Үйде сізді жақсы түсінетін адаммен сөйлесіп жатқан шығарсыз, олар сіздің ойларыңызды оқи жаздады. Бірақ бұл сіздің позитивті мағынада «түсінікті» сезінесіз, қажеттіліктеріңіз қанағаттандырылды немесе эмоцияларыңыз бағаланады дегенді білдірмейді. Мүмкін сіз қараңғы эмпатпен қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін және сіздің қорлайтын қарым-қатынаста екеніңізді білмеуіңіз мүмкін.

Бірақ эмпатия және қараңғылық? Парадокс сияқты естіледі, солай емес пе? Осы уақытқа дейін біз эмпатияны сіздің қайғыңыз бен қуанышыңызды түсініп, қолдау көрсетуге тырысатын эмоционалды зиялы, өте сезімтал адамдардың қасиеті деп түсіндік. «Қараңғы эмпат» терминін енгізіңіз, сонда біз абдырап қаламыз.

Тұлғаның ең қауіпті түрі деп аталатын қараңғы эмпат - соңғы зерттеулерден шыққан өте жаңа термин. Ал оны маманның араласуынсыз түсіну мүмкін емес еді. Қараңғы эмпатия ұғымын жақсырақ түсінуге көмектесу үшін біз тәуелділіктен арылуға, тұлғалық бұзылуларға, көңіл-күйдің бұзылуына және гендерлік дисфория бұзылыстарына маманданған Healing Soul клиникасының негізін қалаушы доктор Каран Даванмен (MD, психиатрия) кеңес алдық. Біздің сарапшының жұмыс үстелінен тікелей сізге, міне, қараңғы эмпаттың не екенін және қарым-қатынастағы қараңғы эмпатпен қалай күресуге болатынын түсінуге арналған қадамдық нұсқаулық.

Қараңғы эмпат деген кім?

Нарциссистер, біз түсінеміз, сақ болу керек. Олар өзімшіл және айлалы. Керісінше, әдеттегі эмпатқа қарсыол?» және жиі бақылаушы деп аталады, мінез-құлқыңызды анықтау және шешу үшін көмек іздеу үшін «Мен қараңғы эмпатпын ба?» сауалнамасын орындаңыз. Бұл мәлімдемелер сізге қаншалықты әсер ететінін қараңыз.

1. Мен басқалардың не ойлайтынын жақсы білемін. Е/Н
2. Бұл керемет шеберлік және мен оны жеке пайдам үшін пайдалануым мүмкін. Е/Н
3. Егер мен бұл туралы әзілдесем, басқаларға деген менсінбеуімді жеткізу оңай. Е/Н
4. Мен басқа адамның не сезініп тұрғанын түсінемін, бірақ бұл мені эмоционалды түрде қозғамайды. Е/Н
5. Мен басқалардың эмоцияларын өздері түсінгеннен гөрі жақсы түсінетініме сенімдімін. Е/Н
6. Адамдар менің мінезім жайлы, көпшіл және экстраверт екенін жиі айтады. Е/Н
7. Эмоцияларымды іштей сақтау маңызды. Эмоционалды түрде осал болу - қауіпті нәрсе. Е/Н
8. Мен адамдарға не нәрсеге сену керек екенін айту шеберлігіне ие және олар әрқашан менімен келіседі. Е/Н
9. Басқалардың мені сынағанын немесе кемшілігін көрсеткенін ұнатпаймын, өйткені олар дұрыс деп ойлаймын. Е/Н
10. Мен өзімді мазасыз және сенімсіз сезінемін. Менің ойымша, мен депрессияда болуым мүмкін. Y/N

Егер сіз осы сұрақтардың көпшілігіне Иә деп жауап берсеңіз , әсіресе сіздің басқа адамдармен не болып жатқанын білуде керемет екеніңізді көрсететін және бұл сізге пайда әкелетін нәрсе деп санайтын адамдар, сізде жоғары эмпатиядан және мінезіңіздегі қараңғы қасиеттерден зардап шегуіңіз мүмкін, бұл сізді қараңғы эмпатқа айналдыруы мүмкін.

Назар аударыңыз: Скринингтің бұл түрі диагностикалық құрал болуға арналмаған. Тек лицензиясы бар психикалық денсаулық маманы сізге диагноз қойып, келесі ең жақсы қадамдарды анықтауға көмектесе алады.

Бір адаммен қарым-қатынаста болған қараңғы эмпатқа қалай жауап беру керек

Қараңғы эмпат эмоцияларын бөлуді жақсы біледі. Олар сондай-ақ өздерінің жаман мінез-құлықтарын біледі, бірақ олардың саналарында оны ақтаудың жолы бар. Қараңғы эмпатпен жұмыс істегенде, дәл осындай razer фокусымен жауап беру керек. Өзіңізді сақтау сіздің басты мақсатыңыз болуға мүмкіндік беріңіз және бұл мақсатты ұмытпаңыз. Енді қарым-қатынастағы қараңғы эмпатпен қалай күресуге болатынын қарастырайық:

1. Жеке шекараларды белгілеңіз және бекітіңіз

Шекаралар маңызды. Шекаралар өте маңызды! Кез келген қарым-қатынас сау аймақта қалуы үшін. Көптеген қатыгез қарым-қатынастардағыдай, біздің сарапшымыз сізге жеке шекараларыңызды белгілеуге, оны серіктесіңізге нақты мәлімдеуге және серіктесіңіз оларды бұзған кезде оны жауапкершілікке тартуға кеңес береді.

Мысалы, өзіңіздің қараңғы эмпат серіктесіңізге олардың қара юморын бағаламайтыныңызды айтыңыз, әсіресе олардың юморының зияндылығын түсінген кезде. Олардың жаман қылықтарын қазір байқаған кезде күлмеңіз. Доктор Даван былай дейді: «Қатынастардың салауатты шекараларын орнатыңыз және өзіңізді манипуляциялаудан гөрі, сізді басқарып жатқандай сезінетін мәселелерді шешіңіз.оған төзе білу.»

2. Түйсігіңізге сенім артыңыз

Бұл сіздің түйсігіңіз бірдеңе көңілсіз болған кезде сізге айтып береді. Әріптесіңіз сізге өтірік айтса, шынайы емес комплимент айтса, сізді шындыққа жатпайтын нәрсеге сендірсе немесе сізді кінәлі деп санауға тырысса, бұл сіздің ішегіңіз сізге сәйкес келмейтінін айтады. Сіз шынайы қуаныш, шынайы өкініш немесе өз кінәңізді шынайы түсінбедіңіз.

Ол ішкі дауысты тыңдау үшін өзіне көп сену керек. Сондай-ақ, қараңғы эмпатпен жұмыс істегенде, ол сізді өзіңізден гөрі жақсы білетіндей сезінуге мәжбүр етеді. Сіз өзіңізбен жақсы қарым-қатынас орнату үшін белсенді қадамдар жасауыңыз керек. Өзін-өзі сүюдің және өзін-өзі күтудің кейбір қадамдары мыналарды қамтуы мүмкін:

• Өз сезімдеріңізге сәйкес болуды үйрену үшін медитация жасаңыз
• Тәуекелдерді қолданып, инстинкттеріңізді жиі орындаңыз
• Артық ойланудан аулақ болуға тырысыңыз Қарапайым нәрселер
• Өз сезімдеріңізді тануды үйрену үшін өз ойларыңызды жазып алыңыз

3. Өзіңіз үшін де, серіктесіңіз үшін де кәсіпқойдан көмек сұраңыз

Өзіңізді жеткілікті сенімді сезінген кезде, өз бақылауыңыз туралы қараңғы эмпат серіктесіңізбен сөйлесуді қарастыра аласыз. Доктор Даван: «Сіз олардың назарын осы тұлғалық қасиеттерге аударып, олардың көмек алуға дайын екенін білуге ​​болады, өйткені бұл екі жаққа да пайдалы болады», - дейді.

Қараңғы эмпатпен бұл нақты мүмкіндік, өйткені көпшілігіқараңғы эмпаттардың не істеп жатқанын және олардың мінез-құлқының зиянды екенін білу үшін өзін-өзі түсінуі болады. Қараңғы эмпаттардың көпшілігі депрессия және мазасыздық сияқты психикалық денсаулық мәселелерінен зардап шегеді (және солай екенін біледі) және психикалық денсаулық бойынша кеңесшіге жүгінуге ашық болуы мүмкін.

Доктор. Даван былай деп қосады: «Егер сіздің серіктесіңіз қаламаса, қараңғы эмпаттың мінез-құлқын өзгерту өте қиын. Сондықтан, егер сіз өзіңізді қатты күйде сезінсеңіз, өзіңізге көмек сұрау ешқашан жаман идея емес ». Когнитивті мінез-құлық терапиясының маманынан қолдау мен нұсқау алу сізге қорлайтын мінез-құлықты анықтауға, өзіңіз туралы жағымсыз нанымдардан арылуға, өзін-өзі бағалауды қалпына келтіруге және шекараңызды бекітуге көмектеседі.

4. Серіктесіңізге «қараңғы эмпатия» диагнозын қою кезінде перспективаны жоғалтпаңыз. Егер біз өзімізді тым сынасақ немесе мінез-құлқымызды жақсы сезінсек, өзімізге қате диагноз қоюымыз мүмкін. Біз серіктестерімізді олардан жоғары сезіну немесе жеке жауапкершіліктен жалтару үшін қате диагноз қоюымыз мүмкін. Сондықтан перспективаны жоғалтпау маңызды.

Қара эмпатия - бұл өте жаңа термин және ол туралы біз білмейтін көп нәрсе бар екенін ұмытпаңыз. Сипаттарды түсіну және белгілерді анықтау зиянды әрекеттерді анықтаудың алғашқы қадамы болуы мүмкін. Бірақ тұлғалық бұзылулар өте күрделі, әрқашан спектрде. Сондықтан психикалық денсаулықтың араласуыДәл диагноз қою үшін дәрігер міндетті түрде қажет.

Егер сіз өзіңізді қараңғы эмпатпен немесе қара мінездері бар адаммен қарым-қатынаста деп ойласаңыз, бірегейіңізге байланысты әрекет ету жолын шешу үшін кәсіби кеңесшімен кеңесіңіз. жағдай. Егер сізге бұл көмек қажет болса, Bonobology сарапшылар тобы сізге көмектесу үшін осында.

Негізгі көрсеткіштер

• Қараңғы эмпатиялар – бұл «жақсартылған эмпатия деңгейлерімен біріктірілген қараңғы тұлғалық қасиеттердің шоғырын (қараңғы триада) көрсететін» адамдар
• Қара эмпатияларда тек когнитивті эмпатия бар, олар олар басқалардың санасында не болып жатқанын түсінеді дегенді білдіреді. Бірақ олар сіздің сезіміңізді сезбейді де, көмектесу үшін қозғалғаныңызды да сезбейді
• Қарым-қатынастағы қараңғы эмпат - манипуляциялық. Олардың сүйкімділігі жиі жалған болып көрінеді және олар агрессияның жанама түрлерімен және манипуляциялық мінез-құлықпен айналысады, мысалы, кінәні ашу, махаббатты бомбалау және т.б.
• Қара эмпатия қасиеттеріне сондай-ақ өз ойларын білдіру үшін сарказм қолданатын зиянды юмор сезімі кіреді. басқалардың есебінен әзіл-қалжың жасау. Олар сондай-ақ сол себепті өсек айтады және қорқытады.
• Қараңғы эмпатиялар өзін-өзі бағалаудың төмендігінен және депрессия мен алаңдаушылық сияқты психикалық денсаулық мәселелерінен зардап шегеді
• Эмоционалдық интеллектінің жоғары болуына байланысты олар өз әрекеттерін өздері біледі және мүмкін терапияға ашық болыңыз.

Қараңғы эмпатты анықтау немесе диагностикалау оңай емес, өйткені қараңғы эмпаттың мағынасы күрделі.Қараңғы эмпатиялар сізді өзінің сүйкімділігімен және түсіністік танытуымен шатастырады. Есіңізде болсын, егер сіз қол жетімді ресурстар пулын, соның ішінде сіздің ерік-жігеріңіз бен ішектеріңізді пайдалансаңыз, сіз қараңғы эмпатты анықтап қана қоймай, сонымен қатар шебер манипулятордың шебер өңдеушісі бола аласыз!

Бұл зерттеу қараңғы эмпаттарды «адамдар ретінде сипаттайды, олар «қараңғы тұлғалық қасиеттердің (қараңғы триада белгілері) жоғары эмпатия деңгейлерімен үйлесетінін» көрсетеді. Доктор Даван былай деп түсіндіреді: «Қара эмпатия когнитивті эмпатияға ие, яғни басқалардың эмоцияларын түсіну, сонымен қатар манипуляциялық тәжірибе, өзімшілдік және өкініш. Міне, сіздің қолыңызда шебер манипулятор бар!»

Қараңғы триада дегеніміз не?

Ғалымдар «Қараңғы триада» немесе кейде «энергия вампирлері» деп аталатын жағымсыз қасиеттердің үштігін біріктірді. Тұлғаның бұл қасиеттері:

• нарциссизм : Ассоциацияланған белгілер – өзімшілдік, тәкаппарлық, үлкендік, өзін-өзі бағалауды асыра сезіну
• Махиавеллизм: Ассоциацияланған қасиеттер – адамгершіліктің, қарым-қатынаста айла-шарғы жасаудың, жеке қызығушылық пен эксплуатациялық тенденциялардың болмауы
• Психопатия: Ассоциацияланған белгілер – өкінбеу, қоғамға қарсы мінез-құлық, импульсивтілік

Үшеуіне ортақ бір нәрсе - олардың барлығында эмпатия жоқ. Қараңғы триада, демек, «төмен эмпатия + жоғары қараңғы қасиеттер» тіркесімі. Қараңғы эмпатия жағдайында не болады, ол біріктіредіэмпатия деңгейі жоғары бұл қараңғы қасиеттер. Оны көрнекі түрде қорытындылау үшін:

• Қара триада = төмен эмпатия + жоғары қараңғы қасиеттер
• Қараңғы эмпатия = жоғары эмпатия + жоғары қараңғы қасиеттер

Бұл қалай Қорқынышты комбинация ең қауіпті тұлға түрін тудырады, біз келесіні көреміз!

Dark Empath ең қауіпті тұлға түрін не етеді?

Қараңғы эмпаттың мағынасын түсіну үшін алдымен эмпатияға қарау керек. Американдық Психологиялық Ассоциация эмпатияны «адамды өзінің емес, оның көзқарасы бойынша түсіну немесе сол адамның сезімдерін, қабылдауларын және ойларын жанама түрде сезіну» деп анықтайды. Бірақ сіз көріп отырған эмпатияның үш түрі бар, олардың бірі келесіге әкеледі:

• Когнитивті эмпатия: Басқа адамның не ойлайтынын және оның қалай сезінетінін білу. Мысалы, «Сіздің үйіңізді сағынып жатқаныңызды білемін».
• Эмоционалды эмпатия: Басқа адамның өзін қалай сезінетінін сезіну. Мысалы, «Мен қайғырамын, өйткені сен үйді сағынғанда мұңаясың.»
• Жанашырлық эмпатия: Эмпатия көмекке ұмтылу арқылы әрекетке жетелейді. Мысалы, «Сізді үйде жақсырақ сезіну үшін мен не істей аламын?»

Эмпатикалық адам сіздің сезіміңізді біліп қана қоймайды, сонымен бірге ол сіздің ауырсынуыңызды сезінеді және сізге көмектесу инстинкті. Бірақ бірдеңе қараңғы эмпатиямен байланысты емес. Сіз олардан эмпатияның толық жетіспеушілігін емес, оның орнына «жарық эмпатия» деп аталатын нәрсені көресіз.немесе эмпатияның бұзылуы. Оларда тек когнитивті эмпатия бар, яғни қараңғы эмпатиялар сіздің сезіміңізді толығымен түсінеді, бірақ бұл жерде тоқтайды. Мейірімді болғысы келмейтін бұл білім олардың қолында қауіпті.

Қараңғы эмпатиялар бұл білімді миыңыздан дерлік деректерді алу үшін пайдаланып, сізді өз пайдасына манипуляциялауы мүмкін. Оларда сіздің ақыл-ойыңыздың картасы болғандықтан, олар сіздің ойларыңызды, мінез-құлқыңызды және реакцияңызды болжай алады және соған сәйкес әрекет ете алады. Олар өздерінің зұлымдық ниеттерін жақсы жасыра алатыны сонша, олардың қорлау әрекеттерін байқап, не істеп жатқанын білу мүмкін болмай қалады.

Олай болса, біз айла-шарғылар мен алдаудың осы Голиаттарының алдында шаңға айналамыз ба? Біз оларды түсіре аламыз ба? Немесе қажет болған жағдайда біз олармен күресуді, олармен бірге өмір сүруді және олардың жолының құрбаны болмай, өзімізді қорғау үшін шаралар қабылдауды үйрене аламыз ба? Бірінші қадам әрқашан мәселенің өзін анықтау болып табылады.

Қараңғы эмпаттың 5 белгісі

Қараңғы эмпат тәтті, бірақ манипуляциялық. Олар сүйкімді, бірақ жау. Олар сізді түсінетінін көрсетуге тырысады, бірақ сізді ішкі ойларына жібермейді. Қараңғы эмпатиялар өте күрделі, сондықтан оларды анықтау қиын. Үстелді бұрып, олардың тактикасын оларға қарсы қолдану біздің ең жақсы ставкамыз болуы мүмкін. Олардың ерекше қараңғы эмпат қасиеттерін түсіну және жаман мінез-құлқын анықтау үшін олардың ойын оқып көрейік. Мұнда қараңғы эмпаттың бірнеше белгілері барқарым-қатынастар:

1. Олардың сүйкімділігі жалған болып көрінеді

Қара эмпат айту керек нәрсені ғана біледі. «Олар әдетте экстраверт және сүйкімді және сізді сүйіспеншілікпен бомбалау арқылы сізді жиі ұнатады», - дейді доктор Даван. Олар сізбен қалай әрекет ету керектігін біледі. Қай кезде мейірімді болу керек, қай кезде мақтау керек, қашан тыңдау керек, қашан арқаны сипау керек. Олар сенен күніңнің қалай өткенін сұрауы мүмкін, шынында сенің тынысыңды тыңдап, жыныстық қатынастан кейін сені құшақтап жатыр. Көңіліңіз түскенде сізге қарап, қаншалықты әдемі екеніңізді айтып жатыр.

Бірақ олардың мақтауы жүрегіңізді жылыта алмайды. Олардың сүйкімділігі сізге ұнамайды. Оның артынан «бірақ» немесе олар сізден сұрайтын нәрсе келетін сияқты.

Мұндай жағдайларда сіздің ең үлкен байлығыңыз көбінесе интуицияңыз болып табылады. Сіз өзіңіздің интуицияңызға сене аласыз және сенуіңіз керек. Егер сіздің ішектеріңіз олардың не айтып жатқанын немесе не істеп жатқанын білдірмейтінін айтса, олар сізді өздері қалаған нәрсені, егер бірден болмаса, болашақта алу үшін манипуляциялауға тырысу үшін өздерінің шыншылдықтарын қолданып жатқан болуы мүмкін.

2. Олар газды жарықтандыру және кінәні жоюдың шеберлері

«Қараңғы эмпатиялар басқа адамдарды өз игілігі үшін пайдаланудың мамандары», - дейді доктор Даван. Дегенмен, олар агрессияның жанама түрлерін тікелей емес, әлдеқайда жиі пайдаланады. Олар сіздің сенімді адамыңыз және ең жақсы жұбайыңыз болу фасадын сақтауы керек болғандықтан, олар сенбейдітікелей агрессия, өйткені бұл олардың қақпағын жарып жібереді. Олардың сүйікті айла-шарғы жасау тактикасының екеуі газды жарықтандыру және кінәні сезіну (махаббат бомбасы мен елес берумен бірге).

Қараңғы эмпат естігіңіз келетін нәрселерді айту арқылы сізбен тиімді негізде іргетас қояды. Олар сіздің осалдықтарыңызды түсінеді және сіздің басыңызда не болып жатқанын дәл біледі. Сіз олардың айтқанына сенуге дайын болсаңыз, олар сізді ренжітеді. Сізді кінәлі сапарға жіберу де дәл осылай жұмыс істейді. Олар сіздің әлсіз жеріңізді таңдайды және сізді әрқашан кінәлі деп санайды.

Егер сіз өзіңізді ең түсінетін серіктес деп санайтын қатыгез серіктесіңіз сізді әрбір кішкентай нәрсе үшін кінәлі сезінуге мәжбүр етсе және сіз өз нұсқаңызға әлдеқайда жиі және әлдеқайда оңай сенбейтін болсаңыз, сізде қараңғы эмпатқа тап болуыңыз мүмкін. Сіз олардың бақылауындасыз.

3. Олар өзін-өзі төмен бағалаумен күреседі

Иә, қараңғы эмпатиялар манипуляциялық және өзімшіл, бірақ негізінде олар өзін-өзі бағалаудың төмендігімен және мәселелермен күреседі. сенімділік пен өзін-өзі бағалау. Доктор Даван былай дейді: «Эго мен өзін-өзі сезінетін нарциссистке қарама-қайшылық, қараңғы эмпат өзін-өзі біледі және не істеп жатқанын біледі». (Мұның да артықшылығы бар, оны кейінірек көреміз).

Сіз бұл манифестті қараңғы эмпатияда бірнеше жолмен байқайсыз:

• Олар басқалардың сынын жақсы қабылдай алмайды
• Олар тым өзін-өзі сынға алады,жиі өзін-өзі жек көрушілікпен айналысады
• Олар көбінесе алаңдаушылық пен депрессия сияқты психикалық денсаулық мәселелерінен зардап шегеді және бұл туралы біледі
• Олар басқалардан растауды іздейді

4. Олардың саркастикалық және зиянды юмор сезімі бар

Фрейд зиянды немесе дұшпандық юморды табиғатта деструктивті деп атады. Психологтар бұл қараңғы эмпаттардың жиі қолданатын тағы бір құралы екенін атап өтті, өйткені бұл агрессияның тікелей емес түрі. «Қараңғы эмпатиялар кекшіл, ащы жеңіліске ұшырағандықтан және сынды жақсы көтере алмайтындықтан, олар әзілді сізге жауап беру үшін қорғаныс механизмі ретінде пайдалануы мүмкін», - дейді доктор Даван. Қараңғы эмпатиялар сіздің есебінен әзілді бұзуы мүмкін және сіз оны тіпті білмейсіз. Неліктен қорқынышты сезінгенін білмей, әбден абдырап күлуіңіз мүмкін.

Серіктесіңіз мысқылды тым жиі қолдана ма, басқалардың есесіне күле ме немесе әзіл айтып, әзіл айтып, сыпайы түрде істеу керек еді. ? Оның үстіне, оларға қарсы тұру үшін олардың не істегенін айту қиын ба? Сақ болыңыз, сіз қараңғы эмпатияға тап болуыңыз мүмкін.

5. Олар эмоционалды ақылды, бірақ алыс

Когнитивті эмпатия қабілетінің арқасында қараңғы эмпатиялар сіздің сезімдеріңізді айта алады. Олар эмпатия, сондықтан жоғары эмоционалды интеллект көрсетеді. Бірақ бұл олардың осал болуына және шынайы эмоцияларын көрсетуге мүмкіндік береді дегенді білдірмейдісіз.

Қараңғы эмпат өзінің эмоцияларына келгенде өте құпия болады. Олардың психикалық денсаулығының нашарлығын және өзін-өзі бағалаудың төмендігін көрмеуіңізге көз жеткізу арқылы олар статус-квоны сақтауға тырысады.

Шын мәнінде, сіздің серіктесіңіз барлық назарын сіздің проблемаларыңызға аударғаны үшін тым мейірімді деп ойлауыңыз мүмкін. және сіздің проблемаларыңыз жалғыз. Екеуіңіз де тек өз проблемаларыңыздан бас тартасыз ба және олар биік атқа мініп, олармен бәрі жақсы деп бейнелейді ме? Бұл күш қозғалысы болуы мүмкін! Бұл бір секундқа алыстап, олардың жасырын ниетпен сізден шынайы болмысын жасырып жатқанын байқағаныңызға көмектесуі мүмкін.

Сонымен, сіз қараңғы эмпатпен қарым-қатынастасыз ба? Осы сауалнаманы орындаңыз

Бұл белгілер серіктесіңіздің мінез-құлқын қорлау немесе дұшпандық және зұлым қараңғы эмпатия тенденциялары ретінде тануға жеткілікті болуы керек. Бірақ егер ол сізді әлі де шатастырса, бұл қараңғы эмпатия сынағы пайдалы болуы мүмкін. Серіктесіңіз туралы шындықты білу үшін келесі сұрақтарға «Иә» немесе «Жоқ» деп жауап беріңіз.

1. Серіктесіңіз сізден бұл туралы сұрамай, ренжіген кезде қандай сезімде екеніңізді айта ма? Е/Н
2. Сіздің серіктесіңіз сіздің шынайы сезіміңіз деп мойындағаныңызды емес, өзіңізді қалай сезінгеніңіз туралы өз нұсқасын алға тартады ма? Е/Н
3. Сіздің серіктесіңіз сізге «Мен сені өзіңнен де жақсы білемін!» деп жиі айта ма? сеніміңізді алу үшін? Е/Н
4. Олардың сізді ашулы немесе қорлау сезімін тудыратын қараңғы юмор сезімі бар ма? Y/N
5. БоладыСіздің серіктесіңіз өзін жақсы сезіну үшін өсек айтумен жиі айналысады ма? Y/N
6. Сіздің серіктесіңіз сізден сын мен пікірді қабылдау қиынға соғады ма? Е/Н
7. Сізді серіктесіңіз оңай ренжітеді ме? Е/Ж
8. Сіздің серіктесіңіз сізді жиі кінәлауға тырысады ма немесе кінәні ауыстыруға тырысады ма? Е/Н
9. Сіздің серіктесіңіз өзі туралы немесе ішкі ойлары туралы әңгімелесуден қашады ма? Е/Н
10. Сіздің ойыңызша, серіктес сіздің немесе басқалардың алдында осал болудан бас тартады ма? Y/N

Осы сұрақтардың әрқайсысын өз бетінше қолдануға болады. айла-шарғы жасау мен мінез-құлықты бақылаудың күрделі негіздерінде бірге ұсталатын кез келген қорлау қарым-қатынасына, бірақ бірге қараған кезде, олар сізге қараңғы эмпатты анықтауға көмектесуі мүмкін. Егер сіз осы сұрақтардың көпшілігіне, әсіресе серіктесіңіздің сіздің пікіріңізге қол жеткізе алатынын көрсететін сұрақтарға «Иә» деп жауап берсеңіз, сіз қарым-қатынасыңызда күңгірт эмпатқа тап болуыңыз мүмкін.

Назар аударыңыз: бұл тексеру түрі емес. диагностикалық құрал болуға арналған. Тек лицензиясы бар терапевт немесе психикалық денсаулық маманы сізге диагноз қойып, келесі ең жақсы қадамдарды анықтауға көмектеседі.

Сізді «Мен қараңғы эмпатпын ба?» деп ойлайсыз ба? Осы сауалнаманы орындаңыз

Егер бұл мақала сізді шын мәнінде мұндай адам туралы өте жақын білетініңізге сенуге әкелсе, эмпатикалық қабілеті бар, бірақ «Мен қалай пайда аламын?