Вкъщи може да си имате работа с човек, който ви разбира толкова добре, че почти чете мислите ви. Но това не означава, че се чувствате "разбрани" в положителен смисъл, че нуждите ви са удовлетворени или че емоциите ви са оценени. Възможно е да сте във връзка с тъмен емпат и да нямате представа, че сте във връзка с насилие.

Но емпатия и тъмнина? Звучи като парадокс, нали? Досега разбирахме емпатията като черта на емоционално интелигентни, силно чувствителни хора, които се стремят да разберат болката и радостта ви и да ви окажат подкрепа. Въведете термина "тъмен емпат" и оставаме объркани.

Често определян като най-опасния тип личност, тъмният емпат е сравнително нов термин, произлязъл от последните изследвания. И би било невъзможно да го разберем без намесата на специалист. За да ви помогнем да придобиете по-добра представа за концепцията за тъмната емпатия, се консултирахме с д-р Каран Дхаван (MD, психиатрия), основател на клиниката "Лечебна душа", която специализира в областта на дезависимостите, личностнитеОт бюрото на нашия експерт директно към вас, ето вашето ръководство стъпка по стъпка, за да разберете какво е тъмен емпат и как да се справите с тъмен емпат в една връзка.

Кой е тъмен емпат?

Нарцисистите, както разбираме, са тези, от които трябва да се пазим. Те са егоистични и манипулативни. Напротив, в типичния контраст емпатия - нарцисист емпатите са жертвите с патологична нужда да бъдат добри и даващи, отстъпвайки пред егоистичните изисквания на нарцисиста. Но сега научаваме, че емпатията също може да има злонамерена тъмна сърцевина. Как е възможно това?

В това проучване тъмните емпати се описват като хора, които "демонстрират съвкупност от тъмни личностни черти (чертите на тъмната триада), съчетани с повишени нива на емпатия." Д-р Дхаван обяснява: "Тъмният емпат притежава когнитивна емпатия, т.е. разбиране на емоциите на другите, заедно с опит в манипулирането, егоизъм и безпощадност. И така в ръцете си имате майстор манипулатор!"

Какво представлява Тъмната триада?

Учените са обособили тройка негативни личностни черти, наречени "Тъмна триада", или понякога "енергийни вампири". тези личностни черти са:

• Нарцисизъм : Свързани черти - егоизъм, високомерие, грандомания, преувеличено чувство за собствена значимост
• Макиавелизъм: Свързани черти - отсъствие на морал, манипулация в отношенията, личен интерес и склонност към експлоатация.
• Психопатия: Свързани черти - липса на разкаяние, антисоциално поведение, импулсивност

Единственото, което е общо и за трите, е, че и при трите липсва емпатия. Следователно Тъмната триада е комбинация от "ниска емпатия + високи тъмни черти". Това, което се случва в случая с тъмната емпатия, е, че тя съчетава тези тъмни черти с високи нива на емпатия. За да го обобщим визуално:

• Тъмна триада = ниска емпатия + високи тъмни черти
• Тъмна емпатия = Висока емпатия + Високи тъмни черти

Как тази ужасна комбинация създава вероятно най-опасния тип личност, вижте по-нататък!

Какво прави тъмния емпат най-опасния тип личност?

За да разберем значението на тъмния емпат, първо трябва да разгледаме емпатията. Американската психологическа асоциация определя емпатията като "разбиране на даден човек от неговата референтна рамка, а не от своята собствена, или съпреживяване на чувствата, възприятията и мислите на този човек". Но емпатията, която виждате, е три вида, като единият води до следващия:

• Когнитивна емпатия: Да знаете какво мисли и как се чувства другият човек. Например: "Знам, че ти липсва дом."
• Емоционална съпричастност: Например: "Чувствам се тъжен, защото ти се чувстваш тъжен, когато копнееш за дом."
• Състрадателна емпатия: Емпатията води до действие с желание да помогнете. Например: "Какво мога да направя, за да се чувствате по-добре у дома?"

Емпатичният човек не само знае как се чувствате, но също така усеща болката ви и има инстинкт да ви помогне. Но нещо не е наред с тъмните емпати. При тях не се наблюдава пълна липса на емпатия, а нещо, което се нарича "счупена емпатия" или нарушена емпатия. Те имат само когнитивна емпатия, което означава, че тъмните емпати напълно разбират как се чувствате, но дотук свършва.знанието без желание да бъдеш добър е опасно в техните ръце.

Тъмните емпати могат да използват тези знания за почти пълно извличане на данни от мозъка ви, за да ви манипулират в своя полза. Тъй като разполагат с карта на съзнанието ви, те могат да предсказват мислите, поведението и реакциите ви и да действат в съответствие с тях. Те могат да прикриват злонамерените си намерения толкова добре, че става почти невъзможно да забележите злоупотребите им и да разберете какво замислят.

И така, ще се превърнем ли в прах пред тези Голиати на манипулациите и измамите? Можем ли да ги съборим? Или, ако е необходимо, можем да се научим да се справяме с тях, да живеем с тях и да вземем мерки, за да се защитим, вместо да станем жертва на техните методи? Първата стъпка винаги е да идентифицираме самия проблем.

5 признака на тъмен емпат

Тъмният емпат е мил, но манипулативен. Те са очарователни, но враждебни. Опитват се да покажат, че ви разбират, но не ви допускат до вътрешните си мисли. Тъмните емпати са изключително сложни и затова трудно се откриват. Обръщането на масата и използването на тактиката им срещу тях може да е най-добрият залог. Нека прочетем мислите им, за да разберем отличителните им черти на тъмни емпати и да забележим лошите имЕто няколко признака на тъмен емпат във взаимоотношенията:

1. Тяхната любезност е фалшива

Тъмният емпат знае точните неща, които да каже. "Обикновено те са екстровертни и очарователни и често ще ви угаждат, като ви бомбардират с любов", казва д-р Дхаван. Те знаят как да се държат с вас. Кога да бъдат любезни, кога да ви направят комплимент, кога да ви изслушат, кога да ви потупат по гърба. Може да ви попитат как е минал денят ви, наистина да ви изслушат, да ви прегърнат след секс.когато се чувствате потиснати, и ви казва колко сте красиви.

Но комплиментите им не успяват да стоплят сърцето ви. Нещо в тяхната любезност ви се струва странно. Сякаш след тях ще последва "но" или нещо, което ще поискат от вас в замяна.

В такива случаи най-голямото ви предимство често е интуицията ви. Можете и трябва да се доверите на интуицията си. Ако интуицията ви подсказва, че те не мислят сериозно това, което казват или правят, много вероятно е просто да симулират искреност, за да се опитат да ви манипулират и да получат нещо, което искат, ако не веднага, то някога в бъдеще.

2. Те са майстори в осветяването и привличането на вината

"Тъмните емпати са експерти в използването на другите хора в своя полза", казва д-р Дхаван. Те обаче използват много по-често косвени форми на агресия, отколкото преки. Тъй като трябва да поддържат фасадата на ваш довереник и най-добър приятел, те не разчитат на пряка агресия, тъй като това би разкрило прикритието им. Две от любимите им тактики за манипулация са осветяването и изтръгването на вина.(заедно с любовните бомбардировки и призраците).

Тъмният емпат ефикасно подготвя почвата за вас, като казва неща, които искате да чуете. Те разбират вашите уязвими места и знаят точно какво се случва в главата ви. Когато сте готови да повярвате на всичко, което казват, те ви облъчват с газ. Изпращането ви по пътя на вината работи по подобен начин. Те ще се насочат към слабото ви място и ще ви накарат да почувствате, че винаги сте виновни.

Ако партньорът ви, който ви се струва, че е и най-разбиращият ви партньор, ви кара да се чувствате виновни за всяка дреболия и ако много по-често и много по-лесно не вярвате на своята версия за нещата, вероятно имате работа с тъмен емпат, който ви контролира.

3. Те се борят с ниско самочувствие

Да, тъмните емпати са манипулативни и егоистични, но в същността си те се борят с ниско самочувствие и проблеми с увереността и самооценката. Д-р Дхаван казва: "Противоположно на нарцисиста, който има раздуто чувство за его и себе си, тъмният емпат е наясно със себе си и знае какво прави." (Това има и едно предимство, което ще видим по-късно).

Ще забележите, че това се проявява по няколко начина при тъмния емпат:

• Те няма да могат да приемат добре критиката на другите.
• Те са твърде самокритични и често се самонавиват.
• Често страдат от проблеми с психичното здраве, като тревожност и депресия, и го осъзнават.
• Търсят потвърждение от другите

4. Имат саркастично и злобно чувство за хумор

Фройд е нарекъл злонамерения или враждебен хумор деструктивен по природа. Психолозите отбелязват, че това е друг инструмент, който тъмните емпати използват често, тъй като това също е по-малко директна форма на агресия. "Тъй като тъмните емпати са отмъстителни, озлобени неудачници и не могат да се справят добре с критиката, те могат да използват хумора като защитен механизъм, за да ви отмъстят", казва д-р Дхаван.Може дори да се смееш на това напълно объркан, без да знаеш защо те е накарало да се почувстваш ужасно.

Използва ли партньорът ви твърде често сарказъм, смее ли се за сметка на другите или използва ли шега, за да ви предаде нещо, което в идеалния случай би трябвало да направи учтиво? Освен това трудно ли ви е да посочите какво е направил погрешно, за да можете да му се противопоставите? Внимавайте, може би имате работа с тъмен емпат.

5. Те са емоционално интелигентни, но дистанцирани

Благодарение на способността си за когнитивна емпатия тъмните емпати могат да разберат как се чувствате. В крайна сметка те са емпати и следователно проявяват висока емоционална интелигентност. Но това не означава, че ще си позволят да бъдат уязвими и да ви покажат истинските си емоции.

Тъмният емпат ще бъде много потаен, когато става въпрос за собствените му емоции. Той ще се опита да запази статуквото, като се увери, че не виждате лошото му психично здраве и ниско самочувствие.

Всъщност може да си помислите, че партньорът ви е прекалено любезен, защото съсредоточава цялото си внимание върху вашите проблеми и само върху вашите проблеми. Дали и двамата сте фиксирани само върху вашите проблеми, а те да се качат на високото си стъпало и да се представят, че всичко при тях е наред? Това може да е властови ход! Може да ви помогне да се отдръпнете за секунда и да забележите дали не крият истинската си същност от вас със скрита цел.мотив.

Имате ли връзка с тъмен емпат? Направете този тест

Тези признаци би трябвало да са достатъчни, за да разпознаете поведението на партньора си като оскърбително или враждебно и със злонамерени тенденции към тъмна емпатия. Но ако то все още ви обърква, този тест за тъмна емпатия може да се окаже полезен. Отговорете с "Да" или "Не" на следните въпроси, за да разберете истината за партньора си.

1. Партньорът ви казва ли ви как се чувствате, когато сте разстроени, вместо да ви пита за това? ДА/НЕ
2. Партньорът ви набляга ли на своята версия за това как се чувствате, а не на това, което вие признавате за истинското си чувство? ДА/НЕ
3. Партньорът ви често ли ви казва "Познавам те по-добре, отколкото ти познаваш себе си!", за да спечели доверието ви? ДА/НЕ
4. Имат ли мрачно чувство за хумор, което ви кара да се чувствате ядосани или унизени? ДА/НЕ
5. Партньорът ви често ли се занимава с клюки, за да се чувства по-добре? ДА/НЕ
6. Партньорът ви трудно ли приема критика и обратна връзка от ваша страна? ДА/НЕ
7. Случва ли ви се партньорът ви лесно да ви замазва очите? ДА/НЕ
8. Често ли партньорът ви се опитва да ви вменява вина или да прехвърля вината върху вас? ДА/НЕ
9. Избягва ли партньорът ви разговори за себе си или за вътрешните си мисли? ДА/НЕ
10. Смятате ли, че партньорът ви се въздържа да бъде уязвим пред вас или пред други хора? ДА/НЕ

Сам по себе си всеки от тези въпроси може да бъде приложен към всяка злоупотребяваща връзка, която се крепи на нестабилната основа на манипулацията и контролиращото поведение, но когато се разглеждат заедно, те могат да ви помогнат да идентифицирате тъмен емпат. Ако сте отговорили с "Да" на повечето от тези въпроси, особено на тези, които показват, че партньорът ви изглежда има достъп до начина, по който мислите, може би имате работа с тъмен емпат ввръзката ви.

Моля, обърнете внимание: Тази форма на скрининг не е предназначена за диагностичен инструмент. Само лицензиран терапевт или специалист по психично здраве може да ви постави диагноза и да ви помогне да определите следващите най-добри стъпки за вас.

Чудите ли се "Дали съм тъмен емпат?" Направете този тест

Ако тази статия ви е накарала да повярвате, че може да познавате такъв човек съвсем отблизо, че всъщност може да сте вие, който има емпатични умения, но чувства "Как да спечеля от това?" и често е наричан маниак на тема контрол, направете този тест "Дали съм тъмен емпат", за да разберете това и да потърсите помощ, за да разрешите поведението си. Вижте доколко тези твърдения резонират с вас.

1. Знам точно какво мислят другите. ДА/НЕ
2. Това е страхотно умение и може да го използвам за лична изгода. ДА/НЕ
3. Лесно е да предам презрението си към другите, ако се пошегувам с това.
4. Разбирам какво изпитва друг човек, но това не ме трогва емоционално. ДА/НЕ
5. Вярвам, че разбирам емоциите на другите по-добре, отколкото те разбират себе си.
6. Хората често ми казват, че имам приятен, общителен и екстровертен характер.
7. Важно е да пазя емоциите си за себе си. Да бъдеш емоционално уязвим е опасно.
8. Умея да казвам на хората в какво трябва да вярват и те винаги се съгласяват с мен.
9. Не ми харесва, когато другите ме критикуват или ми посочват някакъв недостатък, защото смятам, че са прави.
10. Чувствам се неспокоен и несигурен в себе си. Мисля, че може да съм депресиран/а. ДА/НЕ

Отново, ако сте отговорили с "Да" на повечето от тези въпроси, особено на тези, които показват, че отлично знаете какво се случва с другите хора и смятате, че това е нещо, от което можете да се възползвате, може би страдате от висока емпатия и тъмни черти в личността си, което може да ви направи тъмен емпат.

Моля, обърнете внимание: Тази форма на скрининг не е предназначена за диагностика. Само лицензиран специалист по психично здраве може да ви постави диагноза и да ви помогне да определите следващите най-добри стъпки за вас.

Как да реагираме на тъмен емпат, когато сме във връзка с него

Тъмните емпати умеят да разделят емоциите си на части. Те също така осъзнават лошото си поведение, но имат начин да го оправдаят в съзнанието си. Трябва да реагирате с подобна бръснарска прецизност, когато се занимавате с тъмен емпат. Позволете на самосъхранението да бъде основната ви цел и не я изпускайте от поглед. Сега нека разгледаме как най-добре да се справите с тъмен емпат във връзка:

1. Определяне и отстояване на лични граници

Границите са от съществено значение. Границите са от решаващо значение! За да може всяка връзка да остане в здравословната зона. И както е в повечето случаи на връзки, в които се злоупотребява, нашият експерт съветва да определите лични граници за себе си, да ги обявите ясно на партньора си и да се уверите, че държите партньора си отговорен, когато не ги спазва.

Например кажете на партньора си, който е тъмен емпат, че не оценявате тъмния му хумор, особено когато осъзнаете злонамереността на хумора му. Не се смейте на лошото му поведение сега, когато сте в състояние да го забележите. Д-р Дхаван казва: "Поставете здравословни граници на връзката и се заемете с проблемите, когато чувствате, че сте манипулирани, вместо да ги понасяте."

2. Изградете вяра в интуицията си

Когато партньорът ви излъже, направи неискрен комплимент, накара ви да повярвате в нещо, което не е истина, или се опита да ви изкара виновен, интуицията ви ще ви подскаже, че това не е било правилно за вас. Че не сте изпитали истинска радост, истинско разкаяние или истинско осъзнаване на вината си.

Изисква се много вяра в себе си, за да се вслушате в този вътрешен глас. И още повече, когато се занимавате с тъмен емпат, който ще ви накара да се чувствате така, сякаш ви познава по-добре, отколкото вие самите се познавате. Трябва да предприемете активни стъпки, за да изградите по-добра връзка със себе си. Някои стъпки на любов към себе си и грижа за себе си могат да включват:

• Медитирайте, за да се научите да бъдете в хармония с чувствата си
• Рискувайте и следвайте инстинктите си по-често
• Опитайте се да не мислите прекалено много за дребни неща
• Водете дневник на мислите си, за да се научите да разпознавате чувствата си.

3. Потърсете помощ от специалист - както за себе си, така и за партньора си

Когато се почувствате достатъчно уверени, можете да обмислите възможността да разговаряте с партньора си, който е тъмен емпат, за наблюденията си. Д-р Дхаван предлага: "Можете да се опитате да привлечете вниманието му към тези личностни характеристики и да видите дали е отворен да получи помощ, тъй като това ще е от полза и за двете страни."

При тъмния емпат това е реална възможност, тъй като повечето тъмни емпати имат самосъзнание, че знаят какво правят и че поведението им е вредно. Повечето тъмни емпати страдат (и знаят, че страдат) от психични проблеми като депресия и тревожност и може да са отворени за посещение на консултант по психично здраве.

Д-р Дхаван добавя: "Ако партньорът ви не желае, е доста трудно да се промени поведението на тъмен емпат. Така че, ако се чувствате претоварени и прегорели, никога не е лоша идея да потърсите помощ за себе си." Търсенето на подкрепа и насоки от специалист по когнитивно-поведенческа терапия може да ви помогне да идентифицирате злоупотребяващото поведение, да се освободите от негативните убеждения за себе си, да възстановите самочувствието си и да отстояватеграници.

4. Не губете перспектива, когато "диагностицирате" партньора си с "тъмна емпатия".

Когато се научим да търсим червени знамена, е лесно да прекалим. Можем да поставим погрешна диагноза на себе си, ако сме твърде самокритични или за да се почувстваме по-добре заради поведението си. Можем да поставим погрешна диагноза на партньора си, за да се почувстваме по-добри от него или за да избегнем личната си отговорност. Ето защо е важно да не губим перспектива.

Не забравяйте, че тъмната съпричастност е сравнително нов термин и има много неща, които не знаем за нея. Разбирането на чертите и забелязването на признаците може да бъде първата стъпка към откриването на вредното поведение. Но личностните разстройства са изключително сложни, винаги в спектъра. Ето защо намесата на практикуващ лекар в областта на психичното здраве е задължителна за поставяне на точна диагноза.

Ако смятате, че сте във връзка с тъмен емпат или човек с тъмни черти, консултирайте се с професионален консултант, за да решите как да действате в зависимост от уникалната си ситуация. Ако имате нужда от помощ, експертната група на Bonobology е тук, за да ви помогне.

Ключови указатели

• Тъмните емпати са хора, които "демонстрират съвкупност от тъмни личностни черти (тъмната триада), съчетани с повишени нива на емпатия".
• Тъмните емпати имат само когнитивна емпатия, което означава, че разбират какво се случва в съзнанието на другите. Но те не усещат как се чувствате вие, нито се чувстват подтикнати да помогнат.
• Тъмният емпат във взаимоотношенията е манипулативен. Тяхната любезност често се усеща като фалшива и те участват в непреки форми на агресия и манипулативно поведение, като например насаждане на чувство за вина, любовно бомбардиране и др.
• Тъмните емпатични черти включват и злонамерено чувство за хумор, при което те използват сарказъм, за да изразят мнението си, или се шегуват за сметка на другите. Те също така клюкарстват и тормозят по същата причина.
• Тъмните емпати страдат от ниско самочувствие и психични проблеми като депресия и тревожност.
• Благодарение на високата си емоционална интелигентност те осъзнават действията си и могат да бъдат отворени за терапия.

Не е лесно да се открие или диагностицира тъмен емпат, тъй като значението на тъмния емпат е сложно. Тъмните емпати ще ви объркат с чара си и с демонстрацията на разбиране. Но не забравяйте, че ако се възползвате от наличните ресурси, включително волята и интуицията си, можете не само да идентифицирате тъмен емпат, но и да станете майстор на манипулациите на майстора манипулатор!