집에서 당신을 잘 이해하고 당신의 생각을 거의 읽을 수 있는 사람과 거래하고 있을지도 모릅니다. 그러나 그것이 당신이 긍정적인 의미에서 "이해된다"고 느끼거나, 당신의 필요가 충족되거나, 당신의 감정이 소중하다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신이 다크 엠패스와 관계를 맺고 있고 당신이 학대 관계에 있다는 단서가 없을 수도 있습니다.

하지만, 공감과 다크? 역설처럼 들리지 않습니까? 지금까지 우리는 공감을 당신의 고통과 기쁨을 이해하고 도움이 되고자 하는 정서적으로 총명하고 매우 민감한 사람들의 특성으로 이해했습니다. "다크 엠패스"라는 용어를 입력하면 혼란스러워집니다.

종종 가장 위험한 성격 유형이라고 불리는 다크 엠패스는 최근 연구에서 유래한 상당히 새로운 용어입니다. 그리고 전문가의 개입 없이는 그것을 이해하는 것이 불가능할 것입니다. 다크 공감의 개념에 대한 더 나은 통찰력을 얻기 위해 우리는 탈중독, 성격 장애, 기분 장애 및 성별위화감 장애를 전문으로 하는 Healing Soul Clinic의 설립자인 Dr. Karan Dhawan(MD, Psychiatry)과 상담했습니다. 전문가의 책상에서 귀하에게 직접 전달되는 어두운 공감이 무엇인지 이해하고 관계에서 어두운 공감을 다루는 방법에 대한 단계별 가이드가 있습니다.

누가 어두운 공감입니까?

나르시시스트는 조심해야 할 대상입니다. 이기적이고 조작적입니다. 반대로 전형적인 감정이입 대그것?" 그리고 종종 통제 괴물이라고 불리는데, 이 Am I a dark empath 퀴즈를 풀고 당신의 행동을 해결하기 위한 도움을 구하세요. 이 진술이 당신에게 얼마나 공감하는지보십시오.

1. 다른 사람들의 생각을 정확히 알고 있습니다. Y/N
2. 굉장한 기술이고 개인적인 이익을 위해 사용할 수도 있습니다. Y/N
3. 내가 농담을 하면 다른 사람에 대한 나의 경멸을 쉽게 전달할 수 있습니다. Y/N
4. 다른 사람의 감정을 이해하지만 감정적으로 움직이지는 않습니다. Y/N
5. 나는 다른 사람이 자신을 이해하는 것보다 내가 다른 사람의 감정을 더 잘 이해한다고 믿습니다. Y/N
6. 사람들은 내가 상냥하고 사교적이며 외향적인 성격이라고 자주 말한다. Y/N
7. 나 자신의 감정을 유지하는 것이 중요합니다. 정서적으로 취약하다는 것은 위험한 일입니다. Y/N
8. 나는 사람들에게 그들이 믿어야 할 것을 말하는 기술이 있고 그들은 항상 나에게 동의하게 된다. Y/N
9. 나는 다른 사람들이 내가 옳다고 생각해서 비판하거나 흠을 지적하는 것을 좋아하지 않는다. Y/N
10. 나는 불안하고 나 자신에 대해 확신이 없다. 우울할 수도 있을 것 같아요. 예/아니오

다시 말하지만, 대부분의 질문에 예라고 대답한 경우

참고: 이러한 형태의 스크리닝은 진단 도구가 아닙니다. 면허가 있는 정신 건강 전문가만이 진단을 내리고 다음 단계를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다크 공감 자신의 감정을 구분하는 데 능숙합니다. 그들은 또한 자신의 나쁜 행동을 알고 있지만 마음속에 그것을 정당화하는 방법을 가지고 있습니다. 어두운 감정이입을 다룰 때도 비슷한 레이저 정밀 초점으로 대응해야 합니다. 자기 보존이 주요 목표가 되도록 하고 그 목표를 놓치지 마십시오. 이제 관계에서 어두운 공감을 가장 잘 다루는 방법을 살펴보겠습니다.

1. 개인적인 경계 설정 및 주장

경계는 필수적입니다. 경계가 중요합니다! 모든 관계가 건강 영역에 머물기 위해. 그리고 대부분의 학대 관계의 경우와 마찬가지로 전문가는 자신을 위한 개인적인 경계를 설정하고 파트너에게 명확하게 선언하고 파트너가 이를 무시할 때 책임을 물을 것을 권장합니다.

예를 들면 다음과 같습니다. 특히 당신이 그들의 유머의 악의를 깨달을 때 당신이 그들의 어두운 유머에 감사하지 않는다고 당신의 어두운 엠패스 파트너에게 말하세요. 당신이 그것을 발견할 수 있으므로 이제 그들의 나쁜 행동을 비웃지 마십시오. Dhawan 박사는 "건전한 관계 경계를 설정하고 자신이 조종당하고 있다고 느끼는 문제를 해결하십시오.그것을 견뎌내십시오.”

2. 당신의 직감에 대한 믿음을 구축하십시오

뭔가 기분이 좋지 않을 때 당신에게 알려주는 것은 당신의 직감입니다. 당신의 파트너가 당신에게 거짓말을 하고, 진실하지 않은 칭찬을 하고, 진실이 아닌 것을 믿도록 가스라이팅을 하거나, 당신에게 죄책감을 주려고 할 때, 그것이 당신에게 옳지 않다고 느끼는 것은 당신의 직감입니다. 진정한 기쁨, 진정한 양심의 가책 또는 자신의 잘못에 대한 진정한 깨달음을 경험하지 못했다는 것입니다.

내면의 목소리를 들으려면 많은 자신감이 필요합니다. 그리고 당신이 당신 자신보다 당신을 더 잘 아는 것처럼 느끼게 만드는 어두운 엠패스를 다룰 때는 더욱 그렇습니다. 자신과 더 나은 관계를 구축하기 위해 적극적인 조치를 취해야 합니다. 자기애와 자기 관리의 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

• 자신의 감정과 일치하는 법을 배우기 위해 명상합니다.
• 기회를 잡고 본능을 더 자주 따릅니다.
• 과도한 생각을 피하려고 노력합니다. 하찮은 일
• 자신의 감정을 인식하는 법을 배우기 위해 생각 일지

3. 자신과 파트너 모두를 위해 전문가의 도움을 구하십시오

충분히 자신감이 생기면 관찰한 내용에 대해 어두운 공감 파트너와 이야기하는 것을 고려할 수 있습니다. Dhawan 박사는 "이러한 성격 특성에 주의를 기울이고 양쪽 모두에게 도움이 되므로 도움을 받을 의향이 있는지 확인할 수 있습니다."라고 제안합니다.다크 엠패스는 자신이 무엇을 해왔는지, 그리고 자신의 행동이 해롭다는 것을 자각할 것입니다. 대부분의 다크 엠패스는 우울증과 불안과 같은 정신 건강 문제로 고통을 받고 있으며(그 사실을 알고 있음) 정신 건강 상담사를 만날 수 있습니다.

Dr. Dhawan은 “파트너가 내키지 않는다면 다크 엠패스의 행동을 수정하기가 다소 어렵습니다. 따라서 압도당하고 지쳤다면 스스로 도움을 구하는 것이 결코 나쁜 생각이 아닙니다.” 인지 행동 치료 전문가의 지원과 지도를 구하면 학대 행위를 식별하고, 자신에 대한 부정적인 믿음을 잊고, 자존감을 재건하고, 자신의 경계를 주장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. "어두운 공감"으로 파트너를 "진단"할 때 관점을 잃지 마십시오.

위험 신호를 찾는 방법을 배우면 과도하게 사용하기 쉽습니다. 우리가 너무 자기 비판적이거나 자신의 행동에 대해 기분이 나아지면 자신을 잘못 진단할 수 있습니다. 파트너가 자신보다 우월하다고 느끼거나 개인적인 책임을 회피하기 위해 파트너를 잘못 진단할 수 있습니다. 그렇기 때문에 관점을 잃지 않는 것이 중요합니다.

다크 공감은 상당히 새로운 용어이며 우리가 모르는 것이 많다는 것을 잊지 마십시오. 특성을 이해하고 징후를 발견하는 것이 유해한 행동을 감지하는 첫 번째 단계일 수 있습니다. 그러나 성격 장애는 극도로 복잡하며 항상 스펙트럼에 있습니다. 그래서 정신건강의료 개입이정확한 진단을 위해서는 의사의 진료가 필수입니다.

당신이 어두운 감정이입자나 어두운 성격의 사람과 관계를 맺고 있다고 생각한다면 전문 상담사와 상담하여 당신의 특성에 따라 행동을 결정하십시오. 상황. 도움이 필요하시면 Bonobology의 전문가 패널이 도와드리겠습니다.

핵심 포인트

• 다크 엠패스는 "높은 수준의 공감과 결합된 어두운 성격 특성(다크 트라이어드)의 클러스터를 보여주는" 사람들입니다.
• 다크 엠패스는 인지적 공감만 가지고 있습니다. 다른 사람의 마음에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이해한다는 것을 의미합니다. 그러나 그들은 당신이 어떻게 느끼는지 느끼지도 않고 도움을 주고자 감동을 느끼지도 않습니다. 그들의 착함은 종종 가짜처럼 느껴지고 가스라이팅 죄의식 발동, 사랑 폭격 등과 같은 간접적인 형태의 공격성과 교묘한 행동에 관여합니다. 어두운 감정이입 특성에는 비꼬는 말을 사용하여 요점을 전달하거나 전달하는 악의적인 유머 감각도 포함됩니다. 다른 사람들을 희생시키면서 농담을하십시오. 그들은 또한 같은 이유로 가십과 괴롭힘을 당합니다.
• 다크 엠패스는 낮은 자존감과 우울증 및 불안과 같은 정신 건강 문제로 고통받습니다.
• 높은 감성 지능으로 인해 그들은 자신의 행동을 자각하고 치료에 개방적이어야 합니다.

다크 엠패스의 의미는 복잡하기 때문에 다크 엠패스를 발견하거나 진단하는 것은 쉽지 않습니다.다크 엠패스는 그들의 매력과 이해의 표시로 당신을 혼란스럽게 할 것입니다. 그러나 의지와 직감을 포함하여 사용 가능한 자원 풀을 활용하면 어두운 공감을 식별할 수 있을 뿐만 아니라 마스터 매니퓰레이터의 마스터 핸들러가 될 수도 있습니다!

이 연구에서는 다크 엠패스를 "높은 수준의 공감과 결합된 어두운 성격 특성(어두운 3요소 특성)의 집합을 보여주는" 사람들로 설명합니다. Dhawan 박사는 다음과 같이 설명합니다. 그리고 그것이 당신의 손에 마스터 매니퓰레이터가 있는 방법입니다!”

Dark Triad는 무엇입니까?

과학자들은 "다크 트라이어드" 또는 때때로 "에너지 흡혈귀"라고 불리는 세 가지 부정적인 성격 특성을 클럽으로 묶었습니다. 이러한 성격 특성은 다음과 같습니다.

• 나르시시즘 : 관련 특성 – 이기심, 오만, 거만함, 과장된 자만심
• 마키아벨리즘: 관련 특성 – 도덕성 부재, 관계 조작, 이기심 및 착취 경향
• 정신병: 관련 특성 – 후회, 반사회적 행동, 충동성 부족

셋의 공통점은 모두 공감능력이 부족하다는 것이다. 따라서 Dark Triad는 "낮은 공감 + 높은 어두운 특성" 조합입니다. 어두운 공감의 경우 일어나는 일은높은 수준의 공감을 가진 이러한 어두운 특성. 시각적으로 요약하자면:

• 어두운 3요소 = 낮은 공감 + 높은 어두운 특성
• 어두운 공감 = 높은 공감 + 높은 어두운 특성

어떻게 끔찍한 조합은 틀림없이 가장 위험한 성격 유형을 생성하게 됩니다. 다음에 봅시다!

무엇이 Dark Empath를 가장 위험한 성격 유형으로 만드나요?

Dark empath 의미를 이해하려면 먼저 empathy를 살펴봐야 합니다. 미국심리학회(American Psychological Association)는 공감을 "자신의 틀이 아닌 그 사람의 준거틀에서 이해하거나 그 사람의 감정, 인식, 생각을 대리 경험하는 것"이라고 정의합니다. 그러나 당신이 보는 공감에는 다음 세 가지 종류가 있습니다.

• 인지적 공감: 다른 사람이 생각하는 것과 그들이 어떻게 느끼는지 아는 것입니다. 예를 들어, “당신이 향수병을 느끼고 있다는 것을 알고 있습니다.”
• 감정적 공감: 상대방의 감정을 느끼는 것. 예를 들어, “당신이 향수병에 걸렸을 때 슬퍼서 슬퍼요.”
• 따뜻한 공감: 공감은 도움을 주고자 하는 마음으로 행동으로 이어집니다. 예를 들어, "무엇을 하면 당신이 더 편안하게 느낄 수 있을까요?"

공감하는 사람은 당신이 어떻게 느끼는지 알 뿐만 아니라 당신의 고통을 느끼고 당신을 돕는 본능. 그러나 어두운 감정 이입으로 인해 문제가 발생했습니다. 당신은 그들에게서 공감의 완전한 부족을 보지 않고 대신에 "공감 분열"이라고 불리는 것을 봅니다.또는 손상된 공감. 그들은 인지적 공감만 가지고 있습니다. 즉, 어두운 감정이입은 당신의 감정을 완전히 이해하지만 거기서 멈춥니다. 친절하려는 욕구가 없는 이 지식은 그들의 손에서 위험합니다.

어두운 감정 이입자들은 이 지식을 사용하여 당신의 두뇌에서 데이터를 거의 채굴하여 당신을 유리하게 조종할 수 있습니다. 그들은 당신의 마음의 지도를 가지고 있기 때문에 당신의 생각, 행동, 반응을 예측하고 그에 따라 행동할 수 있습니다. 그들은 자신의 악의적인 의도를 너무 잘 숨길 수 있어서 학대 행위를 발견하고 그들이 무엇을 하고 있는지 아는 것이 거의 불가능합니다. 그들을 쓰러뜨릴 수 있을까요? 또는 필요한 경우, 우리는 그들을 다루고, 그들과 함께 살고, 그들의 방식에 희생되기보다는 우리 자신을 보호하기 위한 조치를 취할 수 있습니까? 항상 첫 번째 단계는 문제 자체를 식별하는 것입니다.

다크 엠패스의 5가지 징후

다크 엠패스는 달콤하면서도 교활합니다. 그들은 매력적이면서도 적대적입니다. 그들은 당신을 이해한다는 것을 보여주려고 노력하지만, 당신이 그들의 속 생각에 들어가도록 놔두지는 않습니다. 다크 엠패스는 매우 복잡하기 때문에 발견하기 어렵습니다. 테이블을 뒤집고 그들에 대한 전술을 사용하는 것이 최선의 방법일 수 있습니다. 그들의 마음을 읽고 그들의 독특한 어두운 감정 이입 특성을 이해하고 그들의 나쁜 행동을 발견합시다. 다음은 어두운 감정 이입의 몇 가지 징후입니다.관계:

1. 그들의 상냥함은 가짜처럼 느껴진다. "그들은 보통 외향적이고 매력적이며 종종 당신을 사랑 폭격하여 당신을 기쁘게 할 것입니다. "라고 Dr. Dhawan은 말합니다. 그들은 당신과 함께 행동하는 방법을 알고 있습니다. 친절할 때, 칭찬할 때, 귀 기울여 들어줄 때, 등을 토닥여 줄 때. 그들은 당신의 하루가 어땠는지 묻고, 정말로 당신의 말을 듣고, 섹스 후에 당신을 껴안고 있을지도 모릅니다. 기분이 우울할 때 당신을 바라보며 당신이 얼마나 아름다운지 말해줍니다.

그러나 그들의 칭찬은 당신의 마음을 따뜻하게 하지 못합니다. 그들의 친절함에 대해 뭔가 기분이 좋지 않습니다. 그것은 마치 "그러나" 또는 그들이 당신에게 답례로 요구할 무언가가 뒤따를 것 같습니다.

이러한 경우 가장 큰 자산은 종종 직감입니다. 직감을 믿을 수 있고 믿어야 합니다. 당신의 직감이 그들이 말하거나 행동하는 것을 의미하지 않는다고 당신에게 말한다면, 그들이 원하는 것을 얻도록 당신을 조작하려고 시도하기 위해 그들이 진심을 속이고 있는 것일 가능성이 높습니다.

2. 그들은 가스라이팅과 죄책감에 달인입니다.

Dhawan 박사는 "다크 엠패스는 다른 사람을 자신의 이익을 위해 이용하는 데 전문가입니다."라고 말합니다. 그러나 그들은 직접적인 형태보다 훨씬 더 일반적으로 간접적인 형태의 공격성을 사용합니다. 그들은 당신의 절친한 친구이자 최고의 짝이라는 겉모습을 유지해야 하므로,엄폐물을 날려 버릴 직접적인 공격. 그들이 가장 좋아하는 두 가지 조작 전술은 가스라이팅과 죄책감 유발(러브 폭격 및 고스팅과 함께)입니다.

Dark empath는 당신이 듣고 싶은 말을 함으로써 당신과 함께 기초 작업을 효과적으로 수행합니다. 그들은 당신의 취약점을 이해하고 당신의 머릿속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 알고 있습니다. 당신이 그들이 말하는 것을 믿을 준비가 되었을 때 그들은 당신을 가스라이팅합니다. 죄책감 여행을 보내는 것도 비슷한 방식으로 작동합니다. 그들은 당신의 약점을 골라내고 당신이 항상 잘못했다고 느끼게 만들 것입니다.

가장 이해심 많은 파트너라고 생각하는 학대하는 파트너가 모든 사소한 일에 대해 죄책감을 느끼게 만들고 자신의 버전을 훨씬 더 자주 그리고 훨씬 더 쉽게 불신한다면, 당신은 어두운 공감을 상대하고 있을 가능성이 높습니다. 당신이 통제할 수 있습니다.

3. 그들은 낮은 자존감으로 고군분투합니다

예, 어두운 감정이입자들은 조작적이고 이기적이지만 그들의 핵심에는 낮은 자존감과 문제로 고군분투합니다 자신감과 자존감. Dhawan 박사는 "자아와 자기에 대한 과장된 감각을 가진 나르시시스트와 모순되는 어두운 감정 이입은 자각하고 자신이 무엇을 하고 있는지 알고 있습니다."라고 말합니다. (이것도 나중에 보게 될 이점이 있습니다.)

당신은 어두운 공감에서 여러 가지 방식으로 이 매니페스트를 알아차릴 것입니다:

• 그들은 다른 사람들로부터 비판을 잘 받아들일 수 없을 것입니다
• 그들은 너무 자기 비판적이며,자기혐오에 빠지는 경우가 많다
• 불안, 우울증 등의 정신건강 문제를 자주 겪고 이를 인지하고 있다
• 타인에게 검증을 구한다

4. 그들은 냉소적이고 악의적인 유머 감각을 가지고 있습니다.

Freud는 악의적이거나 적대적인 유머는 본질적으로 파괴적이라고 말했습니다. 심리학자들은 이것이 덜 직접적인 공격 형태이기 때문에 다크 엠패스가 자주 사용하는 또 다른 도구라고 지적했습니다. Dhawan 박사는 "다크 엠패스는 보복적이고 쓰라린 패배자이며 비판을 잘 처리할 수 없기 때문에 유머를 방어 메커니즘으로 사용하여 당신에게 복수할 수 있습니다"라고 말합니다. 어두운 엠패스는 당신의 비용으로 농담을 풀 수 있으며 당신은 그것을 알지도 못할 것입니다. 왜 기분이 나빴는지 확신이 서지 않아 완전히 혼란스러워 웃을 수도 있습니다.

파트너가 너무 자주 빈정거림을 사용하거나, 다른 사람의 비용을 비웃거나, 이상적으로는 예의 바르게 해야 할 일을 전달하기 위해 농담을 사용합니까? ? 게다가 그들과 맞설 수 있는 자신의 잘못을 지적하기도 힘들지 않나요? 어두운 감정이입을 다루고 있을지도 모릅니다.

5. 그들은 감정적으로 똑똑하지만 멀리 떨어져 있습니다.

인지적 공감 능력 덕분에 어두운 감정이입은 당신이 어떻게 느끼는지 말할 수 있습니다. 그들은 결국 엠패스이기 때문에 높은 감성 지능을 보입니다. 그러나 이것은 그들이 자신을 취약하게 허용하고 실제 감정을 다른 사람에게 표시한다는 의미는 아닙니다.당신.

다크 엠패스는 자신의 감정에 관해서는 매우 비밀스럽습니다. 그들은 자신의 열악한 정신 건강과 낮은 자존감을 보지 않도록 함으로써 현상 유지를 시도할 것입니다.

사실, 당신의 파트너가 당신의 문제에 모든 관심을 집중하는 데 지나치게 친절하다고 생각할 수도 있습니다. 그리고 당신의 문제는 혼자입니다. 둘 다 자신의 문제에만 집착하고 있고, 높은 말을 타고 모든 것이 잘 된 것처럼 포즈를 취합니까? 이것은 파워 무브 일 수 있습니다! 잠시 자리를 비우고 그들이 다른 의도로 자신의 진짜 모습을 숨기고 있는지 알아차리는 것이 도움이 될 수 있습니다.

그렇다면 당신은 다크 엠패스와 관계를 맺고 있습니까? 이 퀴즈를 풀어보세요.

이러한 징후는 파트너의 행동을 학대적이거나 적대적이며 악의적인 어두운 감정이입 경향이 있음을 인식하기에 충분해야 합니다. 하지만 여전히 혼란스럽다면 이 어두운 공감 테스트가 도움이 될 수 있습니다. 파트너에 대한 진실을 알아보기 위해 다음 질문에 예 또는 아니오로 답하십시오.

1. 파트너는 당신이 화가 났을 때 그것에 대해 묻기보다는 당신이 어떻게 느끼는지 말합니까? Y/N
2. 당신의 파트너는 당신이 고백하는 진정한 감정보다 당신의 감정을 그들의 버전으로 밀어붙이나요? Y/N
3. 파트너가 자주 "당신보다 당신을 더 잘 압니다!"라고 말합니까? 신뢰를 얻기 위해? Y/N
4. 당신을 화나게 하거나 굴욕감을 느끼게 하는 어두운 유머 감각이 있습니까? 예/아니요
5. 귀하의 파트너는 종종 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼기 위해 험담에 참여합니까? Y/N
6. 귀하의 파트너가 귀하의 비판과 피드백을 받아들이기 어려워합니까? Y/N
7. 당신은 당신의 파트너에게 쉽게 가스라이팅을 당합니까? Y/N
8. 파트너가 자주 죄책감을 느끼거나 책임을 전가하려고 합니까? Y/N
9. 당신의 파트너는 자신이나 내면의 생각에 대한 대화를 피합니까? Y/N
10. 귀하의 파트너가 귀하 또는 다른 사람들 앞에서 취약한 것을 억제한다고 생각하십니까? 예/아니오

각 문항은 단독으로 적용 가능 조작 및 통제 행동이라는 불안정한 근거에서 함께 유지되는 학대적인 관계에 대해 이야기하지만 함께 보면 어두운 감정 이입을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 질문, 특히 파트너가 당신의 생각에 접근할 수 있는 것처럼 보이는 질문에 예라고 대답했다면 당신은 당신의 관계에서 어두운 공감을 다루고 있는 것일 수 있습니다.

참고: 이 유형의 선별 검사는 그렇지 않습니다. 진단 도구로 사용됩니다. 면허가 있는 치료사 또는 정신 건강 전문가만이 진단을 내리고 다음 단계를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

"내가 어두운 감정이입인가요?" 이 퀴즈를 풀어보세요.

이 기사를 통해 당신이 그러한 사람에 대해 실제로 아주 가까이 알고 있을 수 있다고 믿게 된다면, 실제로 당신은 공감 능력이 있지만 "어떻게 하면 얻을 수 있을까요?"