Ma we qet meraq kir ku çima çend hevalên me diqewimin bi dildarên xwe yên lîseyê re dizewicin dema ku piraniya me li wir in, hîn jî li wî kesê bêkêmasî digerin? Dibe ku ew bi şens bûn ku di temenek ciwan de hevjîna xwe ya giyanî nas kirin. Lê çi li ser me yên mayî? Ma fêrbûna meriv çawa têkiliyek heya zewacê bidomîne tenê dilşewatiya me ye?

Dema ku em di nîvê salên 20-an de ne, em dizanin ku têkilî tevlihev in. Dilşikestina di lîseyê de, têkiliyên paşîn ên jehrî, hevberdana dêûbav - serpêhatiyên weha dikarin bibin sedema travmaya kûr û pirsgirêkên baweriyê ji bo jiyanê. Ev dikare bibe ewqas dijwar ku em bi ser bikevin ku em dev ji evînê berdin. Ger sibekek xweş hûn ji xew radibin, li hezkiriya xwe ya ku bi aramî radizê mêze dikin û bifikirin, "Ez dixwazim têkiliya me her û her bidome", divê hûn zanibin ku ew bi tevahî di destê we de ye ku hûn wiya pêk bînin.

Ji ber vê yekê, taybetmendiyên têkiliyên ku dom dikin çi ne û ew tiştên girîng ên ku zewacên bextewar dikin çi ne? Me şêwirî Pooja Priyamvada (di Alîkariya Yekemîn a Tenduristiya Psîkolojîk û Derûnî de ji Dibistana Tenduristiya Giştî ya Johns Hopkins Bloomberg û Zanîngeha Sydney hatî pejirandin), ku di şêwirmendiyê de ji bo têkiliyên derveyî zewacê, veqetîn, veqetandin, xemgînî û windabûnê, pispor e, çend navan, û jê xwest ku sira têkiliyek demdirêj eşkere bike.

Çi Dikare Têkiliyek Herheyî Bidome?

Ma her kes li dora te dizewice, dizewiceeleqedar, an wêneyên dêûbavbûna xweş li ser Instagram diweşînin? Ji min bawer bike, ew ne tiştek e ji bilî xeyalek cîhana virtual. Di van rewşan de, destpêkirina têkiliyek nû mîna lîstika zarokan xuya dike. Lê li pişt hemû rûyan rastiya tazî ya ronî heye. Ku hemû têkilî ked û lihevhatinê hewce dikin. Ji me bawer bikin, ji bo ku we zewacek birêkûpêk kiribe pêdiviya we bi vî rengî pêbaweriyê heye.

Kontrola we li ser kalîteya jiyana weya romantîk dikare ji bo piraniya me rehetiyek mezin be. Lê di demek dirêj de çi kar dike? Çi dike ku evînê herheyî bimîne? Pooja bersiv dide, "Ji bo hemî têkiliyan nexşeyek yekane nabe. Têkiliya we niha li ku derê radiweste, li ku derê ew têdikoşe, analîzek hûrgulî dê ji we re vebêje ku divê hûn bala xwe bidin ku derê.”

Bê çi be jî, çend taybetmendiyên bingehîn hene ku di hemî têkiliyên serfiraz de derbas dibin. Ma hûn meraq dikin ka çi têkiliyan dom dike? Werin em bi hev re zanibin.

1. Hêviyên realîst hene

Hûn dixwazin têkiliyek bihêztir bikin? Hêviyên xwe realîst bihêlin. Hêviyên mezin û têgînên nerast ên hevalbendek romantîk a îdeal dê têkiliyek jiyanek dirêj neke. Ger hevjîna we nekare li ser wê pileya bilind bisekine, ew ê tenê bêhêvîbûnê bîne. Pir kes bi qasî Ted Mosby ne bextewar in ku jina xewnên xwe du caran dît.

Tiştek din ku hûn dikarin bikin da ku hûn nepêwîst nekin.barê têkiliya we bi danberhevkirinê ve girêdayî ye ku têkiliya we nepenî bihêle.

2. Rêjeya pêbaweriya bilind

Hûn dikarin heta ku derê biçin ger hûn bi berdewamî xem bikin ku hevalê xwe bi wî re têkiliyek heye. patron an hevala te hîn jî evîndarê berê yê wê ye? Hesûdî û bêewlehî / Hevjînek bêbawer û çavnebar dikare têkiliyek xera bike, qul bike. Gava ku zewac digihîje wê qonaxê ku baweriya wan bi hevûdu heye, ew dikarin demên dijwar bi hêsanî rêve bibin. Ew dikarin piştrast bin ku ew ji bo demek dirêj di wê de ne.

3. Qebûlkirin ji bo ku têkiliyek herheyî bidome pir girîng e

Ma hûn li zewacên zewicî yên bextewar li parkê dinêrin û ji xwe re difikirin, "Ez tiştê wan dixwazim." Bi îhtîmalek mezin, sira çîroka evîna wan a domdar pejirandina guhertoya xav, qels a hevdu ye. Hem ji qencî û hem jî ji xeraban hez kirine. Guhertina kesek ne rê ye ku têkiliyek herheyî bimîne. Divê hûn hevjînê xwe teşwîq bikin û ya herî baş di wan de derxînin, lê di heman demê de, wan wekî ku ew in bipejirînin.

Daxwaza ku meriv bi awayê ku tê qebûl kirin, heke pêk neyê, pir caran ew e ku mirov ji rê derdikevin. Ji ber vê yekê, heke hûn meraq dikin ka meriv çawa jina din dûr dixe, an jî meriv çawa dihêle ku hevjîna xwe li we vegere, pejirandin û pesindana hevjînê dibe ku baştirîn behîfa we be ku hûn viya bikin.têkilî her û her berdewam dike.

4. Cihê mezinbûna takekesî heye

Girîng e ku jin bi hev re di têkiliyê de, lê ferdî mezin bibin. Hem mezinbûna lihevhatî û hem jî cihêreng dikare bibe sedema xirabûnê. Nimûneyek bifikirin. Laura û Dave sê sal in bi hev re ne. Di rojên destpêkê yên bi hev re, wan gelek soz dan ku piştgiriyê bidin hev, lê Dave hîn jî hewce dike ku di têkiliya di derbarê çûna dibistana hunerê de derewan bike. Laura wê wunda wextê xwe dihesibîne, qaşo wî ji perspektîfên xwe yên ronî di qanûnê de dûr dixe. Dave di hewesa xwe de bê piştgirî hîs dike.

Di têkiliyek demdirêj de, du heval divê xewn, pêşanî û berpirsiyariyên hev fam bikin. Têkilî hewldanek tîmê ye. Hûn di vê yekê de bi hev re ne. Serkeftinên hevjîna xwe li şûna ku jimartinê bigirin, pîroz bikin.

1. Xwe di nav 'me' de winda nekin

Fêmkirina ku meriv wê evînê çawa biparêze ne zanistiya rokêtê ye. Li vir têgihîştinek piçûk heye. Evînê bi peymana bê şert û merc re tevlihev nekin. Terikandina xweya rasteqîn û bi hevjîna xwe re li ser lingan bi hev re ne tenê nexweş e, lê di heman demê de ne xweş e. Hûn dikarin mêrê xwe bikin ku meriv bi dînbûnê di hezkirinê de bi we re bimîne bi hindekî dûrbûnê. Pooja dibêje, "Têgîna çandî ya gelêrî ya 'du laş yek giyan' xelet e. Ji bo ku bêhêvî nekevin hundur, girîng e ku meriv kesayetiyê biparêze."

Ji bo ku têkiliyek bidomînejiyanek, divê hûn li ser hewcedariyên xwe û hilbijartinên xwe dengbêj bin. Gava ku hûn biryarek jiyanek mezin didin, pê ewle bin ku hûn her du jî bi wekhevî beşdar bibin. Divê hûn li ser axa xwe bisekinin û dev ji hewes û xeyalên xwe bernedin. Ger navnîşek we ya kontrolê heye ku we dixwest berî ku hûn bibin sî saliya xwe bicîh bînin, bi wê re bimeşin. Berî her tiştî, ji xwe re cîhek çêbikin û ji bo tişt û çalakiyên ku we kêfxweş dikin wextê xwe vekin. Pêşî danîna sînoran li ser bingeha hev têgihiştinê bikin.

Bi kurtî, lihevhatin, lê feda nekin. Lihevkirin tê wateya ku herdu alî hewl bidin û di nîvê rê de hev bibînin. Ji hêla din ve, di têkiliyek de qurban kirin, karek yek-kesî ye ku ji hevjîna we re ti bertek an hestek spasdariyê tune. Xeta nazik di navbera her duyan de bibînin û bijartina xwe bikin.

2. Beriya ku pir dereng be, pirsgirêkan çareser bikin

Çawa meriv têkiliyek heya zewacê 101 bidomîne - pirsgirêkên xwe ji holê ranekin. Tu du kes wek du perçeyên çîçekê li hev nayên. Pir normal e ku pevçûnek berjewendiyê hebe. Çend şer û nîqaş tenê dê bibin alîkar ku têkiliyek bihêztir bibe. Lê gava ku hûn tiştên ku hûn di hundurê xwe de aciz dikin dişoxilînin, ew piştî demek diyar dibe sedema hêrsek tal.

Bi devkî kêşeya di dest de û ragihandina wê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn têkiliya ku hûn xera bikin rast bikin. Gava ku hûn bi wan re bipeyivin, hûn herdu jî zelal dibin ka meriv çawa pê re mijûl dibemijarê di pêşerojê de. Li vir çend serişte hene ku ji bo ku şaşfêmkirinek piçûk nekeve nav hevberdanek xirab:

• Wextê rast bibînin ku dest bi axaftinê bikin
• Bi her awayî xwe ji şîdetê dûr bixin
• Şerê serxweşiyê tiştekî mezin e. na
• Rêyek bibîne ku meriv hêrsa xwe li ber nîqaşê bi rê ve bibe
• Hewl bide ku xwe hênik bihêle û pirsgirêkê ji hemî aliyên maqûl analîz bike

7. Şikirdar bin, dilnizm bin

Zêvên bextewar, şikirdar in. Spasiya xwe nîşan bide. Ji bo her hilhatina rojê ya ku hûn dikarin bi hezkiriya xwe re hurmet bikin, hûn çiqas spasdar in. Ji wan re bêjin ku hûn ji bo piştgirîya wan a domdar di nav stûr û zirav de spasdar in. Ji ber ku kesek ji bo her kiryarek yekane xwe pesnê xwe dide û nayê rexne kirin, ew meyl dike ku di navbera hevalbendan de têkiliyek bihêztir ava bike.

Gelek lêkolîn îddîa dikin ku çawa bikêrhatina spasdariyê dikare alîkariya perwerdekirina mêjî bike ku ji ezmûna spasdariyê re di rêzê de hesastir be, û beşdarî baştirkirina tenduristiya derûnî bibe. Vê lêkolînê pêlavên ku çawa spaskirin dikare we bextewartir bike û bandorê li têkiliyên navkesî bike. Jiyanê hînî me kir ku em bi hêz bin, xwe têr bikin. Em çiqas berxwedêr û dijwar jî hewl didin ku tevbigerin, di bingeha xwe de, em hemî mirovên ku dê ji me re eleqedar bin û li hember hemî astengiyan bi me re bimînin dixwazin. Biceribînin ku ew cîhê ewle di têkiliya xwe de biafirînin.

Nîşaneyên sereke

• Hemû têkilî ked û lihevhatinê hewce dikin. Xweza ûdirêjiya pêwendiya we di bin kontrola we de ye
• Hebûna hêviyên realîst, rêjeya pêbaweriya bilind û pejirandina hevjîna we ji bo domandina têkiliyek pir girîng e. Ji ber vê yekê di têkiliyê de cîhê kesane mezin dikin û amade ne ku lêborîn û baxşandinê bixwazin
• Ji bo ku têkiliya xwe heya girêdana girêkê sax bihêlin, pêlên xwe û hewcedariyên yekta yên têkiliya we analîz bikin
• Divê hûn xwe di nav me de winda nekin ' Bi taybetî dema ku bi mêrekî re têkiliyek mayînde ava dike
• Pirsgirêkan bi serê xwe çareser bikin, berpirsiyariya beşa xwe bigirin, evîndariyê mezin bikin, pêşî li hezkirina laşî ya platonîk bigirin
• Ji bo hevjîna xwe nîşan bidin
• Şîret û spasdariyê nîşan bidin. Xwezî bin

Berî ku hûn bişkînin, pê ewle bin ku hûn herdu jî di heman rûpelê de ne. Kesek ku enerjiya xwe, bîhnfirehiya hestyarî û dema xwe ya giranbiha li cîhek xelet xerc bike, ne tenê pûç e, lê dikare berevajî bike.

Niha mifteya deriyê veşartî ya têkiliyek bextewar û demdirêj heye. Em hêvî dikin, zû yan dereng, hûn li gorîgehê bi yê hêja xwe re bibînin. Û heke we berê bi wan re hevdîtin kir, hûn dikarin van serişteyan bikar bînin da ku piştî ku hûn bi wan re mijûl bibin têkiliya xwe ava bikin. Em ji we re dawiya çîrokê dixwazin!

Ev gotar di Kanûna Pêşîn a 2022 de hate nûve kirin.