daudz emocionālās bagāžas dēļ. Sekas, ko rada laulība ar narcistu, var justies kā īsts sods, jo viņu nozīmīgais vīrs redz viņu mīlošoattiecības katru dienu nonāk tranšejās.

Jaseena skaidro: "Būt precētai ar narcistu nozīmē, ka ir jātiek galā ar viņa projekcijām, izgaismošanu, mīlas bombardēšanu u. c. Tas kļūst mulsinoši, kad jātiek galā ar šo haosu, un jūs varat brīnīties: "Vai es kaut kur kļūdos? Vai viņš ir narcisists?" Ja jūsu vīrs ir narcisists, jums ir jāiet cīņā pilnībā gatavai. Pirms jūs uzzināsiet, kā izslēgt narcistu, jūs vēlēsieties zināt.tieši ar to, ar ko jūs saskaraties. Lūk, kāda ir sajūta, esot attiecībās ar narcistu.

1. Viņam ir jābūt kontrolē

Šī ir klasiska narcistiska vīra pazīme. Vīrs, kurš ir narcisists, visu laiku uzstās, lai viņam būtu pēdējais vārds. Viņš ne mirkli nedomās, pirms atcelt plānus vai izveidot jaunus, neapspriežoties ar tevi. Lietām JĀnotiek tā, kā viņš vēlas, citādi viņš bezgalīgi dusmosies. Šādi cilvēki ir tie, kuri visu dara par viņiem. Tas var pat novest viņu pie lietu mikrovadības. Šī apsēstā vajadzība būt par viņu.kontrole visu laiku ir miris signāls, un tas liecina, ka viņš cenšas būt dominējošs attiecībās.

Jaseena saka: "Dominējoša personība ir viena no sākotnējām pazīmēm. Tā ir "vai nu pa manam, vai pa lielceļu." Cilvēkam būtu jāpielāgojas otra cilvēka vajadzībām un vēlmēm. Taču narcisistiski noskaņots cilvēks tā nedomā."

2. Viņš jūs noliek.

Kā zināt, vai jums ir darīšana ar narcistu? Viņš runās ar jums pazemojošā manierē, bieži vien izsakot komplimentus/uzslavas. Būs ļoti skaidri redzams, ka viņš jūs neciena. Citos gadījumos viņš mēģinās piesavināties jūsu sasniegumus. Lūk, klasisks apgalvojums: "Paskaties, cik labi tev ir veicies manā vadībā".

Būtībā viss, ko jūs darāt pareizi, ir viņa vainas dēļ; viss, ko viņš dara nepareizi, ir jūsu vainas dēļ. Vai viņš aizbraucot aizmirsa automašīnas atslēgas? "Kāpēc tu man neatgādināji, lai es tās paņemu?" - tā ir pirmā lieta, kas izskan no viņa mutes. Vai arī jūs sūdzaties: "Mans narcisistiskais vīrs par visu vaino mani!" Nu, jūs neesat viena! Narcisists vienmēr vaino jūs.

3. Viņš ir burvīgs un atklāti seksuāls.

Jā, tā var šķist lieliska īpašība, bet patiesībā tā ir narcistiska tendence. Tas ir tāpēc, ka narcistisks vīrietis ir ļoti pārliecināts par sevi; viņš izstaro šarmu, un viņa meistarība var izraisīt lielisku seksuālo ķīmiju. Bet tas ir tikai vingrinājums, lai noglaudītu savu ego. Viņa gludie veidi pēc kāda laika var kļūt nepievilcīgi. Aizraušanās noplok, un jūs redzat viņu tādu, kāds viņš patiesībā ir, -egoistiska persona.

Šī narcisisma iezīme var viegli pārtapt narcistiskā vīra krāpšanas scenārijā, kad viņš cenšas sevi paaugstināt, izmantojot citu cilvēku seksuālo uzmanību. Uzskatiet to par vienu no vissmalkākajām narcisisma attiecību iezīmēm.

4. Atbalsts ir selektīvs

Jūs varētu justies tā, it kā viņš patiešām jūs atbalstītu. Protams, viņš varētu. Bet tikai noteiktos gadījumos - tajos, kas viņu labi atspoguļo. Viņš ieradīsies uz jūsu sadarbības vakariņām nevis tāpēc, ka lepojas ar jums, bet gan tāpēc, lai varētu radīt iespaidu uz citiem. Vārds, ko jūs meklējat, ir "pašapkalpošanās", un šī īpašība narcistiskā personā ir bagātīga. Ir briesmīgi sadarboties ar narcistisku vīru.jo viņš ir gatavs pielikt pūles, ja vien iznākums ir viņam labvēlīgs.

5. Viņam ir tiesību sajūta

Mācīšanās, kā dzīvot ar narcistisku vīru, ir saistīta ar to, kā orientēties vīrieša pastāvīgajā tiesību sajūtā un rūpju trūkumā par jums. Savā "es, es un es pats" pasaulē viņš sagaida, ka jūs pielāgosieties viņa kaprīzēm un iegribām. Vai viņš plāno jūs vest uz vakariņām? Visticamāk, tas būs restorāns, ko viņš mīl, virtuve, kas viņam patīk, un laiks, kas viņam ir ērts. Tas ir klasisks gadījums.būt precētai ar narcistu. Jūsu romantiskos randiņus aizēno viņa pašapmierinātība.

Jaseena skaidro: "Sievas vienmēr jūtas tā, it kā šādā laulībā viņas būtu kompromisa galā. Tā kā šādi vīri ir tik pārliecināti par savu vietu attiecībās, tiesības nozīmē, ka laulātā viedoklis gandrīz netiek ņemts vērā. Laulības ar narcistu sekas ir tādas, ka jūs vairs nejūtaties redzama attiecībās."

6. Viņam patīk sarunas... par sevi

"Mans vīrs visu dara par sevi!" Vai jums tas šķiet pazīstami? Jūsu vīrs uzklausa jūsu problēmas, bet dara tās par sevi. Viņam patīk noturēt pūļa uzmanību, bet tikai tāpēc, lai viņš varētu lielīties ar saviem sasniegumiem, nepievēršot uzmanību vai komplimentus nevienam citam. Jūs jūtaties nedzirdēta attiecībās, jo viņš nav ļoti ieinteresēts vai iesaistīts jūsu dzīvē. Retos gadījumos, kad viņš ir ļoti ieinteresēts vai iesaistīts jūsu dzīvē.viņš tevi uzklausa, ir izteikts un tipisks "narcistiskā vīra empātijas trūkums." Viņš ir viņa mīļākais, un tu neko daudz ar to nevari darīt.

7. Viņš nepilda savus solījumus.

Šī ir viena no narcisisma raksturīgajām iezīmēm: viņš reti kad pilda jums dotos solījumus. Viena no galvenajām narcisisma sekām uz laulāto ir tā, ka jūs tā rezultātā jūtaties nenovērtēta. Iespējams, tas nav apzināti, bet viņš vienkārši neuzskata, ka tas ir svarīgi. Lai justos labi, viņš jums apsolīs mēnesi. Bet, kad pienāks laiks to atbalstīt ar darbiem, viņš krietni atpaliek.

Šī klasiskā narcistiska vīra pazīme var radīt jums problēmas ar uzticēšanos laulībā. Atkārtota solījumu nepildīšana rada tālejošas sekas un var novest pie faktiska attiecību izjukšanas. Iespējams, jūs pati sevi izgaismojat, ja, neraugoties uz to, ka esat vairākkārt attaisnota, joprojām sakāt: "Vai mans vīrs ir narciss vai vienkārši egoists?".

8. Jūsu problēmas tiek skatītas caur viņa prizmu.

Pieņemsim, ka jums dzīvē ir briesmīga situācija - tiekat atlaists no darba, zaudējat tuvu cilvēku vai rodas kāda neērta situācija, kurā iesaistīts radinieks vai draugs. Jums šajā neaizsargātajā stāvoklī ir nepieciešams atbalsts, bet ko dara jūsu vīrs? Viņš domā, kā tas ietekmēs viņa reputāciju vai dzīvi.

Pat viņa risinājumi var tikt filtrēti caur šo personīgo interešu prizmu. Tevis nostādīšana pirmajā vietā nav viņa dienaskārtībā. Un, tā kā saskarsme ar pasīvi agresīvu narcisistisku dzīvesbiedru nebūs tava prioritāte, kad atbalsts būs vajadzīgs tieši tev, tas novedīs pie daudziem strīdiem. Tā narcisisms un attiecības kļūst par apburtu pašrealizējošu loku.

9. Viņam ir svarīgs citu viedoklis

Tā kā narcisistam ir nepārvarama vajadzība pēc citu cilvēku apstiprinājuma, viņš var nevērtēt jūsu izvēli vai viedokli par jautājumiem. Galu galā jūs jau esat maisā, un viņam vairs nav nepieciešams jūs pārsteigt. Šāda uzvedība ir daļa no narcisistiskās ļaunprātīgas izmantošanas cikla, kad viņš jūs ir atmetis un aiz slēgtām durvīm izturas pret jums citādi. No otras puses, viņam ir svarīgi, kādi ir kaimiņi, priekšnieki,domā draugi vai paziņas.

Jūsu egocentriskā vīra uz cilvēkiem vērstie izlēcieni jums noteikti kādā brīdī ir krietni vien vairāk uztraukuši nervus. Jaseena saka: "Viņš meklē apstiprinājumu savā sociālajā vidē. Tas apgrūtina otru laulāto, jo viņa centieni reti kad tiek virzīti uz laulību. Cilvēks jūtas emocionāli novārtā, ja narcistiskā partnera uzmanības centrā ir uzvarēt citus." Jaseena stāsta: "Viņš cenšas iegūt apstiprinājumu no sava sociālā loka.

10. Narcistisks vīrs konkurē ar jums

Ja esi precējusies ar narcistisku vīru, tu šo zini! Palikšana laulībā ar narcistisku dzīves partneri var būt ļoti sarežģīta, ja abi strādājat vienā profesijā. Vai, vēl sliktāk, vienā birojā. Viņam netraucē tavi panākumi, bet viņš vēlas būt labāks par tevi. Izjust greizsirdību pret partneri, kad viņš dara kaut ko tādu, ko tu jau ilgstoši centies darīt, varētu būt dabiski.

Taču dzīve ar narcistisku vīru būs saistīta ar to, ka viņš metīsies uz āru ikreiz, kad tu kaut ko sasniegsi. Šī vēlme uzvarēt sacensībās, iespējams, ir strīdus punkts jūsu laulībā; ja tu saņem paaugstinājumu amatā, bet viņš - nē, Dievs tev palīdz. Turklāt viņš var beigties ar to, ka izmantos savu stāvokli darbā un mēģinās sabotēt tavus panākumus. Joprojām domā, vai viņš ir narciss?

11. Narcisists makšķerē komplimentus

Lai gan pašpārliecinātība varētu būt viena no narcisisma iezīmēm, kāda domas skola uzskata, ka viņi tikai "šķiet" pašpārliecināti. Skaidrs narcistiskas uzvedības piemērs attiecībās - ja viņi nesaņem pietiekami daudz uzmanības, viņi to pieprasa. Un parasti viņi izmanto citus cilvēkus - bieži vien tos, kas ir mazliet lēnprātīgi vai pakļāvīgi, - lai papildinātu savu paaugstināto pašvērtības sajūtu. Tāpēc jums vajadzētunebarot viņu ego ar uzslavām. Uzmanības trūkums narcistu acumirklī padarīs nožēlojamu.

12. Viņš vēlas, lai strīdā viņam būtu pēdējais vārds.

Cilvēks, kurš domā, ka viņam vienmēr ir taisnība, tiek saukts - tavs vīrs? Narcistiski noskaņota laulātā tendences nozīmē, ka viņš vienmēr vēlas, lai viņam būtu pēdējais vārds jebkurā strīdā. Cīņas ir neatņemama attiecību sastāvdaļa. Taču strīdi ar narcistiski noskaņotu vīru ir bezjēdzīgs vingrinājums. Tā kā viņš mīl savas balss skanējumu, viņš reti kad ļaus tev pateikt savu vārdu. Cīņa kļūst par ego un konfliktu cīņu.nav iespējams panākt, lai viņi saprastu jūsu viedokli, jo viņi vēlas "uzvarēt" cīņā.

Jaseena skaidro: "Dzīvošana ar narcistu ir ārkārtīgi sarežģīta. Viņš ir cilvēks, kurš nekad neatzīst, ka kļūdās. Ir ļoti maz iespēju viņu uzrunāt. Jūs varat pastāvīgi domāt, kas ir izraisījis viņa uzvedību."

13. Viņam nav daudz draugu

Ja tev ir narcistisks laulātais, tu pamanīsi, ka viņš gandrīz nekad neiegūst kārtīgus draugus. Pajautā sev, vai tavam vīram ir jēgpilnas draudzības. Iespējams, ka nav. Un sekas tam, ka esi precējies ar narcistu, ir tādas, ka viņš liek tev zaudēt saikni ar savējiem.

Narcisistiem ir gadījuma paziņas, ar kurām viņi var pakavēties, vai arī tie, kas baro viņu ego. Tāpēc narcisistiem ir grūtības uzturēt attiecības ilgāku laiku. Galu galā cilvēki pārstāj viņus apmierināt, tāpēc viņiem apnīk attiecības. Viņi vēlas, lai cilvēki viņus mīlētu, bet nespēj mīlēt cilvēkus pretī - tādi narcisistu dubultstandarti!

14. Esiet gatavi, ka jūs daudz pārbaudīs.

Sākotnēji tas, kā viņš ņirgājas par jums, var šķist joks. Taču drīz vien jūs sapratīsiet, ka ar narcistisku vīru nav iespējams sarunāties, jo viņš ņirgājas par visu, ko jūs sakāt vai darāt. Dzīvošana ar cilvēku, kurš domā, ka viņam ir traka humora izjūta, var kļūt mokoša, bet patiesībā tā ir neveselīgu attiecību pazīme.

Viņa ņirgāšanās robežojas ar ņirgāšanos, un viņš nemaz neapzinās, ka jūs sāpina. Ja kāds ņirgājas par jūsu izskatu, jūs nevarat NEpieļaut, ka tas negatīvi ietekmē jūsu pašapziņu. Rezultātā kļūst arvien grūtāk izdzīvot kopā ar narcistisku vīru, īpaši tad, ja šīs pastāvīgās ņirgāšanās un apsaukāšanās nāk no augstprātības.

15. Viņš jūs izgaismo ar gāzi

Tā kā narcisisti ir manipulatori, viņi var izmantot visus verbālās un emocionālās vardarbības veidus, lai liktu jums justies nedrošam, mazpārliecinātam un apšaubītam. Jūsu narcistiski noskaņotais otrais pusnieks vērsīsies pret jums, kad jūs paudīsiet savas bažas. Viņš vainos jūs par problēmu, padarīs nederīgas jūsu emocijas un spēlēs upuri. Ja nepieciešams, viņš jums piemēros klusēšanas procedūru.

Jaseena saka: "Gāzes izgaismošana ir pasīvās agresijas veids. Narcisists nepārtraukti pārmet sievai vainu par savu uzvedību. Tā ir viena no acīmredzamākajām pazīmēm, ko var pamanīt. Viņš var izmantot tādas frāzes par gāzes izgaismošanu kā "tas notika tāpēc, ka tu izdarīji XYZ" vai "tev nav vainīgs neviens, izņemot tevi pašu".""

16. Viņš cīnās ar apņemšanos

No klasiskajām narcista vīra īpašībām šī ir viena, kuru jūs noteikti esat pamanījuši. Ko es teicu par to, ka narcisti apnīk cilvēkiem? Laulība ir augstākais saistību līmenis, kurā ne vienmēr viss ir saulains un varavīksnīgs. Attiecībās būs raupji plankumi, konflikti un domstarpības. Lai tos pārvarētu, ir vajadzīga pacietība un neatlaidība - kaut kas tāds, kā trūkst narcistam.Ja esat precējies ar narcistu, var gadīties arī seksuāla un emocionāla neuzticība.

17. Viņš nekad neatvainojas

Laulība ar narcistu nozīmē, ka viņš neatvainojas. Atbildības uzņemšanās nav narcista stiprākā puse. Viņš neatzīst savas kļūdas un neatvainojas par katru cenu. Kā rīkoties ar cilvēku, kurš atsakās atzīt savas kļūdas? Laulība cieš, ja laulātais nespēj uzņemties atbildību par savu rīcību. Nesaprotot, viņš pilnībā sabotē attiecības. Šāda uzvedība.var parādīt narcisisma briesmīgo negatīvo ietekmi uz dzīvesbiedru. Partneriem neatliek nekas cits, kā pielāgoties un iemācīties dzīvot ar narcisisma vīru.

18. Viņš nepiekritīs laulības šķiršanai

Neraugoties uz jūsu narcistiskā partnera trūkumiem (kurus viņš neatzīs), viņš panikā ies, ja spersiet soli, lai no viņa šķirtos. Iespējams, tas ir viņa ego, kas neļaus jums aiziet, vai arī viņam ir nepieciešams kāds, pie kā pieķerties, vai arī viņš ir enerģētiskais vampīrs. Ja runāsiet par šķiršanos, viņš pārcels debesis un zemi, lai jūs atgūtu.

Šādiem cilvēkiem ir raksturīgs attiecību modelis "on-again, off-again", kas rada ārkārtīgi problemātiskas attiecības. Tas galvenokārt notiek tāpēc, ka viena no visbiežāk sastopamajām narcistiskā vīra īpašībām ir tā, ka viņš uzskata, ka ar JĀ laulību nekas nav un nekad nebūs nepareizi.

19. Narcistiskam vīram ir milzīgs ego.

Viņa lielības maldi un pārspīlēta pašapziņa acīmredzami rada milzīgu ego. Jebkurš mēģinājums to sagraut tiks sastapts ar pretreakciju. Jūsu vīrs ir pārliecināts, ka viņš ir eksperts lielākajā daļā jautājumu. Viņš zina visu vislabāk, un cilvēkiem vajadzētu ievērot viņa padomus.

Nedod Dievs, lai tu mēģinātu viņam sniegt reālo situāciju, jo viņš ar vēl lielāku spēku atspēkosies. Kad tu pārvietojies pa dzīvi ar narcistiski noskaņotu vīru, tu, visticamāk, ne reizi neesi no viņa dzirdējusi, ka viņš kļūdītos vai kaut ko nezinātu. Viņa prātā viņš ir visgudrākais vīrs, un nekas, ko viņš saka, nekad nevar būt nepareizs.

20. Viņa attiecības vienmēr ir bijušas problemātiskas

Iespējams, jūs to neapzinājāties, kad apprecējāties ar viņu, bet vai esat mēģinājusi noskaidrot, kāpēc viņa iepriekšējās attiecības neizdevās? Vai viņš vienmēr vaino savas iepriekšējās draudzenes par to, ka viss nav izdevies? Vai viņš kādreiz ir uzņēmies vainu par to, ka viņa attiecības nav izdevies? Es esmu diezgan pārliecināta, ka viņš to nav darījis, un es ceru, ka jūs šeit redzat vainas pārnešanas modeli, jo viena no visbiežāk sastopamajām pazīmēmnarcisistisks vīrs nekad nepieņem, ka ir darījis kaut ko nepareizi.

21. Narcisistam patīk dot padomus

Vēl viena viegli prognozējama iezīme! Tā kā viņi par sevi domā tik augstu, viņiem patīk sniegt padomus, vai nu lūgtus, vai nelūgtus. Viņu divi centi ir drīzāk divi dolāri. Vai arī jūsu vīrs sāk monologu par to, ko viņš par kaut ko domā? Pārtraukt viņu ir bezjēdzīgi; vienīgā izeja ir ļaut viņam pateikt savu viedokli, lai būtu miers.

Sauciet to par vīrišķīgu runāšanu vai nemitīgu pļāpāšanu, bet rezultāts ir viens un tas pats. Un tas atkal izriet no grandiozā priekšstata par to, cik viņš ir svarīgs. Kad mēģināt tikt galā ar pasīvi agresīvu narcisistu vīru, jums jāsaprot, ka viņa prātā nav neviena svarīgāka par viņu.

Kā tikt galā ar narcistisku vīru?

Ja tavam vīram ir vairāk nekā 10 no iepriekš minētajām narcistiskajām īpašībām, pilnīgi iespējams, ka viņam ir NPD. Tas var apgrūtināt, jo jūsu laulībā parādās plaisas. Katrai laulībai ir sava daļa šķēršļu, un tavā ir narcistisks partneris. Neliels darbs no jums abiem noteikti var glābt laulību. Kā teica Džons Gotmans: "Mēs atkārtojam to, ko mēs neatjaunojam." Tātad, ja tu turpini.jautā sev: "Kā tikt galā ar narcistisku vīru?", aplūkojiet šos zemāk sniegtos padomus:

1. Pieņemiet lēmumu un pārbaudiet savas cerības

Pirmā lieta, kas jums jādara, kamēr noskaidrojat, kā rīkoties ar narcistisku vīru, ir veikt nelielu introspekciju. Īpaši, ja jums ir darīšana ar narcistisku vīru alkoholiķi, jums ir jānoskaidro, vai jūsu dinamika ir vardarbīga, un jāpieņem lēmums par aiziešanu vai tūlītējas palīdzības saņemšanu - vai nu ar tiesībaizsardzības iestāžu, garīgās veselības speciālistu vai draugu un ģimenes palīdzību. Pajautājiet sev:

• Kāda ir jūsu attiecību situācija: vai tās ir kļuvušas vardarbīgas? Vai tās kaitē jūsu fiziskajai vai garīgajai veselībai?
• Izlemiet, vai vēlaties iesaistīties šajā projektā ilgtermiņā? Vai tas ir tā vērts?
• Vai jūs varat apņemties mēģināt panākt, lai šī laulība izdotos?

Tagad ir svarīgi saprast, ka tad, kad esat iesaistīta dzīvē ar narcistisku vīru, nevarat gaidīt, ka notiks brīnumaina atveseļošanās. Jūs nevarat gaidīt, ka viņš nokritīs uz ceļiem un lūgs piedošanu, tiklīdz jūs viņam pateiksiet, kā viņš ir jūs sāpinājis. Tas būs ilgs, ieildzis process, kas prasīs no jums lielu pacietību. NPD ir hronisks garīgs traucējums, un gaidīt, ka tasizzušana radīs tikai sirdssāpes.

Saistītā lasīšana: Attiecību konsultācijas - viss, kas jums jāzina

2. Domājiet objektīvi

Pirms sarunājaties ar narcistiski noskaņotu vīru, izejiet ārpus savām robežām un objektīvi novērojiet savu situāciju. Izpētiet savu vīru, uztveriet punktus, kuros viņš izrāda iepriekš minētās īpašības, un iemācieties atslēgties. Tas var palīdzēt aizsargāt savu enerģiju, vienlaikus izprotot viņa situāciju. Šajā vingrinājumā jums būs nepieciešama liela empātija; izprast sava laulātā ceļojumu būs.mokošs uzdevums.

Ikvienu cilvēku veido viņa pieredze. Rūpīgi izpētiet, kas jūsu vīru ir tik spēcīgi ietekmējis. Vai ir kāda neatrisināta trauma? Vai viņam ir bijuši toksiski vecāki un vardarbīga bērnība? Vai arī viņa psihi ir ietekmējušas sliktas attiecības? Kad jūs spēsiet atrast iemeslu, jūs varēsiet viņu labāk saprast.

3. Efektīvi un atklāti paziņojiet par savām bažām.

Kad esat veikusi pietiekami daudz introspekcijas, mēģiniet strādāt pie tā, lai uzlabotu komunikāciju jūsu attiecībās. Tas attiecas pat uz laimīgu laulību. Kad mēģināt tikt galā ar narcistisku vīru, kļūst vēl svarīgāk viņam darīt zināmu visu, kas jūs uztrauc. Iespējams, viņš nezinās, kā viņa uzvedība jūs ietekmē, tāpēc jūsu ziņā ir pārliecināties, ka viņš.zina. Kā tikt galā ar narcistisku vīru?

• Uzsāciet sarunu, cenšoties rast risinājumu, nevis lai sāktu strīdu.
• Mēģiniet draudzīgi atrisināt jautājumus, kas jūs uztrauc.
• Pārliecinieties, ka viņš jūtas sadzirdēts
• Tā vietā, lai lietotu "Tu", mēģiniet lietot "Es" vai "Mēs". Piemēram, tā vietā, lai teiktu: " Es nesaprotu, kāpēc es nesaprotu, kāpēc jūs "Mēs neesam laipni viens pret otru, un tas nenāk par labu nevienam no mums, ja mēs šādi runājam", jūs varat teikt: "Mēs neesam laipni viens pret otru, un tas nenāk par labu nevienam no mums, ja mēs šādi runājam".

4. Izvairieties no strīdiem ar narcistu

Narcistisku vīru ir grūti vai pat neiespējami izslēgt, jo viņš mēdz pārspīlēt. Tad strīdēties ar narcistisku vīru kļūst veltīgi. Taču klusēšana dažkārt ir labāka nekā strīds. Jaseena saka: "Nevajag reaģēt. Pārstājiet ar vienādu degsmi atbildēt uz viņa sitieniem. Jums abiem ir individuālas temperamenta atšķirības. Jūs varat būt empāti! Vienam no jums ir jābūt.nobriedis par situāciju."

Ja cenšaties izdzīvot ar narcisistisku vīru, iesaistīšanās katrā viņa uzsāktajā strīdā novedīs tikai pie tā, ka jūs izdegsiet un jutīsieties pilnīgi iztukšota. Ir normāli izvēlēties aiziet no strīda, jo vairums lietu tik un tā nebūs tā vērtas, lai par tām cīnītos.

5. Meklējiet profesionālu palīdzību

Visefektīvākais veids, kā tikt galā ar narcisistisku mīļoto, ir meklēt konsultāciju sev. Jūs pat varētu izmēģināt licencēta terapeita pāru terapiju, ja viņš ir gatavs. Tā kā NPD ir hronisks garīgs traucējums, ir nepieciešama precīza garīgās veselības speciālista diagnoze kopā ar CBT vai REBT, lai jūsu partneris spētu mainīt savu dzīvesveidu. Tas ir, ja viņš ir atvērts tam.

Attiecību konsultācijas ir palīdzējušas daudziem pāriem strādāt pie viņu nemierīgajām attiecībām un dzīvot pārdomātu, laimīgu laulības dzīvi. Bonobology mūsu pieredzējušo konsultantu un terapeitu grupa var palīdzēt jums pārvarēt šo vētraino laulības laiku un panākt harmoniskas attiecības, kādas jūs vienmēr esat vēlējies.

6. Atvēliet laiku sev

Kā sadzīvot ar vīru narcistu, ja ne stiprinot attiecības ar sevi? (mājiens: arī tas ir atslēga uz mīlošām attiecībām un laimīgu laulību!) Atrašanās attiecībās ar narcistu var izraisīt zemu pašcieņu, jo jūs nepārtraukti liekat viņam justies labi. Sadzīvošana ar viņa bezrūpīgajiem izlēcieniem dienu no dienas noteikti nogurdina. Lai rūpētos par savuemocionālo labsajūtu, neaizmirstiet sevi likt pirmajā vietā.

• Pavadiet laiku kopā ar sevi
• Izveidojiet personisko telpu pašaprūpes un vaļasprieka nodrošināšanai.
• Satiec savus draugus, tuviniekus
• Nodarbojieties ar hobiju
• Palutiniet sevi ar kaut ko ekstravagantu
• Rūpējieties par savu fizisko un garīgo veselību

7. Iestājieties par sevi

Ja esat pamanījusi narcisisma pazīmes jau iepazīšanās posmā, bet tomēr esat nolēmusi ar viņu apprecēties, ir svarīgi jau no paša sākuma noteikt robežas. Konkrēti nosakiet, kas ir pieņemams un kas nav. Narcisistiskam laulātajam patiks jūs apkaunojoši vai darīt lietas, kas viņu nostādīs uzmanības centrā.

Nepadodies tam. Turpini viņu saukt pie atbildības par necienīgu uzvedību un pārliecinies, ka viņš zina, ka nav normāli staigāt pa tevi. Tavs garīgā miera labad var šķist vilinoši dažas reizes piekāpties un uzņemties vainu - tikai tāpēc, lai cīņa beigtos. Taču, jo vairāk tu to darīsi, jo vairāk viņš pieņems, ka ir normāli tevi necienīt.

Galvenās norādes

• Narcistiski personības traucējumi ir DSM-5 atzīts galvenais personības traucējums.
• Intīmas attiecības ar narcistisku personu var beigties ar emocionālu vardarbību un pāraugt ļaunprātīgās attiecībās.
• Narcisistiski noskaņotam cilvēkam raksturīga augsta pašsajūta, trausla pašcieņa, milzīgs ego un prasība pēc īpašas attieksmes, kas ir tipiskas narcisisma tendences.
• Narcisistiska vīra pazīmes ir tādas, ka vīrs sauc vārdā, nepārtraukti kritizē un izsaka negatīvus komentārus, līdz jūsu pašvērtība ir samazinājusies.
• Būdams attiecībās ar narcistu, jūtaties kā sods, un tāpēc jums ir jāpārbauda savas cerības, jābūt atbalsta sistēmai, piemēram, draugiem, ģimenes locekļiem un citiem tuviniekiem, kā arī jāmeklē konsultācijas.
• Jums ir arī jāiemācās dažas lietas, piemēram, efektīvi komunicēt ar viņiem, stāties pret viņiem pretī un izvēlēties cīņas ar viņiem.

Ekstrēmā formā dzīve ar narcisismu romantiskās attiecībās var novest pie depresijas vai pat pašsakropļošanās; narcisisti sev izvirza ļoti augstus, nesasniedzamus mērķus, nespēj tikt galā ar neveiksmēm un ir pārāk egocentriski, lai ņemtu vērā citu jūtas. Dzīvot ar narcistisku partneri noteikti ir izaicinājums, taču vislabāk, ja jūs uzņematies atbildību par situāciju. Centieties panākt uzlabojumus!

Biežāk uzdotie jautājumi

Visbiežāk narciss apprecas ar kādu, kas ir viņa pretstats - empātiju. 2. Kā izslēgt narcišu?

Nebarojiet viņu ego. Neuzņemieties atbildību par viņu nepilnībām. Nevainot viņus - jo tas var palielināt viņu niknumu. Neuzņemieties arī vainu. Strīda laikā neļaujieties provocēt. 3. Kā es varu šķirties no narcistiska vīra?

Ja jūs ierosinājāt šķiršanos, sagaidiet smagu šķiršanos. Narcistiski noskaņoti cilvēki, visticamāk, uzskatīs šķiršanos par neveiksmi no savas puses. Viņi viegli nepadosies. Centieties palikt mierīgi tiesvedības laikā. Pārāk daudz neaizstāvieties. Tas novedīs tikai pie lielākiem konfliktiem, jo narcisisti mīl labus strīdus.

Ikviens ir spējīgs mainīties, bet, lai narcisists mainītos, viņam vispirms ir jāpieņem, ka viņam ir problēmas. Viņš var apzināties savas problēmas, bet galu galā tieši viņam, nevis jums, ir jāsper solis uz pārmaiņām.