Derhjemme har du måske at gøre med en person, der forstår dig så godt, at vedkommende næsten kan læse dine tanker. Men det betyder ikke, at du føler dig "forstået" i en positiv forstand, at dine behov bliver opfyldt, eller at dine følelser bliver værdsat. Det er muligt, at du er i et forhold med en mørk empat uden at ane, at du er i et voldeligt forhold.

Men empati og mørke? Det lyder som et paradoks, gør det ikke? Indtil nu har vi forstået empati som et træk hos følelsesmæssigt intelligente, meget følsomme mennesker, der ønsker at forstå din smerte og glæde og være til støtte. Ind i udtrykket "mørk empati", og vi er forvirrede.

Mørk empati kaldes ofte den farligste personlighedstype og er et ret nyt begreb, der stammer fra nyere forskning. Og det ville være umuligt at forstå det uden indblanding fra en specialist. For at hjælpe dig med at få bedre indsigt i begrebet mørk empati konsulterede vi Dr. Karan Dhawan (MD, Psychiatry), grundlægger af Healing Soul Clinic, der er specialiseret i afvænning, personlighedFra vores eksperters skrivebord direkte til dig, her er din trin-for-trin guide til at forstå, hvad en mørk empat er, og hvordan man håndterer en mørk empat i et forhold.

Hvem er en mørk empat?

Narcissister, forstår vi, er dem, man skal være på vagt over for. De er egoistiske og manipulerende. I en typisk kontrast mellem empat og narcissist er empater derimod ofrene med et patologisk behov for at være venlige og givende, og de giver efter for narcissistens egoistiske krav. Men nu lærer vi, at en empat også kan have en ondskabsfuld mørk kerne. Hvordan er det muligt?

Denne undersøgelse beskriver mørke empater som mennesker, der "demonstrerer en klynge af mørke personlighedstræk (den mørke triade) kombineret med forhøjede niveauer af empati." Dr. Dhawan forklarer: "En mørk empat har kognitiv empati, dvs. forståelse af andres følelser, sammen med manipulationsekspertise, egoisme og angerløshed. Og det er sådan, du har en mestermanipulator på dine hænder!"

Hvad er den mørke triade?

Forskere har samlet en trio af negative personlighedstræk kaldet "den mørke triade", eller nogle gange "energivampyrerne". Disse personlighedstræk er:

• Narcissisme : Tilknyttede træk - egoisme, arrogance, grandiositet, en overdreven følelse af selvhøjtidelighed
• Machiavellianisme: Tilknyttede træk - fravær af moral, manipulation i relationer, egeninteresse og udnyttende tendenser
• Psykopati: Tilknyttede træk - mangel på anger, antisocial adfærd, impulsivitet

Den eneste ting, der er fælles for alle tre, er, at de alle mangler empati. Den mørke triade er derfor en kombination af "lav empati + høje mørke træk". Det, der sker i tilfældet med mørk empati, er, at den kombinerer disse mørke træk med høje niveauer af empati. For at opsummere det visuelt:

• Mørk triade = lav empati + høje mørke træk
• Mørk empati = Høj empati + høje mørke træk

Hvordan denne frygtelige kombination ender med at skabe den nok farligste personlighedstype, ser vi nu!

Hvad gør Dark Empath til den farligste personlighedstype?

For at forstå den mørke empatiske betydning må vi først se på empati. American Psychological Association definerer empati som "at forstå en person ud fra hans eller hendes referenceramme i stedet for ens egen, eller at opleve denne persons følelser, opfattelser og tanker". Men den empati, du ser, er af tre slags, hvor den ene fører til den næste:

• Kognitiv empati: At vide, hvad den anden person tænker, og hvordan vedkommende har det. For eksempel: "Jeg ved, at du har hjemve."
• Følelsesmæssig empati: At føle, hvordan den anden person har det. For eksempel: "Jeg er ked af det, fordi du er ked af det, når du har hjemve."
• Medfølende empati: Empati fører til handling med et ønske om at hjælpe. For eksempel: "Hvad kan jeg gøre for at få dig til at føle dig mere hjemme?"

En empatisk person ved ikke kun, hvordan du har det, men de føler også din smerte og har instinkt til at hjælpe dig. Men der er noget galt med mørke empater. Du ser ikke en fuldstændig mangel på empati hos dem, men i stedet det, der kaldes "brudt empati" eller svækket empati. De har kun kognitiv empati, hvilket betyder, at mørke empater helt forstår, hvordan du har det, men det er der, det stopper. DetteViden uden et ønske om at være venlig er farlig i deres hænder.

Mørke empater kan bruge denne viden til næsten at udvinde data fra din hjerne for at manipulere dig til deres fordel. Da de har et kort over dit sind, kan de forudsige dine tanker, din adfærd og din reaktion og handle derefter. De kan skjule deres ondsindede hensigter så godt, at det bliver næsten umuligt at få øje på deres voldelige adfærd og vide, hvad de er ude på.

Så vil vi blive forvandlet til støv over for disse goliather af manipulation og bedrag? Kan vi nedkæmpe dem? Eller kan vi om nødvendigt lære at håndtere dem, leve med dem og træffe foranstaltninger til at beskytte os selv i stedet for at blive ofre for deres metoder? Det første skridt er altid at identificere selve problemet.

5 tegn på en mørk empat

En mørk empat er sød, men manipulerende. De er charmerende, men fjendtlige. De prøver at vise, at de forstår dig, men lukker dig ikke ind i deres indre tanker. Mørke empater er ekstremt komplekse og derfor svære at spotte. At vende bøtten og bruge deres taktik imod dem kan være vores bedste chance. Lad os læse deres tanker for at forstå deres karakteristiske mørke empat-træk og spotte deres dårligdommeHer er et par tegn på en mørk empat i parforhold:

1. Deres venlighed føles falsk

En mørk empat ved lige, hvad der skal siges. "De er normalt udadvendte og charmerende og vil ofte forkæle dig ved at kærlighedsbombe dig," siger Dr. Dhawan. De ved, hvordan de skal opføre sig over for dig. Hvornår de skal være venlige, hvornår de skal komplimentere dig, hvornår de skal lytte, hvornår de skal klappe dig på ryggen. De kan spørge dig, hvordan din dag har været, virkelig lytte til dig, kramme dig efter sex. Kigge på dignår du er ked af det, og fortæller dig, hvor smuk du er.

Men deres komplimenter varmer ikke dit hjerte. Noget ved deres venlighed føles forkert. Det er, som om det vil blive efterfulgt af et "men" eller noget, de vil bede dig om til gengæld.

I sådanne tilfælde er dit største aktiv ofte din intuition. Du kan og bør stole på din intuition. Hvis din mavefornemmelse siger dig, at de ikke mener, hvad de siger eller gør, er det meget sandsynligt, at de bare foregiver deres oprigtighed for at prøve at manipulere dig til at få noget, de ønsker, hvis ikke lige med det samme, så engang i fremtiden.

2. De er mestre i gaslighting og skyldfølelse.

"Mørke empater er eksperter i at bruge andre mennesker til deres fordel," siger Dr. Dhawan. De bruger dog indirekte former for aggression meget mere almindeligt end direkte. Da de er nødt til at opretholde facaden af at være din fortrolige og din bedste ven, er de ikke afhængige af direkte aggression, da det ville afsløre deres dække. To af deres foretrukne manipulationstaktikker er gaslighting og skyld-tripping(sammen med love bombing og ghosting).

En mørk empat lægger effektivt grunden til dig ved at sige ting, du gerne vil høre. De forstår dine sårbarheder og ved præcis, hvad der foregår i dit hoved. Når du er klar til at tro på, hvad de siger, gaslighter de dig. At sende dig ud på et skyldtrip fungerer på samme måde. De vil vælge dit svage punkt og få dig til at føle, at du altid er skyld i det.

Hvis din voldelige partner, som du tror også er din mest forstående partner, får dig til at føle skyld for hver eneste lille ting, og hvis du mistror din version af tingene meget oftere og meget lettere, har du sandsynligvis at gøre med en mørk empat, der har dig i sin kontrol.

3. de kæmper med lavt selvværd

Ja, mørke empater er manipulerende og egoistiske, men i deres kerne kæmper de med lavt selvværd og problemer med selvtillid og selvværd. Dr. Dhawan siger: "I modsætning til en narcissist, der har en oppustet følelse af ego og selv, er en mørk empat selvbevidst og ved, hvad de gør." (Dette har også en fordel, som vi vil se senere).

Du vil bemærke, at dette manifesterer sig på flere måder hos en mørk empat:

• De vil ikke være i stand til at tage imod kritik fra andre.
• De er alt for selvkritiske og føler ofte selvhad.
• De lider ofte af psykiske problemer som angst og depression og er bevidste om det.
• De søger bekræftelse fra andre

4. De har en sarkastisk og ondskabsfuld sans for humor.

Freud har kaldt ondsindet eller fjendtlig humor for destruktiv af natur. Psykologer har bemærket, at det er et andet værktøj, som mørke empater ofte bruger, da det også er en mindre direkte form for aggression. "Da mørke empater er hævngerrige, bitre tabere og ikke kan håndtere kritik godt, bruger de måske humor som en forsvarsmekanisme for at hævne sig på dig," siger Dr. Dhawan. Mørke empater kan lave en joke med dinDu ville måske endda grine af det, fuldstændig forvirret, og ikke vide, hvorfor det fik dig til at føle dig forfærdelig.

Bruger din partner sarkasme for ofte, griner på andres bekostning eller bruger en vittighed til at formidle noget til dig, som de ideelt set burde have gjort høfligt? Og føles det oven i købet svært at påpege, hvad de gjorde forkert, så du kan konfrontere dem? Pas på, du har måske at gøre med en mørk empat.

5. De er følelsesmæssigt intelligente, men alligevel distancerede

Takket være deres evne til kognitiv empati kan mørke empater fortælle dig, hvordan du har det. De er trods alt empater og har derfor en høj følelsesmæssig intelligens. Men det betyder ikke, at de vil tillade sig selv at være sårbare og vise deres virkelige følelser for dig.

En mørk empat vil være meget hemmelighedsfuld, når det kommer til deres egne følelser. De vil forsøge at opretholde status quo ved at sørge for, at du ikke får øje på deres dårlige mentale helbred og lave selvværd.

Faktisk synes du måske, at din partner er alt for venlig, fordi han/hun fokuserer al sin opmærksomhed på dine problemer og kun dine problemer. Er I begge kun fikseret på jeres problemer, og de kan ride på deres høje hest og foregive, at alt er godt med dem? Det kan være et magtspil! Det kan hjælpe at træde væk et øjeblik og lægge mærke til, om de skjuler deres virkelige jeg for dig med en skjult dagsorden.motiv.

Er du i et forhold med en mørk empat, så tag denne quiz.

Disse tegn burde være nok til at genkende din partners adfærd som voldelig eller fjendtlig og med ondskabsfulde mørke empati-tendenser. Men hvis det stadig forvirrer dig, kan denne mørke empati-test vise sig at være nyttig. Svar ja eller nej på følgende spørgsmål for at finde ud af sandheden om din partner.

1. Fortæller din partner dig, hvordan du har det, når du er ked af det, i stedet for at spørge dig om det? J/N
2. Presser din partner på med sin version af, hvordan du har det, i stedet for det, du indrømmer som din sande følelse? J/N
3. Siger din partner ofte til dig: "Jeg kender dig bedre, end du kender dig selv!" for at vinde din tillid? J/N
4. Har de en mørk humor, der får dig til at føle dig vred eller ydmyget? J/N
5. Sladrer din partner ofte for at få det bedre med sig selv? J/N
6. Har din partner svært ved at tage imod kritik og feedback fra dig? J/N
7. Oplever du, at du let bliver gaslighted af din partner? J/N
8. Prøver din partner ofte at give dig dårlig samvittighed eller at skyde skylden på andre? J/N
9. Undgår din partner samtaler om sig selv eller sine indre tanker? J/N
10. Tror du, at din partner holder igen med at være sårbar over for dig eller andre? J/N

I sig selv kan hvert af disse spørgsmål anvendes på ethvert voldeligt forhold, der holdes sammen på et usikkert grundlag af manipulation og kontrollerende adfærd, men når de ses sammen, kan de hjælpe dig med at identificere en mørk empat. Hvis du svarede ja til de fleste af disse spørgsmål, især dem, der viser, at din partner synes at have adgang til, hvordan du tænker, har du måske at gøre med en mørk empat ijeres forhold.

Bemærk: Denne form for screening er ikke beregnet til at være et diagnostisk værktøj. Kun en autoriseret terapeut eller psykisk sundhedspersonale kan give dig en diagnose og hjælpe dig med at finde ud af de næste skridt, der er bedst for dig.

Undrer du dig over "Er jeg en mørk empat?" Tag denne quiz

Hvis denne artikel har fået dig til at tro, at du måske kender sådan en person ganske tæt på, at det faktisk kan være dig, der har empatiske evner, men føler "Hvad får jeg ud af det?" og ofte bliver kaldt en kontrolfreak, så tag denne Am I a dark empath quiz for at finde ud af det og søg hjælp til at løse din adfærd. Se, hvor meget disse udsagn giver genlyd hos dig.

1. Jeg ved præcis, hvad andre tænker. J/N
2. Det er en fantastisk færdighed, og jeg vil måske bruge den til personlig vinding.
3. Det er let at udtrykke min foragt for andre, hvis jeg laver sjov med det. J/N
4. Jeg forstår, hvad en anden person føler, men det rører mig ikke følelsesmæssigt. J/N
5. Jeg stoler på, at jeg forstår andres følelser bedre, end de forstår sig selv. J/N
6. Folk siger ofte til mig, at jeg har en behagelig, omgængelig og udadvendt personlighed. J/N
7. Det er vigtigt at holde mine følelser for mig selv. At være følelsesmæssigt sårbar er en farlig ting. J/N
8. Jeg har evnen til at fortælle folk, hvad de bør tro på, og de ender altid med at være enige med mig.
9. Jeg kan ikke lide, når andre kritiserer mig eller peger på en fejl, fordi jeg tror, de har ret. J/N
10. Jeg føler mig ængstelig og usikker på mig selv. Jeg tror, jeg måske er deprimeret. J/N

Igen, hvis du svarede ja til de fleste af disse spørgsmål, især dem, der viser, at du er god til at vide, hvad der foregår med andre mennesker, og føler, at det er noget, du kan drage fordel af, lider du måske af høj empati og mørke træk i din personlighed, hvilket muligvis gør dig til en mørk empat.

Bemærk venligst: Denne form for screening er ikke beregnet til at være et diagnostisk værktøj. Kun en autoriseret psykiater kan give dig en diagnose og hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er det næste skridt for dig.

Sådan reagerer du på en mørk empat, når du er i et forhold med én

Mørke empater er gode til at opdele deres følelser. De er også bevidste om deres dårlige opførsel, men har en måde at retfærdiggøre den på i deres sind. Du er nødt til at reagere med et lignende præcist fokus, når du har med en mørk empat at gøre. Lad selvbevarelse være dit primære mål, og tab ikke det mål af syne. Lad os nu se på, hvordan man bedst håndterer en mørk empat i et forhold:

1. Sæt og hævd personlige grænser

Grænser er vigtige Grænser er vigtige! For at et forhold kan forblive i den sunde zone. Og som det er tilfældet med de fleste voldelige forhold, råder vores ekspert til, at du sætter personlige grænser for dig selv, erklærer dem tydeligt for din partner og sørger for at holde din partner ansvarlig, når de lader hånt om dem.

Fortæl for eksempel din mørke empatiske partner, at du ikke sætter pris på deres mørke humor, især når du indser, hvor ondskabsfuld deres humor er. Lad være med at grine af deres dårlige opførsel, nu hvor du er i stand til at se den. Dr. Dhawan siger: "Sæt sunde grænser for forholdet, og tag fat på problemer, hvor du føler, at du bliver manipuleret, i stedet for at udholde det."

2. Opbyg tro på din intuition

Det er din intuition, der fortæller dig, når noget føles forkert. Når din partner lyver for dig, kommer med en uoprigtig kompliment, giver dig gas for at få dig til at tro på noget, der ikke er sandt, eller forsøger at give dig dårlig samvittighed, er det din mavefornemmelse, der fortæller dig, at det ikke føltes rigtigt for dig. At du ikke oplevede ægte glæde, ægte anger eller ægte erkendelse af din skyld.

Det kræver meget selvtillid at lytte til den indre stemme. Og endnu mere, når du har at gøre med en mørk empat, der vil få dig til at føle, at de kender dig bedre, end du kender dig selv. Du skal tage aktive skridt for at opbygge et bedre forhold til dig selv. Nogle skridt til selvkærlighed og selvomsorg kan omfatte:

• Mediter for at lære at være i overensstemmelse med dine følelser
• Tag chancer og følg dine instinkter oftere
• Prøv at undgå at tænke for meget over ubetydelige ting.
• Skriv dine tanker ned for at lære at genkende dine følelser

3. Søg hjælp hos en professionel - både til dig selv og til din partner

Når du føler dig sikker nok, kan du overveje at tale med din mørke empatiske partner om din observation. Dr. Dhawan foreslår: "Du kan prøve at gøre dem opmærksomme på disse personlighedstræk og se, om de er åbne for at få hjælp, da det vil gavne begge parter."

Med en mørk empat er dette en reel mulighed, da de fleste mørke empater vil have selvbevidstheden til at vide, hvad de har gjort, og at deres adfærd er skadelig. De fleste mørke empater lider (og ved, at de gør) af psykiske problemer som depression og angst og kan være åbne for at se en mental sundhedsrådgiver.

Dr. Dhawan tilføjer: "Hvis din partner er uvillig, er det ret svært at ændre en mørk empats adfærd. Så hvis du føler dig overvældet og udbrændt, er det aldrig en dårlig idé at søge hjælp selv." At søge støtte og vejledning fra en specialist i kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe dig med at identificere voldelig adfærd, aflære negative overbevisninger om dig selv, genopbygge selvværd og hævde dingrænser.

4. Mist ikke perspektivet, når du "diagnosticerer" din partner med "mørk empati".

Når vi lærer at se efter røde flag, er det nemt at overdrive. Vi kan fejldiagnosticere os selv, hvis vi er for selvkritiske eller for at føle os bedre tilpas med vores opførsel. Vi kan fejldiagnosticere vores partnere for at føle os overlegne eller for at undgå personligt ansvar. Derfor er det vigtigt ikke at miste perspektivet.

Glem ikke, at mørk empati er et ret nyt begreb, og at der er meget, vi ikke ved om det. At forstå træk og spotte tegn kan være det første skridt til at opdage skadelig adfærd. Men personlighedsforstyrrelser er ekstremt komplekse, altid på spektret. Derfor er indgriben fra en læge inden for mental sundhed et must for en nøjagtig diagnose.

Hvis du tror, at du er i et forhold med en mørk empat eller en person med mørke træk, skal du konsultere en professionel rådgiver for at beslutte, hvad du skal gøre afhængigt af din unikke situation. Hvis du har brug for den hjælp, er Bonobologys ekspertpanel her for at hjælpe dig.

Nøglepointers

• Mørke empater er mennesker, der "udviser en klynge af mørke personlighedstræk (den mørke triade) kombineret med forhøjede niveauer af empati".
• Mørke empater har kun kognitiv empati, hvilket betyder, at de forstår, hvad der foregår i andres sind. Men de føler ikke, hvordan du har det, og de føler sig ikke tilskyndet til at hjælpe.
• En mørk empat i et forhold er manipulerende. Deres venlighed føles ofte falsk, og de benytter sig af indirekte former for aggression og manipulerende adfærd som gaslighting, guilt-tripping, love bombing osv.
• Mørke empatiske træk omfatter også en ondsindet sans for humor, hvor de bruger sarkasme til at få deres pointe igennem eller laver jokes på andres bekostning. De sladrer og mobber også af samme grund.
• Mørke empater lider af lavt selvværd og psykiske problemer som depression og angst.
• På grund af deres høje følelsesmæssige intelligens er de selvbevidste om deres handlinger og kan være åbne over for terapi.

Det er ikke let at spotte eller diagnosticere en mørk empat, da den mørke empats betydning er kompliceret. Mørke empater vil forvirre dig med deres charme og deres udstilling af forståelse. Men glem ikke, at hvis du tapper ind i den pulje af ressourcer, der er til rådighed for dig, herunder din vilje og din mavefornemmelse, kan du ikke kun identificere en mørk empat, men også blive en mesterbehandler af mestermanipulatoren!