বাড়িতে আপনি হয়ত এমন একজন ব্যক্তির সাথে আচরণ করছেন যিনি আপনাকে এত ভালো বোঝেন, তারা আপনার চিন্তাভাবনা প্রায় পড়ে ফেলেন। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি একটি ইতিবাচক অর্থে "বুঝতে পেরেছেন", আপনার চাহিদা পূরণ হয়েছে, বা আপনার আবেগ মূল্যবান। এটা সম্ভব যে আপনি একটি অন্ধকার সহানুভূতির সাথে সম্পর্কে আছেন এবং আপনি একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে আছেন এমন কোনও ধারণা নেই৷

কিন্তু, সহানুভূতি এবং অন্ধকার? একটি প্যারাডক্স মত শোনাচ্ছে, তাই না? এখনও অবধি, আমরা সহানুভূতিকে আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান, অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য হিসাবে বুঝেছি যারা আপনার ব্যথা এবং আনন্দ বুঝতে এবং সমর্থন করতে চেয়েছিলেন। "ডার্ক ইমপাথ" শব্দটি লিখুন এবং আমরা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ি৷

প্রায়শই সবচেয়ে বিপজ্জনক ব্যক্তিত্বের ধরন হিসাবে অভিহিত করা হয়, ডার্ক ইম্প্যাথ সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে উদ্ভূত একটি মোটামুটি নতুন শব্দ৷ এবং বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপ ছাড়া এটি বোঝা অসম্ভব। অন্ধকার সহানুভূতির ধারণা সম্পর্কে আরও ভাল অন্তর্দৃষ্টি পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা হিলিং সোল ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা ডাঃ করণ ধাওয়ান (এমডি, সাইকিয়াট্রি) এর সাথে পরামর্শ করেছি, যিনি আসক্তি মুক্ত, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, মেজাজ ব্যাধি এবং লিঙ্গ ডিসফোরিয়া রোগে বিশেষজ্ঞ। আমাদের বিশেষজ্ঞের ডেস্ক থেকে সরাসরি আপনার কাছে, ডার্ক এম্পাথ কী এবং সম্পর্কের মধ্যে অন্ধকার সহানুভূতি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা বোঝার জন্য এখানে আপনার ধাপে ধাপে নির্দেশিকা রয়েছে।

ডার্ক এম্পাথ কে?

নার্সিসিস্টরা, আমরা বুঝতে পারি, যাদের থেকে সতর্ক থাকতে হবে। তারা স্বার্থপর এবং কৌশলী। বিপরীতে, একটি সাধারণ সহানুভূতি বনামএটা?" এবং প্রায়শই একটি কন্ট্রোল ফ্রিক বলা হয়, আপনার আচরণের সমাধান করার জন্য খুঁজে পেতে এবং সাহায্য চাইতে এই কি আমি একটি অন্ধকার সহানুভূতি কুইজ নিন। এই বিবৃতি আপনার সাথে অনুরণিত কতটা দেখুন.

1. আমি ঠিক জানি অন্যরা কী ভাবছে। Y/N
2. এটি একটি দুর্দান্ত দক্ষতা এবং আমি ব্যক্তিগত লাভের জন্য এটি ব্যবহার করতে পারি। Y/N
3. অন্যদের প্রতি আমার অবজ্ঞা প্রকাশ করা সহজ যদি আমি এটি নিয়ে একটি রসিকতা করি। Y/N
4. আমি বুঝতে পারি অন্য একজন ব্যক্তি কি অনুভব করছে কিন্তু এটি আমাকে আবেগগতভাবে নাড়া দেয় না। Y/N
5. আমি বিশ্বাস করি যে আমি অন্যদের আবেগ তারা নিজেরা বোঝার চেয়ে ভাল বুঝি। Y/N
6. লোকেরা প্রায়ই আমাকে বলে যে আমার একজন সম্মত, মিলনশীল এবং বহির্মুখী ব্যক্তিত্ব আছে। Y/N
7. আমার আবেগ নিজের কাছে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। মানসিকভাবে দুর্বল হওয়া একটি বিপজ্জনক জিনিস। Y/N
8. লোকেদের কী বিশ্বাস করা উচিত তা বলার দক্ষতা আমার আছে এবং তারা সর্বদা আমার সাথে একমত হয়। Y/N
9. অন্যরা যখন আমার সমালোচনা করে বা কোন ত্রুটির দিকে ইঙ্গিত করে তখন আমি এটা পছন্দ করি না কারণ আমি মনে করি তারা সঠিক। Y/N
10. আমি নিজেকে নিয়ে উদ্বিগ্ন এবং অনিশ্চিত বোধ করি। আমি মনে করি আমি বিষণ্ণ হতে পারে. Y/N

আবার, যদি আপনি এই বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ দিয়ে থাকেন , বিশেষ করে যেগুলি দেখায় যে আপনি অন্য লোকেদের সাথে কী ঘটছে তা জানতে দুর্দান্ত এবং মনে করেন যে এটি এমন কিছু যা থেকে আপনি উপকৃত হতে পারেন, আপনি হয়ত আপনার ব্যক্তিত্বে উচ্চ সহানুভূতি এবং অন্ধকার বৈশিষ্ট্যে ভুগছেন, সম্ভবত আপনাকে একটি অন্ধকার সহানুভূতি তৈরি করে৷

দয়া করে মনে রাখবেন: স্ক্রীনিংয়ের এই ফর্মটি একটি ডায়াগনস্টিক টুল হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। শুধুমাত্র একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনাকে একটি রোগ নির্ণয় দিতে পারে এবং আপনার জন্য পরবর্তী সেরা পদক্ষেপগুলি বের করতে সাহায্য করতে পারে।

একজনের সাথে সম্পর্কের সময় অন্ধকার সহানুভূতির প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন

অন্ধকার সহানুভূতি তারা তাদের আবেগকে বিভক্ত করতে ভাল। তারা তাদের খারাপ আচরণ সম্পর্কে সচেতন কিন্তু তাদের মনে এটি ন্যায্যতা করার একটি উপায় আছে। একটি অন্ধকার empath সঙ্গে কাজ করার সময় আপনি একটি অনুরূপ রেজার নির্ভুল ফোকাস সঙ্গে প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন. স্ব-সংরক্ষণকে আপনার প্রাথমিক লক্ষ্য হতে দিন এবং সেই লক্ষ্যটি হারান না। এখন দেখা যাক সম্পর্কের মধ্যে অন্ধকার সহানুভূতির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায়:

1. ব্যক্তিগত সীমানা সেট করুন এবং জোর দিন

সীমানা অপরিহার্য। সীমানা গুরুত্বপূর্ণ! যে কোনো সম্পর্কের জন্য স্বাস্থ্যকর জোনে থাকতে হবে। এবং বেশিরভাগ আপত্তিজনক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আমাদের বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন যে আপনি নিজের জন্য ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করুন, সেগুলি আপনার সঙ্গীর কাছে স্পষ্টভাবে ঘোষণা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে দায়বদ্ধ করে থাকেন যখন তারা তাদের প্রতারণা করে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার অন্ধকার সহানুভূতিশীল সঙ্গীকে বলুন যে আপনি তাদের গাঢ় হাস্যরসের প্রশংসা করেন না, বিশেষ করে যখন আপনি তাদের হাস্যরসের দূষিততা উপলব্ধি করেন। এখন তাদের খারাপ আচরণ দেখে হাসবেন না যে আপনি এটি দেখতে সক্ষম হয়েছেন। ডাঃ ধাওয়ান বলেছেন, “সুস্থ সম্পর্কের সীমারেখা রাখুন এবং এমন সমস্যাগুলির সমাধান করুন যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনার সাথে কারসাজি করা হচ্ছেএটা সহ্য করা।”

2. আপনার অন্তর্দৃষ্টিতে বিশ্বাস গড়ে তুলুন

এটি আপনার অন্তর্দৃষ্টি যা আপনাকে বলে দেবে যখন কিছু খারাপ লাগে। যখন আপনার সঙ্গী আপনার সাথে মিথ্যা বলে, একটি অকৃত্রিম প্রশংসা করে, আপনাকে এমন কিছু বিশ্বাস করতে প্ররোচিত করে যা সত্য নয়, বা আপনাকে অপরাধবোধে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে, তখন আপনার অন্ত্রই আপনাকে বলবে যে এটি আপনার কাছে ঠিক মনে হয়নি। যে আপনি সত্যিকারের আনন্দ, সত্যিকারের অনুশোচনা বা আপনার দোষের সত্য উপলব্ধি অনুভব করেননি।

এই ভেতরের কণ্ঠস্বর শুনতে অনেক আত্মবিশ্বাস লাগে। এবং আরও বেশি তাই যখন একজন অন্ধকার সহানুভূতির সাথে মোকাবিলা করছেন যারা আপনাকে এমন মনে করতে চলেছেন যে তারা আপনাকে নিজের চেয়ে ভাল জানেন। নিজের সাথে আরও ভালো সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য আপনাকে অবশ্যই সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে হবে। স্ব-প্রেম এবং স্ব-যত্নের কিছু পদক্ষেপের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আপনার অনুভূতির সাথে সারিবদ্ধ হতে শিখতে ধ্যান করুন
• সুযোগ নিন এবং আপনার প্রবৃত্তিকে আরও প্রায়ই অনুসরণ করুন
• অতিরিক্ত চিন্তা এড়াতে চেষ্টা করুন ছোটখাটো জিনিস
• আপনার অনুভূতি চিনতে শেখার জন্য আপনার চিন্তাধারা জার্নাল করুন

3. একজন পেশাদারের সাহায্য নিন - নিজের জন্য এবং আপনার সঙ্গীর সাথে উভয়ই

যখন আপনি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, তখন আপনি আপনার পর্যবেক্ষণ সম্পর্কে আপনার অন্ধকার সহানুভূতিশীল অংশীদারের সাথে কথা বলতে পারেন। ডাঃ ধাওয়ান পরামর্শ দেন, "আপনি এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির প্রতি তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে তারা সাহায্য পাওয়ার জন্য উন্মুক্ত কিনা কারণ এটি উভয় পক্ষকে উপকৃত করবে।"

অন্ধ সহানুভূতির সাথে, এটি একটি বাস্তব সম্ভাবনা, যেহেতু বেশিরভাগঅন্ধকার সহানুভূতিদের তারা কী করছে এবং তাদের আচরণ ক্ষতিকারক তা জানতে স্ব-সচেতনতা থাকবে। বেশিরভাগ অন্ধকার সহানুভূতি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ থেকে ভোগেন (এবং তারা জানেন যে) এবং একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে দেখা করতে পারেন।

ড. ধাওয়ান যোগ করেছেন, “যদি আপনার সঙ্গী অনিচ্ছুক হয়, তাহলে অন্ধকার সহানুভূতির আচরণ পরিবর্তন করা বরং কঠিন। সুতরাং, আপনি যদি অভিভূত হয়ে পড়েন এবং পোড়া অনুভব করেন, তবে নিজেকে সাহায্য করা কখনই খারাপ ধারণা নয়।" জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সহায়তা এবং নির্দেশনা চাওয়া আপনাকে আপত্তিজনক আচরণ সনাক্ত করতে, নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক বিশ্বাসগুলিকে মুক্ত করতে, আত্মসম্মান পুনর্গঠন করতে এবং আপনার সীমানা জাহির করতে সহায়তা করতে পারে৷

4৷ আপনার সঙ্গীকে "অন্ধকার সহানুভূতি" দিয়ে "নির্ণয়" করার সময় দৃষ্টিভঙ্গি হারাবেন না

যখন আমরা লাল পতাকা খুঁজতে শিখি, তখন এটি অতিরিক্ত করা সহজ। আমরা যদি খুব বেশি আত্ম-সমালোচনা করি বা আমাদের আচরণ সম্পর্কে ভাল বোধ করি তবে আমরা নিজেদের ভুল নির্ণয় করতে পারি। আমরা আমাদের অংশীদারদের থেকে শ্রেষ্ঠ বোধ করার জন্য বা ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা এড়াতে ভুল নির্ণয় করতে পারি। তাই দৃষ্টিভঙ্গি না হারানো গুরুত্বপূর্ণ৷

ভুলে যাবেন না যে অন্ধকার সহানুভূতি একটি মোটামুটি নতুন শব্দ এবং অনেক কিছু আছে যা আমরা এটি সম্পর্কে জানি না৷ বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝা এবং লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা ক্ষতিকারক আচরণ সনাক্তকরণের প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে। কিন্তু ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলি অত্যন্ত জটিল, সর্বদা বর্ণালীতে। সেজন্য মানসিক স্বাস্থ্যের হস্তক্ষেপএকটি সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য চিকিৎসকের প্রয়োজন।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একজন গাঢ় ইমপ্যাথ বা গাঢ় বৈশিষ্ট্যের একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে আছেন, তাহলে আপনার অনন্যতার উপর নির্ভর করে আপনার কর্মপন্থা নির্ধারণ করতে একজন পেশাদার পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন অবস্থা. আপনার যদি সেই সাহায্যের প্রয়োজন হয়, বোনোলজির বিশেষজ্ঞদের প্যানেল আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে রয়েছে।

মূল পয়েন্টার

• অন্ধকার সহানুভূতি এমন ব্যক্তিরা যারা "অন্ধকার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য (অন্ধকার ত্রয়ী) সমন্বিত সহানুভূতির উচ্চ স্তরের সাথে একত্রিত করে প্রদর্শন করে"
• অন্ধকার সহানুভূতিগুলির শুধুমাত্র জ্ঞানীয় সহানুভূতি থাকে, যা মানে তারা বুঝতে পারে অন্যের মনে কি চলছে। কিন্তু তারা অনুভব করে না আপনি কেমন অনুভব করেন বা সাহায্য করার জন্য অনুপ্রাণিত বোধ করেন না
• সম্পর্কের মধ্যে একটি অন্ধকার সহানুভূতি হেরফের। তাদের সুন্দরতা প্রায়শই জাল বলে মনে হয় এবং তারা পরোক্ষ ধরনের আগ্রাসন এবং হেরফেরমূলক আচরণে লিপ্ত হয় যেমন গ্যাসলাইটিং গিল্ট-ট্রিপিং, লাভ বোমািং, ইত্যাদি
• অন্ধ সহানুভূতির বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি বিদ্বেষপূর্ণ হাস্যরসও রয়েছে যেখানে তারা তাদের কথা বলার জন্য কটাক্ষ ব্যবহার করে অন্যের খরচে রসিকতা করা। তারা একই কারণে গসিপ এবং ধাক্কাধাক্কিও করে।
• অন্ধ সহানুভূতিশীল ব্যক্তিরা নিম্ন আত্মসম্মানবোধ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের কারণে ভোগেন
• তাদের উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তার কারণে, তারা তাদের কর্ম সম্পর্কে স্ব-সচেতন এবং হতে পারে থেরাপির জন্য উন্মুক্ত থাকুন।

ডার্ক এম্পাথ সনাক্ত করা বা নির্ণয় করা সহজ নয়, যেহেতু ডার্ক এম্পাথ অর্থ জটিল।অন্ধকার সহানুভূতিগুলি আপনাকে তাদের আকর্ষণ এবং তাদের বোঝাপড়া প্রদর্শনের সাথে বিভ্রান্ত করবে। তবে ভুলে যাবেন না, আপনি যদি আপনার ইচ্ছা এবং আপনার অন্ত্র সহ আপনার কাছে উপলব্ধ সংস্থানগুলির পুলে ট্যাপ করেন তবে আপনি কেবল একটি অন্ধকার সহানুভূতি সনাক্ত করতে পারবেন না তবে মাস্টার ম্যানিপুলেটরের একজন মাস্টার হ্যান্ডলারও হয়ে উঠতে পারবেন!

এই সমীক্ষাটি অন্ধকার সহানুভূতিগুলিকে এমন ব্যক্তিদের হিসাবে বর্ণনা করে যারা "অন্ধকার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য (অন্ধকার ত্রয়ী বৈশিষ্ট্য) সমন্বিত সহানুভূতির উচ্চ স্তরের সাথে একত্রিত করে।" ডক্টর ধাওয়ান ব্যাখ্যা করেন, “একটি অন্ধকার সহানুভূতির জ্ঞানীয় সহানুভূতি থাকে যেমন অন্যের আবেগ বোঝার সাথে সাথে ম্যানিপুলেশন দক্ষতা, স্বার্থপরতা এবং অনুতাপহীনতা। এবং এভাবেই আপনার হাতে একটি মাস্টার ম্যানিপুলেটর রয়েছে!”

ডার্ক ট্রায়াড কী?

বিজ্ঞানীরা "ডার্ক ট্রায়াড" বা কখনও কখনও "এনার্জি ভ্যাম্পায়ার" নামে একটি নেতিবাচক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের একটি ত্রয়ীকে একত্রিত করেছেন। এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি হল:

• নার্সিসিজম : যুক্ত বৈশিষ্ট্য - স্বার্থপরতা, অহংকার, মহানুভবতা, আত্ম-গুরুত্বের একটি অতিরঞ্জিত অনুভূতি
• ম্যাকিয়াভেলিয়ানিজম: যুক্ত বৈশিষ্ট্য – নৈতিকতার অনুপস্থিতি, সম্পর্কের ক্ষেত্রে হেরফের, আত্মস্বার্থ এবং শোষণমূলক প্রবণতা
• সাইকোপ্যাথি: সংশ্লিষ্ট বৈশিষ্ট্য – অনুশোচনার অভাব, অসামাজিক আচরণ, আবেগপ্রবণতা
<8

একটি জিনিস যা তিনটির মধ্যেই সাধারণ তা হল তাদের সকলের সহানুভূতির অভাব রয়েছে। ডার্ক ট্রায়াড, অতএব, একটি "নিম্ন সহানুভূতি + উচ্চ অন্ধকার বৈশিষ্ট্য" সমন্বয়। অন্ধকার সহানুভূতির ক্ষেত্রে যা ঘটে তা একত্রিত হয়উচ্চ মাত্রার সহানুভূতি সহ এই অন্ধকার বৈশিষ্ট্যগুলি। চাক্ষুষভাবে এটিকে সংক্ষেপে তুলে ধরুন:

• ডার্ক ট্রায়াড = কম সহানুভূতি + উচ্চ অন্ধকার বৈশিষ্ট্য
• গাঢ় সহানুভূতি = উচ্চ সহানুভূতি + উচ্চ অন্ধকার বৈশিষ্ট্য

এটি কীভাবে ভয়ঙ্কর সংমিশ্রণ শেষ পর্যন্ত যুক্তিযুক্তভাবে সবচেয়ে বিপজ্জনক ব্যক্তিত্বের ধরণ তৈরি করে, আমরা পরবর্তীতে দেখছি!

ডার্ক এম্প্যাথকে সবচেয়ে বিপজ্জনক ব্যক্তিত্বের ধরন কী করে তোলে?

ডার্ক এম্পাথের অর্থ বুঝতে, আমাদের প্রথমে সহানুভূতির দিকে তাকাতে হবে। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন সহানুভূতিকে সংজ্ঞায়িত করে "একজন ব্যক্তিকে তার নিজের থেকে বোঝার পরিবর্তে তার রেফারেন্সের ফ্রেম থেকে বোঝা, অথবা সেই ব্যক্তির অনুভূতি, উপলব্ধি এবং চিন্তাভাবনাকে উদ্বেগজনকভাবে অনুভব করা"। কিন্তু আপনি যে সহানুভূতি দেখতে পাচ্ছেন তা তিন ধরনের, একটি পরের দিকে নিয়ে যায়:

• জ্ঞানমূলক সহানুভূতি: অন্য ব্যক্তি কী ভাবছে এবং তারা কেমন অনুভব করছে তা জানা। উদাহরণস্বরূপ, "আমি জানি আপনি গৃহস্থ বোধ করছেন।"
• মানসিক সহানুভূতি: অন্য ব্যক্তি কেমন অনুভব করছে তা অনুভব করা। উদাহরণস্বরূপ, "আমি দুঃখ বোধ করি কারণ আপনি যখন বাড়িতে অসুস্থ থাকেন তখন আপনি দুঃখ বোধ করেন।"
• সহানুভূতিশীল সহানুভূতি: সহানুভূতি সাহায্য করার ইচ্ছার সাথে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, "আপনাকে বাড়িতে আরও বেশি অনুভব করার জন্য আমি কী করতে পারি?"

একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি কেবল জানেন না আপনি কেমন অনুভব করছেন, তবে তারা আপনার ব্যথাও অনুভব করেন এবং অনুভব করেন। আপনাকে সাহায্য করার প্রবৃত্তি। কিন্তু কিছু অন্ধকার সহানুভূতি সঙ্গে বন্ধ. আপনি তাদের মধ্যে সহানুভূতির সম্পূর্ণ অভাব দেখতে পাচ্ছেন না বরং এর পরিবর্তে যাকে বলা হয় "ভাঙা সহানুভূতি"বা প্রতিবন্ধী সহানুভূতি। তাদের কেবল জ্ঞানীয় সহানুভূতি রয়েছে, যার অর্থ, অন্ধকার সহানুভূতিগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝে যে আপনি কেমন অনুভব করছেন, কিন্তু সেখানেই এটি থামে। সদয় হওয়ার ইচ্ছা ছাড়া এই জ্ঞান তাদের হাতে বিপজ্জনক৷

অন্ধ অনুরাগীরা এই জ্ঞান ব্যবহার করতে পারে আপনার মস্তিষ্ক থেকে প্রায় ডেটা মাইনিং করার জন্য তাদের সুবিধার জন্য আপনাকে ম্যানিপুলেট করার জন্য৷ যেহেতু তাদের কাছে আপনার মনের মানচিত্র রয়েছে, তাই তারা আপনার চিন্তাভাবনা, আপনার আচরণ এবং আপনার প্রতিক্রিয়ার পূর্বাভাস দিতে পারে এবং সেই অনুযায়ী কাজ করতে পারে। তারা তাদের নৃশংস উদ্দেশ্যগুলি এত ভালভাবে আড়াল করতে পারে যে তাদের আপত্তিজনক আচরণকে চিহ্নিত করা এবং তারা কী করছে তা জানা প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়ে।

তাহলে, আমরা কি এই কারসাজি এবং প্রতারণার গোলিয়াথদের সামনে ধুলোয় পরিণত হব? আমরা কি তাদের নামাতে পারি? অথবা যেখানে প্রয়োজন, আমরা কি তাদের সাথে মোকাবিলা করতে শিখতে পারি, তাদের সাথে বসবাস করতে পারি এবং তাদের পথের শিকার না হয়ে নিজেদের রক্ষা করার ব্যবস্থা নিতে পারি? প্রথম পদক্ষেপ সবসময় সমস্যা নিজেই চিহ্নিত করা হয়.

একটি অন্ধকার সহানুভূতির 5 চিহ্ন

একটি অন্ধকার সহানুভূতি মিষ্টি কিন্তু কৌশলী। তারা কমনীয়, তবুও প্রতিকূল। তারা দেখানোর চেষ্টা করে যে তারা আপনাকে বোঝে, তবুও আপনাকে তাদের অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা করতে দেয় না। অন্ধকার সহানুভূতিগুলি অত্যন্ত জটিল এবং তাই চিহ্নিত করা কঠিন। টেবিল ঘুরানো এবং তাদের বিরুদ্ধে তাদের কৌশল ব্যবহার করা আমাদের সেরা বাজি হতে পারে। আসুন আমরা তাদের স্বতন্ত্র অন্ধকার সহানুভূতিশীল বৈশিষ্ট্যগুলি বুঝতে এবং তাদের খারাপ আচরণকে চিহ্নিত করতে তাদের মন পড়ি। এখানে একটি অন্ধকার সহানুভূতির কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে৷সম্পর্ক:

1. তাদের সুন্দরতা জাল মনে হয়

একজন অন্ধকার সহানুভূতি সঠিক জিনিস বলতে জানে। "তারা সাধারণত বহির্মুখী এবং কমনীয় হয়, এবং প্রায়শই আপনাকে প্রেমে বোমা মেরে প্ররোচিত করবে," ডাঃ ধাওয়ান বলেছেন। তারা আপনার সাথে কিভাবে আচরণ করতে জানে। কখন সদয় হতে হবে, কখন আপনাকে প্রশংসা করতে হবে, কখন শোনার কান দিতে হবে, কখন আপনার পিঠে চাপ দিতে হবে। তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করছে আপনার দিনটি কেমন ছিল, সত্যিই আপনার কথা শুনছে, যৌনতার পরে আপনাকে আলিঙ্গন করছে। আপনার দিকে তাকিয়ে যখন আপনি হতাশ বোধ করেন এবং আপনাকে বলেন আপনি কত সুন্দর।

কিন্তু তাদের প্রশংসা আপনার হৃদয়কে উষ্ণ করতে ব্যর্থ হয়। তাদের সুন্দরতা সম্পর্কে কিছু আপনার কাছে অনুভূত হয়। মনে হচ্ছে এটি একটি "কিন্তু" বা এমন কিছু দ্বারা অনুসরণ করা হচ্ছে যা তারা বিনিময়ে আপনার কাছে জিজ্ঞাসা করতে চলেছে।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনার সবচেয়ে বড় সম্পদ হল আপনার অন্তর্দৃষ্টি। আপনি আপনার অন্তর্দৃষ্টি বিশ্বাস করতে পারেন এবং করা উচিত. যদি আপনার অন্ত্র আপনাকে বলে যে তারা যা বলছে বা করছে তা বোঝায় না, সম্ভবত তারা তাদের আন্তরিকতাকে জাল করছে যাতে তারা যা চায় তা পাওয়ার জন্য আপনাকে ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করে, যদি তা না হয়, তাহলে ভবিষ্যতে কোনো এক সময়।

2. তারা গ্যাসলাইটিং এবং দোষ-ত্রুটি করাতে ওস্তাদ

“অন্ধকার সহানুভূতিরা তাদের সুবিধার জন্য অন্য লোকেদের ব্যবহার করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ,” ডক্টর ধাওয়ান বলেছেন। যাইহোক, তারা প্রত্যক্ষের চেয়ে অনেক বেশি সাধারণভাবে পরোক্ষ আগ্রাসন ব্যবহার করে। যেহেতু তাদের আপনার আস্থাভাজন এবং আপনার সেরা সঙ্গী হওয়ার সম্মুখভাগ বজায় রাখতে হবে, তাই তারা নির্ভর করে নাসরাসরি আগ্রাসন যে তাদের আবরণ উড়িয়ে দেবে। তাদের প্রিয় ম্যানিপুলেশন কৌশলগুলির মধ্যে দুটি হল গ্যাসলাইটিং এবং অপরাধবোধ থেকে মুক্ত করা (প্রেমের বোমাবাজি এবং ভূতের সাথে)।

একটি অন্ধকার সহানুভূতি দক্ষতার সাথে আপনার সাথে এমন কিছু বলে যা আপনি শুনতে চান। তারা আপনার দুর্বলতা বোঝে এবং আপনার মাথায় ঠিক কী ঘটছে তা জানে। আপনি যখন তারা যা বলে তা বিশ্বাস করতে প্রস্তুত হন, তখন তারা আপনাকে জ্বালাতন করে। আপনাকে একটি অপরাধমূলক ভ্রমণে পাঠানো একইভাবে কাজ করে। তারা আপনার দুর্বল স্থানটি বেছে নেবে এবং আপনাকে অনুভব করবে যে আপনি সর্বদা দোষী।

যদি আপনার অপমানজনক সঙ্গী যাকে আপনি আপনার সবচেয়ে বোঝাপড়া সঙ্গীও মনে করেন তিনি প্রতিটি ছোট জিনিসের জন্য আপনাকে দোষী বোধ করে থাকেন এবং আপনি যদি আপনার জিনিসগুলির সংস্করণটিকে অনেক বেশি ঘন ঘন এবং আরও সহজে অবিশ্বাস করেন তবে আপনি সম্ভবত একটি অন্ধকার সহানুভূতির সাথে আচরণ করছেন যিনি আপনি তাদের নিয়ন্ত্রণে আছে।

3. তারা কম আত্মসম্মান নিয়ে লড়াই করে

হ্যাঁ, অন্ধকার সহানুভূতিগুলি হেরফেরমূলক এবং স্বার্থপর, কিন্তু তাদের মূলে, তারা কম আত্মসম্মান এবং সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করে আত্মবিশ্বাস এবং স্ব-মূল্যের। ডক্টর ধাওয়ান বলেছেন, "একজন নার্সিসিস্টের জন্য একটি দ্বন্দ্ব যার মধ্যে অহংকার এবং নিজের সম্পর্কে স্ফীত অনুভূতি রয়েছে, একজন অন্ধকার সহানুভূতিশীল স্ব-সচেতন এবং তারা কী করছেন তা জানেন।" (এটিরও একটি সুবিধা রয়েছে যা আমরা পরে দেখব)।

আপনি একটি অন্ধকার সহানুভূতিতে বিভিন্ন উপায়ে এই প্রকাশটি লক্ষ্য করবেন:

• তারা অন্যদের কাছ থেকে সমালোচনা ভালভাবে নিতে সক্ষম হবে না
• তারা খুব আত্ম-সমালোচক,প্রায়ই আত্ম-ঘৃণার সাথে জড়িত
• তারা প্রায়শই উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগে এবং এটি সম্পর্কে সচেতন হয়
• তারা অন্যদের কাছ থেকে বৈধতা চায়

4. তাদের হাস্যরসের একটি ব্যঙ্গাত্মক এবং বিদ্বেষপূর্ণ অনুভূতি রয়েছে

ফ্রয়েড বিদ্বেষপূর্ণ বা শত্রুতাপূর্ণ হাস্যরসকে প্রকৃতিতে ধ্বংসাত্মক বলেছেন। মনোবিজ্ঞানীরা উল্লেখ করেছেন যে এটি অন্ধকার সহানুভূতির আরেকটি হাতিয়ার যা প্রায়শই নিযুক্ত করে কারণ এটিও আগ্রাসনের একটি কম সরাসরি রূপ। "যেহেতু অন্ধকার সহানুভূতিকারীরা প্রতিহিংসাপরায়ণ, তিক্ত পরাজিত এবং সমালোচনাকে ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে না, তাই তারা আপনার প্রতি ফিরে আসার জন্য হাস্যরসকে একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে ব্যবহার করতে পারে," বলেছেন ডক্টর ধাওয়ান৷ অন্ধকার সহানুভূতি আপনার খরচে একটি রসিকতা করতে পারে এবং আপনি এটি জানতেও পারবেন না। এমনকি আপনি এটিতে সম্পূর্ণ বিভ্রান্তিতে হাসতে পারেন, কেন এটি আপনাকে ভয়ঙ্কর বোধ করেছে তা নিশ্চিত নয়৷

আপনার সঙ্গী কি প্রায়শই ব্যঙ্গাত্মক ব্যবহার করেন, অন্যের ব্যয় নিয়ে হাসেন, বা আপনার কাছে এমন কিছু বোঝাতে একটি রসিকতা ব্যবহার করেন যা তাদের আদর্শভাবে করা উচিত ছিল ? তার উপরে, তাদের মোকাবেলা করতে সক্ষম হতে তারা কী ভুল করেছে তা নির্দেশ করা কি কঠিন বোধ করে? সাবধান, আপনি হয়ত একটি অন্ধকার সহানুভূতির সাথে মোকাবিলা করছেন৷

5. তারা আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান কিন্তু অনেক দূরের

জ্ঞানগত সহানুভূতিতে তাদের দক্ষতার জন্য ধন্যবাদ, অন্ধকার সহানুভূতিরা বলতে পারে আপনি কেমন অনুভব করছেন৷ তারা সর্বোপরি সহানুভূতিশীল, এবং তাই, উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তা প্রদর্শন করে। তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা নিজেদেরকে দুর্বল হতে দেবে এবং তাদের আসল আবেগ প্রদর্শন করবেআপনি।

একটি অন্ধকার সহানুভূতি তাদের নিজস্ব আবেগের ক্ষেত্রে খুব গোপনীয় হবে। আপনি তাদের খারাপ মানসিক স্বাস্থ্য এবং কম আত্মসম্মান দেখতে পাচ্ছেন না তা নিশ্চিত করে তারা স্থিতাবস্থা বজায় রাখার চেষ্টা করবে।

আসলে, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আপনার সমস্যার প্রতি তাদের সমস্ত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য অতিরিক্ত সদয়। এবং একা আপনার সমস্যা। আপনি উভয়ই কি শুধুমাত্র আপনার সমস্যার জন্য স্থির, এবং তারা তাদের উচ্চ ঘোড়ায় চড়তে পারে এবং তাদের সাথে সব ঠিক আছে বলে ভঙ্গি করে? এটি একটি শক্তি পদক্ষেপ হতে পারে! এটি এক সেকেন্ডের জন্য দূরে সরে যেতে সাহায্য করতে পারে এবং লক্ষ্য করতে পারে যে তারা তাদের আসল আত্মা আপনার কাছ থেকে লুকিয়ে রাখছে যদি একটি অপ্রত্যাশিত উদ্দেশ্য নিয়ে৷ এই ক্যুইজটি নিন

এই লক্ষণগুলি আপনার সঙ্গীর আচরণকে আপত্তিজনক বা প্রতিকূল হিসাবে এবং খারাপ অন্ধকার সহানুভূতির প্রবণতাকে চিনতে যথেষ্ট হওয়া উচিত। কিন্তু যদি এটি এখনও আপনাকে বিভ্রান্ত করে, এই অন্ধকার সহানুভূতি পরীক্ষা সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে। আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে সত্য জানতে নিচের প্রশ্নগুলোর হ্যাঁ বা না উত্তর দিন।

1. আপনার সঙ্গী কি আপনাকে এই বিষয়ে জিজ্ঞাসা না করে আপনার মন খারাপ হলে আপনার কেমন লাগে তা বলে? Y/N
2. আপনার সঙ্গী কি আপনার সত্যিকারের অনুভূতি হিসাবে স্বীকার করার পরিবর্তে আপনি কেমন অনুভব করছেন তার সংস্করণে চাপ দেন? Y/N
3. আপনার সঙ্গী কি প্রায়ই আপনাকে বলে "আমি আপনাকে যতটা ভালো জানি তার চেয়ে ভালো জানি!" আপনার বিশ্বাস অর্জন করতে? Y/N
4. তাদের কি গাঢ় রসবোধ আছে যা আপনাকে রাগান্বিত বা অপমানিত করে? Y/N
5. করবেআপনার সঙ্গী প্রায়ই নিজেদের সম্পর্কে ভাল বোধ গসিপিং নিযুক্ত? Y/N
6. আপনার সঙ্গী কি আপনার কাছ থেকে সমালোচনা এবং প্রতিক্রিয়া নেওয়া কঠিন বলে মনে করেন? Y/N
7. আপনি কি আপনার সঙ্গীর দ্বারা সহজেই আলোকিত হয়ে যাচ্ছেন? Y/N
8. আপনার সঙ্গী কি প্রায়ই আপনাকে দোষারোপ করার চেষ্টা করেন বা দোষ দেওয়ার চেষ্টা করেন? Y/N
9. আপনার সঙ্গী কি নিজের সম্পর্কে বা তাদের অন্তর্নিহিত চিন্তাভাবনাগুলি এড়িয়ে চলেন? Y/N
10. আপনি কি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার বা অন্যদের সামনে দুর্বল হতে পেরেছেন? Y/N

নিজের থেকে, এই প্রশ্নগুলির প্রতিটি প্রয়োগ করা যেতে পারে হেরফের এবং নিয়ন্ত্রণ আচরণের নড়বড়ে কারণে একসাথে অনুষ্ঠিত যে কোনও আপত্তিজনক সম্পর্কের সাথে, কিন্তু যখন একসাথে দেখা হয়, তারা আপনাকে একটি অন্ধকার সহানুভূতি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি এই বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ দিয়ে থাকেন, বিশেষ করে যেগুলি দেখায় যে আপনার সঙ্গীকে আপনি কীভাবে ভাবছেন তাতে অ্যাক্সেস আছে বলে মনে হয়, আপনি হয়তো আপনার সম্পর্কের মধ্যে একটি গাঢ় সহানুভূতির সাথে মোকাবিলা করছেন৷

দয়া করে মনে রাখবেন: এই ধরনের স্ক্রীনিং নয় একটি ডায়াগনস্টিক টুল হতে উদ্দেশ্য. শুধুমাত্র একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারই আপনাকে রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং আপনার জন্য পরবর্তী সেরা পদক্ষেপগুলি বের করতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনি কি ভাবছেন "আমি কি একজন অন্ধকার সহানুভূতিশীল?" এই ক্যুইজটি নিন

যদি এই নিবন্ধটি আপনাকে বিশ্বাস করতে পরিচালিত করে যে আপনি বাস্তবে এমন একজন ব্যক্তিকে খুব কাছ থেকে চেনেন, যে আসলে আপনিই হতে পারেন যার সহানুভূতিশীল দক্ষতা আছে কিন্তু মনে করেন "আমি কীভাবে লাভ করব?