Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy ugyanazokért a tulajdonságokért szerettél bele a nárcisztikus férjedbe, amelyeket ma megvetsz benne! Az olyan dolgok, mint az önbizalom, az asszertivitás és a vonzerő, amelyek rendkívül vonzóak egy potenciális partnerben, könnyen felerősödhetnek egoizmussá, önimádattá és manipulációvá. Éppen ezért gyakran nehéz észrevenni a vörös zászlókat egy nárcisztikus viselkedésében a kezdeti szakaszokban.egy kapcsolat.

De akár így, akár úgy, de van rájött, hogy önnek - finoman szólva - a bonyolult férj kártyát osztották ki. És most próbálja megállapítani, hogy a kapcsolatában felmerülő kihívások szavakba önthetők, mérhetők - és remélhetőleg megoldhatók. A nárcisztikus férj jeleinek felismerése gyakran az első lépés ezen az úton, amit az ilyen emberekkel való bánásmód stratégiái követnek.

Velünk van Jaseena Backer tanácsadó pszichológus (MS Psychology), aki a nemek és a párkapcsolat menedzselésének szakértője. Ő segít nekünk a nárcisztikus férfi klasszikus nárcisztikus vonásaival, a problémás viselkedésének árulkodó jeleivel, és sok tippet ad, hogy túléljük a nárcisztikus férjet .

Ki a nárcisztikus?

"A nárcisztikus olyan, mint egy vödör, amelynek az alján lyuk van. Nem számít, mennyit teszel bele, soha nem tudod megtölteni" - mondja Dr. Ramani Durvasula, a következő könyv szerzője. Maradjak vagy menjek: Hogyan éljük túl a nárcisztikusokkal való kapcsolatot? Az elmúlt néhány évben a pszichológusok körében nagy hangsúlyt kapott a nárcizmus. A nárcisztikus személyiségzavar tulajdonképpen a fő személyiségzavarok közé tartozik. A pszichológusok bibliája, A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve ( DSM -5), a nárcisztikusok a következő nárcisztikus tendenciákkal rendelkeznek:

• A grandiózus önérzet.
• A siker, a hatalom, a szépség magas mércéje
• A hit, hogy "különlegesek"
• Túlzott csodálatot igénylő
• A jogosultság érzése
• Képes kihasználni és kihasználni másokat
• Az empátia hiánya
• Irigység mások iránt, vagy az a meggyőződés, hogy mások irigyek rájuk.
• Arrogancia, gőgös viselkedés és attitűdök

Ezt a leírást elég kimerítő olvasni, nemhogy együtt élni vele. Képzeld el, hogy egyedül kell eligazodni egy nárcisztikus házastárssal! Egy nárcisztikus férj nem feltétlenül bántalmaz vagy erőszakos veled szemben, de az állandó figyelemigénye kiégethet, mivel állandóan tojáshéjjal jársz körülötte.

A nárcisztikus férj feleségének mellékhatása, hogy a saját önbizalmadat is megviselheti, mivel minden energiádat az ő bizonytalanságának kezelésére fordítod. Az NPD pontos diagnózisát csak egy mentálhigiénés terapeuta adhatja ki, de az alábbi nárcisztikus férj jelek elég jó képet adnak arról, hogy mivel állsz szemben.

A nárcisztikus férj jelei

A magabiztosság homlokzata ellenére a nárcisztikus férfiak belül általában boldogtalanok, és a nárcisztikus férjjel való együttélésnek megvannak a maga kihívásai. A versenyképesség, a féltékenység, az alacsony önbecsülés és a sok érzelmi teher miatt küzdenek mások fejlődésével. A nárcisztikus férfival való házasság hatásait igazi büntetésnek érezhetik, mivel a jelentős másik fél úgy látja, hogy a szeretetteljeskapcsolat napról napra a lövészárkokba esik.

Jaseena elmagyarázza: "Egy nárcisztikushoz házasnak lenni azt jelenti, hogy foglalkoznod kell a kivetítéseikkel, a gázfényeztetéssel, a szerelmi bombázással stb. Zavaróvá válik ennek a káosznak a kezelése, és elgondolkodhatsz: "Valahol rosszul csinálom? Ő egy nárcisztikus?" Ha nárcisztikus a férjed, akkor teljesen felkészülten kell harcba szállnod. Mielőtt megtanulod, hogyan kell kikapcsolni egy nárcisztikust, tudni akarod, hogyPontosan azzal szembesülsz, amivel te is. Íme, milyen érzés egy nárcisztikus emberrel kapcsolatban lenni.

1. Szüksége van arra, hogy ő irányítson

Ez egy klasszikus nárcisztikus férj jel. Egy nárcisztikus férj ragaszkodik ahhoz, hogy mindig övé legyen az utolsó szó. Nem gondolkodik kétszer, mielőtt lemondja a terveit, vagy új terveket készít anélkül, hogy veled konzultálna. A dolgoknak az ő akarata szerint kell mennie, különben a végtelenségig duzzog. Az ilyen emberek olyanok, akik mindent magukról csinálnak. Ez akár oda is vezethet, hogy mikro-menedzseli a dolgokat. Ez a megszállott igény, hogy aAz, hogy mindig ő irányít, árulkodó jel, és azt mutatja, hogy dominálni próbál a kapcsolatban.

Jaseena azt mondja: "A domináns személyiség az egyik előzetes jel. Ez a "vagy én, vagy az országút". Az embernek alkalmazkodnia kell a másik ember igényeihez és kívánságaihoz. De egy nárcisztikus személy nem így gondolkodik".

2. Leszólít téged

Honnan tudhatod, hogy nárcisztikus emberrel van dolgod? Leereszkedő módon fog veled beszélni, gyakran leplezetlen bókokkal/elismerésekkel. Nagyon nyilvánvaló lesz, hogy nem tisztel téged. Más esetekben megpróbálja magáévá tenni az eredményeidet. Íme egy klasszikus kijelentés: "Nézd, milyen jól teljesítettél az irányításom alatt".

Alapvetően minden, amit jól csinálsz, az miatta van; minden, amit rosszul csinál, az miattad van. Elfelejtette a kocsikulcsot kifelé menet? "Miért nem emlékeztettél, hogy vegyem fel?" - ez az első dolog, ami elhagyja a száját. Te is panaszkodsz: "A nárcisztikus férjem mindenért engem hibáztat!" Nos, nem vagy egyedül! Egy nárcisztikus mindig téged fog hibáztatni.

3. Elbűvölő és nyíltan szexuális jellegű.

Igen, ez nagyszerű tulajdonságnak tűnhet, de valójában nárcisztikus tendencia. Ez azért van, mert egy nárcisztikus férfi nagyon bízik magában; bájt sugároz, és a bátorsága nagyszerű szexuális kémiát eredményezhet. De ez csak egy gyakorlat a saját egója simogatására. A simulékony módszerei egy idő után zavaróak lehetnek. A varázslat elmúlik, és meglátod, hogy milyen is ő valójában, egy...egoista ember.

Ez a nárcisztikus vonás könnyen átcsaphat egy nárcisztikus férj megcsalási forgatókönyvbe, ahol a nárcisztikus férj mások szexuális figyelmével próbálja magát felturbózni. Tekintsük ezt az egyik legfinomabb nárcisztikus párkapcsolati vonásnak.

4. A támogatás szelektív

Úgy érezheted, hogy tényleg kiáll melletted. Persze, lehet. De csak bizonyos alkalmakkor - azokon, amelyek jó fényt vetnek rá. Nem azért jön el a kapcsolatépítő vacsorádra, mert büszke rád, hanem azért, hogy másokra is benyomást keltsen. A szó, amit keresel, az "öncélú", és ez a tulajdonság bőségesen megjelenik egy nárcisztikus emberben. Szörnyű egy nárcisztikus férjjel foglalkozni.mert hajlandó erőfeszítéseket tenni, amíg az eredmény az ő javára válik.

5. Jogosultságérzete van

A nárcisztikus férjjel való együttélés megtanulása arról szól, hogy eligazodjunk a férfi állandó jogosultságérzetében és az irántad való érdektelenségében. Az ő "én, én és én" világában elvárja, hogy alkalmazkodj az ő szeszélyei és kedvtelései szerint. Tervezi, hogy elvisz vacsorázni? Jó eséllyel egy olyan étterembe, amit szeret, olyan konyhát, amit élvez, és olyan időpontban, ami neki megfelel. Ez egy klasszikus esete aA romantikus randevúitokat beárnyékolja az önhittsége.

Jaseena elmagyarázza: "A feleségek mindig úgy érzik, hogy egy ilyen házasságban ők a kompromisszumos oldalon állnak. Mivel az ilyen férjek annyira biztosak a helyükben a kapcsolatukban, a jogosultság azt jelenti, hogy a házastárs véleményét alig veszik figyelembe. A nárcisztikus házasságnak olyan hatásai vannak, hogy az ember már nem érzi magát látva a kapcsolatban".

6. Szereti a beszélgetéseket... magáról.

"A férjem mindent magáról csinál!" Ismerősen hangzik? A férjed meghallgatja a problémáidat, de csak magáról csinál belőlük. Szereti lekötni a figyelmet, de csak azért, hogy dicsekedhessen a saját eredményeivel, anélkül, hogy másnak figyelmet vagy bókot adna. Úgy érzed, hogy a kapcsolatodban nem hallgattak meg, mert nem nagyon érdeklődik vagy vesz részt az életedben. Azokon a ritka alkalmakkor, amikormeghallgatja magát, ott van az egyértelmű és tipikus "nárcisztikus férj empátia hiánya". Ő a kedvence, és ez ellen nem sokat tehet.

7. Nem teljesíti az ígéreteit

Ez az egyik meghatározó nárcisztikus vonás: ritkán tartja be a neked tett ígéreteit. A nárcizmus egyik legfontosabb hatása a házastársra az, hogy ennek következtében alulértékeltnek érzed magad. Lehet, hogy nem szándékosan, de egyszerűen nem tartja nagy dolognak. Hogy jól érezze magát, a holdat is megígéri neked. De amikor eljön az ideje, hogy tettekkel is alátámassza, messze elmarad.

A nárcisztikus férj e klasszikus jele bizalmi problémákat okozhat neked a házasságban. Az ígéretek ismételt be nem tartása messzemenő következményekkel jár, és a kapcsolat tényleges megromlásához vezethet. Lehet, hogy gázfényt vetsz magadra, ha annak ellenére, hogy többször is felültettek, még mindig azt kérdezed: "A férjem nárcisztikus vagy csak önző?".

8. A problémáidat az ő prizmáján keresztül látod.

Tegyük fel, hogy szörnyű élethelyzetbe kerülsz - kirúgnak, elveszítesz egy szerettedet, vagy valamilyen kínos helyzetbe kerülsz egy rokonoddal vagy barátoddal. Ebben a kiszolgáltatott helyzetben támogatásra van szükséged, de mit tesz a férjed? Azon gondolkodik, hogy ez hogyan hat majd a hírnevére vagy az életére.

Még a megoldásai is az önérdek prizmáján keresztül szűrődhetnek. Az, hogy téged helyezzen előtérbe, nem szerepel a napirendjén. És mivel egy passzív-agresszív nárcisztikus élettárssal való foglalkozás nem éppen a te prioritásod lesz, amikor neked van szükséged támogatásra, ez rengeteg vitához fog vezetni. Így válik a nárcizmus és a kapcsolatok ördögi önbeteljesítő körré.

9. Fontos számára mások véleménye

Mivel a nárcisztikusnak mindenekelőtt mások jóváhagyására van szüksége, előfordulhat, hogy nem értékeli a te választásodat vagy véleményedet az ügyekben. Végül is, te már a zsákban vagy, és neki már nem kell lenyűgöznie téged. Ez a viselkedés része a nárcisztikus bántalmazási ciklusnak, ahol ő már elvetett téged, és zárt ajtók mögött másképp viselkedik veled. Másrészt, neki nem mindegy, hogy milyen szomszédok, főnökök,barátok, vagy ismerősök gondolják.

Az önző férje emberközpontú bohóckodása bizonyára az idegeire ment valamikor. Jaseena azt mondja: "A társas köréből keresi az érvényesítést. Ez megterhelő a másik házastárs számára, mert erőfeszítései ritkán irányulnak a házasság felé. Az ember érzelmileg elhanyagoltnak érzi magát, ha nárcisztikus partnere a mások megnyerésére összpontosít".

10. A nárcisztikus férj versenyez veled

Ha nárcisztikus férjhez mentél, ezt ismered! Egy nárcisztikus élettárssal házasnak maradni nagyon nehéz lehet, ha mindketten ugyanabban a szakmában dolgoztok. Vagy ami még rosszabb, ugyanabban az irodában. Őt nem zavarja a sikered, de jobb akar lenni nálad. Az, hogy féltékeny vagy a partneredre, amikor olyasmit csinál, amit te már régóta próbálsz, természetes lehet.

De az élet egy nárcisztikus férjjel együtt azzal jár, hogy minden alkalommal, amikor valamit elérsz, dührohamot kap. Ez a győzelmi vágy valószínűleg vitás pont lesz a házasságodban; ha te előléptetést kapsz, ő pedig nem, Isten segítsen. Sőt, a végén még az is előfordulhat, hogy kihasználja a munkahelyi pozícióját, és megpróbálja szabotálni a sikereidet. Még mindig azon gondolkodsz, hogy nárcisztikus-e a férjed?

11. A nárcisztikus bókokra halászik

Bár az önbizalom lehet a nárcisztikus vonások egyike, egy gondolkodási iskola szerint csak "látszólag" magabiztosak. A nárcisztikus viselkedés egyértelmű példája a párkapcsolatban, ha nem kapnak elég figyelmet, akkor követelik azt. És általában más embereket használnak fel - gyakran olyanokat, akik kissé szelídek vagy alázatosak -, hogy kiegészítsék felfokozott önértékelésüket. Ezért érdemes lennene dicsérettel etessük az egójukat. A figyelem hiánya azonnal nyomorulttá teszi a nárcisztikus embert.

12. Ő akarja az utolsó szót egy vitában.

Aki azt hiszi, hogy mindig igaza van, azt hívják férjednek? A nárcisztikus házastársak hajlamai azzal járnak, hogy minden vitában mindig az utolsó szót akarják kimondani. A veszekedések a kapcsolat szerves részét képezik. De egy nárcisztikus férjjel vitatkozni hiábavaló. Mivel szereti a hangját, ritkán hagyja, hogy szóhoz jusson. A harc az egók és a konfliktusok csatájává válik.Lehetetlen megértetni velük az Ön nézőpontját, mert ők meg akarják "nyerni" a harcot.

Jaseena elmagyarázza: "Egy nárcisztikus emberrel élni rendkívül nehéz. Olyan ember, aki soha nem ismeri be, hogy tévedett. Nagyon kevés lehetőség van arra, hogy átjusson rajtuk. Folyamatosan azon tűnődhetsz, hogy mi váltotta ki a viselkedését".

13. Nincs sok barátja

Ha nárcisztikus házastársad van, észre fogod venni, hogy szinte soha nem kötnek rendes barátságokat. Kérdezd meg magadtól, hogy a férjednek vannak-e értelmes barátságai. Valószínűleg nincsenek. És a nárcisztikus házastársak hatására elveszíted a kapcsolatot a tieiddel.

A nárcisztikusoknak vannak alkalmi ismerőseik, akikkel együtt lóghatnak, vagy olyanok, akik táplálják az egójukat. Ezért van az, hogy egy nárcisztikusnak nehézséget okoz a kapcsolatok hosszú távú fenntartása. Végül az emberek már nem elégítik ki őket, így megunják a kapcsolatot. Azt akarják, hogy az emberek szeressék őket, de nem tudják viszont szeretni az embereket - micsoda nárcisztikus kettős mérce!

14. Készüljön fel arra, hogy sokat vizsgálják majd.

Kezdetben talán viccnek tűnhet, ahogyan piszkál téged. De hamarosan rájössz, hogy lehetetlen beszélgetni egy nárcisztikus férjjel, mert minden szavadon vagy tetteden viccet csinál. Megterhelő lehet együtt élni egy olyan emberrel, aki azt hiszi, hogy őrült humorérzéke van, és ez valójában egy egészségtelen kapcsolat jele.

A gúnyolódás határát súrolja, és egyáltalán nincs tudatában annak, hogy ezzel megbánt téged. Ha valaki gúnyt űz a külsődből, NEM engedheted, hogy ez negatívan befolyásolja az önbecsülésedet. Ennek eredményeképpen egyre nehezebb lesz túlélni egy nárcisztikus férjjel, különösen, ha ezek az állandó gúnyolódások és becézgetések a lekezelőségből fakadnak.

15. Gázlámpával világít téged

Mivel a nárcisztikusok manipulátorok, a verbális és érzelmi bántalmazás minden formáját felhasználhatják, hogy elbizonytalanítsanak, elbizonytalanítsanak és kétségbe vonjanak. A nárcisztikus társad fordítja a kockát, amikor hangot adsz az aggodalmaidnak. Téged okol a problémáért, érvényteleníti az érzelmeidet, és áldozatot játszik. Ha kell, csendben kezel téged.

Jaseena azt mondja: "A gázfényeztetés a passzív agresszió egyik formája. A nárcisztikus folyamatosan a feleségét fogja a helyzet magaslatára állítani, őt hibáztatva a viselkedéséért. Ez az egyik legnyilvánvalóbb jel, amit észrevehetsz. Olyan gázfényeztető kifejezéseket használhat, mint "ez azért történt, mert te tetted XYZ" vagy "senki mást nem hibáztathatsz, csak magadat".".

16. Küzd az elkötelezettséggel

A klasszikus nárcisztikus férj tulajdonságok közül ez az egyik, amit biztosan észrevettél. Mit is mondtam arról, hogy a nárcisztikusok megunják az embereket? A házasság az elkötelezettség legmagasabb szintje, ahol a dolgok nem mindig napsütésesek és szivárványosak. A kapcsolatban lesznek durva szakaszok, konfliktusok és nézeteltérések. Ezek feldolgozásához türelem és kitartás szükséges - ami egy nárcisztikusból hiányzik.Előfordulhat szexuális és érzelmi hűtlenség is, ha ön egy nárcisztikus emberrel házasodott össze.

17. Soha nem fog bocsánatot kérni

Egy nárcisztikus házastársa azzal jár, hogy nem fog bocsánatot kérni. A felelősségvállalás nem a nárcisztikus erőssége. Nem ismeri be a hibáit, és nem kér bocsánatot semmi áron. Hogyan kezeljük azt, aki nem hajlandó elismerni a hibáit? A házasság szenved, ha a házastárs nem képes felelősséget vállalni a tetteiért. Tudtán kívül teljesen szabotálja a kapcsolatot. Az ilyen viselkedésmódok miattmegmutathatja a nárcizmusnak a házastársra gyakorolt szörnyű negatív hatásait. A partnereknek nem marad más választásuk, mint alkalmazkodni és megtanulni, hogyan éljenek együtt egy nárcisztikus férjjel.

18. Nem hajlandó a válásra

Nárcisztikus partnered hibái ellenére (amelyeket nem ismer be), pánikba esik, ha megteszed a lépést, hogy elszakadj tőle. Talán az egója miatt nem engedi, hogy elsétálj, vagy szüksége van valakire, akibe kapaszkodhat, vagy akinek energiavámpírja lehet. Ha szóba kerül az elválás, ég és földet mozgat, hogy visszahódítson.

Az ilyen embereknél gyakori az "on-owin, off-owin" kapcsolati minta, ami rendkívül problémás kapcsolatokat eredményez. Ez főként azért történik, mert a nárcisztikus férj egyik leggyakoribb tulajdonsága, hogy azt hiszi, hogy az Ő házasságával semmi baj nincs, és soha semmi nem is lesz.

19. A nárcisztikus férjnek hatalmas egója van.

Nagyzási téveszméi és eltúlzott önérzete nyilvánvalóan hatalmas egót eredményeznek. Bármilyen próbálkozás, amely ezt megpróbálja szétrobbantani, visszatetszést vált ki. A férje meg van győződve arról, hogy a legtöbb témában ő a szakértő. Ő tudja a legjobban, és az embereknek az ő tanácsait kell követniük.

Isten ments, hogy megpróbálj neki egy kis valóságellenőrzést adni, mert ő nagyobb erővel fog visszavágni. Ha egy nárcisztikus férjjel navigálsz az életben, valószínűleg még egyszer sem hallottad, hogy beismerte volna, hogy tévedett vagy nem tudott valamit valamiről. Az ő fejében ő a világ legokosabb embere, és soha semmi, amit mond, nem lehet rossz.

20. Kapcsolatai mindig is zűrösek voltak.

Lehet, hogy nem vetted észre, amikor hozzámentél, de próbáltad már kideríteni, hogy miért nem sikerültek a korábbi kapcsolatai? Mindig a korábbi barátnőit hibáztatja a dolgokért, amik nem mentek jól? Vállalta valaha is a felelősséget, hogy valamelyik kapcsolata nem működött? Biztos vagyok benne, hogy nem, és remélem, hogy itt látod a hibáztatás-áthárítás mintáját, mivel az egyik leggyakoribb jele annak, hogyegy nárcisztikus férjhez tartozik, hogy soha nem fogadja el, hogy bármi rosszat tett.

21. A nárcisztikus imád tanácsokat adni

Egy másik könnyen kiszámítható tulajdonság! Mivel olyan nagyra tartják magukat, szeretnek tanácsokat osztogatni, kérésre vagy kéretlenül. A két centjük inkább két dollár. A férje is monológba kezd arról, hogy mit gondol valamiről? Fölösleges félbeszakítani őt; az egyetlen kiút, ha a béke kedvéért hagyja, hogy elmondja a véleményét.

Nevezzük ezt mansplainingnek vagy szüntelen fecsegésnek, az eredmény ugyanaz. És ami ebből fakad, az megint csak az a grandiózus elképzelés, hogy ő mennyire fontos. Amikor egy passzív-agresszív nárcisztikus férjjel próbálsz megküzdeni, meg kell értened, hogy az ő fejében senki sem fontosabb nála.

Hogyan kezeljem a nárcisztikus férjet?

Ha a férje a fent említett nárcisztikus vonások közül több mint 10-et mutat, akkor teljesen lehetséges, hogy NPD-ben szenved. Elkeserítő lehet, ahogy a repedések megjelennek a házasságukban. Minden házasságnak megvannak a maga akadályai, és az önöké egy nárcisztikus partner. Egy kis munka mindkettejük részéről biztosan megmentheti a házasságot. Ahogy John Gottman mondta: "Azt ismételjük, amit nem javítunk meg." Tehát, ha továbbra isHa azt kérdezed magadtól, hogy "Hogyan kezeljük a nárcisztikus férjet", nézd meg az alábbi tippeket:

1. Hozzon döntést, és ellenőrizze az elvárásait

Az első dolog, amit tenned kell, miközben kitalálod, hogyan kezelj egy nárcisztikus férjet, hogy egy kis önvizsgálatot tartasz. Különösen, ha egy nárcisztikus alkoholista férjjel van dolgod, ki kell találnod, hogy a dinamikád bántalmazó-e, és döntést kell hoznod arról, hogy elhagyod, vagy azonnali segítséget kérsz, akár a bűnüldöző szervek, mentális egészségügyi szakemberek, akár barátok és családtagok segítségével. Kérdezd meg magadtól:

• Hol tart a kapcsolatod: bántalmazóvá vált-e? Károsítja-e a testi vagy lelki egészségedet?
• Döntsd el, hogy hosszú távon akarsz-e benne lenni? Megéri-e?
• El tudod kötelezni magad arra, hogy megpróbálod ezt a házasságot működőképessé tenni?

Most fontos megértened, hogy ha egy nárcisztikus férjjel élsz együtt, nem várhatod el, hogy csodás gyógyulás következzen be. Nem várhatod el, hogy térdre boruljon és bocsánatért könyörögjön, amint elmondod neki, hogyan bántott téged. Ez egy hosszú, elhúzódó folyamat lesz, amihez rendkívül türelmesnek kell lenned. Az NPD egy krónikus mentális zavar, és arra számítva, hogyeltűnni csak szívfájdalomhoz vezet.

Kapcsolódó olvasmányok: Párkapcsolati tanácsadás - Minden, amit tudni kell

2. Gondolkodjon objektíven

Mielőtt beszélgetnél egy nárcisztikus férjjel, lépj ki a határaidból, és objektíven figyeld meg a helyzetedet. Tanulmányozd a férjedet, vedd ki azokat a pontokat, ahol a fent említett tulajdonságokat mutatja, és tanulj meg elszakadni tőle. Ez segíthet megóvni a saját energiáidat, miközben egyidejűleg megragadod a helyzetét. Ehhez a gyakorlathoz nagy empátiára lesz szükséged; a házastársad útjának megértése egy olyangyötrelmes feladat.

Mindenkit a tapasztalatai alakítanak. Vizsgálja meg, mi hatott a férjére ilyen intenzíven. Van valamilyen feldolgozatlan trauma? Mérgező szülei voltak és bántalmazó gyerekkora? Vagy a pszichéje egy rossz kapcsolat eredménye? Ha sikerül megtalálni az okot, jobban meg tudja majd érteni őt.

3. Tájékoztassa hatékonyan és nyíltan az aggályairól.

Ha már elég önvizsgálatot végeztél, próbálj meg dolgozni a kommunikáció javításán a kapcsolatotokban. Ez még egy boldog házasságra is igaz. Amikor egy nárcisztikus férjet próbálsz kezelni, még fontosabbá válik, hogy tudasd vele mindent, ami téged zavar. Jó eséllyel nem fogja tudni, hogy a viselkedése hogyan hat rád, így rajtad múlik, hogy megbizonyosodj róla, hogy őtudja. Hogyan kezeljük a nárcisztikus férjet?

• A beszélgetést úgy közelítse meg, hogy megpróbáljon megoldást találni, ne pedig veszekedést kezdeményezzen.
• Próbáld meg békésen rendezni azokat a dolgokat, amelyek zavarnak téged.
• Győződjön meg róla, hogy úgy érzi, hogy meghallgatják
• Ahelyett, hogy "Te" kijelentéseket használnál, próbálj meg "Én" vagy "Mi" kijelentéseket használni. Például ahelyett, hogy azt mondanád: " Nem értem, miért te így beszélsz velem", mondhatod: "Nem vagyunk kedvesek egymással, egyikünknek sem tesz jót, ha így beszélünk".

4. Maradjon távol a nárcisztikus emberrel való vitáktól.

Nehéz, ha nem is lehetetlen, leállítani egy nárcisztikus férjet, mert hajlamos a túlzásokra. A nárcisztikus férjjel vitatkozni ilyenkor hiábavalóvá válik. De a csend néha jobb, mint a vita. Jaseena azt mondja: "Ne legyél reaktív, ne egyforma hevességgel válaszolj az ütéseire. Mindkettőtök temperamentumában egyéni különbségek vannak. Lehet, hogy te empatikus vagy! Egyikőtöknek kellérett a helyzetre."

Ha egy nárcisztikus férjet próbálsz túlélni, minden egyes veszekedésbe, amit ő kezdeményez, csak azt fogja okozni, hogy kiégsz, és teljesen kimerültnek érzed magad. Nem baj, ha úgy döntesz, hogy elsétálsz egy veszekedés elől, hiszen a legtöbb dolog miatt úgysem érdemes veszekedni.

5. Kérjen szakmai segítséget

A nárcisztikus szerelmével úgy tudsz a leghatékonyabban bánni, ha tanácsadásra jársz. Megpróbálhatod a párterápiát is egy engedéllyel rendelkező terapeutánál, ha ő is hajlandó rá. Mivel az NPD egy krónikus mentális zavar, egy mentális szakember pontos diagnózisa és a CBT vagy REBT együttesen szükséges ahhoz, hogy a partnered képes legyen változtatni az életmódján. Feltéve, ha nyitott rá.

A párkapcsolati tanácsadás már sok párnak segített abban, hogy problémás kapcsolatukat feldolgozzák, és boldog házaséletet éljenek. A Bonobology-nál tapasztalt tanácsadókból és terapeutákból álló testületünk át tudja vezetni Önt házasságának ezen a viharos időszakán, és segíthet egy olyan harmonikus kapcsolat elérésében, amilyenre mindig is vágyott.

6. Szánjon rám egy kis időt

Hogyan élj együtt egy nárcisztikus férjjel, ha nem úgy, hogy erősíted a kapcsolatot önmagaddal? (Tipp: Ez is kulcsa minden szeretetteljes kapcsolatnak és boldog házasságnak!) Egy nárcisztikus férfival való kapcsolat alacsony önbecsülést okozhat, mert állandóan jó érzéseket keltesz benne. Nap mint nap a tapintatlan bohóckodásával való foglalkozás fárasztó lehet. Ahhoz, hogy gondoskodj a sajátérzelmi jólét, ne felejtsd el, hogy önmagadat helyezd előtérbe.

• Töltsön időt magával
• Teremtsen személyes teret az öngondoskodásnak és a kényeztetésnek.
• Találkozzon barátaival, szeretteivel
• Folytassa a hobbiját
• Kényeztesse magát valami extravagáns dologgal
• Vigyázzon testi és lelki egészségére

7. Állj ki magadért

Ha már a randevú során kiszúrtad a nárcizmus jeleit, de mégis úgy döntesz, hogy hozzámész, fontos, hogy már a kezdetektől fogva meghúzd a határokat. Légy pontos, hogy mi az elfogadható és mi nem. Egy nárcisztikus házastárs élvezni fogja, ha zavarba hozhat téged, vagy ha olyan dolgokat tesz, amelyekkel reflektorfénybe kerül.

Ne dőlj be neki. Szólítsd rá folyamatosan a tiszteletlen viselkedésére, és győződj meg róla, hogy tudja, nem oké, hogy átgázol rajtad. A lelki békéd érdekében csábítónak tűnhet, hogy néhányszor beadod a derekad, és vállalod a felelősséget - csak hogy a veszekedés véget érjen. De minél többet teszed ezt, annál inkább azt fogja feltételezni, hogy rendben van, ha tiszteletlenül viselkedik veled.

Kulcsmutatók

• A nárcisztikus személyiségzavar a DSM-5 által elismert súlyos személyiségzavar.
• A nárcisztikus személlyel való intim kapcsolat érzelmi bántalmazásba torkollhat, és bántalmazó kapcsolattá válhat.
• A nárcisztikus személynek magas önértékelése, törékeny önbecsülése, hatalmas egója és különleges bánásmód iránti igénye a gyakori nárcisztikus tendenciák közé tartozik.
• A nárcisztikus férj jelei közé tartozik a névmás, az állandó kritika, és a negatív megjegyzések, amíg az önértékelésed meg nem sérül.
• Az önimádóval való kapcsolat büntetésnek tűnik, és megköveteli, hogy ellenőrizze az elvárásait, legyen támogató rendszere, például barátai, családtagjai és más szerettei, és keressen tanácsadást.
• Meg kell tanulnod bizonyos dolgokat, például hatékonyan kommunikálni velük, kiállni velük szemben, és megválasztani a csatáidat.

Szélsőséges formájában a nárcizmussal való együttélés a romantikus kapcsolatokban depresszióhoz vagy akár önkárosításhoz is vezethet; a nárcisztikusok nagyon magas, elérhetetlen célokat tűznek ki maguk elé, nem tudják kezelni a kudarcot, és túlságosan énközpontúak ahhoz, hogy mások érzéseit figyelembe vegyék. Bizonyára kihívás egy nárcisztikus partnerrel együtt élni, de a legjobb, ha ön veszi kezébe a helyzetet. Törekedjen a javulásra!

GYIK

A nárcisztikusok leggyakrabban olyasvalakit vesznek feleségül, aki az ellentéte - empatikus. 2. Hogyan lehet leállítani egy nárcisztikust?

Ne tápláld az egójukat. Ne vállalj felelősséget a hiányosságaikért. Ne hibáztasd őket - ez ugyanis fokozhatja a dühüket. Ne vedd magadra a felelősséget sem. Ne hagyd magad provokálni a vita során. 3. Hogyan válhatok el egy nárcisztikus férjtől?

Ha ön kezdeményezte a válást, számítson keményre. A nárcisztikus emberek a válást valószínűleg a saját kudarcuknak tekintik. Nem fogják könnyen feladni. Próbáljon meg nyugodt maradni az eljárás során. Ne védekezzen túl sokat. Ez csak nagyobb konfliktusokhoz vezetne, mivel a nárcisztikusok szeretik a jó vitákat.

Mindenki képes a változásra, de ahhoz, hogy egy nárcisztikus megváltozzon, először el kell fogadnia, hogy problémái vannak. Lehet, hogy felismeri a problémáit, de végső soron neki kell megtennie a változás felé vezető lépést, nem neked.