Ці задумваліся вы калі-небудзь, чаму некаторыя з нашых сяброў у канчатковым выніку жэняцца на сваіх школьных каханых, у той час як большасць з нас усё яшчэ знаходзяцца ў пошуках ідэальнага чалавека? Магчыма, ім пашанцавала сустрэць роднасную душу ў маладым узросце. Але як наконт нас астатніх? Ці з'яўляецца нашым адзіным суцяшэннем навучыцца падтрымліваць адносіны да шлюбу?

Калі нам за 20 гадоў, мы ведаем, што адносіны складаныя. Разбітае сэрца ў сярэдняй школе, таксічныя мінулыя адносіны, развод бацькоў - такія перажыванні могуць прывесці да глыбокай траўмы і праблем з даверам на ўсё жыццё. Іх бывае так цяжка пераадолець, што мы адмаўляемся ад кахання. Калі аднойчы добрай раніцай вы прачынаецеся, глядзіце на свайго каханага чалавека, які спакойна спіць, і думаеце: «Я хачу, каб нашы адносіны працягваліся вечна», вы павінны ведаць, што гэта цалкам у вашых руках.

Такім чынам, якія якасці доўгатэрміновых адносін і якія важныя рэчы робяць шчаслівыя пары? Мы пракансультаваліся з Пуджай Прыямвада (сертыфікатам па аказанні першай дапамогі псіхалагічнаму і псіхічнаму здароўю Школы грамадскага аховы здароўя імя Джона Хопкінса Блумберга і Універсітэта Сіднэя), якая спецыялізуецца на кансультаванні па пытаннях пазашлюбных сувязяў, разрываў адносін, разлукі, смутку і страт, каб назваць некалькі, і папрасіў яе раскрыць сакрэт працяглых адносін.

Што робіць адносіны вечнымі?

Ці ўсе вакол цябе жэняцца, жэняццазаручаны, ці публікуюць мілыя бацькоўскія фатаграфіі ў Instagram? Паверце, гэта не што іншае, як ілюзія віртуальнага свету. У гэтых выпадках пачатак новых адносін выглядае як дзіцячая гульня. Але за ўсімі фасадамі хаваецца аголеная абуральная праўда. Што ўсе адносіны патрабуюць цяжкай працы і кампрамісаў. Паверце нам, вам патрэбна такая гарантыя, калі вы заключылі шлюб па дамоўленасці.

Тое, што вы кантралюеце якасць свайго рамантычнага жыцця, можа стаць вялікай палёгкай для большасці з нас. Але што працуе ў доўгатэрміновай перспектыве? Што робіць каханне вечным? Пуджа адказвае: «Не можа быць адзінага плана для ўсіх адносін. У цяперашнім становішчы вашых адносін, у якіх праблемах яны перажываюць, дбайны аналіз падкажа, на што вам трэба звярнуць увагу».

У любым выпадку ёсць некалькі асноўных якасцей, якія праходзяць праз усе паспяховыя адносіны. Вам цікава, што робіць адносіны трывалымі? Давайце даведаемся разам.

1. Маючы рэалістычныя чаканні

Вы хочаце зрабіць адносіны мацнейшымі? Трымайце свае чаканні рэалістычнымі. Вялікія надзеі і нерэальныя ўяўленні аб ідэальным рамантычным партнёры не зробяць адносіны працяглымі на ўсё жыццё. Калі вашаму партнёру не ўдасца ўстаць на гэты высокі п'едэстал, гэта прынясе толькі расчараванне. Большасці людзей не так пашанцавала, як Тэду Мосбі, які двойчы сустрэў жанчыну сваёй мары.

Яшчэ адна рэч, якую вы можаце зрабіць, каб пазбегнуць непатрэбнагаЦяжар для вашых адносін праз параўнанне заключаецца ў захаванні прыватнасці вашых адносін.

2. Высокі каэфіцыент даверу

Як далёка вы можаце зайсці, калі вам давядзецца пастаянна турбавацца аб рамане вашага хлопца з яго бос ці ваша дзяўчына ўсё яшчэ закаханая ў свайго былога? Рэўнасць і няўпэўненасць /Няўпэўнены і раўнівы партнёр можа сапсаваць адносіны, зрабіўшы іх пустымі. Як толькі пара дасягае той фазы, калі яны адчуваюць поўны давер адзін да аднаго, яны могуць лёгка перажыць цяжкія часы. Яны могуць быць упэўнены, што яны ў гэтым надоўга.

3. Прыняцце мае вырашальнае значэнне для таго, каб адносіны працягваліся вечна

Ці глядзіце вы на шчаслівыя шлюбныя пары ў парку і думаеце пра сябе: «Я хачу тое, што ёсць у іх». Па ўсёй верагоднасці, сакрэт іх трывалай гісторыі кахання заключаецца ў прыняцці сырой, уразлівай версіі адзін аднаго. Яны любілі і добрае, і дрэннае. Змяніць чалавека - гэта не спосаб зрабіць адносіны вечнымі. Вы павінны натхніць свайго партнёра і выявіць у ім лепшае, але ў той жа час прыняць яго такім, які ён ёсць.

Жаданне адчуваць сябе прынятым такім, які ёсць, часта з'яўляецца тым, што робіць людзі блукаюць. Такім чынам, калі вы задаваліся пытаннем, як прымусіць іншую жанчыну сысці, або як прымусіць вашага партнёра вярнуцца да вас, прыняцце і ўдзячнасць партнёра можа быць вашым лепшым варыянтам, каб зрабіцьадносіны доўжацца вечна.

4. Наяўнасць прасторы для індывідуальнага росту

Важна, каб пары раслі разам у адносінах, але індывідуальна. Як канвергентны, так і дывергентны рост можа выклікаць хаос. Разгледзім прыклад. Лора і Дэйв разам тры гады. У першыя дні сумеснага жыцця яны шмат абяцалі падтрымліваць адзін аднаго, але Дэйв усё яшчэ адчувае патрэбу хлусіць у адносінах аб паступленні ў школу мастацтваў. Лаура лічыць гэта пустой тратай часу, нібыта адцягваючы яго ад яркіх перспектыў у законе. Дэйв не адчувае падтрымкі ў сваім захапленні.

У працяглых адносінах два партнёра павінны разумець мары, прыярытэты і абавязацельствы адзін аднаго. Адносіны - гэта праца каманды. Вы ў гэтым разам. Адзначайце дасягненні партнёра, а не падтрымлівайце вынікі.

1. Не губляйце сябе ў «нас»

Разуменне таго, як захаваць гэтае каханне, - гэта не ракетная навука. Вось невялікая інфармацыя. Не блытайце каханне з безумоўнай згодай. Адмаўляцца ад сябе і збліжацца з партнёрам не толькі нездарова, але і непрывабна. Вы можаце прымусіць свайго мужчыну заставацца вар'яцка закаханым у вас, выхоўваючы пэўную дыстанцыю. Пуджа кажа: «Папулярнае культурнае ўяўленне пра «два целы, адна душа» памылковае. Каб пазбегнуць закрадання расчаравання, вельмі важна захоўваць індывідуальнасць».

Каб адносіны працягвалісяна працягу ўсяго жыцця, вы павінны гаварыць пра свае ўласныя патрэбы і выбары. Калі вы прымаеце важнае жыццёвае рашэнне, пераканайцеся, што вы абодва ўносіце аднолькавы ўклад. Вы павінны стаяць на сваім і не адмаўляцца ад свайго захаплення і мары. Калі ў вас ёсць кантрольны спіс, які вы хочаце выканаць, перш чым споўніцца трыццаць гадоў, прыступайце да яго. Перш за ўсё, стварыце для сябе прастору і знаходзьце час для рэчаў і заняткаў, якія робяць вас шчаслівымі. Аддавайце прыярытэт усталяванню межаў на аснове ўзаемаразумення.

Карацей кажучы, ідзіце на кампраміс, але не ахвяруйце. Кампраміс азначае, што абодва бакі прыкладаюць намаганні і ідуць насустрач адзін аднаму. Ахвяраванне ў адносінах, з іншага боку, - гэта праца аднаго чалавека без узаемнасці або пачуцця ўдзячнасці з боку вашага партнёра. Знайдзіце тонкую грань паміж імі і зрабіце свой выбар.

2. Вырашайце праблемы, пакуль не позна

Як зрабіць адносіны працяглымі да шлюбу 101 - не адмахвайцеся ад праблем. Няма двух людзей, якія падыходзяць адзін аднаму, як дзве часткі галаваломкі. Гэта цалкам нармальна мець канфлікт інтарэсаў. Некалькі сварак і сварак толькі дапамогуць умацаваць адносіны. Але калі вы закрываеце ўсё, што турбуе вас унутры, праз пэўны час гэта прыводзіць да горкай злосці.

Вербалізацыя праблемы і паведамленне пра яе можа дапамагчы вам выправіць адносіны, якія вы маглі сапсаваць. Пасля таго, як вы паразмаўляеце з імі, вы абодва атрымаеце яснасць, як з імі змагаццасправа ў будучыні. Вось некалькі саветаў, каб дробнае непаразуменне не прывяло да дрэннага разрыву:

• Знайдзіце правільны час, каб пачаць размову
• Пазбягайце гвалту любой цаной
• Сварыцца п'янымі - гэта вялікае забарона не
• Знайдзіце спосаб накіраваць свой гнеў перад сваркай
• Паспрабуйце захоўваць спакой і прааналізуйце праблему з усіх рацыянальных аспектаў

7. Будзьце ўдзячнымі, добрымі

Шчаслівыя пары - гэта ўдзячныя пары. Пакажыце сваю ўдзячнасць. Выкажыце, наколькі вы ўдзячныя за кожны ўзыход сонца, які вы маглі шанаваць са сваім каханым. Скажыце ім, што вы ўдзячныя за іх пастаянную падтрымку ў любым выпадку. Калі чалавек адчувае ўдзячнасць, а не крытыку за кожны асобны ўчынак, гэта, як правіла, умацоўвае сувязь паміж партнёрамі.

Многія даследаванні сцвярджаюць, што практыка ўдзячнасці можа дапамагчы навучыць мозг быць больш адчувальным да адчування ўдзячнасці ў далейшым і спрыяць паляпшэнню псіхічнага здароўя. Гэта даследаванне паказвае, як падзяка можа зрабіць вас больш шчаслівымі і паўплываць на міжасобасныя адносіны. Жыццё навучыла нас быць моцнымі, быць самадастатковымі. Незалежна ад таго, наколькі ўстойлівымі і цвёрдымі мы стараемся дзейнічаць, у сваёй сутнасці ўсе мы хочам людзей, якія будуць клапаціцца пра нас і заставацца з намі, нягледзячы ні на што. Паспрабуйце стварыць такую ​​бяспечную прастору ў вашых адносінах.

Асноўныя парады

• Усе адносіны патрабуюць цяжкай працы і кампрамісаў. Прырода ідаўгавечнасць вашых адносін знаходзіцца пад вашым кантролем
• Рэалістычныя чаканні, высокі каэфіцыент даверу і прыняцце вашага партнёра маюць вырашальнае значэнне для таго, каб адносіны працягваліся доўга. Гэтак жа і захаванне асабістай прасторы ў адносінах і гатоўнасць прасіць прабачэння і дараваць
• Каб захаваць вашы адносіны да шлюбу, прааналізуйце свае трыгеры і унікальныя патрабаванні да вашых адносін
• Вы не павінны губляць сябе ў нас асабліва пры будаўніцтве трывалых адносін з мужчынам
• Адназначна вырашайце праблемы, вазьміце на сябе адказнасць, выхоўвайце раман, аддавайце перавагу платанічнай фізічнай прыхільнасці
• Паказвайцеся перад партнёрам
• Праяўляйце ўдзячнасць і ўдзячнасць. Будзьце добрыя

Перад тым, як узламаць, пераканайцеся, што вы абодва знаходзіцеся на адной старонцы. Нехта марнаваць сваю энергію, эмацыйную цягавітасць і каштоўны час у неналежным месцы не толькі бескарысна, але і можа быць контрпрадуктыўным.

Цяпер у вас ёсць ключ ад сакрэтных дзвярэй шчаслівых, працяглых адносін. Спадзяемся, што рана ці позна вы сустрэнеце сваю дарагую асобу ля алтара. І калі вы ўжо сустракаліся з імі, вы можаце скарыстацца гэтымі парадамі, каб наладзіць адносіны пасля заручын з імі. Жадаем вам казачнага канца!

Гэты артыкул быў абноўлены ў снежні 2022 г.