Სარჩევი
რა იქნებოდა, რომ გითხრათ, რომ თქვენ შეგიყვარდათ თქვენი ნარცისი ქმარი იმავე თვისებების გამო, რაც მასში დღეს ზიზღით ხართ! ისეთი რამ, როგორიცაა თავდაჯერებულობა, თავდაჯერებულობა და მაგნეტიზმი, რომლებიც ძალზე მიმზიდველია პოტენციურ პარტნიორში, ადვილად შეიძლება გაზარდოს ეგოიზმი, თვითშეპყრობა და მანიპულირება. სწორედ ამიტომ, ურთიერთობის საწყის ეტაპზე ნარცისის ქცევაში ხშირად ძნელია წითელი დროშების დადგენა.
მაგრამ ასე თუ ისე, თქვენ გაიგე , რომ შესაძლოა ყოფილიყავით რბილად რომ ვთქვათ, რთული ქმრის ბარათი დაურიგა. და თქვენ ახლა ცდილობთ გაარკვიოთ, შეიძლება თუ არა თქვენს ურთიერთობაში არსებული გამოწვევების სიტყვებით გადმოცემა, გაზომვა და იმედია, გადაჭრა. ნარცისული ქმრის ნიშნების ამოცნობა ხშირად პირველი ნაბიჯია ამ მოგზაურობისას, რასაც მოჰყვება სტრატეგიები ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობისთვის.
ჩვენთან ერთად გვყავს კონსულტანტი ფსიქოლოგი ჯასინა ბაკერი (MS Psychology), რომელიც არის გენდერისა და ურთიერთობების მართვის ექსპერტი. ის გვეხმარება ნარცისი მამაკაცის კლასიკური ნარცისული თვისებების, მისი პრობლემური ქცევის დამახასიათებელი ნიშნებისა და ნარცისი ქმრის გადარჩენის მრავალი რჩევაში.
ვინ არის ნარცისი?
„ნარცისი ჰგავს ვედროს, რომელსაც ბოლოში ნახვრეტი აქვს. რამდენიც არ უნდა ჩადო, ვერასოდეს შეავსებ მას,” - ამბობს დოქტორი რამანი დურვასულა, ავტორი დავრჩო თუ წავიდე: როგორ გადარჩეს ურთიერთობაბევრი მეგობარი არ ყავს
თუ ნარცისისტი მეუღლე გყავთ, შეამჩნევთ, რომ ისინი ძნელად თუ იპოვიან ღირსეულ მეგობრებს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, აქვს თუ არა თქვენს ქმარს მნიშვნელოვანი მეგობრობა. Ალბათ არა. ნარცისისტთან დაქორწინების შედეგი კი ის არის, რომ ისინი გაწყენენ ურთიერთობას შენთან.
ნარცისტებს ჰყავთ ჩვეულებრივი ნაცნობები, რომლებთანაც შეუძლიათ ურთიერთობა ან ისინი, ვინც კვებავს მათ ეგოს. სწორედ ამიტომ ნარცისი იბრძვის გარკვეული პერიოდის განმავლობაში კავშირების შენარჩუნებაზე. საბოლოოდ, ადამიანები წყვეტენ მათ დაკმაყოფილებას, ამიტომ მათ მოსწყინდებათ ურთიერთობა. მათ უნდათ, რომ ხალხს მოეწონონ ისინი, მაგრამ არ შეუძლიათ უყვარდეთ ხალხი - ასეთი ნარცისული ორმაგი სტანდარტები!
14. იყავით მზად, რომ დიდი ყურადღება მიაქციოთ
თავდაპირველად, ის, როგორც ის გირჩევს, შეიძლება მოგეჩვენოთ. ხუმრობა. მაგრამ მალე ხვდები, რომ შეუძლებელია ნარცისულ ქმართან საუბარი, რადგან ის დასცინის ყველაფერს, რასაც შენ ამბობ ან აკეთებ. შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს ისეთ ადამიანთან ცხოვრება, რომელიც ფიქრობს, რომ აქვს ცბიერი იუმორის გრძნობა და სინამდვილეში არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშანია.
მისი დაცინვა ესაზღვრება დაცინვას და მან სრულიად არ იცის, რომ გტკივა. როდესაც ვინმე დასცინის შენს გარეგნობას, არ შეგიძლია დაუშვა, რომ ეს უარყოფითად იმოქმედოს შენს თვითშეფასებაზე. შედეგად, სულ უფრო რთული ხდება ნარცისისტი ქმართან ერთად გადარჩენა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ეს მუდმივი დაცინვა და სახელის ძახილი დათმობის ადგილიდან მოდის.
15. ის.თქვენ
რადგან ნარცისისტები მანიპულატორები არიან, მათ შეუძლიათ გამოიყენონ სიტყვიერი და ემოციური შეურაცხყოფის ყველა ფორმა, რათა თავი დაუცველად, თავდაჯერებულად და საეჭვოდ იგრძნოთ. თქვენი ნარცისული მნიშვნელოვანი სხვა თქვენზე აგდებს ცხრილებს, როცა თქვენს შეშფოთებას გამოხატავთ. ის დაგაბრალებთ პრობლემას, გააუქმებს თქვენს ემოციებს და ითამაშებს მსხვერპლს. საჭიროების შემთხვევაში ის გაგიწევთ ჩუმად მკურნალობას.
ჯასეენა ამბობს, „გაზით შუქი პასიური აგრესიის ფორმაა. ნარცისი გააგრძელებს ცოლის ადგილზე დაყენებას და ადანაშაულებს მას თავის საქციელში. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე აშკარა ნიშანი, რომლის ნახვაც შეგიძლიათ. მან შეიძლება გამოიყენოს გაზით გამომწვევი ფრაზები, როგორიცაა: „ეს იმიტომ მოხდა, რომ შენ გააკეთე XYZ“ ან „არავინ გყავს დამნაშავე შენს გარდა“. ნარცისი ქმრის თვისებები, ეს არის ის, რაც აუცილებლად შენიშნეთ. რა ვთქვი ნარცისისტების მობეზრებაზე? ქორწინება არის ვალდებულების უმაღლესი დონე, სადაც ყველაფერი ყოველთვის არ არის მზე და ცისარტყელა. ურთიერთობას ექნება უხეში ლაქები, კონფლიქტები და განსხვავებები. მათზე მუშაობა მოითხოვს მოთმინებას და შეუპოვრობას - რაც ნარცისისტს აკლია. შესაძლოა იყოს სექსუალური და ემოციური ღალატის შემთხვევებიც, თუ ნარცისისტზე ხართ დაქორწინებული.
17. ის არასოდეს მოიხდის ბოდიშს
ნარცისისტზე დაქორწინება გულისხმობს იმას, რომ არ თქვა ბოდიში. პასუხისმგებლობის აღება არ არისნარცისის ყველაზე ძლიერი სარჩელი. ის არ აღიარებს თავის შეცდომებს და ბოდიშს არ მოიხდის ნებისმიერ ფასად. როგორ უმკლავდებით მას, ვინც უარს ამბობს თავისი შეცდომების აღიარებაზე? ქორწინება იტანჯება, როდესაც მეუღლე ვერ აიღებს პასუხისმგებლობას თავის ქმედებებზე. გაუცნობიერებლად, ის მთლიანად აფუჭებს ურთიერთობას. ასეთმა ქცევებმა შეიძლება აჩვენოს ნარცისიზმის საშინელი უარყოფითი გავლენა მეუღლეზე. პარტნიორებს სხვა გზა არ რჩებათ, გარდა შეგუებისა და ნარცისის ქმართან ცხოვრების სწავლისა.
18. ის არ დაუდგება განქორწინებას
მიუხედავად თქვენი ნარცისული პარტნიორის ნაკლოვანებებისა (რასაც ის არ აღიარებს), ის პანიკაში ჩავარდება, თუ მისგან განშორების ნაბიჯს გადადგამთ. შესაძლოა, ეს არის მისი ეგო, რომელიც არ მოგცემთ საშუალებას გაშორდეთ, ან მას სჭირდება ვინმე, რომელზედაც დაკიდოთ, ან იყოს ენერგეტიკული ვამპირი. თუ თქვენ საუბრობთ გზების განშორებაზე, ის გადაადგილებს ცასა და დედამიწას, რათა დაგიბრუნოთ.
ახლიდან, ისევ და ისევ ურთიერთობის ნიმუში ჩვეულებრივია ასეთი ადამიანებისთვის და ქმნის უკიდურესად პრობლემურ ურთიერთობებს. ეს ძირითადად იმიტომ ხდება, რომ ქმრის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ნარცისისტული თვისება არის ის, რომ მას სჯერა, რომ მის ქორწინებაში ცუდი არაფერია და არც არასდროს იქნება.
19. ნარცისისტ ქმარს აქვს უზარმაზარი ეგო
მისი დიდებულების ილუზიები და საკუთარი თავის გადაჭარბებული გრძნობა აშკარად იწვევს უზარმაზარ ეგოს. მისი აფეთქების ნებისმიერ მცდელობას მოჰყვება რეაქცია. თქვენი ქმარი დარწმუნებულია, რომ ის ექსპერტია უმეტეს საკითხებში. მან ყველაზე კარგად იცის დახალხმა უნდა დაიცვას მისი რჩევა.
Იხილეთ ასევე: 7 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, როცა მარტოხელა ხართ, მაგრამ მზად არ ხართ ურთიერთობისთვისღმერთმა ნუ ქნას, რომ სცადოთ მას რეალობის შემოწმება, რადგან ის უფრო დიდი ძალით უკან დაიხევს. როცა ნარცისულ ქმართან ერთად ატარებ ცხოვრებას, ალბათ ერთხელაც არ გსმენიათ, აღიაროს, რომ არასწორია ან რაღაცის შესახებ არ იცოდა. მისი აზრით, ის ყველაზე ჭკვიანი ადამიანია და ვერაფერი, რასაც ის ამბობს, არ შეიძლება იყოს არასწორი.
20. მისი ურთიერთობები ყოველთვის პრობლემური იყო
შეიძლება ამას ვერ ხვდებოდი, როცა მასზე დაქორწინდი, მაგრამ გაქვს ოდესმე გიცდიათ იმის გარკვევა, თუ რატომ ჩაიშალა მისი წარსული ურთიერთობები? ის ყოველთვის ადანაშაულებს თავის წინა შეყვარებულებს ისეთ რამეებში, რაც არ გამოვიდა? აიღო თუ არა მან ბრალი იმაში, რომ მისი რომელიმე ურთიერთობა არ გამოდგება? დარწმუნებული ვარ, რომ ეს ასე არ მოხდა და ვიმედოვნებ, რომ თქვენ ხედავთ აქ ბრალის გადატანის ნიმუშს, რადგან ნარცისი ქმრის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ნიშანია ის, რომ არასოდეს აღიარებს, რომ მან რაიმე არასწორი ჩაიდინა.
21. ნარცისისტს უყვარს რჩევების მიცემა
კიდევ ერთი ადვილად პროგნოზირებადი თვისება! რამდენადაც ისინი ძალიან დიდად ფიქრობენ საკუთარ თავზე, უყვართ რჩევების გაცემა, მოთხოვნილი თუ არასასურველი. მათი ორი ცენტი ორ დოლარს უფრო ჰგავს. თქვენი ქმარიც იწყებს მონოლოგს იმის შესახებ, თუ რას ფიქრობს რაიმეზე? მისი შეწყვეტა უაზროა; ერთადერთი გამოსავალი ის არის, რომ მას მშვიდობისთვის თქვას თავისი ნათქვამი.
დავარქვით ამას ადამიანური ახსნა ან განუწყვეტელი ბაბუა, შედეგი იგივეა. და რაგამომდინარეობს, კიდევ ერთხელ, არის გრანდიოზული იდეა იმის შესახებ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ის. როდესაც თქვენ ცდილობთ გაუმკლავდეთ პასიურ-აგრესიულ ნარცისი ქმართან, უნდა გესმოდეთ, რომ მის გონებაში მასზე მნიშვნელოვანი არავინაა.
როგორ მოვიქცე ნარცისისტ ქმარს?
თუ თქვენი ქმარი ავლენს 10-ზე მეტ ნარცისულ მახასიათებელს, რომელიც ზემოთ აღინიშნა, სავსებით შესაძლებელია, რომ მას აქვს NPD. ეს შეიძლება იყოს გამაღიზიანებელი, რადგან ბზარები გამოჩნდება თქვენს ქორწინებაში. თითოეულ ქორწინებას აქვს თავისი წილი დაბრკოლებები და თქვენი ნარცისული პარტნიორია. ორივე თქვენგანის მცირე შრომამ შეიძლება გადაარჩინოს ქორწინება. როგორც ჯონ გოტმანმა თქვა: „ჩვენ ვიმეორებთ იმას, რასაც არ ვაკეთებთ“. ასე რომ, თუ თქვენ მუდმივად ეკითხებით საკუთარ თავს: „როგორ გაუმკლავდეთ ნარცისისტ ქმარს“, გადახედეთ ქვემოთ მოცემულ რჩევებს:
1. მიიღეთ გადაწყვეტილება და შეამოწმეთ თქვენი მოლოდინები
პირველი ის, რაც უნდა გააკეთო, სანამ ხვდები, თუ როგორ უნდა მოექცე ნარცისი ქმარს, არის ცოტა ინტროსპექტივა. განსაკუთრებით, თუ საქმე გაქვთ ნარცისულ ალკოჰოლიკ ქმართან, უნდა გაარკვიოთ, არის თუ არა თქვენი დინამიკა შეურაცხმყოფელი და მიიღოთ გადაწყვეტილება წასვლის შესახებ ან სასწრაფო დახმარების მისაღებად, იქნება ეს სამართალდამცავი ორგანოების, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების, თუ მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მეშვეობით. ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- სად დგას თქვენი ურთიერთობა: გადაიქცა შეურაცხყოფად? ზიანს აყენებს თქვენს ფიზიკურ ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობას?
- გადაწყვიტეთ, გსურთ თუ არა მასში დიდხანს ყოფნა? ღირს თუ არა?
- შეგიძლიათ ეცადოთ, რომ ეს ქორწინება იმუშაოთ?
ახლა მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ როდესაც ნარცისულ ქმართან ერთად ხართ დაკავებული, შეგიძლიათ. არ ველით, რომ იქნება სასწაულებრივი აღდგენა. თქვენ არ შეგიძლიათ მოელოდოთ, რომ ის მუხლებზე დაეცემა და პატიებას ითხოვს, როგორც კი ეტყვით, როგორ გატკინა. ეს იქნება ხანგრძლივი, გაჭიანურებული პროცესი, რომელიც მოითხოვს თქვენგან უკიდურესად მოთმინებას. NPD ქრონიკული ფსიქიკური აშლილობაა და მისი გაქრობის მოლოდინი მხოლოდ გულის ტკივილს გამოიწვევს.
მსგავსი საკითხავი: ურთიერთობის კონსულტაცია – ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ
2. იფიქრეთ ობიექტურად
სანამ ნარცისისტ ქმარს დაელაპარაკებით, გადადით თქვენს საზღვრებს გარეთ და ობიექტურად დააკვირდით თქვენს მდგომარეობას. შეისწავლეთ თქვენი ქმარი, აიღეთ ის წერტილები, სადაც ის აჩვენებს ზემოხსენებულ თვისებებს და ისწავლეთ განცალკევება. ეს დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენი საკუთარი ენერგიები და ამავე დროს გააცნობიეროთ მისი მდგომარეობა. ამ ვარჯიშისთვის დაგჭირდებათ დიდი თანაგრძნობა; თქვენი მეუღლის მოგზაურობის გაგება შემაძრწუნებელი ამოცანა იქნება.
ყველას ყალიბდება თავისი გამოცდილებით. დაათვალიერეთ რა იმოქმედა თქვენს ქმარზე ასე ინტენსიურად. არის რაიმე მოუგვარებელი ტრავმა? ჰყავდა მას ტოქსიკური მშობლები და მოძალადე ბავშვობა? თუ მისი ფსიქიკა ცუდი ურთიერთობის შედეგია? როგორც კი შეძლებთ მიზეზის პოვნას, თქვენ შეძლებთ მის უკეთესად გააზრებას.
3. აცნობეთ თქვენს წუხილსეფექტურად და ღიად
როდესაც საკმარისად შეასრულებთ ინტროსპექციას, შეეცადეთ იმუშაოთ თქვენს ურთიერთობაში კომუნიკაციის გაუმჯობესებაზე. ეს მართალია ბედნიერი ქორწინებისთვისაც კი. როდესაც თქვენ ცდილობთ გაუმკლავდეთ ნარცისულ ქმარს, მით უფრო მნიშვნელოვანი ხდება მას აცნობოთ ყველაფერი, რაც გაწუხებთ. დიდი შანსია, რომ მან არ გაიგოს, როგორ იმოქმედა თქვენზე მისმა საქციელმა, ამიტომ თქვენი გადასაწყვეტია, დარწმუნდეთ, რომ მან იცის. როგორ მოიქცეთ ნარცისი ქმართან?
- მიუდგეთ საუბარს გამოსავლის მიღწევის მცდელობისას და არა ჩხუბის არჩევის მიზნით
- შეეცადეთ მეგობრულად დაადგინოთ ის, რაც გაწუხებთ
- დარწმუნდით, რომ მას აგრძნობინებთ, რომ ისმის
- იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ "თქვენ" განცხადებები, შეეცადეთ გამოიყენოთ "მე" ან "ჩვენ" განცხადებები. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „არ მესმის, რატომ მელაპარაკები ასე“, შეგიძლიათ თქვათ „ჩვენ არ ვართ კეთილი ერთმანეთის მიმართ, ეს არც ერთ ჩვენგანს არ ეხება. კეთილგანწყობა, როცა ასე ვლაპარაკობთ”.
4. თავი შეიკავეთ ნარცისისტთან კამათისგან
რთულია, თუ არა შეუძლებელია, ნარცისი ქმრის დახურვა მისი გაზვიადების ტენდენციის გამო. ნარცისულ ქმართან კამათი მაშინ უშედეგო ხდება. მაგრამ ხანდახან დუმილი სჯობს კამათს. Jaseena ამბობს: ”ნუ იქნებით რეაქტიული. შეწყვიტე მისი დარტყმების შეხამება თანაბარი ენთუზიაზმით. თქვენ ორივეს ინდივიდუალური განსხვავებები გაქვთ ტემპერამენტში. თქვენ შეიძლება იყოთ თანამგრძნობი! Ერთ - ერთი თქვენგანიუნდა იყო მოწიფული სიტუაციის მიმართ.”
როდესაც ცდილობთ გადარჩეთ ნარცისი ქმრისგან, ყოველ ჩხუბში, რომელიც მას აწყობს, თქვენ მხოლოდ დაწვას და აბსოლუტურ დაღლილობას გაგრძნობინებთ. კარგია, ჩხუბს თავი დაანებოთ, რადგან ბევრ რამეზე კამათი მაინც არ ღირს.
5. მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება
ყველაზე ეფექტური გზა ნარცისი საყვარელი ადამიანის მოსაგვარებლად არის საკუთარი თავისთვის კონსულტაციის მოძიებით. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ წყვილების თერაპია ლიცენზირებული თერაპევტისგან, თუ მას სურს. ვინაიდან NPD არის ქრონიკული ფსიქიკური აშლილობა, საჭიროა ზუსტი დიაგნოზი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის მიერ CBT ან REBT-სთან ერთად, რათა თქვენს პარტნიორს შეეძლოს შეცვალოს მისი ცხოვრების წესი. ანუ თუ ის ღიაა ამისთვის.
ურთიერთობის კონსულტაცია ბევრ წყვილს დაეხმარა იმუშაონ თავიანთ პრობლემურ ურთიერთობებზე და იცხოვრონ ბედნიერად ოჯახური ცხოვრებით. Bonobology-ში, ჩვენი გამოცდილი კონსულტანტებისა და თერაპევტების ჯგუფი დაგეხმარებათ ქორწინების ამ მშფოთვარე პერიოდში და დაგეხმაროთ ისეთი ჰარმონიული ურთიერთობის მიღწევაში, როგორიც ყოველთვის გინდოდათ. 11>
როგორ იცხოვროთ ნარცისი ქმართან, თუ არა საკუთარ თავთან ურთიერთობის გაძლიერებით? (მინიშნება: ეს ასევე არის ნებისმიერი სასიყვარულო ურთიერთობისა და ბედნიერი ქორწინების გასაღები!) ნარცისისტთან ურთიერთობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, რადგან თქვენ მუდმივად ხართრაც მათ თავს კარგად გრძნობს. მის დაუფიქრებელ ხრიკებთან ყოველდღიურად გამკლავება აუცილებლად დამღლელი იქნება. იმისთვის, რომ იზრუნოთ თქვენს ემოციურ კეთილდღეობაზე, არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის დაყენება პირველ ადგილზე.
- გაატარეთ დრო საკუთარ თავთან
- შექმენით პირადი სივრცე საკუთარი თავის მოვლისა და სიამოვნებისთვის
- გაიცანით მეგობრები, საყვარელი ადამიანები
- გააკეთეთ ჰობი
- განებივრეთ თავი რაიმე ექსტრავაგანტულით
- იზრუნეთ თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
7. ადექით საკუთარ თავს
თუ თქვენ შენიშნეთ ნარცისიზმის ნიშნები გაცნობის ფაზაში, მაგრამ მაინც გადაწყვიტეთ მასზე დაქორწინება, აუცილებელია საზღვრების დახატვა თავიდანვე. დააკონკრეტეთ რა არის მისაღები და რა არა. ნარცისისტი მეუღლე ისიამოვნებს თქვენი შერცხვენით ან ისეთი საქმის კეთებით, რაც მას ყურადღების ცენტრში მოაქცევს.
არ დაემორჩილოთ მას. განაგრძეთ მას უპატივცემულო საქციელის გამოძახება და დარწმუნდით, რომ მან იცის, რომ არ არის კარგი თქვენთან სიარული. თქვენი ფსიქიკური სიმშვიდისთვის, შეიძლება მაცდური მოგეჩვენოთ რამდენჯერმე დანებება და დანაშაულის აღება - მხოლოდ ასე, რომ ბრძოლა დასრულდეს. მაგრამ რაც უფრო მეტს აკეთებთ ამას, მით უფრო მეტად ის თვლის, რომ თქვენი უპატივცემულობის გამოხატვა ნორმალურია.
ძირითადი პუნქტები
- ნარცისული პიროვნების აშლილობა არის DSM-5-ით აღიარებული ძირითადი პიროვნული აშლილობა
- ნარცისულ ადამიანთან ინტიმური ურთიერთობა შეიძლება დასრულდეს ემოციურ ძალადობაში და გადაიზარდოს შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში
- ნარცისულ ადამიანს აქვსსაკუთარი თავის მნიშვნელობის მაღალი გრძნობა, მყიფე თვითშეფასება, მასიური ეგო და განსაკუთრებული მოპყრობის მოთხოვნა, როგორც ჩვეულებრივი ნარცისისტული ტენდენციები
- ნარცისი ქმრის ნიშნებია სახელის მოწოდება, მუდმივი კრიტიკა და ნეგატიური კომენტარების გაკეთება მანამ, სანამ თქვენი თვითშეფასება არ დაზარალდება
- ნარცისისტთან ურთიერთობა სასჯელად ითვლება და მოითხოვს, რომ შეამოწმოთ თქვენი მოლოდინები, გქონდეთ მხარდაჭერის სისტემა, როგორიცაა მეგობრები, ოჯახის წევრები და სხვა საყვარელი ადამიანები, და მიმართოთ კონსულტაციას
- ასევე უნდა ისწავლოთ გარკვეული რამ. მათთან ეფექტური კომუნიკაცია, მათთან დგომა და მათთან ბრძოლის არჩევა
მის უკიდურეს ფორმაში, ნარცისიზმით ცხოვრება რომანტიკულ ურთიერთობებში შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია ან თვითდაზიანებაც კი; ნარცისისტები საკუთარ თავს აყენებენ ძალიან მაღალ მიუღწეველ მიზნებს, ვერ უმკლავდებიან წარუმატებლობას და ძალიან ეგოცენტრულები არიან სხვისი გრძნობების გათვალისწინებისთვის. ნარცისულ პარტნიორთან ცხოვრება, რა თქმა უნდა, გამოწვევაა, მაგრამ უკეთესია, თუ სიტუაციას აკონტროლებთ. იბრძოლეთ გაუმჯობესებისკენ!
ხშირად დასმული კითხვები
1. ვისთან ქორწინდება ნარცისი?უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ნარცისი ქორწინდება მასზე, ვინც მისი საპირისპიროა - თანაგრძნობა. 2. როგორ დავხუროთ ნარცისი?
არ იკვებოთ მათ ეგო. არ აიღოთ პასუხისმგებლობა მათ არაადეკვატურობაზე. ნუ დაადანაშაულებთ მათ - ამან შეიძლება გაზარდოს მათი გაბრაზება. არც აიღოთ ბრალი. ნუ იქნები პროვოცირებულინარცისი.
ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, ფსიქოლოგებს შორის დიდი ყურადღება გამახვილდა ნარცისიზმზე. ნარცისული პიროვნების აშლილობა რეალურად განიხილება პიროვნების მთავარ აშლილობად. ფსიქოლოგთა ბიბლია, ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო ( DSM –5), აღწერს ნარცისისტებს შემდეგი ნარცისისტული ტენდენციების მქონედ:- გრანდიოზული გრძნობა თვითმნიშვნელოვნება
- წარმატების, ძალაუფლების, სილამაზის მაღალი სტანდარტები
- რწმენა, რომ ისინი "განსაკუთრებულები"
- მოითხოვენ ზედმეტ აღფრთოვანებას
- უფლების გრძნობა
- სხვების ექსპლუატაციისა და სარგებლობის უნარი
- თანაგრძნობის ნაკლებობა
- სხვების შური, ან რწმენა იმისა, რომ სხვები შურს მათზე
- ამპარტავნება, ამპარტავნული ქცევები და დამოკიდებულებები
ეს აღწერა საკმარისად ამომწურავია წასაკითხად, რომ აღარაფერი ვთქვათ მასთან ცხოვრებაზე. წარმოიდგინეთ ნავიგაცია, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ მარტო ნარცისი მეუღლესთან! ნარცისისტი ქმარი შეიძლება სულაც არ იყოს შეურაცხმყოფელი ან ძალადობრივი თქვენს მიმართ, მაგრამ მისმა მუდმივმა ყურადღების მოთხოვნილებამ შეიძლება დაგწვათ, რადგან მუდმივად დადიხართ მის გარშემო კვერცხის ნაჭუჭებზე.
Იხილეთ ასევე: 15 გზა თევზები ქალის მოსაზიდად და მისი გულის მოსაგებადნარცისისტზე დაქორწინების გვერდითი ეფექტი არის ის, რომ საკუთარ თავდაჯერებულობას შეუძლია დაარღვიოს, რადგან მთელ ენერგიას მიმართავთ მისი დაუცველობის მართვისკენ. NPD-ის ზუსტი დიაგნოზის დასმა შესაძლებელია მხოლოდ ფსიქიკური ჯანმრთელობის თერაპევტის მიერ, მაგრამ ქმრის შემდეგი ნარცისიული ნიშნები საკმაოდ კარგ წარმოდგენას მოგცემთ, თუ რაკამათის დროს. 3. როგორ შემიძლია დავშორდე ნარცისულ ქმარს?
თუ განქორწინების ინიციატორი შენ ხარ, ელოდე რთულს. ნარცისისტი ადამიანები განქორწინებას განიხილავენ როგორც წარუმატებლობას. ისინი ადვილად არ დანებდებიან. ეცადეთ, მშვიდად იყოთ პროცესის დროს. ზედმეტად ნუ დაიცავ თავს. ეს მხოლოდ უფრო დიდ კონფლიქტებს გამოიწვევს, რადგან ნარცისებს უყვართ კარგი კამათი.
4. შეუძლია თუ არა ნარცისი ქმარი შეიცვალოს?ყველას შეუძლია შეიცვალოს, მაგრამ იმისათვის, რომ ნარცისი შეიცვალოს, მან ჯერ უნდა აღიაროს, რომ პრობლემები აქვს. მათ შეიძლება გააცნობიერონ თავიანთი პრობლემები, მაგრამ საბოლოო ჯამში მათ უნდა გადადგას ნაბიჯი ცვლილებისკენ და არა თქვენ.
თქვენ წინააღმდეგი ხართ.ნარცისისტული ქმრის ნიშნები
მიუხედავად იმისა, რომ ნარცისისტი კაცები შიგნიდან უკმაყოფილონი არიან და ნარცისისტ ქმართან ცხოვრებას თავისი გამოწვევები აქვს. ისინი ებრძვიან სხვების პროგრესს კონკურენტუნარიანობის, ეჭვიანობის, დაბალი თვითშეფასების და ბევრი ემოციური ბარგის გამო. ნარცისისტზე დაქორწინების შედეგები შეიძლება ნამდვილ სასჯელად იგრძნოს, რადგან მათი მნიშვნელოვანი სხვა ხედავს, რომ მათი სასიყვარულო ურთიერთობა დღითიდღე თხრილში იშლება. , გაზი, სიყვარულის დაბომბვა და ა.შ. დამაბნეველი ხდება ამ ქაოსთან გამკლავება და შეიძლება გაგიკვირდეთ: „არადა ვცდები სადმე? არის ის ნარცისი?” ქმრისთვის ნარცისი მოითხოვს, რომ ბრძოლაში სრულად მომზადებული წახვიდე. სანამ ისწავლით როგორ გამორთოთ ნარცისი, თქვენ უნდა იცოდეთ ზუსტად რის წინაშე დგახართ აქ. აი, რას გრძნობს ნარცისისტთან ურთიერთობა.
1. მას უნდა ჰქონდეს კონტროლი
ეს არის კლასიკური ნარცისული ქმრის ნიშანი. ქმარი, რომელიც არის ნარცისი, ყოველთვის დაჟინებით მოითხოვს ბოლო სიტყვის თქმას. ის ორჯერ არ დაფიქრდება, სანამ გააუქმებს გეგმებს ან ახალს გააკეთებს თქვენთან კონსულტაციის გარეშე. საქმეები თავის გზაზე უნდა წავიდეს, თორემ უსასრულოდ დაიღუპება. ასეთი ადამიანები არიან ადამიანები, რომლებიც ყველაფერს აკეთებენ მათ შესახებ. ამან შეიძლება მიიყვანოს ის მიკრონივთების მართვა. მუდმივად კონტროლის ეს აკვიატებული მოთხოვნილება მკვდარია და გვიჩვენებს, რომ ის ცდილობს ურთიერთობაში დომინირება მოახდინოს.
ჯასენა ამბობს: „გაბატონებული პიროვნება ერთ-ერთი წინასწარი ნიშანია. ეს არის "ან ჩემი გზა ან გზატკეცილი". ადამიანმა უნდა დააკმაყოფილოს სხვა ადამიანის საჭიროებები და სურვილები. მაგრამ ნარცისისტი ადამიანი ასე არ ფიქრობს.”
2. ის დაგაყენებს თქვენ
როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა საქმე ნარცისისტთან? ის გელაპარაკება დამამცირებელი სახით, ხშირად უკუღმა კომპლიმენტებით/დაფასებებით. აშკარა იქნება, რომ ის უპატივცემულობას გცემთ. სხვა შემთხვევებში, ის შეეცდება და დააფასოს თქვენი მიღწევები. აქ არის კლასიკური განცხადება - "ნახე რა კარგად გააკეთე ჩემი ხელმძღვანელობით."
ძირითადად, ყველაფერს, რასაც სწორად აკეთებ, ეს მის გამოა; ყველაფერს, რასაც ის არასწორად აკეთებს, ეს შენს გამოა. დაავიწყდა მანქანის გასაღები გამოსვლისას? "რატომ არ შემახსენე მათი აყვანა?" არის პირველი რაც მისი პირიდან გამოდის. შენც წუწუნებ: "ჩემი ნარცისი ქმარი მე მაბრალებს ყველაფერს!" აბა, შენ მარტო არ ხარ! ნარცისი ყოველთვის დაგადანაშაულებთ.
3. ის არის მომხიბვლელი და აშკარად სექსუალური
დიახ, ეს შეიძლება დიდებულ თვისებად ჟღერდეს, მაგრამ სინამდვილეში ეს ნარცისისტული ტენდენციაა. ეს იმიტომ, რომ ნარცისულ მამაკაცს საკუთარი თავის დიდი ნდობა აქვს; ის ავლენს მომხიბვლელობას და მისმა ოსტატობამ შეიძლება გამოიწვიოს დიდი სექსუალური ქიმია. მაგრამ, ეს მხოლოდვარჯიში საკუთარი ეგოს მოსაკლავად. მისი გლუვი გზები შეიძლება ცოტა ხნის შემდეგ გაფუჭდეს. მომხიბვლელობა ქრება და თქვენ ხედავთ მას ისეთად, როგორიც არის სინამდვილეში, ეგოისტური ადამიანი.
ეს ნარცისისტი თვისება ადვილად ითარგმნება როგორც ნარცისი ქმრის მოტყუების სცენარი, სადაც ის ცდილობს გაზარდოს საკუთარი თავი სხვა ადამიანების სექსუალური ყურადღების გზით. ჩათვალეთ ეს, როგორც ურთიერთობის ერთ-ერთი ყველაზე დახვეწილი ნარცისისტული თვისება.
4. მხარდაჭერა შერჩევითია
შეიძლება იგრძნოთ, რომ ის ნამდვილად თქვენს გვერდით დგას. რა თქმა უნდა, მას შეუძლია. მაგრამ მხოლოდ გარკვეულ შემთხვევებში - ისეთები, რომლებიც კარგად აისახება მასზე. ის მოვა თქვენს ქსელურ სადილზე არა იმიტომ, რომ ამაყობს თქვენით, არამედ იმისთვის, რომ სხვებზე შთაბეჭდილება მოახდინოს. სიტყვა, რომელსაც თქვენ ეძებთ, არის „თვითმომსახურება“ და ეს თვისება უხვად გვხვდება ნარცისულ ადამიანში. საშინელებაა ნარცისისტ ქმართან ურთიერთობა, რადგან ის მზადაა ეცადოს, სანამ შედეგი მის სასარგებლოდ იქნება.
5. მას აქვს უფლებამოსილების გრძნობა
ისწავლოს როგორ იცხოვროს. ნარცისი ქმართან ერთად არის მამაკაცის მუდმივი უფლებამოსილების გრძნობა და შენზე ზრუნვის ნაკლებობა. მის სამყაროში „მე, მე და საკუთარი თავი“, ის მოელის თქვენგან მორგებას მისი ახირებებისა და ფანტაზიების მიხედვით. აპირებს თუ არა ის შენს სადილზე წაყვანას? დიდი შანსია, რომ ეს იქნება რესტორანი, რომელიც უყვარს, სამზარეულო, რომელიც სიამოვნებს და მისთვის მოსახერხებელი დრო. ეს არის კლასიკური შემთხვევა დაქორწინების ანარცისი. თქვენი რომანტიული შეხვედრები დაჩრდილულია მისი თვითშეფასებით.
ჯასეენა განმარტავს: „ცოლები ყოველთვის გრძნობენ თავს, თითქოს კომპრომისზე არიან ასეთ ქორწინებაში. იმის გამო, რომ ასეთი ქმრები დარწმუნებული არიან თავიანთი ადგილის შესახებ ურთიერთობაში, უფლება ნიშნავს, რომ მეუღლის შეხედულებები ძნელად არის გათვალისწინებული. ნარცისისტზე დაქორწინების შედეგები ისეთია, რომ ურთიერთობაში აღარ იგრძნობთ თავს." ჟღერს ნაცნობი? შენი ქმარი უსმენს შენს პრობლემებს, მაგრამ საკუთარ თავზე საუბრობს. მას უყვარს ხალხის ყურადღების მიპყრობა, მაგრამ მხოლოდ იმისთვის, რომ შეძლოს საკუთარი მიღწევებით დაიკვეხნოს სხვისი მიღწევების ყურადღების მიქცევის ან კომპლიმენტების გარეშე. ურთიერთობაში თავს გაუგებრად გრძნობთ, რადგან ის არ არის ძალიან დაინტერესებული ან ჩართული თქვენს ცხოვრებაში. იშვიათ შემთხვევებში, როდესაც ის მოგისმენს, არის მკაფიო და ტიპიური "ნარცისული ქმრის თანაგრძნობის ნაკლებობა". ის მისი ფავორიტია და ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლიათ.
7. ის არ ასრულებს თავის დანაპირებს
ეს არის ერთ-ერთი განმსაზღვრელი ნარცისული თვისება: ის იშვიათად ასრულებს შენთან დაპირებებს. . ნარცისიზმის ერთ-ერთი მთავარი ეფექტი მეუღლეზე არის ის, რომ თქვენ გრძნობთ თავს დაფასებულად. შეიძლება ეს არ იყოს მიზანმიმართული, მაგრამ ის უბრალოდ არ ფიქრობს, რომ ეს დიდი საქმეა. იმისათვის, რომ თავი კარგად იგრძნოს, ის გპირდებათ მთვარეს. მაგრამ როცა დრო დადგებადაადასტურეთ ეს ქმედებებით, ის ძალიან ჩამორჩება.
ნარცისული ქმრის ამ კლასიკურმა ნიშანმა შესაძლოა ქორწინებაში ნდობის პრობლემები შეგიქმნათ. დაპირებების განმეორებით შეუსრულებლობას აქვს შორსმიმავალი შედეგები და შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობების ფაქტობრივი რღვევა. შესაძლოა, საკუთარ თავს აინტერესებდეთ, თუ რამდენჯერმე ადგომის მიუხედავად მაინც იტყვით: „ჩემი ქმარი ნარცისია თუ უბრალოდ ეგოისტი?“
8. თქვენი პრობლემები მისი პრიზმიდან ჩანს
თქვით თქვენ ცხოვრებაში საშინელი სიტუაციის წინაშე აღმოჩნდეთ - სამსახურიდან გათავისუფლება, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ან რაიმე უხერხული სიტუაცია, რომელშიც დაკავშირებულია ნათესავი ან მეგობარი. თქვენ გჭირდებათ მხარდაჭერა ამ დაუცველ სახელმწიფოში, მაგრამ რას აკეთებს თქვენი ქმარი? მას აინტერესებს, როგორ იმოქმედებს ეს მის რეპუტაციაზე ან მის ცხოვრებაზე.
მისი გადაწყვეტილებებიც კი შეიძლება გაფილტრული იყოს პირადი ინტერესის პრიზმაში. თქვენ პირველ ადგილზე დაყენება არ არის მის დღის წესრიგში. და რადგანაც პასიურ-აგრესიულ ნარცისისტ პარტნიორთან ურთიერთობა არ იქნება თქვენი პრიორიტეტი, როდესაც თქვენ გჭირდებათ მხარდაჭერა, ეს გამოიწვევს უამრავ კამათს. ასე ხდება ნარცისიზმი და ურთიერთობები მანკიერი თვითშესრულების ციკლად. 
9. მისთვის მნიშვნელოვანია სხვების მოსაზრებები
რადგან ნარცისისტს სხვების მოწონების უპირველესი მოთხოვნილება აქვს, მან შესაძლოა არ დააფასოს თქვენი არჩევანი ან მოსაზრება საკითხებზე. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ უკვე ჩანთაში ხართ და მას აღარ სჭირდება თქვენზე შთაბეჭდილების მოხდენა. ეს ქცევა არისნარცისული ძალადობის ციკლის ნაწილი, სადაც მან გაგაგდო და სხვანაირად იქცევა შენთან დახურულ კარს მიღმა. მეორეს მხრივ, მისთვის მნიშვნელოვანია, რას ფიქრობენ მეზობლები, უფროსები, მეგობრები ან ნაცნობები.
თქვენი ეგოცენტრული ქმრის ხალხის სასიამოვნო ხრიკებმა რაღაც მომენტში ნერვები მოგეშალათ. ჯასენა ამბობს: „ის მოიძიებს დადასტურებას თავისი სოციალური წრიდან. ეს სხვა მეუღლისთვის დამაბეზრებელია, რადგან მისი ძალისხმევა იშვიათად მიმართულია ქორწინებისკენ. ადამიანი გრძნობს ემოციურად უგულვებელყოფს, როდესაც მისი ნარცისისტი პარტნიორის ფოკუსირება სხვებზე გამარჯვებისკენაა მიმართული.“
10. ნარცისი ქმარი კონკურენციას გიწევს
თუ ნარცისი ქმარზე ხართ დაქორწინებული, ეს იცით. ! ნარცისულ პარტნიორთან დაქორწინება შეიძლება ძალიან რთული იყოს, თუ ორივე ერთნაირი პროფესიით ხართ. ან უარესი, იმავე ოფისში. მას არ ადარდებს თქვენი წარმატება, მაგრამ მას სურს იყოს თქვენზე უკეთესი. თქვენი პარტნიორის მიმართ ეჭვიანობის გრძნობა, როდესაც ის აკეთებს იმას, რის გაკეთებასაც დიდი ხნის განმავლობაში ცდილობდით, შეიძლება ბუნებრივი იყოს.
მაგრამ ნარცისისტი ქმართან ცხოვრება გულისხმობს, რომ ის ყოველ ჯერზე, როცა რაღაცას მიაღწევთ, შეწუხდება. რბოლის მოგების ეს სურვილი, ალბათ, თქვენს ქორწინებაში კამათის საგანია; თუ დაწინაურებას მიიღებთ, მაგრამ ის არა, ღმერთმა დაგეხმაროთ. უფრო მეტიც, მან შესაძლოა სამსახურში თავისი პოზიციით ისარგებლოს და შეეცადოს თქვენი წარმატების საბოტაჟს. ჯერ კიდევ მაინტერესებს,არის თუ არა ის ნარცისი? 
11. ნარცისი კომპლიმენტებისკენ ისწრაფვის
მიუხედავად იმისა, რომ თავდაჯერებულობა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ნარცისისტული თვისება, აზროვნების სკოლა ვარაუდობს, რომ ისინი მხოლოდ „როგორც ჩანს“ დარწმუნებულები არიან . ურთიერთობაში ნარცისული ქცევის ნათელი მაგალითია, თუ საკმარის ყურადღებას არ აქცევენ, ამას ითხოვენ. და, როგორც წესი, ისინი იყენებენ სხვა ადამიანებს - ხშირად მათ, ვინც ცოტათი თვინიერები ან მორჩილნი არიან - თავიანთი თვითშეფასების გაძლიერებული გრძნობის შესავსებად. ამიტომაც არ უნდა იკვებოთ მათი ეგო ქებით. ყურადღების ნაკლებობა ნარცისისტს მყისიერად გააუბედურებს.
12. მას სურს ბოლო სიტყვა თქვას კამათში
ადამიანს, რომელიც თვლის, რომ ყოველთვის მართალია, ჰქვია-თქვენი ქმარი? ნარცისისტული მეუღლის ტენდენციები იწვევს მათ ყოველთვის სურთ ბოლო სიტყვის თქმა ნებისმიერ კამათში. ჩხუბი ურთიერთობის განუყოფელი ნაწილია. მაგრამ ნარცისულ ქმართან კამათი უაზრო ვარჯიშია. იმის გამო, რომ მას უყვარს თავისი ხმის ჟღერადობა, ის იშვიათად გაძლევს უფლებას სიტყვის გაგება. ბრძოლა იქცევა ეგოების ბრძოლად და კონფლიქტის გადაწყვეტა გამოდის სურათიდან. შეუძლებელია მათ გააცნობიეროთ თქვენი პერსპექტივა, რადგან მათ უნდათ "გაიმარჯვონ" ბრძოლაში.
Jaseena განმარტავს, "ნარცისისტთან ცხოვრება უკიდურესად რთულია. ის არის ადამიანი, რომელიც არასოდეს აღიარებს, რომ ცდებიან. მათთან შეღწევის ძალიან მცირე შესაძლებლობაა. თქვენ შეიძლება კვლავ გაინტერესებთ, რამ გამოიწვია მათი ქცევა.”