Kod kuće možda imate posla s osobom koja vas toliko dobro razumije da vam gotovo čita misli. Ali to ne znači da se osjećate "shvaćeno" u pozitivnom smislu, da su vaše potrebe zadovoljene ili da se vaše emocije cijene. Moguće je da ste u vezi s mračnim empatom i nemate pojma da ste u nasilnoj vezi.

Ali, empatija i mrak? Zvuči kao paradoks, zar ne? Do sada smo empatiju shvaćali kao osobinu emocionalno inteligentnih, vrlo osjetljivih ljudi koji su željeli razumjeti vašu bol i radost i biti podrška. Unesite pojam "tamni empat" i ostat ćemo zbunjeni.

Često nazivan najopasnijim tipom osobnosti, tamni empat prilično je nov pojam proizašao iz nedavnih istraživanja. I bilo bi nemoguće to razumjeti bez intervencije stručnjaka. Kako bismo vam pomogli da steknete bolji uvid u koncept mračne empatije, konzultirali smo dr. Karana Dhawana (MD, psihijatrija), osnivača Healing Soul Clinic, koji je specijaliziran za de-ovisnost, poremećaje osobnosti, poremećaje raspoloženja i poremećaje rodne disforije. Od stola našeg stručnjaka izravno do vas, evo vašeg vodiča korak po korak za razumijevanje što je mračni empat i kako se nositi s mračnim empatom u vezi.

Tko je mračni empat?

Razumijemo da su narcisi ti kojih se treba čuvati. Oni su sebični i manipulativni. Naprotiv, u tipičnom empatijskom vsto?" i često ga nazivaju kontrolorom, riješite ovaj kviz Jesam li mračni empat da saznate i potražite pomoć da riješite svoje ponašanje. Pogledajte koliko ove izjave odjekuju vama.

1. Točno znam što drugi misle. Da/N
2. To je sjajna vještina i mogao bih je iskoristiti za osobnu korist. Da/N
3. Lako je prenijeti svoj prezir prema drugima ako se našalim na tu temu. D/N
4. Razumijem što druga osoba osjeća, ali me to emocionalno ne pogađa. D/N
5. Vjerujem da razumijem tuđe emocije bolje nego oni sami sebe. Da/N
6. Ljudi mi često govore da sam ugodna, društvena i ekstrovertirana osobnost. D/N
7. Važno je zadržati svoje emocije za sebe. Biti emocionalno ranjiv je opasna stvar. D/N
8. Imam vještinu govoriti ljudima u što bi trebali vjerovati i oni se uvijek na kraju slože sa mnom. D/N
9. Ne volim kad me drugi kritiziraju ili ukazuju na manu jer mislim da su u pravu. D/N
10. Osjećam se tjeskobno i nesigurno u sebe. Mislim da sam možda depresivan. D/N

Opet, ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili potvrdno , osobito onih koji pokazuju da dobro znate što se događa s drugim ljudima i osjećate da je to nešto od čega možete imati koristi, možda patite od visoke empatije i mračnih crta u svojoj osobnosti, što vas čini mračnim empatom.

Napomena: Ovaj oblik probira nije namijenjen da bude dijagnostički alat. Samo ovlašteni stručnjak za mentalno zdravlje može vam dati dijagnozu i pomoći vam da smislite sljedeće najbolje korake za vas.

Kako reagirati na mračnog empatiju kada ste u vezi s jednim

Tamni empati su dobri u razdvajanju svojih emocija. Također su svjesni svog lošeg ponašanja, ali imaju način da ga opravdaju u svom umu. Morate odgovoriti sličnim razer preciznim fokusom kada imate posla s mračnim empatom. Dopustite da samoodržanje bude vaš primarni cilj i nemojte ga izgubiti iz vida. Sada pogledajmo kako se najbolje nositi s mračnim empatom u vezi:

1. Postavite i potvrdite osobne granice

Granice su ključne. Granice su presudne! Da bi bilo koja veza ostala u zdravoj zoni. I kao što je slučaj s većinom nasilnih veza, naš stručnjak savjetuje da sami postavite osobne granice, jasno ih objavite svom partneru i pobrinite se da svog partnera smatrate odgovornim kada ih prekrši.

Na primjer, recite svom mračnom partneru empatiji da ne cijenite njihov crni humor, pogotovo kada shvatite zlonamjernost njihova humora. Nemojte se smijati njihovom lošem ponašanju sada kada ga možete uočiti. Dr. Dhawan kaže: “Postavite zdrave granice odnosa i pozabavite se problemima u kojima osjećate da ste manipulirani, a nepodnoseći to.”

2. Izgradite vjeru u svoju intuiciju

Vaša je intuicija ta koja će vam reći kada vam nešto nije u redu. Kad vam partner laže, daje neiskren kompliment, natjera vas da povjerujete u nešto što nije istina ili vas pokušava natjerati na osjećaj krivnje, instinkt je taj koji će vam reći da vam se to nije činilo u redu. Da niste doživjeli pravu radost, istinsko kajanje ili istinsku spoznaju svoje krivnje.

Potrebno je puno vjere u sebe da biste poslušali taj unutarnji glas. A još više kada imate posla s mračnim empatom zbog kojeg ćete se osjećati kao da vas poznaje bolje nego što poznajete sami sebe. Morate poduzeti aktivne korake kako biste izgradili bolji odnos sa samim sobom. Neki koraci ljubavi prema sebi i brige o sebi mogu uključivati:

• Meditirajte kako biste naučili biti u skladu sa svojim osjećajima
• Riskirajte i češće slijedite svoje instinkte
• Pokušajte izbjeći pretjerano razmišljanje obične stvari
• Zabilježite svoje misli kako biste naučili prepoznavati svoje osjećaje

3. Potražite pomoć stručnjaka – i za sebe i za svog partnera

Kad se osjećate dovoljno samopouzdano, možete razmisliti o tome da razgovarate sa svojim mračnim partnerom empatom o svom opažanju. Dr. Dhawan predlaže: "Možete pokušati privući njihovu pozornost na ove osobine osobnosti i vidjeti jesu li otvoreni za traženje pomoći budući da će to koristiti objema stranama."

S mračnim empatama, to je stvarna mogućnost, budući da većinamračni empati će imati samosvijest da znaju što su radili i da je njihovo ponašanje štetno. Većina mračnih empatija pati (i znaju da pate) od problema s mentalnim zdravljem kao što su depresija i tjeskoba i mogu biti spremni posjetiti savjetnika za mentalno zdravlje.

Dr. Dhawan dodaje: “Ako vaš partner nije voljan, prilično je teško promijeniti ponašanje mračnog empatije. Dakle, ako se osjećate preopterećeno i izgorjelo, nikada nije loša ideja da sami potražite pomoć.” Traženje podrške i smjernica od stručnjaka za kognitivno bihevioralnu terapiju može vam pomoći da prepoznate nasilno ponašanje, oslobodite se negativnih uvjerenja o sebi, ponovno izgradite samopoštovanje i potvrdite svoje granice.

4. Nemojte izgubiti perspektivu kada svom partneru "dijagnosticirate" "mračnu empatiju"

Kad naučimo tražiti crvene zastavice, lako je pretjerati. Možemo sami sebi postaviti pogrešnu dijagnozu ako smo previše samokritični ili ako se želimo osjećati bolje zbog svog ponašanja. Možemo krivo dijagnosticirati svoje partnere kako bismo se osjećali superiornima u odnosu na njih ili kako bismo izbjegli osobnu odgovornost. Zbog toga je važno ne izgubiti perspektivu.

Ne zaboravite da je mračna empatija prilično nov pojam i da postoji mnogo toga što o njoj ne znamo. Razumijevanje osobina i uočavanje znakova može biti prvi korak u otkrivanju štetnog ponašanja. Ali poremećaji osobnosti iznimno su složeni, uvijek u spektru. Zato je intervencija mentalnog zdravljaliječnik je neophodan za točnu dijagnozu.

Ako mislite da ste u vezi s mračnim empatom ili osobom s mračnim osobinama, posavjetujte se s profesionalnim savjetnikom kako biste odlučili što ćete učiniti ovisno o vašem jedinstvenom situacija. Zatrebate li tu pomoć, Bonobologyov panel stručnjaka je tu da vam pomogne.

Ključne napomene

• Tamni empati su ljudi koji "pokazuju skupinu mračnih crta osobnosti (mračna trijada) u kombinaciji s povišenim razinama empatije"
• Tamni empati imaju samo kognitivnu empatiju, koja znači da razumiju što se događa u tuđim umovima. Ali oni ne osjećaju kako se vi osjećate niti se osjećaju potaknuti pomoći
• Mračna empatija u odnosima je manipulativna. Njihova ljubaznost se često čini lažnom i sudjeluju u neizravnim oblicima agresije i manipulativnog ponašanja kao što je izazivanje osjećaja krivnje, ljubavno bombardiranje itd.
• Tamne osobine empatije također uključuju zlonamjeran smisao za humor gdje koriste sarkazam kako bi iznijeli svoju poantu ili šaliti se na tuđi račun. Oni također ogovaraju i maltretiraju iz istog razloga.
• Tamni empati pate od niskog samopoštovanja i problema s mentalnim zdravljem kao što su depresija i anksioznost
• Zbog svoje visoke emocionalne inteligencije svjesni su svojih postupaka i mogu budite otvoreni za terapiju.

Nije lako uočiti ili dijagnosticirati mračnog empatiju, budući da je značenje tamne empatije komplicirano.Mračni empati će vas zbuniti svojim šarmom i pokazivanjem razumijevanja. Ali ne zaboravite, ako iskoristite resurse koji su vam dostupni, uključujući svoju volju i intuiciju, ne samo da možete prepoznati mračnog empatu, već i postati vješti rukovatelj vještim manipulatorom!

Ova studija opisuje mračne empatije kao ljude koji "pokazuju skup mračnih osobina ličnosti (osobine mračne trijade) u kombinaciji s povišenim razinama empatije." Dr. Dhawan objašnjava: „Tamni empat ima kognitivnu empatiju, tj. razumijevanje tuđih emocija, zajedno sa stručnošću u manipulaciji, sebičnošću i nemarom savjesti. I tako imate majstora manipulatora u svojim rukama!”

Što je tamna trijada?

Znanstvenici su spojili trio negativnih osobina ličnosti koje nazivaju "tamna trijada", ili ponekad "energetski vampiri". Ove osobine ličnosti su:

• Narcisoidnost : Povezane osobine – sebičnost, arogancija, grandioznost, pretjeran osjećaj vlastite važnosti
• Makijavelizam: Povezane osobine – odsutnost morala, manipulacija u odnosima, osobni interes i sklonosti iskorištavanju
• Psihopatija: Povezane osobine – nedostatak kajanja, antisocijalno ponašanje, impulzivnost

Jedna stvar koja je zajednička kod sve trojice je da im svima nedostaje empatije. Tamna trijada je, dakle, kombinacija "niske empatije + visoke tamne osobine". Ono što se događa u slučaju mračne empatije jest da se ona kombiniraove mračne osobine s visokim razinama empatije. Da vizualno sažmemo:

• Tamna trijada = Niska empatija + Visoke mračne osobine
• Tamna empatija = Visoka empatija + Visoke mračne osobine

Kako ovo užasna kombinacija na kraju stvara nedvojbeno najopasniji tip osobnosti, vidimo sljedeće!

Što čini Dark Empath najopasnijim tipom osobnosti?

Da bismo razumjeli mračno značenje empatije, prvo moramo pogledati empatiju. Američka psihološka udruga definira empatiju kao "razumijevanje osobe iz njezina ili njezina referentnog okvira, a ne iz vlastitog, ili posredno doživljavanje osjećaja, percepcija i misli te osobe". Ali empatija koju vidite ima tri vrste, jedna vodi do sljedeće:

• Kognitivna empatija: Znati što druga osoba misli i kako se osjeća. Na primjer, "Znam da osjećaš čežnju za domom."
• Emocionalna empatija: Osjećaj kako se druga osoba osjeća. Na primjer, "Osjećam se tužno jer si ti tužan kad si nostalgičan."
• Suosjećajna empatija: Empatija vodi u akciju sa željom da se pomogne. Na primjer, "Što mogu učiniti da se osjećaš više kao kod kuće?"

Suosjećajna osoba ne samo da zna kako se osjećaš, nego također osjeća tvoju bol i instinkt da vam pomogne. Ali nešto nije u redu s mračnim empatima. U njima ne vidite potpuni nedostatak empatije, već ono što se zove "slomljena empatija"ili oslabljena empatija. Imaju samo kognitivnu empatiju, što znači da mračni empati potpuno razumiju kako se osjećate, ali tu sve prestaje. Ovo znanje bez želje da budu ljubazni opasno je u njihovim rukama.

Tamni empati mogu koristiti ovo znanje za skoro rudarenje podataka iz vašeg mozga kako bi manipulirali vama u svoju korist. Budući da imaju mapu vašeg uma, mogu predvidjeti vaše misli, vaše ponašanje i vaše reakcije te djelovati u skladu s tim. Mogu tako dobro sakriti svoje zlonamjerne namjere da postaje gotovo nemoguće uočiti njihovo zlostavljačko ponašanje i znati što smjeraju.

Dakle, hoćemo li biti pretvoreni u prah pred tim Golijatima manipulacija i prijevara? Možemo li ih skinuti? Ili gdje je to potrebno, možemo li naučiti nositi se s njima, živjeti s njima i poduzeti mjere da se zaštitimo, a ne da postanemo žrtve njihovih postupaka? Prvi korak uvijek je identificirati sam problem.

5 znakova mračne empatije

Mračna empatija je draga, ali manipulativna. Oni su šarmantni, ali neprijateljski raspoloženi. Pokušavaju pokazati da vas razumiju, ali vas ne puštaju u svoje unutarnje misli. Mračni empati su izuzetno složeni i stoga ih je teško uočiti. Okrenuti ploču i koristiti njihovu taktiku protiv njih može biti naš najbolji izbor. Čitajmo im misli kako bismo razumjeli njihove karakteristične osobine mračne empatije i uočili njihovo loše ponašanje. Evo nekoliko znakova mračne empatijeodnosi:

1. Njihova ljubaznost djeluje lažno

Tamni empat zna reći prave stvari. “Oni su obično ekstrovertirani i šarmantni, i često će vam udovoljavati tako što će vas bombardirati ljubavlju”, kaže dr. Dhawan. Oni znaju kako se ponašati s vama. Kada biti ljubazan, kada vam dati kompliment, kada vas saslušati, kada vas potapšati po leđima. Možda te pitaju kakav ti je bio dan, stvarno slušaju kako se oduškaraš, maze te nakon seksa. Gledaju vas kad se osjećate potišteno i govore vam koliko ste lijepi.

Ali njihovi komplimenti ne uspijevaju vam zagrijati srce. Nešto vam se ne čini u njihovoj ljubaznosti. Kao da će nakon toga uslijediti "ali" ili nešto što će od vas tražiti zauzvrat.

U takvim slučajevima vaša je najveća prednost često vaša intuicija. Možete i trebate vjerovati svojoj intuiciji. Ako vam osjećaj govori da ne misle ozbiljno ono što govore ili rade, vrlo je vjerojatno da samo glume svoju iskrenost kako bi pokušali manipulirati vama da dobijete nešto što žele, ako ne odmah, onda nekada u budućnosti.

2. Oni su majstori u rasvjetljavanju i izazivanju krivnje

"Mračni empati stručnjaci su za korištenje drugih ljudi za svoju dobrobit", kaže dr. Dhawan. Međutim, mnogo češće koriste neizravne oblike agresije nego izravne. Budući da moraju održavati fasadu vašeg pouzdanika i najboljeg druga, ne oslanjaju se naizravnu agresiju jer bi im to otkrilo masku. Dvije od njihovih omiljenih taktika manipulacije su gaslighting i krivnja (zajedno s ljubavnim bombardiranjem i duhovima).

Mračni empat učinkovito postavlja temelje s vama govoreći stvari koje želite čuti. Oni razumiju vaše ranjivosti i točno znaju što se događa u vašoj glavi. Kad ste spremni povjerovati u sve što kažu, zapalit će vas. Slanje vas na osjećaj krivnje djeluje na sličan način. Oni će uhvatiti vašu slabu točku i učiniti da se osjećate kao da ste uvijek krivi.

Ako vas vaš nasilni partner, za kojeg mislite da je i vaš partner s najviše razumijevanja, tjera da se osjećate krivim za svaku sitnicu i ako mnogo češće i mnogo lakše ne vjerujete svojoj verziji stvari, vjerojatno imate posla s mračnim empatom koji ima vas pod njihovom kontrolom.

3. Bore se s niskim samopouzdanjem

Da, mračni empati su manipulativni i sebični, ali u svojoj biti bore se s niskim samopouzdanjem i problemima samopouzdanja i samopoštovanja. Dr. Dhawan kaže: "U suprotnosti s narcisom koji ima prenapuhan osjećaj ega i sebe, mračni empat je samosvjestan i zna što radi." (Ovo također ima prednost koju ćemo vidjeti kasnije).

Ovaj ćete manifest primijetiti na nekoliko načina kod mračnog empata:

• Neće moći dobro prihvatiti kritike od drugih
• Previše su samokritični,često se upuštaju u prezir prema sebi
• Često pate od problema s mentalnim zdravljem kao što su tjeskoba i depresija i svjesni su toga
• Traže potvrdu od drugih

4. Imaju sarkastičan i zloban smisao za humor

Freud je zlonamjerni ili neprijateljski humor nazvao destruktivnom po prirodi. Psiholozi su primijetili da je to još jedan alat koji mračni empati često koriste jer je i ovo manje izravan oblik agresije. “Budući da su mračni empati osvetoljubivi, ogorčeni gubitnici i ne mogu dobro podnijeti kritiku, mogli bi koristiti humor kao obrambeni mehanizam da vam se osvete”, kaže dr. Dhawan. Mračni empati mogu zbijati šale na vaš račun, a vi to ne biste ni znali. Možda ćete se tome čak i nasmijati potpuno zbunjeni, niste sigurni zašto ste se zbog toga osjećali užasno.

Rabi li vaš partner prečesto sarkazam, smije li se na tuđi račun ili koristi šalu da vam kaže nešto što bi bilo idealno učiniti pristojno ? Povrh toga, je li vam teško ukazati na to što su pogriješili da bi im se mogli suočiti? Pazite, možda imate posla s tamnim empatima.

5. Oni su emocionalno inteligentni, ali distancirani

Zahvaljujući svojoj sposobnosti kognitivne empatije, tamni empati mogu reći kako se osjećate. Oni su ipak empati i stoga pokazuju visoku emocionalnu inteligenciju. Ali to ne znači da će si dopustiti da budu ranjivi i pokazati svoje prave emocijevas.

Tamni empat bit će vrlo tajnovit kada je riječ o vlastitim emocijama. Pokušat će održati status quo tako što će se pobrinuti da ne vidite njihovo loše mentalno zdravlje i nisko samopouzdanje.

Zapravo, možda mislite da je vaš partner previše ljubazan jer svu svoju pozornost usmjerava na vaše probleme i sami tvoji problemi. Jeste li oboje fiksirani samo na svoje probleme, a oni zajašu svog visokog konja i poziraju da je s njima sve u redu? Ovo bi mogao biti moćan potez! Moglo bi pomoći da se odmaknete na sekundu i primijetite skrivaju li oni svoje pravo ja od vas s prikrivenim motivom.

Dakle, jeste li u vezi s mračnim empatom? Riješi ovaj kviz

Ovi bi znakovi trebali biti dovoljni da prepoznaš ponašanje svog partnera kao uvredljivo ili neprijateljsko i sa zlonamjernim mračnim tendencijama empatije. Ali ako vas i dalje zbunjuje, ovaj mračni test empatije mogao bi se pokazati korisnim. Odgovorite s Da ili Ne na sljedeća pitanja kako biste saznali istinu o svom partneru.

1. Govori li vam vaš partner kako se osjećate kada ste uzrujani, umjesto da vas pita o tome? D/N
2. Forsira li vaš partner svoju verziju onoga kako se osjećate umjesto onoga što priznajete kao svoj pravi osjećaj? D/N
3. Govori li vam vaš partner često "Poznajem te bolje nego što znaš sam sebe!" zadobiti tvoje povjerenje? Da/N
4. Imaju li crni smisao za humor zbog kojeg se osjećate ljutito ili poniženo? D/N
5. Imavaš partner često ogovara kako bi se osjećao bolje? D/N
6. Je li vašem partneru teško podnositi kritike i povratne informacije od vas? Da/N
7. Shvaćate li da vas partner lako napada? Da/N
8. Pokušava li vas vaš partner često navući na sebe krivnjom ili se upušta u prebacivanje krivnje? D/N
9. Izbjegava li vaš partner razgovore o sebi ili svojim unutarnjim mislima? Da/N
10. Mislite li da se vaš partner suzdržava biti ranjiv pred vama ili drugima? Da/N

Svako od ovih pitanja može se primijeniti zasebno na bilo koji nasilni odnos koji se drži zajedno na klimavim osnovama manipulacije i kontrolirajućeg ponašanja, ali kada se promatraju zajedno, mogu vam pomoći identificirati mračnog empatiju. Ako ste odgovorili potvrdno na većinu ovih pitanja, posebno na ona koja pokazuju da vaš partner izgleda ima pristup vašem mišljenju, možda imate posla s mračnim empatom u svojoj vezi.

Napominjemo: ovaj oblik provjere nije namijenjen da bude dijagnostički alat. Samo ovlašteni terapeut ili stručnjak za mentalno zdravlje može vam postaviti dijagnozu i pomoći vam da smislite sljedeće najbolje korake za vas.

Pitate li se "Jesam li mračni empat?" Riješi ovaj kviz

Ako vas je ovaj članak naveo da povjerujete da biste mogli pobliže poznavati takvu osobu, zapravo biste mogli biti vi taj koji ima vještine empatije, ali osjeća "Kako mogu dobiti od