Acasă s-ar putea să ai de-a face cu o persoană care te înțelege atât de bine, încât aproape că îți citește gândurile. Dar asta nu înseamnă că te simți "înțeles" în sens pozitiv, că nevoile tale sunt satisfăcute sau că emoțiile tale sunt apreciate. Este posibil să te afli într-o relație cu un empatic întunecat și să nu ai habar că ești într-o relație abuzivă.

Dar, empatie și întuneric? Sună ca un paradox, nu-i așa? Până acum, înțelegeam empatia ca pe o trăsătură a oamenilor inteligenți din punct de vedere emoțional, extrem de sensibili, care căutau să-ți înțeleagă durerea și bucuria și să-ți fie de sprijin. Intră termenul de "empatic întunecat" și rămânem confuzi.

Adesea numit cel mai periculos tip de personalitate, empaticul întunecat este un termen destul de nou, provenit din cercetări recente. Și ar fi imposibil de înțeles fără intervenția unui specialist. Pentru a te ajuta să înțelegi mai bine conceptul de empatie întunecată, l-am consultat pe Dr. Karan Dhawan (MD, Psihiatrie), fondatorul Healing Soul Clinic, specializat în dezintoxicare, personalitateTulburări de dispoziție, tulburări de dispoziție și tulburări de disforie de gen. De la biroul expertului nostru direct către tine, iată ghidul tău pas cu pas pentru a înțelege ce este un empatic întunecat și cum să te descurci cu un empatic întunecat într-o relație.

Cine este un empatic întunecat?

Înțelegem că narcisiștii sunt cei de care trebuie să ne ferim. Ei sunt egoiști și manipulatori. Dimpotrivă, într-un contrast tipic empatic vs narcisist, empaticii sunt victimele cu o nevoie patologică de a fi amabili și darnici, cedând cererilor egoiste ale narcisistului. Dar acum aflăm că și un empatic poate avea un miez întunecat răuvoitor. Cum este posibil?

Acest studiu descrie empaticii întunecați ca fiind persoane care "demonstrează un grup de trăsături de personalitate întunecate (trăsăturile triadei întunecate) combinate cu niveluri ridicate de empatie." Dr. Dhawan explică: "Un empatic întunecat are empatie cognitivă, adică înțelegerea emoțiilor celorlalți, împreună cu expertiza în manipulare, egoism și lipsa de remușcări. Și așa ai în mână un maestru manipulator!".

Ce este Triada Întunecată?

Oamenii de știință au grupat un trio de trăsături negative de personalitate numite "Triada Întunecată" sau, uneori, "vampiri energetici". Aceste trăsături de personalitate sunt:

• Narcisism : Trăsături asociate - egoism, aroganță, grandomanie, un sentiment exagerat de importanță de sine.
• Machiavelismul: Trăsături asociate - absența moralității, manipulare în relații, interes personal și tendințe de exploatare
• Psihopatia: Trăsături asociate - lipsa de remușcări, comportament antisocial, impulsivitate

Singurul lucru care este comun la toate trei este faptul că toate sunt lipsite de empatie. Prin urmare, Triada Întunecată este o combinație "empatie scăzută + trăsături întunecate ridicate". Ceea ce se întâmplă în cazul empatiei întunecate este că combină aceste trăsături întunecate cu niveluri ridicate de empatie. Pentru a rezuma vizual:

• Triada Întunecată = Empatie scăzută + Trăsături întunecate ridicate
• Empatie întunecată = Empatie ridicată + Trăsături întunecate ridicate

Cum ajunge această combinație teribilă să creeze probabil cel mai periculos tip de personalitate, vedem în continuare!

Ce face ca Dark Empath să fie cel mai periculos tip de personalitate?

Pentru a înțelege semnificația întunecată a empatiei, trebuie mai întâi să ne uităm la empatie. Asociația Americană de Psihologie definește empatia ca fiind "înțelegerea unei persoane din punctul său de referință, mai degrabă decât din cel propriu, sau experimentarea indirectă a sentimentelor, percepțiilor și gândurilor acelei persoane". Dar empatia pe care o vezi este de trei feluri, unul care duce la altul:

• Empatie cognitivă: Să știi ce gândește și cum se simte cealaltă persoană. De exemplu, "Știu că ți-e dor de casă".
• Empatie emoțională: Să simți ceea ce simte cealaltă persoană. De exemplu, "Mă simt trist pentru că tu te simți trist când ți-e dor de casă".
• Empatie plină de compasiune: Empatia duce la acțiune, cu dorința de a ajuta. De exemplu, "Ce pot face pentru ca tu să te simți mai bine acasă?".

O persoană empatică nu numai că știe cum te simți, dar îți simte și durerea și are instinctul de a te ajuta. Dar ceva nu este în regulă cu empaticii întunecați. Nu vezi la ei o lipsă totală de empatie, ci mai degrabă ceea ce se numește "empatie fracturată" sau empatie afectată. Ei au doar empatie cognitivă, ceea ce înseamnă că empaticii întunecați înțeleg în totalitate ce simți, dar acolo se oprește. Acest lucrucunoașterea fără dorința de a fi amabil este periculoasă în mâinile lor.

Empaticii întunecați pot folosi aceste cunoștințe pentru a extrage date din creierul tău aproape în mod minuțios pentru a te manipula în avantajul lor. Deoarece au o hartă a minții tale, îți pot prezice gândurile, comportamentul și reacțiile și pot acționa în consecință. Își pot ascunde atât de bine intențiile răuvoitoare încât devine aproape imposibil să le observi comportamentul abuziv și să știi ce pun la cale.

Deci, vom fi transformați în praf în fața acestor Goliți ai manipulărilor și înșelăciunilor? Putem să-i doborâm? Sau, dacă este necesar, putem învăța să le facem față, să trăim cu ei și să luăm măsuri pentru a ne proteja, în loc să le cădem victime? Primul pas este întotdeauna identificarea problemei în sine.

5 semne ale unui empatic întunecat

Un empatic întunecat este dulce, dar manipulator. Sunt fermecători, dar ostili. Încearcă să arate că te înțeleg, dar nu te lasă să pătrunzi în gândurile lor interioare. Empaticii întunecați sunt extrem de complecși și, prin urmare, greu de depistat. Să întoarcem masa și să folosim tacticile lor împotriva lor poate fi cel mai bun pariu. Haideți să le citim gândurile pentru a înțelege trăsăturile distinctive ale empaticului întunecat și să le depistăm răutățilecomportament. Iată câteva semne ale unui empatic întunecat în relații:

1. Amabilitatea lor pare falsă

Un empatic întunecat știe exact ce trebuie să spună. "De obicei, sunt extrovertiți și fermecători și adesea te vor răsfăța cu dragoste", spune Dr. Dhawan. Știu cum să se comporte cu tine. Când să fie amabili, când să te complimenteze, când să îți acorde o ureche de ascultare, când să te mângâie pe spate. S-ar putea să te întrebe cum ți-a fost ziua, să te asculte cu adevărat cum te descarci, să te îmbrățișeze după sex. Să te priveascăatunci când te simți deprimat și îți spune cât de frumos ești.

Dar complimentele lor nu reușesc să-ți încălzească inima. Ceva din amabilitatea lor îți pare ciudat. E ca și cum va fi urmat de un "dar" sau de ceva ce îți vor cere în schimb.

În astfel de cazuri, cel mai mare atu al tău este adesea intuiția ta. Poți și ar trebui să ai încredere în intuiția ta. Dacă instinctul tău îți spune că nu vorbește serios ceea ce spune sau face, este foarte probabil că se preface în sinceritate pentru a încerca să te manipuleze și să te facă să obții ceva ce-și dorește, dacă nu imediat, atunci cândva în viitor.

2. Sunt maeștrii în gaslighting și în culpabilizare

"Empaticii întunecați sunt experți în a se folosi de alți oameni în beneficiul lor", spune Dr. Dhawan. Cu toate acestea, ei folosesc mult mai des formele indirecte de agresiune decât cele directe. Deoarece trebuie să mențină fațada de a fi confidentul tău și cel mai bun prieten al tău, nu se bazează pe agresiunea directă, deoarece asta le-ar distruge acoperirea. Două dintre tacticile lor preferate de manipulare sunt gaslighting și culpabilizarea(alături de love bombing și ghosting).

Un empatic întunecat pune eficient bazele cu tine, spunând lucruri pe care vrei să le auzi. Îți înțeleg vulnerabilitățile și știu exact ce se întâmplă în capul tău. Când ești gata să crezi tot ce spun, te pun sub lumina gazului. Trimiterea ta într-o călătorie de vinovăție funcționează într-un mod similar. Se vor lua de punctul tău slab și te vor face să simți că ești mereu de vină.

Dacă partenerul tău abuziv, care crezi că este și cel mai înțelegător partener al tău, te face să te simți vinovat pentru orice lucru mărunt și dacă te îndoiești de versiunea ta a lucrurilor mult mai des și mult mai ușor, probabil că ai de-a face cu un empatic întunecat care te controlează.

3. Se luptă cu o stimă de sine scăzută

Da, empaticii întunecați sunt manipulatori și egoiști, dar, în esența lor, se luptă cu o stimă de sine scăzută și cu probleme de încredere și valoare de sine. Dr. Dhawan spune: "O contradicție cu un narcisist care are un sentiment umflat de ego și de sine, un empatic întunecat este conștient de sine și știe ce face." (Acest lucru are și un avantaj pe care îl vom vedea mai târziu).

Veți observa că acest lucru se manifestă în mai multe moduri la un empatic întunecat:

• Nu vor fi capabili să accepte bine criticile celorlalți
• Sunt prea autocritici, adesea se implică în autoironie
• Adesea suferă de probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, și sunt conștienți de acest lucru
• Caută validarea din partea altora

4. Au un simț al umorului sarcastic și malițios

Freud a numit umorul malițios sau ostil ca fiind de natură distructivă. Psihologii au observat că acesta este un alt instrument pe care empaticii întunecați îl folosesc des, deoarece și aceasta este o formă mai puțin directă de agresiune. "Deoarece empaticii întunecați sunt răzbunători, învinși amari și nu pot face față bine criticilor, ar putea folosi umorul ca mecanism de apărare pentru a se răzbuna pe tine", spune Dr. Dhawan. Empaticii întunecați pot face o glumă la adresa dvs.Poate chiar râdeți de ea, complet confuz, fără să știți de ce v-a făcut să vă simțiți oribil.

Partenerul tău folosește prea des sarcasmul, râde pe seama altora sau folosește o glumă pentru a-ți transmite ceva ce, în mod ideal, ar fi trebuit să facă în mod politicos? În plus, ți se pare greu să subliniezi ce a greșit pentru a putea să-l confrunți? Ai grijă, s-ar putea să ai de-a face cu un empatic întunecat.

5. Sunt inteligenți din punct de vedere emoțional, dar distanți

Datorită abilității lor de empatie cognitivă, empaticii întunecați își pot da seama cum te simți. Până la urmă, sunt empatici și, prin urmare, dau dovadă de o inteligență emoțională ridicată. Dar asta nu înseamnă că își vor permite să fie vulnerabili și să îți afișeze emoțiile lor reale.

Un empatic întunecat va fi foarte secretos când vine vorba de propriile emoții. Va încerca să mențină status quo-ul asigurându-se că nu ajungi să le vezi sănătatea mentală precară și stima de sine scăzută.

De fapt, s-ar putea să crezi că partenerul tău este prea amabil pentru că își concentrează toată atenția asupra problemelor tale și numai asupra problemelor tale. Sunteți amândoi fixați doar pe problemele voastre, iar el ajunge să se urce pe cai mari și să pozeze că totul este bine cu ei? Aceasta ar putea fi o mișcare de putere! Ar putea fi de ajutor să te îndepărtezi pentru o secundă și să observi dacă își ascunde adevăratul sine de tine cu un scop ulteriormotiv.

Deci, ești într-o relație cu un empatic întunecat? Fă acest test

Aceste semne ar trebui să fie suficiente pentru a recunoaște comportamentul partenerului tău ca fiind abuziv sau ostil și cu tendințe răuvoitoare de empatie întunecată. Dar dacă încă te confundă, acest test de empatie întunecată se poate dovedi util. Răspunde cu Da sau Nu la următoarele întrebări pentru a afla adevărul despre partenerul tău.

1. Partenerul dvs. vă spune cum vă simțiți atunci când sunteți supărat, în loc să vă întrebe despre asta? Da/Nu
2. Partenerul tău insistă pe versiunea lui despre ceea ce simți, mai degrabă decât pe ceea ce mărturisești tu ca fiind adevăratul tău sentiment? Da/Nu
3. Partenerul dvs. vă spune adesea "Te cunosc mai bine decât te cunoști tu însuți!" pentru a vă câștiga încrederea? Da/Nu
4. Au un simț al umorului negru care te face să te simți furios sau umilit? Da/Nu
5. Partenerul dvs. se implică adesea în bârfe pentru a se simți mai bine în pielea sa? Da/Nu
6. Partenerului tău îi este greu să accepte criticile și feedback-ul din partea ta? Da/Nu
7. Te afli ușor în situația de a fi pus sub semnul întrebării de către partenerul tău? Da/Nu
8. Partenerul tău încearcă adesea să te culpabilizeze sau să se angajeze în transfer de vină? Da/Nu
9. Partenerul tău evită conversațiile despre sine sau despre gândurile sale interioare? Da/Nu
10. Crezi că partenerul tău se abține să fie vulnerabil în fața ta sau a altora? Da/Nu

De una singură, fiecare dintre aceste întrebări poate fi aplicată oricărei relații abuzive care se menține pe baze șubrede de manipulare și comportament de control, dar, atunci când sunt privite împreună, ele te pot ajuta să identifici un empatic întunecat. Dacă ai răspuns Da la majoritatea acestor întrebări, în special la cele care arată că partenerul tău pare să aibă acces la modul în care gândești, s-ar putea să ai de-a face cu un empatic întunecat înrelația voastră.

Vă rugăm să rețineți: Această formă de screening nu este un instrument de diagnosticare. Doar un terapeut autorizat sau un profesionist în domeniul sănătății mintale vă poate oferi un diagnostic și vă poate ajuta să vă dați seama care sunt următorii pași cei mai buni pentru dumneavoastră.

Te întrebi "Sunt un empatic întunecat?" Fă acest test

Dacă acest articol te-a făcut să crezi că s-ar putea să cunoști o astfel de persoană destul de aproape de fapt, că s-ar putea să fii chiar tu, care ai abilități empatice, dar simți "Cum să câștig din asta?" și ești adesea numit un obsedat de control, fă acest test Sunt un empatic întunecat pentru a afla și caută ajutor pentru a-ți rezolva comportamentul. Vezi cât de mult rezonează aceste afirmații cu tine.

1. Știu exact ce gândesc ceilalți. da/nu
2. Este o abilitate grozavă și aș putea să o folosesc în interes personal. da/nu
3. Este ușor să transmit disprețul meu față de ceilalți dacă fac o glumă despre asta. da/nu
4. Înțeleg ceea ce simte o altă persoană, dar nu mă emoționează. da/nu
5. Am încredere că înțeleg emoțiile celorlalți mai bine decât se înțeleg ei înșiși. da/nu
6. Oamenii îmi spun adesea că am o personalitate plăcută, sociabilă și extrovertită. Da/Nu
7. Este important să-mi păstrez emoțiile pentru mine. A fi vulnerabil din punct de vedere emoțional este un lucru periculos. da/nu
8. Am abilitatea de a le spune oamenilor în ce ar trebui să creadă, iar ei sfârșesc întotdeauna prin a fi de acord cu mine. da/nu
9. Nu-mi place când ceilalți mă critică sau îmi arată un defect pentru că eu cred că au dreptate. da/nu
10. Mă simt neliniștit și nesigur pe mine. Cred că aș putea fi deprimat. Da/Nu

Din nou, dacă ai răspuns DA la majoritatea acestor întrebări, în special la cele care arată că ești foarte bun la a ști ce se întâmplă cu alți oameni și simți că este ceva de care poți beneficia, s-ar putea să suferi de empatie ridicată și trăsături întunecate în personalitatea ta, ceea ce te poate face un empatic întunecat.

Vă rugăm să rețineți: Această formă de screening nu este un instrument de diagnosticare. Doar un profesionist licențiat în domeniul sănătății mintale vă poate oferi un diagnostic și vă poate ajuta să vă dați seama care sunt următorii pași cei mai buni pentru dumneavoastră.

Cum să răspunzi la un empatic întunecat atunci când ești într-o relație cu unul

Empaticii întunecați sunt buni la compartimentarea emoțiilor lor. Ei sunt, de asemenea, conștienți de comportamentul lor rău, dar au un mod de a-l justifica în mintea lor. Trebuie să răspundeți cu o concentrare similară de precizie razer atunci când aveți de-a face cu un empatic întunecat. Permiteți ca autoconservarea să fie scopul principal și nu pierdeți din vedere acest obiectiv. Acum, să vedem cum să ne ocupăm cel mai bine de un empatic întunecat într-o relație:

1. Stabiliți și afirmați limitele personale

Limitele sunt esențiale. Limitele sunt cruciale! Pentru ca orice relație să rămână în zona sănătoasă. Și, ca și în cazul celor mai multe relații abuzive, expertul nostru te sfătuiește să îți stabilești limite personale, să le declari clar partenerului tău și să te asiguri că îți tragi partenerul la răspundere atunci când nu le respectă.

De exemplu, spune-i partenerului tău empatic întunecat că nu apreciezi umorul său negru, mai ales atunci când îți dai seama de răutatea umorului său. Nu râde de comportamentul său rău acum că ești capabil să îl observi. Dr. Dhawan spune: "Pune-ți limite sănătoase în relație și abordează problemele în care simți că ești manipulat, mai degrabă decât să le suporți".

2. Construiește-ți credința în intuiția ta

Atunci când partenerul tău te minte, îți face un compliment neserios, te face să crezi ceva care nu este adevărat sau încearcă să te culpabilizeze, instinctul tău îți va spune că nu ți s-a părut corect, că nu ai simțit o bucurie adevărată, că nu ai simțit o remușcare adevărată sau că nu ți-ai dat seama de vina ta.

Este nevoie de multă încredere în sine pentru a asculta acea voce interioară. Și cu atât mai mult atunci când ai de-a face cu un empatic întunecat care te va face să te simți ca și cum te-ar cunoaște mai bine decât te cunoști tu însuți. Trebuie să faci pași activi pentru a construi o relație mai bună cu tine însuți. Unii pași de iubire de sine și de îngrijire de sine pot include:

• Meditați pentru a învăța să fiți aliniați cu sentimentele voastre
• Asumă-ți riscuri și urmează-ți mai des instinctele
• Încercați să evitați să vă gândiți prea mult la lucruri neînsemnate
• Scrieți-vă gândurile în jurnal pentru a învăța să vă recunoașteți sentimentele

3. Caută ajutor de la un profesionist - atât pentru tine, cât și cu partenerul tău

Când te simți suficient de încrezător, poți lua în considerare posibilitatea de a vorbi cu partenerul tău empatic întunecat despre observația ta. Dr. Dhawan sugerează: "Poți încerca să le atragi atenția asupra acestor trăsături de personalitate și să vezi dacă sunt deschiși să primească ajutor, deoarece va fi în beneficiul ambelor părți".

În cazul unui empatic întunecat, aceasta este o posibilitate reală, deoarece majoritatea empaților întunecați vor avea conștiința de sine pentru a ști ce au făcut și că comportamentul lor este dăunător. Majoritatea empaților întunecați suferă (și știu că o fac) de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea și pot fi deschiși să consulte un consilier de sănătate mintală.

Dr. Dhawan adaugă: "Dacă partenerul dvs. nu este dispus, este destul de dificil să modificați comportamentul unui empatic întunecat. Deci, dacă vă simțiți copleșit și epuizat, nu este niciodată o idee rea să căutați singur ajutor." Căutarea sprijinului și îndrumarea unui specialist în terapie cognitiv-comportamentală vă poate ajuta să identificați comportamentul abuziv, să deprindeți convingeri negative despre dvs. înșivă, să vă reconstruiți stima de sine și să vă afirmațilimite.

4. Nu pierdeți perspectiva atunci când vă "diagnosticați" partenerul cu "empatie întunecată"

Când învățăm să căutăm semnale de alarmă, este ușor să exagerăm. Ne putem diagnostica greșit pe noi înșine dacă suntem prea autocritici sau pentru a ne simți mai bine în legătură cu comportamentul nostru. Ne putem diagnostica greșit partenerii pentru a ne simți superiori lor sau pentru a evita responsabilitatea personală. De aceea este important să nu pierdem perspectiva.

Nu uitați că empatia întunecată este un termen destul de nou și sunt multe lucruri pe care nu le știm despre ea. Înțelegerea trăsăturilor și depistarea semnelor poate fi primul pas în detectarea comportamentelor dăunătoare. Dar tulburările de personalitate sunt extrem de complexe, mereu în spectru. De aceea, intervenția unui medic specialist în sănătate mintală este obligatorie pentru un diagnostic precis.

Dacă crezi că ești într-o relație cu un empatic întunecat sau cu o persoană cu trăsături întunecate, consultă un consilier profesionist pentru a decide ce trebuie să faci în funcție de situația ta unică. Dacă ai nevoie de acest ajutor, panoul de experți de la Bonobology este aici pentru a te ajuta.

Indicatori cheie

• Empaticii întunecați sunt persoane care "demonstrează un grup de trăsături întunecate de personalitate (triada întunecată) combinate cu niveluri ridicate de empatie".
• Empaticii întunecați au doar empatie cognitivă, ceea ce înseamnă că înțeleg ce se întâmplă în mintea celorlalți. Dar nu simt ceea ce simți tu și nici nu se simt mișcați să ajute
• Un empatic întunecat în relații este manipulator. Amabilitatea lor pare adesea falsă și se angajează în forme indirecte de agresiune și comportament manipulator, cum ar fi gaslighting guilt-tripping, love bombing, etc.
• Trăsăturile empatice întunecate includ și un simț al umorului malițios, în care folosesc sarcasmul pentru a-și exprima punctul de vedere sau fac glume pe seama altora. De asemenea, bârfesc și agresează din același motiv.
• Empaticii întunecați suferă de stimă de sine scăzută și de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea
• Datorită inteligenței lor emoționale ridicate, aceștia sunt conștienți de acțiunile lor și pot fi deschiși la terapie.

Nu este ușor să depistezi sau să diagnostichezi un empatic întunecat, deoarece semnificația empaticului întunecat este complicată. Empaticii întunecați te vor deruta cu farmecul lor și cu etalarea înțelegerii lor. Dar nu uita, dacă te folosești de fondul de resurse pe care îl ai la dispoziție, inclusiv voința și instinctul tău, poți nu numai să identifici un empatic întunecat, ci și să devii un maestru manipulator al maestrului manipulator!