Namuose galite turėti reikalų su žmogumi, kuris jus taip gerai supranta, kad beveik skaito jūsų mintis. Tačiau tai nereiškia, kad jaučiatės "suprastas" teigiama prasme, kad jūsų poreikiai tenkinami ar jūsų emocijos vertinamos. Gali būti, kad bendraujate su tamsiu empatu ir net nenutuokiate, kad esate prievartos santykiuose.

Bet, empatija ir tamsa? Skamba kaip paradoksas, ar ne? Iki šiol empatiją supratome kaip emociškai protingų, labai jautrių žmonių, kurie siekia suprasti jūsų skausmą ir džiaugsmą ir būti jums parama, bruožą. Įveskite terminą "tamsaus gymio empatija" ir liksime sutrikę.

Dažnai vadinamas pavojingiausiu asmenybės tipu, tamsusis empatikas yra gana naujas terminas, atsiradęs po naujausių tyrimų. Ir jo neįmanoma suprasti be specialisto įsikišimo. Norėdami padėti jums geriau suprasti tamsiosios empatijos sąvoką, konsultavomės su daktaru Karanu Dhawanu (Dr. Karan Dhawan, MD, psichiatrija), "Healing Soul Clinic" įkūrėju, kuris specializuojasi priklausomybių šalinimo, asmenybėsIš mūsų ekspertų stalo tiesiai jums - štai jūsų žingsnis po žingsnio vadovas, kaip suprasti, kas yra tamsusis empatikas ir kaip elgtis su tamsiuoju empatu santykiuose.

Kas yra tamsusis empatas?

Suprantame, kad reikia saugotis narcizų. Jie yra savanaudiški ir manipuliatyvūs. Tipiškoje empatijos ir narcizo priešpriešoje empatai, priešingai, yra aukos, turinčios patologinį poreikį būti geros ir pasiaukojančios, pasiduodančios savanaudiškiems narcizo reikalavimams. Tačiau dabar sužinome, kad ir empatas gali turėti piktavališką tamsiąją šerdį. Kaip tai įmanoma?

Šiame tyrime tamsieji empatai apibūdinami kaip žmonės, kurie "pasižymi tamsiųjų asmenybės bruožų grupe (tamsiosios triados bruožai) kartu su padidėjusiu empatijos lygiu." Dr. Dhawanas aiškina: "Tamsusis empatas pasižymi kognityvine empatija, t. y. kitų žmonių emocijų supratimu, kartu su manipuliavimo patirtimi, savanaudiškumu ir negailestingumu. Štai taip jūs turite rankose manipuliacijų meistrą!"

Kas yra tamsioji triada?

Mokslininkai išskyrė neigiamų asmenybės bruožų trijulę, vadinamą "tamsiąja triada" arba kartais "energetiniais vampyrais". Šie asmenybės bruožai yra šie:

• Narcisizmas : Susiję bruožai - savanaudiškumas, arogancija, didžiadvasiškumas, perdėtas svarbos jausmas.
• Makiavelizmas: Susiję bruožai - moralės nebuvimas, manipuliacija santykiuose, savanaudiškumas ir polinkis išnaudoti.
• Psichopatija: Susiję bruožai - gailesčio stoka, asocialus elgesys, impulsyvumas.

Visoms trims būtybėms bendra tai, kad joms visoms trūksta empatijos. Todėl tamsioji triada yra "mažos empatijos ir didelių tamsiųjų bruožų" derinys. Tamsiosios empatijos atveju šie tamsieji bruožai derinami su dideliu empatijos lygiu. Apibendrinant vaizdžiai:

• Tamsioji triada = žemas empatijos lygis + aukštas tamsiųjų bruožų lygis
• Tamsioji empatija = didelė empatija + didelės tamsiosios savybės

Kaip šis baisus derinys galiausiai sukuria bene pavojingiausią asmenybės tipą, pamatysime toliau!

Kodėl tamsusis empatas yra pavojingiausias asmenybės tipas?

Kad suprastume tamsiąją empatijos prasmę, pirmiausia turime pažvelgti į empatiją. Amerikos psichologų asociacija empatiją apibrėžia kaip "žmogaus supratimą iš jo ar jos atskaitos taško, o ne iš savo, arba pakaitinį to žmogaus jausmų, suvokimo ir minčių išgyvenimą". Tačiau empatija, kurią matote, yra trijų rūšių, iš kurių viena veda į kitą:

• Kognityvinė empatija: Žinoti, ką kitas žmogus galvoja ir kaip jaučiasi. Pavyzdžiui: "Žinau, kad ilgiesi namų."
• Emocinė empatija: Jausmas, kaip jaučiasi kitas asmuo. Pavyzdžiui: "Man liūdna, nes tau liūdna, kai pasiilgsti namų".
• Užuojauta ir empatija: Empatija veda prie veiksmų ir noro padėti, pavyzdžiui: "Ką galėčiau padaryti, kad jaustumėtės geriau namuose?"

Empatiškas žmogus ne tik žino, kaip jaučiatės, bet ir jaučia jūsų skausmą, todėl yra linkęs jums padėti. Tačiau tamsieji empatai kažką daro ne taip. Jų empatija ne visiškai trūksta, o yra vadinamoji "lūžinė empatija" arba sutrikusi empatija. Jie turi tik kognityvinę empatiją, t. y. tamsieji empatai visiškai supranta, kaip jaučiatės, bet tuo viskas ir baigiasi. Tai reiškia, kad tamsieji empatai visiškai supranta, kaip jaučiatės, bet tuo viskas ir baigiasi.žinios be noro būti geranoriškam yra pavojingos jų rankose.

Tamsieji empatai gali pasinaudoti šiomis žiniomis, kad beveik išgautų duomenis iš jūsų smegenų ir manipuliuotų jumis savo naudai. Kadangi jie turi jūsų proto žemėlapį, jie gali nuspėti jūsų mintis, elgesį ir reakciją ir atitinkamai veikti. Jie gali taip gerai paslėpti savo piktavališkus ketinimus, kad tampa beveik neįmanoma pastebėti jų piktavališką elgesį ir sužinoti, ko jie siekia.

Taigi, ar mes pavirsime dulkėmis prieš šiuos manipuliacijų ir apgaulės Goliatus? Ar galime juos nuversti? Arba, jei reikia, galime išmokti su jais susidoroti, gyventi su jais ir imtis priemonių, kad apsisaugotume, o ne taptume jų aukomis? Pirmasis žingsnis visada yra nustatyti pačią problemą.

5 tamsaus empatiko požymiai

Tamsusis empatas yra mielas, tačiau manipuliuojantis. Jie žavūs, tačiau priešiški. Jie stengiasi parodyti, kad jus supranta, tačiau neįsileidžia į savo vidines mintis. Tamsieji empatikai yra labai sudėtingi, todėl juos sunku pastebėti. Apversti stalą ir panaudoti jų taktiką prieš juos gali būti geriausias mūsų pasirinkimas. Skaitykime jų mintis, kad suprastume jiems būdingus tamsiųjų empatų bruožus ir pastebėtume jų blogąsias savybes.elgesį. Štai keletas tamsiųjų empatų santykių požymių:

1. Jų gražumas atrodo netikras

Tamsaus gymio empatai žino, ką pasakyti. "Jie paprastai yra ekstravertiški ir žavūs, todėl dažnai jums pataikauja meilės bombomis", - sako daktaras Dhawanas. Jie žino, kaip su jumis elgtis. Kada būti malonūs, kada pasakyti komplimentą, kada išklausyti, kada patapšnoti per nugarą. Jie gali paklausti, kokia buvo jūsų diena, iš tiesų išklausyti, kaip išsikvėpėte, apkabinti jus po sekso. Žvelgdami į juskai jautiesi prislėgtas ir pasakoja, koks esi gražus.

Tačiau jų komplimentai nesušildo jūsų širdies. Kažkas jų gražume jums atrodo ne taip. Atrodo, tarsi po jų būtų "bet" arba jie ketintų ko nors paprašyti iš jūsų mainais.

Tokiais atvejais didžiausias jūsų turtas dažnai yra intuicija. Galite ir turite pasitikėti savo intuicija. Jei nuojauta jums sako, kad jie nesako rimtai to, ką sako ar daro, labai tikėtina, kad jie tik apsimeta nuoširdūs, kad bandytų manipuliuoti jumis ir gauti tai, ko nori, jei ne iš karto, tai kada nors ateityje.

2. Jie yra dujų apšvietimo ir kaltės suvertimo meistrai.

"Tamsieji empatikai yra ekspertai, mokantys naudotis kitais žmonėmis savo naudai, - sako daktaras Dhawanas. Tačiau jie daug dažniau naudoja netiesiogines agresijos formas nei tiesiogines. Kadangi jie turi išlaikyti pasitikėjimo ir geriausio bičiulio įvaizdį, jie nepasikliauja tiesiogine agresija, nes tai išmuštų iš vėžių jų priedangą. Dvi mėgstamiausios jų manipuliavimo taktikos yra "gaslighting" ir kaltės suvertimas.(kartu su meilės bombardavimu ir "ghosting").

Tamsusis empatas veiksmingai paruošia jums dirvą, sakydamas tai, ką norite girdėti. Jie supranta jūsų pažeidžiamumą ir tiksliai žino, kas vyksta jūsų galvoje. Kai būsite pasirengę patikėti viskuo, ką jie sako, jie apšvies jus dujomis. Panašiai veikia ir kaltės jausmo siuntimas. Jie pasirinks jūsų silpnąją vietą ir privers jus jaustis, kad visada esate kaltas.

Jei smurtaujantis partneris, kuris, jūsų manymu, taip pat yra labiausiai jus suprantantis partneris, verčia jus jaustis kaltu dėl kiekvienos smulkmenos ir jei jūs daug dažniau ir daug lengviau nepasitikite savo versija, greičiausiai turite reikalų su tamsiuoju empatu, kuris jus kontroliuoja.

3. Jie susiduria su žema savigarba

Taip, tamsieji empatai manipuliuoja ir yra savanaudžiai, tačiau iš esmės jie kovoja su žema savigarba, pasitikėjimo savimi ir savivertės problemomis. Dr. Dhawanas sako: "Priešingai nei narcizas, kuris turi išpūstą ego ir savojo "aš" jausmą, tamsusis empatas suvokia save ir žino, ką daro." (Tai taip pat turi privalumą, kurį pamatysime vėliau).

Pastebėsite, kad tamsaus gymio empatija pasireiškia keliais būdais:

• Jie negalės gerai priimti kitų kritikos.
• Jie yra pernelyg savikritiški, dažnai savęs nekenčia.
• Jie dažnai kenčia nuo psichikos sveikatos problemų, pavyzdžiui, nerimo ir depresijos, ir apie tai žino.
• Jie siekia kitų patvirtinimo

4. Jie turi sarkastišką ir piktą humoro jausmą.

Froidas piktybišką arba priešišką humorą pavadino destruktyviu savo prigimtimi. Psichologai pastebi, kad tai dar viena tamsiųjų empatų dažnai naudojama priemonė, nes tai taip pat yra ne tokia tiesioginė agresijos forma. "Kadangi tamsieji empatikai yra kerštingi, rūstūs pralaimėtojai ir negali gerai pakęsti kritikos, jie gali naudoti humorą kaip gynybinį mechanizmą, kad jums atkeršytų, - sako daktaras Dhawanas. Tamsieji empatikai gali iškrėsti juoką iš jūsųišlaidų, o jūs to net nežinotumėte. Galbūt net juoksitės iš to visiškai sutrikę, nežinodami, kodėl tai jus privertė pasijusti siaubingai.

Ar jūsų partneris per dažnai vartoja sarkazmą, juokiasi kitų sąskaita arba juokauja, norėdamas jums pasakyti tai, ką idealiu atveju turėtų padaryti mandagiai? Be to, ar jums sunku nurodyti, ką jis padarė ne taip, kad galėtumėte su juo pasipriešinti? Saugokitės, galbūt turite reikalų su tamsiuoju empatu.

5. Jie yra emociškai protingi, tačiau tolimi.

Dėl savo kognityvinės empatijos gebėjimų tamsieji empatai gali pasakyti, kaip jaučiatės. Galiausiai jie yra empatai, todėl pasižymi aukštu emociniu intelektu. Tačiau tai nereiškia, kad jie leis sau būti pažeidžiami ir parodys jums savo tikrąsias emocijas.

Tamsusis empatas bus labai slaptas, kai kalbama apie jo emocijas. Jis stengsis išlaikyti status quo, stengdamasis, kad nematytumėte jo prastos psichinės sveikatos ir žemos savivertės.

Tiesą sakant, galite manyti, kad jūsų partneris yra pernelyg malonus, nes visą savo dėmesį sutelkia tik į jūsų problemas ir tik į jūsų problemas. Ar jūs abu esate susikoncentravę tik į savo problemas, o jis gali jodinėti savo aukštai iškeltu žirgu ir vaizduoti, kad jam viskas gerai? Tai gali būti galios ėjimas! Gali padėti sekundę atsitraukti ir pastebėti, ar jis neslepia nuo jūsų savo tikrojo "aš", turėdamas slaptų tikslų.motyvas.

Ar esate susijęs su tamsiuoju empatu? Atlikite šią viktoriną

Šių požymių turėtų pakakti, kad atpažintumėte, jog jūsų partnerio elgesys yra įžeidžiantis ar priešiškas ir su piktybiniais tamsiosios empatijos polinkiais. Tačiau jei tai vis dar jus glumina, gali būti naudingas šis tamsiosios empatijos testas. Atsakykite "Taip" arba "Ne" į toliau pateiktus klausimus, kad sužinotumėte tiesą apie savo partnerį.

1. Ar jūsų partneris pasako, kaip jaučiatės, kai esate nusiminęs, o ne klausia jūsų apie tai? T/N
2. Ar jūsų partneris primeta savo versiją, kaip jūs jaučiatės, o ne tai, ką prisipažįstate, kaip savo tikrąjį jausmą? T/N
3. Ar jūsų partneris dažnai jums sako: "Aš tave pažįstu geriau nei tu pats save!", kad įgytų jūsų pasitikėjimą? T/N
4. Ar jie turi tamsų humoro jausmą, dėl kurio jaučiatės įskaudinti ar pažeminti? T/N
5. Ar jūsų partneris dažnai apkalba, kad jaustųsi geriau? T/N
6. Ar jūsų partneris sunkiai priima jūsų kritiką ir pastabas? T/N
7. Ar lengvai pasiduodate savo partnerio apgaudinėjimui? T/N
8. Ar jūsų partneris dažnai bando jus kaltinti arba perkelti kaltę? T/N
9. Ar jūsų partneris vengia pokalbių apie save ar savo vidines mintis? T/N
10. Ar manote, kad jūsų partneris sulaiko save nuo pažeidžiamumo jūsų ar kitų akivaizdoje? T/N

Kiekvienas iš šių klausimų atskirai gali būti taikomas bet kokiems santykiams, kuriuose smurtaujama ir kurie laikosi ant trapių manipuliacijos ir kontroliuojančio elgesio pamatų, tačiau, vertinant juos kartu, jie gali padėti nustatyti tamsųjį empatą. Jei į daugumą šių klausimų, ypač į tuos, kurie rodo, kad jūsų partneris turi prieigą prie jūsų mąstymo, atsakėte "Taip", gali būti, kad turite reikalų su tamsiuoju empatu.jūsų santykius.

Atkreipkite dėmesį: ši atrankinės patikros forma nėra diagnostinė priemonė. Tik licencijuotas terapeutas arba psichikos sveikatos specialistas gali nustatyti diagnozę ir padėti jums išsiaiškinti, ką daryti toliau.

Ar jums įdomu: "Ar esu tamsusis empatikas?" Atlikite šią viktoriną

Jei šis straipsnis privertė jus patikėti, kad tokį žmogų pažįstate gana artimai, kad iš tiesų tai galite būti jūs, kuris turi empatijos įgūdžių, bet jaučia: "Kaip man iš to gauti naudos?" ir dažnai yra vadinamas kontrolės maniaku, atlikite šį testą "Ar aš esu tamsus empatas", kad tai sužinotumėte, ir kreipkitės pagalbos, kad išspręstumėte savo elgesio problemą. Pažiūrėkite, kiek šie teiginiai jums tinka.

1. Tiksliai žinau, ką galvoja kiti. T/N
2. Tai puikus įgūdis ir galėčiau juo pasinaudoti siekdamas asmeninės naudos. T/N
3. Lengva perteikti savo panieką kitiems, jei apie tai juokauju. T/N
4. Suprantu, ką jaučia kitas žmogus, bet tai manęs emociškai nejaudina. T/N
5. Pasitikiu, kad suprantu kitų žmonių emocijas geriau nei jie patys save. T/N
6. Žmonės dažnai man sako, kad esu maloni, bendraujanti ir ekstravertiška asmenybė. T/N
7. Svarbu saugoti savo emocijas. Būti emociškai pažeidžiamam yra pavojinga. T/N
8. Turiu įgūdį sakyti žmonėms, kuo jie turėtų tikėti, ir jie visada su manimi sutinka. T/N
9. Man nepatinka, kai kiti mane kritikuoja arba nurodo trūkumus, nes manau, kad jie yra teisūs. T/N
10. Jaučiu nerimą ir nepasitikėjimą savimi. Manau, kad man gali būti depresija. T/N

Vėlgi, jei į daugumą šių klausimų atsakėte "Taip", ypač į tuos, kurie rodo, kad puikiai žinote, kas vyksta su kitais žmonėmis, ir jaučiate, kad tai jums gali būti naudinga, gali būti, kad jūsų asmenybė pasižymi didele empatija ir tamsiaisiais bruožais, todėl galbūt esate tamsusis empatas.

Atkreipkite dėmesį: Ši patikros forma nėra diagnostinė priemonė. Tik licencijuotas psichikos sveikatos priežiūros specialistas gali nustatyti diagnozę ir padėti jums išsiaiškinti, ką daryti toliau.

Kaip reaguoti į tamsų empatą, kai santykiaujate su juo

Tamsieji empatai gerai moka suskaidyti savo emocijas. Jie taip pat supranta savo blogą elgesį, tačiau mintyse sugeba jį pateisinti. Bendraudami su tamsiuoju empatu turite reaguoti panašiai kaip ir jūs, sutelkę dėmesį į skustuvo tikslumą. Leiskite, kad savisauga būtų jūsų pagrindinis tikslas, ir nepaleiskite šio tikslo iš akių. Dabar panagrinėkime, kaip geriausia elgtis su tamsiuoju empatu santykiuose:

1. Nustatykite ir įtvirtinkite asmenines ribas

Ribos yra labai svarbios. Ribos yra labai svarbios! Kad bet kokie santykiai išliktų sveikoje zonoje. Kaip ir daugumoje smurtinių santykių, mūsų ekspertas pataria nustatyti asmenines ribas sau, aiškiai jas deklaruoti partneriui ir užtikrinti, kad partneris būtų atsakingas, kai jų nepaiso.

Pavyzdžiui, pasakykite savo partneriui tamsiajam empatikui, kad jums nepatinka jo juodas humoras, ypač kai suvokiate jo piktybiškumą. Nesijuokite iš jo blogo elgesio dabar, kai sugebate jį pastebėti. Dr. Dhawan sako: "Nustatykite sveikas santykių ribas ir spręskite klausimus, kai jaučiate, kad jumis manipuliuojama, užuot tai kentę."

2. Tikėkite savo intuicija

Kai partneris jums meluoja, sako nenuoširdų komplimentą, įtikinėja jus tuo, kas nėra tiesa, arba bando jus kaltinti, būtent jūsų intuicija jums pasakys, kad tai nebuvo teisinga. Kad nepatyrėte tikro džiaugsmo, tikro gailesčio ar tikro savo kaltės suvokimo.

Norint įsiklausyti į tą vidinį balsą, reikia daug tikėjimo savimi. O dar labiau, kai susiduriate su tamsiuoju empatiku, kuris ketina priversti jus jaustis taip, tarsi pažįsta jus geriau nei jūs pats save. Turite imtis aktyvių veiksmų, kad sukurtumėte geresnį santykį su savimi. Kai kurie meilės sau ir rūpinimosi savimi žingsniai gali būti tokie:

• Medituokite, kad išmoktumėte derintis prie savo jausmų.
• Dažniau rizikuokite ir vadovaukitės instinktais
• Stenkitės vengti per daug galvoti apie menkaverčius dalykus.
• Užsirašykite savo mintis, kad išmoktumėte atpažinti savo jausmus.

3. Kreipkitės pagalbos į specialistą - tiek sau, tiek savo partneriui.

Kai jausitės pakankamai pasitikintys savimi, galite apsvarstyti galimybę pasikalbėti apie savo pastebėjimus su tamsia empatija pasižyminčiu partneriu. Dr. Dhawan siūlo: "Galite pabandyti atkreipti jo dėmesį į šiuos asmenybės bruožus ir pažiūrėti, ar jis bus atviras gauti pagalbą, nes tai bus naudinga abiem pusėms."

Tamsiųjų empatų atveju tai yra reali galimybė, nes dauguma tamsiųjų empatų turi pakankamai savimonės, kad suprastų, ką daro ir kad jų elgesys yra žalingas. Dauguma tamsiųjų empatų kenčia (ir žino, kad kenčia) nuo psichikos sveikatos problemų, tokių kaip depresija ir nerimas, ir gali būti pasirengę kreiptis į psichikos sveikatos konsultantą.

Dr. Dhawanas priduria: "Jei jūsų partneris nenori, gana sunku pakeisti tamsaus empatiko elgesį. Taigi, jei jaučiatės prislėgtas ir perdegęs, niekada nėra bloga mintis pačiam kreiptis pagalbos." Kreipimasis į kognityvinės elgesio terapijos specialistą dėl paramos ir patarimų gali padėti atpažinti piktnaudžiaujantį elgesį, atsikratyti neigiamų įsitikinimų apie save, atkurti savigarbą ir įtvirtinti savoribas.

4. Nepraraskite perspektyvos, kai "diagnozuojate" savo partneriui "tamsiąją empatiją".

Kai išmokstame ieškoti raudonų vėliavėlių, lengva persistengti. Galime klaidingai diagnozuoti save, jei esame pernelyg savikritiški arba norėdami geriau jaustis dėl savo elgesio. Galime klaidingai diagnozuoti savo partnerius, norėdami jaustis pranašesni už juos arba išvengti asmeninės atsakomybės. Todėl svarbu neprarasti perspektyvos.

Nepamirškite, kad tamsioji empatija yra gana naujas terminas ir apie ją daug ko nežinome. Suprasti bruožus ir pastebėti požymius gali būti pirmas žingsnis siekiant aptikti žalingą elgesį. Tačiau asmenybės sutrikimai yra labai sudėtingi, visada esantys spektre. Todėl norint tiksliai nustatyti diagnozę, būtinas psichikos sveikatos gydytojo įsikišimas.

Jei manote, kad palaikote santykius su tamsiuoju empatu arba tamsiųjų bruožų turinčiu asmeniu, pasikonsultuokite su profesionaliu konsultantu, kad nuspręstumėte, kaip elgtis, atsižvelgiant į jūsų unikalią situaciją. Jei jums prireiktų tokios pagalbos, Bonobology ekspertų grupė yra pasirengusi jums padėti.

Pagrindinės nuorodos

• Tamsieji empatai - tai žmonės, kurie "pasižymi tamsiųjų asmenybės bruožų grupe (tamsiąja triada) ir padidėjusiu empatijos lygiu".
• Tamsieji empatai pasižymi tik kognityvine empatija, o tai reiškia, kad jie supranta, kas vyksta kitų mintyse.
• Tamsusis empatikas santykiuose manipuliuoja. Jų malonumas dažnai atrodo apsimestinis, jie naudojasi netiesioginėmis agresijos formomis ir manipuliatyviu elgesiu, pavyzdžiui, "gaslighting", kaltės jausmo bandymu, meilės bombardavimu ir pan.
• Tamsiosios empatijos bruožai taip pat apima piktą humoro jausmą, kai jie naudoja sarkazmą, kad išreikštų savo nuomonę, arba juokauja kitų sąskaita. Dėl tos pačios priežasties jie taip pat apkalba ir tyčiojasi.
• Tamsieji empatai kenčia nuo žemos savivertės ir psichikos sveikatos problemų, tokių kaip depresija ir nerimas.
• Dėl aukšto emocinio intelekto jie suvokia savo veiksmus ir gali būti atviri terapijai.

Nėra lengva pastebėti ar diagnozuoti tamsųjį empatą, nes tamsiojo empato reikšmė yra sudėtinga. Tamsieji empatikai ketina jus suklaidinti savo žavesiu ir demonstruojamu supratimu. Tačiau nepamirškite, kad jei pasinaudosite turimais ištekliais, įskaitant savo valią ir nuojautą, galite ne tik atpažinti tamsųjį empatą, bet ir tapti meistrišku manipuliatoriaus valdytoju!