A gdybyśmy ci powiedzieli, że zakochałaś się w swoim narcystycznym mężu za te same cechy, którymi dziś w nim gardzisz! Rzeczy takie jak pewność siebie, asertywność i magnetyzm, które są niezwykle atrakcyjne u potencjalnego partnera, mogą łatwo przerodzić się w egoizm, samoobsesję i manipulację. Dlatego często trudno jest dostrzec czerwone flagi w zachowaniu narcyza na początkowych etapach.związku.

Ale tak czy inaczej mieć zdałaś sobie sprawę, że być może otrzymałaś kartę skomplikowanego męża, delikatnie mówiąc. A teraz próbujesz ustalić, czy wyzwania, przed którymi stoisz w swoim związku, można ująć w słowa, zmierzyć - i miejmy nadzieję - rozwiązać. Rozpoznanie oznak narcystycznego męża jest często pierwszym krokiem w tej podróży, po którym następują strategie radzenia sobie z takimi ludźmi.

Mamy z nami konsultantkę psycholog Jaseenę Backer (MS Psychology), która jest ekspertem w dziedzinie zarządzania płcią i relacjami. Pomaga nam w klasycznych narcystycznych cechach narcystycznego mężczyzny, znakach ostrzegawczych jego problematycznego zachowania i wielu wskazówkach, jak przetrwać narcystycznego męża.

Kim jest narcyz?

"Narcyz jest jak wiadro z dziurą w dnie. Bez względu na to, ile do niego włożysz, nigdy go nie napełnisz" - mówi dr Ramani Durvasula, autorka książki "Narcyzm. Powinienem zostać czy powinienem odejść: Jak przetrwać związek z narcyzem? W ciągu ostatnich kilku lat psychologowie poświęcili wiele uwagi narcyzmowi. Narcystyczne zaburzenie osobowości jest w rzeczywistości uważane za poważne zaburzenie osobowości. Biblia psychologów, Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych ( DSM -5), opisuje osoby narcystyczne jako posiadające następujące tendencje narcystyczne:

• Wspaniałe poczucie własnej wartości
• Wysokie standardy sukcesu, władzy, piękna
• Przekonanie, że są "wyjątkowi"
• Wymagający nadmiernego podziwu
• Poczucie uprawnienia
• Zdolność do wykorzystywania innych i czerpania z tego korzyści
• Brak empatii
• Zazdrość o innych lub przekonanie, że inni są o nich zazdrośni.
• Arogancja, wyniosłe zachowania i postawy

Ten opis jest wystarczająco wyczerpujący, aby go przeczytać, nie mówiąc już o życiu z nim. Wyobraź sobie, jak radzić sobie samemu z narcystycznym małżonkiem! Narcystyczny mąż niekoniecznie musi być agresywny lub agresywny wobec ciebie, ale jego ciągła potrzeba uwagi może cię wypalić, ponieważ ciągle chodzisz wokół niego na skorupkach jaj.

Efektem ubocznym bycia żoną narcystycznego męża jest to, że twoja pewność siebie może zostać pobita, ponieważ całą swoją energię kierujesz na radzenie sobie z jego niepewnością. Dokładną diagnozę NPD może postawić tylko terapeuta zdrowia psychicznego, ale poniższe oznaki narcystycznego męża dadzą ci całkiem dobre wyobrażenie o tym, z czym masz do czynienia.

Oznaki narcystycznego męża

Pomimo swojej fasady pewności siebie, narcystyczni mężczyźni są generalnie nieszczęśliwi w środku, a życie z narcystycznym mężem ma swoje własne wyzwania. Walczą z postępami innych z powodu konkurencyjności, zazdrości, niskiej samooceny i DUŻEGO bagażu emocjonalnego. Skutki małżeństwa z narcyzem mogą wydawać się prawdziwą karą, ponieważ ich druga połówka widzi ich kochającą osobę.Związek wpada w okopy dzień po dniu.

Jaseena wyjaśnia: "Bycie żoną narcyza oznacza konieczność radzenia sobie z jego projekcjami, gaslightingiem, bombardowaniem miłością itp. Poradzenie sobie z tym chaosem staje się mylące i możesz się zastanawiać: "Czy gdzieś się mylę? Czy on jest narcyzem?" Posiadanie narcyza za męża wymaga od ciebie pełnego przygotowania do bitwy. Zanim dowiesz się, jak wyłączyć narcyza, będziesz chciał wiedzieć, żeOto jak wygląda związek z narcyzem.

1. musi mieć kontrolę

To klasyczna oznaka narcystycznego męża. Mąż, który jest narcyzem, będzie nalegał, aby mieć ostatnie słowo przez cały czas. Nie będzie się zastanawiał dwa razy przed odwołaniem planów lub zrobieniem nowych bez konsultacji z tobą. Sprawy MUSZĄ iść po jego myśli, w przeciwnym razie będzie się dąsał bez końca. Tacy ludzie są kimś, dla kogo wszystko się liczy. Może to nawet prowadzić do mikrozarządzania sprawami. Ta obsesyjna potrzeba bycia w centrum uwagi.Kontrola przez cały czas jest martwym sygnałem i pokazuje, że stara się dominować w związku.

Jaseena mówi: "Dominująca osobowość jest jednym ze wstępnych znaków. To "albo moja droga, albo autostrada". Należy dostosować się do potrzeb i życzeń innej osoby. Ale tak nie myśli osoba narcystyczna ".

2. poniża cię

Jak rozpoznać, że masz do czynienia z narcyzem? Będzie on zwracał się do ciebie w protekcjonalny sposób, często prawiąc ci komplementy i wyrażając uznanie. Będzie to bardzo oczywiste, że cię lekceważy. W innych przypadkach będzie próbował przypisać sobie twoje osiągnięcia. Oto klasyczne stwierdzenie - "Zobacz, jak dobrze sobie radzisz pod moim kierownictwem".

Zasadniczo wszystko, co robisz dobrze, jest spowodowane przez niego; wszystko, co robi źle, jest spowodowane przez ciebie. Czy zapomniał kluczyków do samochodu, gdy wychodził? "Dlaczego nie przypomniałaś mi, żebym je odebrał?" to pierwsza rzecz, która wychodzi z jego ust. Czy ty też narzekasz: "Mój narcystyczny mąż obwinia mnie za wszystko!" Cóż, nie jesteś sama! Narcyz zawsze będzie cię obwiniał.

3. jest czarujący i jawnie seksualny

Tak, może to brzmieć jak wspaniała cecha, ale w rzeczywistości jest to tendencja narcystyczna. Dzieje się tak, ponieważ narcystyczny mężczyzna ma dużo pewności siebie; emanuje urokiem, a jego sprawność może skutkować świetną chemią seksualną. Ale to tylko ćwiczenie, aby pogłaskać własne ego. Jego gładkie sposoby mogą po pewnym czasie stać się odpychające. Fascynacja mija i widzisz go takim, jakim naprawdę jest, czyliegoistyczna osoba.

Ta narcystyczna cecha może łatwo przełożyć się na narcystyczny scenariusz zdrady męża, w którym próbuje on podnieść się na duchu poprzez uwagę seksualną ze strony innych ludzi. Potraktuj to jako jedną z najbardziej subtelnych narcystycznych cech związku.

4) Wsparcie jest selektywne

Możesz mieć wrażenie, że on naprawdę stoi po twojej stronie. Oczywiście, że tak, ale tylko przy pewnych okazjach - tych, które dobrze o nim świadczą. Przyjdzie na twoją kolację networkingową nie dlatego, że jest z ciebie dumny, ale po to, by zrobić wrażenie na innych. Słowo, którego szukasz, to "służenie sobie", a ta cecha występuje obficie u osoby narcystycznej. Okropnie jest mieć do czynienia z narcystycznym mężem.ponieważ jest gotów podjąć wysiłek, o ile wynik jest na jego korzyść.

5. ma poczucie własnej wartości

Uczenie się, jak żyć z narcystycznym mężem, polega na radzeniu sobie z jego ciągłym poczuciem uprawnień i brakiem troski o ciebie. W swoim świecie "ja, ja i ja" oczekuje, że dostosujesz się do jego kaprysów i zachcianek. Czy planuje zabrać cię na kolację? Są szanse, że będzie to restauracja, którą uwielbia, kuchnia, którą lubi i czas, który jest dla niego wygodny. To klasyczny przypadekRomantyczne randki są przyćmione przez jego zarozumiałość.

Jaseena wyjaśnia: "Żony zawsze czują, że w takim małżeństwie są na końcu kompromisu. Ponieważ tacy mężowie są tak pewni swojego miejsca w związku, ich uprawnienia oznaczają, że poglądy współmałżonka nie są brane pod uwagę. Skutki małżeństwa z narcyzem są takie, że nie czujesz się już postrzegana w związku ".

6. uwielbia rozmawiać... o sobie

"Mój mąż sprawia, że wszystko kręci się wokół niego!" Brzmi znajomo? Twój mąż słucha o twoich problemach, ale skupia je na sobie. Lubi przyciągać uwagę tłumu, ale tylko po to, by móc chwalić się własnymi osiągnięciami, nie zwracając uwagi ani nie komplementując nikogo innego.On cię słucha, to jest wyraźny i typowy "brak empatii narcystycznego męża". On jest jego ulubieńcem i niewiele możesz z tym zrobić.

7. nie spełnia swoich obietnic

Jest to jedna z charakterystycznych cech narcystycznych: rzadko dotrzymuje obietnic. Jednym z kluczowych skutków narcyzmu na współmałżonka jest to, że w rezultacie czujesz się niedoceniany. Może to nie być celowe, ale on po prostu nie uważa tego za wielką sprawę. Aby poczuć się dobrze, obieca ci księżyc. Ale kiedy przychodzi czas, aby poprzeć to czynami, pozostaje daleko w tyle.

Ta klasyczna oznaka narcystycznego męża może powodować problemy z zaufaniem w małżeństwie. Wielokrotne niedotrzymywanie obietnic ma daleko idące konsekwencje i może prowadzić do faktycznego rozpadu relacji. Możesz sama siebie oświetlać gazem, jeśli pomimo tego, że kilka razy zostałaś postawiona, nadal mówisz: "Czy mój mąż jest narcyzem, czy po prostu egoistą?".

8. twoje problemy są postrzegane przez jego pryzmat

Powiedzmy, że masz do czynienia z okropną sytuacją w życiu - wyrzuceniem z pracy, utratą ukochanej osoby lub kłopotliwą sytuacją związaną z krewnym lub przyjacielem. Potrzebujesz wsparcia w tym trudnym stanie, ale co robi twój mąż? Zastanawia się, jak wpłynie to na jego reputację lub życie.

Nawet jego rozwiązania mogą być przefiltrowane przez pryzmat własnego interesu. Stawianie ciebie na pierwszym miejscu nie jest w jego programie. A ponieważ radzenie sobie z pasywno-agresywnym narcystycznym partnerem życiowym nie będzie twoim priorytetem, gdy to ty będziesz potrzebować wsparcia, doprowadzi to do wielu kłótni. W ten sposób narcyzm i związki stają się błędnym, samospełniającym się cyklem.

9) Opinie innych są dla niego ważne

Ponieważ narcyz ma nadrzędną potrzebę aprobaty ze strony innych, może nie cenić twojego wyboru lub opinii w sprawach. W końcu jesteś już w worku i nie musi już ci imponować. Takie zachowanie jest częścią narcystycznego cyklu nadużyć, w którym odrzucił cię i zachowuje się inaczej z tobą za zamkniętymi drzwiami. Z drugiej strony ma dla niego znaczenie, co sąsiedzi, szefowie,przyjaciół lub znajomych.

Wybryki twojego egocentrycznego męża muszą w pewnym momencie działać ci na nerwy. Jaseena mówi: "Będzie szukał potwierdzenia w swoim kręgu społecznym. Jest to obciążające dla drugiego małżonka, ponieważ jego wysiłki rzadko są kierowane w stronę małżeństwa. Osoba czuje się emocjonalnie zaniedbana, gdy jej narcystyczny partner koncentruje się na zdobywaniu innych".

10. narcystyczny mąż rywalizuje z tobą

Jeśli jesteś żoną narcystycznego męża, znasz to! Pozostanie w związku małżeńskim z narcystycznym partnerem życiowym może być bardzo trudne, jeśli oboje pracujecie w tym samym zawodzie. Lub, co gorsza, w tym samym biurze. Nie przeszkadza mu twój sukces, ale chce być lepszy od ciebie. Zazdrość o partnera, gdy robi coś, co próbowałeś zrobić przez długi czas, może być naturalna.

Ale życie z narcystycznym mężem będzie wiązało się z jego wybuchami za każdym razem, gdy coś osiągniesz. To pragnienie wygrania wyścigu jest prawdopodobnie punktem spornym w twoim małżeństwie; jeśli dostaniesz awans, a on nie, niech Bóg ma cię w opiece. Co więcej, może on wykorzystać swoją pozycję w pracy i próbować sabotować twój sukces. Nadal zastanawiasz się, czy on jest narcyzem?

11) Narcyz łowi komplementy

Podczas gdy pewność siebie może być jedną z cech narcystycznych, szkoła myślenia sugeruje, że tylko "wydają się" być pewni siebie. Wyraźny przykład narcystycznego zachowania w związku, jeśli nie otrzymują wystarczającej uwagi, domagają się jej. I zwykle wykorzystują innych ludzi - często tych, którzy są nieco potulni lub ulegli - aby uzupełnić swoje podwyższone poczucie własnej wartości. Dlatego powinieneśBrak uwagi sprawi, że narcyz natychmiast stanie się nieszczęśliwy.

12. chce mieć ostatnie słowo w kłótni

Osoba, która uważa, że zawsze ma rację, nazywa się - twój mąż? Narcystyczne tendencje małżonków pociągają za sobą to, że zawsze chcą mieć ostatnie słowo w każdej kłótni. Kłótnie są nieodłączną częścią związku. Ale kłótnia z narcystycznym mężem jest ćwiczeniem daremnym. Ponieważ uwielbia dźwięk swojego głosu, rzadko pozwoli ci dojść do słowa. Walka staje się bitwą ego i konfliktemNie da się sprawić, by zrozumieli twoją perspektywę, ponieważ chcą "wygrać" walkę.

Jaseena wyjaśnia: "Życie z osobą narcystyczną jest niezwykle trudne. Jest to osoba, która nigdy nie przyznaje się do błędu. Istnieje bardzo mały zakres dotarcia do nich. Możesz się zastanawiać, co wywołało ich zachowanie ".

13. nie ma wielu przyjaciół

Jeśli masz narcystycznego współmałżonka, zauważysz, że prawie nigdy nie ma on przyzwoitych przyjaciół. Zadaj sobie pytanie, czy twój mąż ma znaczące przyjaźnie. Prawdopodobnie nie. A skutkiem małżeństwa z narcyzem jest to, że tracisz kontakt ze swoimi.

Narcyzi mają przypadkowych znajomych, z którymi mogą spędzać czas lub tych, którzy karmią ich ego. To dlatego narcyzi mają trudności z utrzymywaniem relacji przez dłuższy czas. W końcu ludzie przestają ich satysfakcjonować, więc nudzą się relacjami. Chcą, aby ludzie ich lubili, ale nie mogą kochać ludzi z powrotem - takie narcystyczne podwójne standardy!

14. bądź gotowy na dużą kontrolę

Początkowo sposób, w jaki się ciebie czepia, może wydawać się żartem, ale szybko zdajesz sobie sprawę, że rozmowa z narcystycznym mężem jest niemożliwa, ponieważ wyśmiewa wszystko, co mówisz lub robisz. Życie z osobą, która uważa, że ma szalone poczucie humoru, może być wstrząsające, a w rzeczywistości jest oznaką niezdrowego związku.

Jego kpiny graniczą z drwinami, a on jest całkowicie nieświadomy, że cię rani. Kiedy ktoś wyśmiewa się z twojego wyglądu, nie możesz pozwolić, aby to negatywnie wpłynęło na twoją samoocenę. W rezultacie coraz trudniej jest przetrwać z narcystycznym mężem, zwłaszcza gdy te ciągłe drwiny i wyzwiska pochodzą z miejsca protekcjonalności.

15) Oświetla cię gazem

Ponieważ osoby narcystyczne są manipulatorami, mogą wykorzystywać wszelkie formy przemocy werbalnej i emocjonalnej, aby sprawić, że poczujesz się niepewnie, nie będziesz pewny siebie i będziesz mieć wątpliwości. Twój narcystyczny partner odwróci się od ciebie, gdy wyrazisz swoje obawy. Będzie obwiniać cię o problem, unieważniać twoje emocje i grać ofiarę. W razie potrzeby zastosuje wobec ciebie cichą terapię.

Jaseena mówi: "Gaslighting jest formą biernej agresji. Narcyz będzie ciągle obwiniał swoją żonę za swoje zachowanie. Jest to jeden z bardziej oczywistych znaków, które można zobaczyć. Może używać zwrotów typu "to się stało, ponieważ zrobiłeś XYZ" lub "nie masz nikogo, kogo można winić, ale siebie"".

16. zmaga się z zaangażowaniem

Spośród klasycznych cech narcystycznych mężów, to jest jedna, którą z pewnością zauważyłeś. Co powiedziałem o narcyzach, którzy nudzą się ludźmi? Małżeństwo to najwyższy poziom zaangażowania, w którym nie zawsze jest słońce i tęcza. Związek będzie miał trudne chwile, konflikty i różnice. Praca nad nimi wymaga cierpliwości i wytrwałości - czegoś, czego brakuje narcyzowi.Jeśli jesteś w związku małżeńskim z narcyzem, mogą wystąpić również przypadki niewierności seksualnej i emocjonalnej.

17. nigdy nie przeprosi

Bycie w związku małżeńskim z narcyzem oznacza, że nie powie on przepraszam. Branie odpowiedzialności nie jest najmocniejszą stroną narcyza. Nie przyzna się on do swoich błędów ani nie przeprosi za wszelką cenę. Jak radzić sobie z kimś, kto odmawia przyznania się do swoich błędów? Małżeństwo cierpi, gdy małżonek nie jest w stanie wziąć odpowiedzialności za swoje czyny. Nieświadomie całkowicie sabotuje on związek. Takie zachowaniaPartnerzy nie mają innego wyjścia, jak tylko dostosować się i nauczyć, jak żyć z narcystycznym mężem.

18. nie zgodzi się na rozwód

Pomimo wad twojego narcystycznego partnera (do których się nie przyzna), wpadnie on w panikę, jeśli podejmiesz krok w kierunku zerwania z nim. Być może to jego ego nie pozwala ci odejść, albo potrzebuje kogoś, do kogo mógłby się przyczepić lub być wampirem energetycznym. Jeśli powiesz o rozstaniu, poruszy niebo i ziemię, aby cię odzyskać.

Bycie w związku raz za razem jest typowe dla takich osób i sprawia, że są one w bardzo trudnych relacjach. Dzieje się tak głównie dlatego, że jedną z najczęstszych cech narcystycznego męża jest przekonanie, że w JEGO małżeństwie nie ma nic złego i nigdy nie będzie.

19. narcystyczny mąż ma ogromne ego

Jego urojenia wielkości i wyolbrzymione poczucie własnej wartości oczywiście skutkują ogromnym ego. Każda próba jego rozbicia spotka się z reakcją. Twój mąż jest przekonany, że jest ekspertem w większości tematów. On wie najlepiej i ludzie powinni stosować się do jego rad.

Broń Boże, jeśli spróbujesz dać mu sprawdzian rzeczywistości, ponieważ odepchnie cię z większą siłą. Kiedy poruszasz się po życiu z narcystycznym mężem, prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś, aby przyznał, że się mylił lub nie wiedział czegoś o czymś. W jego umyśle jest najmądrzejszym żyjącym człowiekiem i nic, co mówi, nigdy nie może być błędne.

20. jego relacje zawsze były trudne

Być może nie zdawałaś sobie z tego sprawy, gdy za niego wychodziłaś, ale czy kiedykolwiek próbowałaś dowiedzieć się, dlaczego jego poprzednie związki były nieudane? Czy zawsze obwinia swoje poprzednie dziewczyny za rzeczy, które nie poszły dobrze? Czy kiedykolwiek wziął na siebie winę za to, że któryś z jego związków się nie udał? Jestem prawie pewien, że tego nie zrobił i mam nadzieję, że dostrzegasz tutaj wzorzec przerzucania się winą, ponieważ jednym z najczęstszych oznakNarcystyczny mąż nigdy nie zaakceptuje, że zrobił coś złego.

21) Narcyz uwielbia udzielać rad

Kolejna łatwo przewidywalna cecha! Ponieważ mają o sobie tak wysokie mniemanie, uwielbiają udzielać rad, proszonych lub niechcianych. Ich dwa centy to raczej dwa dolary. Czy twój mąż również zaczyna monolog o tym, co o czymś myśli? Przerywanie mu jest bezcelowe; jedynym wyjściem jest pozwolenie mu na wypowiedzenie się dla świętego spokoju.

Nazwijmy to mansplainingiem lub nieustannym bełkotem, rezultat jest ten sam. A to, z czego to wynika, to znowu wspaniałe wyobrażenie o tym, jak ważny jest. Kiedy próbujesz poradzić sobie z pasywno-agresywnym narcystycznym mężem, musisz zrozumieć, że w jego umyśle nie ma nikogo ważniejszego od niego.

Jak radzić sobie z narcystycznym mężem?

Jeśli twój mąż wykazuje więcej niż 10 cech narcystycznych wymienionych powyżej, jest całkowicie możliwe, że ma NPD. Może to być irytujące, gdy w twoim małżeństwie pojawiają się pęknięcia. Każde małżeństwo ma swój udział w przeszkodach, a twój jest narcystycznym partnerem. Trochę pracy od was obojga może z pewnością uratować małżeństwo. Jak powiedział John Gottman: "Powtarzamy to, czego nie naprawiamy".zadając sobie pytanie: "Jak radzić sobie z narcystycznym mężem", zapoznaj się z poniższymi wskazówkami:

1. podjąć decyzję i sprawdzić swoje oczekiwania

Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy zastanawiasz się, jak radzić sobie z narcystycznym mężem, jest dokonanie introspekcji. Zwłaszcza jeśli masz do czynienia z narcystycznym mężem alkoholikiem, musisz dowiedzieć się, czy twoja dynamika jest obraźliwa i podjąć decyzję o odejściu lub uzyskaniu natychmiastowej pomocy, czy to za pośrednictwem organów ścigania, specjalistów od zdrowia psychicznego, czy przyjaciół i rodziny. Zadaj sobie pytanie:

• Na jakim etapie jest twój związek: czy stał się obraźliwy? Czy szkodzi twojemu zdrowiu fizycznemu lub psychicznemu?
• Zdecyduj, czy chcesz w tym uczestniczyć na dłuższą metę i czy jest to tego warte?
• Czy jesteś w stanie zaangażować się w próbę naprawienia tego małżeństwa?

Teraz ważne jest, aby zrozumieć, że kiedy jesteś zaangażowana w życie z narcystycznym mężem, nie możesz oczekiwać, że nastąpi cudowne uzdrowienie. Nie możesz oczekiwać, że padnie na kolana i będzie błagał o przebaczenie, gdy tylko powiesz mu, jak cię skrzywdził. Będzie to długi, przeciągający się proces, który będzie wymagał od ciebie ogromnej cierpliwości. NPD jest przewlekłym zaburzeniem psychicznym i oczekiwanie gozniknięcie spowoduje tylko ból serca.

Related Reading: Doradztwo w relacjach - wszystko, co musisz wiedzieć

2. myśleć obiektywnie

Zanim porozmawiasz z narcystycznym mężem, wyjdź poza swoje granice i obiektywnie obserwuj swoją sytuację. Przeanalizuj swojego męża, wyłap punkty, w których wykazuje wyżej wymienione cechy i naucz się od niego odłączać. Może to pomóc chronić własną energię, jednocześnie rozumiejąc jego sytuację. Będziesz potrzebować dużo empatii do tego ćwiczenia; zrozumienie podróży współmałżonka będziewstrząsające zadanie.

Każdy jest kształtowany przez swoje doświadczenia. Zastanów się, co tak intensywnie wpłynęło na twojego męża. Czy ma jakąś nierozwiązaną traumę? Czy miał toksycznych rodziców i agresywne dzieciństwo? A może jego psychika jest wynikiem złego związku? Kiedy będziesz w stanie znaleźć przyczynę, będziesz w stanie lepiej go zrozumieć.

3. skutecznie i otwarcie komunikować swoje obawy

Kiedy już dokonasz wystarczającej introspekcji, spróbuj popracować nad poprawą komunikacji w swoim związku. Dotyczy to nawet szczęśliwego małżeństwa. Kiedy próbujesz poradzić sobie z narcystycznym mężem, tym ważniejsze staje się poinformowanie go o wszystkim, co cię niepokoi. Są szanse, że nie będzie wiedział, jak jego zachowanie wpływa na ciebie, więc to do ciebie należy upewnienie się, że onJak radzić sobie z narcystycznym mężem?

• Podejdź do rozmowy, próbując znaleźć rozwiązanie, a nie wdawać się w kłótnie.
• Postaraj się polubownie załatwić nurtujące cię sprawy
• Upewnij się, że czuje się wysłuchany
• Zamiast używać stwierdzeń "Ty", spróbuj użyć stwierdzeń "Ja" lub "My". Na przykład, zamiast mówić: "Nie rozumiem, dlaczego", spróbuj użyć stwierdzeń "Ja" lub "My". ty możesz powiedzieć: "Nie jesteśmy dla siebie mili, to nie służy żadnemu z nas, kiedy rozmawiamy w ten sposób".

4. trzymaj się z dala od kłótni z narcyzem

Uciszenie narcystycznego męża jest trudne, jeśli nie niemożliwe, ze względu na jego tendencję do wyolbrzymiania. Kłótnie z narcystycznym mężem stają się wtedy daremne. Ale czasami milczenie jest lepsze niż kłótnia. Jaseena mówi: "Nie reaguj. Przestań odpowiadać na jego ciosy z równą zaciekłością. Oboje macie indywidualne różnice w temperamencie. Możesz być empatą! Jedno z was musi byćdojrzały w tej sytuacji".

Kiedy próbujesz przetrwać z narcystycznym mężem, angażowanie się w każdą kłótnię, którą on rozpocznie, spowoduje tylko wypalenie i poczucie całkowitego wyczerpania. Dobrze jest odejść od kłótni, ponieważ większość rzeczy i tak nie jest warta walki.

5. szukać profesjonalnej pomocy

Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z narcystyczną ukochaną osobą jest szukanie porady dla siebie. Możesz nawet spróbować terapii par z licencjonowanym terapeutą, jeśli on jest chętny. Ponieważ NPD jest przewlekłym zaburzeniem psychicznym, dokładna diagnoza postawiona przez specjalistę w dziedzinie zdrowia psychicznego wraz z CBT lub REBT jest wymagana, aby twój partner był w stanie dokonać zmiany w sposobie, w jaki żyje. To znaczy, jeśli jest na to otwarty.

Doradztwo w zakresie relacji pomogło wielu parom pracować nad ich trudnymi związkami i prowadzić szczęśliwe życie małżeńskie. W Bonobology nasz panel doświadczonych doradców i terapeutów może poprowadzić Cię przez ten burzliwy czas w Twoim małżeństwie i pomóc Ci osiągnąć harmonijny związek, o jakim zawsze marzyłeś.

6. poświęć trochę czasu dla siebie

Jak żyć z narcystycznym mężem, jeśli nie poprzez wzmocnienie relacji z samą sobą? (Podpowiedź: to także klucz do każdego kochającego związku i szczęśliwego małżeństwa!) Bycie w związku z narcyzem może powodować niską samoocenę, ponieważ nieustannie sprawiasz, że czuje się on dobrze. Radzenie sobie z jego nieprzemyślanymi wybrykami dzień w dzień jest wyczerpujące. Aby zadbać o siebiedobre samopoczucie emocjonalne, nie zapomnij postawić siebie na pierwszym miejscu.

• Spędzaj czas z samym sobą
• Stwórz przestrzeń osobistą do dbania o siebie i pobłażania sobie.
• Poznaj swoich przyjaciół, bliskich
• Realizowanie hobby
• Zafunduj sobie coś ekstrawaganckiego
• Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

7) Stań w swojej obronie

Jeśli zauważyłeś oznaki narcyzmu podczas fazy randkowania, ale nadal decydujesz się na małżeństwo z nim, ważne jest, aby od samego początku wyznaczyć granice. Określ, co jest akceptowalne, a co nie. Narcystyczny małżonek będzie lubił cię zawstydzać lub robić rzeczy, które postawią go w centrum uwagi.

Nie daj się na to nabrać. Wyzywaj go za lekceważące zachowanie i upewnij się, że wie, że nie jest w porządku chodzenie po tobie. Ze względu na twój spokój psychiczny może wydawać się kuszące, aby poddać się kilka razy i przyjąć winę - tylko po to, aby kłótnia mogła się zakończyć. Ale im częściej to robisz, tym bardziej on będzie zakładał, że nie można cię lekceważyć.

Kluczowe wskaźniki

• Narcystyczne zaburzenie osobowości to rozpoznane przez DSM-5 poważne zaburzenie osobowości
• Intymna relacja z narcystyczną osobą może skończyć się emocjonalnym znęcaniem się i przekształcić się w obelżywy związek
• Osoba narcystyczna ma wysokie poczucie własnej ważności, kruchą samoocenę, ogromne ego i domaga się specjalnego traktowania jako powszechne tendencje narcystyczne
• Oznaki narcystycznego męża obejmują wyzywanie, ciągłą krytykę i wygłaszanie negatywnych komentarzy, aż do momentu, gdy twoja samoocena zostanie obniżona
• Bycie w związku z osobą narcystyczną jest jak kara i wymaga sprawdzenia swoich oczekiwań, posiadania systemu wsparcia, takiego jak przyjaciele, członkowie rodziny i inni bliscy, a także szukania porady
• Musisz także nauczyć się pewnych rzeczy, takich jak skuteczna komunikacja z nimi, stawianie im czoła i wybieranie bitew z nimi

W skrajnej postaci, życie z narcyzem w romantycznym związku może prowadzić do depresji, a nawet samookaleczenia; narcyzi stawiają sobie bardzo wysokie, nieosiągalne cele, nie potrafią poradzić sobie z porażką i są zbyt skoncentrowani na sobie, by brać pod uwagę uczucia innych. Życie z narcystycznym partnerem jest z pewnością wyzwaniem, ale najlepiej będzie, jeśli przejmiesz kontrolę nad sytuacją. Dąż do poprawy!

Najczęściej zadawane pytania

Najczęściej narcyz poślubia kogoś, kto jest jego przeciwieństwem - empatę. 2) Jak uciszyć narcyza?

Nie podsycaj ich ego, nie bierz odpowiedzialności za ich niedoskonałości, nie obwiniaj ich, ponieważ może to zwiększyć ich gniew. Nie bierz też winy na siebie, nie daj się sprowokować podczas kłótni. 3) Jak mogę rozwieść się z narcystycznym mężem?

Jeśli to ty zainicjowałeś rozwód, spodziewaj się trudnej sytuacji. Narcystyczne osoby prawdopodobnie postrzegają rozwód jako porażkę z ich strony. Nie poddadzą się łatwo. Postaraj się zachować spokój podczas postępowania. Nie broń się zbytnio. Doprowadzi to tylko do większych konfliktów, ponieważ narcyzi uwielbiają dobre kłótnie.

Każdy jest zdolny do zmiany, ale aby narcyz mógł się zmienić, musi najpierw zaakceptować, że ma problemy. Może zdawać sobie sprawę ze swoich problemów, ale ostatecznie to on musi zrobić krok w kierunku zmiany, a nie ty.