Doma imate morda opravka z osebo, ki vas tako dobro razume, da skoraj bere vaše misli. Toda to še ne pomeni, da se počutite "razumljeni" v pozitivnem smislu, da so vaše potrebe zadovoljene ali da so vaša čustva cenjena. Možno je, da ste v odnosu s temnim empatom in nimate pojma, da ste v zlorabljenem odnosu.

Ampak, empatija in tema? Zveni kot paradoks, kajne? Do zdaj smo empatijo razumeli kot lastnost čustveno inteligentnih, zelo občutljivih ljudi, ki želijo razumeti vašo bolečino in veselje ter vam biti v oporo. Vnesite izraz "temni empat" in ostali smo zmedeni.

Temni empatik, ki ga pogosto označujejo za najnevarnejši tip osebnosti, je dokaj nov izraz, ki izhaja iz nedavnih raziskav. Da bi vam pomagali dobiti boljši vpogled v koncept temne empatije, smo se posvetovali z dr. Karanom Dhawanom (dr. medicine, psihiatrija), ustanoviteljem klinike Healing Soul Clinic, ki je specializiran za odvajanje od odvisnosti, osebnostneZ naše strokovne mize neposredno za vas, tukaj je vaš vodnik po korakih za razumevanje, kaj je temni empatik in kako ravnati s temnim empatikom v odnosu.

Kdo je temni empat?

Razumemo, da so narcisi tisti, ki se jih je treba paziti. So sebični in manipulativni. Nasprotno, v tipičnem nasprotju med empatijo in narcisom so empati žrtve s patološko potrebo, da so prijazni in darežljivi, ter se vdajo narcisovim sebičnim zahtevam. Toda zdaj smo izvedeli, da ima lahko tudi empat zlobno temno jedro. Kako je to mogoče?

V tej študiji so temni empati opisani kot ljudje, ki "izkazujejo skupek temnih osebnostnih lastnosti (lastnosti temne triade) v kombinaciji s povišano stopnjo empatije." Dr. Dhawan pojasnjuje: "Temni empat ima kognitivno empatijo, tj. razumevanje čustev drugih, skupaj s strokovnim znanjem o manipulaciji, sebičnostjo in brezčutnostjo. In tako imate v rokah mojstra manipulatorja!"

Kaj je temna triada?

Znanstveniki so oblikovali trio negativnih osebnostnih lastnosti, ki jih imenujejo "temna triada" ali včasih "energijski vampirji". Te osebnostne lastnosti so:

• Narcisizem : Povezane lastnosti - sebičnost, aroganca, grandioznost, pretiran občutek lastne pomembnosti
• Makiavelizem: Povezane lastnosti - odsotnost morale, manipulacija v odnosih, lastni interesi in izkoriščevalske težnje.
• Psihopatija: Povezane lastnosti - pomanjkanje kesanja, antisocialno vedenje, impulzivnost

Vsem trem je skupno to, da jim primanjkuje empatije. Temna triada je torej kombinacija "nizka stopnja empatije + visoka stopnja temnih lastnosti". V primeru temne empatije gre za kombinacijo teh temnih lastnosti z visoko stopnjo empatije:

• Temna triada = nizka stopnja empatije + visoka stopnja temnih lastnosti
• Temna empatija = visoka empatija + visoke temne lastnosti

Kako ta grozljiva kombinacija ustvari verjetno najnevarnejši tip osebnosti, si bomo ogledali v nadaljevanju!

Zakaj je temni empat najbolj nevaren tip osebnosti?

Da bi razumeli pomen temnega empata, si moramo najprej ogledati empatijo. Ameriško psihološko združenje definira empatijo kot "razumevanje osebe iz njenega referenčnega okvira in ne iz svojega lastnega ali nadomestno doživljanje občutkov, zaznav in misli te osebe". Vendar je empatija, ki jo vidite, treh vrst, od katerih ena vodi k drugi:

• Kognitivna empatija: Vedeti, kaj druga oseba misli in kako se počuti, na primer: "Vem, da se ti mudi po domu."
• Čustvena empatija: "Počutim se žalostno, ker si ti žalosten, ko se ti mudi po domu."
• Sočutna empatija: Empatija vodi k dejanjem z željo pomagati. "Kaj lahko storim, da se boste počutili bolj domače?" Na primer: "Kaj lahko storim, da se boste počutili bolj domače?"

Empatična oseba ne le ve, kako se počutite, ampak tudi čuti vašo bolečino in ima instinkt, da vam pomaga. Toda pri temnih empatih je nekaj narobe. Pri njih ne vidite popolnega pomanjkanja empatije, ampak tako imenovano "zlomljeno empatijo" ali oslabljeno empatijo. Imajo le kognitivno empatijo, kar pomeni, da temni empati popolnoma razumejo, kako se počutite, vendar se to pri njih ustavi.znanje brez želje biti prijazen je v njihovih rokah nevarno.

Temni empati lahko to znanje uporabijo za skorajda rudarjenje podatkov iz vaših možganov, da z vami manipulirajo v svojo korist. Ker imajo zemljevid vašega uma, lahko predvidijo vaše misli, vaše vedenje in vaše odzive ter ustrezno ukrepajo. Svoje zlonamerne namene lahko tako dobro skrijejo, da postane skoraj nemogoče opaziti njihovo zlorabo in vedeti, kaj nameravajo.

Ali se bomo pred temi Goljati manipulacij in prevar spremenili v prah? Ali jih lahko uničimo? Ali pa se po potrebi naučimo z njimi ravnati, živeti z njimi in sprejeti ukrepe za svojo zaščito, namesto da postanemo njihove žrtve? Prvi korak je vedno prepoznavanje same težave.

5 znakov temnega empata

Temni empat je ljubek, a manipulativen. so očarljivi, a sovražni. skušajo pokazati, da vas razumejo, a vas ne spustijo v svoje notranje misli. temni empati so izjemno zapleteni in jih je zato težko odkriti. obrniti mizo in uporabiti njihovo taktiko proti njim je lahko naša najboljša možnost. preberimo njihove misli, da bi razumeli njihove značilne lastnosti temnega empata in prepoznali njihove slabeTukaj je nekaj znakov temnega empatika v odnosih:

1. Njihova prijaznost se zdi lažna

Temni empat zna povedati ravno prave stvari. "Običajno so ekstrovertirani in očarljivi ter vam pogosto privoščijo ljubezensko bombardiranje," pravi dr. Dhawan. Vedo, kako se obnašati do vas. Kdaj biti prijazen, kdaj vas pohvaliti, kdaj vam prisluhniti, kdaj vas potrepljati po hrbtu. Lahko vas vprašajo, kakšen je bil vaš dan, vas resnično poslušajo, ko se razglabljate, vas po seksu objemajo. gledajo vasko se počutiš potrt in ti pove, kako si čudovita.

Toda njihove pohvale vam ne ogrejejo srca. Nekaj v njihovi prijaznosti se vam ne zdi prav. Zdi se, kot da bo sledil "ampak" ali da bodo od vas zahtevali nekaj v zameno.

V takih primerih je vaša največja prednost intuicija. Lahko in morate zaupati svoji intuiciji. Če vam intuicija pravi, da ne mislijo resno, kar govorijo ali delajo, je zelo verjetno, da le pretvarjajo svojo iskrenost, da bi z vami manipulirali in dosegli nekaj, kar želijo, če ne takoj, pa nekoč v prihodnosti.

2. So mojstri v gaslighting in guilt-tripping

"Temni empati so strokovnjaki za izkoriščanje drugih ljudi v svojo korist," pravi dr. Dhawan. Vendar pa veliko pogosteje uporabljajo posredne oblike agresije kot neposredne. Ker morajo ohranjati fasado, da so vaši zaupniki in najboljši prijatelji, se ne zanašajo na neposredno agresijo, saj bi s tem razkrinkali svoje prikritje. Dve izmed njihovih najljubših taktik manipulacije sta zastraševanje s plinom in iskanje krivde.(poleg ljubezenskega bombardiranja in ghostinga).

Temni empat vam učinkovito pripravlja teren z govorjenjem stvari, ki jih želite slišati. Razumejo vaše ranljivosti in natančno vedo, kaj se vam dogaja v glavi. Ko ste pripravljeni verjeti vsem njihovim besedam, vas zasvetijo s plinom. Podobno deluje tudi pošiljanje na pot krivde. Izbirajo vašo šibko točko in vam dajo občutek, da ste vedno sami krivi.

Če se zaradi partnerja, ki vas zlorablja in za katerega mislite, da je tudi vaš najbolj razumevajoč partner, počutite krive za vsako malenkost in če veliko pogosteje in veliko lažje ne zaupate svoji različici stvari, imate verjetno opravka s temnim empatikom, ki vas ima pod nadzorom.

3. Borijo se z nizkim samospoštovanjem

Da, temni empati so manipulativni in sebični, vendar se v svojem bistvu spopadajo z nizkim samospoštovanjem ter vprašanji samozavesti in lastne vrednosti. Dr. Dhawan pravi: "V nasprotju z narcisom, ki ima napihnjen občutek ega in sebe, se temni empat zaveda samega sebe in ve, kaj počne." (To ima tudi prednost, ki jo bomo videli pozneje).

Pri temnem empatu se to kaže na več načinov:

• Ne bodo znali dobro sprejemati kritik drugih.
• so preveč samokritični in se pogosto sovražijo.
• Pogosto imajo težave z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba in depresija, in se tega zavedajo.
• Iščejo potrditev pri drugih.

4. Imajo sarkastičen in zloben smisel za humor

Freud je zlonamerni ali sovražni humor označil za destruktivno naravo. Psihologi ugotavljajo, da je to še eno orodje, ki ga temni empati pogosto uporabljajo, saj je tudi to manj neposredna oblika agresije. "Ker so temni empati maščevalni, zagrenjeni poraženci in ne prenesejo dobro kritike, lahko uporabijo humor kot obrambni mehanizem, da se vam maščujejo," pravi Dr. Dhawan. Temni empati se lahko šalijo na vaš računMorda se mu boste celo zasmilili, popolnoma zmedeni in ne boste vedeli, zakaj se zaradi njega počutite grozno.

Ali vaš partner prepogosto uporablja sarkazem, se smeji na račun drugih ali uporablja šalo, da bi vam sporočil nekaj, kar bi v idealnem primeru moral storiti vljudno? Poleg tega vam je težko opozoriti, kaj je storil narobe, da bi se lahko z njim soočili? Pazite, morda imate opravka s temnim empatikom.

5. So čustveno inteligentni, vendar oddaljeni

Zaradi svoje sposobnosti kognitivne empatije lahko temni empati ugotovijo, kako se počutite. Navsezadnje so empati in zato izkazujejo visoko čustveno inteligenco. Vendar to ne pomeni, da si bodo dovolili biti ranljivi in vam pokazati svoja prava čustva.

Temni empat bo zelo skrivnosten, ko bo šlo za njegova čustva. Poskušal bo ohraniti status quo in poskrbeti, da ne boste videli njegovega slabega duševnega zdravja in nizkega samospoštovanja.

Pravzaprav se vam morda zdi, da je vaš partner preveč prijazen, ker vso svojo pozornost usmerja samo na vaše težave. Ali sta oba osredotočena samo na svoje težave, on pa se lahko vozi na svojem visokem konju in se pretvarja, da je z njim vse v redu? To je morda poteza moči! Morda vam bo pomagalo, da se za trenutek odmaknete in opazite, ali pred vami skriva svoj pravi jaz s skritim namenom.motiv.

Ste v razmerju s temnopoltim empatikom? Izvedite ta kviz

Ti znaki bi morali biti dovolj, da prepoznate partnerjevo vedenje kot zlorabljajoče ali sovražno in z zlonamernimi težnjami po temni empatiji. Če pa vas to še vedno zmede, vam bo morda v pomoč ta test temne empatije. Odgovorite z da ali ne na naslednja vprašanja in ugotovite resnico o svojem partnerju.

1. Ali vam partner pove, kako se počutite, ko ste vznemirjeni, namesto da bi vas vprašal o tem? DA/NE
2. Ali vaš partner vztraja pri svoji različici vaših občutkov in ne pri tem, kar priznavate kot svoje prave občutke? DA/NE
3. Ali vam partner pogosto reče: "Poznam te bolje, kot se poznaš sam!", da bi pridobil vaše zaupanje? DA/NE
4. Ali imajo črn smisel za humor, zaradi katerega se počutiš jeznega ali ponižanega? DA/NE
5. Ali vaš partner pogosto govori, da bi se počutil bolje? DA/NE
6. Ali vaš partner težko sprejema vaše kritike in povratne informacije? DA/NE
7. Ali se vam zdi, da vas partner zlahka spravlja v slabo voljo? DA/NE
8. Ali vas partner pogosto poskuša obtožiti ali prevaliti krivdo nase? DA/NE
9. Ali se vaš partner izogiba pogovorom o sebi ali svojih notranjih mislih? DA/NE
10. Ali menite, da se vaš partner pred vami ali drugimi zadržuje pred ranljivostjo? DA/NE

Vsako od teh vprašanj se lahko samo po sebi uporabi za vsako razmerje, ki je zlorabljeno in ki temelji na nestabilnih temeljih manipulacije in nadzornega vedenja, vendar vam lahko skupaj pomagajo prepoznati temnega empatika. Če ste na večino teh vprašanj odgovorili z DA, zlasti na tista, ki kažejo, da ima vaš partner dostop do vašega razmišljanja, imate morda opravka s temnim empatikom vvaše razmerje.

Upoštevajte: Ta oblika pregleda ni diagnostično orodje. Diagnozo vam lahko postavi le licenciran terapevt ali strokovnjak za duševno zdravje, ki vam bo pomagal ugotoviti, kateri so najboljši naslednji koraki za vas.

Se sprašujete, ali sem temni empat?" Izvedite ta kviz

Če vas je ta članek napeljal na misel, da morda poznate takšno osebo precej blizu, da ste morda pravzaprav vi tisti, ki ima empatične sposobnosti, vendar čuti "Kako naj od tega pridobim?" in ga pogosto imenujejo nadzorni čudak, naredite ta kviz Ali sem temni empat, da to ugotovite in poiščete pomoč pri reševanju svojega vedenja. Preverite, koliko se te izjave ujemajo z vami.

1. Natančno vem, kaj mislijo drugi.
2. To je odlična spretnost in morda jo bom uporabil za osebno korist.
3. Svoj prezir do drugih zlahka izrazim, če se o tem šalim.
4. Razumem, kaj čuti druga oseba, vendar me to ne premakne čustveno.
5. Verjamem, da razumem čustva drugih bolje, kot se razumejo sami.
6. Ljudje mi pogosto pravijo, da sem prijetna, družabna in ekstrovertirana osebnost.
7. Pomembno je, da svoja čustva zadržim zase. Biti čustveno ranljiv je nevarno.
8. Znala sem ljudem povedati, v kaj naj verjamejo, in na koncu se vedno strinjajo z mano.
9. Ne maram, kadar me drugi kritizirajo ali opozarjajo na pomanjkljivosti, ker mislim, da imajo prav.
10. Počutim se tesnobnega in negotovega vase. Mislim, da sem morda depresiven.

Če ste na večino teh vprašanj odgovorili pritrdilno, še posebej na tista, ki kažejo, da odlično veste, kaj se dogaja z drugimi ljudmi, in menite, da je to nekaj, kar vam lahko koristi, lahko trpite za visoko stopnjo empatije in temnimi osebnostnimi lastnostmi, zaradi česar ste morda temni empat.

Upoštevajte: Ta oblika pregleda ni namenjena diagnosticiranju. Diagnozo vam lahko postavi le strokovnjak za duševno zdravje z licenco in vam pomaga določiti naslednje najboljše ukrepe za vas.

Kako se odzvati na temnega empatija, ko ste v razmerju z njim

Temni empati so dobri v kompartmentalizaciji svojih čustev. Prav tako se zavedajo svojega slabega vedenja, vendar ga znajo v mislih upravičiti. Ko imate opravka s temnim empatom, se morate odzvati s podobno natančnostjo, kot jo ima brivec. Naj bo vaš glavni cilj samoohranitev in tega cilja ne izgubite izpred oči. Zdaj si poglejmo, kako se najbolje spopasti s temnim empatom v razmerju:

1. Določite in uveljavite osebne meje

Meje so bistvene. Meje so ključnega pomena! Za vsako razmerje, da ostane v zdravem območju. In tako kot v večini razmerij, v katerih prihaja do zlorab, naš strokovnjak svetuje, da si postavite osebne meje, jih jasno poveste svojemu partnerju in poskrbite, da bo vaš partner odgovarjal, kadar jih ne bo upošteval.

Partnerju, ki je temni empat, na primer povejte, da ne cenite njegovega črnega humorja, zlasti ko se zavedate zlonamernosti njegovega humorja. Ne smejte se njegovemu slabemu vedenju zdaj, ko ga lahko opazite. Dr. Dhawan pravi: "Postavite zdrave meje v odnosu in se raje posvetite vprašanjem, pri katerih čutite, da z vami manipulirajo, kot da bi to prenašali."

2. Okrepite zaupanje v svojo intuicijo

Ko vam partner laže, vam izreče neiskren kompliment, vas prepriča v nekaj, kar ni res, ali vas poskuša spraviti v slabo voljo, vam intuicija pove, da se niste počutili prav. Da niste doživeli pravega veselja, pravega kesanja ali pravega spoznanja o svoji krivdi.

Za poslušanje tega notranjega glasu je potrebno veliko samozaupanja. In še toliko bolj, če imate opravka s temnim empatom, ki vam bo dal občutek, da vas pozna bolje, kot se poznate sami. Za vzpostavitev boljšega odnosa s seboj morate sprejeti aktivne ukrepe. Nekateri koraki ljubezni do sebe in skrbi zase lahko vključujejo:

• Meditirajte in se naučite biti v skladu s svojimi občutki.
• Pogosteje tvegajte in sledite svojim instinktom
• Poskusite se izogniti pretiranemu razmišljanju o nepomembnih stvareh.
• Vnosite svoje misli v dnevnik, da se naučite prepoznavati svoja čustva.

3. Poiščite pomoč strokovnjaka - zase in za svojega partnerja.

Ko se boste počutili dovolj samozavestno, lahko razmislite o tem, da bi se o svojih opažanjih pogovorili s partnerjem, ki je temni empat. Dr. Dhawan predlaga: "Lahko ga poskušate opozoriti na te osebnostne lastnosti in preverite, ali je odprt za pomoč, saj bo to koristilo obema stranema."

Pri temnem empatu je to realna možnost, saj se večina temnih empatov zaveda, kaj počnejo in da je njihovo vedenje škodljivo. Večina temnih empatov trpi (in ve, da trpi) zaradi težav z duševnim zdravjem, kot sta depresija in tesnoba, in so lahko pripravljeni obiskati svetovalca za duševno zdravje.

Dr. Dhawan dodaja: "Če vaš partner ni pripravljen, je precej težko spremeniti vedenje temnega empatika. Če se torej počutite preobremenjene in izgorele, nikoli ni slaba ideja, da sami poiščete pomoč." Iskanje podpore in vodenja pri strokovnjaku za kognitivno vedenjsko terapijo vam lahko pomaga prepoznati zlorabe, odpraviti negativna prepričanja o sebi, obnoviti samospoštovanje in uveljaviti svojemeje.

4. Ne izgubite perspektive, ko "diagnosticirate" svojega partnerja s "temno empatijo".

Ko se naučimo iskati rdeče zastavice, zlahka pretiravamo. Lahko napačno diagnosticiramo sebe, če smo preveč samokritični ali če se želimo počutiti bolje glede svojega vedenja. Lahko napačno diagnosticiramo partnerja, da bi se počutili nad njim superiorne ali da bi se izognili osebni odgovornosti. Zato je pomembno, da ne izgubimo perspektive.

Ne pozabite, da je temna empatija dokaj nov pojem in da o njej še marsičesa ne vemo. Razumevanje lastnosti in opažanje znakov je lahko prvi korak k odkrivanju škodljivega vedenja. Toda osebnostne motnje so izredno zapletene, vedno v spektru. Zato je za natančno diagnozo nujno posredovanje zdravnika za duševno zdravje.

Če menite, da ste v razmerju s temnim empatom ali osebo s temnimi lastnostmi, se posvetujte s strokovnim svetovalcem, da se glede na vašo edinstveno situacijo odločite, kako ravnati. Če potrebujete pomoč, vam je na voljo skupina strokovnjakov Bonobologije.

Ključni kazalniki

• Temni empati so ljudje, ki "izkazujejo skupek temnih osebnostnih lastnosti (temna triada) v kombinaciji s povišano stopnjo empatije".
• Temni empati imajo le kognitivno empatijo, kar pomeni, da razumejo, kaj se dogaja v mislih drugih.
• Temni empat v odnosih je manipulativen. njihova prijaznost se pogosto zdi lažna, uporabljajo posredne oblike agresije in manipulativnega vedenja, kot so na primer presvetljevanje s plinsko lučjo, izigravanje, ljubezensko bombardiranje itd.
• Značilnosti temnih empatov vključujejo tudi zlonameren smisel za humor, pri čemer uporabljajo sarkazem, da bi izrazili svoje mnenje, ali se šalijo na račun drugih. Iz istega razloga tudi spletkarijo in ustrahujejo.
• Temni empati imajo nizko samospoštovanje in težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija in tesnoba.
• Zaradi visoke čustvene inteligence se zavedajo svojih dejanj in so lahko odprti za terapijo.

Temnega empatika ni lahko prepoznati ali diagnosticirati, saj je pomen temnega empatika zapleten. Temni empati vas bodo zmedli s svojim šarmom in izkazovanjem razumevanja. Toda ne pozabite, če izkoristite nabor virov, ki so vam na voljo, vključno s svojo voljo in instinktom, lahko ne le prepoznate temnega empatika, temveč tudi postanete mojster rokovanja z glavnim manipulatorjem!