Код куће можда имате посла са особом која вас толико добро разуме да вам скоро чита мисли. Али то не значи да се осећате „схваћено“ у позитивном смислу, да су ваше потребе задовољене или да се ваше емоције вреднују. Могуће је да сте у вези са мрачним емпатом и немате појма да сте у насилној вези.

Али, емпатија и мрак? Звучи као парадокс, зар не? До сада смо емпатију схватали као особину емоционално интелигентних, високо осетљивих људи који су желели да разумеју ваш бол и радост и буду подршка. Унесите појам „мрачни емпата“ и остали смо збуњени.

Често називан најопаснијим типом личности, мрачни емпат је прилично нов термин који потиче из недавних истраживања. И било би немогуће то разумети без интервенције специјалисте. Да бисмо вам помогли да стекнете бољи увид у концепт мрачне емпатије, консултовали смо др Каран Дхаван (МД, психијатрија), оснивача Клинике за лечење душе, који је специјализован за уклањање зависности, поремећаје личности, поремећаје расположења и поремећаје родне дисфорије. Са нашег стручног стола директно вама, ево вашег водича корак по корак како да разумете шта је мрачни емпатх и како се носити са мрачним емпатом у вези.

Ко је мрачни емпатх?

Нарциси, разумемо, су ти којих треба бити опрезан. Они су себични и манипулативни. Напротив, у типичном емпатији всто?" и често се назива контролором, урадите овај квиз Да ли сам мрачни емпатх да бисте сазнали и потражили помоћ да решите своје понашање. Погледајте колико вам ове изјаве одјекују.

1. Тачно знам шта други мисле. Д/Н
2. То је одлична вештина и можда је користим за личну корист. Д/Н
3. Лако је пренети свој презир према другима ако се нашалим о томе. Д/Не
4. Разумем шта друга особа осећа, али ме то емотивно не покреће. Д/Не
5. Верујем да разумем туђе емоције боље него они себе. Д/Н
6. Људи ми често говоре да имам пријатну, друштвену и екстровертну личност. Да/Не
7. Важно је задржати своје емоције за себе. Бити емоционално рањив је опасна ствар. Д/Н
8. Имам вештину да кажем људима у шта треба да верују и они се увек на крају слажу са мном. Д/Н
9. Не волим када ме други критикују или указују на ману јер мислим да су у праву. Д/Н
10. Осећам се анксиозно и несигурно у себе. Мислим да сам можда депресиван. Да/Не

Поново, ако сте одговорили са Да на већину ових питања , посебно оне које показују да одлично знате шта се дешава са другим људима и осећате да је то нешто од чега можете имати користи, можда патите од високе емпатије и мрачних особина у вашој личности, што вас можда чини мрачним емпатом.

Напомена: Овај облик скрининга није намењен да буде дијагностички алат. Само лиценцирани стручњак за ментално здравље може вам дати дијагнозу и помоћи вам да смислите следеће најбоље кораке за вас.

Како одговорити на мрачну емпатију када сте у вези са једним

мрачним емпатама су добри у раздвајању својих емоција. Они су такође свесни свог лошег понашања, али у мислима имају начин да га оправдају. Морате да одговорите са сличним оштрим прецизним фокусом када имате посла са мрачним емпатом. Дозволите да самоодржање буде ваш примарни циљ и не губите из вида тај циљ. Погледајмо сада како се најбоље носити са мрачним емпатом у вези:

1. Поставите и потврдите личне границе

Границе су од суштинског значаја. Границе су кључне! Да би свака веза остала у здравој зони. И као што је случај са већином насилних веза, наш стручњак саветује да себи поставите личне границе, да их јасно изјавите свом партнеру и да водите рачуна о томе да свог партнера сматрате одговорним када их прекрши.

На пример, реците свом мрачном емпатском партнеру да не цените његов црни хумор, посебно када схватите злонамерност његовог хумора. Немојте се смејати њиховом лошем понашању сада када сте у могућности да га уочите. Др Дхаван каже: „Поставите границе здравих односа и позабавите се питањима за које сматрате да сте изманипулисани, а неиздржати то.”

2. Изградите веру у своју интуицију

Ваша интуиција је та која ће вам рећи када нешто није у реду. Када вам партнер лаже, прави неискрен комплимент, наговара вас да верујете у нешто што није истина или покушава да вас осети кривицом, ваша ће вам црева рећи да вам то није у реду. Да нисте искусили истинску радост, истинско кајање или истинско схватање своје кривице.

Потребно је много вере у себе да бисте слушали тај унутрашњи глас. А још више када имате посла са мрачним емпатом који ће учинити да се осећате као да вас познају боље него што познајете себе. Морате предузети активне кораке да бисте изградили бољи однос са собом. Неки кораци самољубља и бриге о себи могу укључивати:

• Медитирајте да бисте научили да будете у складу са својим осећањима
• Ризујте и чешће пратите своје инстинкте
• Покушајте да избегнете претерано размишљање обичне ствари
• Записујте своје мисли да бисте научили да препознајете своја осећања

3. Потражите помоћ од професионалца – и за себе и за партнера

Када се осећате довољно самопоуздано, можете размислити о томе да разговарате са својим мрачним емпатским партнером о свом запажању. Др Дхаван предлаже: „Можете покушати да им скренете пажњу на ове особине личности и видите да ли су спремни да добију помоћ јер ће то користити обема странама.“

Са мрачним емпатом, ово је реална могућност, јер већинамрачни емпати ће имати самосвест да знају шта су радили и да је њихово понашање штетно. Већина мрачних емпатија пати (и знају да пати) од проблема са менталним здрављем као што су депресија и анксиозност и могу бити спремни да посете саветника за ментално здравље.

Др. Дхаван додаје: „Ако ваш партнер није вољан, прилично је тешко модификовати понашање мрачног емпате. Дакле, ако се осећате преоптерећено и изгорело, никада није лоша идеја да сами потражите помоћ.” Тражење подршке и смерница од специјалисте за когнитивно бихејвиоралну терапију може вам помоћи да идентификујете насилно понашање, да се ослободите негативних уверења о себи, поново изградите самопоштовање и потврдите своје границе.

4. Не губите перспективу када свом партнеру „дијагностикујете“ „мрачну емпатију“

Када научимо да тражимо црвене заставице, лако је претерати. Можемо себи да поставимо погрешну дијагнозу ако смо превише самокритични или да се осећамо боље због свог понашања. Можемо да погрешно поставимо дијагнозу нашим партнерима да бисмо се осећали супериорно у односу на њих или да бисмо избегли личну одговорност. Због тога је важно не изгубити перспективу.

Не заборавите да је мрачна емпатија прилично нов термин и да постоји много тога што не знамо о томе. Разумевање особина и уочавање знакова може бити први корак ка откривању штетног понашања. Али поремећаји личности су изузетно сложени, увек у спектру. Зато је интервенција менталног здрављалекар је неопходан за тачну дијагнозу.

Ако мислите да сте у вези са мрачним емпатом или особом са тамним особинама, консултујте се са професионалним саветником да одлучи о свом правцу деловања у зависности од вашег јединственог ситуација. Ако вам затреба та помоћ, Бонобологи панел стручњака је ту да вам помогне.

Кључни показатељи

• Мрачни емпати су људи који „демонстрирају скуп мрачних особина личности (мрачна тријада) у комбинацији са повишеним нивоима емпатије“
• Мрачни емпати имају само когнитивну емпатију, што значи да разумеју шта се дешава у главама других. Али они не осећају како се ви осећате нити се осећају потакнутим да вам помогну
• Мрачни емпата у везама је манипулативан. Њихова љубазност се често чини лажном и они се упуштају у индиректне облике агресије и манипулативног понашања као што су узбуњивање кривице, љубавно бомбардовање итд.
• Тамне особине емпатије такође укључују злонамерни смисао за хумор где користе сарказам да би пренели своју поенту или шали се на рачун других. Они такође оговарају и малтретирају из истог разлога.
• Мрачни емпати пате од ниског самопоштовања и проблема са менталним здрављем као што су депресија и анксиозност
• Због своје високе емоционалне интелигенције, они су самосвесни својих поступака и могу будите отворени за терапију.

Није лако уочити или дијагностиковати мрачног емпата, пошто је значење мрачног емпата компликовано.Тамни емпати ће вас збунити својим шармом и показивањем разумевања. Али не заборавите, ако уђете у скуп ресурса који су вам доступни, укључујући своју вољу и свој стомак, можете не само да идентификујете мрачног емпату, већ и да постанете главни руковалац главног манипулатора!

Ова студија описује мрачне емпатије као људе који „демонстрирају групу мрачних особина личности (црта мрачне тријаде) у комбинацији са повишеним нивоима емпатије“. Др Дхаван објашњава: „Мрачни емпат има когнитивну емпатију, то јест разумевање туђих емоција, заједно са експертизом манипулације, себичношћу и беспоштедношћу. И тако имате мајсторског манипулатора у рукама!“

Шта је Мрачна тријада?

Научници су разбили трио негативних особина личности које се називају „Мрачна тријада“, или понекад „енергетски вампири“. Ове особине личности су:

• Нарцизам : Повезане особине – себичност, ароганција, грандиозност, преувеличан осећај сопствене важности
• Макијавелизам: Повезани особине – одсуство морала, манипулација у односима, лични интерес и експлоататорске склоности
• Психопатија: Повезане особине – недостатак кајања, антисоцијално понашање, импулсивност

Једина ствар која је заједничка за сва три је то што им свима недостаје емпатије. Мрачна тријада је, дакле, комбинација „ниске емпатије + високе тамне особине“. Оно што се дешава у случају мрачне емпатије је да се комбинујеове мрачне особине са високим нивоом емпатије. Да визуелно сумирамо:

• Тамна тријада = Ниска емпатија + Високе тамне особине
• Тамна емпатија = Висока емпатија + Високе тамне особине

Како ово ужасна комбинација на крају ствара вероватно најопаснији тип личности, видећемо следеће!

Шта Дарк Емпатх чини најопаснијим типом личности?

Да бисмо разумели значење мрачног емпатије, прво морамо да погледамо емпатију. Америчко психолошко удружење дефинише емпатију као „разумевање особе из њеног или њеног референтног оквира, а не из сопственог, или посредно доживљавање осећања, перцепција и мисли те особе“. Али емпатија коју видите је три врсте, од којих једна води до следеће:

• Когнитивна емпатија: Знати шта друга особа мисли и како се осећа. На пример, „Знам да осећаш носталгију за домом“.
• Емоционална емпатија: Осећај како се друга особа осећа. На пример, „Осећам се тужно јер се осећате тужно када сте ностали за домом.”
• Саосећајна емпатија: Емпатија води ка акцији са жељом да се помогне. На пример, „Шта могу да учиним да се осећате као код куће?“

Емпатична особа не само да зна како се осећате, већ осећа и ваш бол и има инстинкт да ти помогне. Али нешто није у реду са мрачним емпатима. Не видите у њима потпуни недостатак емпатије, већ оно што се зове „преломљена емпатија“или оштећена емпатија. Они имају само когнитивну емпатију, што значи да мрачни емпати потпуно разумеју како се осећате, али ту престаје. Ово знање без жеље да буду љубазни је опасно у њиховим рукама.

Мрачни емпати могу да искористе ово знање за скоро ископавање података из вашег мозга да би вама манипулисали у своју корист. Пошто имају мапу вашег ума, могу предвидети ваше мисли, ваше понашање и вашу реакцију и деловати у складу с тим. Они тако добро могу да сакрију своје злонамерне намере да постаје готово немогуће уочити њихово насилно понашање и знати шта намеравају.

Дакле, хоћемо ли бити претворени у прах пред овим Голијатима манипулација и обмана? Можемо ли их скинути? Или где је потребно, можемо ли научити да се носимо са њима, да живимо са њима и да предузмемо мере да се заштитимо, а не да постанемо жртва њиховог начина? Први корак је увек идентификовање самог проблема.

5 знакова мрачног емпатије

Мрачни емпатх је сладак, али манипулативан. Они су шармантни, али непријатељски расположени. Труде се да покажу да вас разумеју, али вас не пуштају у своје унутрашње мисли. Тамне емпатије су изузетно сложене и стога их је тешко уочити. Окретање стола и коришћење њихове тактике против њих може бити наша најбоља опклада. Хајде да прочитамо њихове мисли да бисмо разумели њихове карактеристичне црне емпате и уочили њихово лоше понашање. Ево неколико знакова мрачног емпатијеодноси:

1. Њихова љубазност је лажна

Мрачни емпата зна праве ствари да каже. „Они су обично екстровертни и шармантни, и често ће вам угодити бомбардовањем љубави“, каже др Дхаван. Они знају како да се понашају са вама. Када да будем љубазан, када да те похвалим, када да слушаш, када да те тапшаш по леђима. Можда те питају како ти је прошао дан, стварно слушају како се излажеш, мазе те после секса. Гледају вас када се осећате потиштено и говоре вам колико сте лепи.

Али њихови комплименти не загреју ваше срце. Нешто о њиховој лепоти ти се свиђа. Као да ће га пратити „али“ или нешто што ће тражити од вас заузврат.

У таквим случајевима, ваша највећа предност је често ваша интуиција. Можете и треба да верујете својој интуицији. Ако вам ваш стомак каже да не мисле оно што говоре или раде, врло је вероватно да само лажирају своју искреност како би покушали да манипулишу вама да добијете нешто што желе, ако не одмах, онда негде у будућности.

2. Они су мајстори у осветљавању гаса и осећају кривице

„Мрачни емпати су стручњаци у коришћењу других људи у своју корист“, каже др Дхаван. Међутим, много чешће користе индиректне облике агресије него директне. Пошто морају да одржавају фасаду вашег поверења и најбољег партнера, не ослањају се надиректну агресију јер би им то уништило заклон. Две њихове омиљене тактике манипулације су гаслигхтинг и осећај кривице (заједно са љубавним бомбардовањем и духовима).

Мрачни емпата ефикасно поставља темеље са вама говорећи ствари које желите да чујете. Они разумеју ваше рањивости и тачно знају шта се дешава у вашој глави. Када сте спремни да верујете у шта год они кажу, они вас гасе. На сличан начин ради и слање вас на трип са осећањем кривице. Они ће изабрати вашу слабу тачку и учинити да се осећате да сте увек криви.

Ако ваш насилни партнер за кога мислите да је и ваш партнер са највише разумевања чини да се осећате кривим за сваку ситницу и ако много чешће и много лакше не верујете својој верзији ствари, вероватно имате посла са мрачним емпатом који има тебе у својој контроли.

3. Боре се са ниским самопоштовањем

Да, мрачне емпатије су манипулативне и себичне, али у суштини се боре са ниским самопоштовањем и проблемима самопоуздања и самопоштовања. Др Дхаван каже: „Противуречност нарцисоиду који има надуван осећај за его и сопство, мрачни емпата је самосвестан и зна шта ради.“ (Ово такође има предност коју ћемо касније видети).

Ово ћете приметити на неколико начина у мрачној емпатији:

• Неће моћи добро да подносе критику од других
• Превише су самокритични,често се упуштају у самопрезир
• Често пате од проблема са менталним здрављем као што су анксиозност и депресија и свесни су тога
• Они траже потврду од других

4. Имају саркастичан и злонамеран смисао за хумор

Фројд је злонамерни или непријатељски хумор назвао деструктивним по природи. Психолози су приметили да је то још једно средство које мрачни емпати често користе јер је и ово мање директан облик агресије. „Пошто су мрачни емпати осветољубиви, огорчени губитници и не могу добро да поднесу критику, могли би да користе хумор као одбрамбени механизам да вам узврате“, каже др Дхаван. Мрачни емпати могу да збаце шалу на ваш рачун, а ви то не бисте ни знали. Можда ћете се чак смејати томе потпуно збуњено, не знате зашто се због тога осећате ужасно.

Да ли ваш партнер пречесто користи сарказам, смеје се на рачун других или користи шалу да би вам пренео нешто што је идеално требало да уради љубазно ? Поврх тога, да ли вам је тешко истаћи шта су погрешили да бисте могли да им се супротставите? Пазите, можда имате посла са мрачним емпатом.

5. Они су емоционално интелигентни, а ипак удаљени

Захваљујући својој способности когнитивне емпатије, мрачни емпати могу рећи како се осећате. Они су ипак емпати и стога показују високу емоционалну интелигенцију. Али то не значи да ће дозволити себи да буду рањиви и да покажу своје праве емоцијети.

Мрачни емпата ће бити веома тајновит када су у питању сопствене емоције. Они ће покушати да одрже статус куо тако што ће се побринути да не видите њихово лоше ментално здравље и ниско самопоштовање.

У ствари, можда мислите да је ваш партнер превише љубазан јер сву своју пажњу усмерава на ваше проблеме и само твоји проблеми. Да ли сте обоје фиксирани само на своје проблеме, а они могу да јашу свог високог коња и позирају да је све у реду са њима? Ово би могао бити потез моћи! Можда би помогло да се на тренутак одмакнете и приметите да ли крију своје право ја од вас са скривеним мотивом.

Дакле, да ли сте у вези са мрачним емпатом? Урадите овај квиз

Ови знаци би требали бити довољни да препознате понашање вашег партнера као увредљиво или непријатељско и са злонамјерним тенденцијама мрачне емпатије. Али ако вас и даље збуњује, овај мрачни тест емпатије може се показати од помоћи. Одговорите са Да или Не на следећа питања да бисте сазнали истину о свом партнеру.

1. Да ли вам партнер говори како се осећате када сте узнемирени, а не да вас пита о томе? Д/Не
2. Да ли ваш партнер гура своју верзију тога како се осећате, а не оно што признајете као своје право осећање? Д/Н
3. Да ли вам партнер често говори „Познајем те боље него што познајеш себе!“ да стекну ваше поверење? Д/Н
4. Да ли имају црни смисао за хумор због којег се осећате љуто или понижено? Да/Не
5. Даваш партнер често оговара да би се осећао боље о себи? Да/Не
6. Да ли је вашем партнеру тешко да прима критике и повратне информације од вас? Д/Н
7. Да ли вас партнер лако упали у гас? Да/Не
8. Да ли ваш партнер често покушава да вас осети кривицом или се упушта у пребацивање кривице? Д/Не
9. Да ли ваш партнер избегава разговоре о себи или својим унутрашњим мислима? Да/Не
10. Да ли мислите да се ваш партнер суздржава од тога да буде рањив пред вама или другима? Да/Не

Свако од ових питања се може применити самостално на сваку насилну везу која се одржава заједно на климавим основама манипулације и контролног понашања, али када се посматрају заједно, могу вам помоћи да идентификујете мрачног емпатију. Ако сте одговорили потврдно на већину ових питања, посебно на она која показују да изгледа да ваш партнер има приступ ономе што мислите, можда имате посла са мрачним емпатом у вашој вези.

Имајте на уму: Овај облик скрининга није намењено да буде дијагностички алат. Само лиценцирани терапеут или стручњак за ментално здравље може вам дати дијагнозу и помоћи вам да смислите следеће најбоље кораке за вас.

Да ли се питате „Да ли сам ја мрачна емпатија?“ Урадите овај квиз

Ако вас је овај чланак навео да верујете да можда познајете такву особу прилично изблиза, да сте можда ви та која има емпатичне вештине, али осећате „Како могу да добијем од