Naisip mo na ba kung bakit ang ilan sa ating mga kaibigan ay nagpapakasal sa kanilang mga high school sweethearts samantalang karamihan sa atin ay nasa labas, naghahanap pa rin ng isang perpektong tao? Maaaring maswerte silang nakilala ang kanilang soulmate sa murang edad. Ngunit paano ang iba sa atin? Ang pag-aaral ba kung paano gumawa ng isang relasyon ay tumagal hanggang kasal ang tanging kaaliwan natin?

Sa oras na nasa mid-20s na tayo, alam nating kumplikado ang mga relasyon. Heartbreak noong high school, nakakalason na mga nakaraang relasyon, diborsyo ng magulang - ang mga ganitong karanasan ay maaaring humantong sa malalim na trauma at mga isyu sa pagtitiwala sa buhay. Ang mga ito ay maaaring maging napakahirap na pagtagumpayan na tayo ay sumuko sa pag-ibig. Kung isang magandang umaga ay nagising ka, titigan mo ang iyong mahal sa buhay na natutulog nang payapa, at isipin na, "Gusto kong magtagal ang ating relasyon", dapat mong malaman na nasa iyong mga kamay ang lahat para gawin ito.

Kaya, ano ang mga katangian ng mga relasyon na nagtatagal at ano ang mga mahahalagang bagay na ginagawa ng masayang mag-asawa? Kinunsulta namin si Pooja Priyamvada (certified sa Psychological and Mental Health First Aid mula sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health at sa University of Sydney), na dalubhasa sa pagpapayo para sa extramarital affairs, breakups, paghihiwalay, kalungkutan, at pagkawala, upang pangalanan ang ilan, and asked her to reveal the secret to a long-lasting relationship.

What Makes A Relationship Last Forever?

Ang lahat ba sa paligid mo ay ikakasal, ikakasalengaged, o nagpo-post ng mga cute na larawan ng pagiging magulang sa Instagram? Maniwala ka sa akin, ito ay walang iba kundi isang ilusyon ng virtual na mundo. Sa mga kasong ito, ang pagsisimula ng bagong relasyon ay parang laro ng bata. Ngunit sa likod ng lahat ng harapan ay matatagpuan ang hubad na nakasisilaw na katotohanan. Na lahat ng relasyon ay nangangailangan ng pagsusumikap at kompromiso. Magtiwala ka sa amin, kailangan mo ng ganitong uri ng katiyakan kung sakaling nagkaroon ka ng arranged marriage.

Ang pagkakaroon mo ng kontrol sa kalidad ng iyong romantikong buhay ay maaaring maging malaking ginhawa para sa karamihan sa atin. Ngunit ano ang gumagana sa katagalan? Ano ang dahilan kung bakit ang pag-ibig ay tumatagal magpakailanman? Tumugon si Pooja, "Hindi maaaring magkaroon ng isang solong blueprint para sa lahat ng mga relasyon. Kung saan ang iyong relasyon ay kasalukuyang nakatayo, kung saan ito ay nahihirapan, isang masusing pagsusuri ang magsasabi sa iyo kung saan mo dapat ituon ang iyong atensyon.”

Alinman, may ilang mga pangunahing katangian na tumatakbo sa lahat ng matagumpay na relasyon. Curious ka ba kung ano ang nagpapatagal sa mga relasyon? Sabay-sabay nating alamin.

1. Pagkakaroon ng makatotohanang mga inaasahan

Gusto mo bang patatagin ang isang relasyon? Panatilihing makatotohanan ang iyong mga inaasahan. Ang mataas na pag-asa at hindi tunay na mga ideya ng isang perpektong romantikong kapareha ay hindi magtatagal ng isang relasyon sa habambuhay. Kung nabigo ang iyong partner na tumayo sa mataas na pedestal na iyon, magdudulot lamang ito ng pagkabigo. Karamihan sa mga tao ay hindi kasing swerte ni Ted Mosby na nakilala ang babaeng pinapangarap niya, dalawang beses.

Isa pang bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang paglalagay ng hindi kailanganpasanin sa iyong relasyon sa pamamagitan ng paghahambing ay sa pamamagitan ng pagpapanatiling pribado ang iyong relasyon.

2. Isang mataas na trust quotient

Hanggang saan ang magagawa mo kung kailangan mong palaging mag-alala tungkol sa pakikipagrelasyon ng iyong kasintahan sa kanyang boss o girlfriend mo inlove pa rin sa ex niya? Mga paninibugho at kawalan ng kapanatagan /Ang isang insecure at isang nagseselos na kasosyo ay maaaring kalawangin ang isang relasyon, na ginagawa itong guwang. Kapag naabot na ng mag-asawa ang yugtong iyon kung saan sila ay may lubos na tiwala sa isa't isa, madali silang makakadaan sa mahihirap na panahon. Makatitiyak sila na nasa loob sila ng mahabang panahon.

3. Ang pagtanggap ay mahalaga upang ang isang relasyon ay tumagal magpakailanman

Nakatitig ka ba sa masayang mag-asawa sa parke at iniisip mo sa iyong sarili, "Gusto ko kung ano ang mayroon sila."? Sa lahat ng posibilidad, ang sikreto sa kanilang pangmatagalang kuwento ng pag-ibig ay isang pagtanggap sa hilaw, mahina na bersyon ng bawat isa. Minahal nila ang mabuti at masama. Ang pagpapalit ng isang tao ay hindi ang paraan para tumagal ang isang relasyon magpakailanman. Dapat mong bigyang-inspirasyon ang iyong kapareha at ilabas ang pinakamahusay sa kanila, ngunit sa parehong oras, tanggapin sila kung sino sila.

Ang pagnanais na madama ang pagiging tanggap ng isa, kung hindi natupad, ay kadalasang gumagawa naliligaw ang mga tao. Kaya, kung nag-iisip ka kung paano paalisin ang ibang babae, o kung paano babalikan ang iyong kapareha, ang pagtanggap at pagpapahalaga sa kapareha ay maaaring ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian upang makagawa ng isangrelasyon ay tumatagal magpakailanman.

4. Ang pagkakaroon ng puwang para sa indibidwal na paglago

Mahalaga para sa mga mag-asawa na lumago nang magkasama sa relasyon, ngunit indibidwal. Ang parehong convergent at divergent na paglago ay maaaring magdulot ng kalituhan. Isaalang-alang ang isang halimbawa. Tatlong taon nang magkasama sina Laura at Dave. Sa kanilang mga unang araw na magkasama, gumawa sila ng sapat na pangako na susuportahan ang isa't isa, ngunit nararamdaman pa rin ni Dave ang pangangailangan na magsinungaling sa relasyon tungkol sa pag-aaral sa art school. Itinuturing ni Laura na isang pag-aaksaya ng kanyang oras, diumano'y nakakagambala sa kanya mula sa kanyang maliwanag na mga prospect sa batas. Pakiramdam ni Dave ay hindi suportado sa kanyang hilig.

Sa isang pangmatagalang relasyon, dapat na maunawaan ng dalawang mag-asawa ang mga pangarap, priyoridad, at obligasyon ng isa't isa. Ang isang relasyon ay isang pagsisikap ng pangkat. Sama-sama kayo dito. Ipagdiwang ang mga nagawa ng iyong kapareha sa halip na panatilihin ang marka.

1. Huwag mawala ang iyong sarili sa 'amin'

Ang pag-unawa kung paano panatilihin ang pag-ibig na iyon ay hindi rocket science. Narito ang isang maliit na pananaw. Huwag malito ang pag-ibig sa walang kondisyong kasunduan. Ang pag-abandona sa iyong tunay na sarili at pagiging magkasanib sa balakang sa iyong kapareha ay hindi lamang hindi malusog ngunit hindi rin nakakaakit. Maaari mong gawin ang iyong lalaki na manatiling baliw sa pag-ibig sa iyo sa pamamagitan ng pag-aalaga ng ilang distansya. Sabi ni Pooja, "Ang tanyag na kultural na paniwala ng 'two body one soul' ay mali. Upang maiwasan ang pagkadismaya na pumasok, napakahalaga na mapanatili ang sariling katangian.”

Para tumagal ang isang relasyonhabang buhay, kailangan mong maging vocal tungkol sa iyong sariling mga pangangailangan at mga pagpipilian. Kapag gumagawa ka ng isang malaking desisyon sa buhay, siguraduhing pareho kayong nag-aambag ng pantay. Dapat kang manindigan at huwag talikuran ang iyong hilig o mga pangarap. Kung mayroon kang checklist na gusto mong tuparin bago mag-treinta, ipagpatuloy ito. Higit sa lahat, lumikha ng puwang para sa iyong sarili at maglaan ng oras para sa mga bagay at aktibidad na nagpapasaya sa iyo. Unahin ang pagtatakda ng mga hangganan batay sa pagkakaunawaan ng isa't isa.

Sa madaling salita, kompromiso, ngunit huwag magsakripisyo. Ang ibig sabihin ng pagkompromiso ay ang magkabilang panig ay nagsusumikap at nagkikita sa kalahati. Ang pagsasakripisyo sa isang relasyon, sa kabilang banda, ay isang trabaho ng isang tao na walang kapalit o pakiramdam ng pasasalamat kung ano man mula sa iyong kapareha. Makita ang pinong linya sa pagitan ng dalawa at pumili.

2. Asikasuhin ang mga problema bago maging huli ang lahat

Paano tatagal ang isang relasyon hanggang sa kasal 101 – huwag alisin ang iyong mga problema. Walang dalawang tao ang magkasya sa isa't isa tulad ng dalawang piraso ng jigsaw puzzle. Normal lang na magkaroon ng conflict of interest. Ang ilang pag-aaway at pagtatalo ay makakatulong lamang sa pagpapatibay ng isang relasyon. Ngunit kapag inilagay mo ang anumang bumabagabag sa iyo sa loob, nagreresulta ito sa mapait na galit pagkatapos ng isang tiyak na oras.

Ang pagbigkas sa isyung nasa kamay at ang pakikipag-usap dito ay makakatulong sa iyong ayusin ang relasyon na maaari mong sirain. Sa sandaling pag-usapan ninyo ang mga ito, pareho kayong magkakaroon ng kalinawan kung paano haharapinang usapin sa hinaharap. Narito ang ilang mga tip upang matiyak na ang isang maliit na hindi pagkakaunawaan ay hindi mauuwi sa isang masamang breakup:

• Hanapin ang tamang oras upang simulan ang pag-uusap
• Iwasan ang karahasan sa lahat ng paraan
• Ang pakikipaglaban sa lasing ay isang malaking hindi- hindi
• Mag-isip ng paraan upang maihatid ang iyong galit bago ang isang argumento
• Subukang panatilihing cool at suriin ang problema mula sa lahat ng makatuwirang aspeto

7. Maging mapagpasalamat, maging mabait

Ang masayang mag-asawa ay mapagpasalamat na mag-asawa. Ipakita ang iyong pasasalamat. Ipahayag kung gaano ka nagpapasalamat sa bawat pagsikat ng araw na maaari mong pahalagahan kasama ang iyong minamahal. Sabihin sa kanila na nagpapasalamat ka sa kanilang patuloy na suporta sa hirap at ginhawa. Habang ang isang tao ay nararamdaman na pinahahalagahan at hindi pinupuna para sa bawat solong aksyon, ito ay may posibilidad na bumuo ng isang mas malakas na koneksyon sa pagitan ng mga kasosyo.

Maraming pag-aaral ang nagsasabi kung paano makakatulong ang pagsasanay sa pasasalamat na sanayin ang utak na maging mas sensitibo sa karanasan ng pasasalamat, at mag-ambag sa pinahusay na kalusugan ng isip. Ang pag-aaral na ito ay nagsasaad kung paano ang pagbibigay ng pasasalamat ay makapagpapasaya sa iyo at makakaimpluwensya sa mga interpersonal na relasyon. Ang buhay ay nagturo sa amin na maging malakas, upang maging sapat sa sarili. Gaano man tayo katatag at katigas na subukan nating kumilos, sa ating pinaka-sentro, gusto nating lahat ng mga taong mag-aalaga sa atin at mananatili sa atin laban sa lahat ng mga pagsubok. Subukang lumikha ng ligtas na espasyo sa iyong relasyon.

Mga Pangunahing Punto

• Ang lahat ng relasyon ay nangangailangan ng pagsusumikap at kompromiso. Ang kalikasan atAng mahabang buhay ng iyong relasyon ay nasa iyong kontrol
• Ang pagkakaroon ng makatotohanang pag-asa, mataas na trust quotient, at pagtanggap sa iyong kapareha ay mahalaga sa pagtatagal ng isang relasyon. Gayon din ang pag-aalaga ng personal na espasyo sa relasyon at pagkakaroon ng kahandaang humingi ng tawad at magpatawad
• Para panatilihing buhay ang iyong relasyon hanggang sa magtali, suriin ang iyong mga nag-trigger at ang mga natatanging kinakailangan para sa iyong relasyon
• Hindi mo dapat mawala ang iyong sarili sa 'min. ' lalo na kapag nagtatayo ng isang pangmatagalang relasyon sa isang lalaki
• Tumugon sa mga isyu sa unahan, tanggapin ang responsibilidad para sa iyong bahagi, alagaan ang pagmamahalan, unahin ang platonic na pisikal na pagmamahal
• Magpakita para sa iyong kapareha
• Magpakita ng pagpapahalaga at pasasalamat. Maging mabait

Bago ka mag-crack, siguraduhing pareho kayong nasa iisang pahina. Ang isang taong gumugugol ng kanilang lakas, emosyonal na pagtitiis, at mahalagang oras sa maling lugar ay hindi lamang walang saysay ngunit maaaring maging kontraproduktibo.

Ngayon ay mayroon ka nang susi sa lihim na pintuan ng isang masaya at pangmatagalang relasyon. Umaasa kami, maaga o huli, makikilala mo ang iyong pinakamamahal sa altar. At kung nakilala mo na sila, maaari mong gamitin ang mga tip na ito upang mabuo ang iyong relasyon pagkatapos makipagtipan sa kanila. Hangad namin sa iyo ang isang fairytale ending!

Na-update ang artikulong ito noong Disyembre 2022.