ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਲਗਭਗ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ "ਸਮਝਿਆ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਰਾਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਪਰ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ? ਇੱਕ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਵਰਗਾ ਆਵਾਜ਼, ਹੈ ਨਾ? ਹੁਣ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਹਾਰਾ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ। "ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ" ਸ਼ਬਦ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡਾਰਕ ਇਮਪੈਥ ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਨਵਾਂ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਗੂੜ੍ਹੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਹੀਲਿੰਗ ਸੋਲ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਡਾ. ਕਰਨ ਧਵਨ (ਐੱਮ.ਡੀ., ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ) ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਊ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਡਿਸਫੋਰੀਆ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਕੌਣ ਹੈ?

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ, ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੁਆਰਥੀ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਆਮ empath ਬਨਾਮ ਵਿੱਚਇਹ?" ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਫ੍ਰੀਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਬਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਗੂੰਜਦੇ ਹਨ.

1. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ। Y/N
2. ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੁਨਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਲਾਭ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। Y/N
3. ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਨਫ਼ਰਤ ਦੱਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Y/N
4. ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। Y/N
5. ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ। Y/N
6. ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਹਿਮਤ, ਮਿਲਨਯੋਗ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ। Y/N
7. ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੱਕ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ। Y/N
8. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਹੁਨਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। Y/N
9. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਮੇਰੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹਨ। Y/N
10. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। Y/N

ਫੇਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਹੈ , ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹਮਦਰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਗਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ 'ਤੇ ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ

ਡਾਰਕ ਹਮਦਰਦ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਰੇਜ਼ਰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਬਣਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ:

1. ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ

ਸੀਮਾਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ! ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਬਦਨੀਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਹੱਸੋ ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਡਾ: ਧਵਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਸਹਾਈ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ।”

2. ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਨੁਭਵੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਬੇਅੰਤ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਕਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ, ਸੱਚਾ ਪਛਤਾਵਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਦਾ ਸੱਚਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।

ਉਸ ਅੰਦਰਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਮਨਨ ਕਰੋ
• ਮੌਕੇ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਮਾਮੂਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ
• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਕਰੋ

3. ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ - ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਰੀਖਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾ. ਧਵਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, "ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵੱਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।"

ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰਹਨੇਰੇ ਹਮਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਨੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ (ਅਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾ. ਧਵਨ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਛੁੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ” ਇੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4। "ਗੂੜ੍ਹੀ ਹਮਦਰਦੀ" ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ "ਨਿਦਾਨ" ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾ ਗੁਆਓ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਲੱਭਣੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲਤ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਲਤ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹਮਦਰਦੀ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ. ਇਸ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਦਖਲ ਹੈਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦਾ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਇਮਪਾਥ, ਜਾਂ ਹਨੇਰੇ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਸਥਿਤੀ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਡਾਰਕ ਹਮਦਰਦ ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ "ਗੂੜ੍ਹੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ (ਗੂੜ੍ਹੇ ਤਿਕੋਣ) ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ"
• ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਬੋਧਾਤਮਕ ਹਮਦਰਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਵ ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹਮਦਰਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਕਸਰ ਜਾਅਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅਸਿੱਧੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਗਿਲਟ-ਟ੍ਰਿਪਿੰਗ, ਲਵ ਬੰਬਿੰਗ, ਆਦਿ
• ਡਾਰਕ ਹਮਦਰਦ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ ਦੀ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਅੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਖਰਚੇ 'ਤੇ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਣੂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ।

ਡਾਰਕ ਇਮਪੈਥ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਰਕ ਇਮਪੈਥ ਦਾ ਅਰਥ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ।ਹਨੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਹਜ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਉਲਝਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਮਾਸਟਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਸਟਰ ਹੈਂਡਲਰ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ "ਗੂੜ੍ਹੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ (ਗੂੜ੍ਹੇ ਤਿਕੋਣ ਦੇ ਗੁਣਾਂ) ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।" ਡਾ. ਧਵਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, “ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਹਮਦਰਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਭਾਵ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮਝ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ, ਸੁਆਰਥ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵੇ ਦੇ ਨਾਲ। ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਸਟਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ!”

ਡਾਰਕ ਟ੍ਰਾਈਡ ਕੀ ਹੈ?

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਕੜੀ ਨੂੰ "ਡਾਰਕ ਟ੍ਰਾਈਡ", ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ "ਊਰਜਾ ਵੈਂਪਾਇਰ" ਕਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ:

• ਨਰਸਿਸਿਜ਼ਮ : ਸੰਬੰਧਿਤ ਗੁਣ - ਸੁਆਰਥ, ਹੰਕਾਰ, ਮਹਾਨਤਾ, ਸਵੈ-ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਅਤਿਕਥਨੀ ਭਾਵਨਾ
• ਮੈਚਿਆਵੇਲਿਅਨਵਾਦ: ਸੰਬੰਧਿਤ ਗੁਣ – ਨੈਤਿਕਤਾ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਸਵੈ-ਹਿੱਤ, ਅਤੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ: ਸੰਬੰਧਿਤ ਗੁਣ – ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਮਾਜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਵਹਾਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ
<8

ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਡਾਰਕ ਟ੍ਰਾਈਡ, ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ "ਘੱਟ ਹਮਦਰਦੀ + ਉੱਚ ਹਨੇਰੇ ਗੁਣਾਂ" ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਗੂੜ੍ਹੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਜੋੜਦਾ ਹੈਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਹਨੇਰੇ ਗੁਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ:

• ਡਾਰਕ ਟ੍ਰਾਈਡ = ਘੱਟ ਹਮਦਰਦੀ + ਉੱਚ ਹਨੇਰੇ ਗੁਣ
• ਡਾਰਕ ਹਮਦਰਦੀ = ਉੱਚ ਹਮਦਰਦੀ + ਉੱਚ ਹਨੇਰੇ ਗੁਣ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਭਿਆਨਕ ਸੁਮੇਲ ਦਲੀਲ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ!

ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕਿਸਮ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ "ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੰਦਰਭ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਸਮਝਣਾ, ਜਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਧਾਰਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ" ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੋ ਹਮਦਰਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਗਲੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਬੋਧਾਤਮਕ ਹਮਦਰਦੀ: ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।"
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਮਦਰਦੀ: ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, “ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।”
• ਦਇਆਵਾਨ ਹਮਦਰਦੀ: ਹਮਦਰਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, “ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?”

ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ। ਪਰ ਕੁਝ ਹਨੇਰੇ empaths ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਸ ਨੂੰ "ਫ੍ਰੈਕਚਰਡ ਹਮਦਰਦੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਮਦਰਦੀ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਬੋਧਾਤਮਕ ਹਮਦਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਹਨੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਆਲੂ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਗਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।

ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦ ਇਸ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਮਾਈਨਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਭੈੜੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤਾਂ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਧੋਖੇ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੋਲਿਅਥਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮਿੱਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਵਾਂਗੇ? ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥ ਦੇ 5 ਚਿੰਨ੍ਹ

ਇੱਕ ਹਨੇਰਾ ਇਮਪਾਥ ਮਿੱਠਾ ਪਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮਨਮੋਹਕ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦਿੰਦੇ। ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥਸ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੀਏ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ empath ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨਰਿਸ਼ਤੇ:

1. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਜਾਅਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹੀ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣਾ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। "ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਬੰਬਾਰੀ ਕਰਕੇ ਉਕਸਾਉਂਦੇ ਹਨ," ਡਾ. ਧਵਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਦੋਂ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਉਧਾਰ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਥਪਥਪਾਈ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋਣ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਰਿਹਾ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਕੇ, ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਵੱਕੜੀ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ।

ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ "ਪਰ" ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸੰਪਤੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੂਝ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦਾ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ।

2. ਉਹ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਗਿਲਟ ਟ੍ਰਿਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ

“ਡਾਰਕ ਹਮਦਰਦ ਲੋਕ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,” ਡਾ. ਧਵਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਿੱਧੇ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਕਾਬ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨਸਿੱਧੀ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਉਡਾ ਦੇਵੇਗੀ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮਨਪਸੰਦ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਗਿਲਟ-ਟ੍ਰਿਪਿੰਗ (ਪ੍ਰੇਤ ਬੰਬਾਰੀ ਅਤੇ ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਦੇ ਨਾਲ)।

ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹਾ ਇਮਪਾਥ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਧਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸ਼ੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਭੇਜਣਾ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਥਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲਤੀ 'ਤੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਝਦਾਰ ਸਾਥੀ ਵੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੰਸਕਰਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੈ।

3. ਉਹ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਹਾਂ, ਹਨੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਲੋਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਸੁਆਰਥੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦਾ. ਡਾ: ਧਵਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਉਮੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਫੁੱਲੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਨੇਰਾ ਹਮਦਰਦ ਸਵੈ-ਜਾਣੂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।" (ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੇਖਾਂਗੇ)।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਇਮਪਾਥ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋਗੇ:

• ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ
• ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹਨ,ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ

4. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ

ਫਰਾਉਡ ਨੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਕਿਹਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਡਾਰਕ ਇਮਪਾਥਸ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੀ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦਾ ਘੱਟ ਸਿੱਧਾ ਰੂਪ ਹੈ। "ਕਿਉਂਕਿ ਹਨੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ, ਕੌੜੇ ਹਾਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਹਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਤੰਤਰ ਵਜੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ," ਡਾ. ਧਵਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਨੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਚੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣ 'ਚ ਵੀ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਵਿਅੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਖਰਚੇ 'ਤੇ ਹੱਸਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਲਈ ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ? ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਕੀ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ।

5. ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹਨ ਪਰ ਦੂਰ ਹਨ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਹਮਦਰਦੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਹਨੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮਦਰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਉੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਗੇਤੁਸੀਂ।

ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਨੇਰਾ ਹਮਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੁਪਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕੋ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਆਲੂ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਕੱਲੇ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਉੱਚੇ ਘੋੜੇ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਜ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਚਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਦੂਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਗਲਤ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਲੁਕਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ? ਇਸ ਕਵਿਜ਼ ਨੂੰ ਲਓ

ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਹਨੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਨੇਰਾ ਹਮਦਰਦੀ ਟੈਸਟ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਾਂਹ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿਓ।

1. ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? Y/N
2. ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? Y/N
3. ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ!" ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ? Y/N
4. ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹਾਸੇ ਦੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ? Y/N
5. ਕਰਦਾ ਹੈਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਦਾ ਹੈ? Y/N
6. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? Y/N
7. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੈਸਲਾਈਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? Y/N
8. ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? Y/N
9. ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? Y/N
10. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦਾ ਹੈ? Y/N

ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਸਥਿਰ ਆਧਾਰਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਗਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ "ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹਾ ਇਮਪਾਥ ਹਾਂ?" ਇਸ ਕਵਿਜ਼ ਨੂੰ ਲਓ

ਜੇਕਰ ਇਸ ਲੇਖ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੇੜਿਓਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹਨ ਪਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂ?