როდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ დაქორწინდებიან ჩვენი რამდენიმე მეგობარი საშუალო სკოლის საყვარელზე, მაშინ როცა უმეტესობა ჩვენგანი გარეთ ვართ და ჯერ კიდევ ეძებს ამ სრულყოფილ ადამიანს? მათ შესაძლოა გაუმართლათ, რომ ახალგაზრდა ასაკში შეხვდნენ თავიანთ სულს. მაგრამ რაც შეეხება დანარჩენებს? არის თუ არა ქორწინებამდე ურთიერთობის გაგრძელების სწავლა ჩვენი ერთადერთი ნუგეში?

როდესაც 20-იან წლებში ვართ, ჩვენ ვიცით, რომ ურთიერთობები რთულია. უმაღლეს სკოლაში დაბრუნებული გულისტკივილი, ტოქსიკური წარსული ურთიერთობები, მშობლების განქორწინება - ასეთმა გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა ტრავმა და სიცოცხლის ნდობის საკითხები. მათი გადალახვა იმდენად რთულია, რომ სიყვარულზე უარს ვიტყვით. თუ ერთ მშვენიერ დილას გაიღვიძებთ, უყურებთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომელიც მშვიდად სძინავს და ფიქრობთ: „მინდა, რომ ჩვენი ურთიერთობა სამუდამოდ გაგრძელდეს“, უნდა იცოდეთ, რომ ეს მთლიანად თქვენს ხელშია.

მაშ ასე, რა თვისებები აქვს ურთიერთობას, რომელიც გრძელდება და რა არის ის მნიშვნელოვანი რამ, რასაც ბედნიერი წყვილები აკეთებენ? ჩვენ მივმართეთ პუჯა პრიამვადას (სერთიფიცირებული ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პირველი დახმარება ჯონს ჰოპკინს ბლუმბერგის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლიდან და სიდნეის უნივერსიტეტიდან), რომელიც სპეციალიზირებულია კონსულტაციაში ქორწინების გარეშე ურთიერთობების, დაშლის, განცალკევების, მწუხარებისა და დანაკარგის შესახებ. და სთხოვა გაემხილა ხანგრძლივი ურთიერთობის საიდუმლო.

რა ხდის ურთიერთობას სამუდამოდ?

შენს ირგვლივ ყველა ქორწინდება, ქორწინდებაჩაერთო, ან განათავსო საყვარელი მშობლების სურათები ინსტაგრამზე? მერწმუნეთ, ეს სხვა არაფერია, თუ არა ვირტუალური სამყაროს ილუზია. ამ შემთხვევაში, ახალი ურთიერთობის დაწყება ბავშვის თამაშს ჰგავს. მაგრამ ყველა ფასადის მიღმა შიშველი ნათელი სიმართლე იმალება. რომ ყველა ურთიერთობა მოითხოვს შრომას და კომპრომისებს. გვერწმუნეთ, თქვენ გჭირდებათ ასეთი გარანტია იმ შემთხვევაში, თუ შეთანხმებული ქორწინება გქონდათ.

რომ თქვენ გაქვთ კონტროლი თქვენი რომანტიული ცხოვრების ხარისხზე, შეიძლება უმრავლესობისთვის უდიდესი შვება იყოს. მაგრამ რა მუშაობს გრძელვადიან პერსპექტივაში? რა ხდის სიყვარულს სამუდამოდ? პუჯა პასუხობს: „არ შეიძლება არსებობდეს ერთიანი გეგმა ყველა ურთიერთობისთვის. სად არის თქვენი ურთიერთობა ამჟამად, სადაც ის იბრძვის, საფუძვლიანი ანალიზი გეტყვით, სად უნდა მიიპყროთ თქვენი ყურადღება.”

მიუხედავად იმისა, არის რამდენიმე ძირითადი თვისება, რომელიც ახასიათებს ყველა წარმატებულ ურთიერთობას. გაინტერესებთ რა აგრძელებს ურთიერთობას? მოდით ერთად გავარკვიოთ.

1. გქონდეთ რეალისტური მოლოდინები

გსურთ ურთიერთობის გაძლიერება? შეინახეთ თქვენი მოლოდინები რეალისტური. დიდი იმედები და იდეალური რომანტიული პარტნიორის არარეალური წარმოდგენები ურთიერთობას არ გააგრძელებს სიცოცხლეს. თუ თქვენი პარტნიორი ვერ დგას ამ მაღალ კვარცხლბეკზე, ეს მხოლოდ იმედგაცრუებას გამოიწვევს. ადამიანების უმეტესობას არ აქვს ისეთი იღბლიანი, როგორც ტედ მოსბის, რომელიც ორჯერ შეხვდა თავისი ოცნების ქალს.

კიდევ ერთი რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტითქვენი ურთიერთობის ტვირთი შედარების გზით არის თქვენი ურთიერთობის კონფიდენციალურობის შენარჩუნება.

2. მაღალი ნდობის კოეფიციენტი

რამდენ შორს შეგიძლიათ წახვიდეთ, თუ გამუდმებით გიწევთ ფიქრი იმაზე, რომ თქვენს მეგობარს რომანი აქვს მასთან. უფროსს თუ შენს შეყვარებულს ჯერ კიდევ უყვარდა ყოფილი? ეჭვიანობა და დაუცველობა / დაუცველმა და ეჭვიანმა პარტნიორმა შეიძლება გააფუჭოს ურთიერთობა და გახადოს იგი ღრუ. როგორც კი წყვილი მიაღწევს იმ ფაზას, სადაც აბსოლუტური ნდობა ექნებათ ერთმანეთის მიმართ, მათ შეუძლიათ ადვილად გადალახონ რთული პერიოდი. მათ შეუძლიათ დარწმუნებულები იყვნენ, რომ მასში დიდხანს იქნებიან.

3. მიღებას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს იმისთვის, რომ ურთიერთობა სამუდამოდ გაგრძელდეს

უყურებთ თუ არა ბედნიერად დაქორწინებულ წყვილებს პარკში და ფიქრობთ საკუთარ თავში: „მე მინდა ის, რაც მათ აქვთ“? დიდი ალბათობით, მათი ხანგრძლივი სიყვარულის ისტორიის საიდუმლო არის ერთმანეთის დაუმუშავებელი, დაუცველი ვერსიის მიღება. მათ უყვარდათ როგორც კარგი, ასევე ცუდი. ადამიანის შეცვლა არ არის ის გზა, რომ ურთიერთობა სამუდამოდ გაგრძელდეს. თქვენ უნდა შთააგონოთ თქვენი პარტნიორი და გამოავლინოთ მასში საუკეთესო, მაგრამ ამავე დროს, მიიღოთ ის ისეთი, როგორიც არის.

სურვილი იგრძნოთ მიღებულად ისე, როგორც არის, თუ არ სრულდება, ხშირად არის ის, რაც იწვევს. ხალხი ცდება. ასე რომ, თუ გაინტერესებთ, როგორ აიძულოთ სხვა ქალი წავიდეს, ან როგორ აიძულოთ თქვენი პარტნიორი დაბრუნდეს თქვენთან, პარტნიორის მიღება და დაფასება შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო არჩევანი.ურთიერთობა სამუდამოდ გრძელდება.

4. აქვს სივრცე ინდივიდუალური ზრდისთვის

მნიშვნელოვანია, რომ წყვილები ერთად გაიზარდონ ურთიერთობაში, მაგრამ ინდივიდუალურად. როგორც კონვერგენციულმა, ისე დივერგენციულმა ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს ნგრევა. განვიხილოთ მაგალითი. ლორა და დეივი სამი წელია ერთად არიან. ადრეულ დღეებში მათ ერთმანეთის მხარდასაჭერად ბევრი დაპირება დადეს, მაგრამ დეივი მაინც გრძნობს, რომ საჭიროა მიმართოს ტყუილს სამხატვრო სკოლაში წასვლაზე. ლორა თვლის, რომ ეს დროის ფუჭად კარგავს მას, სავარაუდოდ აშორებს მას კანონის ნათელი პერსპექტივისაგან. დეივი გრძნობს, რომ არ არის მხარდაჭერილი თავის ვნებაში.

გრძელი ურთიერთობისას ორმა პარტნიორმა უნდა გაიგოს ერთმანეთის ოცნებები, პრიორიტეტები და ვალდებულებები. ურთიერთობა გუნდური ძალისხმევაა. თქვენ ერთად ხართ ამაში. იზეიმეთ თქვენი პარტნიორის მიღწევები, ვიდრე ქულების შენარჩუნება.

1. ნუ დაკარგავ საკუთარ თავს „ჩვენში“

როგორ შეინარჩუნო სიყვარული არ არის სარაკეტო მეცნიერება. აქ არის პატარა ჩანაფიქრი. არ აურიოთ სიყვარული უპირობო შეთანხმებაში. საკუთარი თავის მიტოვება და პარტნიორთან თეძოს სახსარი არ არის მხოლოდ არაჯანსაღი, არამედ არამიმზიდველიც. თქვენ შეგიძლიათ აიძულოთ თქვენი მამაკაცი სიგიჟემდე შეყვარებული დარჩეს გარკვეული მანძილის დაცვით. პუჯა ამბობს: „ხალხური კულტურული ცნება „ორი სხეული ერთი სული“ არასწორია. იმედგაცრუების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ ინდივიდუალობა.”

იმისთვის, რომ ურთიერთობა გაგრძელდესმთელი ცხოვრების განმავლობაში, თქვენ უნდა იყოთ ხმამაღლა საკუთარი საჭიროებებისა და არჩევანის შესახებ. როცა დიდ ცხოვრებისეულ გადაწყვეტილებას იღებთ, დარწმუნდით, რომ ორივე თქვენგანს თანაბრად წვლილი მიუძღვით. თქვენ უნდა იდგეთ თქვენს ადგილზე და არ მიატოვოთ თქვენი ვნება ან ოცნებები. თუ თქვენ გაქვთ საკონტროლო სია, რომლის შესრულებაც გინდოდათ ოცდაათი წლის ასაკამდე, განაგრძეთ იგი. უპირველეს ყოვლისა, შექმენით სივრცე თქვენთვის და დაუთმეთ დრო იმ ნივთებსა და აქტივობებს, რომლებიც გაბედნიერებთ. პრიორიტეტული საზღვრების დადგენა ურთიერთგაგების საფუძველზე.

მოკლედ, კომპრომისზე წასვლა, მაგრამ არ გაიღოთ მსხვერპლი. კომპრომისზე წასვლა ნიშნავს, რომ ორივე მხარე ძალისხმევას მიმართავს და ერთმანეთს შუა გზაზე შეხვდება. მეორეს მხრივ, ურთიერთობაში მსხვერპლშეწირვა არის ერთპიროვნული სამუშაო, თქვენი პარტნიორის მხრიდან რაიმე საპასუხო ან მადლიერების გრძნობის გარეშე. დააფიქსირეთ თხელი ხაზი ამ ორს შორის და გააკეთეთ თქვენი არჩევანი.

2. მოაგვარეთ პრობლემები, სანამ გვიან არ არის

როგორ გავაგრძელოთ ურთიერთობა ქორწინებამდე 101 – ნუ მოაგვარებთ პრობლემებს. ორი ადამიანი არ ჯდება ერთმანეთს ისე, როგორც თავსატეხის ორი ნაწილი. საკმაოდ ნორმალურია ინტერესთა კონფლიქტის არსებობა. რამდენიმე ჩხუბი და კამათი მხოლოდ ურთიერთობის გაძლიერებას შეუწყობს ხელს. მაგრამ როდესაც თქვენ აფუებთ იმას, რაც შინაგანად გაწუხებთ, გარკვეული დროის შემდეგ ეს იწვევს მწარე გაბრაზებას.

პრობლემური საკითხის ვერბალიზაცია და მისი კომუნიკაცია დაგეხმარებათ გამოასწოროთ ურთიერთობა, რომელიც შესაძლოა გააფუჭოთ. როგორც კი ისაუბრებთ მათზე, ორივე თქვენგანს მიიღებთ გარკვევას, თუ როგორ უნდა მოიქცეთსაკითხი მომავალში. აქ არის რამოდენიმე რჩევა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მცირე გაუგებრობამ არ გამოიწვიოს ცუდი დაშლა:

• იპოვეთ შესაფერისი დრო საუბრის დასაწყებად
• მოერიდეთ ძალადობას ნებისმიერ ფასად
• ნასვამებთან ბრძოლა დიდი პრობლემაა. არა
• გამოიცანი გზა, რომ გააკონტროლო შენი ბრაზი კამათამდე
• შეეცადე შეინარჩუნო სიმშვიდე და გააანალიზო პრობლემა ყველა რაციონალური ასპექტიდან

7. იყავით მადლიერი, იყავით კეთილი

ბედნიერი წყვილები მადლიერი წყვილები არიან. აჩვენე შენი მადლიერება. გამოხატეთ, თუ რამდენად მადლიერი ხართ ყოველი მზის ამოსვლისთვის, რომელიც შეგიძლიათ შეაყვაროთ საყვარელ ადამიანთან ერთად. უთხარით მათ, რომ მადლობელი ხართ მათი მუდმივი მხარდაჭერისთვის სქელი და თხელი. როგორც ადამიანი გრძნობს თავს დაფასებულად და არ აკრიტიკებენ ყოველი მოქმედებისთვის, ის უფრო ძლიერ კავშირს აყალიბებს პარტნიორებს შორის.

ბევრი კვლევა ამტკიცებს, თუ როგორ შეუძლია მადლიერების პრაქტიკა დაეხმაროს ტვინს ავარჯიშოს მადლიერების გამოცდილების მიმართ უფრო მგრძნობიარე იყოს და ხელი შეუწყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ეს სწავლობს იმას, თუ როგორ შეუძლია მადლიერების გამოხატვა გახდით ბედნიერი და გავლენა მოახდინოს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე. ცხოვრებამ გვასწავლა ვიყოთ ძლიერი, ვიყოთ თვითკმარი. რაც არ უნდა მტკიცე და მკაცრიც არ უნდა ვეცადოთ ვიმოქმედოთ, ჩვენს არსებითად, ჩვენ ყველას გვსურს ადამიანები, რომლებიც იზრუნებენ ჩვენზე და დარჩებიან ჩვენთან ერთად ყველა წინააღმდეგობის მიუხედავად. შეეცადეთ შექმნათ ეს უსაფრთხო სივრცე თქვენს ურთიერთობაში.

ძირითადი მითითებები

• ყველა ურთიერთობა მოითხოვს შრომას და კომპრომისებს. ბუნება დათქვენი ურთიერთობის ხანგრძლივობა თქვენს კონტროლზეა
• რეალისტური მოლოდინები, მაღალი ნდობის კოეფიციენტი და თქვენი პარტნიორის მიღება გადამწყვეტია ურთიერთობის ხანგრძლივი გაგრძელებისთვის. ასეა ურთიერთობაში პირადი სივრცის აღზრდა და ბოდიშის მოხდისა და პატიების მზადყოფნა
• იმისთვის, რომ თქვენი ურთიერთობა შენარჩუნდეს კვანძამდე, გააანალიზეთ თქვენი გამომწვევები და თქვენი ურთიერთობის უნიკალური მოთხოვნები
• თქვენ არ უნდა დაკარგოთ საკუთარი თავი ჩვენში განსაკუთრებით მამაკაცთან ხანგრძლივი ურთიერთობის დამყარებისას
• პირდაპირ გადახედეთ საკითხებს, აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ნაწილზე, განავითარეთ რომანტიკა, მიაქციეთ უპირატესობა პლატონურ ფიზიკურ სიყვარულს
• გამოავლინეთ თქვენი პარტნიორი
• გამოავლინეთ მადლიერება და მადლიერება. იყავით კეთილი

სანამ კრეკს მიიღებთ, დარწმუნდით, რომ ორივე ერთ გვერდზე ხართ. ვინმეს თავისი ენერგიის, ემოციური გამძლეობისა და ძვირფასი დროის არასწორ ადგილას ხარჯვა არა მხოლოდ უშედეგოა, არამედ შეიძლება იყოს კონტრპროდუქტიული.

ახლა თქვენ გაქვთ ბედნიერი, ხანგრძლივი ურთიერთობის საიდუმლო კარის გასაღები. ვიმედოვნებთ, ადრე თუ გვიან, საკურთხეველთან შეხვდებით თქვენს ძვირფასს. და თუ თქვენ უკვე შეხვდით მათ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს რჩევები თქვენი ურთიერთობის დასამყარებლად მათთან ნიშნობის შემდეგ. გისურვებთ ზღაპრულ დასასრულს!

ეს სტატია განახლდა 2022 წლის დეკემბერში.