घरमा तपाईले तपाईलाई राम्रोसँग बुझ्ने व्यक्तिसँग व्यवहार गरिरहनुभएको हुन सक्छ, उसले लगभग तपाईको विचारहरू पढ्छ। तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले सकारात्मक अर्थमा "बुझेको" महसुस गर्नुभयो, तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा भयो, वा तपाईंको भावनाहरू मूल्यवान छन्। यो सम्भव छ कि तपाईं अँध्यारो समानुभूतिसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र तपाईं अपमानजनक सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भन्ने संकेत छैन।

तर, समानुभूति र अँध्यारो? विरोधाभास जस्तो लाग्छ, हैन? अहिलेसम्म, हामीले समानुभूतिलाई भावनात्मक रूपमा बौद्धिक, अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिहरूको विशेषताको रूपमा बुझ्यौं जसले तपाईंको पीडा र आनन्द बुझ्न र समर्थन गर्न खोजिरहेका थिए। "डार्क इम्प्याथ" शब्द प्रविष्ट गर्नुहोस् र हामी अन्योलमा पर्यौं।

अक्सर सबैभन्दा खतरनाक व्यक्तित्व प्रकार भनिन्छ, डार्क इम्पाथ हालैको अनुसन्धानबाट आएको एकदम नयाँ शब्द हो। र यो एक विशेषज्ञ को हस्तक्षेप बिना यो बुझ्न असम्भव हुनेछ। अँध्यारो समानुभूतिको अवधारणामा राम्रो अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्नको लागि, हामीले डा. करण धवन (एमडी, मनोचिकित्सा), हिलिंग सोल क्लिनिकका संस्थापक, जो डि-एडिक्शन, व्यक्तित्व विकार, मूड डिसअर्डर, र लिङ्ग डिसफोरिया विकारहरूमा विशेषज्ञ छन्, परामर्श गर्यौं। हाम्रो विशेषज्ञको डेस्कबाट सिधै तपाईलाई, डार्क इम्प्याथ के हो र सम्बन्धमा अँध्यारो इम्प्याथलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर बुझ्नको लागि यहाँ तपाईको चरण-दर-चरण गाइड छ।

डार्क इम्प्याथ को हो?

नार्सिसिस्टहरू, हामी बुझ्छौं, सावधान रहनु पर्नेहरू हुन्। तिनीहरू स्वार्थी र हेरचाह गर्ने छन्। यसको विपरित, एक विशिष्ट समानुभूति बनामयो?" र प्राय: कन्ट्रोल फ्रिक भनिन्छ, यो के म डार्क इम्पाथ क्विज लिनुहोस् पत्ता लगाउन र तपाईंको व्यवहार समाधान गर्न मद्दत खोज्नुहोस्। हेर्नुहोस् यी कथनहरू तपाईंसँग कति प्रतिध्वनि छन्।

1. मलाई थाहा छ अरू के सोचिरहेका छन्। Y/N
2. यो एक उत्कृष्ट सीप हो र म यसलाई व्यक्तिगत लाभको लागि प्रयोग गर्न सक्छु। Y/N
3. यदि मैले यसको बारेमा ठट्टा गरें भने अरूलाई मेरो अवहेलना व्यक्त गर्न सजिलो छ। Y/N
4. म बुझ्छु कि अर्को व्यक्तिले के महसुस गरिरहेको छ तर यसले मलाई भावनात्मक रूपमा उत्प्रेरित गर्दैन। Y/N
5. मलाई विश्वास छ कि म अरूका भावनाहरू आफूले बुझेको भन्दा राम्रोसँग बुझ्छु। Y/N
6. मानिसहरूले प्रायः मलाई मसँग मिलनसार, मिलनसार र बहिर्मुखी व्यक्तित्व छ भनी भन्छन्। Y/N
7. मेरो भावनाहरू आफैमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। भावनात्मक रूपमा कमजोर हुनु खतरनाक कुरा हो। Y/N
8. मानिसहरूलाई उनीहरूले केमा विश्वास गर्नुपर्छ भनेर बताउन सक्ने क्षमता मसँग छ र उनीहरू सधैं मसँग सहमत हुन्छन्। Y/N
9. मलाई यो मन पर्दैन जब अरूले मेरो आलोचना गर्छन् वा कुनै त्रुटिलाई औंल्याउँछन् किनभने मलाई लाग्छ कि तिनीहरू सही छन्। Y/N
10. म आफैंलाई चिन्तित र अनिश्चित महसुस गर्छु। मलाई लाग्छ म निराश हुन सक्छु। Y/N

फेरि, यदि तपाईंले यी धेरैजसो प्रश्नहरूको हो जवाफ दिनुभयो भने , विशेष गरी जसले अरू मानिसहरूसँग के भइरहेको छ भनेर जान्नको लागि तपाईं महान हुनुहुन्छ र यो तपाईंले फाइदा लिन सक्ने कुरा हो भनी महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो व्यक्तित्वमा उच्च समानुभूति र अँध्यारो लक्षणहरूबाट पीडित हुनुहुन्छ, सम्भवतः तपाईंलाई एक अँध्यारो समानुभूति बनाउने।

कृपया नोट गर्नुहोस्: स्क्रिनिङ को यो रूप एक निदान उपकरण को लागी अभिप्रेत छैन। केवल एक इजाजतपत्र प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरले तपाईंलाई निदान दिन र तपाईंको लागि अर्को उत्तम चरणहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

एकसँग सम्बन्धमा हुँदा अँध्यारो इम्प्याथलाई कसरी प्रतिक्रिया दिने

डार्क इम्प्याथहरू आफ्नो भावनाहरु को विभाजन मा राम्रो छ। तिनीहरू आफ्नो खराब व्यवहारको बारेमा पनि सचेत छन् तर तिनीहरूको दिमागमा यसलाई जायज ठहराउने तरिका छ। अँध्यारो इम्पाथसँग व्यवहार गर्दा तपाईंले समान रेजर परिशुद्धता फोकसको साथ प्रतिक्रिया दिन आवश्यक छ। आत्म-संरक्षणलाई तपाईंको प्राथमिक लक्ष्य हुन दिनुहोस् र त्यो लक्ष्यलाई नबिर्सनुहोस्। अब हामी सम्बन्धमा अँध्यारो समानुभूतिसँग कसरी राम्रोसँग व्यवहार गर्ने भनेर हेरौं:

१. व्यक्तिगत सीमाहरू सेट गर्नुहोस् र जोड दिनुहोस्

सीमाहरू आवश्यक छन्। सीमाहरू महत्त्वपूर्ण छन्! कुनै पनि सम्बन्ध स्वस्थ जोन मा रहन को लागी। र धेरैजसो अपमानजनक सम्बन्धहरूमा जस्तै, हाम्रो विशेषज्ञले सल्लाह दिन्छ कि तपाइँ तपाइँको लागि व्यक्तिगत सीमाहरू सेट गर्नुहोस्, तपाइँको पार्टनरलाई स्पष्ट रूपमा घोषणा गर्नुहोस्, र तपाइँले तपाइँको साझेदारलाई जवाफदेही बनाउनुहुन्छ जब उनीहरूले उनीहरूलाई उल्लङ्घन गर्छन्।

उदाहरणका लागि, आफ्नो डार्क इम्पाथ पार्टनरलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले उनीहरूको अँध्यारो हास्यको कदर गर्नुहुन्न, विशेष गरी जब तपाईंले उनीहरूको हास्यको दुर्भावना महसुस गर्नुहुन्छ। अब तिनीहरूको नराम्रो व्यवहारलाई हाँस्न नदिनुहोस् कि तपाईंले यो पत्ता लगाउन सक्षम हुनुहुन्छ। डा. धवन भन्छन्, "स्वस्थ सम्बन्धको सीमाहरू राख्नुहोस् र समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्नुहोस् जहाँ तपाईलाई हेरफेर भइरहेको छ जस्तो लाग्छ।यसलाई सहने।"

2. आफ्नो अन्तर्ज्ञानमा विश्वास जगाउनुहोस्

यो तपाइँको अन्तर्ज्ञान हो जसले तपाइँलाई जब केहि अप्ठ्यारो महसुस गर्दछ। जब तपाइँको पार्टनर तपाइँसँग झूट बोल्छ, निष्कपट प्रशंसा गर्दछ, तपाइँलाई सत्य नभएको केहि विश्वास गर्न को लागी ग्यासलाइट गर्दछ, वा तपाइँलाई अपराधी यात्रा गर्न कोशिस गर्दछ, यो तपाइँको पेट हो जसले तपाइँलाई बताउनेछ कि यो तपाइँलाई ठीक लागेन। कि तपाईंले साँचो आनन्द, साँचो पश्चाताप, वा आफ्नो गल्तीको वास्तविक अनुभूति अनुभव गर्नुभएन।

त्यो भित्री आवाज सुन्न धेरै आत्म-विश्वास चाहिन्छ। र अझ बढि जब एक अँध्यारो समानुभूतिसँग व्यवहार गर्दा जसले तपाईंलाई महसुस गराउन गइरहेको छ कि उनीहरूले तपाईंलाई आफूलाई चिन्ने भन्दा राम्रोसँग चिन्छन्। तपाईंले आफैंसँग राम्रो सम्बन्ध निर्माण गर्न सक्रिय कदम चाल्नुपर्छ। आत्म-प्रेम र आत्म-हेरचाहका केही चरणहरू समावेश हुन सक्छन्:

• आफ्ना भावनाहरूसँग पङ्क्तिबद्ध हुन सिक्नको लागि ध्यान गर्नुहोस्
• अवसर लिनुहोस् र आफ्नो प्रवृत्तिलाई धेरै पटक पछ्याउनुहोस्
• अतिरिक्त सोच्नबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस् सामान्य कुराहरू
• आफ्ना भावनाहरू पहिचान गर्न सिक्नको लागि आफ्नो विचारहरू जर्नल गर्नुहोस्

3. एक पेशेवरको मद्दत खोज्नुहोस् - दुवै आफ्नो लागि र आफ्नो पार्टनरसँग

जब तपाईं पर्याप्त विश्वस्त महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो अवलोकनको बारेमा आफ्नो डार्क इम्पाथ पार्टनरसँग कुरा गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ। डा. धवन सुझाव दिन्छन्, "तपाईले यी व्यक्तित्व विशेषताहरूमा उनीहरूको ध्यानाकर्षण गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरू मद्दत प्राप्त गर्न खुला छन् कि भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ किनभने यसले दुबै पक्षहरूलाई फाइदा पुर्‍याउँछ।"

अन्धकार समानुभूतिको साथ, यो वास्तविक सम्भावना हो, किनकि धेरैजसोअँध्यारो सहानुभूतिहरू उनीहरूले के गरिरहेछन् र उनीहरूको व्यवहार हानिकारक छ भनेर जान्नको लागि आत्म-जागरूकता हुनेछ। धेरैजसो अँध्यारो सहानुभूतिहरू मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै डिप्रेसन र चिन्ताबाट पीडित हुन्छन् (र उनीहरूलाई थाहा छ) र मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारलाई भेट्न खुला हुन सक्छन्।

डा. धवन थप्छन्, "यदि तपाईंको पार्टनर इच्छुक छैन भने, डार्क इम्प्याथको व्यवहारलाई परिमार्जन गर्न गाह्रो छ। त्यसोभए, यदि तपाईं अभिभूत र जलेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, आफैलाई मद्दत खोज्नु कहिल्यै नराम्रो विचार होइन।" एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी विशेषज्ञबाट समर्थन र मार्गदर्शन खोज्दा तपाईंलाई दुर्व्यवहार गर्ने व्यवहार पहिचान गर्न, आफ्नो बारेमा नकारात्मक विश्वासहरू हटाउन, आत्म-सम्मान पुनर्निर्माण गर्न, र आफ्नो सीमाहरू जोड्न मद्दत गर्न सक्छ।

4। आफ्नो पार्टनरलाई "डार्क इम्प्याथी" को साथ "निदान" गर्दा परिप्रेक्ष्य नगुमाउनुहोस्

जब हामीले रातो झण्डाहरू खोज्न सिक्छौं, यो धेरै गर्न सजिलो छ। यदि हामी धेरै आत्म-आलोचनात्मक छौं वा हाम्रो व्यवहारको बारेमा राम्रो महसुस गर्छौं भने हामीले आफैलाई गलत निदान गर्न सक्छौं। हामीले हाम्रा साझेदारहरूलाई उनीहरूभन्दा उच्च महसुस गर्न वा व्यक्तिगत जवाफदेहिताबाट बच्न गलत निदान गर्न सक्छौं। त्यसैले दृष्टिकोण नगुमाउनु महत्त्वपूर्ण छ।

अध्यारो समानुभूति एकदमै नयाँ शब्द हो र यसबारे हामीलाई थाहा नभएका धेरै कुराहरू छन् भनेर नबिर्सनुहोस्। लक्षणहरू र स्पटिङ चिन्हहरू बुझ्न हानिकारक व्यवहारहरू पत्ता लगाउन पहिलो चरण हुन सक्छ। तर व्यक्तित्व विकारहरू अत्यन्त जटिल हुन्छन्, सधैं स्पेक्ट्रममा। त्यसैले मानसिक स्वास्थ्यको हस्तक्षेप होसही निदानको लागि चिकित्सा व्यवसायी अनिवार्य छ।

यदि तपाई अँध्यारो इम्प्याथ वा गाढा लक्षण भएका व्यक्तिसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, तपाइँको अद्वितीय आधारमा तपाइँको कार्यविधि तय गर्न एक पेशेवर सल्लाहकारसँग परामर्श लिनुहोस्। स्थिति। तपाईंलाई त्यो मद्दत चाहिन्छ भने, Bonobology विशेषज्ञहरूको प्यानल तपाईंलाई मद्दत गर्न यहाँ छ।

कुञ्जी पोइन्टर्स

• डार्क इम्प्याथहरू ती व्यक्तिहरू हुन् जसले "अँध्यारो व्यक्तित्व विशेषताहरूको समूह (डार्क ट्रायड) लाई समानुभूतिको उच्च स्तरहरूसँग मिलाएर देखाउँछन्"
• गाढा समानुभूतिमा मात्र संज्ञानात्मक समानुभूति हुन्छ, जुन यसको मतलब उनीहरूले अरूको मनमा के भइरहेको छ भनेर बुझ्छन्। तर तिनीहरूले तपाईंलाई कस्तो महसुस गर्दैनन् वा मद्दत गर्न उत्प्रेरित महसुस गर्दैनन्
• सम्बन्धमा अँध्यारो समानुभूति हेरफेर हो। तिनीहरूको सुन्दरता प्रायः नक्कली महसुस हुन्छ र तिनीहरू अप्रत्यक्ष रूपहरू आक्रामकता र हेरफेर व्यवहारमा संलग्न हुन्छन् जस्तै ग्यासलाइटिङ गिल्ट-ट्रिपिङ, प्रेम बम विस्फोट, आदि
• डार्क इम्प्याथ विशेषताहरूमा हास्यको दुर्भावनापूर्ण भावना पनि समावेश छ जहाँ तिनीहरू आफ्नो कुरा राख्न व्यंग्य प्रयोग गर्छन्। अरूको खर्चमा मजाक बनाउनुहोस्। तिनीहरू पनि त्यही कारणले गपशप र धम्की दिन्छन्।
• डार्क इम्प्याथहरू कम आत्म-सम्मान र मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै डिप्रेसन र चिन्ताबाट ग्रस्त हुन्छन्
• उनीहरूको उच्च भावनात्मक बुद्धिको कारण, तिनीहरू आफ्ना कार्यहरूप्रति आत्म-सजग हुन्छन् र थेरापीको लागि खुला रहनुहोस्।

डार्क इम्पाथको अर्थ जटिल भएको हुनाले डार्क इम्प्याथ पत्ता लगाउन वा निदान गर्न सजिलो छैन।गाढा समानुभूतिहरूले तपाईंलाई तिनीहरूको आकर्षण र तिनीहरूको समझको प्रदर्शनको साथ भ्रमित गर्न गइरहेको छ। तर नबिर्सनुहोस्, यदि तपाइँ तपाइँको इच्छा र तपाइँको पेट सहित तपाइँको लागि उपलब्ध स्रोतहरु को पूल मा ट्याप गर्नुभयो भने, तपाइँ एक डार्क इम्पाथ मात्र पहिचान गर्न सक्नुहुन्न तर मास्टर मेनिपुलेटर को एक मास्टर ह्यान्डलर पनि बन्न सक्नुहुन्छ!

यस अध्ययनले अँध्यारो समानुभूतिहरूलाई व्यक्तिको रूपमा वर्णन गर्दछ जसले "अँध्यारो व्यक्तित्व विशेषताहरूको समूह (गाढा ट्रायड विशेषताहरू) सँगसँगै समानुभूतिको उच्च स्तरहरू प्रदर्शन गर्दछ।" डा. धवन बताउँछन्, “एउटा अँध्यारो इम्प्याथसँग संज्ञानात्मक समानुभूति हुन्छ अर्थात् अरूका भावनाहरू बुझ्ने साथसाथै हेरफेर विशेषज्ञता, स्वार्थ र पश्चातापविहीनता। र यसरी तपाइँको हातमा मास्टर म्यानिप्युलेटर छ!”

डार्क ट्राइड के हो?

वैज्ञानिकहरूले "डार्क ट्राइड" वा कहिलेकाहीँ "ऊर्जा भ्याम्पायर" भनिने नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणहरूको तीनवटा समूह बनाएका छन्। यी व्यक्तित्व लक्षणहरू हुन्:

• नार्सिसिज्म : सम्बद्ध लक्षणहरू - स्वार्थ, अहंकार, भव्यता, आत्म-महत्वको अतिरंजित भावना
• म्याकियाभेलियनवाद: सम्बद्ध विशेषताहरू - नैतिकताको अभाव, सम्बन्धमा हेरफेर, स्वार्थ, र शोषण प्रवृत्ति
• मनोवैज्ञानिक: सम्बद्ध लक्षणहरू - पश्चातापको कमी, सामाजिक विरोधी व्यवहार, आवेग
<8

तीनवटैमा समानुपातिक रहेको एउटा कुरा हो कि ती सबैमा समानुभूतिको अभाव छ। डार्क ट्राइड, त्यसैले, "कम समानुभूति + उच्च गाढा लक्षणहरू" संयोजन हो। अँध्यारो समानुभूतिको मामलामा के हुन्छ यो संयोजन हुन्छउच्च स्तरको समानुभूतिको साथ यी अँध्यारो लक्षणहरू। यसलाई दृश्यात्मक रूपमा जोड्नको लागि:

• डार्क ट्राइड = कम समानुभूति + उच्च गाढा लक्षणहरू
• गाढा समानुभूति = उच्च समानुभूति + उच्च गाढा लक्षणहरू

यो कसरी डरलाग्दो संयोजनले सबैभन्दा खतरनाक व्यक्तित्व प्रकारको सृजना गर्छ, हामी अर्को देख्छौं!

डार्क इम्पाथलाई सबैभन्दा खतरनाक व्यक्तित्व प्रकार के बनाउँछ?

डार्क इम्प्याथको अर्थ बुझ्नको लागि, हामीले पहिले समानुभूतिलाई हेर्नुपर्छ। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएसनले समानुभूतिलाई "आफ्नो व्यक्तिको भन्दा उसको वा उनको सन्दर्भको फ्रेमबाट बुझ्ने, वा त्यो व्यक्तिको भावना, धारणा र विचारहरूलाई विचित्र रूपमा अनुभव गर्ने" भनेर परिभाषित गर्दछ। तर तपाईंले देख्नुहुने समानुभूति तीन प्रकारको हुन्छ, एउटा अर्कोतर्फ लैजान्छ:

• संज्ञानात्मक समानुभूति: अर्को व्यक्तिले के सोचिरहेको छ र उनीहरूलाई कस्तो लाग्छ भन्ने थाहा पाउनु। उदाहरणका लागि, "मलाई थाहा छ तपाईं घरमा विरामी महसुस गरिरहनुभएको छ।"
• भावनात्मक सहानुभूति: अर्को व्यक्ति कस्तो महसुस गरिरहेको छ। उदाहरणका लागि, "मलाई दुःख लाग्छ किनभने तपाई घरमा बिग्रिएको बेला दुखी महसुस गर्नुहुन्छ।"
• दयालु समानुभूति: सहानुभूतिले मद्दत गर्ने इच्छाको साथ कार्यमा डोर्‍याउँछ। उदाहरणका लागि, “तपाईंलाई घरमा अझ बढी महसुस गराउन म के गर्न सक्छु?”

एक समानुभूतिशील व्यक्तिलाई तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने मात्र थाहा हुँदैन, तर उनीहरूले तपाईंको पीडा पनि महसुस गर्छन् र तपाईंलाई मद्दत गर्ने प्रवृत्ति। तर केहि अँध्यारो समानुभूति संग बन्द छ। तपाईंले तिनीहरूमा समानुभूतिको पूर्ण अभाव देख्नुहुन्न तर यसको सट्टा "फ्रक्चर्ड इम्प्याथी" भनिन्छ।वा कमजोर समानुभूति। तिनीहरूसँग केवल संज्ञानात्मक समानुभूति छ, जसको अर्थ, अँध्यारो समानुभूतिले तपाईलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने पूर्ण रूपमा बुझ्दछ, तर यो जहाँ रोकिन्छ। दयालु बन्ने इच्छा बिनाको यो ज्ञान तिनीहरूको हातमा खतरनाक हुन्छ।

डार्क इम्प्याथहरूले यो ज्ञानलाई तपाईंको दिमागबाट लगभग डाटा खननका लागि प्रयोग गर्न सक्छन्। तिनीहरूसँग तपाईंको दिमागको नक्सा भएकोले, तिनीहरूले तपाईंको विचार, तपाईंको व्यवहार, र तपाईंको प्रतिक्रियाको भविष्यवाणी गर्न सक्छन्, र तदनुसार कार्य गर्न सक्छन्। तिनीहरूले आफ्नो नराम्रो मनसाय लुकाउन सक्छन् यति राम्रोसँग तिनीहरूको दुर्व्यवहार देख्न र तिनीहरू के गर्दै छन् भनेर जान्न लगभग असम्भव हुन्छ।

त्यसोभए, के हामी यी हेरफेर र छलका गोलियाथहरूको अगाडि धूलोमा परिणत हुनेछौं? के हामी तिनीहरूलाई तल लैजान सक्छौं? वा जहाँ आवश्यक छ, के हामी तिनीहरूसँग व्यवहार गर्न, तिनीहरूसँग बाँच्न र तिनीहरूको मार्गको शिकार हुनुको सट्टा आफूलाई बचाउन उपायहरू गर्न सिक्न सक्छौं? पहिलो चरण सधैं समस्या आफै पहिचान गर्न हो।

अँध्यारो समानुभूतिको ५ संकेत

अँध्यारो समानुभूति मीठो तर हेरफेर हुन्छ। तिनीहरू आकर्षक छन्, तर शत्रुतापूर्ण छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई बुझेका छन् भनेर देखाउने प्रयास गर्छन्, तर पनि तपाईंलाई तिनीहरूको भित्री विचारहरूमा जान दिँदैनन्। गाढा समानुभूतिहरू अत्यन्त जटिल छन् र त्यसैले पत्ता लगाउन गाह्रो छ। तालिका घुमाउनु र तिनीहरूको विरुद्धमा तिनीहरूको रणनीति प्रयोग गर्नु हाम्रो उत्तम शर्त हुन सक्छ। तिनीहरूको विशिष्ट कालो समानुभूति लक्षणहरू बुझ्न र तिनीहरूको खराब व्यवहार पत्ता लगाउन तिनीहरूको दिमाग पढौं। यहाँ अँध्यारो इम्पाथका केही संकेतहरू छन्सम्बन्धहरू:

1. तिनीहरूको सुन्दरता नक्कली महसुस हुन्छ

एउटा अँध्यारो समानुभूतिले भन्नको लागि सही कुराहरू जान्दछन्। "तिनीहरू प्राय: बहिर्मुखी र आकर्षक हुन्छन्, र प्रायः तपाईंलाई प्रेम-बमबारी गरेर प्रलोभन दिनेछन्," डा. धवन भन्छन्। उनीहरूलाई थाहा छ तपाईंसँग कसरी व्यवहार गर्ने। कहिले दयालु बन्ने, कहिले प्रशंसा गर्ने, कहिले सुन्ने कान उधारो दिने, कहिले पीठ थप्ने। तिनीहरूले तपाइँलाई तपाइँको दिन कस्तो बित्यो भनेर सोधिरहेका हुन सक्छन्, तपाइँ साँच्चै तपाइँको आवाज सुन्दै, तपाइँ सेक्स पछि तपाइँलाई आलिंगन दिनुहुन्छ। तपाईलाई हेर्दा जब तपाई निराश महसुस गर्नुहुन्छ र तपाई कति सुन्दर हुनुहुन्छ भनेर बताउनुहुन्छ।

तर तिनीहरूको प्रशंसाले तपाईको हृदयलाई न्यानो पार्न असफल हुन्छ। तिनीहरूको सुन्दरताको बारेमा केही तपाईंलाई लाग्छ। यो जस्तो छ कि यो "तर" वा केहि द्वारा पछ्याउन गइरहेको छ जुन तिनीहरूले बदलामा तपाईलाई सोध्न गइरहेका छन्।

यस्ता अवस्थामा, तपाईको सबैभन्दा ठूलो सम्पत्ति प्रायः तपाईको अन्तर्ज्ञान हो। तपाईं आफ्नो अन्तर्ज्ञान मा भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ र गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँको पेटले तपाइँलाई बताउँछ कि उनीहरूले के भनिरहेका छन् वा गरिरहेछन् भन्ने होइन, यो धेरै सम्भावना छ कि उनीहरूले आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्नको लागि तपाइँलाई हेरफेर गर्ने प्रयास गर्न आफ्नो इमानदारीलाई नक्कल गरिरहेका छन्, यदि तुरुन्तै होइन भने, भविष्यमा कहिलेकाहीँ।

२. उनीहरू ग्यासलाइटिङ र गिल्ट-ट्रिपिङमा माहिर छन्

“डार्क इम्प्याथहरू अरू मानिसहरूलाई आफ्नो फाइदाको लागि प्रयोग गर्ने विशेषज्ञ हुन्,” डा. धवन भन्छन्। यद्यपि, तिनीहरूले प्रत्यक्ष रूपमा भन्दा धेरै सामान्य रूपमा आक्रामकताको अप्रत्यक्ष रूपहरू प्रयोग गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंको विश्वासपात्र र तपाईंको सबैभन्दा राम्रो साथी हुने अनुहार कायम राख्नु पर्ने भएकोले, तिनीहरू भर पर्दैनन्प्रत्यक्ष आक्रामकताले उनीहरूको आवरण उडाउनेछ। तिनीहरूको मनपर्ने हेरफेर युक्तिहरूमध्ये दुईवटा ग्यासलाइटिङ र गिल्ट-ट्रिपिङ (प्रेम बम विस्फोट र भूतको साथमा) हुन्।

एक अँध्यारो समानुभूतिले तपाईंले सुन्न चाहनुहुने कुराहरू बोलेर तपाईंसँग आधारभूत रूपमा प्रभावकारी रूपमा राख्छ। उनीहरूले तपाइँको कमजोरीहरू बुझ्छन् र तपाइँको टाउकोमा के भइरहेको छ भन्ने कुरा थाहा छ। जब तपाईं तिनीहरूले जे भन्नुहुन्छ विश्वास गर्न तयार हुनुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंलाई ग्यासलाइट गर्छन्। तपाईलाई अपराधी यात्रामा पठाउनु पनि त्यस्तै तरिकाले काम गर्दछ। तिनीहरूले तपाईंको कमजोर ठाउँमा छनोट गर्नेछन् र तपाईंलाई महसुस गराउनेछन् कि तपाईं सधैं गल्तीमा हुनुहुन्छ।

यदि तपाइँको दुर्व्यवहार गर्ने पार्टनर जसले तपाइँलाई तपाइँको सबैभन्दा समझदार पार्टनर पनि ठान्नुहुन्छ तपाइँलाई हरेक सानो कुराको लागि दोषी महसुस गराउँदै हुनुहुन्छ र यदि तपाइँ तपाइँको चीजहरूको संस्करणलाई धेरै पटक र धेरै सजिलैसँग अविश्वास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ सम्भवतः एक अँध्यारो सहानुभूतिसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ जो। तपाईं तिनीहरूको नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ।

3. तिनीहरू कम आत्म-सम्मानसँग संघर्ष गर्छन्

हो, अँध्यारो समानुभूतिहरू हेरफेर र स्वार्थी हुन्छन्, तर तिनीहरूको मूलमा, तिनीहरू कम आत्म-सम्मान र समस्याहरूसँग संघर्ष गर्छन्। आत्मविश्वास र आत्म-मूल्यको। डा. धवन भन्छन्, "अहंकार र आत्मको फुलिएको भावना भएको नार्सिसिस्टको विरोधाभास, एक अँध्यारो समानुभूति आत्म-सचेत छ र उनीहरू के गर्दैछन् भनेर जान्दछन्।" (यसको फाइदा पनि छ जुन हामी पछि देख्नेछौं)।

तपाईंले यो प्रकटलाई अँध्यारो समानुभूतिमा धेरै तरिकामा देख्नुहुनेछ:

• तिनीहरूले अरूबाट राम्रोसँग आलोचना लिन सक्ने छैनन्
• तिनीहरू धेरै आत्म-आलोचनात्मक छन्,प्रायः आत्म-घृणामा संलग्न हुन्छन्
• उनीहरू प्रायः चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूबाट पीडित हुन्छन् र यसबारे सचेत हुन्छन्
• उनीहरू अरूबाट प्रमाणीकरण खोज्छन्

4. तिनीहरूसँग व्यंग्यात्मक र दुर्भावनापूर्ण हास्यको भावना छ

फ्रायडले दुर्भावनापूर्ण वा शत्रुतापूर्ण हास्य प्रकृतिमा विनाशकारी भनेका छन्। मनोवैज्ञानिकहरूले नोट गरेका छन् कि यो अर्को उपकरण हो जुन अँध्यारो समानुभूतिहरूले प्रायः प्रयोग गर्दछ किनभने यो पनि आक्रामकताको कम प्रत्यक्ष रूप हो। डा. धवन भन्छन्, "अँध्यारो सहानुभूतिहरू बदला लिने, तीतो हारे र आलोचनालाई राम्ररी सम्हाल्न नसक्ने भएकाले, उनीहरूले तपाईलाई फर्काउनको लागि हास्यलाई रक्षा संयन्त्रको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन्," डा. धवन भन्छन्। अँध्यारो समानुभूतिहरूले तपाइँको खर्चमा मजाक क्र्याक गर्न सक्छ र तपाइँलाई यो थाहा छैन। तपाईं यसलाई पूर्णतया अलमलमा परेर हाँस्न पनि सक्नुहुन्छ, थाहा छैन किन यसले तपाईंलाई डरलाग्दो महसुस गराएको छ।

के तपाईंको पार्टनरले धेरै पटक व्यंग्य प्रयोग गर्छ, अरूको खर्चमा हाँस्न सक्छ, वा तपाईंलाई कुनै कुरा बताउनको लागि ठट्टा प्रयोग गर्दछ जुन तिनीहरूले आदर्श रूपमा विनम्रतापूर्वक गर्नुपर्थ्यो। ? यसको शीर्षमा, तिनीहरूले सामना गर्न सक्षम हुनको लागि के गल्ती गरे भनेर औंल्याउन गाह्रो लाग्छ? सावधान रहनुहोस्, तपाइँ एक अँध्यारो समानुभूतिसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ।

5. तिनीहरू भावनात्मक रूपमा बुद्धिमान छन् तर टाढा छन्

संज्ञानात्मक समानुभूतिमा उनीहरूको क्षमताको लागि धन्यवाद, अँध्यारो समानुभूतिहरूले तपाइँ कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर बताउन सक्छ। तिनीहरू सबै पछि समानुभूति हुन्, र त्यसैले, उच्च भावनात्मक बुद्धि प्रदर्शन। तर यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरूले आफैलाई कमजोर हुन र तिनीहरूको वास्तविक भावनाहरू प्रदर्शन गर्न अनुमति दिनेछन्तपाईं।

एउटा अँध्यारो समानुभूति धेरै गोप्य हुन्छ जब यो तिनीहरूको आफ्नै भावनाको कुरा आउँछ। उनीहरूले उनीहरूको कमजोर मानसिक स्वास्थ्य र कम आत्म-सम्मान देख्न नपरोस् भनी सुनिश्चित गरेर यथास्थिति कायम राख्न प्रयास गर्नेछन्।

वास्तवमा, तपाईंले सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको साझेदार तपाईंको समस्याहरूमा उनीहरूको ध्यान केन्द्रित गर्नको लागि अत्यधिक दयालु हुनुहुन्छ। र आफ्नो समस्या एक्लै। के तपाईं दुबै आफ्नो समस्यामा मात्रै स्थिर हुनुहुन्छ, र तिनीहरूले आफ्नो अग्लो घोडामा चढेर सबै कुरा राम्रो छ भनी पोज दिन्छन्? यो एक शक्ति चाल हुन सक्छ! यसले एक सेकेन्डको लागि टाढा जान मद्दत गर्न सक्छ र यदि तिनीहरूले आफ्नो वास्तविक मनलाई तपाईंबाट लुकाइरहेका छन् भने थाहा पाउन मद्दत गर्न सक्छ।

त्यसोभए, के तपाईं अँध्यारो इम्पाथसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ? यो क्विज लिनुहोस्

यी संकेतहरू तपाईंको पार्टनरको व्यवहारलाई अपमानजनक वा शत्रुतापूर्ण र दुर्व्यवहारपूर्ण अँध्यारो समानुभूति प्रवृत्तिको रूपमा पहिचान गर्न पर्याप्त हुनुपर्छ। तर यदि यसले तपाईंलाई अझै भ्रमित गर्छ भने, यो अँध्यारो समानुभूति परीक्षण उपयोगी साबित हुन सक्छ। आफ्नो पार्टनरको बारेमा सत्यता जान्नको लागि निम्न प्रश्नहरूको हो वा होइन जवाफ दिनुहोस्।

1. के तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई तपाइँको बारेमा सोध्नुको सट्टा तपाइँलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर बताउनुहुन्छ? Y/N
2. तपाईंको साँचो भावनाको रूपमा स्वीकार गर्नुको सट्टा तपाईं कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर तपाईंको पार्टनरले उनीहरूको संस्करणलाई जोड दिन्छ? Y/N
3. के तपाइँको पार्टनर तपाइँलाई प्रायः "म तपाइँलाई तपाइँ आफैलाई थाहा छ भन्दा राम्रो थाहा छ!" आफ्नो विश्वास प्राप्त गर्न? Y/N
4. के तिनीहरूसँग हास्यको अँध्यारो भावना छ जसले तपाईंलाई क्रोधित वा अपमानित महसुस गराउँछ? Y/N
5. गर्छतपाईको पार्टनर प्रायः आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न गपशपमा संलग्न हुन्छ? Y/N
6. के तपाईंको पार्टनरलाई तपाईंबाट आलोचना र प्रतिक्रिया लिन गाह्रो लाग्छ? Y/N
7. के तपाई आफ्नो पार्टनरबाट सजिलै ग्यासलाइट भएको पाउनुहुन्छ? Y/N
8. के तपाईंको पार्टनरले प्राय: तपाईंलाई दोषी ठहराउन वा दोष-साफ गर्ने प्रयास गर्छ? Y/N
9. के तपाईंको पार्टनरले आफ्नो वा आफ्नो भित्री विचारहरूको बारेमा कुराकानी गर्न बेवास्ता गर्छ? Y/N
10. तपाईंको साझेदारले तपाईं वा अरूको अगाडि कमजोर हुनबाट पछि हटेको जस्तो लाग्छ? Y/N

आफैमा, यी प्रत्येक प्रश्नहरू लागू गर्न सकिन्छ हेरफेर र नियन्त्रण व्यवहारको अस्थिर आधारमा सँगै राखिएको कुनै पनि अपमानजनक सम्बन्धमा, तर सँगै हेर्दा, तिनीहरूले तपाईंलाई अँध्यारो समानुभूति पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यदि तपाईंले यी धेरैजसो प्रश्नहरूको हो जवाफ दिनुभयो भने, विशेष गरी तपाईंको साझेदारले तपाईंले सोच्ने तरिकामा पहुँच छ जस्तो देखाउनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा अँध्यारो समानुभूतिको साथ व्यवहार गरिरहनुभएको हुन सक्छ।

कृपया ध्यान दिनुहोस्: स्क्रीनिंगको यो रूप होइन। एक निदान उपकरण हुन इरादा। केवल एक इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सक वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरले तपाईंलाई निदान दिन र तपाईंको लागि अर्को उत्तम चरणहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

के तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ "के म अँध्यारो इम्पाथ हुँ?" यो क्विज लिनुहोस्

यदि यो लेखले तपाईंलाई विश्वास गर्न प्रेरित गरेको छ कि तपाईंले वास्तवमा त्यस्तो व्यक्तिलाई धेरै नजिकबाट चिन्नुहुन्छ, कि यो वास्तवमा तपाईं हुन सक्नुहुन्छ जसमा समानुभूतिपूर्ण सीप छ तर महसुस गर्नुहुन्छ "म कसरी प्राप्त गर्न सक्छु?