À la maison, vous pouvez avoir affaire à une personne qui vous comprend si bien qu'elle lit presque dans vos pensées. Mais cela ne signifie pas que vous vous sentez "compris" dans un sens positif, que vos besoins sont satisfaits ou que vos émotions sont valorisées. Il est possible que vous soyez dans une relation avec un empathe sombre et que vous ne vous rendiez pas compte que vous êtes dans une relation abusive.

Mais empathie et noirceur ? Cela semble paradoxal, n'est-ce pas ? Jusqu'à présent, nous considérions l'empathie comme un trait de caractère des personnes émotionnellement intelligentes et très sensibles qui cherchaient à comprendre votre douleur et votre joie et à vous apporter leur soutien.

Souvent qualifié de type de personnalité le plus dangereux, l'empathie sombre est un terme relativement nouveau issu de recherches récentes. Et il serait impossible de le comprendre sans l'intervention d'un spécialiste. Pour vous aider à mieux cerner le concept d'empathie sombre, nous avons consulté le Dr Karan Dhawan (MD, Psychiatry), fondateur de la Healing Soul Clinic, spécialisée dans la désaccoutumance, la personnalité et l'empathie, qui a pour objectif d'améliorer la qualité de vie des personnes atteintes d'empathie sombre.De notre bureau d'experts directement à vous, voici votre guide étape par étape pour comprendre ce qu'est un empathe sombre et comment faire face à un empathe sombre dans une relation.

Qu'est-ce qu'un empathe sombre ?

Les narcissiques, nous le savons, sont ceux dont il faut se méfier. Ils sont égoïstes et manipulateurs. Au contraire, dans un contraste typique entre empathes et narcissiques, les empathes sont les victimes qui ont un besoin pathologique d'être gentils et généreux, cédant aux exigences égoïstes du narcissique. Mais nous apprenons maintenant qu'un empathe peut aussi avoir un noyau sombre malveillant. Comment cela est-il possible ?

Cette étude décrit les empathes sombres comme des personnes qui "présentent un ensemble de traits de personnalité sombres (les traits de la triade sombre) combinés à des niveaux élevés d'empathie", explique le Dr Dhawan : "Un empathe sombre a une empathie cognitive, c'est-à-dire une compréhension des émotions d'autrui, ainsi qu'une expertise en manipulation, un égoïsme et une absence de remords. C'est ainsi que l'on obtient un maître manipulateur !".

Qu'est-ce que la Triade noire ?

Les scientifiques ont mis en évidence un trio de traits de personnalité négatifs appelé "Triade noire", ou parfois "vampires énergétiques". Ces traits de personnalité sont les suivants :

• Le narcissisme Traits associés - égoïsme, arrogance, grandiosité, sens exagéré de la suffisance
• Machiavélisme : Caractéristiques associées : absence de moralité, manipulation dans les relations, intérêt personnel et tendance à l'exploitation.
• La psychopathie : Traits associés - absence de remords, comportement antisocial, impulsivité

La seule chose commune à ces trois personnes est qu'elles manquent toutes d'empathie. La Triade noire est donc une combinaison "faible empathie + traits sombres élevés". Dans le cas de l'empathie noire, elle combine ces traits sombres avec des niveaux élevés d'empathie. Pour résumer visuellement, il s'agit d'une combinaison d'empathie et de traits sombres élevés :

• Triade sombre = Faible empathie + Traits sombres élevés
• Empathie sombre = Empathie élevée + Traits sombres élevés

Nous verrons ensuite comment cette terrible combinaison a fini par créer le type de personnalité le plus dangereux.

Qu'est-ce qui fait du Dark Empath le type de personnalité le plus dangereux ?

Pour comprendre la signification de dark empath, il faut d'abord se pencher sur l'empathie. L'American Psychological Association définit l'empathie comme "le fait de comprendre une personne à partir de son cadre de référence plutôt que du sien, ou d'éprouver par procuration les sentiments, les perceptions et les pensées de cette personne". Mais l'empathie que vous observez est de trois types, l'un menant à l'autre :

• Empathie cognitive : Savoir ce que l'autre personne pense et ce qu'elle ressent, par exemple : "Je sais que tu as le mal du pays".
• Empathie émotionnelle : Ressentir ce que l'autre personne ressent, par exemple : "Je suis triste parce que tu es triste quand tu as le mal du pays".
• Empathie compatissante : L'empathie conduit à l'action et au désir d'aider, par exemple : "Que puis-je faire pour que vous vous sentiez plus à l'aise chez vous ?".

Une personne empathique sait non seulement ce que vous ressentez, mais elle ressent également votre douleur et a l'instinct de vous aider. Mais il y a quelque chose qui cloche chez les empathes sombres. On ne constate pas chez eux une absence totale d'empathie, mais plutôt ce que l'on appelle une "empathie fracturée" ou une empathie altérée. Ils n'ont qu'une empathie cognitive, ce qui signifie que les empathes sombres comprennent tout à fait ce que vous ressentez, mais cela s'arrête là. CeciLa connaissance sans le désir d'être aimable est dangereuse entre leurs mains.

Les empathes sombres peuvent utiliser cette connaissance pour quasiment extraire des données de votre cerveau afin de vous manipuler à leur avantage. Puisqu'ils ont une carte de votre esprit, ils peuvent prédire vos pensées, votre comportement et votre réaction, et agir en conséquence. Ils peuvent cacher leurs intentions malveillantes si bien qu'il devient presque impossible de repérer leur comportement abusif et de savoir ce qu'ils manigancent.

Alors, serons-nous réduits en poussière face à ces Goliaths de la manipulation et de la tromperie ? Pouvons-nous les abattre ? Ou, le cas échéant, pouvons-nous apprendre à les gérer, à vivre avec eux et à prendre des mesures pour nous protéger plutôt que d'en être les victimes ? La première étape consiste toujours à identifier le problème lui-même.

5 signes d'un empathe sombre

Un empathe sombre est doux mais manipulateur. Il est charmant mais hostile. Il essaie de montrer qu'il vous comprend, mais ne vous laisse pas entrer dans ses pensées intérieures. Les empathes sombres sont extrêmement complexes et donc difficiles à repérer. Renverser la table et utiliser leurs tactiques contre eux peut être notre meilleure chance. Lisons leur esprit pour comprendre leurs traits distinctifs d'empathes sombres et repérer leurs mauvais côtés.Voici quelques signes d'un empathe sombre dans les relations :

1. leur gentillesse semble factice

Les empathes sombres savent exactement ce qu'il faut dire : "Ils sont généralement extravertis et charmants, et vous feront souvent plaisir en vous bombardant d'amour", explique le Dr Dhawan. Ils savent comment se comporter avec vous : quand être gentil, quand vous complimenter, quand vous prêter une oreille attentive, quand vous tapoter le dos. Ils peuvent vous demander comment s'est passée votre journée, vous écouter vraiment vous exprimer, vous câliner après l'amour. Ils vous regardent.quand tu te sens déprimé et te dire à quel point tu es beau.

Mais leurs compliments ne parviennent pas à vous réchauffer le cœur. Quelque chose dans leur gentillesse vous échappe. C'est comme si cela allait être suivi d'un "mais" ou de quelque chose qu'ils allaient vous demander en retour.

Dans ce cas, votre plus grand atout est souvent votre intuition. Vous pouvez et devez faire confiance à votre intuition. Si votre instinct vous dit que cette personne ne pense pas ce qu'elle dit ou fait, il est très probable qu'elle simule sa sincérité pour essayer de vous manipuler afin d'obtenir quelque chose qu'elle veut, si ce n'est pas tout de suite, ce sera dans le futur.

2. ils sont passés maîtres dans l'art d'éclairer les esprits et de les culpabiliser

"Les empathes sombres sont experts dans l'art d'utiliser les autres à leur profit", explique le Dr Dhawan. Cependant, ils utilisent beaucoup plus souvent des formes indirectes d'agression que des formes directes. Comme ils doivent maintenir la façade d'être votre confident et votre meilleur ami, ils ne recourent pas à l'agression directe, car cela compromettrait leur couverture. Deux de leurs tactiques de manipulation favorites sont l'éclairage par le gaz et la culpabilisation.(ainsi que le love bombing et le ghosting).

Un empathe sombre prépare efficacement le terrain en vous disant des choses que vous voulez entendre. Il comprend vos vulnérabilités et sait exactement ce qui se passe dans votre tête. Lorsque vous êtes prêt à croire tout ce qu'il dit, il vous éclaire au gaz. Vous faire culpabiliser fonctionne de la même manière. Il s'en prend à votre point faible et vous donne l'impression que vous êtes toujours en faute.

Si votre partenaire violent, que vous pensez être votre partenaire le plus compréhensif, vous fait culpabiliser pour chaque petite chose et si vous vous méfiez de votre version des choses beaucoup plus souvent et beaucoup plus facilement, vous avez probablement affaire à un empathe sombre qui vous tient sous son contrôle.

3. ils souffrent d'une faible estime de soi

Oui, les empathes sombres sont manipulateurs et égoïstes, mais au fond d'eux-mêmes, ils luttent contre une faible estime de soi et des problèmes de confiance et d'estime de soi. Le Dr Dhawan déclare : " Contrairement à un narcissique qui a un sens exagéré de son ego et de son moi, un empathe sombre est conscient de lui-même et sait ce qu'il fait " (ce qui présente également un avantage que nous verrons plus loin).

Vous remarquerez que cela se manifeste de plusieurs façons chez un empathe sombre :

• Ils ne seront pas en mesure d'accepter les critiques des autres.
• Elles sont trop critiques envers elles-mêmes et se détestent souvent.
• Ils souffrent souvent de problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression et en sont conscients.
• Ils recherchent la validation des autres

4. ils ont un sens de l'humour sarcastique et malicieux

Freud a qualifié l'humour malveillant ou hostile de destructeur par nature. Les psychologues ont noté qu'il s'agit d'un autre outil que les empathes sombres utilisent souvent, car il s'agit également d'une forme moins directe d'agression. Comme les empathes sombres sont vindicatifs, perdants amers et ne supportent pas bien la critique, ils peuvent utiliser l'humour comme mécanisme de défense pour se venger", explique le Dr Dhawan. Les empathes sombres peuvent se moquer de vous.Il se peut même que vous en riiez, complètement confus, sans savoir pourquoi vous vous sentez si mal.

Votre partenaire utilise-t-il trop souvent le sarcasme, rit-il aux dépens des autres ou utilise-t-il une blague pour vous faire comprendre quelque chose qu'il aurait idéalement dû faire poliment ? En outre, vous semble-t-il difficile de lui faire remarquer ce qu'il a fait de mal pour pouvoir le confronter ? Attention, vous avez peut-être affaire à un empathe sombre.

5. ils sont émotionnellement intelligents mais distants

Grâce à leur capacité d'empathie cognitive, les empathes sombres peuvent savoir ce que vous ressentez. Ils sont empathes après tout, et font donc preuve d'une grande intelligence émotionnelle. Mais cela ne signifie pas qu'ils se laisseront aller à la vulnérabilité et qu'ils vous feront part de leurs véritables émotions.

Un empathe sombre sera très secret lorsqu'il s'agira de ses propres émotions. Il essaiera de maintenir le statu quo en s'assurant que vous ne puissiez pas voir sa mauvaise santé mentale et son manque d'estime de soi.

En fait, vous pouvez penser que votre partenaire est trop gentil en concentrant toute son attention sur vos problèmes et uniquement sur vos problèmes. Êtes-vous tous les deux obsédés par vos problèmes, et il peut monter sur ses grands chevaux et prétendre que tout va bien pour lui ? Il peut s'agir d'une manœuvre de pouvoir ! Il peut être utile de prendre du recul pendant une seconde et de remarquer s'il vous cache sa véritable personnalité avec une arrière-pensée de " faire de l'argent ".motif.

Si vous êtes en couple avec un empathe sombre, répondez à ce questionnaire.

Ces signes devraient suffire à reconnaître que le comportement de votre partenaire est abusif ou hostile et qu'il a des tendances malveillantes à l'empathie sombre. Mais si cela vous trouble encore, ce test d'empathie sombre peut s'avérer utile. Répondez par oui ou par non aux questions suivantes pour découvrir la vérité sur votre partenaire.

1. Votre partenaire vous dit-il ce que vous ressentez lorsque vous êtes contrarié(e) plutôt que de vous poser des questions à ce sujet ? O/N
2. Votre partenaire insiste-t-il sur sa version de ce que vous ressentez plutôt que sur ce que vous avouez être votre véritable sentiment ? O/N
3. Votre partenaire vous dit-il souvent "Je te connais mieux que tu ne te connais toi-même" pour gagner votre confiance ? O/N
4. Ont-ils un sens de l'humour noir qui vous met en colère ou vous humilie ? O/N
5. Votre partenaire se livre-t-il souvent à des commérages pour se sentir mieux dans sa peau ? O/N
6. Votre partenaire a-t-il du mal à accepter les critiques et les réactions de votre part ? O/N
7. Vous arrive-t-il de vous faire facilement manipuler par votre partenaire ? O/N
8. Votre partenaire essaie-t-il souvent de vous culpabiliser ou de vous faire porter le chapeau ? O/N
9. Votre partenaire évite-t-il les conversations sur lui-même ou sur ses pensées intérieures ? O/N
10. Pensez-vous que votre partenaire se retient d'être vulnérable devant vous ou d'autres personnes ? O/N

En soi, chacune de ces questions peut s'appliquer à n'importe quelle relation abusive fondée sur la manipulation et le contrôle, mais lorsqu'elles sont examinées ensemble, elles peuvent vous aider à identifier un empathe sombre. Si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions, en particulier celles qui montrent que votre partenaire semble avoir accès à votre façon de penser, il se peut que vous ayez affaire à un empathe sombre.votre relation.

Seul un thérapeute ou un professionnel de la santé mentale agréé peut établir un diagnostic et vous aider à déterminer les prochaines étapes qui vous conviennent le mieux.

Vous vous demandez si vous êtes un empathe sombre ? Répondez à ce questionnaire

Si cet article vous a amené à penser que vous connaissez peut-être de près une telle personne, que c'est peut-être vous qui avez des compétences empathiques mais que vous vous demandez "Comment en tirer profit ?" et que vous êtes souvent qualifié de maniaque du contrôle, répondez à ce quiz "Suis-je un empathe sombre" pour le savoir et cherchez de l'aide pour résoudre votre problème.

1. Je sais exactement ce que les autres pensent. O/N
2. C'est une grande compétence et je pourrais l'utiliser à des fins personnelles. O/N
3. Il est facile d'exprimer mon mépris à l'égard des autres en plaisantant à ce sujet. O/N
4. Je comprends ce que ressent une autre personne, mais cela ne m'émeut pas. O/N
5. Je crois que je comprends mieux les émotions des autres qu'ils ne se comprennent eux-mêmes. O/N
6. Les gens me disent souvent que j'ai une personnalité agréable, sociable et extravertie. O/N
7. Il est important de garder mes émotions pour moi. Il est dangereux d'être émotionnellement vulnérable. O/N
8. J'ai le don de dire aux gens ce en quoi ils devraient croire et ils finissent toujours par être d'accord avec moi. Y/N
9. Je n'aime pas que les autres me critiquent ou soulignent un défaut parce que je pense qu'ils ont raison. O/N
10. Je me sens anxieux et peu sûr de moi. Je pense que je suis peut-être déprimé(e). O/N

Encore une fois, si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions, en particulier celles qui montrent que vous êtes très doué pour savoir ce qui se passe chez les autres et que vous pensez que c'est quelque chose dont vous pouvez bénéficier, il se peut que vous souffriez d'une forte empathie et de traits sombres dans votre personnalité, ce qui fait de vous un empathe sombre.

A noter : Cette forme de dépistage n'est pas un outil de diagnostic. Seul un professionnel de la santé mentale agréé peut vous donner un diagnostic et vous aider à déterminer les prochaines étapes qui vous conviennent le mieux.

Comment répondre à un empathe sombre quand on est en couple avec lui ?

Les empathes sombres sont capables de compartimenter leurs émotions. Ils sont également conscients de leur mauvais comportement mais ont une façon de le justifier dans leur esprit. Vous devez répondre avec une précision similaire à celle d'un razer lorsque vous traitez avec un empathe sombre. Permettez à l'auto-préservation d'être votre objectif principal et ne perdez pas de vue cet objectif. Voyons maintenant comment gérer au mieux un empathe sombre dans une relation :

1. fixer et affirmer des limites personnelles

Les limites sont essentielles pour qu'une relation reste saine. Et comme c'est le cas dans la plupart des relations abusives, notre expert vous conseille de vous fixer des limites personnelles, de les déclarer clairement à votre partenaire et de vous assurer que vous tenez votre partenaire responsable lorsqu'il les enfreint.

Par exemple, dites à votre partenaire empathe sombre que vous n'appréciez pas son humour noir, surtout lorsque vous vous rendez compte de la malice de son humour. Ne riez pas de son mauvais comportement maintenant que vous êtes capable de le repérer. Le Dr Dhawan dit : "Mettez en place des limites relationnelles saines et abordez les questions où vous avez l'impression d'être manipulé plutôt que de les endurer."

2. faire confiance à son intuition

C'est votre intuition qui vous dira si quelque chose ne va pas. Lorsque votre partenaire vous ment, vous fait un compliment peu sincère, vous incite à croire quelque chose qui n'est pas la vérité ou essaie de vous culpabiliser, c'est votre instinct qui vous dira que vous n'avez pas ressenti les choses correctement, que vous n'avez pas éprouvé de véritable joie, de véritables remords ou que vous n'avez pas vraiment pris conscience de votre faute.

Il faut beaucoup de confiance en soi pour écouter cette voix intérieure, et encore plus lorsqu'on a affaire à un empathe sombre qui vous donnera l'impression de mieux vous connaître que vous ne vous connaissez vous-même. Vous devez prendre des mesures actives pour établir une meilleure relation avec vous-même. Voici quelques exemples de mesures d'amour de soi et de soins personnels :

• Méditer pour apprendre à s'aligner sur ses sentiments
• Prenez des risques et suivez votre instinct plus souvent
• Essayez d'éviter de trop réfléchir à des choses insignifiantes
• Tenez un journal de vos pensées pour apprendre à reconnaître vos sentiments

3. chercher de l'aide auprès d'un professionnel - à la fois pour vous-même et avec votre partenaire

Lorsque vous vous sentez suffisamment en confiance, vous pouvez envisager de parler de vos observations à votre partenaire empathe sombre. Le Dr Dhawan suggère : "Vous pouvez essayer d'attirer son attention sur ces traits de personnalité et voir s'il est ouvert à l'idée d'obtenir de l'aide, car cela sera bénéfique pour les deux parties."

La plupart des empathes sombres souffrent (et savent qu'ils souffrent) de problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété et peuvent être disposés à consulter un conseiller en santé mentale.

Le Dr Dhawan ajoute : "Si votre partenaire n'est pas disposé à le faire, il est assez difficile de modifier le comportement d'un empathe sombre. Par conséquent, si vous vous sentez dépassé et épuisé, ce n'est jamais une mauvaise idée de chercher de l'aide vous-même". Chercher du soutien et des conseils auprès d'un spécialiste de la thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à identifier les comportements abusifs, à désapprendre les croyances négatives à votre égard, à reconstruire l'estime de soi et à affirmer votre personnalité.des frontières.

4. ne pas perdre le sens des proportions en "diagnostiquant" une "empathie sombre" chez votre partenaire

Lorsque nous apprenons à repérer les signaux d'alarme, il est facile d'en faire trop. Nous pouvons nous tromper de diagnostic si nous sommes trop critiques envers nous-mêmes ou pour nous sentir mieux dans notre comportement. Nous pouvons nous tromper de diagnostic pour nos partenaires afin de nous sentir supérieurs à eux ou pour échapper à notre responsabilité personnelle. C'est pourquoi il est important de ne pas perdre le sens des proportions.

N'oubliez pas que l'empathie sombre est un terme relativement nouveau et qu'il y a beaucoup de choses que nous ne savons pas à son sujet. Comprendre les traits et repérer les signes peut être la première étape pour détecter les comportements nuisibles. Mais les troubles de la personnalité sont extrêmement complexes, toujours sur le spectre. C'est pourquoi l'intervention d'un praticien de la santé mentale est indispensable pour un diagnostic précis.

Si vous pensez être en relation avec un empathe sombre ou une personne aux traits sombres, consultez un conseiller professionnel pour décider de la marche à suivre en fonction de votre situation unique. Si vous avez besoin de cette aide, le panel d'experts de Bonobology est là pour vous aider.

Pointeurs de clé

• Les empathes sombres sont des personnes qui "présentent un ensemble de traits de personnalité sombres (la triade sombre) combinés à des niveaux élevés d'empathie"
• Les empathes sombres n'ont qu'une empathie cognitive, ce qui signifie qu'ils comprennent ce qui se passe dans l'esprit des autres. Mais ils ne ressentent pas ce que vous ressentez et ne se sentent pas poussés à vous aider.
• Les empathes sombres sont manipulateurs, leur gentillesse est souvent feinte et ils adoptent des formes indirectes d'agression et de manipulation telles que le gaslighting, la culpabilisation, le love bombing, etc.
• Les empathes sombres se caractérisent également par un sens de l'humour malveillant qui les amène à utiliser le sarcasme pour faire passer leur message ou à faire des blagues aux dépens des autres. Ils font également du commérage et de l'intimidation pour la même raison.
• Les empathes sombres souffrent d'une faible estime de soi et de problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété.
• Grâce à leur intelligence émotionnelle élevée, ils sont conscients de leurs actes et peuvent être ouverts à une thérapie.

Il n'est pas facile de repérer ou de diagnostiquer un empathe noir, car la signification de l'empathe noir est compliquée. Les empathes noirs vont vous troubler avec leur charme et leur démonstration de compréhension. Mais n'oubliez pas que si vous puisez dans l'ensemble des ressources dont vous disposez, y compris votre volonté et votre instinct, vous pouvez non seulement identifier un empathe noir, mais aussi devenir un maître manipulateur du maître manipulateur !