W domu możesz mieć do czynienia z osobą, która rozumie cię tak dobrze, że niemal czyta w twoich myślach. Nie oznacza to jednak, że czujesz się "rozumiany" w pozytywnym sensie, twoje potrzeby są zaspokajane, a emocje doceniane. Możliwe, że jesteś w związku z mrocznym empatą i nie masz pojęcia, że jesteś w krzywdzącym związku.

Ale empatia i mrok? Brzmi jak paradoks, prawda? Do tej pory rozumieliśmy empatię jako cechę emocjonalnie inteligentnych, wysoce wrażliwych ludzi, którzy chcą zrozumieć twój ból i radość i być wsparciem. Wprowadź termin "mroczny empata" i jesteśmy zdezorientowani.

Często określany jako najbardziej niebezpieczny typ osobowości, mroczny empata jest dość nowym terminem wywodzącym się z najnowszych badań. Zrozumienie go byłoby niemożliwe bez interwencji specjalisty. Aby pomóc Ci uzyskać lepszy wgląd w koncepcję mrocznej empatii, skonsultowaliśmy się z dr Karanem Dhawanem (MD, Psychiatria), założycielem Healing Soul Clinic, który specjalizuje się w odwyku od uzależnień, osobowości i psychologii.Oto przewodnik krok po kroku, jak zrozumieć, czym jest mroczna empatia i jak radzić sobie z mroczną empatią w związku.

Kim jest mroczny empata?

Narcyzi, jak rozumiemy, są tymi, których należy się wystrzegać. Są samolubni i manipulujący. Z drugiej strony, w typowym kontraście empata vs narcyz, empaci są ofiarami z patologiczną potrzebą bycia miłym i dawania, ulegając samolubnym żądaniom narcyza. Ale teraz dowiadujemy się, że empata również może mieć złowrogie mroczne jądro. Jak to możliwe?

Badanie to opisuje mrocznych empatów jako ludzi, którzy "wykazują skupisko mrocznych cech osobowości (cechy mrocznej triady) w połączeniu z podwyższonym poziomem empatii". Dr Dhawan wyjaśnia: "Mroczny empata posiada empatię poznawczą, tj. zrozumienie emocji innych, wraz z doświadczeniem w manipulacji, egoizmem i brakiem wyrzutów sumienia. I w ten sposób masz w rękach mistrza manipulacji!".

Czym jest Mroczna Triada?

Naukowcy wyodrębnili trio negatywnych cech osobowości zwanych "Mroczną Triadą" lub czasami "wampirami energetycznymi". Te cechy osobowości to:

• Narcyzm Powiązane cechy - egoizm, arogancja, wielkość, przesadne poczucie własnej wartości.
• Makiawelizm: Powiązane cechy - brak moralności, manipulacja w relacjach, interesowność i tendencje do wyzysku.
• Psychopatia: Powiązane cechy - brak wyrzutów sumienia, zachowania antyspołeczne, impulsywność

Jedną wspólną cechą wszystkich trzech jest brak empatii. Mroczna triada jest więc kombinacją "niska empatia + wysokie mroczne cechy". W przypadku mrocznej empatii chodzi o to, że łączy ona te mroczne cechy z wysokim poziomem empatii. Podsumowując to wizualnie:

• Mroczna triada = niska empatia + wysokie mroczne cechy
• Mroczna empatia = Wysoka empatia + Wysokie mroczne cechy

Jak ta straszna kombinacja kończy się stworzeniem prawdopodobnie najbardziej niebezpiecznego typu osobowości, zobaczymy dalej!

Co sprawia, że Dark Empath jest najbardziej niebezpiecznym typem osobowości?

Aby zrozumieć mroczne znaczenie empaty, musimy najpierw przyjrzeć się empatii. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne definiuje empatię jako "rozumienie osoby z jej punktu odniesienia, a nie własnego, lub zastępcze doświadczanie uczuć, percepcji i myśli tej osoby". Ale empatia, którą widzisz, ma trzy rodzaje, z których jeden prowadzi do drugiego:

• Empatia poznawcza: Wiedza o tym, co myśli i czuje druga osoba, na przykład: "Wiem, że tęsknisz za domem".
• Emocjonalna empatia: Odczuwanie tego, co czuje druga osoba, na przykład: "Czuję smutek, ponieważ ty czujesz smutek, gdy tęsknisz za domem".
• Współczująca empatia: Empatia prowadzi do działania z chęcią pomocy, na przykład: "Co mogę zrobić, abyś poczuł się lepiej w domu?".

Osoba empatyczna nie tylko wie, jak się czujesz, ale także czuje twój ból i ma instynkt, by ci pomóc. Ale coś jest nie tak z mrocznymi empatami. Nie widzisz u nich całkowitego braku empatii, ale raczej coś, co nazywa się "pękniętą empatią" lub upośledzoną empatią. Mają tylko empatię poznawczą, co oznacza, że mroczni empaci całkowicie rozumieją, jak się czujesz, ale na tym się kończy. towiedza bez chęci bycia życzliwym jest niebezpieczna w ich rękach.

Mroczni empaci mogą wykorzystać tę wiedzę do niemalże wydobywania danych z twojego mózgu, aby manipulować tobą na swoją korzyść. Ponieważ mają mapę twojego umysłu, mogą przewidzieć twoje myśli, zachowanie i reakcję, i odpowiednio działać. Mogą ukryć swoje złe intencje tak dobrze, że prawie niemożliwe staje się wykrycie ich obraźliwego zachowania i poznanie ich zamiarów.

Tak więc, czy zostaniemy obróceni w pył przed tymi Goliatami manipulacji i oszustwa? Czy możemy ich pokonać? Lub, jeśli to konieczne, czy możemy nauczyć się radzić sobie z nimi, żyć z nimi i podejmować środki w celu ochrony siebie, zamiast padać ofiarą ich sposobów? Pierwszym krokiem zawsze jest zidentyfikowanie samego problemu.

5 oznak mrocznego empaty

Mroczny empata jest słodki, ale manipulujący. Jest czarujący, ale wrogi. Próbuje pokazać, że cię rozumie, ale nie wpuszcza cię do swoich wewnętrznych myśli. Mroczni empaci są niezwykle złożeni i dlatego trudno ich wykryć. Odwrócenie sytuacji i wykorzystanie ich taktyki przeciwko nim może być naszym najlepszym rozwiązaniem. Przeczytajmy ich umysł, aby zrozumieć ich charakterystyczne cechy mrocznego empaty i dostrzec ich złe cechy.Oto kilka oznak mrocznego empaty w związkach:

1. ich uprzejmość wydaje się sztuczna

Mroczny empata wie, co należy powiedzieć. "Zazwyczaj są ekstrawertyczni i czarujący, i często będą ci pobłażać, bombardując cię miłością" - mówi dr Dhawan. Wiedzą, jak się z tobą zachowywać. Kiedy być miłym, kiedy komplementować, kiedy słuchać, kiedy poklepać po plecach. Mogą pytać cię, jak minął dzień, naprawdę słuchać, jak się wyładowujesz, przytulać cię po seksie. Patrząc na ciebiekiedy czujesz się przygnębiona i mówi ci, jaka jesteś piękna.

Ale ich komplementy nie rozgrzewają twojego serca. Coś w ich uprzejmości wydaje ci się nie na miejscu. Tak jakby po nich miało nastąpić "ale" lub coś, o co będą cię prosić w zamian.

W takich przypadkach największym atutem jest często intuicja. Możesz i powinieneś zaufać swojej intuicji. Jeśli twoje przeczucie mówi ci, że nie mają na myśli tego, co mówią lub robią, jest wysoce prawdopodobne, że po prostu udają swoją szczerość, aby spróbować zmanipulować cię, aby uzyskać coś, czego chcą, jeśli nie od razu, to kiedyś w przyszłości.

2. są mistrzami w oszukiwaniu i wywoływaniu poczucia winy

"Mroczni empaci są ekspertami w wykorzystywaniu innych ludzi na swoją korzyść" - mówi dr Dhawan. Jednak znacznie częściej używają pośrednich form agresji niż bezpośrednich. Ponieważ muszą utrzymywać fasadę bycia twoim powiernikiem i najlepszym kumplem, nie polegają na bezpośredniej agresji, ponieważ zdmuchnęłoby to ich przykrywkę. Dwie z ich ulubionych taktyk manipulacji to gaslighting i wypieranie poczucia winy(wraz z bombardowaniem miłością i ghostingiem).

Mroczny empata skutecznie kładzie podwaliny pod ciebie, mówiąc rzeczy, które chcesz usłyszeć. Rozumieją twoje słabości i dokładnie wiedzą, co dzieje się w twojej głowie. Kiedy jesteś gotowy uwierzyć w to, co mówią, oświetlają cię gazem. Wysyłanie cię w poczucie winy działa w podobny sposób. Będą wybierać twój słaby punkt i sprawią, że poczujesz, że zawsze jesteś winny.

Jeśli twój agresywny partner, którego uważasz za najbardziej wyrozumiałego, sprawia, że czujesz się winny za każdą drobnostkę i jeśli nie ufasz swojej wersji rzeczy znacznie częściej i łatwiej, prawdopodobnie masz do czynienia z mrocznym empatą, który ma cię pod swoją kontrolą.

3. zmagają się z niską samooceną

Tak, mroczni empaci są manipulantami i egoistami, ale w gruncie rzeczy zmagają się z niską samooceną oraz kwestiami pewności siebie i poczucia własnej wartości. Dr Dhawan mówi: "W przeciwieństwie do narcyza, który ma zawyżone poczucie ego i siebie, mroczni empaci są samoświadomi i wiedzą, co robią." (Ma to również zaletę, którą zobaczymy później).

Można to zauważyć na kilka sposobów u mrocznych empatów:

• Nie będą w stanie dobrze przyjąć krytyki od innych
• Są zbyt samokrytyczni, często angażując się w użalanie się nad sobą.
• Często cierpią z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk i depresja, i są tego świadomi
• Szukają potwierdzenia od innych

4. mają sarkastyczne i złośliwe poczucie humoru

Freud nazwał złośliwy lub wrogi humor destrukcyjnym w swojej naturze. Psychologowie zauważyli, że jest to kolejne narzędzie, które mroczne empaty stosują często, ponieważ jest to również mniej bezpośrednia forma agresji. "Ponieważ mroczne empaty są mściwymi, zgorzkniałymi nieudacznikami i nie radzą sobie dobrze z krytyką, mogą używać humoru jako mechanizmu obronnego, aby się na tobie odegrać" - mówi dr Dhawan. Mroczne empaty mogą zażartować z ciebie.Możesz nawet śmiać się z tego zupełnie zdezorientowany, nie wiedząc, dlaczego czujesz się okropnie.

Czy twój partner zbyt często używa sarkazmu, śmieje się kosztem innych lub używa żartu, aby przekazać ci coś, co powinien zrobić grzecznie? Co więcej, czy trudno jest wskazać, co zrobił źle, aby móc się z nim skonfrontować? Uważaj, możesz mieć do czynienia z mrocznym empatą.

5. są inteligentni emocjonalnie, ale zdystansowani

Dzięki swojej zdolności do empatii poznawczej, mroczni empaci mogą powiedzieć, jak się czujesz. W końcu są empatami, a zatem wykazują wysoką inteligencję emocjonalną. Nie oznacza to jednak, że pozwolą sobie na bezbronność i pokażą ci swoje prawdziwe emocje.

Mroczny empata będzie bardzo skryty, jeśli chodzi o własne emocje. Będzie starał się utrzymać status quo, upewniając się, że nie zobaczysz jego złego stanu zdrowia psychicznego i niskiej samooceny.

W rzeczywistości możesz pomyśleć, że twój partner jest przesadnie uprzejmy, skupiając całą swoją uwagę na twoich problemach i tylko na nich. Czy oboje jesteście skupieni tylko na swoich problemach, a oni mogą jeździć na swoim wysokim koniu i udawać, że wszystko jest z nimi w porządku? To może być ruch władzy! Pomocne może być odsunięcie się na chwilę i zauważenie, czy nie ukrywają przed tobą swojego prawdziwego ja z ukrycia.motyw.

Czy jesteś w związku z mrocznym empatą? Rozwiąż ten quiz

Te oznaki powinny wystarczyć, aby rozpoznać zachowanie partnera jako obraźliwe lub wrogie i ze złowrogimi tendencjami do mrocznej empatii. Ale jeśli nadal cię to dezorientuje, ten mroczny test empatii może okazać się pomocny. Odpowiedz Tak lub Nie na poniższe pytania, aby dowiedzieć się prawdy o swoim partnerze.

1. Czy twój partner mówi ci, co czujesz, gdy jesteś zdenerwowany, zamiast o to pytać? Tak/Nie
2. Czy twój partner forsuje swoją wersję tego, jak się czujesz, a nie to, co wyznajesz jako swoje prawdziwe uczucie? Tak/Nie
3. Czy twój partner często mówi ci: "Znam cię lepiej niż ty sam siebie!", aby zdobyć twoje zaufanie? Tak/Nie
4. Czy mają czarne poczucie humoru, które sprawia, że czujesz się zły lub upokorzony? Tak/Nie
5. Czy twój partner często plotkuje, aby poczuć się lepiej? Tak/Nie
6. Czy twój partner ma trudności z przyjmowaniem od ciebie krytyki i informacji zwrotnych? Tak/Nie
7. Czy łatwo dajesz się oszukać swojemu partnerowi? Tak/Nie
8. Czy twój partner często próbuje cię obwiniać lub przerzuca się winą? Tak/Nie
9. Czy twój partner unika rozmów o sobie lub swoich wewnętrznych przemyśleniach? Tak/Nie
10. Czy uważasz, że twój partner powstrzymuje się przed byciem wrażliwym przed tobą lub innymi? Tak/Nie

Każde z tych pytań może być zastosowane do każdego związku opartego na manipulacji i kontrolowaniu zachowań, ale rozpatrywane razem mogą pomóc w zidentyfikowaniu mrocznego empaty. Jeśli odpowiedziałeś "tak" na większość z tych pytań, zwłaszcza na te, które pokazują, że twój partner wydaje się mieć dostęp do tego, jak myślisz, możesz mieć do czynienia z mrocznym empatą.związek.

Uwaga: Ta forma badania przesiewowego nie jest narzędziem diagnostycznym. Tylko licencjonowany terapeuta lub specjalista ds. zdrowia psychicznego może postawić diagnozę i pomóc w podjęciu kolejnych najlepszych kroków.

Zastanawiasz się "Czy jestem mrocznym empatą?" Rozwiąż ten quiz

Jeśli ten artykuł doprowadził Cię do przekonania, że możesz znać taką osobę dość blisko, że w rzeczywistości może to być Ty, który ma zdolności empatyczne, ale czuje "Jak mogę na tym zyskać?" i często nazywany jest maniakiem kontroli, rozwiąż ten test Czy jestem mrocznym empatą, aby się dowiedzieć i poszukać pomocy w rozwiązaniu swojego zachowania. Zobacz, jak bardzo te stwierdzenia rezonują z tobą.

1. Wiem dokładnie, co myślą inni. Tak/Nie
2. To świetna umiejętność i mógłbym ją wykorzystać dla osobistych korzyści. T/N
3. Łatwo jest przekazać swoją pogardę wobec innych, jeśli zażartuję na ten temat. T/N
4. Rozumiem, co czuje inna osoba, ale nie porusza mnie to emocjonalnie. T/N
5. Wierzę, że rozumiem emocje innych lepiej niż oni sami siebie. T/N
6. Ludzie często mówią mi, że mam przyjemną, towarzyską i ekstrawertyczną osobowość. Tak/Nie
7. Zachowywanie emocji dla siebie jest ważne. Bycie emocjonalnie wrażliwym jest niebezpieczne. T/N
8. Mam umiejętność mówienia ludziom, w co powinni wierzyć, a oni zawsze się ze mną zgadzają. T/N
9. Nie lubię, gdy inni mnie krytykują lub wskazują na moje wady, ponieważ uważam, że mają rację. T/N
10. Czuję się niespokojny i niepewny siebie. Myślę, że mogę mieć depresję. T/N

Ponownie, jeśli odpowiedziałeś "tak" na większość z tych pytań, zwłaszcza tych, które pokazują, że świetnie wiesz, co dzieje się z innymi ludźmi i czujesz, że jest to coś, z czego możesz skorzystać, możesz cierpieć z powodu wysokiej empatii i mrocznych cech w swojej osobowości, prawdopodobnie czyniąc cię mrocznym empatą.

Uwaga: Ta forma badania przesiewowego nie jest narzędziem diagnostycznym. Tylko licencjonowany specjalista ds. zdrowia psychicznego może postawić diagnozę i pomóc w podjęciu kolejnych najlepszych kroków.

Jak reagować na mrocznego empatę, będąc z nim w związku?

Mroczni empaci są dobrzy w rozdzielaniu swoich emocji. Są również świadomi swojego złego zachowania, ale mają sposób na usprawiedliwienie go w swoich umysłach. Musisz reagować z podobną precyzją, gdy masz do czynienia z mrocznym empatą. Pozwól, aby samozachowanie było twoim głównym celem i nie trać go z oczu. Przyjrzyjmy się teraz, jak najlepiej radzić sobie z mrocznym empatą w związku:

1. wyznaczanie i potwierdzanie osobistych granic

Granice są niezbędne, aby każdy związek mógł pozostać w zdrowej strefie. Podobnie jak w przypadku większości związków, w których dochodzi do nadużyć, nasz ekspert radzi, aby wyznaczyć sobie osobiste granice, jasno zadeklarować je partnerowi i upewnić się, że pociągniesz go do odpowiedzialności, gdy je zlekceważy.

Na przykład, powiedz swojemu ciemnemu empatycznemu partnerowi, że nie doceniasz jego czarnego humoru, zwłaszcza gdy zdajesz sobie sprawę ze złośliwości jego humoru. Nie śmiej się z jego złego zachowania teraz, gdy jesteś w stanie je dostrzec. Dr Dhawan mówi: "Wprowadź zdrowe granice w związku i zajmij się kwestiami, w których czujesz, że jesteś manipulowany, zamiast to znosić".

2. budować wiarę w swoją intuicję

Gdy partner cię okłamuje, prawi ci nieszczere komplementy, namawia cię do uwierzenia w coś, co nie jest prawdą lub próbuje wzbudzić w tobie poczucie winy, to właśnie twoja intuicja powie ci, że nie czułeś się z tym dobrze. Że nie doświadczyłeś prawdziwej radości, prawdziwych wyrzutów sumienia lub prawdziwego uświadomienia sobie swojej winy.

Potrzeba dużo wiary w siebie, aby słuchać tego wewnętrznego głosu. A tym bardziej, gdy masz do czynienia z mrocznym empatą, który sprawi, że poczujesz się, jakby znał cię lepiej niż ty sam. Musisz podjąć aktywne kroki, aby zbudować lepszą relację z samym sobą. Niektóre kroki miłości własnej i troski o siebie mogą obejmować:

• Medytuj, aby nauczyć się być w zgodzie ze swoimi uczuciami.
• Częściej ryzykuj i podążaj za instynktem
• Staraj się nie myśleć zbyt wiele o drobnych rzeczach
• Zapisuj swoje myśli w dzienniku, aby nauczyć się rozpoznawać swoje uczucia.

3. szukać pomocy u specjalisty - zarówno dla siebie, jak i dla partnera

Kiedy poczujesz się wystarczająco pewnie, możesz rozważyć rozmowę ze swoim mrocznym empatycznym partnerem o swoich obserwacjach. Dr Dhawan sugeruje: "Możesz spróbować zwrócić ich uwagę na te cechy osobowości i sprawdzić, czy są otwarci na uzyskanie pomocy, ponieważ przyniesie to korzyści obu stronom".

W przypadku mrocznego empaty jest to realna możliwość, ponieważ większość mrocznych empatów będzie miała samoświadomość, aby wiedzieć, co robią i że ich zachowanie jest szkodliwe. Większość mrocznych empatów cierpi (i wie, że tak jest) z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja i lęk, i może być otwarta na wizytę u doradcy ds. zdrowia psychicznego.

Dr Dhawan dodaje: "Jeśli twój partner nie chce, raczej trudno jest zmodyfikować zachowanie mrocznego empaty. Tak więc, jeśli czujesz się przytłoczony i wypalony, nigdy nie jest złym pomysłem szukanie pomocy samemu." Poszukiwanie wsparcia i wskazówek od specjalisty terapii poznawczo-behawioralnej może pomóc ci zidentyfikować obraźliwe zachowanie, oduczyć się negatywnych przekonań na swój temat, odbudować poczucie własnej wartości i potwierdzić swoją wartość.granice.

4. nie trać perspektywy podczas "diagnozowania" swojego partnera z "mroczną empatią"

Kiedy uczymy się szukać czerwonych flag, łatwo jest przesadzić. Możemy błędnie zdiagnozować siebie, jeśli jesteśmy zbyt samokrytyczni lub chcemy poczuć się lepiej z naszym zachowaniem. Możemy błędnie zdiagnozować naszych partnerów, aby poczuć się od nich lepsi lub uniknąć osobistej odpowiedzialności. Dlatego ważne jest, aby nie tracić perspektywy.

Nie zapominaj, że mroczna empatia jest dość nowym terminem i wiele o niej nie wiemy. Zrozumienie cech i dostrzeżenie oznak może być pierwszym krokiem do wykrycia szkodliwych zachowań. Ale zaburzenia osobowości są niezwykle złożone, zawsze w spektrum. Dlatego interwencja lekarza psychiatry jest niezbędna do dokładnej diagnozy.

Jeśli uważasz, że jesteś w związku z mrocznym empatą lub osobą o mrocznych cechach, skonsultuj się z profesjonalnym doradcą, aby zdecydować o sposobie postępowania w zależności od Twojej wyjątkowej sytuacji. Jeśli potrzebujesz takiej pomocy, panel ekspertów Bonobology jest tutaj, aby Ci pomóc.

Kluczowe wskaźniki

• Mroczni empaci to ludzie, którzy "wykazują skupisko mrocznych cech osobowości (mroczna triada) w połączeniu z podwyższonym poziomem empatii".
• Mroczni empaci posiadają jedynie empatię kognitywną, co oznacza, że rozumieją, co dzieje się w umysłach innych osób. Nie czują jednak tego, co ty czujesz, ani nie czują potrzeby niesienia pomocy.
• Mroczny empata w związkach jest manipulatywny, jego uprzejmość często wydaje się fałszywa i angażuje się w pośrednie formy agresji i zachowań manipulacyjnych, takich jak gaslighting, wyrzuty sumienia, bombardowanie miłością itp.
• Mroczne cechy empatów obejmują również złośliwe poczucie humoru, w którym używają sarkazmu, aby przedstawić swój punkt widzenia lub żartują kosztem innych. Z tego samego powodu plotkują i zastraszają.
• Mroczni empaci cierpią z powodu niskiej samooceny i problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja i lęk.
• Ze względu na wysoką inteligencję emocjonalną, są świadomi swoich działań i mogą być otwarci na terapię.

Nie jest łatwo wykryć lub zdiagnozować mrocznego empatę, ponieważ znaczenie mrocznego empaty jest skomplikowane. Mroczni empaci zmylą cię swoim urokiem i okazywaniem zrozumienia. Ale nie zapominaj, że jeśli wykorzystasz pulę dostępnych ci zasobów, w tym swoją wolę i jelita, możesz nie tylko zidentyfikować mrocznego empatę, ale także stać się mistrzem manipulacji mistrzem manipulacji!