A casa potreste avere a che fare con una persona che vi capisce così bene da leggere quasi i vostri pensieri, ma questo non significa che vi sentiate "capiti" in senso positivo, che i vostri bisogni siano soddisfatti o che le vostre emozioni siano apprezzate. È possibile che abbiate una relazione con un empatico oscuro e non abbiate la minima idea di trovarvi in una relazione abusiva.

Ma empatia e oscurità: sembra un paradosso, non è vero? Finora abbiamo inteso l'empatia come una caratteristica delle persone emotivamente intelligenti e altamente sensibili, che cercano di capire il vostro dolore e la vostra gioia e di esservi di supporto. Se introduciamo il termine "empatico oscuro", siamo confusi.

Spesso definito come il tipo di personalità più pericoloso, l'empatia oscura è un termine abbastanza nuovo che deriva da recenti ricerche. E sarebbe impossibile comprenderlo senza l'intervento di uno specialista. Per aiutarvi a comprendere meglio il concetto di empatia oscura, abbiamo consultato il Dr. Karan Dhawan (MD, Psichiatria), fondatore della Healing Soul Clinic, specializzata in disassuefazione, personalità e disturbi.Dalla scrivania del nostro esperto, direttamente a voi, ecco la guida passo passo per capire cos'è un empatico oscuro e come affrontare un empatico oscuro in una relazione.

Chi è un empatico oscuro?

I narcisisti, lo sappiamo, sono quelli di cui bisogna diffidare: sono egoisti e manipolatori. Al contrario, in una tipica contrapposizione empatici vs narcisisti, gli empatici sono le vittime con un bisogno patologico di essere gentili e generosi, che cedono alle richieste egoistiche del narcisista. Ma ora apprendiamo che anche un empatico può avere un nucleo oscuro maligno. Come è possibile?

Questo studio descrive gli empatici oscuri come persone che "dimostrano un gruppo di tratti oscuri della personalità (i tratti della triade oscura) combinati con elevati livelli di empatia", spiega il dottor Dhawan: "Un empatico oscuro ha un'empatia cognitiva, cioè la comprensione delle emozioni altrui, insieme alla competenza nella manipolazione, all'egoismo e alla mancanza di rimorsi. Ed è così che si ha tra le mani un maestro della manipolazione!".

Che cos'è la Triade Oscura?

Gli scienziati hanno individuato un trio di tratti negativi della personalità chiamati "triade oscura", o talvolta "vampiri energetici". Questi tratti della personalità sono:

• Narcisismo Tratti associati: egoismo, arroganza, grandiosità, senso esagerato di autostima.
• Machiavellismo: Tratti associati: assenza di moralità, manipolazione nelle relazioni, interesse personale e tendenze allo sfruttamento.
• Psicopatia: Tratti associati: mancanza di rimorso, comportamento antisociale, impulsività.

L'elemento comune a tutti e tre è la mancanza di empatia. La Triade Oscura, quindi, è una combinazione di "bassa empatia + alti tratti oscuri". Ciò che accade nel caso dell'empatia oscura è che essa combina questi tratti oscuri con alti livelli di empatia. Per riassumerla visivamente:

• Triade oscura = Bassa empatia + Alti tratti oscuri
• Empatia oscura = Elevata empatia + Elevati tratti oscuri

Vediamo come questa terribile combinazione finisca per creare il tipo di personalità probabilmente più pericoloso!

Cosa rende l'Empatico Oscuro il tipo di personalità più pericoloso?

L'American Psychological Association definisce l'empatia come "la comprensione di una persona dal suo quadro di riferimento piuttosto che dal proprio, o il vivere in modo vicario i sentimenti, le percezioni e i pensieri di quella persona". Ma l'empatia che si vede è di tre tipi, uno che porta all'altro:

• Empatia cognitiva: Sapere cosa pensa l'altra persona e come si sente, ad esempio: "So che hai nostalgia di casa".
• Empatia emotiva: Sentire come si sente l'altra persona, ad esempio: "Mi sento triste perché tu ti senti triste quando hai nostalgia di casa".
• Empatia compassionevole: L'empatia porta all'azione con il desiderio di aiutare, ad esempio: "Cosa posso fare per farti sentire più a casa?".

Una persona empatica non solo sa come vi sentite, ma sente anche il vostro dolore e ha l'istinto di aiutarvi. Ma c'è qualcosa che non va negli empatici oscuri. Non si nota in loro una totale mancanza di empatia, ma piuttosto quella che viene chiamata "empatia frammentata" o empatia compromessa. Hanno solo un'empatia cognitiva, il che significa che gli empatici oscuri capiscono perfettamente come vi sentite, ma non si fermano lì.La conoscenza senza il desiderio di essere gentili è pericolosa nelle loro mani.

Gli empatici oscuri possono usare questa conoscenza per estrarre quasi i dati dal vostro cervello e manipolarvi a loro vantaggio. Poiché hanno una mappa della vostra mente, possono prevedere i vostri pensieri, il vostro comportamento e le vostre reazioni e agire di conseguenza. Possono nascondere le loro intenzioni malevole così bene che diventa quasi impossibile individuare il loro comportamento abusivo e sapere cosa stanno facendo.

Possiamo quindi ridurci in polvere di fronte a questi Golia della manipolazione e dell'inganno? Siamo in grado di abbatterli o, se necessario, possiamo imparare a gestirli, a conviverci e a prendere misure per proteggerci piuttosto che cadere vittime dei loro modi di fare? Il primo passo è sempre quello di identificare il problema stesso.

5 segni di empatia oscura

Gli empatici oscuri sono dolci ma manipolatori, affascinanti ma ostili, cercano di dimostrare di capirvi ma non vi lasciano entrare nei loro pensieri interiori. Gli empatici oscuri sono estremamente complessi e quindi difficili da individuare. Ribaltare la situazione e usare le loro tattiche contro di loro può essere la nostra migliore soluzione. Leggiamo la loro mente per capire i tratti distintivi degli empatici oscuri e individuare i loro lati negativi.Ecco alcuni segnali di un'empatia oscura nelle relazioni:

1. La loro gentilezza sembra finta

Un empatico oscuro sa quali sono le cose giuste da dire: "Di solito sono estroversi e affascinanti e spesso ti assecondano facendoti il pieno di amore", dice il dottor Dhawan. Sanno come comportarsi con te: quando essere gentili, quando farti i complimenti, quando prestarti ascolto, quando darti una pacca sulla spalla. Potrebbero chiederti com'è andata la giornata, ascoltarti per sfogarti, coccolarti dopo il sesso. Ti guardanoquando ti senti giù e ti dice quanto sei bella.

Ma i loro complimenti non riescono a scaldarvi il cuore: qualcosa nella loro gentilezza vi sembra fuori luogo, come se fosse seguito da un "ma" o da qualcosa che vi chiederanno in cambio.

In questi casi, la vostra più grande risorsa è spesso l'intuito. Potete e dovete fidarvi del vostro intuito. Se il vostro istinto vi dice che non pensano sul serio quello che stanno dicendo o facendo, è molto probabile che stiano solo fingendo la loro sincerità per cercare di manipolarvi e farvi ottenere qualcosa che vogliono, se non subito, in futuro.

2. Sono maestri nell'illuminare a gas e nel far sentire in colpa.

"Gli empatici oscuri sono esperti nell'usare gli altri a loro vantaggio", afferma il dottor Dhawan. Tuttavia, utilizzano molto più spesso forme di aggressione indiretta che diretta. Poiché devono mantenere la facciata di essere il vostro confidente e il vostro migliore amico, non si affidano all'aggressione diretta perché farebbe saltare la loro copertura. Due delle loro tattiche di manipolazione preferite sono il gaslighting e il senso di colpa.(insieme al love bombing e al ghosting).

Un empatico oscuro prepara efficacemente il terreno con voi dicendovi le cose che volete sentire. Capisce le vostre vulnerabilità e sa esattamente cosa vi passa per la testa. Quando siete pronti a credere a qualsiasi cosa vi dicano, vi gasano. L'invio di un senso di colpa funziona in modo analogo: si concentra sul vostro punto debole e vi fa sentire sempre in difetto.

Se il vostro partner violento, che pensate sia anche il vostro partner più comprensivo, vi fa sentire in colpa per ogni piccola cosa e se diffidate della vostra versione delle cose molto più spesso e molto più facilmente, probabilmente avete a che fare con un empatico oscuro che vi tiene sotto controllo.

3. Lottano con una bassa autostima

Sì, gli empatici oscuri sono manipolatori ed egoisti, ma nel loro intimo lottano con una bassa autostima e con problemi di sicurezza e di autostima. Il dottor Dhawan dice: "In contrasto con un narcisista che ha un senso gonfiato dell'ego e di sé, un empatico oscuro è consapevole di sé e sa cosa sta facendo" (questo ha anche un vantaggio che vedremo più avanti).

Questo si manifesta in diversi modi in un empatico oscuro:

• Non saranno in grado di accettare bene le critiche degli altri.
• Sono troppo autocritici e spesso si auto-disprezzano.
• Spesso soffrono di problemi di salute mentale, come ansia e depressione, e ne sono consapevoli.
• Cercano la convalida degli altri

4. Hanno un senso dell'umorismo sarcastico e malizioso.

Freud ha definito l'umorismo maligno o ostile di natura distruttiva. Gli psicologi hanno notato che è un altro strumento che gli empatici scuri utilizzano spesso, poiché anch'esso è una forma di aggressione meno diretta. "Poiché gli empatici scuri sono vendicativi, perdenti amari e non riescono a gestire bene le critiche, potrebbero usare l'umorismo come meccanismo di difesa per vendicarsi", afferma il dottor Dhawan. Gli empatici scuri possono fare una battuta sul vostroPotreste persino riderne confusi, senza sapere perché vi ha fatto sentire orribili.

Il vostro partner usa troppo spesso il sarcasmo, ride a spese degli altri o usa una battuta per comunicarvi qualcosa che idealmente avrebbe dovuto fare in modo educato? Inoltre, vi sembra difficile sottolineare ciò che ha fatto di sbagliato per poterlo affrontare? Attenzione, potreste avere a che fare con un empatico oscuro.

5. Sono emotivamente intelligenti ma distanti

Grazie alla loro capacità di empatia cognitiva, gli empatici scuri sono in grado di capire come vi sentite. Sono empatici, dopotutto, e quindi mostrano un'elevata intelligenza emotiva. Ma questo non significa che si permetteranno di essere vulnerabili e di mostrarvi le loro vere emozioni.

Un empatico oscuro è molto riservato quando si tratta delle proprie emozioni e cerca di mantenere lo status quo facendo in modo che non si veda la sua scarsa salute mentale e la sua bassa autostima.

In effetti, potreste pensare che il vostro partner sia eccessivamente gentile nel concentrare tutta la sua attenzione sui vostri problemi e solo su di essi. Siete entrambi fissati solo sui vostri problemi e loro possono cavalcare il loro cavallo di battaglia e far finta che tutto vada bene per loro? Potrebbe essere una mossa di potere! Potrebbe essere utile allontanarsi per un secondo e notare se vi stanno nascondendo il loro vero io con un secondo fine.motivo.

Avete una relazione con un empatico oscuro? Fate questo quiz

Questi segnali dovrebbero essere sufficienti per riconoscere il comportamento del vostro partner come abusivo o ostile e con tendenze malevole di empatia oscura. Ma se ancora vi confonde, questo test di empatia oscura può essere utile. Rispondete Sì o No alle seguenti domande per scoprire la verità sul vostro partner.

1. Il suo partner le dice come si sente quando è arrabbiato piuttosto che chiederle spiegazioni? S/N
2. Il vostro partner insiste sulla sua versione di come vi sentite piuttosto che su quello che voi confessate come il vostro vero sentimento? S/N
3. Il vostro partner vi dice spesso "Ti conosco meglio di quanto tu conosca te stesso!" per ottenere la vostra fiducia? S/N
4. Hanno un senso dell'umorismo cupo che vi fa sentire arrabbiati o umiliati? S/N
5. Il suo partner fa spesso pettegolezzi per sentirsi meglio con se stesso? S/N
6. Il vostro partner ha difficoltà ad accettare critiche e feedback da parte vostra? S/N
7. Vi capita facilmente di essere messi in difficoltà dal vostro partner? S/N
8. Il vostro partner cerca spesso di farvi sentire in colpa o di scaricare le colpe su di voi? S/N
9. Il vostro partner evita di parlare di se stesso o dei suoi pensieri interiori? S/N
10. Pensate che il vostro partner si trattenga dall'essere vulnerabile di fronte a voi o ad altri? Sì/No.

Di per sé, ognuna di queste domande può essere applicata a qualsiasi relazione abusiva tenuta insieme su basi traballanti di manipolazione e comportamento di controllo, ma se considerate insieme, possono aiutarvi a identificare un empatico oscuro. Se avete risposto sì alla maggior parte di queste domande, soprattutto a quelle che mostrano che il vostro partner sembra avere accesso al vostro modo di pensare, potreste avere a che fare con un empatico oscuro.la vostra relazione.

Nota bene: questa forma di screening non è da intendersi come uno strumento diagnostico. Solo un terapeuta o un professionista della salute mentale autorizzato può fornire una diagnosi e aiutarvi a capire quali sono i passi migliori per voi.

Vi state chiedendo "Sono un empatico oscuro?" Fate questo quiz

Se questo articolo vi ha fatto pensare che potreste conoscere da vicino una persona di questo tipo, in realtà, potreste essere voi ad avere capacità empatiche ma a sentirvi dire "Come ci guadagno?" e ad essere spesso definiti maniaci del controllo, fate questo quiz Am I a dark empath per scoprirlo e cercate aiuto per risolvere il vostro comportamento. Scoprite quanto queste affermazioni risuonano con voi.

1. So esattamente cosa pensano gli altri. S/N
2. È una grande abilità e potrei usarla per scopi personali. S/N
3. È facile trasmettere il mio disprezzo verso gli altri se ci scherzo sopra. S/N
4. Capisco quello che un'altra persona sta provando, ma non mi commuove emotivamente. S/N
5. Ho fiducia di capire le emozioni degli altri meglio di quanto loro capiscano se stessi. S/N
6. Le persone mi dicono spesso che ho una personalità piacevole, socievole ed estroversa. S/N
7. Tenere per me le mie emozioni è importante. Essere emotivamente vulnerabili è pericoloso. S/N
8. Ho l'abilità di dire alle persone in cosa dovrebbero credere e alla fine sono sempre d'accordo con me. S/N
9. Non mi piace quando gli altri mi criticano o mettono in evidenza un difetto perché penso che abbiano ragione. S/N
10. Mi sento ansioso e insicuro di me stesso, penso di essere depresso. S/N

Ancora una volta, se avete risposto sì alla maggior parte di queste domande, soprattutto a quelle che mostrano che siete bravissimi a sapere cosa succede agli altri e sentite che è qualcosa da cui potete trarre beneficio, potreste soffrire di un'elevata empatia e di tratti oscuri nella vostra personalità, il che potrebbe rendervi un empatico oscuro.

Si prega di notare: Questa forma di screening non è da intendersi come uno strumento diagnostico: solo un professionista della salute mentale autorizzato può fornire una diagnosi e aiutarvi a capire quali sono i passi migliori per voi.

Come rispondere a un empatico oscuro quando si ha una relazione con lui

Gli empatici oscuri sono bravi a compartimentare le loro emozioni. Sono anche consapevoli del loro cattivo comportamento, ma hanno un modo per giustificarlo nella loro mente. Quando si ha a che fare con un empatico oscuro, è necessario rispondere con una precisione simile a quella di un razer. Lasciate che l'autoconservazione sia il vostro obiettivo primario e non perdetelo di vista. Ora vediamo come affrontare al meglio un empatico oscuro in una relazione:

1. Stabilire e far valere i propri limiti personali

I limiti sono fondamentali per mantenere una relazione sana e, come nel caso della maggior parte delle relazioni abusive, il nostro esperto consiglia di stabilire dei limiti personali per se stessi, dichiararli chiaramente al partner e assicurarsi che il partner ne risponda quando non li rispetta.

Per esempio, dite al vostro partner empatico oscuro che non apprezzate il suo umorismo oscuro, soprattutto quando vi rendete conto della malizia del suo umorismo. Non ridete del suo cattivo comportamento ora che siete in grado di individuarlo. Il dottor Dhawan dice: "Mettete dei confini sani alla relazione e affrontate le questioni in cui sentite di essere manipolati, piuttosto che subirle".

2. Creare fiducia nella propria intuizione

Quando il vostro partner vi mente, vi fa un complimento insincero, vi fa credere qualcosa che non è la verità o cerca di farvi sentire in colpa, è il vostro istinto a dirvi che non vi è sembrato giusto, che non avete provato vera gioia, vero rimorso o vera consapevolezza della vostra colpa.

Ci vuole molta fiducia in se stessi per ascoltare quella voce interiore, e ancora di più quando si ha a che fare con un empatico oscuro che vi farà sentire come se vi conoscesse meglio di quanto voi conosciate voi stessi. Dovete fare dei passi attivi per costruire un rapporto migliore con voi stessi. Alcuni passi per l'amore e la cura di voi stessi possono includere:

• Meditare per imparare ad essere in linea con i propri sentimenti
• Correte il rischio e seguite più spesso il vostro istinto.
• Cercate di evitare di pensare troppo a cose banali.
• Dialogare i propri pensieri per imparare a riconoscere i propri sentimenti

3. Cercate l'aiuto di un professionista, sia per voi stessi che per il vostro partner.

Quando vi sentite abbastanza sicuri, potete pensare di parlare della vostra osservazione con il vostro partner empatico oscuro. Il dottor Dhawan suggerisce: "Potete cercare di attirare la loro attenzione su questi tratti della personalità e vedere se sono disposti a farsi aiutare, poiché ne beneficeranno entrambe le parti".

Con un empatico oscuro, questa è una possibilità reale, poiché la maggior parte degli empatici oscuri ha la consapevolezza di ciò che sta facendo e che il suo comportamento è dannoso. La maggior parte degli empatici oscuri soffre (e sa di soffrire) di problemi di salute mentale come la depressione e l'ansia e può essere disposta a rivolgersi a un consulente per la salute mentale.

Il dottor Dhawan aggiunge: "Se il partner non è disposto a farlo, è piuttosto difficile modificare il comportamento di un empatico oscuro; quindi, se vi sentite sopraffatti e esauriti, non è mai una cattiva idea chiedere aiuto a voi stessi".confini.

4. Non perdete la prospettiva quando "diagnosticate" il vostro partner con "empatia oscura".

Quando impariamo a cercare le bandiere rosse, è facile esagerare. Possiamo sbagliare la diagnosi se siamo troppo autocritici o per sentirci meglio con il nostro comportamento. Possiamo sbagliare la diagnosi del nostro partner per sentirci superiori a lui o per evitare la responsabilità personale. Ecco perché è importante non perdere la prospettiva.

Non dimenticate che l'empatia oscura è un termine abbastanza nuovo e che ci sono molte cose che non sappiamo al riguardo. Capire i tratti e individuare i segnali può essere il primo passo per individuare i comportamenti dannosi. Ma i disturbi della personalità sono estremamente complessi, sempre sullo spettro. Ecco perché l'intervento di un medico della salute mentale è d'obbligo per una diagnosi accurata.

Se pensate di avere una relazione con un empatico oscuro o con una persona dai tratti oscuri, consultate un consulente professionista per decidere come agire in base alla vostra situazione specifica. Se avete bisogno di aiuto, il gruppo di esperti di Bonobology è qui per aiutarvi.

Puntatori di chiave

• Gli empatici oscuri sono persone che "dimostrano un gruppo di tratti oscuri della personalità (la triade oscura) combinati con elevati livelli di empatia".
• Gli empatici oscuri hanno solo un'empatia cognitiva, cioè capiscono cosa succede nella mente degli altri, ma non provano quello che provate voi né si sentono spinti ad aiutarvi.
• Un empatico oscuro nelle relazioni è manipolatore. La sua gentilezza spesso sembra falsa e si impegna in forme indirette di aggressione e di comportamento manipolativo come il gaslighting, il senso di colpa, il love bombing, ecc.
• I tratti empatici oscuri includono anche un senso dell'umorismo malizioso, in cui usano il sarcasmo per far capire il loro punto di vista o fanno battute a spese degli altri. Spettegolano e fanno i prepotenti per lo stesso motivo.
• Gli empatici scuri soffrono di bassa autostima e di problemi di salute mentale come depressione e ansia.
• Grazie alla loro elevata intelligenza emotiva, sono consapevoli delle loro azioni e possono essere aperti alla terapia.

Non è facile individuare o diagnosticare un empatico oscuro, poiché il significato di empatico oscuro è complicato. Gli empatici oscuri vi confonderanno con il loro fascino e la loro dimostrazione di comprensione. Ma non dimenticate che se attingete al pool di risorse a vostra disposizione, tra cui la vostra volontà e il vostro istinto, potete non solo identificare un empatico oscuro, ma anche diventare un maestro di manipolazione del maestro manipolatore!