Et si nous vous disions que vous êtes tombée amoureuse de votre mari narcissique pour les mêmes qualités que vous méprisez chez lui aujourd'hui ! Des choses comme l'assurance, l'affirmation de soi et le magnétisme, qui sont extrêmement attirantes chez un partenaire potentiel, peuvent facilement se transformer en égoïsme, en obsession de soi et en manipulation. C'est pourquoi il est souvent difficile de repérer les signaux d'alarme dans le comportement d'un narcissique dans les premiers stades.d'une relation.

Mais d'une manière ou d'une autre, vous avoir Vous vous êtes rendu compte que vous avez peut-être reçu la carte du mari compliqué, pour ne pas dire plus. Et vous essayez maintenant de déterminer si les défis auxquels vous êtes confrontée dans votre relation peuvent être mis en mots, mesurés et, espérons-le, résolus. Reconnaître les signes d'un mari narcissique est souvent la première étape de ce voyage, suivie par des stratégies pour faire face à de telles personnes.

Nous avons avec nous la psychologue consultante Jaseena Backer (MS Psychology), experte en gestion du genre et des relations. Elle nous aide avec les traits narcissiques classiques d'un homme narcissique, les signes révélateurs de son comportement problématique, et de nombreux conseils pour survivre à un mari narcissique.

Qui est un narcissique ?

"Le narcissique est comme un seau avec un trou au fond : quelle que soit la quantité que vous y mettez, vous ne pourrez jamais le remplir", explique le Dr Ramani Durvasula, auteur de Should I Stay or Should I Go : How to Survive a Relationship with a Narcissist. Ces dernières années, les psychologues se sont beaucoup intéressés au narcissisme. Le trouble de la personnalité narcissique est en effet considéré comme un trouble majeur de la personnalité. La bible des psychologues, Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux ( DSM -5), décrit les narcissiques comme ayant les tendances narcissiques suivantes :

• Un sentiment grandiose de suffisance
• Normes élevées de réussite, de pouvoir, de beauté
• Croire qu'ils sont "spéciaux"
• Exigeant une admiration excessive
• Le sentiment d'avoir droit à quelque chose
• Capacité à exploiter les autres et à en tirer profit
• Un manque d'empathie
• Envie des autres, ou croyance que les autres les envient
• Arrogance, comportements et attitudes hautains

Cette description est déjà épuisante à lire, et encore plus à vivre. Imaginez comment faire face à un conjoint narcissique seul ! Un mari narcissique n'est pas nécessairement abusif ou violent envers vous, mais son besoin constant d'attention peut vous épuiser, car vous marchez constamment sur des œufs autour de lui.

L'effet secondaire d'être marié à un narcissique est que votre propre confiance peut en prendre un coup, car vous consacrez toute votre énergie à gérer ses insécurités. Un diagnostic précis de NPD ne peut être posé que par un thérapeute en santé mentale, mais les signes suivants d'un mari narcissique vous donneront une bonne idée de ce à quoi vous êtes confronté(e).

Signes d'un mari narcissique

Malgré leur façade de confiance, les hommes narcissiques sont généralement malheureux à l'intérieur et vivre avec un mari narcissique comporte ses propres défis. Ils luttent contre les progrès des autres en raison de la compétitivité, de la jalousie, d'une faible estime de soi et d'un énorme bagage émotionnel. Les effets d'être marié à un narcissique peuvent être ressentis comme une véritable punition, car leur partenaire voit leurs sentiments d'amour et d'humilité comme des obstacles à leur épanouissement.La relation s'inscrit dans les tranchées au jour le jour.

Jaseena explique : " Être mariée à un narcissique, c'est devoir faire face à ses projections, à la lumière des gaz, aux bombardements d'amour, etc. Il devient déroutant de s'attaquer à ce chaos et vous pouvez vous demander : " Est-ce que je me trompe quelque part ? Est-ce que c'est un narcissique ? " Le fait d'avoir un narcissique pour mari exige que vous alliez au combat en étant bien préparée. Avant d'apprendre comment faire taire un narcissique, vous voudrez savoir ce qui suitVoici à quoi ressemble une relation avec un narcissique.

1. il a besoin d'avoir le contrôle

C'est un signe classique de mari narcissique. Un mari narcissique insistera pour avoir toujours le dernier mot. Il n'hésitera pas à annuler des projets ou à en faire de nouveaux sans vous consulter. Les choses DOIVENT aller dans son sens ou il boudera à n'en plus finir. De telles personnes font en sorte que tout tourne autour d'elles. Cela peut même l'amener à micro-gérer les choses. Ce besoin obsessionnel d'être enLe contrôle permanent est un signe avant-coureur et montre qu'il essaie de dominer la relation.

Jaseena : "Une personnalité dominatrice est l'un des premiers signes. C'est soit moi, soit l'autoroute. Il faut s'adapter aux besoins et aux souhaits de l'autre, mais ce n'est pas ainsi que pense une personne narcissique".

2. il vous rabaisse

Comment savoir si vous avez affaire à un narcissique ? Il vous parlera avec condescendance, souvent en vous faisant des compliments ou en vous remerciant du revers de la main. Il sera évident qu'il vous manque de respect. Dans d'autres cas, il essaiera de s'attribuer le mérite de vos réalisations. Voici une déclaration classique : "Regardez comme vous avez bien travaillé sous ma direction".

En gros, tout ce que vous faites de bien, c'est à cause de lui ; tout ce qu'il fait de mal, c'est à cause de vous. Il a oublié les clés de la voiture en partant ? "Pourquoi ne m'as-tu pas rappelé d'aller les chercher ?" est la première chose qui sort de sa bouche. Vous aussi, vous vous plaignez : "Mon mari narcissique me blâme pour tout !" Eh bien, vous n'êtes pas la seule ! Un narcissique vous blâmera toujours.

3. il est charmant et ouvertement sexuel

En effet, un homme narcissique a une grande confiance en lui ; il dégage du charme et ses prouesses peuvent donner lieu à une grande alchimie sexuelle. Mais ce n'est qu'un exercice pour flatter son propre ego. Ses manières douces peuvent devenir rebutantes au bout d'un certain temps. La fascination s'estompe et vous le voyez pour ce qu'il est vraiment, un "homme de la rue".personne égoïste.

Ce trait narcissique peut facilement se traduire par un scénario d'infidélité du mari narcissique, qui tente de se rehausser par l'attention sexuelle d'autres personnes. Considérez cela comme l'un des traits narcissiques les plus subtils de la relation.

4. le soutien est sélectif

Vous avez peut-être l'impression qu'il vous soutient vraiment. C'est vrai, mais seulement à certaines occasions - celles qui lui font honneur. Il viendra à votre dîner de réseautage, non pas parce qu'il est fier de vous, mais pour faire impression sur les autres. Le mot que vous cherchez est "égoïste" et ce trait est abondant chez une personne narcissique. C'est terrible d'avoir affaire à un mari narcissique.parce qu'il est prêt à faire des efforts tant que le résultat lui est favorable.

5. il a le sens du droit

Apprendre à vivre avec un mari narcissique, c'est avant tout naviguer entre le sentiment constant d'avoir droit à tout et le manque d'intérêt pour vous. Dans son monde de "moi, moi et moi", il s'attend à ce que vous vous adaptiez à ses caprices et à ses fantaisies. A-t-il prévu de vous inviter à dîner ? Il y a de fortes chances que ce soit un restaurant qu'il aime, une cuisine qu'il apprécie et un moment qui lui convient. Il s'agit d'un cas classique deêtre marié à un narcissique. Vos rendez-vous romantiques sont éclipsés par sa suffisance.

Jaseena explique : "Les épouses ont toujours l'impression d'être en position de compromis dans un tel mariage. Parce que ces maris sont tellement sûrs de leur place dans leur relation, le droit à l'égalité signifie que les opinions de l'épouse sont à peine prises en considération. Les effets d'être marié à un narcissique sont tels que vous ne vous sentez plus vu dans la relation".

6. il aime les conversations... sur lui-même

"Mon mari fait tout tourner autour de lui", cela vous rappelle quelque chose ? Votre mari écoute vos problèmes mais les fait tourner autour de lui. Il aime retenir l'attention d'une foule, mais uniquement pour pouvoir se vanter de ses propres réalisations sans prêter attention ou compliment à celles des autres. Vous ne vous sentez pas écoutée dans votre relation parce qu'il ne s'intéresse pas beaucoup à votre vie et ne s'y implique pas. Les rares fois où il s'intéresse à votre vie, c'est parce qu'il ne s'y intéresse pas du tout.s'il vous écoute, il y a un manque d'empathie typique du "mari narcissique", c'est son préféré, et vous ne pouvez pas y faire grand-chose.

7. il ne tient pas ses promesses

C'est l'un des traits caractéristiques du narcissisme : il tient rarement ses promesses envers vous. L'un des principaux effets du narcissisme sur le conjoint est que vous vous sentez sous-estimé. Ce n'est peut-être pas délibéré, mais il ne pense tout simplement pas que c'est important. Pour se sentir bien, il vous promettra la lune. Mais quand vient le temps de passer aux actes, il est loin d'être à la hauteur.

Ce signe classique d'un mari narcissique peut créer des problèmes de confiance dans le mariage. Le fait de ne pas tenir ses promesses à plusieurs reprises a des conséquences considérables et peut conduire à une véritable rupture des relations. Il se peut que vous vous éclairiez vous-même au gaz si, bien qu'on vous ait posé plusieurs fois la question, vous continuez à dire : "Mon mari est-il narcissique ou simplement égoïste ?".

8. vos problèmes sont vus à travers son prisme

Supposons que vous soyez confronté à une situation terrible dans votre vie - un licenciement, la perte d'un être cher ou une situation embarrassante impliquant un parent ou un ami. Vous avez besoin de soutien dans cet état de vulnérabilité, mais que fait votre mari ? Il s'interroge sur les conséquences de cette situation sur sa réputation ou sa vie.

Même ses solutions peuvent être filtrées à travers ce prisme de l'intérêt personnel. Vous faire passer en premier n'est pas à son ordre du jour. Et comme traiter avec un partenaire de vie narcissique passif-agressif ne sera pas exactement votre priorité lorsque c'est vous qui avez besoin de soutien, cela va conduire à de nombreuses disputes. C'est ainsi que le narcissisme et les relations deviennent un cercle vicieux qui se réalise de lui-même.

9. l'opinion des autres est importante pour lui

Comme un narcissique a un besoin impérieux de l'approbation des autres, il peut ne pas accorder d'importance à votre choix ou à votre opinion sur certains sujets. Après tout, vous êtes déjà dans le sac et il n'a plus besoin de vous impressionner. Ce comportement fait partie du cycle de l'abus narcissique où il s'est débarrassé de vous et se comporte différemment avec vous derrière des portes closes. D'un autre côté, ce qui compte pour lui, ce sont les voisins, les patrons, etc,amis ou connaissances.

Les manigances de votre mari égocentrique ont dû vous énerver à un moment ou à un autre. Jaseena déclare : "Il cherche à obtenir la validation de son cercle social, ce qui est éprouvant pour l'autre conjoint car ses efforts sont rarement canalisés vers le mariage. Une personne se sent émotionnellement négligée lorsque son partenaire narcissique se concentre sur la victoire sur les autres."

10. un mari narcissique vous fait concurrence

Si vous êtes mariée à un mari narcissique, vous la connaissez ! Il peut être très difficile de rester mariée à un partenaire narcissique si vous exercez la même profession, ou pire, si vous travaillez dans le même bureau. Il ne se préoccupe pas de votre succès, mais il veut être meilleur que vous. Il est naturel de se sentir jaloux de son partenaire lorsqu'il fait quelque chose que l'on essaie de faire depuis longtemps.

Mais la vie avec un mari narcissique l'amènera à piquer une crise chaque fois que vous réussirez quelque chose. Ce désir de gagner la course est probablement un point de discorde dans votre mariage ; si vous obtenez une promotion et pas lui, que Dieu vous vienne en aide. De plus, il pourrait finir par profiter de sa position au travail et essayer de saboter votre réussite. Vous vous demandez toujours s'il est narcissique ?

11. le narcissique pêche les compliments

Bien que la confiance en soi puisse être l'un des traits narcissiques, une école de pensée suggère qu'ils ne font que "paraître" confiants. Un exemple clair de comportement narcissique dans une relation, s'ils n'ont pas assez d'attention, ils l'exigent. Et généralement, ils utilisent d'autres personnes - souvent celles qui sont un peu douces ou soumises - pour compléter leur sentiment accru de valeur personnelle. C'est la raison pour laquelle vous devriezUn manque d'attention rendra instantanément un narcissique malheureux.

12. il veut avoir le dernier mot dans une discussion

Une personne qui pense qu'elle a toujours raison s'appelle votre mari ? Les tendances narcissiques des conjoints impliquent qu'ils veulent toujours avoir le dernier mot dans toute dispute. Les disputes font partie intégrante d'une relation. Mais se disputer avec un mari narcissique est un exercice futile. Comme il aime le son de sa voix, il vous laissera rarement la parole. La dispute devient une bataille d'egos et de conflits.Il est impossible de leur faire comprendre votre point de vue parce qu'ils veulent "gagner" le combat.

Jaseena explique : "Vivre avec un narcissique est extrêmement difficile. C'est une personne qui n'admet jamais qu'elle a tort. Il y a très peu de chances de l'atteindre. Vous pouvez vous demander sans cesse ce qui a déclenché son comportement."

13. il n'a pas beaucoup d'amis

Si vous avez un conjoint narcissique, vous remarquerez qu'il ne se fait pratiquement jamais d'amis dignes de ce nom. Demandez-vous si votre mari a des amitiés significatives. Probablement pas. Et le fait d'être marié à un narcissique a pour effet de vous faire perdre le contact avec les vôtres.

Les narcissiques ont des connaissances occasionnelles avec lesquelles ils peuvent traîner ou qui nourrissent leur ego. C'est pourquoi un narcissique a du mal à maintenir des liens sur une longue période. Les gens finissent par ne plus les satisfaire et ils se lassent de la relation. Ils veulent que les gens les aiment, mais ne peuvent pas les aimer en retour - deux poids, deux mesures chez les narcissiques !

14. être prêt à être examiné de près

Au début, la façon dont il se moque de vous peut sembler être une blague, mais vous vous rendez vite compte qu'il est impossible de parler à un mari narcissique parce qu'il se moque de tout ce que vous dites ou faites. Il peut être pénible de vivre avec une personne qui pense avoir un sens de l'humour farfelu et qui est en fait le signe d'une relation malsaine.

Ses plaisanteries sont à la limite de la raillerie et il ne se rend absolument pas compte qu'il vous blesse. Lorsque quelqu'un se moque de votre apparence, vous ne pouvez PAS NE PAS permettre que cela affecte négativement votre estime de soi. Par conséquent, il devient de plus en plus difficile de survivre avec un mari narcissique, surtout lorsque ces railleries constantes et ces injures proviennent d'un lieu de condescendance.

15. il vous éclaire au gaz

Comme les narcissiques sont des manipulateurs, ils peuvent utiliser toutes les formes de violence verbale et émotionnelle pour vous faire sentir insécure, peu confiant et douteux. Votre partenaire narcissique se retournera contre vous lorsque vous exprimerez vos préoccupations. Il vous blâmera pour le problème, invalidera vos émotions et jouera le rôle de la victime. Il vous fera subir le traitement silencieux si nécessaire.

Jaseena : "L'éclairage au gaz est une forme d'agression passive. Un narcissique ne cesse de mettre sa femme sur la sellette, la rendant responsable de son comportement. C'est l'un des signes les plus évidents. Il peut utiliser des phrases d'éclairage au gaz comme "c'est arrivé parce que tu as fait XYZ" ou "tu n'as rien à te reprocher d'autre que toi-même".

16. il a du mal à s'engager

Parmi les traits de caractère classiques d'un mari narcissique, c'est celui que vous avez certainement remarqué. Qu'est-ce que j'ai dit sur le fait que les narcissiques se lassent des gens ? Le mariage est le plus haut niveau d'engagement où les choses ne sont pas toujours ensoleillées. La relation aura des moments difficiles, des conflits et des différences. Pour les surmonter, il faut de la patience et de la persévérance - ce dont le narcissique est dépourvu.Si vous êtes mariée à un narcissique, il peut y avoir des cas d'infidélité sexuelle et émotionnelle.

17. il ne s'excusera jamais

Être marié à un narcissique implique qu'il ne s'excusera pas. Assumer ses responsabilités n'est pas le point fort d'un narcissique. Il n'admettra pas ses erreurs et ne s'excusera à aucun prix. Comment gérer quelqu'un qui refuse de reconnaître ses erreurs ? Le mariage souffre lorsqu'un conjoint ne peut pas assumer la responsabilité de ses actes. Sans le savoir, il sabote complètement la relation. De tels comportementsLes partenaires n'ont d'autre choix que de s'adapter et d'apprendre à vivre avec un mari narcissique.

18. il ne supportera pas le divorce

Malgré les défauts de votre partenaire narcissique (qu'il n'admettra pas), il paniquera si vous faites le pas de vous séparer de lui. C'est peut-être son ego qui ne vous permet pas de vous éloigner, ou bien il a besoin de quelqu'un sur qui s'accrocher, ou dont il peut être le vampire énergétique. Si vous parlez de vous séparer, il remuera ciel et terre pour vous reconquérir.

Ces personnes ont souvent des relations de type "on-again, off-again", ce qui rend les relations extrêmement difficiles. Cela se produit principalement parce que l'un des traits les plus courants du mari narcissique est qu'il croit qu'il n'y a rien de mal dans SON mariage et qu'il n'y aura jamais rien de mal.

19. un mari narcissique a un ego démesuré

Sa folie des grandeurs et sa perception exagérée de lui-même lui donnent manifestement un ego démesuré. Toute tentative de le briser se heurtera à une réaction brutale. Votre mari est convaincu d'être un expert sur la plupart des sujets. Il sait mieux que quiconque et les gens devraient suivre ses conseils.

Dieu vous garde d'essayer de le confronter à la réalité, car il vous repoussera avec plus de force. Lorsque vous vivez avec un mari narcissique, vous ne l'avez probablement jamais entendu admettre qu'il avait tort ou qu'il ne savait pas quelque chose. Dans son esprit, il est l'homme le plus intelligent du monde, et rien de ce qu'il dit ne peut jamais être faux.

20. ses relations ont toujours été difficiles

Vous ne vous en êtes peut-être pas rendu compte lorsque vous l'avez épousé, mais avez-vous déjà essayé de savoir pourquoi ses relations antérieures ont échoué ? Blâme-t-il toujours ses anciennes petites amies pour les choses qui n'ont pas fonctionné ? A-t-il déjà assumé la responsabilité de l'échec de l'une de ses relations ? Je suis presque sûre que non et j'espère que vous voyez ici le schéma du transfert de responsabilité, car l'un des signes les plus courants d'uneun mari narcissique comprend le fait de ne jamais accepter qu'il a fait quelque chose de mal.

21. un narcissique aime donner des conseils

Un autre trait de caractère facilement prévisible ! Comme ils ont une haute opinion d'eux-mêmes, ils adorent donner des conseils, sollicités ou non. Leurs deux cents sont plutôt deux dollars. Votre mari se lance-t-il aussi dans un monologue sur ce qu'il pense de quelque chose ? Il est inutile de l'interrompre ; la seule solution est de le laisser dire ce qu'il pense, pour le bien de la paix.

Qu'il s'agisse de mansplaining ou de bavardage incessant, le résultat est le même. Et ce qui en est à l'origine, encore une fois, c'est une idée grandiose de son importance. Lorsque vous essayez de traiter avec un mari narcissique passif-agressif, vous devez comprendre que dans son esprit, il n'y a personne de plus important que lui.

Comment faire face à un mari narcissique ?

Si votre mari présente plus de 10 des traits narcissiques mentionnés ci-dessus, il est tout à fait possible qu'il soit atteint de NPD. Cela peut devenir exaspérant lorsque les fissures apparaissent dans votre mariage. Chaque mariage a sa part d'obstacles et le vôtre est un partenaire narcissique. Un peu de travail de votre part à tous les deux peut certainement sauver le mariage. Comme l'a dit John Gottman, "Nous répétons ce que nous ne réparons pas." Donc, si vous continuez àSi vous vous demandez "Comment faire face à un mari narcissique", jetez un coup d'œil aux conseils ci-dessous :

1. prendre une décision et vérifier ses attentes

La première chose à faire pour savoir comment gérer un mari narcissique est de procéder à une introspection. En particulier si vous avez affaire à un mari alcoolique narcissique, vous devez déterminer si votre dynamique est abusive et prendre la décision de partir ou d'obtenir une aide immédiate, que ce soit par l'intermédiaire des forces de l'ordre, de professionnels de la santé mentale ou d'amis et de membres de la famille. Posez-vous la question :

• Où en est votre relation : est-elle devenue abusive ? Nuit-elle à votre santé physique ou mentale ?
• Décidez si vous voulez vous engager sur le long terme, si cela en vaut la peine ou non.
• Pouvez-vous vous engager à essayer de faire fonctionner ce mariage ?

Il est important de comprendre que lorsque vous vivez avec un mari narcissique, vous ne pouvez pas vous attendre à une guérison miraculeuse. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'il s'agenouille et vous supplie de le pardonner une fois que vous lui aurez dit comment il vous a fait du mal. Il s'agira d'un processus long et fastidieux, qui vous demandera d'être extrêmement patiente. Le NPD est un trouble mental chronique, et s'attendre à ce qu'il ne s'aggrave pas.de disparaître n'aboutira qu'à un chagrin d'amour.

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2. penser objectivement

Avant de parler à un mari narcissique, sortez de vos limites et observez objectivement votre situation. Étudiez votre mari, relevez les points où il présente les qualités susmentionnées et apprenez à vous détacher. Cela peut vous aider à protéger vos propres énergies tout en appréhendant sa situation. Vous aurez besoin de beaucoup d'empathie pour cet exercice ; comprendre le cheminement de votre conjoint sera une étape importante pour vous.tâche harassante.

Tout le monde est façonné par ses expériences. Examinez ce qui a affecté votre mari si intensément. Y a-t-il un traumatisme non résolu ? A-t-il eu des parents toxiques et une enfance abusive ? Ou son psychisme est-il le résultat d'une mauvaise relation ? Une fois que vous aurez trouvé la cause, vous serez en mesure de mieux le comprendre.

3. communiquer vos préoccupations de manière efficace et ouverte

Une fois que vous avez fait suffisamment d'introspection, essayez d'améliorer la communication dans votre relation. Cela vaut même pour un mariage heureux. Lorsque vous essayez de gérer un mari narcissique, il devient d'autant plus important de lui faire part de tout ce qui vous dérange. Il y a de fortes chances qu'il ne sache pas à quel point son comportement vous affecte, et c'est donc à vous de vous assurer qu'ilComment faire face à un mari narcissique ?

• Aborder la conversation en essayant de trouver une solution, et non en cherchant la bagarre.
• Essayez de régler à l'amiable les questions qui vous préoccupent.
• Veillez à ce qu'il se sente écouté
• Au lieu de dire "tu", essayez de dire "je" ou "nous". Par exemple, au lieu de dire "je ne comprends pas pourquoi...", dites "je ne comprends pas pourquoi...". vous Vous pouvez dire "Nous ne sommes pas gentils l'un envers l'autre, cela ne rend service à personne quand nous parlons comme ça".

4. éviter les disputes avec un narcissique

Il est difficile, voire impossible, de faire taire un mari narcissique en raison de sa tendance à l'exagération. Se disputer avec un mari narcissique devient alors futile. Mais le silence vaut parfois mieux qu'une dispute. Jaseena dit : "Ne soyez pas réactive. Arrêtez de répondre à ses coups avec la même ferveur. Vous avez tous les deux des différences individuelles dans votre tempérament. Vous êtes peut-être empathique ! L'un de vous doit l'être.mature sur la situation".

Lorsque vous essayez de survivre à un mari narcissique, le fait de vous impliquer dans toutes les disputes qu'il déclenche ne fera que vous épuiser et vous faire sentir complètement vidée. Il est normal de choisir de se retirer d'une dispute puisque la plupart des choses n'en valent pas la peine de toute façon.

5. rechercher une aide professionnelle

La manière la plus efficace de gérer un proche narcissique est de consulter vous-même. Vous pouvez même essayer une thérapie de couple avec un thérapeute agréé, s'il est d'accord. Comme le NPD est un trouble mental chronique, un diagnostic précis par un professionnel de la santé mentale ainsi qu'une TCC ou une REBT sont nécessaires pour que votre partenaire puisse changer sa manière de vivre, à condition qu'il soit ouvert à cette idée.

Chez Bonobology, notre panel de conseillers et de thérapeutes expérimentés peut vous guider dans cette période turbulente de votre mariage et vous aider à retrouver une relation harmonieuse, comme celle à laquelle vous avez toujours aspiré.

6. s'accorder du temps pour soi

Comment vivre avec un mari narcissique si ce n'est en renforçant votre relation avec vous-même ? (Indice : c'est aussi la clé de toute relation amoureuse et d'un mariage heureux !) Être dans une relation avec un narcissique peut entraîner une faible estime de soi parce que vous êtes constamment en train de le faire se sentir bien. Faire face à ses manigances inconsidérées jour après jour est forcément épuisant. Pour prendre soin de vosPour assurer votre bien-être émotionnel, n'oubliez pas de vous faire passer en premier.

• Passez du temps avec vous-même
• Créer un espace personnel pour prendre soin de soi et se faire plaisir
• Rencontrez vos amis, vos proches
• S'adonner à un hobby
• Faites-vous plaisir en vous offrant quelque chose d'extravagant
• Veillez à votre santé physique et mentale

7. se défendre

Si vous avez décelé les signes du narcissisme pendant la phase de rencontre mais que vous décidez malgré tout de vous marier avec lui, il est essentiel de fixer des limites dès le départ. Précisez ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. Un conjoint narcissique aimera vous mettre dans l'embarras ou faire des choses qui le mettront sous les feux de la rampe.

Ne tombez pas dans le panneau. Continuez à lui reprocher son comportement irrespectueux et assurez-vous qu'il sait qu'il n'a pas le droit de vous marcher sur les pieds. Pour le bien de votre paix mentale, il peut être tentant de céder quelques fois et d'assumer le blâme - juste pour mettre fin à la dispute. Mais plus vous le ferez, plus il pensera qu'il a le droit de vous manquer de respect.

Pointeurs de clé

• Le trouble de la personnalité narcissique est un trouble majeur de la personnalité reconnu par le DSM-5.
• Une relation intime avec une personne narcissique peut déboucher sur des abus émotionnels et se transformer en une relation abusive.
• Une personne narcissique a un sens élevé de l'importance de soi, une estime de soi fragile, un ego massif et une demande de traitement spécial comme tendances narcissiques communes.
• Les signes d'un mari narcissique comprennent les injures, les critiques constantes et les commentaires négatifs jusqu'à ce que votre estime de soi en prenne un coup.
• La relation avec un narcissique est ressentie comme une punition et exige que l'on revoie ses attentes, que l'on se dote d'un système de soutien (amis, membres de la famille et autres proches) et que l'on consulte un psychologue.
• Vous devez également apprendre certaines choses, comme communiquer efficacement avec eux, leur tenir tête et choisir vos batailles avec eux

Dans sa forme extrême, le narcissisme dans les relations amoureuses peut conduire à la dépression ou même à l'automutilation ; les narcissiques se fixent des objectifs très élevés et irréalisables, ne supportent pas l'échec et sont beaucoup trop égocentriques pour prendre en compte les sentiments des autres. Vivre avec un partenaire narcissique est certainement un défi, mais il est préférable que vous preniez la situation en main et que vous vous efforciez de l'améliorer !

FAQ

Le plus souvent, un narcissique épouse quelqu'un qui est son opposé - un empathe. 2. comment faire taire un narcissique ?

Ne nourrissez pas leur ego. Ne prenez pas la responsabilité de leurs insuffisances. Ne les blâmez pas, car cela peut accroître leur colère. Ne prenez pas non plus la responsabilité. Ne vous laissez pas provoquer au cours d'une dispute. 3. comment divorcer d'un mari narcissique ?

Si vous êtes à l'origine du divorce, attendez-vous à ce qu'il soit difficile. Les personnes narcissiques risquent de considérer le divorce comme un échec de leur part. Elles ne céderont pas facilement. Essayez de rester calme pendant la procédure. Ne vous défendez pas trop, car cela ne ferait qu'aggraver les conflits, les narcissiques adorant les bonnes disputes.

Tout le monde est capable de changer, mais pour qu'un narcissique change, il doit d'abord accepter qu'il a des problèmes. Il peut se rendre compte de ses problèmes, mais en fin de compte, c'est lui qui doit faire le pas vers le changement, pas vous.