உங்களை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளும் ஒருவருடன் வீட்டில் நீங்கள் பழகலாம், அவர்கள் உங்கள் எண்ணங்களைப் படிக்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் நேர்மறையான அர்த்தத்தில் "புரிந்து கொண்டீர்கள்", உங்கள் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டன, அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகள் மதிக்கப்படுகின்றன என்று அர்த்தம் இல்லை. நீங்கள் ஒரு இருண்ட பச்சாதாபத்துடன் உறவில் இருக்கலாம் மற்றும் தவறான உறவில் இருப்பதற்கான துப்பு இல்லை.

ஆனால், பச்சாதாபம் மற்றும் இருண்டதா? ஒரு முரண்பாடு போல் தெரிகிறது, இல்லையா? உங்கள் வலியையும் மகிழ்ச்சியையும் புரிந்துகொண்டு ஆதரவாக இருக்க விரும்பும் உணர்ச்சி ரீதியில் புத்திசாலித்தனமான, அதிக உணர்திறன் உடையவர்களின் பண்பாக பச்சாதாபத்தை இதுவரை நாங்கள் புரிந்துகொண்டோம். "இருண்ட பச்சாதாபம்" என்ற சொல்லை உள்ளிடவும், நாங்கள் குழப்பமடைகிறோம்.

பெரும்பாலும் மிகவும் ஆபத்தான ஆளுமை வகை என அழைக்கப்படும், டார்க் எம்பாத் என்பது சமீபத்திய ஆராய்ச்சியிலிருந்து உருவான ஒரு புதிய சொல். ஒரு நிபுணரின் தலையீடு இல்லாமல் அதைப் புரிந்துகொள்வது சாத்தியமில்லை. இருண்ட பச்சாதாபம் பற்றிய சிறந்த நுண்ணறிவைப் பெற உங்களுக்கு உதவ, போதைப் பழக்கம், ஆளுமைக் கோளாறுகள், மனநிலைக் கோளாறுகள் மற்றும் பாலின டிஸ்ஃபோரியா கோளாறுகள் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஹீலிங் சோல் கிளினிக்கின் நிறுவனர் டாக்டர் கரண் தவானிடம் (MD, மனநல மருத்துவம்) ஆலோசனை கேட்டோம். எங்கள் நிபுணரின் மேசையில் இருந்து நேரடியாக உங்களுக்கு, இருண்ட பச்சாதாபம் என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான உங்கள் படிப்படியான வழிகாட்டி மற்றும் உறவில் இருண்ட பச்சாதாபத்தை எவ்வாறு கையாள்வது.

ஒரு இருண்ட பச்சாதாபம் யார்?

நாசீசிஸ்டுகள், எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியவர்கள் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். அவர்கள் சுயநலமும் சூழ்ச்சியும் கொண்டவர்கள். மாறாக, ஒரு பொதுவான empath vsஅது?" மற்றும் அடிக்கடி ஒரு கட்டுப்பாட்டு வினோதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, உங்கள் நடத்தையைக் கண்டறியவும், அதைத் தீர்க்க உதவியை நாடவும், இதை நான் ஒரு இருண்ட பச்சாதாப வினாடி வினாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்தக் கூற்றுகள் உங்களுக்கு எந்தளவுக்கு எதிரொலிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

1. மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். Y/N
2. இது ஒரு சிறந்த திறமை மற்றும் நான் அதை தனிப்பட்ட லாபத்திற்காக பயன்படுத்தலாம். Y/N
3. நான் அதைப் பற்றி நகைச்சுவையாகப் பேசினால், மற்றவர்கள் மீதான எனது அவமதிப்பைத் தெரிவிப்பது எளிது. Y/N
4. மற்றொரு நபர் என்ன உணர்கிறார் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் அது என்னை உணர்ச்சி ரீதியாக நகர்த்தவில்லை. Y/N
5. மற்றவர்கள் தங்களைப் புரிந்துகொள்வதை விட அவர்களின் உணர்ச்சிகளை நான் நன்றாகப் புரிந்துகொள்கிறேன் என்று நம்புகிறேன். Y/N
6. எனக்கு இணக்கமான, நேசமான மற்றும் புறம்போக்கு ஆளுமை இருப்பதாக மக்கள் அடிக்கடி என்னிடம் கூறுகிறார்கள். Y/N
7. எனது உணர்ச்சிகளை என்னிடம் வைத்திருப்பது முக்கியம். உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்படுவது ஆபத்தான விஷயம். Y/N
8. மக்கள் எதை நம்ப வேண்டும் என்பதைச் சொல்லும் திறமை என்னிடம் உள்ளது, அவர்கள் எப்போதும் என்னுடன் உடன்படுகிறார்கள். Y/N
9. மற்றவர்கள் என்னைக் குறை கூறும்போது அல்லது குறையைச் சுட்டிக்காட்டினால் அது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் சொல்வது சரி என்று நான் நினைக்கிறேன். Y/N
10. நான் கவலையுடனும், என்னைப் பற்றி நிச்சயமற்றதாகவும் உணர்கிறேன். நான் மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன். Y/N

மீண்டும், இந்தக் கேள்விகளில் பெரும்பாலானவற்றிற்கு ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால் , குறிப்பாக மற்றவர்களுடன் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்வதில் நீங்கள் சிறந்தவர் என்பதையும், அது உங்களுக்குப் பலனளிக்கக்கூடிய ஒன்று என்று கருதுவதையும் காட்டுகின்றன, நீங்கள் அதிக பச்சாதாபம் மற்றும் உங்கள் ஆளுமையில் இருண்ட பண்புகளால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம், ஒருவேளை உங்களை ஒரு இருண்ட பச்சாதாபமாக மாற்றலாம்.

கவனிக்கவும்: இந்த வகை ஸ்கிரீனிங் ஒரு கண்டறியும் கருவியாக இருக்கக் கூடாது. உரிமம் பெற்ற மனநல நிபுணர் மட்டுமே உங்களுக்கு நோயறிதலை வழங்க முடியும் மற்றும் உங்களுக்கான அடுத்த சிறந்த படிகளைக் கண்டறிய உதவ முடியும்.

ஒருவருடன் உறவில் இருக்கும்போது ஒரு இருண்ட பச்சாதாபத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது

இருண்ட அனுதாபங்கள் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை பிரித்து வைப்பதில் வல்லவர்கள். அவர்கள் தங்கள் மோசமான நடத்தையைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் தங்கள் மனதில் அதை நியாயப்படுத்த ஒரு வழி உள்ளது. இருண்ட பச்சாதாபத்தைக் கையாளும் போது நீங்கள் இதேபோன்ற ரேசர் துல்லியமான கவனத்துடன் பதிலளிக்க வேண்டும். சுய-பாதுகாப்பு உங்கள் முதன்மை நோக்கமாக இருக்க அனுமதிக்கவும், அந்த இலக்கை இழக்காதீர்கள். ஒரு உறவில் இருண்ட பச்சாதாபத்தை எப்படிச் சிறப்பாகச் சமாளிப்பது என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்:

1. தனிப்பட்ட எல்லைகளை அமைத்து உறுதிப்படுத்தவும்

எல்லைகள் அவசியம். எல்லைகள் முக்கியம்! எந்தவொரு உறவும் ஆரோக்கியமான மண்டலத்தில் இருக்க வேண்டும். மேலும் பல தவறான உறவுகளைப் போலவே, உங்களுக்கான தனிப்பட்ட எல்லைகளை நீங்கள் அமைத்துக் கொள்ளவும், அவற்றை உங்கள் கூட்டாளரிடம் தெளிவாக அறிவிக்கவும், மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் அவற்றை மீறும் போது நீங்கள் பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்றும் எங்கள் நிபுணர் அறிவுறுத்துகிறார்.

உதாரணமாக, உங்கள் டார்க் எம்பாத் பார்ட்னரிடம் அவர்களின் கறுப்பு நகைச்சுவையை நீங்கள் பாராட்டவில்லை என்று சொல்லுங்கள், குறிப்பாக அவர்களின் நகைச்சுவையின் தீங்கிழைக்கும் தன்மையை நீங்கள் உணரும்போது. அவர்களின் மோசமான நடத்தையை இப்போது உங்களால் கண்டுபிடிக்க முடிந்ததை கண்டு சிரிக்காதீர்கள். டாக்டர். தவான் கூறுகிறார், "ஆரோக்கியமான உறவு எல்லைகளை வைத்து, நீங்கள் கையாளப்படுவதைக் காட்டிலும் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளுங்கள்.அதைச் சகித்துக்கொள்ளுங்கள்.”

2. உங்கள் உள்ளுணர்வில் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உள்ளுணர்வுதான் உங்களுக்கு ஏதாவது குறையாக இருக்கும்போது உங்களுக்குச் சொல்லும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் பொய் சொல்லும் போது, ​​நேர்மையற்ற பாராட்டுக்களை தெரிவிக்கும் போது, ​​உண்மையில்லாத ஒன்றை நம்ப வைக்கும் போது, ​​அல்லது உங்களை குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கும் போது, ​​அது உங்களுக்கு சரியல்ல என்று உங்கள் உள்ளம் தான் சொல்லும். நீங்கள் உண்மையான மகிழ்ச்சியையோ, உண்மையான வருத்தத்தையோ அல்லது உங்கள் தவறின் உண்மையான உணர்வையோ அனுபவிக்கவில்லை.

அந்த உள் குரலைக் கேட்க நிறைய தன்னம்பிக்கை தேவை. அதிலும் ஒரு இருண்ட பச்சாதாபத்துடன் கையாளும் போது, ​​உங்களை நீங்கள் அறிந்ததை விட அவர்கள் உங்களை நன்கு அறிவார்கள் என்று உங்களை உணர வைக்கும். உங்களுடன் சிறந்த உறவை உருவாக்க நீங்கள் செயலில் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். சுய-அன்பு மற்றும் சுய-கவனிப்பின் சில படிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• உங்கள் உணர்வுகளுடன் ஒத்துப்போக கற்றுக்கொள்ள தியானியுங்கள்
• வாய்ப்புகளை எடுத்து உங்கள் உள்ளுணர்வை அடிக்கடி பின்பற்றுங்கள்
• அதிகமாக சிந்திப்பதை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் கேவலமான விஷயங்கள்
• உங்கள் உணர்வுகளை அடையாளம் காண உங்கள் எண்ணங்களை பதிவு செய்யவும்

3. உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் ஒரு நிபுணரிடம் உதவியை நாடுங்கள்

உங்களுக்கு போதுமான நம்பிக்கை ஏற்பட்டால், உங்கள் அவதானிப்பு பற்றி உங்கள் இருண்ட பச்சாதாபக் கூட்டாளரிடம் பேசலாம். டாக்டர். தவான் பரிந்துரைக்கிறார், "இந்த ஆளுமைப் பண்புகளுக்கு அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் அவர்கள் உதவியைப் பெறுவதற்குத் தயாராக இருக்கிறார்களா என்பதைப் பார்க்கலாம், ஏனெனில் இது இரு தரப்பினருக்கும் பயனளிக்கும்."

இருண்ட அனுதாபத்துடன், இது ஒரு உண்மையான சாத்தியம், ஏனெனில் பெரும்பாலானவர்கள்இருண்ட பச்சாதாபங்கள் தாங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதையும், அவர்களின் நடத்தை தீங்கு விளைவிப்பதாக இருப்பதையும் அறியும் சுய-உணர்வைக் கொண்டிருக்கும். பெரும்பாலான இருண்ட பச்சாதாபங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் (அவர்கள் செய்கிறார்கள் என்பதை அறிவார்கள்) மேலும் மனநல ஆலோசகரைப் பார்க்கத் திறந்திருக்கலாம்.

டாக்டர். தவான் மேலும் கூறுகையில், “உங்கள் பங்குதாரர் விருப்பமில்லாமல் இருந்தால், இருண்ட பச்சாதாபத்தின் நடத்தையை மாற்றுவது கடினம். எனவே, நீங்கள் அதிகமாகவும் எரிந்துவிட்டதாகவும் உணர்ந்தால், நீங்களே உதவியை நாடுவது ஒரு மோசமான யோசனையாக இருக்காது. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை நிபுணரின் ஆதரவையும் வழிகாட்டுதலையும் தேடுவது, தவறான நடத்தையை அடையாளம் காணவும், உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான நம்பிக்கைகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும், சுயமரியாதையை மீண்டும் உருவாக்கவும், உங்கள் எல்லைகளை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.

4. உங்கள் கூட்டாளரை "கருத்தான பச்சாதாபம்" கொண்டு "கண்டறியும் போது" முன்னோக்கை இழக்காதீர்கள்

சிவப்புக் கொடிகளைத் தேட நாம் கற்றுக்கொண்டால், அதை மிகைப்படுத்துவது எளிது. நாம் மிகவும் சுயவிமர்சனம் அல்லது நமது நடத்தை பற்றி நன்றாக உணர்ந்தால் நம்மை நாமே தவறாகக் கண்டறியலாம். எங்கள் கூட்டாளர்களை விட உயர்ந்தவர்களாக உணர அல்லது தனிப்பட்ட பொறுப்புணர்வைத் தவிர்ப்பதற்காக நாங்கள் தவறாகக் கண்டறியலாம். அதனால்தான் முன்னோக்கை இழக்காமல் இருப்பது முக்கியம்.

இருண்ட பச்சாதாபம் என்பது மிகவும் புதிய சொல் என்பதையும், அதைப் பற்றி நமக்குத் தெரியாத பல விஷயங்கள் உள்ளன என்பதையும் மறந்துவிடாதீர்கள். குணநலன்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளைக் கண்டறிவதற்கான முதல் படியாக இருக்கலாம். ஆனால் ஆளுமை கோளாறுகள் மிகவும் சிக்கலானவை, எப்போதும் ஸ்பெக்ட்ரமில் இருக்கும். அதனால்தான் மனநலத்தின் தலையீடுதுல்லியமான நோயறிதலுக்கு மருத்துவப் பயிற்சியாளர் அவசியம்.

நீங்கள் இருண்ட பச்சாதாபத்துடன் அல்லது இருண்ட குணநலன்களைக் கொண்ட ஒருவருடன் உறவில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்களின் தனித்தன்மையைப் பொறுத்து உங்கள் நடவடிக்கையைத் தீர்மானிக்க தொழில்முறை ஆலோசகரை அணுகவும். நிலைமை. உங்களுக்கு அந்த உதவி தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கு உதவ Bonobology இன் நிபுணர்கள் குழு இங்கே உள்ளது.

முக்கிய சுட்டிகள்

• இருண்ட பச்சாதாபங்கள் என்பது "இருண்ட ஆளுமைப் பண்புகளின் (இருண்ட ட்ரைட்) உயர் மட்ட பச்சாதாபத்துடன் இணைந்து" நிரூபிப்பவர்கள்"
• இருண்ட பச்சாதாபங்கள் மட்டுமே அறிவாற்றல் பச்சாதாபத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. மற்றவர்களின் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை அல்லது உதவி செய்ய தூண்டப்படுவதில்லை
• உறவுகளில் ஒரு இருண்ட பச்சாதாபம் கையாளுதல். அவர்களின் நேர்த்தியானது பெரும்பாலும் போலியானதாக உணர்கிறது, மேலும் அவர்கள் மறைமுகமான ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கையாளும் நடத்தை போன்ற கேஸ்லைட்டிங் குற்ற உணர்ச்சி, காதல் குண்டுவெடிப்பு போன்றவற்றில் ஈடுபடுகின்றனர்
• இருண்ட பச்சாதாபப் பண்புகளில் தீங்கிழைக்கும் நகைச்சுவை உணர்வும் அடங்கும். மற்றவர்களின் இழப்பில் கேலி செய்யுங்கள். அதே காரணத்திற்காக அவர்கள் கிசுகிசுக்கிறார்கள் மற்றும் கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள்.
• இருண்ட பச்சாதாபங்கள் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்
• அவர்களின் அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவு காரணமாக, அவர்கள் தங்கள் செயல்களைப் பற்றி சுயமாக அறிந்திருக்கிறார்கள். சிகிச்சைக்கு திறந்திருங்கள்.

இருண்ட பச்சாதாபத்தைக் கண்டறிவது அல்லது கண்டறிவது எளிதல்ல, ஏனெனில் இருண்ட அனுதாபத்தின் பொருள் சிக்கலானது.இருண்ட பச்சாதாபங்கள் தங்கள் வசீகரம் மற்றும் அவர்களின் புரிதலின் வெளிப்பாட்டைக் கொண்டு உங்களை குழப்பப் போகின்றன. ஆனால் மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் விருப்பம் மற்றும் உங்கள் உள்ளம் உட்பட உங்களுக்குக் கிடைக்கும் வளங்களின் தொகுப்பை நீங்கள் தட்டினால், நீங்கள் ஒரு இருண்ட பச்சாதாபத்தை அடையாளம் காண்பது மட்டுமல்லாமல், மாஸ்டர் மேனிபுலேட்டரின் தலைசிறந்த கையாளுபவராகவும் மாறலாம்!

இந்த ஆய்வு, இருண்ட பச்சாதாபங்களை, "இருண்ட ஆளுமைப் பண்புகளின் (இருண்ட முக்கோணப் பண்புகள்) உயர் மட்ட பச்சாதாபத்துடன் இணைந்து வெளிப்படுத்தும்" நபர்கள் என விவரிக்கிறது. டாக்டர் தவான் விளக்குகிறார், “ஒரு இருண்ட பச்சாதாபம், கையாளுதல் நிபுணத்துவம், சுயநலம் மற்றும் வருத்தமின்மை ஆகியவற்றுடன் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது போன்ற அறிவாற்றல் பச்சாதாபத்தைக் கொண்டுள்ளது. அப்படித்தான் உங்கள் கைகளில் ஒரு மாஸ்டர் மேனிபுலேட்டர் உள்ளது!"

டார்க் ட்ரைட் என்றால் என்ன?

விஞ்ஞானிகள் "டார்க் ட்ரைட்" அல்லது சில சமயங்களில் "ஆற்றல் காட்டேரிகள்" என்று அழைக்கப்படும் எதிர்மறை ஆளுமைப் பண்புகளின் மூவரைக் கூட்டியுள்ளனர். இந்த ஆளுமைப் பண்புகள்:

• நாசீசிசம் : தொடர்புடைய பண்புகள் – சுயநலம், ஆணவம், பெருந்தன்மை, மிகைப்படுத்தப்பட்ட சுய-முக்கியத்துவ உணர்வு
• மச்சியாவெல்லியனிசம்: தொடர்புடையது குணாதிசயங்கள் - ஒழுக்கம் இல்லாதது, உறவுகளில் கையாளுதல், சுயநலம் மற்றும் சுரண்டல் போக்குகள்
• மனநோய்: தொடர்புடைய பண்புகள் - வருத்தமின்மை, சமூக விரோத நடத்தை, தூண்டுதல்

மூன்றுக்கும் பொதுவான ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் அனைவருக்கும் பச்சாதாபம் இல்லை. டார்க் ட்ரைட், எனவே, "குறைந்த பச்சாதாபம் + உயர் இருண்ட பண்புகள்" கலவையாகும். இருண்ட பச்சாதாபத்தின் விஷயத்தில் என்ன நடக்கிறது, அது ஒன்றிணைகிறதுஇந்த இருண்ட பண்புகள் அதிக அளவு பச்சாதாபத்துடன். பார்வைக்கு சுருக்கமாக:

• இருண்ட முக்கோணம் = குறைந்த பச்சாதாபம் + அதிக இருண்ட பண்புகள்
• இருண்ட பச்சாதாபம் = உயர் பச்சாதாபம் + அதிக இருண்ட பண்புகள்

எப்படி இது பயங்கரமான கலவையானது மிகவும் ஆபத்தான ஆளுமை வகையை உருவாக்குகிறது, அடுத்ததாகப் பார்ப்போம்!

டார்க் எம்பாத்தை மிகவும் ஆபத்தான ஆளுமை வகையாக மாற்றுவது எது?

இருண்ட பச்சாதாபத்தின் அர்த்தத்தைப் புரிந்து கொள்ள, முதலில் நாம் பச்சாதாபத்தைப் பார்க்க வேண்டும். அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் பச்சாதாபத்தை "ஒருவரின் சொந்தக் குறிப்பைக் காட்டிலும் அவரது அல்லது அவள் குறிப்புச் சட்டத்தில் இருந்து ஒருவரைப் புரிந்துகொள்வது அல்லது அந்த நபரின் உணர்வுகள், உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களை விகாரமாக அனுபவிப்பது" என வரையறுக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் பார்க்கும் பச்சாதாபம் மூன்று வகையானது, ஒன்று அடுத்ததற்கு இட்டுச் செல்லும்:

• அறிவாற்றல் பச்சாதாபம்: மற்றவர் என்ன நினைக்கிறார், எப்படி உணருகிறார் என்பதை அறிவது. எடுத்துக்காட்டாக, "நீங்கள் ஏக்கமாக உணர்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்."
• உணர்ச்சிப் பச்சாதாபம்: மற்றவர் எப்படி உணர்கிறார் என்பதை உணருதல். எடுத்துக்காட்டாக, "நீங்கள் வீடற்ற நிலையில் இருக்கும்போது நீங்கள் வருத்தப்படுவதால் நான் வருத்தப்படுகிறேன்."
• இரக்கமுள்ள பச்சாதாபம்: பச்சாத்தாபம், உதவி செய்யும் விருப்பத்துடன் செயலுக்கு வழிவகுக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, “உன்னை வீட்டில் அதிகமாக உணர நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?”

ஒரு பச்சாதாபமுள்ள நபருக்கு நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது மட்டுமல்லாமல், அவர் உங்கள் வலியையும் உணர்கிறார். உங்களுக்கு உதவும் உள்ளுணர்வு. ஆனால் ஏதோ இருண்ட பச்சாதாபங்கள். அவர்களிடம் பச்சாதாபத்தின் முழுமையான பற்றாக்குறையை நீங்கள் காணவில்லை, மாறாக "உடைந்த பச்சாதாபம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.அல்லது பலவீனமான பச்சாதாபம். அவர்கள் அறிவாற்றல் பச்சாதாபத்தை மட்டுமே கொண்டுள்ளனர், அதாவது, இருண்ட பச்சாதாபங்கள் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை முற்றிலும் புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் அது அங்கேயே நின்றுவிடுகிறது. கருணையுடன் இருக்க விரும்பாத இந்த அறிவு அவர்களின் கைகளில் ஆபத்தானது.

இருண்ட பச்சாதாபங்கள் இந்த அறிவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மூளையில் இருந்து தரவுகளை சுரங்கத் தங்களுக்குச் சாதகமாக மாற்றிக்கொள்ளலாம். அவர்கள் உங்கள் மனதின் வரைபடத்தைக் கொண்டிருப்பதால், அவர்கள் உங்கள் எண்ணங்கள், உங்கள் நடத்தை மற்றும் உங்கள் எதிர்வினை ஆகியவற்றைக் கணித்து, அதற்கேற்ப செயல்பட முடியும். அவர்கள் தங்கள் தீய நோக்கங்களை மறைத்துவிடுவார்கள், அவர்களின் தவறான நடத்தையைக் கண்டறிவதும், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வதும் கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாகிவிடும்.

எனவே, இந்த சூழ்ச்சிகள் மற்றும் வஞ்சகத்தின் முன் நாம் மண்ணாகிவிடுவோமா? நாம் அவர்களை வீழ்த்த முடியுமா? அல்லது தேவையான இடங்களில், அவர்களுடன் பழகவும், அவர்களுடன் வாழவும், அவர்களின் வழிகளில் பலியாகாமல் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நடவடிக்கை எடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ள முடியுமா? முதல் படி எப்போதும் சிக்கலைக் கண்டறிவதாகும்.

ஒரு இருண்ட பச்சாதாபத்தின் 5 அறிகுறிகள்

ஒரு இருண்ட பச்சாதாபம் இனிமையானது, ஆனால் கையாளக்கூடியது. அவர்கள் வசீகரமானவர்கள், ஆனால் விரோதமானவர்கள். அவர்கள் உங்களைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைக் காட்ட முயற்சிக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் உள் எண்ணங்களுக்கு உங்களை அனுமதிக்க மாட்டார்கள். இருண்ட பச்சாதாபங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை, எனவே கண்டறிவது கடினம். மேசையைத் திருப்புவதும் அவர்களுக்கு எதிராக அவர்களின் தந்திரோபாயங்களைப் பயன்படுத்துவதும் நமது சிறந்த பந்தயமாக இருக்கலாம். அவர்களின் தனித்துவமான இருண்ட அனுதாபப் பண்புகளைப் புரிந்து கொள்ளவும், அவர்களின் மோசமான நடத்தையைக் கண்டறியவும் அவர்களின் மனதைப் படிப்போம். இருண்ட பச்சாதாபத்தின் சில அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளனஉறவுகள்:

1. அவர்களின் நற்குணம் போலியாக உணர்கிறது

இருண்ட பச்சாதாபத்திற்குச் சரியான விஷயங்களைத் தெரியும். "அவர்கள் பொதுவாக புறம்போக்கு மற்றும் வசீகரம் கொண்டவர்கள், மேலும் அடிக்கடி உங்கள் மீது காதல்-குண்டு வீசுவதன் மூலம் உங்களை ஈடுபடுத்துவார்கள்" என்று டாக்டர் தவான் கூறுகிறார். உங்களுடன் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். எப்போது அன்பாக இருக்க வேண்டும், எப்போது உங்களைப் பாராட்ட வேண்டும், எப்போது கேட்க வேண்டும், எப்போது உங்கள் முதுகைத் தட்ட வேண்டும். உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது என்று அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கலாம், உண்மையில் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்டு, உடலுறவுக்குப் பிறகு உங்களை அரவணைத்துக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது உங்களைப் பார்த்து, நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்று கூறுவது.

ஆனால் அவர்களின் பாராட்டுக்கள் உங்கள் இதயத்தை அரவணைக்கத் தவறிவிடுகின்றன. அவர்களின் நற்குணத்தைப் பற்றி ஏதோ உங்களுக்குப் புரியும். இது ஒரு "ஆனால்" அல்லது அதற்குப் பதிலாக அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கப் போவது போல் உள்ளது.

அத்தகைய சமயங்களில், உங்கள் உள்ளுணர்வுதான் உங்கள் மிகப்பெரிய சொத்து. உங்கள் உள்ளுணர்வை நீங்கள் நம்பலாம் மற்றும் நம்ப வேண்டும். அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் அல்லது செய்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் அர்த்தப்படுத்தவில்லை என்று உங்கள் உள்ளம் உங்களுக்குச் சொன்னால், அவர்கள் விரும்பும் ஒன்றை உடனடியாக இல்லாவிட்டாலும், எதிர்காலத்தில் எப்போதாவது பெறுவதற்கு உங்களைக் கையாள முயற்சிப்பதற்காக அவர்கள் தங்கள் நேர்மையைப் போலியாகக் கருதுகிறார்கள்.

2. அவர்கள் கேஸ் லைட்டிங் மற்றும் குற்ற உணர்வைத் தூண்டுவதில் தலைசிறந்தவர்கள்

"இருண்ட பச்சாதாபங்கள் மற்றவர்களை தங்கள் நலனுக்காகப் பயன்படுத்துவதில் வல்லுநர்கள்," என்கிறார் டாக்டர் தவான். இருப்பினும், அவர்கள் நேரடியான ஆக்கிரமிப்புகளை விட மிகவும் பொதுவாக மறைமுகமான ஆக்கிரமிப்பு வடிவங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அவர்கள் உங்கள் நம்பிக்கைக்குரியவராகவும், உங்களின் சிறந்த துணைவராகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதால், அவர்கள் அதை நம்புவதில்லைநேரடியான ஆக்கிரமிப்பு அது அவர்களின் மறைவை ஊதிவிடும். அவர்களுக்குப் பிடித்த இரண்டு கையாளுதல் தந்திரங்கள் கேஸ் லைட்டிங் மற்றும் குற்ற உணர்வைத் தூண்டுதல் (காதல் குண்டுவீச்சு மற்றும் பேய் போன்றவற்றுடன்).

ஒரு இருண்ட பச்சாதாபம் நீங்கள் கேட்க விரும்பும் விஷயங்களைச் சொல்வதன் மூலம் திறமையாக உங்களுடன் அடித்தளத்தை அமைக்கிறது. அவர்கள் உங்கள் பாதிப்புகளை புரிந்துகொண்டு, உங்கள் தலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை சரியாக அறிவார்கள். அவர்கள் எதைச் சொன்னாலும் நீங்கள் நம்பத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அவை உங்களை எரியூட்டுகின்றன. உங்களை ஒரு குற்ற உணர்ச்சியை அனுப்புவது இதே வழியில் வேலை செய்கிறது. அவர்கள் உங்கள் பலவீனமான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் எப்போதும் தவறு செய்கிறீர்கள் என்று உணர வைப்பார்கள்.

உங்கள் மிகவும் புரிந்துகொள்ளும் பங்குதாரர் என்று நீங்கள் நினைக்கும் உங்கள் தவறான பங்குதாரர் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் உங்களை குற்றவாளியாக உணர வைக்கிறார் என்றால், உங்கள் விஷயங்களின் பதிப்பை நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் மிக எளிதாக நம்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு இருண்ட பச்சாதாபத்தை கையாள்வீர்கள். நீங்கள் அவர்களின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறீர்கள்.

3. அவர்கள் குறைந்த சுயமரியாதையுடன் போராடுகிறார்கள்

ஆம், இருண்ட பச்சாதாபங்கள் சூழ்ச்சி மற்றும் சுயநலம் கொண்டவை, ஆனால் அவற்றின் மையத்தில், அவர்கள் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் சிக்கல்களுடன் போராடுகிறார்கள் நம்பிக்கை மற்றும் சுய மதிப்பு. டாக்டர் தவான் கூறுகிறார், "ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுக்கு ஒரு முரண்பாடான அகங்காரம் மற்றும் சுய உணர்வு, ஒரு இருண்ட பச்சாதாபம் சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை அறிவார்." (இதுவும் ஒரு நன்மையைக் கொண்டுள்ளது, அதை நாங்கள் பின்னர் பார்ப்போம்).

இதை நீங்கள் இருண்ட பச்சாதாபத்தில் பல வழிகளில் கவனிப்பீர்கள்:

• அவர்களால் மற்றவர்களின் விமர்சனத்தை நன்றாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது
• அவர்கள் மிகவும் சுயவிமர்சனம் செய்கிறார்கள்,அடிக்கடி சுய வெறுப்பில் ஈடுபடுவது
• அவர்கள் அடிக்கடி கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் அதை அறிந்திருக்கிறார்கள்
• அவர்கள் மற்றவர்களிடம் சரிபார்ப்பை நாடுகின்றனர்

பிராய்ட் தீங்கிழைக்கும் அல்லது விரோதமான நகைச்சுவையை இயற்கையில் அழிவு என்று அழைத்தார். உளவியலாளர்கள் இது இருண்ட பச்சாதாபங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் மற்றொரு கருவி என்று குறிப்பிட்டுள்ளனர், ஏனெனில் இதுவும் குறைவான நேரடியான ஆக்கிரமிப்பு வடிவமாகும். "இருண்ட பச்சாதாபங்கள் பழிவாங்கும், கசப்பான தோல்விகள் மற்றும் விமர்சனங்களை நன்றாக கையாள முடியாது, அவர்கள் உங்களை திரும்ப பெற நகைச்சுவையை ஒரு பாதுகாப்பு வழிமுறையாக பயன்படுத்தலாம்," என்கிறார் டாக்டர் தவான். இருண்ட பச்சாதாபங்கள் உங்கள் செலவில் ஒரு நகைச்சுவையை உடைக்கலாம், அது உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் அதைக் கண்டு குழப்பமாக கூட சிரிக்கலாம், அது ஏன் உங்களை பயங்கரமாக உணர வைத்தது என்று தெரியவில்லை.

உங்கள் பங்குதாரர் அடிக்கடி கிண்டலைப் பயன்படுத்துகிறாரா, மற்றவர்களின் செலவில் சிரிக்கிறார்களா, அல்லது அவர்கள் கண்ணியமாகச் செய்திருக்க வேண்டிய ஒன்றை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துகிறாரா? ? அதற்கு மேல், அவர்களை எதிர்கொள்ள முடியாமல் அவர்கள் செய்த தவறுகளைச் சுட்டிக்காட்டுவது கடினமாக இருக்கிறதா? ஜாக்கிரதை, நீங்கள் இருண்ட பச்சாதாபத்தை கையாள்வீர்கள்.

5. அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக புத்திசாலிகள் ஆனால் தொலைவில் உள்ளனர்

அறிவாற்றல் பச்சாதாபத்தில் அவர்களின் திறனுக்கு நன்றி, இருண்ட பச்சாதாபங்கள் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்ல முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அவர்கள் பச்சாதாபங்கள், எனவே, உயர் உணர்ச்சி நுண்ணறிவைக் காட்டுகிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் தங்களை பாதிக்கக்கூடியவர்களாக இருக்க அனுமதிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உண்மையான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவார்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லைநீங்கள்.

ஒரு இருண்ட பச்சாதாபம் அவர்களின் சொந்த உணர்ச்சிகளுக்கு வரும்போது மிகவும் இரகசியமாக இருக்கும். அவர்களின் மோசமான மன ஆரோக்கியம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையை நீங்கள் பார்க்காமல் இருப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம் அவர்கள் தற்போதைய நிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முயற்சிப்பார்கள்.

உண்மையில், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் பிரச்சனைகளில் கவனம் செலுத்துவதில் அதிக இரக்கம் காட்டுகிறார் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். மற்றும் உங்கள் பிரச்சினைகள் மட்டும். நீங்கள் இருவரும் உங்கள் பிரச்சினைகளில் மட்டுமே உறுதியாக இருக்கிறீர்களா, அவர்கள் தங்கள் உயரமான குதிரையில் சவாரி செய்து, அவர்களுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று காட்டிக்கொள்கிறீர்களா? இது ஒரு அதிகார நகர்வாக இருக்கலாம்! ஒரு வினாடி விலகிச் சென்று அவர்கள் தங்கள் உண்மையான சுயத்தை உங்களிடமிருந்து மறைக்கும் நோக்கத்துடன் மறைக்கிறார்களா என்பதைக் கவனிப்பது உதவியாக இருக்கும்.

எனவே, நீங்கள் இருண்ட பச்சாதாபத்துடன் உறவில் இருக்கிறீர்களா? இந்த வினாடி வினாவை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தை தவறான அல்லது விரோதமான மற்றும் மோசமான இருண்ட பச்சாதாபப் போக்குகளைக் கண்டறிய இந்த அறிகுறிகள் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் அது இன்னும் உங்களை குழப்பினால், இந்த இருண்ட பச்சாதாப சோதனை உதவியாக இருக்கும். உங்கள் துணையைப் பற்றிய உண்மையைக் கண்டறிய பின்வரும் கேள்விகளுக்கு ஆம் அல்லது இல்லை எனப் பதிலளிக்கவும்.

1. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பற்றிக் கேட்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் வருத்தமாக இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறாரா? Y/N
2. உங்கள் உண்மையான உணர்வை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வதை விட, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் பதிப்பில் தள்ளுகிறாரா? Y/N
3. உங்கள் பங்குதாரர் அடிக்கடி உங்களிடம் "உங்களுக்கு உங்களைத் தெரிந்ததை விட எனக்கு உங்களைத் தெரியும்!" உங்கள் நம்பிக்கையை பெற? Y/N
4. அவர்கள் உங்களை கோபமாகவோ அல்லது அவமானமாகவோ உணர வைக்கும் இருண்ட நகைச்சுவை உணர்வைக் கொண்டிருக்கிறார்களா? Y/N
5. செய்யும்உங்கள் பங்குதாரர் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர அடிக்கடி கிசுகிசுக்களில் ஈடுபடுகிறார்களா? Y/N
6. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடமிருந்து விமர்சனம் மற்றும் கருத்துக்களைப் பெறுவது கடினமாக இருக்கிறதா? Y/N
7. உங்கள் கூட்டாளரால் நீங்கள் எளிதாக கேஸ்லைட் பெறுகிறீர்களா? Y/N
8. உங்கள் பங்குதாரர் அடிக்கடி உங்களை குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கிறாரா அல்லது குற்றம் சாட்டுவதில் ஈடுபடுகிறாரா? Y/N
9. உங்கள் பங்குதாரர் தங்களைப் பற்றிய உரையாடல்களையோ அல்லது அவர்களின் உள் எண்ணங்களையோ தவிர்க்கிறாரா? Y/N
10. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடமோ அல்லது பிறர் முன்னிலையிலோ பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறார் என்று நினைக்கிறீர்களா? Y/N

தனித்தனியாக, இந்தக் கேள்விகள் ஒவ்வொன்றும் பயன்படுத்தப்படலாம் கையாளுதல் மற்றும் நடத்தை கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் நடுங்கும் அடிப்படையில் ஒன்றாக இருக்கும் எந்தவொரு தவறான உறவும், ஆனால் ஒன்றாகப் பார்க்கும்போது, ​​இருண்ட பச்சாதாபத்தை அடையாளம் காண அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். இந்தக் கேள்விகளில் பெரும்பாலானவற்றுக்கு ஆம் என்று பதிலளித்தால், குறிப்பாக நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் துணைக்கு அணுகுவது போல் தோன்றினால், உங்கள் உறவில் இருண்ட பச்சாதாபத்தை நீங்கள் கையாளலாம்.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: இந்த வகையான திரையிடல் இல்லை கண்டறியும் கருவியாக இருக்க வேண்டும். உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர் அல்லது மனநல நிபுணரால் மட்டுமே நோயறிதலைச் செய்து உங்களுக்கான அடுத்த சிறந்த வழிமுறைகளைக் கண்டறிய உதவ முடியும்.

“நான் ஒரு இருண்ட பச்சாதாபமா?” என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? இந்த வினாடி வினாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இந்தக் கட்டுரை உங்களை நம்புவதற்கு வழிவகுத்திருந்தால், அத்தகைய நபரைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் நெருக்கமாக அறிந்திருக்கலாம், அது உண்மையில் நீங்கள் பச்சாதாபத் திறன்களைக் கொண்டவராக இருக்கலாம், ஆனால் "நான் எப்படிப் பெறுவது?