Heima gætir þú átt við manneskju sem skilur þig svo vel að hún les næstum hugsanir þínar. En það þýðir ekki að þér líði "skilið" í jákvæðum skilningi, þörfum þínum uppfyllt eða tilfinningar þínar metnar. Það er mögulegt að þú sért í sambandi með myrkri samkennd og hefur ekki hugmynd um að þú sért í ofbeldissambandi.

En, samúð og dökk? Hljómar eins og þversögn, er það ekki? Hingað til höfum við skilið samkennd sem eiginleika tilfinningagreinds, mjög viðkvæms fólks sem var að leitast við að skilja sársauka þinn og gleði og vera þér til stuðnings. Sláðu inn hugtakið „dark empath“ og við verðum rugluð.

Oft kallað hættulegasta persónuleikagerðin, dark empath er frekar nýtt hugtak sem stafar af nýlegum rannsóknum. Og það væri ómögulegt að skilja það án afskipta sérfræðings. Til að hjálpa þér að öðlast betri innsýn í hugmyndina um myrka samkennd, ráðfærðum við okkur við Dr. Karan Dhawan (læknir, geðlækningar), stofnanda Healing Soul Clinic, sem sérhæfir sig í fíkn, persónuleikaraskanir, geðraskanir og kynörvunarröskun. Frá skrifborði sérfræðingsins okkar beint til þín, hér er skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að skilja hvað er myrkur samkennd og hvernig á að takast á við myrka samkennd í sambandi.

Who Is A Dark Empath?

Narsissistar, við skiljum, eru þeir sem þarf að varast. Þeir eru eigingjarnir og stjórnsamir. Þvert á móti, í dæmigerðri samkennd vsþað?" og er oft kallaður stjórnandi frek, taktu þessa Am I a dark empath spurningakeppni til að komast að því og leitaðu aðstoðar til að leysa hegðun þína. Sjáðu hversu mikið þessar fullyrðingar hljóma hjá þér.

1. Ég veit nákvæmlega hvað aðrir eru að hugsa. Y/N
2. Þetta er frábær færni og ég gæti notað hana í persónulegum ávinningi. Y/N
3. Það er auðvelt að tjá fyrirlitningu mína í garð annarra ef ég geri brandara um það. Y/N
4. Ég skil hvað annarri manneskju líður en það hreyfir mig ekki tilfinningalega. Y/N
5. Ég treysti því að ég skilji tilfinningar annarra betur en þeir sjálfir. Y/N
6. Fólk segir mér oft að ég sé viðkunnanlegur, félagslyndur og úthverfur persónuleiki. Y/N
7. Að halda tilfinningum mínum fyrir sjálfan mig er mikilvægt. Að vera tilfinningalega viðkvæmur er hættulegur hlutur. Y/N
8. Ég hef þá hæfileika að segja fólki hverju það ætti að trúa á og það endar alltaf með því að vera sammála mér. Y/N
9. Mér líkar ekki þegar aðrir gagnrýna mig eða benda á galla vegna þess að ég held að þeir hafi rétt fyrir sér. Y/N
10. Ég finn fyrir kvíða og er óörugg með sjálfan mig. Ég held að ég gæti verið þunglynd. J/N

Aftur, ef þú svaraðir já við flestum þessara spurninga , sérstaklega þær sem sýna að þú ert frábær í að vita hvað er að gerast hjá öðru fólki og finnst að það sé eitthvað sem þú getur notið góðs af, þú gætir þjáðst af mikilli samkennd og dökkum eiginleikum í persónuleika þínum, sem gæti gert þig að dökkum samkennd.

Athugið: Þetta form skimunar er ekki ætlað að vera greiningartæki. Aðeins löggiltur geðheilbrigðisstarfsmaður getur gefið þér greiningu og hjálpað þér að finna út næstu bestu skrefin fyrir þig.

Hvernig á að bregðast við myrkri samkennd þegar þú ert í sambandi við einn

Dökk samúð eru góðir í að flokka tilfinningar sínar. Þeir eru líka meðvitaðir um slæma hegðun sína en hafa leið til að réttlæta hana í huganum. Þú þarft að bregðast við með svipuðum razer nákvæmni fókus þegar þú ert að takast á við dimma samkennd. Leyfðu sjálfsbjargarviðleitni að vera aðalmarkmið þitt og ekki missa sjónar á því markmiði. Nú skulum við skoða hvernig best er að takast á við myrka samkennd í sambandi:

1. Setja og fullyrða persónuleg mörk

Mörk eru nauðsynleg. Mörk skipta sköpum! Fyrir hvaða samband sem er að vera á heilbrigðu svæði. Og eins og raunin er í flestum ofbeldisfullum samböndum, ráðleggur sérfræðingur okkar að setja persónuleg mörk fyrir sjálfan þig, lýsa þeim skýrt fyrir maka þínum og ganga úr skugga um að þú látir maka þinn bera ábyrgð þegar hann lítur á þau.

Til dæmis, segðu dökkum samúðarfélaga þínum að þú kunnir ekki að meta dökka húmorinn þeirra, sérstaklega þegar þú áttar þig á illsku húmorsins. Ekki hlæja að slæmri hegðun þeirra núna þegar þú ert fær um að koma auga á það. Dr. Dhawan segir: „Settu heilbrigðum sambandsmörkum og taktu á vandamálum þar sem þér finnst að verið sé að stjórna þér frekar enað þola það.“

2. Byggja upp trú á innsæi þínu

Það er innsæi þitt sem mun segja þér þegar eitthvað líður. Þegar maki þinn lýgur að þér, kemur með óeinlægt hrós, gefur þér gas til að trúa einhverju sem er ekki sannleikurinn, eða reynir að koma í veg fyrir sektarkennd, þá er það þörmum þínum sem segir þér að þér hafi ekki fundist það rétt. Að þú upplifðir ekki sanna gleði, sanna iðrun eða sanna áttun á sök þinni.

Það þarf mikla sjálfstrú til að hlusta á þessa innri rödd. Og jafnvel meira þegar þú ert að takast á við myrka samúð sem mun láta þér líða eins og þeir þekki þig betur en þú þekkir sjálfan þig. Þú verður að taka virkan skref til að byggja upp betra samband við sjálfan þig. Sum skref sjálfsástarinnar og sjálfumhyggjunnar geta falið í sér:

• Hugleiðsla til að læra að vera í takt við tilfinningar þínar
• Taktu tækifærin og fylgdu eðlishvötinni oftar
• Reyndu að forðast ofhugsun menial things
• Skráðu hugsanir þínar til að læra að þekkja tilfinningar þínar

3. Leitaðu aðstoðar fagaðila – bæði fyrir þig og maka þinn

Þegar þér finnst þú nógu öruggur geturðu íhugað að tala við dökka samúðarfélaga þinn um athugun þína. Dr. Dhawan bendir á: "Þú getur reynt að vekja athygli þeirra á þessum persónueinkennum og athugað hvort þeir séu opnir fyrir því að fá hjálp þar sem það mun gagnast báðum aðilum."

Með myrkri samkennd er þetta raunverulegur möguleiki, þar sem flestirdökkir samúðarmenn munu hafa sjálfsvitund til að vita hvað þeir hafa verið að gera og að hegðun þeirra sé skaðleg. Flestir dökkir samúðarsinnar þjást (og vita að þeir gera það) af geðheilbrigðisvandamálum eins og þunglyndi og kvíða og geta verið opnir fyrir því að leita til geðheilbrigðisráðgjafa.

Dr. Dhawan bætir við: „Ef maki þinn vill ekki, þá er frekar erfitt að breyta hegðun myrkra samkenndar. Svo ef þér finnst þú vera yfirbugaður og útbrunnin, þá er aldrei slæm hugmynd að leita sér hjálpar sjálfur.“ Að leita eftir stuðningi og leiðbeiningum frá sérfræðingi í hugrænni atferlismeðferð getur hjálpað þér að bera kennsl á móðgandi hegðun, aflæra neikvæðar skoðanir um sjálfan þig, endurbyggja sjálfsálitið og setja mörk þín.

4. Ekki missa yfirsýn þegar þú „greinir“ maka þinn með „dökkri samúð“

Þegar við lærum að leita að rauðum fánum er auðvelt að ofleika það. Við gætum misgreint okkur sjálf ef við erum of sjálfsgagnrýnin eða til að líða betur með hegðun okkar. Við gætum misgreint samstarfsaðila okkar til að finnast þeir vera æðri þeim eða til að komast hjá persónulegri ábyrgð. Þess vegna er mikilvægt að missa ekki yfirsýn.

Ekki gleyma því að dökk samkennd er frekar nýtt hugtak og það er margt sem við vitum ekki um það. Skilningur á eiginleikum og blettamerki getur verið fyrsta skrefið til að greina skaðlega hegðun. En persónuleikaraskanir eru mjög flóknar, alltaf á litrófinu. Þess vegna inngrip geðheilbrigðisLæknir er nauðsynlegur til að fá nákvæma greiningu.

Ef þú heldur að þú sért í sambandi með dökkum samkennd, eða einstaklingi með dökka eiginleika, skaltu ráðfæra þig við fagráðgjafa til að ákveða hvernig þú skalt fara eftir þínum einstöku ástand. Ef þú þarft á þeirri hjálp að halda, þá er sérfræðingahópur Bonobology hér til að hjálpa þér.

Lykilvísar

• Dökk samkennd er fólk sem „sýnir fram á þyrping dökkra persónueinkenna (myrka þríhyrningsins) ásamt auknu samkenndstigi“
• Dökk samkennd hefur aðeins vitræna samkennd, sem þýðir að þeir skilja hvað er að gerast í huga annarra. En þeir finna hvorki hvernig þér líður né finnst hreyft til að hjálpa
• Dökk samkennd í samböndum er manipulativ. Góðmennska þeirra finnst oft fölsuð og þeir stunda óbeina árásarhneigð og stjórnunarhegðun eins og að kveikja á sektarkennd, ástarsprengjuárásir o.s.frv.
• Dökk samúðareiginleikar fela einnig í sér illgjarnan húmor þar sem þeir nota kaldhæðni til að koma sjónarmiðum sínum á framfæri eða gera brandara á kostnað annarra. Þeir slúðra líka og leggja í einelti af sömu ástæðu.
• Dökkir samkennd þjást af lágu sjálfsáliti og geðheilbrigðisvandamálum eins og þunglyndi og kvíða
• Vegna mikillar tilfinningagreindar þeirra eru þeir sjálfir meðvitaðir um gjörðir sínar og geta vera opinn fyrir meðferð.

Það er ekki auðvelt að koma auga á eða greina dökka samúð, þar sem merking dimma samúðar er flókin.Myrk samkennd munu rugla þig með sjarma sínum og sýna skilningi. En ekki gleyma því að ef þú notar auðlindapottinn sem er í boði fyrir þig, þar á meðal vilja þinn og þörmum, geturðu ekki aðeins greint myrkan samkennd heldur einnig orðið meistari stjórnandans!

Þessi rannsókn lýsir myrkri samkennd sem fólki sem „sýnir fram á hóp dökkra persónueinkenna (dökku þríhyrningaeiginleikana) ásamt aukinni samkennd.“ Dr. Dhawan útskýrir: „Dökk samkennd hefur vitsmunalega samúð, þ.e. skilning á tilfinningum annarra, ásamt sérfræðiþekkingu á meðferð, eigingirni og iðrunarleysi. Og þannig ertu með meistara í höndunum!“

Hvað er Dark Triad?

Vísindamenn hafa slegið saman tríói af neikvæðum persónueinkennum sem kallast „Dark Triad“, eða stundum „orkuvampírurnar“. Þessir persónuleikaeiginleikar eru:

• Narsissismi : Tengdir eiginleikar – eigingirni, hroki, grandiosity, an ýkt tilfinning um sjálfsmikilvægi
• Machiavellianism: Associated eiginleikar – skortur á siðferði, meðferð í samböndum, eiginhagsmunir og arðránshneigð
• Sálfræði: Tengd einkenni – skortur á iðrun, andfélagsleg hegðun, hvatvísi

Það eina sem er sameiginlegt hjá öllum þremur er að þau skortir alla samkennd. The Dark Triad er því „lítil samkennd + mikil dökk einkenni“ samsetning. Það sem gerist þegar um myrka samkennd er að ræða er að hún sameinastþessir myrku eiginleikar með mikla samkennd. Til að draga þetta saman sjónrænt:

• Dark Triad = Lítil samkennd + mikil dökk einkenni
• Dökk samkennd = mikil samkennd + mikil dökk einkenni

Hvernig þetta hræðileg samsetning endar með því að búa til hættulegasta persónuleikagerðina, við sjáum næst!

Hvað gerir Dark Empath að hættulegustu persónuleikagerðinni?

Til að skilja merkingu myrkra samkenndar verðum við fyrst að skoða samkennd. Bandaríska sálfræðingafélagið skilgreinir samkennd sem „að skilja manneskju út frá viðmiðunarrammi hans frekar en sínum eigin, eða að upplifa tilfinningar, skynjun og hugsanir þess einstaklings í stað þess“. En samkenndin sem þú sérð er þrenns konar, ein leiðir til hinnar:

• Vitsmunaleg samkennd: Að vita hvað hinn aðilinn er að hugsa og hvernig honum líður. Til dæmis, "Ég veit að þú ert með heimþrá."
• Tilfinningaleg samkennd: Að finna hvernig hinum aðilanum líður. Til dæmis, "Mér finnst leiðinlegt vegna þess að þú finnur fyrir sorg þegar þú ert með heimþrá."
• Samkennd samkennd: Samkennd leiðir til aðgerða með löngun til að hjálpa. Til dæmis: „Hvað get ég gert til að þér líði betur heima?“

Samúðug manneskja veit ekki aðeins hvernig þér líður heldur finnur hún líka fyrir sársauka þínum og hefur eðlishvöt til að hjálpa þér. En eitthvað er í ólagi með myrkri samkennd. Þú sérð ekki í þeim algjöran skort á samkennd heldur í staðinn það sem kallast „brotin samkennd“eða skerta samkennd. Þeir hafa aðeins vitræna samúð, sem þýðir að dökkir samúðarmenn skilja algjörlega hvernig þér líður, en þar stoppar það. Þessi þekking án löngunar til að vera góð er hættuleg í þeirra höndum.

Myrkir samúðarsinnar geta notað þessa þekkingu til að ná næstum gögnum úr heilanum þínum til að hagræða þér í þágu þeirra. Þar sem þeir hafa kort af huga þínum geta þeir sagt fyrir um hugsanir þínar, hegðun þína og viðbrögð þín og hegðað sér í samræmi við það. Þeir geta falið illgjarnar fyrirætlanir sínar svo vel að það verður næstum ómögulegt að koma auga á móðgandi hegðun þeirra og vita hvað þeir eru að bralla.

Svo, verðum við gerð að ryki fyrir framan þessa Golíata meðhöndlunar og svika? Getum við tekið þá niður? Eða þar sem við á, getum við lært að takast á við þau, lifað með þeim og gert ráðstafanir til að vernda okkur frekar en að verða fórnarlamb þeirra hátta? Fyrsta skrefið er alltaf að bera kennsl á vandamálið sjálft.

5 merki um myrka samkennd

Dökk samkennd er ljúf en samt stjórnandi. Þeir eru heillandi en samt fjandsamlegir. Þeir reyna að sýna að þeir skilji þig en hleypa þér samt ekki inn í innri hugsanir sínar. Dökk innlifun er afar flókin og því erfitt að koma auga á þær. Það getur verið besti kosturinn að snúa taflinu við og nota taktík sína gegn þeim. Leyfðu okkur að lesa hug þeirra til að skilja áberandi dökka samkennd þeirra og koma auga á slæma hegðun þeirra. Hér eru nokkur merki um dökka samúð ísambönd:

1. Góðmennska þeirra finnst fölsuð

Dökk samkennd veit bara réttu hlutina að segja. „Þau eru venjulega úthverf og heillandi og láta þig oft dekra við þig með því að sprengja þig,“ segir Dr. Dhawan. Þeir vita hvernig á að haga sér við þig. Hvenær á að vera góður, hvenær á að hrósa þér, hvenær á að hlusta á eyra, hvenær á að klappa á bakið. Þeir gætu verið að spyrja þig hvernig dagurinn þinn hafi verið, virkilega hlustað á þig, kúra þig eftir kynlíf. Horfa á þig þegar þú ert niðurdreginn og segja þér hversu falleg þú ert.

En hrós þeirra ylja þér ekki um hjartarætur. Eitthvað við góðmennsku þeirra finnst þér óþægilegt. Það er eins og það verði fylgt eftir með „en“ eða eitthvað sem þeir ætla að biðja þig um í staðinn.

Í slíkum tilvikum er stærsti kosturinn þinn oft innsæi þitt. Þú getur og ættir að treysta innsæi þínu. Ef þörmum þínum segir þér að þeir meini ekki það sem þeir eru að segja eða gera, er mjög líklegt að þeir séu bara að falsa einlægni sína til að reyna að hagræða þér til að fá eitthvað sem þeir vilja, ef ekki strax, þá einhvern tíma í framtíðinni.

2. Þeir eru meistarar í gaslýsingu og sektarkennd

„Dark empaths eru sérfræðingar í að nota annað fólk sér til gagns,“ segir Dr. Dhawan. Hins vegar nota þeir óbeina árásargirni mun oftar en beinar. Þar sem þeir þurfa að viðhalda framhliðinni að vera trúnaðarvinur þinn og besti félagi þinn, treysta þeir ekki ábein árásargirni þar sem það myndi blása skjóli þeirra. Tvær af uppáhalds meðferðaraðferðum þeirra eru gasljós og sektarkennd (ásamt ástarsprengingum og draugum).

Dökk samúð leggur á skilvirkan hátt grunninn með þér með því að segja hluti sem þú vilt heyra. Þeir skilja veikleika þína og vita nákvæmlega hvað er að gerast í höfðinu á þér. Þegar þú ert tilbúinn að trúa hverju sem þeir segja, kveikja þeir á þér. Að senda þig í sektarkenndarferð virkar á svipaðan hátt. Þeir taka á veika blettinum þínum og láta þig finna að þú sért alltaf að kenna.

Ef móðgandi félagi þinn, sem þú heldur að sé líka skilningsríkasti maki þinn, lætur þig finna fyrir sektarkennd fyrir hvern einasta hlut og ef þú vantreystir þinni útgáfu af hlutunum mun oftar og mun auðveldara, ertu líklega að takast á við myrka samúð sem hefur þig á valdi sínu.

3. Þeir glíma við lágt sjálfsálit

Já, myrk samkennd eru manipulativ og eigingjarn, en í kjarna þeirra glíma þeir við lítið sjálfsálit og vandamál sjálfstrausts og sjálfsvirðingar. Dr. Dhawan segir: „Mótsögn við narcissista sem hefur uppblásna tilfinningu fyrir sjálfi og sjálfum sér, dökk samkennd er sjálfsmeðvituð og veit hvað þau eru að gera.“ (Þetta hefur líka kosti sem við munum sjá síðar).

Þú munt taka eftir þessu á nokkra vegu í myrkri samkennd:

• Þeir munu ekki geta tekið gagnrýni frá öðrum vel
• Þeir eru of sjálfsgagnrýnir,taka oft þátt í sjálfsfyrirlitningu
• Þeir þjást oft af geðrænum vandamálum eins og kvíða og þunglyndi og eru meðvitaðir um það
• Þeir leita staðfestingar frá öðrum

4. Þeir hafa kaldhæðnislegan og illgjarnan húmor

Freud hefur kallað illgjarnan eða fjandsamlegan húmor eyðileggjandi í eðli sínu. Sálfræðingar hafa tekið fram að það er annað verkfæri sem dökkir samúðarmenn nota oft þar sem þetta er líka minna bein tegund af árásargirni. „Þar sem myrkir samúðarmenn eru hefndarlausir, bitrir taparar og geta ekki höndlað gagnrýni vel, gætu þeir notað húmor sem varnaraðferð til að koma aftur á þig,“ segir Dr. Dhawan. Myrkir samúðarmenn geta gert brandara á þinn kostnað og þú myndir ekki einu sinni vita það. Þú gætir jafnvel hlegið að því algjörlega ruglaður, ekki viss um hvers vegna það lét þér líða hræðilega.

Notar maki þinn kaldhæðni of oft, hlær á kostnað annarra eða notar brandara til að koma einhverju á framfæri við þig sem hann hefði helst átt að gera kurteislega ? Ofan á það, finnst þér erfitt að benda á hvað þeir gerðu rangt til að geta staðið frammi fyrir þeim? Varist þú gætir verið að takast á við dökka samkennd.

5. Þeir eru tilfinningalega greindir en samt fjarlægir. Þeir eru þegar allt kemur til alls, og sýna því mikla tilfinningagreind. En þetta þýðir ekki að þeir leyfi sér að vera viðkvæmir og sýna raunverulegar tilfinningar sínarþú.

Myrkur samkennd verður mjög leyndur þegar kemur að eigin tilfinningum. Þeir munu reyna að viðhalda óbreyttu ástandi með því að ganga úr skugga um að þú fáir ekki að sjá lélega geðheilsu þeirra og lágt sjálfsálit.

Í raun gætirðu haldið að maki þinn sé of góður til að einbeita allri athygli sinni að vandamálum þínum. og vandamálin þín ein. Eruð þið báðir einbeittir að vandamálum ykkar, og þeir fá að ríða háa hestinum sínum og halda því fram að allt sé í lagi með þá? Þetta gæti verið kraftaverk! Það gæti hjálpað þér að stíga í burtu í eina sekúndu og taka eftir því hvort þeir séu að fela raunverulegt sjálf sitt fyrir þér með leynilegum ástæðum.

Svo, ertu í sambandi með myrkri samkennd? Taktu þetta próf

Þessi merki ættu að vera nóg til að viðurkenna hegðun maka þíns sem móðgandi eða fjandsamlega og með illgjarna dökka samúð. En ef það ruglar þig enn gæti þetta myrka samúðarpróf reynst gagnlegt. Svaraðu já eða nei við eftirfarandi spurningum til að komast að sannleikanum um maka þinn.

1. Segir maki þinn þér hvernig þér líður þegar þú ert í uppnámi frekar en að spyrja þig um það? Y/N
2. Heldur maki þinn á sína útgáfu af því hvernig þér líður frekar en því sem þú játar sem sanna tilfinningu þína? Y/N
3. Segir félagi þinn oft við þig: "Ég þekki þig betur en þú sjálfur!" til að öðlast traust þitt? Y/N
4. Hafa þeir dökkan húmor sem lætur þig finna fyrir reiði eða niðurlægingu? J/N
5. Ger þaðtekur maki þinn oft þátt í slúðri til að líða betur með sjálfan sig? Y/N
6. Á maka þínum erfitt með að taka gagnrýni og endurgjöf frá þér? Y/N
7. Finnst þér auðveldlega í að kveikja á gasi af maka þínum? Y/N
8. Reynir maki þinn oft að svíkja þig um sektarkennd eða taka þátt í sök? Y/N
9. Forðar maki þinn samtöl um sjálfan sig eða innri hugsanir sínar? Y/N
10. Heldurðu að maki þinn haldi aftur af því að vera viðkvæmur fyrir framan þig eða aðra? Y/N

Ein og sér er hægt að nota hverja þessara spurninga til hvers kyns ofbeldissambands sem haldið er saman á skjálftum forsendum meðferðar og stjórnandi hegðunar, en þegar þau eru skoðuð saman geta þau hjálpað þér að bera kennsl á myrka samkennd. Ef þú svaraðir flestum þessara spurninga játandi, sérstaklega þeim sem sýna að maki þinn virðist hafa aðgang að því hvernig þú hugsar, gætir þú átt við dökka samúð í sambandi þínu.

Athugið: Þetta form skimunar er ekki ætlað að vera greiningartæki. Aðeins löggiltur meðferðaraðili eða geðheilbrigðisstarfsmaður getur gefið þér greiningu og hjálpað þér að finna út næstu bestu skrefin fyrir þig.

Ertu að velta fyrir þér "Er ég dökkur samkenndur?" Taktu þessa spurningakeppni

Ef þessi grein hefur leitt þig til að trúa því að þú veist kannski nokkuð náið um slíka manneskju, að það gæti í raun verið þú sem hefur samúðarhæfileika en finnst „Hvernig græði ég á