Дома можеби си имаш работа со личност која толку добро те разбира што речиси ги чита твоите мисли. Но, тоа не значи дека се чувствувате „разбрани“ во позитивна смисла, вашите потреби се исполнети или вашите емоции се ценети. Можно е да сте во врска со мрачна емпатија и да немате поим дека сте во навредлива врска.

Но, емпатија и мрачна? Звучи како парадокс, нели? Досега, емпатијата ја разбиравме како особина на емоционално интелигентните, високо чувствителни луѓе кои се обидуваа да ја разберат вашата болка и радост и да ви дадат поддршка. Внесете го терминот „мрачна емпатија“ и остануваме збунети.

Често наречено најопасен тип на личност, мрачната емпатија е прилично нов термин што произлегува од неодамнешното истражување. И тоа би било невозможно да се разбере без интервенција на специјалист. За да ви помогнеме да стекнете подобар увид во концептот на темната емпатија, се консултиравме со д-р Каран Даван (MD, психијатрија), основач на Клиниката за исцелување душа, која е специјализирана за де-зависност, растројства на личноста, нарушувања на расположението и нарушувања на родовата дисфорија. Од бирото на нашиот експерт директно до вас, еве го вашиот водич чекор-по-чекор за да разберете што е мрачна емпатија и како да се справите со мрачната емпатија во врската.

Кој е мрачен емпат?

Ние разбираме, нарцисите се оние на кои треба да се внимава. Тие се себични и манипулативни. Напротив, во типична емпатија vsтоа?“ и често се нарекува контролен фрик, направете го овој квиз Дали сум мрачна емпатија за да дознаете и да побарате помош за да го решите вашето однесување. Погледнете колку овие изјави ви одекнуваат.

1. Знам точно што мислат другите. Да/Не
2. Тоа е одлична вештина и можеби ќе ја искористам за лична корист. Д/Не
3. Лесно е да го искажам мојот презир кон другите ако направам шега за тоа. Да/Не
4. Разбирам што чувствува друга личност, но тоа не ме трогнува емотивно. Да/Не
5. Верувам дека подобро ги разбирам емоциите на другите отколку што тие самите се разбираат. Д/Не
6. Луѓето често ми велат дека имам прифатлива, дружељубива и екстровертна личност. Да/Не
7. Важно е да ги чувам моите емоции за себе. Да се ​​биде емоционално ранлив е опасна работа. Да/Не
8. Јас имам вештина да им кажувам на луѓето во што треба да веруваат и тие секогаш на крајот се согласуваат со мене. Д/Не
9. Не ми се допаѓа кога другите ме критикуваат или укажуваат на некоја мана затоа што мислам дека се во право. Да/Не
10. Се чувствувам вознемирено и несигурно во себе. Мислам дека можеби сум во депресија. Да/Не

Повторно, ако одговоривте да на повеќето од овие прашања , особено оние кои покажуваат дека одлично знаете што се случува со другите луѓе и чувствувате дека тоа е нешто од кое можете да имате корист, можеби страдате од висока емпатија и темни особини во вашата личност, што можеби ве прави мрачна емпатија.

Ве молиме забележете: Оваа форма на скрининг не е наменета да биде дијагностичка алатка. Само лиценциран професионалец за ментално здравје може да ви даде дијагноза и да ви помогне да ги откриете следните најдобри чекори за вас.

Како да одговорите на мрачен емпат кога сте во врска со еден

мрачни емпатии се добри во поделбата на нивните емоции. Тие исто така се свесни за нивното лошо однесување, но имаат начин да го оправдаат во нивните умови. Треба да одговорите со сличен прецизен фокус на бризер кога се занимавате со темна емпатија. Дозволете самоодржувањето да биде вашата примарна цел и не губете ја од вид таа цел. Сега да погледнеме како најдобро да се справиме со мрачната емпатија во врската:

1. Поставете и наметнете лични граници

Границите се од суштинско значење. Границите се клучни! За секоја врска да остане во здравата зона. И како што е случајот со повеќето навредливи врски, нашиот експерт советува да си поставите лични граници, јасно да му ги соопштите на партнерот и да бидете сигурни дека ќе го барате вашиот партнер одговорен кога ќе ги прекрши.

На пример, кажете му на вашиот мрачен емпат партнер дека не го цените неговиот мрачен хумор, особено кога ќе ја сфатите злобноста на нивниот хумор. Немојте да се смеете на нивното лошо однесување сега кога можете да го забележите. Др.издржувајќи го тоа.“

2. Изградете верба во вашата интуиција

Вашата интуиција е таа што ќе ви каже кога нешто не се чувствува. Кога вашиот партнер ве лаже, прави неискрен комплимент, ве натера да верувате во нешто што не е вистина или се обидува да ве сопне, вашиот стомак е тој што ќе ви каже дека не ви одговара. Дека не сте доживеале вистинска радост, вистинско каење или вистинско сфаќање на вашата вина.

Потребно е многу верба во себе за да се слуша тој внатрешен глас. И уште повеќе кога имаш работа со мрачен емпат кој ќе направи да се чувствуваш како да те познава подобро отколку што се познаваш себеси. Мора да преземете активни чекори за да изградите подобар однос со себе. Некои чекори на самољубие и грижа за себе може да вклучуваат:

• Медитирајте за да научите да бидете во согласност со вашите чувства
• Искористете ги шансите и почесто следете ги вашите инстинкти
• Обидете се да избегнете претерано размислување ниски работи
• Запишете ги вашите мисли за да научите да ги препознавате вашите чувства

3. Побарајте помош од професионалец - и за себе и за вашиот партнер

Кога се чувствувате доволно самоуверени, можете да размислите да разговарате со вашиот мрачен партнер со емпатија за вашето набљудување. Др.темните емпати ќе имаат самосвест да знаат што правеле и дека нивното однесување е штетно. Повеќето мрачни емпати страдаат (и знаат дека тоа го прават) од проблеми со менталното здравје како што се депресија и анксиозност и можеби се отворени за посета на советник за ментално здравје.

Dr. Даван додава: „Ако вашиот партнер не сака, прилично е тешко да се измени однесувањето на мрачниот емпат. Значи, ако се чувствувате преморени и изгорени, никогаш не е лоша идеја да побарате помош сами“. Барањето поддршка и насоки од специјалист за когнитивна бихејвиорална терапија може да ви помогне да идентификувате навредливо однесување, да не научите негативни верувања за себе, да ја обновите самодовербата и да ги поставите вашите граници.

4. Не губете ја перспективата кога му „дијагностицирате“ на вашиот партнер со „темна емпатија“

Кога ќе научиме да бараме црвени знамиња, лесно е да претераме. Можеме да си поставиме погрешна дијагноза ако сме премногу самокритични или ако се чувствуваме подобро за нашето однесување. Можеме погрешно да ги дијагностицираме нашите партнери за да се чувствуваме супериорни од нив или да избегнуваме лична одговорност. Затоа е важно да не се губи перспективата.

Не заборавајте дека мрачната емпатија е прилично нов термин и има многу што не знаеме за тоа. Разбирањето на особините и знаците за забележување може да биде првиот чекор за откривање на штетното однесување. Но, нарушувањата на личноста се исклучително сложени, секогаш на спектарот. Затоа интервенцијата на менталното здравјемедицинскиот лекар е неопходен за точна дијагноза.

Ако мислите дека сте во врска со мрачен емпат или личност со темни особини, консултирајте се со професионален советник за да одлучите за вашиот курс на дејствување во зависност од вашата единствена ситуација. Доколку ви треба таа помош, стручниот панел на Bonobology е тука да ви помогне.

Клучни показатели

• Темните емпати се луѓе кои „покажуваат група мрачни особини на личноста (темната тријада) во комбинација со покачени нивоа на емпатија“
• Темните емпати имаат само когнитивна емпатија, која значи дека разбираат што се случува во главите на другите. Но, тие не чувствуваат како се чувствувате, ниту се чувствуваат поттикнати да ви помогнат
• Темната емпатија во односите е манипулативна. Нивната добрина често се чувствува лажна и тие се впуштаат во индиректни форми на агресија и манипулативно однесување, како што се сопнување на вина со гас, љубовен бомбардирање итн.
• Темните особини на емпатија исто така вклучуваат злонамерна смисла за хумор каде што користат сарказам за да ја кажат својата поента. правете шеги на сметка на другите. Тие, исто така, озборуваат и малтретираат поради истата причина.
• Темните емпати страдаат од ниска самодоверба и проблеми со менталното здравје како депресија и анксиозност
• Поради нивната висока емоционална интелигенција, тие се самосвесни за своите постапки и може да бидете отворени за терапија.

Не е лесно да се забележи или дијагностицира мрачен емпат, бидејќи значењето на темниот емпат е комплицирано.Темните емпати ќе ве збунат со нивниот шарм и нивното покажување на разбирање. Но, не заборавајте, ако ги искористите ресурсите што ви се достапни, вклучително и вашата волја и стомакот, не само што можете да идентификувате мрачен емпат туку и да станете главен управувач на главниот манипулатор!

Оваа студија ги опишува темните емпатии како луѓе кои „покажуваат група мрачни особини на личноста (темната тријада) во комбинација со покачени нивоа на емпатија“. Др. И на тој начин имате главен манипулатор на вашите раце!“

Што е Темната тријада?

Научниците забележаа трио негативни особини на личноста наречени „Темна тријада“, или понекогаш „енергетски вампири“. Овие особини на личноста се:

• Нарцизам : поврзани особини – себичност, ароганција, грандиозност, претерано чувство на самобитност
• Макијавелизам: Асоцијација особини – отсуство на морал, манипулација во односите, личен интерес и експлоататорски тенденции
• Психопатија: Поврзани особини – недостаток на каење, антисоцијално однесување, импулсивност

Едно нешто што е заедничко кај сите тројца е тоа што на сите им недостасува емпатија. Темната тријада, според тоа, е комбинација на „ниска емпатија + високи темни црти“. Она што се случува во случај на темна емпатија е тоа што се комбинираовие мрачни особини со високо ниво на емпатија. Визуелно да го сумираме:

• Темна тријада = ниска емпатија + високи темни карактеристики
• темна емпатија = висока емпатија + високи темни особини

Како ова Ужасната комбинација завршува со создавање на веројатно најопасниот тип на личност, гледаме следно!

Што го прави Dark Empath најопасниот тип на личност?

За да го разбереме значењето на мрачната емпатија, прво мора да ја разгледаме емпатијата. Американското психолошко здружение ја дефинира емпатијата како „разбирање на личноста од неговата/нејзината референтна рамка, а не од сопствената, или заменик доживување на чувствата, перцепциите и мислите на таа личност“. Но, емпатијата што ја гледате е од три вида, еден води кон следниот:

• Когнитивна емпатија: Знаејќи што мисли другата личност и како се чувствува. На пример, „Знам дека чувствуваш носталгија“.
• Емоционална емпатија: Чувство како се чувствува другата личност. На пример, „Се чувствувам тажно затоа што се чувствуваш тажно кога ти е носталгичен дом“.
• Сочувство сочувство: Емпатијата води кон акција со желба да помогнеш. На пример, „Што можам да направам за да се чувствувате повеќе како дома?“

Емпатична личност не само што знае како се чувствувате, туку ја чувствува и вашата болка и има инстинктот да ви помогне. Но, нешто не е во ред со мрачните емпатии. Во нив не гледате целосен недостаток на емпатија, туку она што се нарекува „скршена емпатија“или нарушена емпатија. Тие имаат само когнитивна емпатија, што значи дека темните емпати целосно разбираат како се чувствувате, но тука застанува. Ова знаење без желба да бидат љубезни е опасно во нивните раце.

Темните емпати може да го користат ова знаење за речиси ископување податоци од вашиот мозок за да ве манипулираат во нивна корист. Бидејќи тие имаат карта на вашиот ум, тие можат да ги предвидат вашите мисли, вашето однесување и вашата реакција и да постапат соодветно. Тие можат толку добро да ги сокријат своите злобни намери што станува речиси невозможно да се забележи нивното навредливо однесување и да се знае што прават.

Па, дали ќе бидеме прав пред овие Голијати на манипулации и измами? Можеме ли да ги урнеме? Или каде што е потребно, можеме ли да научиме да се справуваме со нив, да живееме со нив и да преземеме мерки за да се заштитиме, наместо да станеме жртви на нивните начини? Првиот чекор секогаш е да се идентификува самиот проблем.

5 знаци на мрачна емпатија

Темната емпатија е слатка, но манипулативна. Тие се шармантни, а сепак непријателски настроени. Тие се обидуваат да покажат дека ве разбираат, но сепак не ве пуштаат во нивните внатрешни мисли. Темните емпати се исклучително сложени и затоа тешко се забележуваат. Свртувањето на табелата и користењето на нивната тактика против нив може да биде нашата најдобра опција. Дозволете ни да им го прочитаме умот за да ги разбереме нивните карактеристични црни црти на емпатија и да го забележиме нивното лошо однесување. Еве неколку знаци на мрачна емпатија воВрски:

1. Нивната убавина се чини лажна

Темниот емпат ги знае вистинските работи да ги каже. „Тие се обично екстровертни и шармантни и честопати ќе ве занесат со љубовно бомбардирање“, вели д-р Даван. Тие знаат како да се однесуваат со вас. Кога да бидеме љубезни, кога да ви дадам комплименти, кога да ве слушаат, кога да ве тапкаат по грбот. Можеби ве прашуваат како ви поминал денот, навистина ве слушаат како се испуштате, ве гушкаат после секс. Гледајќи во тебе кога се чувствуваш огорчено и ти кажуваат колку си убава.

Но, нивните комплименти не успеваат да ти го стоплат срцето. Нешто во врска со нивната убавост ви се чини. Тоа е како да ќе биде проследено со „но“ или нешто што ќе го побараат од вас за возврат.

Во такви случаи, вашата најголема предност често е вашата интуиција. Можете и треба да и верувате на вашата интуиција. Ако вашиот стомак ви каже дека тие не го мислат она што го зборуваат или прават, голема е веројатноста дека тие само ја лажираат својата искреност за да се обидат да ве манипулираат да добиете нешто што го сакаат, ако не веднаш, тогаш некогаш во иднина.

2. Тие се мајстори за палење гас и сопнување на вина

„Темните емпати се експерти за користење на другите луѓе за нивна корист“, вели д-р Даван. Сепак, тие користат индиректни форми на агресија многу почесто од директните. Бидејќи тие треба да ја задржат фасадата да бидат ваши доверливи и најдобри партнери, тие не се потпираат на нивдиректна агресија бидејќи тоа ќе им го разнесе капакот. Две од нивните омилени тактики за манипулација се палење гас и сопнување на вина (заедно со љубовно бомбардирање и духови).

Темната емпатија ефикасно ја поставува основата со вас кажувајќи работи што сакате да ги слушнете. Тие ги разбираат вашите ранливости и знаат точно што се случува во вашата глава. Кога си спремен да веруваш што и да кажат, те газат. Испраќањето на патување со чувство на вина функционира на сличен начин. Ќе ја одберат вашата слаба точка и ќе направат да чувствувате дека секогаш сте виновни.

Ако вашиот навредлив партнер, кој мислите дека е и вашиот најразбирлив партнер, прави да се чувствувате виновни за секоја ситница и ако не верувате во вашата верзија на работите многу почесто и многу полесно, веројатно имате работа со мрачна емпатија која те има во нивна контрола.

3. Тие се борат со ниска самодоверба

Да, темните емпати се манипулативни и себични, но во нивната суштина се борат со ниска самодоверба и проблеми на самодоверба и самопочит. Др. (Ова има и предност која ќе ја видиме подоцна).

Овој манифест ќе го забележите на неколку начини во мрачна емпатија:

• Тие нема да можат добро да ги прифатат критиките од другите
• Премногу се самокритични,често се впуштаат во омраза кон себе
• Тие често страдаат од проблеми со менталното здравје како што се анксиозност и депресија и се свесни за тоа
• Тие бараат потврда од другите

4. Имаат саркастична и злонамерна смисла за хумор

Фројд злонамерниот или непријателскиот хумор го нарекол деструктивен по природа. Психолозите забележаа дека тоа е уште една алатка која мрачните емпатии често ја користат бидејќи и ова е помалку директна форма на агресија. „Бидејќи темните емпати се одмазднички, огорчени губитници и не можат добро да се справат со критиките, тие би можеле да го користат хуморот како одбранбен механизам за да ви возвратат“, вели д-р Даван. Темните емпати можат да направат шега на ваша сметка, а вие тоа не би го ни знаеле. Можеби дури и се смеете на тоа крајно збунети, не сте сигурни зошто ве натера да се чувствувате ужасно.

Дали вашиот партнер користи сарказам премногу често, се смее на туѓа сметка или користи шега за да ви пренесе нешто што идеално би требало да го направи учтиво ? Згора на тоа, дали е тешко да се истакне што згрешиле за да можат да се соочат со нив? Внимавајте, можеби имате работа со мрачна емпатија.

5. Тие се емотивно интелигентни, но оддалечени

Благодарение на нивната способност за когнитивна емпатија, темните емпатии можат да кажат како се чувствувате. На крајот на краиштата, тие се емпати и затоа покажуваат висока емоционална интелигенција. Но, тоа не значи дека тие ќе си дозволат да бидат ранливи и да ги прикажуваат своите вистински емоциивие.

Темниот емпат ќе биде многу таинствен кога станува збор за сопствените емоции. Тие ќе се обидат да го одржат статус квото со тоа што ќе се погрижат да не го видите нивното лошо ментално здравје и ниската самодоверба.

Всушност, можеби мислите дека вашиот партнер е премногу љубезен да го фокусира целото свое внимание на вашите проблеми и само твоите проблеми. Дали и двајцата сте фиксирани само на вашите проблеми, а тие можат да го јаваат својот висок коњ и да позираат дека сè е во ред со нив? Ова може да биде потег на моќ! Можеби ќе помогне да се оддалечите за секунда и да забележите дали тие го кријат своето вистинско јас од вас со задни намери.

Значи, дали сте во врска со мрачна емпатија? Направете го овој квиз

Овие знаци треба да бидат доволни за да го препознаете однесувањето на вашиот партнер како навредливо или непријателско и со злонамерни мрачни склоности за емпатија. Но, ако сè уште ве збунува, овој мрачен тест за емпатија може да се покаже корисен. Одговорете со да или не на следните прашања за да ја дознаете вистината за вашиот партнер.

1. Дали партнерот ви кажува како се чувствувате кога сте вознемирени наместо да ве праша за тоа? Да/Не
2. Дали вашиот партнер ја наметнува својата верзија за тоа како се чувствувате, наместо она што го признавате како вистинско чувство? Д/Не
3. Дали вашиот партнер често ви вели „Те познавам подобро отколку што се познаваш себеси!“ да ја стекнете вашата доверба? Д/Не
4. Дали тие имаат мрачна смисла за хумор што ве тера да се чувствувате лути или понижени? Да/Не
5. Даливашиот партнер често се впушта во озборувања за да се чувствува подобро за себе? Д/Не
6. Дали на вашиот партнер му е тешко да прифаќа критики и повратни информации од вас? Д/Не
7. Дали се наоѓате себеси лесно да добивате гас од вашиот партнер? Да/Не
8. Дали вашиот партнер често се обидува да ве сопне со вина или да се вклучи во префрлање на вината? Да/Не
9. Дали вашиот партнер избегнува разговори за себе или за своите внатрешни мисли? Д/Не
10. Дали мислите дека вашиот партнер се воздржува да биде ранлив пред вас или пред другите? Y/N

Само по себе, секое од овие прашања може да се примени за секоја навредлива врска што се одржува заедно на несигурна основа на манипулација и контролирачко однесување, но кога се гледаат заедно, тие може да ви помогнат да идентификувате мрачна емпатија. Ако одговоривте „Да“ на повеќето од овие прашања, особено на оние што покажуваат дека се чини дека вашиот партнер има пристап до тоа како размислувате, можеби имате работа со мрачна емпатија во вашата врска.

Ве молиме имајте предвид: оваа форма на проверка не е наменета да биде дијагностичка алатка. Само лиценциран терапевт или професионалец за ментално здравје може да ви даде дијагноза и да ви помогне да ги откриете следните најдобри чекори за вас.

Дали се прашувате „Дали сум мрачен емпат?“ Направете го овој квиз

Ако оваа статија ве натера да верувате дека можеби многу блиску познавате таква личност, дека всушност вие сте тие кои поседувате вештини за емпатија, но чувствувате „Како можам да добијам од